该多吃素的四十八个理由
吃素的四十八个理由
吃素的四十八个理由该多吃素的四十八个理由动物的痛苦1．无数的动物由于大量的饲养而被虐待。
2．不杀生是培养慈悲心的第一步。
吃肉是很残忍的习惯为什么呢？希腊作家布鲁达克曾在他写的〝有关肉食的短文″中指出：人类已经有取之不尽，用之不竭的各种蔬菜水果，之所以吃肉可不是因为有这个需要，而是虚荣心的作祟加上吃腻了这些蔬果，于是开始吃一些不纯净又不方便的食物。
儿童读物的作家罗伯．路易斯．史蒂文生也曾指出：同类相食的行为是最令人唾弃的；但对佛教徒和素食者来说，我们就像那些同类相食的食人族一样，因为我们也吃婴儿--只是不是吃自己的小孩。
3．人皆贪生怕死，将心比心，动物何尝不是？素食对人的好处4．素食减轻肠胃负担。
5．约束自己移转肉食欲望，是一种自我要求的品德。
6．肉食性动物有利爪与尖牙可以扑猎及撕咬其他动物，但人类没有。
7．植物性食物从进入胃中到排出体外，只消三、四小时，肉类则至少须十二小时，其滞留体内所分解出的废气，严重影响人体健康。
8．人类不像肉食动物，看到其他动物时就本能地扑杀、撕咬。
9．素食者罹患心血管疾病与癌症的机率较常人低。
10．如果全人类都是素食者，能源危机将是二百六十年后的问题。
11．不可能得狂牛症，减少沙门氏菌，大肠杆菌中毒的机会，防止糖尿病的产生，免疫系统会增强：吃素简直是健康的代名词！12．吃素的人不寂寞：有许多名人也吃素，如达斯汀．霍夫曼，达文西，爱因斯坦，史怀哲，美国全垒打王汉克．阿伦，前披头四团员保罗及琳达．麦卡尼，爱迪生，奥林匹克体操银牌得主凯西．强生，维吉尔、霍里斯、欧维德、福尔特尔、华格纳、威尔斯、瓦特，以及保罗纽曼、玛丹娜、林赛华格纳、西方医学之父希派克拉提斯、……都是吃素一族，想不到吧！13．肉类蛋白质囤积体内所引起的痛风、关节炎问题在素食者身上很少发生。
14．吃素是未来潮流之一：这点可从各国吃素人口逐年增加可看出，美国有１４００万的素食者，而英国有将近四分之一的人口茹素，而且年龄层有下降的趋势，它不再是老年人的专利。
周一请吃素：为什么选择成为素食者？给你13个理由！
周一请吃素：为什么选择成为素食者？给你13个理由！1．为什么成为素食者？成为素食者的理由同素食者一样多；它完全是一个个人的独自决定。
但是在一项素食社区内所做的调查中，多数人说他们放弃肉食是因为在道德上不赞成杀害动物，或者是因为他们反对为了食物饲养和杀害动物的方法。
随着人们愈来愈认识到健康食品的重要性，许多人也因为素食与营养学家及医生所推荐的低脂肪、高纤维的饮食相符合而成为素食者。
当人们更多地意识到饲养动物作为食用肉会对环境产生影响时，关心环境也是另一个因素。
你也许关心有关世界食物资源的情况，把饲养动物供食用的土地资源改成种植庄稼，可以直接供养更多的人。
可看一下统计方面的信息以便进一步了解详细情况2．什么是素食者呢？素食者就是不吃肉、鱼、家禽或任何屠宰场的副产品诸如动物胶的人。
素食者以谷物、豆类、坚果、种子类、蔬菜和水果为日常饮食。
不吃任何含有奶制品或蛋的素食者叫做严格的素食主义者。
3．素食不困难吗？是的。
素食食品在商店和餐馆普遍可以看到，它是很容易烹调的。
你甚至没有去留意它就可能已经吃过很多的素菜诸如青椒土豆丝、家常豆腐、四季豆、糖醋茄子、干扁苦瓜等等。
有这么多的美味食谱和可口的食物，放弃肉食并不是什么牺牲。
加上当你知道你正在吃的是一份不至于杀生或滥用世界资源的健康饮食，你将会感到满意的。
4．我去哪里买所有这些新的食物做我的素食呢？和过去你买东西的地方完全相同。
在菜市场、超市、街道商店等均可买到素食食品，象未经加工的谷物、豆类和蔬菜，或已经加工的食品，两者现今都是随处可见的。
5．对我的家人和朋友们要怎么说呢？不要把自己卷入争论，只是收集所有关于素食主义的资料，以便能够平静地解释你的决定。
然后试着介绍给他们一些你喜爱的无肉的美餐，看看是否能够通过树立好的榜样来赢得他们。
如果他们不愿意接受，也没关系，坚持自己的决定就好了，只要你判断自己是对的。
6．素食者不是伪善的吗，因为他们还在穿皮革制品或为了牛奶而压榨母牛？绝对素食者理所当然地放弃所有的奶制品、蛋和任何其它的动物的副产品。
佛教提倡吃素的四大理由
佛教提倡吃素的四大理由素食与人体的健康有极密切的关系，但它并非起源于佛教，也非佛教徒单独提倡。
从古到今，世界许多哲学家、科学家、文学家等都提倡素食。
如古希腊哲学家苏格拉底、柏拉图以及毕达哥拉斯都强烈地提倡素食，近代的德国物理学家爱因斯坦、俄国文学家托尔斯泰、英国戏剧家萧伯纳都是基于人道主义观点赞美素食，萧伯纳是有名的茹素者。
中国古代孟子的“君子远庖厨”的思想，《易经》的“生生之谓易”“天地之大德曰生”，道家真人深山修炼只吃水果的功夫，两千多年来一直为儒道之徒所继承。
二千五百年前，生长在印度的释迦牟尼根据慈悲和平的教义，由戒杀放生到主张不吃肉，此种教诫散见于佛教经典尤其是大乘佛教的各种经律论中。
后世佛教弟子身体力行，其品格清净高尚，其行为淑世善民，化强暴者嚣悍之气，使世界人类倾向和平，则更成为佛教的独特的优良传统。
释迦牟尼佛为太子时，一次树下观农，见农夫犁土，掘出蚯蚓，鸟儿飞来啄食，引起他对众生互相残杀、弱肉强食的悲思。
印度吠檀多派崇拜梵天，每年以大批牲畜宰杀祭祀，一直为释迦所反对，释迦在说法时，于大乘的《楞严》《华严》《楞伽》《涅槃》《梵网》诸经中，处处提倡禁绝肉食。
具体如《楞伽经》，根据身体健康、三世因果、修养身心、慈悯众生等各种道理，指出肉食者有十八种过患，而素食者具足无量功德。
一、基于健康理由佛教的大德祖师，由于吃素身体都很健康，寿命也长。
一部分肉食者不易理解，而在有科学头脑的医学家和营养家则较易理解。
首先，吃素的僧侣们甘于淡泊生活，无嗜穿嗜味的习惯，清心寡欲，一心向道，所谓“咬得菜根香，方知道中味”，喜、怒、忧、悲、恐等七情不易动乎胸中，内心平静，这是不易致病的主要精神因素，此中还包含有佛教的一套修心方法。
佛经中指出：素食能使四大调和，诸根通利，气血流畅，定力增长，饮食知量，少欲知足，是成就禅定神通不可缺少的条件。
素食中的豆制品和水果，含有丰富的植物蛋白质、碳水化合物、钙、磷和多种维生素，营养价值高，容易消化吸收。
素百味坚持素食的五个理由
素百味坚持素食的五个理由！
(一) 素食营养最容易消化和吸收：一切肉食在胃中不易消化，甚至进至大肠时尚有大部份未消化或只半消化，因此肉食动物在大肠中腐化极盛，且多带毒性，对人体有害。
反而一切果蔬谷类的营养最易消化、最容易直接吸收，植物中纤维素也能防止便秘的发生。
(二) 素食能减少动物毒素的吸收及减慢衰老：由于动物受屠宰时，因愤怒、恐惧、哀伤、痛苦、挣扎，会产生大量有毒的分泌物，人食其肉, 不知不觉地把这些毒素也吃进自己体内，加重肾脏、肝脏等排毒器官的负荷，使人易患病及容易老；等于机器用得太多或不当也需要更多保养，寿命也短些。
(三) 素食令人心平气和、头脑清醒：吃动物时也把动物的激素、荷尔蒙一同吃进肚里，使人容易暴躁和发脾气。
反之素食者大都性格温驯，时常保持心平气和，就好比大象、长颈鹿等食草动物一样, 不恃强凌弱。
动物脂肪阻塞血管，会产生胆固醇，令身体(包括脑部)老化。
素食者的血液清洁，脑力当可大为提高。
(四) 素食是问心无愧的进食模式：一切动物皆贪心怕死一如人类，也有亲情，何必使其胆落魂飞，母离子散? 食肉终归也需要杀戮，进食者也间接杀生，违背很多以慈悲，仁爱为本的宗教理伦。
再者，在一般街市中君不见屠宰如田鸡、鱼类、鹌鹑等的手法是如何惨不忍睹，只要有恻隐之心的都不会忍心吃其肉。
当你说自己问心无愧时，有没有想过最近有多少头动物因你而惨列地死去呢?
(五) 素食能有效地利用地球资源：饲养动物需要大量植物饲料及需要砍代大量树木去提供空间，这不但浪费大量资源，而且破坏环境，使地球温室效应加剧，也摧毁无数栖身于树林中小动物的家园。
为什么要吃素的三十大理由
如果你说，我不怕恶的果实现前，我不相信这个，那么你就继续种恶的种子吧，友情提醒一句：
1、假如将来后悔的时候，不要说没有人提醒过你；
2、更不能因为自己痛苦去埋怨任何人,怨天尤人不是好汉，
人间一切好坏境遇，都是自己种下的种子开了花结了果，开的是什么花，结的是啥果，全取决于你曾经和现在正在种什么样的想法和行为种子。
若谦虚地讲，对於吃素而言，其实只是不造杀的罪业,谈不上有什功德,只是善之根本!
罪业，就是种下不好的种子，将来恶种子成熟为果实，自己将去承受——比如，多病，难受，痛苦，情绪多变不稳定，家庭不和睦，这些都是恶种子成熟后的果实，当初自己种下的恶种，现在必须要承受，怨不得任何人；
罪业可怕，不可不慎重思考啊。同是地球上的生命，为什么就不能友好相处呢？难道我们美食的欲望，一定要建立在别人痛苦的基础上吗？
19.减少食用五十％的肉类、酪农产品和蛋，可降低四十五％的心脏病发生；若完全不吃这些食品，则可减低九十％心脏病发生率。
20.每天都吃肉、乳酪、蛋类和牛奶的男性，得摄护腺癌的风险比少吃这些食物或不吃的男性多三．六倍以上。
21.六十五岁以上的肉食女性，平均每年以三十五％的比率流失骨质；素食者则为十八％。
为什么要吃素的三十大理由
试想，你站在屠杀动物的现场,开膛破肚,尖锐的钢刀穿场而过,血淋淋的场面印在你的脑海里,动物被杀时,垂死争扎,残烈的呼救埋怨之声印入耳根,久久回响,难道你还能安耐在餐桌上,静静地拨她们的皮,吃她们的肉,喝她们的血吗?
将心比心想:
"§血肉淋漓味足珍,一般痛苦怨难伸,设身处地扪心想,谁肯将刀割自身§"
为什么要吃素的三十大理由
1.不杀生是培养慈悲心的第一步。 人人吃素就会减少杀生；
为什么现在全世界都强调要多吃素,吃素众多惊人的好处,你知道多少
为什么现在全世界都强调要多吃素，吃素众多惊人的好处，你知道多少？为了信仰，或者为了健康，或者因为喜好，或者考虑经济性因素，当今越来越多的人选择了素食，或者选择阶段性素食，比如辟谷。
我们的朋友圈中也有了素食主义者。
很多食素者认为，素食能够养颜排毒，健康长寿。
然而，理想很丰满，现实很骨感。
有大数据显示，如果连续吃素5年，可能导致贫血；如果连续10年吃素，可能导致骨质疏松。
而且，其它疾病并不鲜见。
那么，问题出在哪儿呢？食素者的选择在日常生活中，食素者的选择通常有三种：一种是相对素食，不吃肉和鱼，蛋奶类会吃的。
一种是阶段性素食，像辟谷、减肥或者需要忌口等。
还有一种就是纯粹的素食，不仅不吃蛋奶，甚至不吃蜂蜜，不吃“五辛”（葱、蒜、荞头、韭菜、洋葱），如禁用动物性原料及禁用“五荤”和“五辛”的寺院菜、道观菜。
其他少见的食素者只吃水果和果汁，不吃肉、蔬菜和谷类。
还有戒食盐和大豆的食素者。
在食素者上述几种的选择中，最容易出问题的是纯粹的素食，尤其是长期食用品种比较单一的蔬菜水果。
直接造成营养不全面，甚至严重缺失，从而导致贫血、骨质疏松等疾病的发生。
而且，不少食素者也出现了过度肥胖、三高及心脑血管类疾病，或者癌症等。
营养科学揭示了什么？现代营养科学告诉人们，影响人体健康的几种主要因素中，营养素是关键性的。
人体健康需要水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、膳食纤维、矿物质和微量元素这七大营养素的支撑。
其中，构成蛋白质的氨基酸通常有20种，成年人有8种氨基酸，10岁以下儿童有1种氨基酸，都是人体自身不能合成的，必须从食物中获取，所以被称为必需氨基酸。
而蔬菜、水果、谷类仅仅含有1—3种氨基酸。
氨基酸、维生素D、维生素B族以及许多矿物质与微量元素等主要存在于动物性食物和菌类食物中。
对于食素者来说，值得庆幸的是，在豆类（尤其是黄豆或黑豆）和菌菇类食物中，含有较为全面的氨基酸、维生素及矿物质与微量元素，可以基本满足全面营养的需要。
吃素的好处和坏处,各有利弊
吃素的好处和坏处，各有利弊
现如今都讲究吃的健康有营养，越来越多的人选择了吃素。
其实吃素有一定的好处也有一定的坏处，吃素可以减肥有利于美容也不会有血压高的情况，但是长期吃素会导致营养不均衡。
★1、长期吃素的好处
长期吃素有很多的好处，首先多吃素能长寿其次吃素能够美容，吃素还能够减少癌症的突发率，经常吃素的人患直肠癌和结肠癌的概率会比较低，吃素还可以预防慢性疾病的发生，比如说心脏病、糖尿病和高血压。
吃素还可以预防骨质增生，而且多吃素还能够减肥让人性格更加温和。
★2、长期吃素的坏处
虽然说吃素有很多的好处，但是经常吃素不改变饮食的话还是有一些坏处，最大的坏处就是吃素的话营养会不均衡，特别是30到40岁的女性经常吃素的话会影响身体，在更年期的这段日子里女性朋友一定要荤素搭配均匀，给自己补充营养，才能够让身体更加棒，年纪越大只吃素的话，会影响身体健康会出现肌无力的症状。
每件事情都有多面性吃素也是一样的，相信各位看了这篇文章之后都了解了长期吃素的好处和坏处，其实在平时的生活当中只要合理的调节。
多把握住吃素的好处，就能够让自己更加年轻态，身材更苗条面色更红润。
吃素食的好处
吃素食的好处一、吃素食的好处1、能益寿延年根据营养学家研究证明，素食者比非素食者更能长命。
巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。
令人称羡。
佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享高寿。
2、可减轻体重素食者比较肉食者，一般来说的体重较轻，这是因为所揖取动物脂肪较少，可有效地减少不必要的赘肉之故。
体轻则减负也。
3、能降低胆固醇含量素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者要少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。
4、减少患癌症机会某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。
实践证明：素食者与肉食者相比较，前者患癌症的机率要少的很多。
5、减少寄生虫对人体的侵害条虫及其他好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
素食者吃的大部份是植物食品，其寄生虫比肉类食物要少的很多。
二、吃素食的误区误区一：该补充复合营养素时没有补在一些发达国家，食物中普遍进行了营养强化，专门为素食者配置的营养食品品种繁多，素食者罹患微量营养素缺乏的风险较小。
然而在我国，食品工业为素食者考虑很少，营养强化不普遍，因此素食者最好适量补充复合营养素，特别是含铁、锌、维生素B12和维生素D的配方，以预防可能发生的营养缺乏问题。
误区二：吃过多水果任何食物都是物极必反。
但很多素食爱好者每天三餐之外，还要吃不少水果，这样不仅不会瘦身，反而会让你发胖。
因为水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。
如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。
误区三：油、糖、盐过量如果吃素食，却加入大量的油、糖、盐调味，这些都能高热量调料，而且盐还会升高血压，经常食用这种素食，还不如直接吃荤菜来得健康。
误区四：蔬菜就要生吃一些素食者热衷于以凉拌或沙拉的形式生吃蔬菜，认为这样才能充分发挥其营养价值。
实际上，蔬菜中的很多营养成分需要添加油脂才能很好地吸收，如维生素（维生素食品）K、胡萝卜素、番茄红素都属于烹调后更易吸收的营养物质。
应否成为素食主义者的各自10个理由
应否成为素食主义者的各自10个理由应否成为素食主义者的各自10个理由应否成为素食主义者，两篇观点迥异的文章，各自提出10个理由，很有意思，现并录如下供读者鉴别。
一、人人都应该成为素食主义者的10个理由在这样的一个世界——猪肉以各种方式被加入食物中，肉制品是各类体育活动、烤肉聚会以及庆典场所的主食大餐。
因此分享素食主义者的美食就显得不那么吸引人了。
关于素食主义者的生活方式以及素食主义者在日常生活中的食谱，我们存在很多误解。
可能很多人都认为成为素食主义者就意味着：•严格限制热量的摄入•时刻保有饥饿感•每餐都吃很少•总是感觉缺少食物•由于肉食和奶制品的缺乏导致不能摄入适量的营养物和维生素事实上，素食者不吃肉类食品并不意味着没有摄入种类多样、营养丰富的食物以使自己具有饱腹感。
事实与此恰恰相反。
相对于每餐以肉食为主的饮食习惯而言，素食主义可以提供大量的维生素和营养物。
精致的营养素食大餐所带来的益处数不胜数，这其中一项附加好处是这类食物不会像肉类饮食一样富含脂肪和热量。
素食主义可以帮助人们预防疾病、延年益寿并激发体内的活力，从而提高其生活质量。
除此以外，素食主义还有助于保持身材，有利于人们提升自我形象和自信心。
许多受追捧明星的曼妙身材都源于他们所一贯坚持的健康素食食谱。
素食主义的好处不仅仅只是停留在审美方面。
去除食物中的肉类有利于保护环境，也可以鼓励人类保护无辜的动物不被杀戮——在出现在我们各自的餐桌之前，这些动物生活在令人厌憎的环境中，以充满激素和有毒物质的饲料为食，然后再被宰杀装箱。
素食主义也可以分为很多种类，因此人们可以选择哪一种是自己的最佳方案。
对于初次尝试素食主义的人，也可以在不摄取任何肉类食物之前，选择其中的一种加以体验。
素食主义的不同类型有以下几种：•严格的素食主义者：绝对不吃肉类和奶制品，以及动物类的副产品等，甚至连蜂蜜都不吃，因为生产蜂蜜的蜜蜂也是一种动物。
严格的素食主义者对于自己的衣着有着严格的要求，他们会抵制像丝绸、皮革以及羊毛这一类的动物制品。
素食主义的益处为什么越来越多的人选择素食
素食主义的益处为什么越来越多的人选择素食近年来，素食主义越来越受到人们的关注和认可。
越来越多的人选择素食，并选择拒绝食用任何形式的动物产品。
这一趋势的背后是人们对健康、环境和动物福利的更深入的认识。
本文将探讨素食主义的益处，以及为什么越来越多的人选择素食。
一、健康益处1. 控制体重和减少心血管疾病风险素食主义者通常拥有较低的体重指数和较少的心血管疾病风险。
素食饮食富含蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果，这些食物富含纤维、维生素和抗氧化剂，有助于降低胆固醇水平、控制血压和减少心脏病风险。
2. 降低慢性病风险研究表明，素食主义者患糖尿病、高血压、某些类型的癌症和其他慢性病的风险更低。
素食饮食通常摄入更多的纤维和抗氧化剂，这些有助于维持身体健康，并减少慢性疾病的发生。
3. 促进肠道健康素食饮食含有更多的纤维，有助于促进肠道健康。
纤维可以增加肠道蠕动，预防便秘和其他肠道问题。
此外，素食饮食也有助于维持肠道内有益菌群的平衡。
二、环境益处1. 减少温室气体排放畜牧业是温室气体排放的主要来源之一。
养殖动物产生的甲烷气体对全球变暖有重要影响。
通过选择素食，减少对肉类和乳制品的消费，可以显著降低温室气体的排放。
2. 减少水资源消耗畜牧业需要大量水资源来种植饲料、提供饮水和清洁动物产出的设施。
选择素食可以减少水资源的使用，因为种植植物所需的水量要远远低于养殖动物所需的水量。
3. 保护土壤和森林养殖业是破坏森林和土地的主要因素之一。
为了养殖动物所需的饲料，大片森林被砍伐，土地也因养殖业的过度利用而退化。
素食主义可以帮助减少对森林和土壤的破坏，保护生态系统的平衡。
三、动物福利1. 尊重动物权益素食主义者选择不食用肉类、乳制品和其他动物产品，是为了尊重动物的权益。
养殖业往往涉及动物的残酷对待，诸如拥挤的畜栏、残忍的屠宰和物种灭绝的风险。
选择素食可以减少对这些不道德行为的支持。
2. 促进动物保护意识素食主义者通过选择素食，以身作则，传递一个重要的信息：每个动物都应该受到尊重和保护。
素食的五大好处你知道吗
素食的五大好处你知道吗素食主义作为一种生活方式，越来越多的人开始关注和选择。
相比于传统的肉食主义，素食主义所带来的好处也越来越被人们所认可。
本文将探讨素食的五大好处，帮助大家更好地了解和选择素食。
一、保护环境现代畜牧业的发展给环境带来了巨大的负担。
养殖业需要大量的土地、水资源和粮食，同时也会释放出大量的温室气体和污染物。
相比之下，素食所需的资源要远远少于肉食。
研究表明，素食主义可以降低温室气体的排放、减少土地的占用以及保护水资源。
通过选择素食，我们可以为环境保护做出贡献。
二、改善健康素食主义有助于改善身体健康。
各种研究表明，素食者更少患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。
素食膳食通常富含蔬菜、水果、全谷物和豆类等有益身体的食物，这些食物富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于降低患病风险，维持健康的身体状态。
三、提升精神状态素食主义据称能够提升人们的精神状态。
一些研究表明，素食者通常更加注重自身的内心平衡和情绪管理。
素食的清淡口味有助于保持身心的平静，同时，摄入大量的维生素和矿物质也有助于改善大脑的功能。
四、尊重生命素食主义是一种尊重和保护动物生命的表现。
畜牧业的发展给动物带来了无尽的痛苦和压力，生活在狭小的笼子中，被广泛使用的抗生素和激素，使得他们的生活质量急剧下降。
通过选择素食，我们可以减少对动物的伤害，表达对生命的尊重。
五、培养良好习惯素食主义可以培养良好的生活习惯。
作为一种选择，素食需要我们更加注重饮食的平衡和多样性。
素食主义者通常会更加关注食材的来源、烹饪方法以及餐桌礼仪等方面。
通过选择素食，我们可以培养出健康饮食的良好习惯，同时也有助于教育孩子们关注和保护环境。
结论素食的五大好处包括环境保护、健康改善、精神状态提升、生命尊重以及良好习惯的培养。
选择素食不仅有利于个人的身心健康，也有助于保护地球环境和动物福利。
因此，我们应该更多地了解素食，给予它足够的关注和认同。
只有大家共同努力，才能创造一个更加美好的未来。
吃素的好处到底有哪些呢
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吃素的好处到底有哪些呢
导语：钙是保持人体正常工作所需要的一种关键元素。
素食者往往无法从肉食中获得钙的补充，因为他们基本上不饮用乳制品，所以也无法从中获得必要的钙补充。
建议在可能的情况下，素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外，应适量食用乳制品。
吃素的好处到底有哪些呢
1、减轻体重
吃素的人很少肥胖，因为同等质量的食物，素食的热量低，脂肪含量几乎没有，除了提供身体必须的热量外，几乎没有能量存储。
2、保护肠胃
素食营养最容易消化和吸收，经常吃素食的人，身体抵抗力会增强，肠胃能得到保养。
胃在消化肉食的时候更不容易，甚至当食物进入大肠时还有很大一部分没有消化，而肠胃对于果蔬谷类则比较容易消化、更容易被直接吸收。
而素食当中大量存在的纤维素还能够预防便秘的发生。
因此经常吃素食的人，通常肠胃较好，体重也较为适中，很少
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
吃素好的辩论理由
吃素好的辩论理由
（xx）
对方辩友，多吃菜或者吃法不当虽然会对身体造成一些伤害，但这些不妨碍我们多吃菜，也就是多吃素食，因为吃素食的好处也是数不胜数。
1、吃素可以防癌。
钾和钠的比例是癌细胞形成的关键，保持平衡需要补钾、钠，而蔬菜和豆类则含有大量的钾，所以多吃蔬菜、豆类，少吃盐和味精，是防止癌症、高血压、糖尿病的重要举措。
2、吃素使身体强健，生龙活虎。
少林寺的和尚是素食者，但他们的少林武功天下闻名，个个身体强健，也说明素食者的勇和健。
3、吃素使人聪明。
印度人民信奉印度教而举国吃素，世界上的智慧之王都是印度人，世界上还有许多数学大师也都是印度人。
我们国家的佛教也传于印度。
4、素食品中蛋白质的含量丰富，麦谷类蛋白的含量为百分之八到百分之十二，而黄豆则高达百分之四十，是肉类的三倍。
而吃肉的坏处十分多，比如：
（1）吃肉就要屠宰动物，这种行为很残忍，没有爱心。
（2）吃肉会使人变肥胖，好多人肥胖就是因为很喜欢吃肉。
（3）吃肉会造成便秘。
吃肉会引起消化不良带来排便困难。
（4）吃肉容易患癌症。
经常吃烧烤或腌肉会容易得癌症。
（5）吃肉会患高血压、高血脂病。
脂肪附着在血管壁上后，血管变窄，血液流通变慢，人就容易患高血压、高血脂病。
请问对方辩友，你们还坚持吃肉吗？
1/ 1。
素食的好处健康无忧
素食的好处健康无忧无论是出于环保、对动物的尊重还是为了自身的健康，素食生活方式越来越受到人们的关注和追捧。
素食不仅可以带来身体的健康，还能为我们创造一个无忧的生活。
本文将探讨素食的好处和影响，为读者解释为何选择素食是一种明智的选择。
1. 提供丰富的营养素食主要包括蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子。
这些食物对人体健康至关重要，因为它们提供了丰富的营养素，如维生素、矿物质和纤维。
例如，蔬菜和水果富含维生素C，能够增强免疫系统。
豆类富含蛋白质和铁质，是素食者的重要蛋白质来源。
坚果和种子则提供了健康的不饱和脂肪酸和维生素E。
2. 降低患病风险素食有助于降低许多慢性疾病的风险，如心脏病、中风、高血压、糖尿病和某些类型的癌症。
蔬果和全谷物富含抗氧化物，能够减少自由基的损害，从而降低患慢性疾病的可能性。
此外，素食还能降低饱和脂肪和胆固醇的摄入，改善血液循环系统的健康。
这些益处使得素食者的整体身体状况更好，健康风险更低。
3. 保护环境畜牧业是导致全球变暖和环境污染的主要因素之一。
养殖过程中产生的大量温室气体释放和水土污染给地球带来了巨大的压力。
相比之下，素食生活方式对环境友好得多。
素食者不仅减少了对资源的过度消耗，还减少了对动物的伤害。
通过选择素食，我们可以为保护地球的环境和生态系统做出贡献。
4. 增进生活品质素食不仅有助于身体健康，还有益于心理和精神的平衡。
许多研究表明，素食者更容易保持良好的心理状态和情绪稳定。
与含有动物脂肪和化学添加剂的食物相比，素食能提供更多清爽和纯净的感觉，使人们更加清醒和专注。
此外，素食还与冥想、瑜伽等心灵修炼相辅相成，对提升个人的全面素质有积极的影响。
总结起来，素食可以给我们带来诸多好处，无论是身体健康、心理平衡还是对环境的保护。
选择素食生活方式是一种明智且可持续的选择，不仅有益于个人，也有助于保护地球和其他生物。
希望本文能够增加人们对素食的认识，鼓励更多的人加入素食行列，创造一个更健康、平衡和美好的世界。
N个理由要你“吃素”
N个理由要你“吃素”
“现代人吃素不再只限于某些宗教上的原因，而是着眼于身体健康，或是在长久的大鱼大肉之后，为口腹寻求一种清新的调剂。
”近来，人们食素成为潮流。
吃素的理由，真的很多。
摄取“第一手营养”
牛肉有营养，但牛不吃牛肉只吃植物；鹿茸含有大量荷尔蒙，但鹿仅能吃草并没有吃鹿茸。
动物用来支撑生命的营养，也是直接或间接从植物身上摄取的。
总以为米是淀粉质，其实它的蛋白质含量高达百分之七；有些菜蔬所含有的维他命量更多得惊人；豆浆中的蛋白质含量多于牛乳……
基于卫生方面的考虑
动物一经宰割，由于恐惧、哀伤、愤怒就会产生有毒废物，人吃了有毒性废物积存的动物，就等于把废物加入了自己体内，导致新陈代谢功能的退化衰弱，未老先衰。
知道了这些，您还会对肉类甘之若饴吗？更是可怕的，动物带给食肉者的种种病菌直接给生命带来威胁。
素食，人体清道夫
近年来人类死于心脏病的比率特别高，因为动物脂肪过剩的就占了多数，动物脂肪产生胆固醇，能使血管硬化，心脏窄狭等不良影晌。
而素食不含胆固醇，且饱和脂肪酸很少，因此发生高血压、心脏病等心血管疾病的机会很少。
另外素食中富含纤维质，又可以带走体内过多的脂肪、胆固醇和其他杂质，并避免便秘、痔疮的发生。
随着人们健康养生意识的提高，吃素已渐成潮流。
在青岛的云霄路有一家“天华香素食馆”，
尤以提倡健康素食、推广素食文化受到素食者的喜爱。
一位张小姐对记者说：“我喜欢天华香的环境，素食既健康又养性，还不用担心会增肥。
”。
素食的好处
素食的好处
素食饮食模式在当今社会得到了越来越多人的关注和认可，它不仅是一种健康的饮食方式，而且有助于环保和动物福利。
以下是素食的一些好处。
首先，素食有益于身体健康。
研究表明，素食者的心血管疾病、高血压、高血糖和肥胖等慢性病的发病率较低。
素食食物富含纤维、抗氧化剂和维生素等营养素，这些有助于降低患糖尿病、癌症和心脏病的风险。
此外，素食还有助于维持身体的酸碱平衡，减少酸性食物对身体的负面影响。
其次，素食对环境友好。
畜牧业是温室气体排放的主要来源之一，同时也会导致水资源的过度使用、水土流失等环境问题。
相比之下，素食所需的耕地和水资源更少，减少了对环境的压力。
此外，素食也有助于减少大量的粮食浪费，提高粮食的可持续利用。
再次，素食有利于动物福利。
畜牧业产生了大量的动物残忍待遇问题，包括剥夺动物的自由、动物的疾病传播和屠宰过程的残忍。
通过选择素食，我们可以减少对动物的依赖，保护动物的权益，加强动物福利意识。
另外，素食还有助于塑造一个更美丽的世界。
通过素食，我们可以减少对农药、化肥和基因改造食品的需求，从而保护土壤和水源的健康。
素食也可以为农村地区提供更多的就业机会，推动农村经济的发展。
总的来说，素食有诸多好处。
它有助于身体健康，减少慢性疾病的发病率；有助于环境保护，减少温室气体排放和水
资源消耗；有利于动物福利，减少对动物的残忍对待；还有助于塑造一个更美丽的世界，保护土地和水源的健康。
因此，选择素食是一种积极的生活方式，有助于我们个人的健康和社会的可持续发展。
盘点健康吃素食的原则
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盘点健康吃素食的原则
导语：吃素者易缺乏维生素B，多吃综合维生素可予以改善。
爱美的女性想靠吃素来维持苗条身材可不是这么容易的，如果你烹调方式不正确，用油过量，或是尽挑些油炸类如炸豆腐皮，或是甜食类如绿豆糕来食用。
常吃素食好处多多
1、益寿延年根据营养学家研究，素食者比肉食者更能长命。
据了解，巴基斯坦北部居民和墨西哥中部的印第安人是原始的素食主义民族，他们患癌症及心脏病和其他疾病的风险小，平均寿命高，令人惊叹。
2、降低患癌症的风险某些研究指出，食肉与结肠癌有相当密切的关系。
3、减少肾脏负担各种高等动物和人体内的废物，经由血液带至肾脏。
肉食者所使用的肉食中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。
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吃素食的好处和食谱推荐468
吃素食的好处和食谱推荐468《吃素食的好处和食谱推荐 468》在如今这个注重健康和环保的时代，越来越多的人开始选择素食。
素食不仅是一种饮食方式，更是一种生活态度。
接下来，让我们一起深入了解吃素食的好处，并且为您推荐一些美味又营养的素食食谱。
一、吃素食的好处1、有助于控制体重素食通常富含膳食纤维，而膳食纤维可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。
相比之下，肉类食物往往含有较高的脂肪和热量，容易导致体重增加。
选择素食，能帮助我们更好地控制热量摄入，从而达到控制体重的目的。
2、降低患慢性疾病的风险大量研究表明，素食有助于降低患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
植物性食物中的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分对心血管健康有益，能够降低胆固醇水平，减少血管堵塞的可能性。
3、改善肠道健康素食中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他肠道问题。
同时，膳食纤维还能为肠道中的有益菌提供营养，维持肠道菌群的平衡，增强肠道的免疫力。
4、保护环境畜牧业是温室气体排放的主要来源之一，而选择素食可以减少对动物产品的需求，从而降低畜牧业对环境的影响。
此外，素食的生产过程通常需要更少的资源，如土地、水和能源。
5、丰富的营养摄入素食并不意味着营养单一。
各种蔬菜、水果、豆类、坚果和全谷物可以提供丰富的维生素（如维生素 C、维生素 E、维生素 B 族）、矿物质（如铁、钙、锌）、蛋白质和抗氧化剂。
只要合理搭配，素食完全能够满足人体的营养需求。
二、素食食谱推荐1、蔬菜豆腐煲材料：豆腐、胡萝卜、西兰花、香菇、木耳、葱姜蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精、淀粉做法：（1）豆腐切成小块，放入锅中煎至两面金黄，盛出备用。
（2）胡萝卜切片，西兰花掰成小朵，香菇、木耳泡发后切片。
（3）锅中倒油，葱姜蒜爆香，加入胡萝卜、西兰花、香菇、木耳翻炒均匀。
（4）放入煎好的豆腐，加入生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精和适量清水，煮几分钟。
（5）最后用水淀粉勾芡，汤汁浓稠即可出锅。
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该多吃素的四十八个理由
动物的痛苦
1．无数的动物由于大量的饲养而被虐待。
2．不杀生是培养慈悲心的第一步。
吃肉是很残忍的习惯为什么呢？希腊作家布鲁达克曾在他写的〝有关肉食的短文〞中指出：人类已经有取之不尽，用之不竭的各种蔬菜水果，之所以吃肉可不是因为有这个需要，而是虚荣心的作祟加上吃腻了这些蔬果，于是开始吃一些不纯净又不方便的食物。
儿童读物的作家罗伯．路易斯．史蒂文生也曾指出：同类相食的行为是最令人唾弃的；但对佛教徒和素食者来说，我们就像那些同类相食的食人族一样，因为我们也吃婴儿--只是不是吃自己的小孩。
3．人皆贪生怕死，将心比心，动物何尝不是？
素食对人的好处
4．素食减轻肠胃负担。
5．约束自己移转肉食欲望，是一种自我要求的品德。
6．肉食性动物有利爪与尖牙可以扑猎及撕咬其它动物，但人类没有。
7．植物性食物从进入胃中到排出体外，只消三、四小时，肉类则至少须十二小时，其滞留体内所分解出的废气，严重影响人体健康。
8．人类不像肉食动物，看到其它动物时就本能地扑杀、撕咬。
9．素食者罹患心血管疾病与癌症的机率较常人低。
10．如果全人类都是素食者，能源危机将是二百六十年后的问题。
11．不可能得狂牛症，减少沙门氏菌，大肠杆菌中毒的机会，防止糖尿病的产生，免疫系统会增强：吃素简直是健康的代名词！
12．吃素的人不寂寞，有许多名人也吃素，如达斯汀．霍夫曼，达文西，爱因斯坦，史怀哲，美国全垒打王汉克．阿伦，前披头四团员保罗．麦卡尼，爱迪生，奥林匹克体操银牌得主凯西．强生，维吉尔、霍里斯、欧维德、福尔特尔、华格纳、威尔斯、瓦特，以及保罗纽曼、玛丹娜、林赛华格纳、西方医学之父希派克拉提斯、……都是吃素一族，想不到吧！
13．肉类蛋白质囤积体内所引起的痛风、关节炎问题在素食者身上很少发生。
14．吃素是未来潮流之一：这点可从各国吃素人口逐年增加可看出，美国有1400万的素食者，而英国有将近四分之一的人口茹素，而且年龄层有下降的趋势，它不再是老年人的专利。
在未来吃素可是一件很时髦的事！
15．人体的肠道是身体的二十倍长，与草食动物类似，而与肉食动物回异。
肉食的伤害
16．畜牧是破坏森林的最大力量，肉食间接成了破坏地球的杀手。
17．畜牧的排泄物也造成环境污染问题。
18．表土的损耗是历史上许多文明消失的原因；在美国，表土损耗原因中有八十五％与畜牧业有关。
素食不但对你的健康有益，对地球也很有帮助，因为不含肉类的饮食有助于保持天然资源。
荤食不但对人类的健康有害，对环境也有相当大的杀伤力。
19．肉食动物的胃酸是人类的二十倍，如此强酸环境才足以消化肉与骨头。
20．养活一个肉食者所需的土地生产力，就能养活二十个素食者。
21．世上最强壮的动物也不吃肉：最常听到吃肉的主要原因是为了要增强体力，但你可知道世上最强壮的动物却是吃素的，如大象，牛，马，骆驼等，就拿银背大猩猩来说，它的生理构造与人类相近，可是它却比人类强壮多了，它只吃水果与一些植物。
我想他们大概不知道许多世界级的运动选手选择吃素来保持体力，如比尔．毕克林--前横越英吉利海峡世界记录保持人，罗伊．希力根--全美健美先生冠军等。
22．如果全人类都是肉食者，石油储量将于十三年内被用尽。
23．养一头牛所需的用水量可供一艘驱逐舰浮起。
24．生产一磅肉需要二千五百加仑水，相当于一个家庭一个月的用水量。
25．当人们指责养殖业者超抽地下水力造成地层下陷与能源耗费的危机时，却很少思考到，肉食其实是祸源所在。
26．减少食用五十％的肉类、酪农产品和蛋，可降低四十五％的心脏病发生；若完全不吃这些食品，则可减低九十％心脏病发生率。
27．每天都吃肉、乳酪、蛋类和牛奶的男性，得摄护腺癌的风险比少吃这些食物或不吃的男性多三．六倍以上。
28．六十五岁以上的肉食女性，平均每年以三十五％的比率流失骨质；素食者则为十八％。
29．肉食女性的母乳遭杀虫剂污染的情形是素食母亲的三十五倍。
30．肉品与制药业者已将喂食抗生素给家畜当作常态性饲养方式，抗药性问题殃
及人类。
31．生产一磅牛肉所需的石油，可用来生产四十磅的大豆。
32．动物死前的挣扎会促使体内产生有毒的内分泌，这些毒素对食用者有害。
33．吃惯了动物血肉的人，血液中也带着侵略斗争的个性。
34．为了让人吃一磅动动蛋白质，必须给动物吃二十一磅蛋白质。
35．以美国为例，如果一年少消耗十％的肉类，就可以释放出一千两百万吨谷类给人类食用，这个食物量可以喂饱六千万人。
36．美国肉类食品中以氯处理的碳化氢杀虫剂残余量为五十五％，蔬果和谷类则在十％以下。
37．半磅牛肉的植物能源可以用来挽救 40 个在第三世界的儿童，一磅牛肉需要16磅谷类，15 磅是动物所消耗，而最后成为了排泄物。
38．透过肉类，我们只不过吸收植物所给我们的 10％能源，大量的饲养牲畜需要很多的药品，是为了不让他们生病，我们食用了肉类同时也吃下了那些化学药品。
39．在一九八六年，牛肉的产量过剩 (多了 65 万公吨) 这些过多的牛肉必须由政府来补助，欧洲共同市场的纳税人每年要花五亿美金。
40．在欧洲过多的牛肉都可以最低的价钱卖到第三世界，这样一来会破壤了当地的市场。
41．大量生产畜牧是需要从第三世界用很低的价格，进口大量的黄豆等杂粮，肥料是由欧洲市场自产而以较高的价格来销售。
42．肉食是许多文明病的主要原因，一般人不是吃得太多，就是吃得不对，动物蛋白质是许多过敏的主因，也是其它疾病的原因，有些皮肤病只能用吃素的方法来治疗，南印度和欧美吃素的宗教团体都比肉食者健康。
43．世界人口越来越多，廿一世纪会是廿世纪的两倍，肥沃的土地越来越少，如果继续吃肉粮食一定不够。
44．由于大量的饲养牲畜而产生的排泄物，目前被洒在越来越少的农地上，结果肥料过剩而污染了地下水。
45．地下水已经被硝酸盐污染的很严重，这是排泄物和化学肥料所造成的，在地下水中的硝酸盐会引起癌症、红血球过多的病，而且对儿童很不好。
在矿泉水中也发现硝酸盐，表示硝酸盐已深入到很深的地层，而我们现在所饮用的矿泉水则是 100 年前的。
46．森林的死亡和酸雨的产生，主要是空气污染造成的。
排泄物中的阿摩尼亚
AMONIAC 的蒸发，以畜牧农场及附近的森林损害率最高，荷兰森林的破壤有 30％, 是大量养殖动物的结果，荷兰畜牧业所产生阿摩尼亚的气体在芬兰北部也被测出。
47．污染的空气一部份是由于排泄物中的氮而产生的，在德国一万平方公尺的土地上就有 10 公升的氮跟着雨水下来，北海也被污染的很严重，鱼类慢慢的减少，海草越来越多，海水有缺氧的现象，鱼类的寄生虫越来越多。
48．巴西雨林也称为世界的肺，被砍伐越来越严重只是为了养动物，森林的土地越来越贫乏，每三、四年后就必须找另一块地而原来的土地则成为荒地。