头手倒立、肩肘倒立身体素质练习

分 1、伸展运动 2、体侧运动 3、俯背运动 4、踢腿运动 5、侧压腿、前压腿
一、技巧教学 1、 教 师 讲 解 技 巧 头 手 倒 立 （男） 、肩肘倒立（女）的 动作要领，并示范。
练习对形（图三）
学生在教师口令指挥下认真 做准备操。
2、 给学生分成 8 个小组进行 练习， 小组长负责， 并加以 保护与帮助。
备课时间： 教学内容 教学目标 教学重点 教学难点 结 构 教学 内容
第 8 周第 1 教时
课时总编号：
21
1、 头手倒立(男)、肩肘倒立（女）2、身体素质练习 1.学生知道头手倒立和肩肘倒立的动作要领。 2.学生在保护帮助下做出头手倒立（男） 、和肩肘倒立（女）动作。 3.培养学生胆大心细、互帮互助的良好品质。 重点：三角支撑，吸腹提臀伸髋（男） ，含胸吸腹，举腿伸髋，肘内夹(女)。 难点：稳住身体重心，控制身体平衡能力。
四、宣布下课 场地器材 1. 篮球 30 个 2. 3. 教 学 反 思
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教
师
活
动
学
生
活
动
组织形式与要求
开 始 部
组织： 一 一、教师巡视，查看学生的 ××××××× 1、体育委员整队，报告 常规 服装、听学生的报告。 ××××××× 二、师生相互问好。 人数。 〇〇〇〇〇〇〇 三、 宣布本课主要内容和任 〇〇〇〇〇〇〇 务。 2、向老师问好 ▲ 3、认真听讲 要求： 二 学生听清要求和规 则。 热身练 4 在体育委员的带领下慢 认真练习动作到位。 习 跑 400 米。 四、慢跑 400 米 5、学生听指挥做徒手操 五、徒手操； ▲ 〇〇〇〇〇〇〇 ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 ×××××××
××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分
3、 教师巡回观察,单个辅导。 一、练习图，如图（四） 4、 帮助学生纠正错误动作。
垫 子
1、 学生了解头手倒立（男） 和肩肘倒立 （女） 动作过 程及要领。 2、 辅助性练习 头手放成等腰三角后在 同伴帮助下练习提臀动 作， 同伴帮助下做 屈腿头手倒立， 同 伴帮助下练习一脚蹬地 一腿上举成头手倒立 （男 生） 。直腿坐后倒举腿两 臂压垫， 同时迅速伸髋还 原成直立 ， 在保 护帮助下练习肩肘倒立 （女生） 。 3、 接受教师指导， 并相互保 护帮助，注意练习安全。 4、 纠正错误动作， 掌握正确 的技术要领。
。
结 束 部 分
一 整理 放松
一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材
1、随教师做充分放松 2、 （1）学生分组小结自 我评估。 （2）集中汇报。 （3）男生第一组归还 器材 3、师生再见
二 小结
三、师生再见
一、组织：如图 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 × × × × 0000 二、要求： 放松、调整呼 吸