7-情绪和情感

有外在的：人、事、物的变化。 有可见的，也有不可见的。

2、主观体验

自我感受
不是客观的，而是主观的


只有当事人才有切身体会
3、情绪的外部表现

表情
包括面部表情、姿态表情（身段表情）、

语调表情
布什总统的表情
布什总统的表情
4、生理唤醒

与情绪有关的生理反应
情绪状态个人不好控制


测谎仪
第三部分 情绪和情感
启发与引导
1．常言道：人非草木，孰能无情，什么是情绪和情感? 二者有什么区别? 2．我国古代名著《礼记》将情绪分为喜、怒、哀、惧、 爱、恶、欲七种；《白虎通》将情绪分为喜、怒、哀、
乐、爱、恶六类；古希腊的亚里士多德把情绪分为欲
望、愤怒、恐怖、欢乐、怜悯等五种。那么情绪的基 本种类到底有哪些?情绪状态又有哪些?各自有何特点?
4、提高情商（EQ）水平
较高的情商不光能调节自己的情绪，促进心理 健康，而且能促进良好的社会、人际关系的建 立，是成功的重要条件。
5、有针对性进行不良情绪情感的调试 要以疏导为主，不要一味地压制；对学生不要 臆测、歧视，要尊重他们的自尊心；引导学生 学会理智驾驭和调节自己的情绪。
情绪的自我调节与控制
第二节 情绪与情感的机体表现
1、内脏器官活动的变化
内脏器官活动的变化主要表现在呼吸、循环、
消化、内分泌等系统。
2、皮电和脑电的变化
3、外部表情的变化



面部表情 姿态表情 语调表情 情绪表达与文化
面部表情
面部表情是 指通过眼部 肌肉、颜面 肌肉和口部
肌肉的变化
来表现各种 情绪状态。
表情图 1
（三）情感的种类
1. 道德感
1.
道德感是用一定的道德标准去评价自己或 他人的思想和言行时产生的情感体验。
道德感的形成过程
1. 2. 3. 4.
3岁前： 道德感的萌芽 幼儿期：逐渐掌握各种规范，道德感也发展起来 儿童期：自豪感、羞愧感、同情感等发展起来
青年期：具有明显的自觉性，能对自己的行为产
生调控和监督作用
理变化（激动性），情感则常常没有明显的外
部表现。

例如，人在发怒和痛苦时就有明显的外部表现。
而荣誉感，羞耻感一般没有明显的，强烈的外
部表现。
联系

两者的差别是相对的，在现实生活中，很难将二者区 分开。

一方面，具有稳定的社会内容的高级情感，也可能以
鲜明的，勃发的形式表现出来，表现为一种情绪。例 如，强烈的爱国主义情感会在面对敌人是表现为强烈 的愤怒和奋不顾身的拼搏精神。即情感以情绪的方式 表现出来。
渐积累起的紧张和挫折引起的情绪。

恐惧：是企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力
的情绪。
（二）情绪状态的种类
1.心境
1.
心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。 心境具有弥散性和长期性。
2.
导致心境产生的原因很多。
心境对人的生活、学习、工作和身体健康有
很 大的影响。
2. 激情
1.
激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪 状态。
一、青少年情绪、情感的特点
1、情绪、情感的半外露、半隐蔽性；
2、乐观、自信、蓬勃向上，以积极正性的情绪
为主，但会好胜心过强；
3、情绪调控能力还不强，容易出现波动；
4、情绪、情感体验还不平衡，往往出现矛盾的状
态。
二、情绪、情感的个别差异
1、情绪、情感的倾向性差异； 2、情绪、情感的深度差异； 3、情绪、情感的稳定性差异； 4、情绪、情感的效能差异。

当我们的眼睛往左边看的时候说明我们正在回忆以前 的事情;

当我们往右边看的时候我们就会是在构想一些事情。 心理学家经常会在开始检查病人之前先问他们一些标
准的问题，通过观察他们眼睛的运动得到一定的信息。

往往人们准备提供一个错误答案给你的候 他会眨一下眼 瞳孔大小：兴趣爱好动机

嘴唇轮廓的变化 伤心-嘴角下撇；欢快-嘴角提升；委屈-撅嘴 惊讶-张嘴；忍耐-咬下唇 面部肌肉的协调 肌肉松弛-心情愉快舒畅 面部肌肉紧张-痛苦 严肃

另一方面，情绪的产生和表现受情感的制约和调节。
（五）情绪、情感过程的作用
1、情绪、情感同身心健康关系密切; 2、情绪、情感可以影响和调节认知过程； 3、情绪、情感同人的思想和品德健康也密切相关； 4、情绪、情感可以传递与沟通信息，协调社会交 往 和人际关系； 5、情绪、情感还具有两极性品质与功能。
美感可以由两方面引起
一方面，美感可以由客观景物引起，即对
自然美和社会美的欣赏和体验，如桂林山
水的秀丽、故宫的绚丽辉煌等；
另一方面，人的容貌举止和道德修养也常
能引发美感，尤其是道德修养高的人所体
现出来的人性之美。
第四节 青少年情绪和情感的特点与培养
一、青少年情绪、情感的特点
二、情绪、情感的个别差异 三、高尚情操的培养，不良情绪的调适
62
90
66
姿态表情

身体表情

人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生不 同的变化。 是表达情绪的一种重要形式,通常和语言一起 使用。

手势表情

语调表情

人们说话时的语音、语调、节奏、速度、断续 以及弦外之音等。
第三节 情绪与情感的类别
（一）情绪的种类
我国古代名著《礼记》记载的“七情说”，将 情绪分为喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七种； 在《白虎通》一书中，分为喜、怒、哀、乐、
2.
激情具有爆发性和冲动性，同时伴随有明显
的生理变化和行为表现。
3.
影响：积极和消极两方面。激情犯罪
3. 应激
应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状 态。 表现：如突然遇到火灾、地震，飞行员在执行任 务中突然遇到恶劣天气，旅途中突然遭到歹徒抢劫
等都是应激的表现。
人在应激状态下出现的生理反应过程 动员 阻抗 衰竭
2. 理智感
理智感是在智力活动中，认识和评价事物时
所产生的情感体验，是人类社会所特有的高级 情感。
表现 人们在探索未知事物时表现出的兴趣、好奇 心和求知欲 科学研究中面临新问题时的惊讶、怀疑、困 惑，对真理的追求和确信 问题得到解决并有新的发现时的喜悦和幸福 等等
3. 美感
美感是用一定的审美标准来评价事物时所 产生的情感体验。
表情图 2



眉毛 眉间的肌肉皱纹可以表达人的情感变化 请举出一些用眉毛表达情感的成语 柳眉倒竖——愤怒 横眉冷对——敌意 低眉顺眼——顺从 扬眉吐气——畅快 喜上眉梢——愉悦
眼睛，表达丰富感情。
你自己家里的窗帘是什么颜色的？
同时注意一下自己眼睛的运动方向。

专家研究后发现：


（一） 什么是情绪和情感
情绪和情感是以需要为中介的，人们对客观事物 和对象的态度与体验。

情绪和情感与需要有密切联系。 情绪与生活有密切联系。情绪是生活质量的重要 指标。

（二）4个要点
1、情绪是由刺激引起的；

刺激是情绪的原因。有内在的：生理性的（腺体 分泌，器官功能变化），心理性的（记忆，联想， 想象等）；
爱、恶六类。
古希腊的亚里士多德把情绪分为欲望、愤怒、
恐怖、欢乐、怜悯等五种； 17世纪的笛卡尔把原始情绪分为惊奇、爱悦、 憎恶、欲望、欢爱、悲哀等六种等。
快乐 愤怒 恐惧 悲哀
四种基本情绪

快乐：目的达到后，紧张解除时的情绪体验。

悲哀：热爱的事物的丧失和企盼的东西的幻灭引
起的情绪。

愤怒：遇到与愿望相违背的情景，多次妨碍，逐
三、高尚情操的培养，不良情绪的调适
1、培养正确的人生观、世界观
具有不同人生观、世界观和信念的人，则具有不
同的情绪情感体验。 2、通过多种途径，丰富学生的情感体验
3、培养广泛的兴趣与爱好，学会自我欣赏和
自我接纳
广泛的爱好可以缓解压力，调节情绪；而自我接
纳是心理健康的重要指标和影响因素，也是具有 成熟健全人格的重要体现。

不合理的信念的特征

绝对化的要求
过分概括化 糟糕至极


事件 和别 人打 招呼 被忽 视
情绪 反应 90分
非理性
信念
他对我 有意见
理性 信念 由于某 些原因 他没听 见我的 声音
再次 评定 10分

现在你的感受如何？

如果你正处于坏情绪中，希望采用此
法来减轻它们的影响
思考与练习

每天练习使用这样的表格调控自己的情绪, 连续做50天以上,会改变我们很多的非理性 信念.

牢骚太盛防肠断
——毛泽东
“喜伤心，怒伤肝，忧伤肺， 思伤脾，恐伤肾”。
情绪智力

1990年，心理学家沙洛维和梅耶
哈佛大学的心理学教授丹尼尔· 戈尔曼

1995年《情感智商》

认识自身情绪的能力；
妥善管理自身情绪的能力；


自我激励；
认识他人的情绪；


人际关系的管理。
二、 不良情绪的调控 俗话说“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”。在 人的一生中总会有不如意的事情发生，没有人 可以时刻都保持着快乐的情绪。人总会遇到令 人烦恼、愤恨、悲伤的事情。因此会产生诸如 焦虑、愤怒和悲哀等负面情绪是不可避免的。 关键是在于如何调节和控制这些负面情绪对个 体身心健康的影响。 （一）觉知自己的情绪状态 （二）转移注意力 （三）合理地发泄情绪 （四）主动用言语控制调节情绪
3．人们如何表达自己的情绪? 4．在野外突然遇到一只老虎，你是先身体发抖再感觉到 害怕，还是先感觉到害怕，然后身体发抖?有哪些理论
可以解释情绪的发生?
5．在现代生活中，我们如何调节自己的情绪?如何管理自
己的情绪?
主要内容
1 2 3 情绪与情感概述 机体表现
青少年情绪和情感的特点与培养
第一节 情绪情感概述
映人的需要与客观现实的关系。
（四）情绪和情感的区别和联系

情绪和情感是非常复杂的心理现象。它既与有机
体的种族发展有关，也是人类社会历史发展的产 物。

两者既有联系又有区别。
区别

1、情绪与人的生理需要相联系，情感与人的社会 需要相联系；

情绪与人的自然需要相联系，因此是人和动物共 有的体验。例如，由于饮食需要的满足与否而引 起的恐惧，和搏斗相联系的愤怒等，均属于情绪。
——两个人从监狱的铁栏往外看， 一个看见烂泥，另外一个看见星星


20世纪50年代心理学家埃利斯创立 情绪ABC理论 A：activating event 诱发性事件

B：belief 个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对 这件事的一些看法、解释。
C：emotional consequence 产生的情绪后果 D： disputing intervention,劝导干预 E：effective new philosophy.有效的新哲学信念的建立
不同文化的人对表情的判断
表情 美国（92人） 巴西（40人） 愉快 97 95 厌恶 92 97 92 惊讶 95 87 93 悲伤 84 59 88 愤怒 67 90 94 恐惧 85 67 68
智利（119人） 95 阿根廷（168 人）
98
92
95
78
Fra Baidu bibliotek
90
54
日本（29人） 100
90
100
2、情绪具有情境性和易变性（暂时性），情感具有深
刻性和稳定性

情境性是指情绪总是由当时的情境引起的，情境
变化，情绪也会随之减弱或消失。

例如，遇到危险，会产生恐惧心理，一旦危险解 除，恐惧就会烟消云散。

与情绪相反，情感具有稳定性和深刻性，一旦形 成，就不易改变。

3 、情绪在强度上比情感强，而且常常伴随生
合理宣泄

宣泄是人情绪表露的一种方式，是一种
排解不良情绪的方法 。

不良的宣泄会导致不良后果!
正确的宣泄方式
倾诉 哭泣 参加娱乐活动 安全地攻击

过度宣泄的负面后果： 1、使原本想要平息的情绪反而加强； 2、加剧生理反应； 3、破坏与他人的关系。

合理情绪疗法

瑟玛的故事
（三）情绪、情感 和认知过程的联系与区别

联系：
1、认知过程是产生情绪、情感的前提和基础。
2、情绪对认知也存在显著的影响。
区别

从反映内容看：认识过程是人对客观事物本身的
反映过程，情绪和情感过程则是人对客观现实与
人的需要之间的关系的反映；

从反映形式看：认识过程是通过具体形象或者抽
象概念来反映现实，情感和情绪是通过体验来反