人的舌苔和身体健康有什么联系
健康舌头的五个标准
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健康舌头的五个标准
作者：义春
来源：《时代邮刊·上半月》2018年第03期
中医认为，舌通过经络的循行，与五脏六腑相通，又与人体的四肢百骸相连。
健康的舌头要符合以下五个标准。
大小适中、薄厚适度
舌头胖大，边缘与牙齿摩擦，往往会有齿痕，说明脾虚，临床多见于30—40岁工作繁忙、熬夜喝酒、生活不规律者。
如果舌头又瘦又薄，说明气血不足，若瘦小发红，可能提示阴虚血亏，临床上多见于急性感染、结核病、肝病、甲亢等疾病。
舌苔“薄白”
健康的舌苔就好像刚下过一场小雪，雪花均匀地、薄薄地洒落在路面上。
脾胃不和、消化不良，舌苔就会白厚、黏腻，像下过鹅毛大雪；舌苔厚且颜色发黄发腻，则体内湿热，多见于应酬较多的年轻男性和暑湿感冒者；若舌苔剥落，甚至光亮无苔，说明体内阴津不足，常见于长期熬夜等人群。
淡红色
颜色过红代表体内有热。
舌尖发红表示有心火；舌色鲜红且舌面上鼓起深红色或紫黑色小点，代表邪热深入血分。
舌头颜色太淡或发白，说明体内有寒或气血亏虚。
灵敏
舌头伸缩自如、不歪不斜代表健康。
如果舌头有些硬，吃饭时经常咬舌头、说话口齿不清等，或舌头伸出时向两边歪斜，可能是中风前兆。
静止时舌头控制不住地颤抖，紧张时会加剧，伴有流口水，可能是帕金森病。
舌底漂亮
舌底有两条静脉血管，正常情况下隐约可见或完全看不出来。
当身体有瘀滞，气血循环不畅时，舌下就会青筋怒张，若伴有舌头偏暗紫，舌尖、舌边有黑色瘀斑等，说明有心脑血管疾病风险。
从舌头外观看你的五脏六腑健康状况（可编辑）
从舌头外观看你的五脏六腑健康状况(图) 小中大发表时间：7>2011-09-10 23:51 发表评论中医讲究望闻问切，认为从外观察人的外形就能大概知道其身体状况。
其中舌头是很重要的观察对象之一。
下面就详细盘点20种舌头表现，看看到底你身体有些什么隐性疾病。
1、镜面舌：即舌面无苔，像镜子一样光滑。
轻者提示营养不良，或体内缺乏铁或维生素B2；重者则表示体内津液亏乏，病情深重。
如果病久者的镜面舌兼绛色，还要防止出现败血症。
如果是老年人的舌头像镜子那样光滑，舌底面两根静脉增粗延长，表示有肺心病。
2、穿心舌：即舌苔中间有一小块空白处，舌苔已剥脱。
穿心舌属于伤阴的一种表现，常表示体内营养缺乏。
小儿出现剥苔，则表示营养不足，主要是偏食造成体内某些营养素的缺乏，引起部分舌苔剥脱。
这种儿童身体抵抗力很差，很容易得感冒或发烧。
3、点刺舌：是指舌上有很多红刺群凸出舌面，好象草霉的果实一样。
点刺出现于舌尖或舌边，表示热盛，可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病人；点刺出现于舌中，多为热毒更盛或热入血分，容易发生休克、神志昏迷。
失眠、便秘或夜间工作紧张的人，以及维生素缺乏、营养不良和大脑皮质功能失调等，也可出现舌面上的红色点刺，中医称为阴虚火旺。
舌面点刺还有痛感，经休息，调整营养结构和大便通畅后，点刺会较快消失。
现代研究认为，点刺是舌上辈状乳头增生或肥大所形成。
4、裂纹舌：舌面上的裂纹有深裂、浅裂以及各个不同方向的裂沟和皱纹。
浅裂就象一条条皱纹，深裂就像被刀割和剪碎一样，有不规则的裂沟。
正常人中约有0.5%是生下来舌面就有裂缝的先天性舌裂者。
现代医学认为舌面上的浅裂纹主要是由于舌粘膜萎缩，使舌肌原有的纵纹和横纹透出表面而形成；舌的深裂纹则为较严重的舌萎缩性“洌使舌肌上皮层失去正常结构，一部分舌乳头变得扁平而融合，一部分则萎缩断裂而形成裂纹，舌上裂纹的图形真是稀奇古怪，有纵形、横形、树叉形、井形、爻形、或像脑子的回沟状，也有的象鹅卵石状。
舌苔的十种形态 舌苔对应的身体问题
舌苔的十种形态舌苔对应的身体问题舌苔，是人体健康状况的晴雨表。
人的健康状态，与舌苔的不同形态紧密关联。
我们去医院看病的时候，大夫总会要求我们伸出舌头，通过舌苔的状态来判断我们身体的状态。
在日常生活中，我们也可以通过观察自己的舌苔，更好的了解自己的身体状态。
那么，不同的舌苔形态都隐藏了些什么样的信息呢？一、舌苔的十种形态舌苔发白舌苔发白，是阳气不足、脾胃虚寒的表现。
多伴有畏寒、体冷、手脚冰凉的症状。
此类人群会较常出现胃部疼痛怕凉的症状，不思饮食，尤其怕食生冷食物，有的伴有大便溏泻。
这样的人，在冬天要格外注意保暖。
有胃疼症状的人，可用干姜、荜茇煎水喝，具有温胃散寒作用。
舌苔发黄舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。
若还伴随了容易口渴的症状，则说明肝火过旺，进而影响了脾胃的调和与胆汁的排泄，从而引发口臭、口苦。
另外，肝开窍于目。
肝火过旺，通常会引起两目干涩、视力减退。
建议可以吃点滋阴、健脾、养肝的食物，如猕猴桃、绿豆、葡萄、木耳等。
舌苔发红舌苔发红，多伴随着便秘、舌苔厚、舌边尖红、小便赤黄的症状，是胃火过盛的缘故。
胃中火热内盛，浊气上逆、熏蒸口舌，故出现口臭、舌苔发黄、肠道失润、大便干结。
此时可以服用大黄、黄连、黄芩、山栀之类中药清热泻火，在饮食上需忌酒、忌辛辣热性食物，多吃蔬菜、水果，多喝水。
舌苔发黑中医认为，舌苔发黑是热极化火所致。
有些肠胃有毛病的人，容易生寒湿，舌苔会变得厚腻，开始是白色，逐渐变成黄色或黑色。
如果平时有较严重的胃病，观察到黑苔就要警惕，如果舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊。
经常熬夜，抽烟过多，也会容易引发黑苔的出现。
如果仅见这种异常舌苔，而舌边尖呈现正常的淡红色，且无其他明显不适，则只是暂时的现象，不必担心。
花剥舌有的人舌面上的舌苔出现不规则的一块块“地图式样”的形态，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这样的形态叫做“地图舌”。
如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见过这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，需及时就医。
2024年中医舌诊
中医舌诊中医舌诊是一种通过观察舌头的形态、颜色、舌苔等方面来判断人体健康状况的中医诊断方法。
舌头是人体的重要器官之一,与人体内脏器官有着密切的联系。
因此,中医舌诊可以反映人体内脏器官的功能状况,对疾病的诊断和治疗具有重要的指导意义。
一、中医舌诊的基本原理中医舌诊的基本原理是“舌为心之苗,苔为胃之华”。
舌头是人体内脏器官的一面镜子,通过观察舌头的形态、颜色、舌苔等方面,可以了解人体内脏器官的功能状况,进而判断人体的健康状况。
舌头的形态和颜色可以反映人体内脏器官的虚实、寒热、气血等方面的情况。
例如,舌质红润、舌苔薄白,通常表示身体健康;舌质淡白、舌苔厚腻,则可能表示身体虚弱或有湿气。
舌头的活动度也可以反映人体内脏器官的状况,如舌头活动自如、有力,通常表示身体健康;舌头活动不灵活、软弱无力,则可能表示身体虚弱或有疾病。
舌苔是由胃气上蒸而成,可以反映人体内脏器官的寒热、虚实等方面的情况。
例如,舌苔薄白、干燥,通常表示胃气充足、身体健康;舌苔厚腻、湿润,则可能表示胃气不足、身体虚弱或有湿气。
二、中医舌诊的方法中医舌诊的方法主要包括望舌质、望舌苔、问舌感和切舌脉等方面。
1.望舌质望舌质是通过观察舌头的形态、颜色等方面来判断人体健康状况的方法。
望舌质的主要内容包括:(1)舌头的形态:舌头的形态可以反映人体内脏器官的虚实、寒热、气血等方面的情况。
例如,舌头胖大、厚实,通常表示体内有湿气或水肿;舌头瘦小、薄弱,则可能表示体内气血不足。
(2)舌头的颜色:舌头的颜色可以反映人体内脏器官的寒热、虚实、气血等方面的情况。
例如,舌头鲜红、有光泽,通常表示体内有热邪;舌头淡白、无光泽,则可能表示体内气血不足。
2.望舌苔望舌苔是通过观察舌苔的厚薄、颜色、湿度等方面来判断人体健康状况的方法。
望舌苔的主要内容包括:(1)苔的厚薄:苔的厚薄可以反映人体内脏器官的虚实、寒热、气血等方面的情况。
例如,苔薄白、干燥,通常表示胃气充足、身体健康;苔厚腻、湿润,则可能表示胃气不足、身体虚弱或有湿气。
舌头是健康晴雨表14种舌像的健康暗示ppt课件
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2024年1月1日星期一
裂纹舌
舌面上的裂纹有深裂、浅裂以及各个不同方向的裂沟和皱纹。舌面 上的浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩，深裂纹则为较严重的舌萎缩性 病变。
穿心舌
即舌苔中间有一小块空白处，舌苔已剥脱，常表示体内营养缺乏。
颤动舌
舌体伸出时出现不自主的颤动，可见于高热，甲状腺机能亢进、 高血压及某些神经系统疾病。
弄舌
反复地将舌伸出口外，舔弄口唇者，称为弄舌。心脾有热，动风先兆或 小儿智能发育不良。伸舌与弄舌的不同之处是，前者伸出而内收困难， 后者能伸能缩，但反复将舌缩进吐出。
点刺舌
是指舌上有很多红刺群凸出舌面，好像草霉的果实一样。点刺出现于 舌尖或舌边，表示热盛，可见于各种发热感染性疾病或大面积烧伤病 人；点刺出现于舌中，多为热毒更盛或热入血分，容易发生休克、神 志昏迷。 失眠、便秘或夜间工作紧张的人，以及维生素缺乏、营养不良和大脑 皮质功能失调等，也可出现舌面上的红色点刺。
舌头可以说是人体中功能最多的一个器官，它灵活的肌肉不但让我 们在说话的时候可以有阴阳顿挫，上面满布的味蕾还能让我们感受到食 物的酸甜苦辣。但你知道吗，舌头是口腔内最灵活的，人体的很多疾病 也可以通过舌头表现出来，它就像身体健康状况的晴雨表。
舌苔发黄
一般多见于热性疾病的过程中，表明邪正相争十分激烈，病已入里，邪已 化热。 舌苔黄腻，是湿热的表现，主症在肝和脾。你还容易口渴，也显示是肝脏 的问题，说明你肝火旺，容易急躁发脾气。肝有病患，可影响脾胃的升降 和胆汁的排泄，口臭就是因为脾胃不调，胃火旺，消化不良引起的；口苦 就是因为胆汁排泄紊乱。
僵硬舌
舌体既不肿胀、也不缩小，而活动强硬，失去平时柔和灵活的一种征象，也 称“舌强”。“舌强”常见于一些较严重的疾患，如神志昏迷、抽搐等疾患。 少数因舌上局部因素，如严重的舌溃疡或舌上有干ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的厚苔堆积而使舌体转 动不灵活，但容易与中枢神经病变引起的舌僵硬相区别。
舌头为什么可以看出身体健康状态
舌头为什么可以看出身体健康状态舌头为什么可以看出身体健康状态舌诊是中医诊断学上重要的指标之一。
从中医理论来看，观舌色可知疾病之性质，正气之虚实;看舌苔可辨邪气之浅深，胃气之存亡;再审其润燥，可验六淫病邪之变化，机体津液之耗伤。
舌通过经络与五脏相连，因此人体脏腑、气血、津液的虚实，疾病的深浅轻重变化，都有可能客观地反映于舌象，通过舌诊可以了解脏腑的虚实和病邪的性质、轻重与变化。
其中舌质的变化主要反映脏腑的虚实和气血的盛衰;而舌苔的变化主要用来判断感受外邪的深浅、轻重，以及胃气的盛衰。
舌体是一个外露的内脏器官，其构造颇为复杂。
从生理学角度而言，舌的变化，与血液循环、神经系统、舌乳头本身及腺体的变化有关。
血液循环方面，主要有贫血、充血、瘀血和出血四种;神经系统方面，主要为舌之运动与感觉出现异常现象;舌乳头本身的变化，主要为充血、发炎、溃疡、萎缩、角化等;舌腺体的变化，主要是腺体分泌之多少及某些特殊情况的变化。
中医学认为，舌为心之苗窍，人体有很多经络与之相通，故受病之经络脏腑、营卫气血、表里阴阳、寒热虚实的病情变化，皆可形之于舌。
舌苔乃胃气所熏蒸，表现于舌黏膜。
五脏皆禀气于胃，故可借以诊五脏之寒热虚实。
以温热为例，舌诊主要根据舌及苔之形状、色泽、润燥等方面之变化，以辨别病邪之性质，区分卫气营血之证候类型，判断津液之存亡。
从舌象看出身体健康状态正常舌正常舌象：舌质淡红，胖瘦适中，舌苔薄白而干润适度。
痰湿舌象舌面粘腻不清爽如果舌头上面有水液、黏腻，让人感觉不清爽，舌头中间的沟也很明显，这样的人基本都有“三高”——高血压、高血脂、高血糖。
如果舌苔微黄，不算那么腻，只是刚开始出现黄腻，说明这个人已经开始有痰湿状况了，如果还伴有两腮发红，这是体内有热的表现，需要化热。
舌苔白厚腻比较多见的就是舌苔白厚腻，即舌头上一层厚厚的白色舌苔，揩之不去，刮之不脱，并且上面附着一层油腻状黏液。
这种舌象往往提示脾胃不好，消化不良，常常出现腹泻、胃疼等问题。
舌和皮肤的作用与功能主治
舌和皮肤的作用与功能主治1. 舌的作用与功能主治•味觉传导：舌头上有味蕾，通过舌头的感受和传导，我们能够感受到食物的味道，如酸、甜、苦、辣等，从而影响我们的食欲和食物选择。
•咀嚼辅助：舌头的运动可以帮助我们将食物咀嚼成小块，为消化和吞咽做准备。
•发音协助：舌头在发音过程中的角色十分重要，它与嘴唇、牙齿等器官协同工作，使我们能够准确发出不同的音节。
•感受温度：舌尖的感受温度较高，可以帮助我们判断食物的温度，以避免烫伤。
•监测身体健康：一些排泄物和疾病的症状可以在舌头上反映出来，如舌苔的颜色、形状和湿润程度等，可以提醒我们身体健康的状态。
2. 皮肤的作用与功能主治•保护机体：皮肤是我们身体最大的器官，具有保护内部器官的作用，可以避免外界微生物、化学物质和物理刺激对内部组织的伤害。
•防止水分流失：皮肤表面的角质层和皮脂膜能够起到防止水分流失的作用，保持肌肤的湿润度。
•体温调节：皮肤中的微血管会根据体内外环境的变化调整血流量，通过排汗或收缩血管等方式来调节体温。
•感受外界刺激：皮肤上分布有大量的感觉神经末梢，使我们能够感受到温度、触感、痛感等外界刺激，从而保护身体避免受伤。
•排泄废物：皮肤可以通过汗腺排泄身体的废物和毒素，保持身体的内部环境相对稳定。
3. 舌和皮肤的功能主治•中医治疗：在中医中，舌头和皮肤被视为反映身体内部状况的重要指标，通过观察舌苔的颜色和舌体的湿润程度等情况，可以对身体进行初步的辨识和诊断，为疾病的治疗提供参考。
•营养补充：舌头上的味蕾和皮肤表面的微细血管能够帮助我们更好地吸收营养物质，对于口腔和皮肤的健康维护十分重要。
•疾病预防：舌头和皮肤的健康状况可以反映出身体内部的问题，如免疫系统的功能、肝脏功能的变化等，及时观察和处理舌苔的变化或皮肤的问题，可以预防一些潜在的疾病。
•辅助诊断：通过观察舌苔、舌体的湿润程度及皮肤的变化，结合病史和其他体征，医生可以帮助进行疾病的诊断和判断。
综上所述，舌和皮肤在我们的生活中起着重要的作用。
辨舌指南按语
辨舌指南按语一、引言舌头是人体中的一个重要器官，不仅负责咀嚼食物、咽喉运动等基本功能，还能反映身体的健康状况。
中医学认为，舌头的形态、颜色、湿润度、舌苔等都可以反映人体的阴阳平衡和脏腑功能。
因此，通过观察舌头的状态，可以帮助我们了解自己的身体状况，并及时采取相应的调理措施。
本篇辨舌指南按语将从舌头形态、颜色、湿润度和舌苔四个方面进行详细介绍，以帮助读者更好地了解舌头的反应，提高自身健康意识。
二、舌头形态舌头的形态可以反映人体的阴阳平衡和脏腑功能。
下面介绍几种常见的舌头形态及其对应的健康状况：1.舌头肿胀：舌头肿胀可能是由于体内湿气过重或消化不良所致。
此时应注意饮食调理，避免食用辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果等。
2.舌头瘦长：舌头瘦长可能是消化功能不良的表现，可能与胃肠功能紊乱有关。
此时建议适量增加饮食摄入，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。
3.舌头上有裂纹：舌头上的裂纹可能是体内阴阳失衡的表现，可能与气血不足有关。
此时建议适量增加营养摄入，多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜等。
4.舌头发黑：舌头发黑可能是体内湿气过重或血液循环不畅所致。
此时应避免食用油腻、辛辣刺激性食物，多喝水，保持身体的水分平衡。
三、舌头颜色舌头的颜色也能反映人体的健康状况，下面介绍几种常见的舌头颜色及其对应的健康状况：1.淡红色：舌头呈淡红色可能是气血不足的表现，可能与贫血有关。
此时建议适量增加营养摄入，多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、黑木耳等。
2.暗红色：舌头呈暗红色可能是体内湿气过重或血液循环不畅所致。
此时应避免食用油腻、辛辣刺激性食物，多喝水，保持身体的水分平衡。
3.红色：舌头呈红色可能是体内阴阳失衡的表现，可能与火热症状有关。
此时建议避免食用辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果等。
4.淡白色：舌头呈淡白色可能是气血虚弱的表现，可能与脾胃功能不佳有关。
此时建议适量增加饮食摄入，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。
舌苔上的记忆
舌苔上的记忆舌苔，是舌头表面的一层苔膜，常常会因为各种原因而产生变化。
正常的舌苔应该是淡红色，光滑湿润，而一旦出现了异常，比如粗糙、厚重的舌苔，往往是身体内部某种问题的表象。
当我们的身体出现一些轻微的不适时，很多人的第一个反应是去看医生，服用药物治疗。
但是，舌苔的变化往往是身体内部一些健康问题的早期标志，如果能够及时观察和分析舌苔的变化，或许可以更早地发现和预防疾病的发生。
舌苔里蕴含着丰富的信息，可以反映出一个人的健康状况。
根据中医的理论，舌苔的颜色可以分为白、黄、黑、红等几种不同的类型。
白苔一般表示脾胃功能较差，黄苔则可能与湿热有关，黑苔常常说明有些内脏功能紊乱，而红苔则可能表示有些炎症或者其他病变。
除了颜色之外，舌苔的厚度、粗细、湿度等也都可以提供有关健康的线索。
比如，舌苔薄而湿润可能是一种良好的状态，而厚重的舌苔往往暗示有内热、湿热、痰湿等问题。
观察舌苔的变化需要综合性的分析，不能一概而论。
比如，有些人患有口腔溃疡时，舌苔往往会变化成红色，但这并不意味着有什么大的健康问题，只是暂时的病变。
又比如，有些人患有胃炎或者胃溃疡时，舌苔会变成黄色，但这并不代表其他方面的问题。
因此，观察舌苔的变化需要考虑到个体的特点和相关的病史，不能够简单地从颜色或者其他方面就做出判断。
舌苔的变化也可以提醒我们注意疾病的预防和治疗。
中医认为，舌苔的颜色和形态的变化与五脏六腑的功能有密切关系。
比如，舌苔上出现了血点，可能是肝胆问题；苔色发白，可能是肺部出现了一些病变。
因此，及时观察舌苔的变化，可以帮助我们及早发现一些潜在的疾病，以便进行预防和治疗。
当然，这并不意味着我们可以完全依靠舌苔的变化来判断健康状况，还要结合其他症状和检验结果来进行分析。
舌苔的变化与我们的生活习惯和饮食有密切关系。
不良的生活习惯和不健康的饮食会导致舌苔的异常。
比如，长期吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯会影响舌苔的健康；吃辛辣、油腻、过热的食物也会导致舌苔的变化。
舌苔产生的原理是啥
舌苔产生的原理是啥舌苔是指舌面上一层白色或黄色的积聚物，由于不同的原因而产生。
舌苔的形成原理涉及到多个因素，包括呼吸、口腔细菌、饮食和健康状况等。
下面将详细介绍舌苔产生的原理。
首先，呼吸对舌苔形成有一定影响。
我们呼吸时，空气会通过口腔进入体内，其中携带着各种微生物和灰尘。
这些微生物和灰尘会附着在舌面上，形成舌苔。
尤其是鼻腔和喉咙的问题会导致口腔呼吸增加，从而加重了舌苔的形成。
例如，鼻塞和鼾声等问题会导致口腔呼吸增加，这些呼吸过程中携带的灰尘和微生物更容易沉积在舌面上，形成较厚的舌苔。
其次，口腔细菌也是舌苔形成的重要因素。
人的口腔中存在大量细菌，这些细菌以食物残渣和角质细胞为食，而舌苔是它们的理想栖息地。
细菌与食物残渣和角质细胞的结合会形成舌苔的基础。
特别是在口腔卫生不良的情况下，细菌数量会增加，并且它们会分泌一些代谢产物，进一步刺激舌苔的形成。
在没有得到及时清洁的情况下，这些细菌会不断繁殖和积聚，形成较厚的舌苔。
此外，饮食也会对舌苔的形成有一定的影响。
食物中的某些成分或调味料，如辛辣食物和油腻食物，对舌苔的形成起到一定的促进作用。
辣椒、大蒜、洋葱等食物中含有的挥发性物质和刺激性物质可以刺激口腔黏膜，从而间接刺激舌上的细菌和角质细胞，增加舌苔的生成。
另外，过量食用油腻食物会导致消化不良，从而影响消化道功能，进而促进舌苔的形成。
最后，人体健康状况也会对舌苔的形成产生影响。
一些疾病和体内病变会导致舌苔的形成。
例如，感冒、发烧等疾病会引起全身的免疫反应增强，促进细菌的繁殖，并加速舌苔的形成。
此外，胃肠道疾病和消化道紊乱也可使消化功能下降，从而增加了舌苔的形成。
一些内脏疾病也可以通过影响身体的代谢和免疫系统来影响舌苔的形成。
总的来说，舌苔产生的原理涉及到呼吸、口腔微生物、饮食和健康状况等多个因素。
舌苔的形成是综合作用的结果，而不是单一的原因所致。
因此，保持良好的口腔卫生习惯、科学的饮食结构、合理的呼吸方式以及良好的健康状况，可以减少舌苔的形成，保持口腔的健康。
舌苔对口腔有什么用途
舌苔对口腔有什么用途
舌苔是舌面上覆盖的一层白色或黄色的物质，主要由细菌、食物残渣及死去的上皮细胞等组成。
舌苔虽然看起来不那么美观，但它在口腔中有着重要的功能和作用。
首先，舌苔起到保护口腔的作用。
舌苔覆盖在舌面上，形成了一层保护性隔离物，阻止了细菌及其他有害物质直接与舌面接触。
这样能够减少口腔受到外界细菌、病毒的侵袭，降低感染的风险。
舌苔还为味觉提供了条件。
味觉主要通过舌头上分布的味蕾来感知食物的味道，而舌苔则扮演着将食物的味道传递给味蕾的媒介作用。
舌苔的凹陷和纹理让食物中的分子在舌面停留更长时间，增加了味蕾对食物味道的感知能力。
此外，舌苔对口腔清洁及维持口腔健康也起到了一定的作用。
舌苔能够吸附口腔中的细菌及其他有害物质，防止它们进一步蔓延，减少口腔中的细菌数量。
如果舌苔过多或不容易清除，细菌、食物残渣等就会积聚在上面，增加口腔内部的细菌滋生及臭气的产生。
因此，适当清洁舌苔可以有效预防口腔疾病和改善口气。
此外，通过观察舌苔的颜色和形态，也可以初步判断一个人的健康状况。
通常情况下，舌苔应该是淡白或淡黄色的，薄而均匀地覆盖在舌面上。
如果舌苔呈现浓重的白色、黄色或黑色，可能是口腔内细菌感染严重导致的。
如果舌苔呈现红色或肿胀的现象，则可能是身体内部出现了炎症，需要及时诊治。
总之，舌苔虽然在口腔中可能被人们忽视，但它在维持口腔健康和人体功能方面有着重要的作用。
舌苔能够保护口腔、促进味觉感知、清洁口腔、指示健康状况等。
因此，养成良好的口腔卫生习惯，适时清洁舌苔，对于保持口腔健康和全身健康都是非常重要的。
舌诊辨证结论分析报告
舌诊辨证结论分析报告
根据舌诊结果的辨证分析，可以得出以下结论：
1. 舌体颜色分析：舌体呈现淡红色，可能表示气血不足。
需要进一步观察舌质的状况来确定具体的辨证结果。
2. 舌质分析：舌质较薄，可能暗示阴虚纳气不足。
这可能与身体缺乏营养或不良饮食习惯有关。
3. 舌苔分析：舌苔厚腻，可能暗示体内湿气积聚。
这可能与消化系统功能不良或饮食油腻有关。
4. 舌体形态分析：舌体较胖，可能表示湿热内蕴。
这可能与体内湿热积聚、代谢紊乱有关。
5. 舌边分析：舌边有牙痕，可能暗示脾胃运化功能不佳。
这可能与饮食习惯不当、消化不良有关。
通过综合以上观察结果和分析，可以初步推断出患者可能存在气血不足、阴虚纳气不足、体内湿气积聚、湿热内蕴以及脾胃运化功能不佳等问题。
建议患者进一步请教医生进行诊断，并制定相应的调理方案。
注重调整饮食结构，增加营养摄入；保持良好的生活习惯，均衡饮食，避免油腻食物的摄入；适当加强运动，促进新陈代谢等，也可以在医生指导下使用中药辅助治疗。
舌头的作用是什么
舌头的作用是什么舌头是人类口腔内的一种重要器官，具有多种功能和作用。
它不仅是味觉和咀嚼的关键组成部分，还在发音、清洁口腔、保护口腔健康方面发挥着重要的作用。
首先，舌头是人类触觉和味觉的主要器官。
舌头上覆盖着味蕾，这些味蕾可以感知甜、酸、苦、咸和鲜味等不同的味道。
当人们吃东西时，舌头上的味蕾会与食物接触，通过神经信号传递给大脑，使我们能够感受到食物的味道。
这种感知能力不仅帮助我们分辨食物的口感和味道，还可以警示我们是否食物有毒或变质，以保护身体健康。
此外，舌头还扮演着咀嚼食物和吞咽的重要角色。
咀嚼是食物消化的第一步，通过将食物咀嚼成细小的颗粒，有助于提高食物的可消化性和吸收性。
舌头的运动可以将食物推向牙齿，促使牙齿更好地咀嚼食物。
吞咽则是将咀嚼好的食物送入食道和胃中的过程，舌头的协助可以帮助食物更顺利地通过食道，避免食物堵塞和呛咳的情况发生。
此外，舌头在发音过程中也发挥着重要的作用。
舌头的不同部位与声带、咽部等器官协同工作，能够产生清晰而流畅的语音。
舌尖、舌背、腭部等不同部位的运动和接触，可以调整发音的音调、音高和音量。
舌头的灵活性和运动能力使我们能够表达自己的意思，与他人进行有效的交流。
此外，舌头还对口腔卫生有着重要的作用。
舌头表面的味觉受体以及其上的纹理和形状可以帮助清洁口腔内的食物残渣和细菌。
舌苔的形成主要是由于细菌和食物残渣在舌头表面积聚而形成的。
定期刷舌头可以有效清理这些残渣和细菌，防止口腔疾病的发生。
综上所述，舌头的功能和作用多种多样，不仅是味觉和咀嚼的关键器官，也在发音、清洁口腔和保护口腔健康方面起到重要作用。
它的复杂结构和灵活运动能力帮助人类更好地感受食物的味道、进行咀嚼和吞咽、产生语音，并维持口腔健康。
因此，保持舌头的健康和功能正常对人类的日常生活和健康至关重要。
润天智慧中医养生课堂舌苔
润天智慧中医养生课堂舌苔舌苔，在中医中是一个重要的诊断工具。
通过观察舌苔的颜色、形状、质地等特征，中医师可以了解患者的健康状况，做出相应的诊断和调理方案。
在润天智慧中医养生课堂中，舌苔的观察和分析是其中的重要内容之一。
舌苔的基本特征舌苔在中医中被称为“舌面白积”，是舌头上的一层薄薄的涂层，通常在清晨较为明显。
舌苔的特征包括颜色、形状、厚薄、湿燥等方面。
舌苔的颜色可以分为白苔、黄苔、灰白苔、黑苔等，不同颜色代表着不同的体质和病理情况。
形状包括舌苔的分布均匀与否，厚薄则可以反映脏腑功能的强弱和阴阳盛衰。
湿燥则是指舌苔的水湿程度，通常与肠胃功能、阴阳平衡等有关。
舌苔与健康舌苔的观察在中医诊断中有着重要的意义，可以反映身体的阴阳平衡、脏腑功能、病理情况等。
比如，白苔可能代表着寒凉体质或者肺病；黄苔可能与湿热体质或者肝病有关；黑苔可能与肾虚或者寒湿体质有关。
因此，通过观察舌苔的变化，中医师可以及时发现患者的健康问题，并制定相应的治疗方案。
润天智慧中医养生课堂的舌苔诊断在润天智慧中医养生课堂中，舌苔诊断是其中的重要环节之一。
润天智慧中医养生课堂结合了传统中医理论和现代科技手段，通过智能舌苔分析仪等设备，可以更加准确地观察和分析舌苔情况，为个体化的养生方案提供科学依据。
通过长期的舌苔观察和分析，患者可以了解自己身体的状态变化，及时调整饮食、作息等习惯，保持身心健康。
总结舌苔是中医诊断的重要工具之一，通过观察舌苔的颜色、形状、厚薄、湿燥等特征，中医师可以了解患者的体质和疾病情况。
在润天智慧中医养生课堂中，舌苔的观察和分析得到了更加科学的支持，为个体化的养生方案提供了科学依据。
希望通过这次的课堂学习，更多的人能够关注自己的舌苔健康，促进身心健康。
朋友 你有三寸健康舌吗-
朋友你有三寸健康舌吗?
舌头也是人体唯一外露的内脏组织，它的变化明显，因其表皮细胞每三天就更新一次，所以，能够及时反映疾病的发展变化。
健康的舌头应该是粉红或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，还要伸缩自如和有力。
如果形状、颜色、舌苔等有异于此，都有可能是疾病的外在表现。
比如舌面像镜子一样光滑，没有舌苔，实际上是消化性溃疡的前兆;再如，舌头边有牙齿印的，是气虚的表现，会有容易疲劳，失眠多梦的症状。
有经验的“舌诊”专家还能从舌头上诊断癌症。
据统计，有49.6%的癌症患者有青紫舌，还有10-20%的人舌上有瘀点或瘀斑。
不过，青紫舌和瘀斑舌也可能是其它原因引起，也不用杯弓蛇影，最要紧的是重视不正常的舌象。
舌苔上的乾坤
舌象可以从多方面来观察，包括舌形、舌态、舌质、舌脉、舌苔等等，单单是舌苔的变化就可以断定多种疾病。
专家指出，黄色的舌苔多半与病毒感染有关，像风热型感冒、肺炎、肺心症、尿路感染等;灰色舌苔的人先天性体弱，再加上热性病，或者是久病不愈;黑色舌苔常见于肺癌和消化道癌晚期，有些慢性病比如尿毒症，在病情恶化时，也会出现黑苔。
平时舌苔很少的人，如果早晨起来发现舌苔厚腻，像涂了一层油似的，还有腹胀、便稀的症状，说明前两天吃得过于油腻，造成消化不良，要吃些清淡的食物来调整。
舌苔发白暗示肺部状况不佳
舌苔发白暗示肺部状况不佳舌苔作为中医诊断的重要指标之一，可以反映人体内脏器官的健康状况。
当舌苔呈现发白的颜色时，往往暗示着肺部状况不佳，可能存在一些健康问题。
本文将探讨舌苔发白的原因及可能的相关症状，并提供一些改善肺部健康的建议。
一、舌苔发白的原因舌苔是由口腔黏膜上的混合物组成，其中包括细菌、死去的上皮细胞、食物残渣等。
正常情况下，舌苔色泽应呈现微黄或微白。
然而，当人体内发生某些异常变化时，舌苔的颜色也会相应改变。
具体导致舌苔发白的原因有以下几点：1. 肺部出现炎症：肺部的炎症是舌苔发白的常见原因之一。
肺部的炎症可能是由于感染、病毒或细菌引起的。
当肺部发生炎症时，会导致气道分泌物增多，从而影响舌苔的正常颜色。
2. 呼吸系统疾病：肺部存在疾病如慢性阻塞性肺疾病（COPD）、支气管炎等，会导致呼吸困难和咳嗽等症状，这些症状也会影响到舌苔的颜色。
3. 其他因素：除了肺部疾病，导致舌苔发白的原因还包括发热、感染、口腔细菌感染以及药物副作用等。
二、舌苔发白的相关症状除了舌苔发白这一明显的征象外，还存在一些与肺部不佳状况相关的症状，如咳嗽、呼吸困难、胸闷、粘稠的痰、气短等。
这些症状可能与肺部出现炎症或感染有关。
如果在舌苔发白的基础上出现上述症状，建议及时就医，进行准确的诊断和治疗。
三、如何改善肺部健康对于肺部状况不佳的人群，改善肺部健康至关重要。
以下是一些建议，可以帮助您改善肺部状况：1. 戒烟：烟草中的有害物质会对肺部造成严重的损害。
戒烟是维护肺部健康的首要步骤。
2. 加强锻炼：适度的锻炼可以提高肺功能，增强肺的容量和弹性。
建议选择适合自己的锻炼方式，如有氧运动、深呼吸等。
3. 保持室内空气清新：室内的空气质量对肺部健康影响很大。
保持通风良好，避免二手烟和有害气体的污染。
4. 良好的饮食习惯：均衡饮食对保护肺部健康至关重要。
多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、红萝卜和坚果等。
5. 避免感染：尽量避免与呼吸道感染患者接触，勤洗手、注意个人卫生，可以降低感染风险。
健康的舌头
健康的舌头健康的舌头对于身体健康有着非常重要的作用。
舌头是人体消化系统的重要器官，它不仅负责尝味，还可以告诉我们身体的健康状况。
舌头的颜色、形状和表面特征都可以反映出身体的状况。
本文将从舌相学的角度出发，介绍健康的舌头应该如何呈现。
一、舌相学概述舌相学是中医学中的一种诊断方法，它以舌头的形态、色泽、舌苔等为材料，通过观察舌头的变化来判断人体内脏功能的状况。
在中医诊断中，舌相学是常用的诊断方法之一。
舌头是一块平板状的肌肉，分为舌根、舌身、舌尖三部分。
舌头上有很多味蕾，负责尝味。
在舌头的表面上还有许多小颗粒，叫做翼乳突，它们能够增强舌头的触感功能。
另外，舌头上还有血管和神经分布，与身体其他部位的器官有着紧密的联系。
二、健康舌头的特征1. 舌头颜色健康的舌头颜色应该是淡红色，红色比较鲜艳，没有瘀斑和苍白。
如果舌头的颜色比较苍白，就说明气血运行不畅，有可能是因为阳气不足或失血等原因导致的。
如果舌头颜色偏红，可能是因为内火旺盛导致的。
2. 舌苔舌苔是舌头表面的一层白色或黄色的粘液，在健康的情况下，它应该非常薄且均匀。
如果舌苔比较厚重，就说明有湿热之邪或痰浊阻塞，如果舌苔比较薄或根本没有，就表明身体有虚火或阴虚的情况。
3. 舌头形状健康的舌头形状应该是圆形或椭圆形，不能过于扁平或过于肥厚。
如果舌头非常薄或扁平，就可能是因为失败导致的；如果舌头过于肥厚，就有可能因为湿热、痰浊等导致舌头肿胀。
三、保持口腔卫生保持口腔卫生是保持舌头健康的重要措施之一。
首先，我们需要认真清洁口腔，刷牙、漱口，定期去洗牙，这样可以有效的去除口腔中的污垢和细菌。
其次，我们需要控制口腔内的温度和湿度，不久大量吃辛辣食物和生冷食物。
这样可以有效的减少口腔内的湿热和火增，保持舌头的健康。
四、中医养生之舌护理1. 勤换牙刷用过一段时间的牙刷细毛会变得分叉或变形，容易藏污纳垢，建议一个月换一次牙刷。
2. 清洁舌苔选择口腔清洁专用牙刷，或者使用专门的舌刮，每天早晚刷舌头可有效清除舌苔，避免口臭和感染。
健康状况自我诊断
3．嘴唇
正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光。 唇色发白：双唇淡白，多属脾胃虚弱，气血不 足，常见于贫血和失血症；上唇苍白多为大肠 虚寒、腹泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷嘲热讽 热交加等症状间而出现；下唇变苍白，为胃虚 寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现 象。 唇色淡红：多属血虚或气血两虚。体质虚弱而 无疾患之人可见此唇色。
7．尿液
正常人的尿一般为无色透明或淡黄色，天热、饮水少或出汗多时 呈深黄色，若尿出现五颜六色，往往预示着某种疾病。 无色尿：常见于精神性多饮多尿症、尿崩症和糖尿病等。 红色尿：尿液呈淡红色如洗肉水样，或鲜红色，系尿液中有血液 混入，往往有急性肾炎、肾结石、膀胱结石、尿道结石和犀利尿 器官结石、肿瘤等病症。女性患子宫、卵巢、输卵管疾病时，也 能出现红色尿；有时阑尾、结肠、直肠等发炎，也会出现红色尿。 乳白色：排出的新鲜尿浑浊如米汤，常见于丝虫病、泌尿系统化 脓性感染或淋病等。 黄色尿：提示胆道受阻，胆汁排出不畅并反流入血，因尿中含有 大量胆红素，将尿液染成黄色。常见的肝胆系统疾病（如急性肝 炎、胆囊炎和胆石症）、总胆管结石、胰头癌引起的阻塞性黄疸， 也容易产生。
11． 11．睡梦
经常梦见身体歪传送或扭曲，并伴有窒息感， 而后突然惊醒：是心绞痛的征兆。 经常梦见从高处跌下，但终落不到地上便惊醒： 提示可能患有隐匿性心脏病。 经常梦见自己被关在暗室中，梦中又感到呼吸 困难，或常梦见胸部受压，身负千斤重提而远 行：提示可能肺部或呼吸道有病变存在。 经常梦见自己与火交道，如大火燎原，人受其 灼：提示可能患有高血压病。 经常梦见自己的双腿或一条腿沉重如石，无法 走动一步：提示腿部可能存在病变。
2．口感
口苦：多为肝胆有热，胆气熏蒸所致，与胆汁 排泄失常有关。 口甜：由于脾胃湿热郁阻，肝脾痰火内蕴所致 与消化系统功能紊乱有关。 口酸：常见于胃炎和消化道溃疡。 口辣：多属肝火偏旺、肾虚痰的热者，高血压、 神经官能症、更年期综合征、长期低热患者也 可出现这种情况。 口咸：多见于慢性咽炎、口腔溃疡患者，有时 也可出现在慢性肾炎、肾功能损害者身上。
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人的舌苔和身体健康有什么联系(1)白苔：一般表示为表证、寒证。
舌苔薄白而润为正常人的舌苔，同时，苔薄白亦是表示病在体表而未入里。
舌苔薄白而过于润滑，多见于表寒证。
苔薄白而干燥，为表热证或感受燥邪。
舌苔白厚而干燥，代表湿浊化热伤津。
舌苔布满白苔，摸之不干燥，称为“粉白苔”，表示得瘟疫病。
苔白且干燥，称为“糙裂苔”，多见于温热病。
舌淡苔白而滑润，代表寒证或寒湿证。
舌苔白滑而粘腻，见于体内有痰湿或湿困于脾。
舌苔白滑而腐，为胃腑蕴热。
如果苔白如雪花片而质干枯者，称为“雪花苔”，表示脾冷。
舌及满口生衣，出现霉苔或生糜烂点，为胃气衰败，脏气将绝之危候。
(2)黄苔：黄苔主里热证。
苔薄黄厚而干燥，则里热盛，津液受损。
苔黄干燥生刺，舌有裂纹，为里热极盛，津液大伤，脏腑大热。
舌苔黄厚而腻，多为痰热、食积或湿热内蕴。
舌苔黄滑而润，为阳虚表现。
(3)灰苔：主里证。
苔灰薄而润滑，多为寒湿内阻，或痰饮内停。
苔灰而干燥，为热病或阴虚火旺。
(4)黑苔：黑苔大多由黄苔或灰苔转化而成，表明了病情极其严重。
苔黑而干燥，为热盛津亏。
舌尖苔黑而干燥，为心火盛。
苔黑而润滑，为阳虚阴寒极盛。
最后讲述望苔质的知识。
望苔质即望舌苔的形状质感。
主要观察苔的厚薄、润燥、腐腻、剥落、有根无根及偏全等情况。
(1)厚、薄苔：苔质的厚薄，以见底和不见底为标准。
透过苔质能见到舌体，称之薄苔，否则为厚苔。
舌苔薄，病情一般较轻；舌苔厚，表明病情较为严重。
在疾病发展过程中，舌苔由薄变厚，表明病邪入里，病情由轻变重；若舌苔由厚变薄，表明病邪外透，病情好转。
(2)润、燥苔：舌苔润滑多津液，为津液未损伤，称为润苔。
舌苔干燥缺少津液，称为燥苔。
舌苔干燥而色黄者，为胃热炽盛，损伤津液。
舌苔干燥而色黑，为热极阴伤。
若舌苔干燥色黑而且有刺，则属热极津液枯竭。
(3)腐、腻苔：苔质颗粒细小致密，中厚边薄，刮之易去者，称为腻苔。
苔质颗粉较大，疏松而厚，形状似豆腐渣堆积于舌面，刮之易去者，称为腐苔。
腻苔常见于湿浊、痰饮、食积、湿温等。
腐苔为食积肠胃、痰浊内蕴及溃疡之证。
舌苔白腻，多为湿痰，或胃阳虚。
舌苔黄腻，多为痰热，食滞化热。
舌苔厚腐，多为饮食停积胃肠。
舌苔布满白衣，称为口糜，表明胃气衰败。
(4)剥落苔：舌上原本有苔，若局部或全部消失者，称为剥落苔。
如果苔全部脱落，表明胃阴枯竭，大伤胃气。
若舌苔剥落不全，剥落处光滑无苔，称为花剥苔，表明胃的气阴两伤。
如果舌苔剥落处不光滑，有类似新生颗粒，称为类剥苔，表明病人血气不连续。
若舌苔大部分脱落，仅留下一小块，称之鸡心舌，则为胃气阴亏损之证。
另外，舌苔从有到无，为胃的气阴不足，正气渐衰；如果舌苔从无而逐渐变薄白苔，表明病情好转。
(5)有根、无根苔：舌苔紧贴舌面，刮之不去，称为有根苔。
若舌苔好似涂在舌面上，刮之易落，称之无根苔。
有根苔表明病人有胃气，常见于实证、热证；无根苔表明胃气已衰，见于虚证、寒证。
如果有根兼薄苔，属于正常苔，表明正气未伤；若无根苔薄或厚，刮之即去，不再生成新苔，表明正气衰败。
(6)全、偏苔：舌苔布满整个舌，称全苔。
舌苔仅布于舌的某一部分，称偏苔。
全苔代表湿痰阻中之证。
如果仅是舌尖部分有苔，是病邪入里却未深入，但胃气却受伤。
若舌尖部分无苔，而其余地方有苔，代表肠胃有积滞或有痰饮。
舌苔偏于左侧或右侧，表明病邪半表半里，亦可有肝胆湿热；舌中央无苔、舌边缘厚苔而中央薄苔，为阴虚、胃气损伤或血虚之证。
黑苔病情辨别法黑苔的出现往往表示病情较重，或者是抗生素过度使用，也可能是口腔卫生不良引起。
可以用黄连10克煎汁涂在黑苔上，一日多次，如黑苔变短变软，颜色变淡或消失，则说明这种黑苔是口腔卫生不良所造成。
否则应找出病因。
舌苔菱形剥落辨病法在舌面中央出现一块菱形剥落区，很可能有糖尿病存在。
此刻如同时存在多食善饥、口渴、消瘦等症状则更应引起重视。
草莓舌辨病法患者出现舌面乳头增大、红肿，样子像红色的草莓即称作草莓舌。
此刻如伴见高热及皮肤生出猩红色密集细小疹点等症，很可能患上了猩红热病。
-----------得了这吃饭就是受罪花剥舌苔辨病法花剥舌苔又称地图舌苔，它表现为部分舌苔剥脱露出红色舌质。
小儿出现该苔往往是体质不佳的表现，这类儿童常常有过敏体质，容易患哮喘、奶癣等过敏疾病。
小儿偏食、不爱吃新鲜蔬菜者，或者营养不良、贫癣肠有寄生虫及经常感冒者也易见到剥苔。
成年人见到该苔则是阴虚血亏的表现；舌前端见花剥为心阴不足；舌根部见花剥为肝肾阴虚。
舌底静脉辨病法上卷舌尖可见两根静脉行于舌底，正常人仅隐隐显于舌下。
如果其直径超过2．7毫米，其长度超过舌尖与舌系带终点连线的五分之三即为病态，有时还可同时见到舌边青紫斑或众多小血管丛。
它反映全身血液或某器官血液有瘀阻现象。
在血液检验上常可存在血球压积、血粘度等指标异常。
[编辑本段]附：刮舌苔的利与弊如果你经常为又厚又腻的舌苔发愁，并且受到口腔异味的困扰，那么见到市场上出现的那种叫做“刮舌苔器”的小玩意儿，你一定会非常想买来尝试一下。
且慢！还是先听听专家对那种小“小玩意儿”的看法吧。
北京大学口腔医院中医黏膜科华红医生明确表示，舌苔是不可以随便刮的。
华医生告诉记者：舌苔是指覆盖在舌面上的一层薄垢，是中医舌诊的重要内容，通过观察舌苔的质地和颜色，医生能够推断出患者脏腑功能的虚实，辨识消化功能的强弱，反映病邪的深浅和性质。
正常人的舌苔应该是薄白苔，如果体内出现问题，舌苔的厚薄就会发生变化。
如果舌苔由薄变厚，就表示病邪由表入里，病情加重，同时会伴有消化不良、上腹胀闷、恶心等症状。
舌苔腻腐，则可能是体内痰湿或食滞。
另外舌苔变厚、变腻，还可能是因为生病后食欲减退，经常进食软食、流质，使得舌头的机械摩擦作用减少，或者是因发热脱水、唾液分泌减少，清洗作用降低，影响了舌的自洁作用，使舌面渗出物堆积所致。
所以，一旦舌苔变厚发腻，或是颜色发黑、有味，首先要到医院进行检查，如果先自行刮除，就会影响到医生的诊断。
经常用力刮舌苔，还会刺激味蕾，损伤舌乳头，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降，进而影响身体健康。
华医生表示，为了保持口腔卫生，可以采用一些简单的办法清洗舌面。
包括用专门的软毛刷轻轻地刷舌面，如果买不到专用软刷，用牙刷也可，但一定不能太用力。
也可以用盐水和漱口水漱口，或是使用冲牙器来冲洗舌背。
切记不能用硬板类、锐利的东西使劲刮舌苔。
观舌苔变化可查胃病中医看病讲究望闻问切，更是看重舌苔的改变。
透过舌象的观察来了解和认识疾病的本质和发展。
胃病的治疗也是，舌苔变化确实能反应一些脾胃病的规律。
胃病患者如果仔细留意自己的舌苔，常会发现一些与众不同之处：有的特别厚腻、有的发黑、有的发黄、有的剥落。
一个人长期舌苔不正常，旁人也会好意提醒：去看看有没有胃病吧!事实上，舌苔变化确实能反映疾病尤其是一些脾胃病的规律。
如何观察和分析舌象伸舌也有学问伸舌时要自然，舌体放松，舌面平展，舌尖略向下，口尽量张大(但不要过分用力)，使舌体充分暴露。
如伸舌过分用力，或舌体紧张、蜷曲、都会影响舌的气血运行而引起舌色改变或舌干湿度的改变。
望舌要有顺序望舌一般先看舌尖，再看舌中、舌侧，最后看舌根部，同时看舌体(舌质)的色质和舌苔的厚薄、颜色等。
观察两个重点舌诊主要观察舌体和舌苔两个方面的变化。
舌体---呈什么颜色?形状是胖是瘦?质地是荣是枯?活动是否灵活自如?舌苔---苔质是厚是薄，是润是燥?苔色是白是黄还是棕褐?正常舌象特征正常舌象可概括为六个字："淡红舌薄白苔"，具体地说，舌色淡红鲜明，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀、薄白而润。
舌象变化规律一般来说舌苔由薄变厚为病进，由厚变薄为病退。
胃病患者的常见舌象为：薄白苔---病初起，病轻浅，胃气未伤;舌苔由薄变厚，颜色由白渐有点黄色，舌边舌尖由淡红变红，而且舌边有齿印---病情加重，提示消化不良、胃肠积滞有宿食等;舌苔由白变黄，舌边尖红---有热象;舌苔由黄变棕，或者由棕变黑，而且干燥少津，舌边尖变深红---热盛，多伴大便干结;舌苔白厚腻，舌表面有一层白黏液---痰湿;舌苔黄厚腻，舌边尖红---痰热;舌边尖红绛色，甚至变紫色---痰浊血淤;舌红无苔，舌面光滑如镜---胃阴虚;舌苔光剥，舌质淡---气阴两虚。
根据以上不同的舌象表现，再结合闻、问、切等其他诊断手法，中医就可做出综合分析，进行个体化的辨证施治。
可以自己调养的异常舌象舌苔厚、有口气一个人如果常年舌苔很厚，而且有口气，一般说明胃有点小问题。
如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。
保持生活规律，情志舒畅愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥腻、油炸食物，最好不喝酒、不吸烟。
经过一段时间的调养，异常舌苔和口气有望自愈。
舌苔发黑、黏腻如果仅见这种异常舌苔而舌边尖呈正常的淡红色，且无其他明显不适，有时属于"染色"现象。
患者可能食用了某些着色食物，或服用了某些药物。
比如服"丽珠得乐"，即可出现黑苔，而且大便亦发黑;服用抗生素，有时亦可出现黑苔。
以上情况不属病态，不必紧张。
但平时胃病较重的患者观察到黑苔就要警惕，如果舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊。
舌苔花剥有的人舌面上的舌苔出现不规则的一块块"地图样"改变，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这叫"地图舌"。
此类舌象者如无任何不适感觉，多属生理性改变，不需治疗。
如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见这样的舌象，出现"地图舌"则多属阴虚表现，在治疗原发病的同时，可喝西洋参茶(每天9 克，沸水冲泡，频饮)促进自愈。
舌头有裂纹还有的人舌面上出现许多"裂纹"，多数无舌苔，称"裂纹舌"，如无不适感，亦属生理性的，不需治疗，如在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，亦属阴虚，需配合药物治疗。
舌边有齿印有的人身躯肥大，舌体也胖大，舌边有齿印，舌苔薄白，如无明显不适，则属太胖的缘故。
中医理论认为"胖人多痰湿"，胖人的脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收易出现障碍。
这些人要少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，适当运动。
如果舌苔白厚腻，舌边有齿印，不欲饮食，腹胀满，便溏薄，则属痰湿过盛，在进清淡易消化食物的同时应配合药物治疗。
舌红、苔厚、便秘有的人几天不解大便，口臭、舌苔厚、舌边尖红、尿黄，此属胃火盛。
胃中火热内盛，浊气上逆、熏蒸口舌，故出现口臭、舌苔发黄、热伤津液、肠道失润，故出现大便干结。
此时可服用大黄、黄连、黄芩、山栀之类中药清热泻火，在饮食上需忌酒、忌食辛辣热性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。
萎缩性胃炎患者的舌象以下三位胃镜诊断同为"胃窦萎缩性胃炎"的患者，舌象表现完全不同，症状和中医诊断也不同，治疗原则和用药当然也各异，这就是中医辨证论治的特色所在。