青年心理学第四讲(情绪)
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2.当工作进行得不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。 a.同意 b.不同意
3.在您最好的朋友开口说话以前，你就能分辨出他处于何种精神 状态。a.同意 b.不同意
4.当你担忧某件事时，你在夜里几小时难以入睡。 a.同意 b.不同意
5.你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。 a.同意 b.不同意
EQ测试
5 1.5岁 可以看出爱儿童和爱成人的区别。
6 2岁 可以在快乐中区分出比较稳定的欢乐来。
林传鼎
情绪的功能
以体验方式表达ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ己对 周围事物意义的认知， 并对他人施加一定的影 响
动机功能
愤怒时血液流向手部， 更便天抓住武器或批败 敌人。心跳加速，肾上 腺素之类的东西激增， 激发强大的力量。
动机功能
EQ
“人成功与否，20%在于智商（IQ），80%在 于情商（EQ） 。”
WHAT_沙洛维
自我激励能力
妥善管理自己情 绪的能力
认识自身情绪的能力
认知他人的情绪能力
5 factors
…
人际关系的管理能力
情商(EQ)测量
1.与你的恋人或者爱人发生争吵后，你能在他面前掩饰你的沮丧 a.同意 b.不同意
大学生更多的是形成和丰富自己的社会情绪的感受和体验.
情绪分类
评价
每一种情绪都有其功能，如当人处于危险时，恐 惧的情绪反应能促使人更快地脱离险境；
当人在工作/学习中承担的负荷超出了自己承受能 力时，疲惫的情绪促使人不得不放弃一些工作， 以获得休息。
评价
正性情绪有助 于增加生活的 乐趣，提高工 作学习效率， 促进潜能开发， 并有助于人的 自信心建立。
19.你认为一点小小压力不会伤害任何人。a.同意b.不同意
20.你会把任何事情都告诉您最好的朋友，即使是个人隐私。 a.同意b.不同意
动机功能
惊讶时眉毛会上扬以便 扩大视觉范围，也可让 更多光刺激到视网膜， 借以很快了解周遭的情 况，研究最佳的因应对 策。
信号功能
人的情绪或情感一旦和有关事物结合起来，人就会在头脑 中形成该事物的、具有感情色彩的记忆映象；
人一旦有了情绪、情感的记忆经验，不仅见到见到某类事 物能够引起相应的情绪，而且再度遇到某些表情，也能领 会它的含义，并对它作出积极的或消极的情绪反应及行动 上的趋避动作；
情绪概述
不满足
难过、 烦闷、 冷漠。
满足
高兴、 欣慰、 热情。。
情绪分类
情绪分类
基本情绪：人与动物共有的，在发生上有着共 同的原型或模式，先天的。
•每种基本情绪都有独立的神经生理机制、内部体验和外部表现， 并有不同的适应功能。
复合情绪：由基本情绪不同组合派生出来的。 （善恶感、责任感、羞耻感。。)
6.与你最好的朋友告诉您一些好消息相比，你更容易受一部 浪漫影片的感染。a.同意 b.不同意
7.当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。 a.同意 b.不同意
8.经常想知道别人是怎样看待你的。a.同意 b.不同意
9.你对自己几乎能使每个人高兴起来而感到自豪。 a.同意 b.不同意
10.你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花20元 钱。a.同意 b.不同意
情绪表达
达
到
外
内部主观
部 沟
体验
通 目
的
行为活动表 露于外
情绪表达
情绪表达-面部表情
情绪表达——手势
情绪表达-躯体语言
情绪表达-距离
环境心理学家 萨默----“神奇的气泡”
人际空间表达情感亲疏
＜０．５ｍ 最亲密
０．５—１．２５ｍ 有私交的朋友间距离
＞３ｍ 一般公共场所陌生人沟通
情绪失控的悲剧特色：
EQ测试
11.第十分相信直率地说话，而且认为这样能使一切事情 变得更容易。a.同意 b.不同意
12.尽管你知道自己是正确的，也会转移这一话题，而不 愿来一场争论。a.同意 b.不同意
13.你在工作中做出一个决定后，会担心它是否正确。 a.同意b.不同意
14.你不会担心环境的改变。a.同意 b.不同意
15.你似乎是这样一个人：对于周末去干什么，你总是能 够提出很有趣的设想。 a.同意 b.不同意
EQ测试
16.假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。 a.同意b.不同意
17.不管你工作多么尽心尽力，你的老板似乎总是在催促你。 a.同意b.不同意
18.你认为你的恋人或爱人对你寄以厚望。a.同意b.不同意
青年心理健康之 情绪情感
主讲内容
定义、分类、功能、发展、表达
行为特点及产生原因
焦虑、恐惧、自卑、抑郁。。。
情绪管理及EQ
EQ成熟标准及情绪调节方法
“何谓人情？喜、怒、哀、惧、 爱、恶、欲，七者弗学而能。”
——《札记》
情绪概述
情绪概述
情绪是人的需要（生理&社会）是否得到 满足而产生的一种主观的体验和反应。
情绪的发展 布里奇斯（K.M.Bridges）情绪分化理论
1 新生儿 弥散性的兴奋或激动，一种杂乱无章的未分化的反应。包括一些 不协调的内脏和肌肉的反应为一些强烈刺激引起。 2 3个月 新生儿的原始激动分化为两种矛盾的情绪状态——痛苦与快乐。
3 6个月 痛苦型进一步分化为怕、厌恶和愤怒。
4 12个月 快乐型分化出高兴和喜爱；
个体对各种信息的意义性的鉴别经常是通过共鸣和移情作 用进行的。
信号功能
信息传达沟通
情绪是人们社会交往中的一种心理表现形式。 情绪的外部表现是表情,表情具有信号传递 作用,属于一种非言语性交际。人们可以凭 借一定的表情来传递情感信息和思想愿望。
55% 70%
7% 38%
言语表情
非言语表情 言语传递
恐惧时血液流向大骨肌 肉，并因而使脸部因缺 血而惨白。身体僵立动 弹不得，可能是争取时 间孝时是否躲避为上策 。脑部情绪中枢激发荷 尔蒙使身体处于警戒状 态，专注逼近的威胁， 随时准备作最佳反应。
动机功能
快乐时脑部抑制负面情绪 的部位较活跃，能量增加 。生理方面唯一的特征是 较为沉静，使身体能较快 自负面情绪中恢复过来。 如此不但身体得以休养生 息，也才能鼓起精神因应 眼前的挑战与目标。
今天跟女友吵嘴了，把气带到办公室，刮起一阵台风。 夫妻大吵一架，小孩在旁吵着要买玩具，给他修理一顿。 业绩目标无法达成，心中烦闷，碰到塞车，破口大骂。 翻开报纸，一幕幕社会乱象，历历在目 飚车族被人一瞥，自认受轻视，追杀对方。 两辆出租车擦撞，皆自认受害，聚众群殴。 卡拉OK争风吃醋，回家取家伙，纵火报复。
3.在您最好的朋友开口说话以前，你就能分辨出他处于何种精神 状态。a.同意 b.不同意
4.当你担忧某件事时，你在夜里几小时难以入睡。 a.同意 b.不同意
5.你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。 a.同意 b.不同意
EQ测试
5 1.5岁 可以看出爱儿童和爱成人的区别。
6 2岁 可以在快乐中区分出比较稳定的欢乐来。
林传鼎
情绪的功能
以体验方式表达ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ己对 周围事物意义的认知， 并对他人施加一定的影 响
动机功能
愤怒时血液流向手部， 更便天抓住武器或批败 敌人。心跳加速，肾上 腺素之类的东西激增， 激发强大的力量。
动机功能
EQ
“人成功与否，20%在于智商（IQ），80%在 于情商（EQ） 。”
WHAT_沙洛维
自我激励能力
妥善管理自己情 绪的能力
认识自身情绪的能力
认知他人的情绪能力
5 factors
…
人际关系的管理能力
情商(EQ)测量
1.与你的恋人或者爱人发生争吵后，你能在他面前掩饰你的沮丧 a.同意 b.不同意
大学生更多的是形成和丰富自己的社会情绪的感受和体验.
情绪分类
评价
每一种情绪都有其功能，如当人处于危险时，恐 惧的情绪反应能促使人更快地脱离险境；
当人在工作/学习中承担的负荷超出了自己承受能 力时，疲惫的情绪促使人不得不放弃一些工作， 以获得休息。
评价
正性情绪有助 于增加生活的 乐趣，提高工 作学习效率， 促进潜能开发， 并有助于人的 自信心建立。
19.你认为一点小小压力不会伤害任何人。a.同意b.不同意
20.你会把任何事情都告诉您最好的朋友，即使是个人隐私。 a.同意b.不同意
动机功能
惊讶时眉毛会上扬以便 扩大视觉范围，也可让 更多光刺激到视网膜， 借以很快了解周遭的情 况，研究最佳的因应对 策。
信号功能
人的情绪或情感一旦和有关事物结合起来，人就会在头脑 中形成该事物的、具有感情色彩的记忆映象；
人一旦有了情绪、情感的记忆经验，不仅见到见到某类事 物能够引起相应的情绪，而且再度遇到某些表情，也能领 会它的含义，并对它作出积极的或消极的情绪反应及行动 上的趋避动作；
情绪概述
不满足
难过、 烦闷、 冷漠。
满足
高兴、 欣慰、 热情。。
情绪分类
情绪分类
基本情绪：人与动物共有的，在发生上有着共 同的原型或模式，先天的。
•每种基本情绪都有独立的神经生理机制、内部体验和外部表现， 并有不同的适应功能。
复合情绪：由基本情绪不同组合派生出来的。 （善恶感、责任感、羞耻感。。)
6.与你最好的朋友告诉您一些好消息相比，你更容易受一部 浪漫影片的感染。a.同意 b.不同意
7.当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。 a.同意 b.不同意
8.经常想知道别人是怎样看待你的。a.同意 b.不同意
9.你对自己几乎能使每个人高兴起来而感到自豪。 a.同意 b.不同意
10.你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花20元 钱。a.同意 b.不同意
情绪表达
达
到
外
内部主观
部 沟
体验
通 目
的
行为活动表 露于外
情绪表达
情绪表达-面部表情
情绪表达——手势
情绪表达-躯体语言
情绪表达-距离
环境心理学家 萨默----“神奇的气泡”
人际空间表达情感亲疏
＜０．５ｍ 最亲密
０．５—１．２５ｍ 有私交的朋友间距离
＞３ｍ 一般公共场所陌生人沟通
情绪失控的悲剧特色：
EQ测试
11.第十分相信直率地说话，而且认为这样能使一切事情 变得更容易。a.同意 b.不同意
12.尽管你知道自己是正确的，也会转移这一话题，而不 愿来一场争论。a.同意 b.不同意
13.你在工作中做出一个决定后，会担心它是否正确。 a.同意b.不同意
14.你不会担心环境的改变。a.同意 b.不同意
15.你似乎是这样一个人：对于周末去干什么，你总是能 够提出很有趣的设想。 a.同意 b.不同意
EQ测试
16.假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。 a.同意b.不同意
17.不管你工作多么尽心尽力，你的老板似乎总是在催促你。 a.同意b.不同意
18.你认为你的恋人或爱人对你寄以厚望。a.同意b.不同意
青年心理健康之 情绪情感
主讲内容
定义、分类、功能、发展、表达
行为特点及产生原因
焦虑、恐惧、自卑、抑郁。。。
情绪管理及EQ
EQ成熟标准及情绪调节方法
“何谓人情？喜、怒、哀、惧、 爱、恶、欲，七者弗学而能。”
——《札记》
情绪概述
情绪概述
情绪是人的需要（生理&社会）是否得到 满足而产生的一种主观的体验和反应。
情绪的发展 布里奇斯（K.M.Bridges）情绪分化理论
1 新生儿 弥散性的兴奋或激动，一种杂乱无章的未分化的反应。包括一些 不协调的内脏和肌肉的反应为一些强烈刺激引起。 2 3个月 新生儿的原始激动分化为两种矛盾的情绪状态——痛苦与快乐。
3 6个月 痛苦型进一步分化为怕、厌恶和愤怒。
4 12个月 快乐型分化出高兴和喜爱；
个体对各种信息的意义性的鉴别经常是通过共鸣和移情作 用进行的。
信号功能
信息传达沟通
情绪是人们社会交往中的一种心理表现形式。 情绪的外部表现是表情,表情具有信号传递 作用,属于一种非言语性交际。人们可以凭 借一定的表情来传递情感信息和思想愿望。
55% 70%
7% 38%
言语表情
非言语表情 言语传递
恐惧时血液流向大骨肌 肉，并因而使脸部因缺 血而惨白。身体僵立动 弹不得，可能是争取时 间孝时是否躲避为上策 。脑部情绪中枢激发荷 尔蒙使身体处于警戒状 态，专注逼近的威胁， 随时准备作最佳反应。
动机功能
快乐时脑部抑制负面情绪 的部位较活跃，能量增加 。生理方面唯一的特征是 较为沉静，使身体能较快 自负面情绪中恢复过来。 如此不但身体得以休养生 息，也才能鼓起精神因应 眼前的挑战与目标。
今天跟女友吵嘴了，把气带到办公室，刮起一阵台风。 夫妻大吵一架，小孩在旁吵着要买玩具，给他修理一顿。 业绩目标无法达成，心中烦闷，碰到塞车，破口大骂。 翻开报纸，一幕幕社会乱象，历历在目 飚车族被人一瞥，自认受轻视，追杀对方。 两辆出租车擦撞，皆自认受害，聚众群殴。 卡拉OK争风吃醋，回家取家伙，纵火报复。