少年宫(武术)小组计划表2015--2016
2016年第二学期少年宫活动安排表
活动内容
辅导教师
学前班
游戏活动
一年级
拍皮球、打陀螺
王兴敏白胜英
二年级
踢毽子、苗族手毽
白胜先、韦国仙
三年级
跳长绳、短绳
莫光鸾杨胜德
四年级
呼拉圈
王健英、杨秀芬
五年级
竹杆舞
周才兰、吴兴文、韦秀娟
六年级
乒乓球、羽毛球
莫友燕张仁菊覃若妮
兴趣小组
电子钢琴
张海丽、杨通美
兴趣小组
书法
张尚武、周春莉
兴趣小组
美术
周世妹
兴趣小组
芦笙
莫正彪长杨胜德
兴趣小组
棋艺类
岑义能。
兴趣小组
博览丛书
包承芬
2015-2016年第ห้องสมุดไป่ตู้学期苗龙小学少年宫活动安排表
备注：1、活动安排时间3月17--6月15日。（周一至周五课外活动时间：4：30-5:30;星期日下午：2：30-5：30），作好活动开展情况记录。
少年宫兴趣组活动计划方案
一、活动背景少年宫作为青少年课外教育的重要阵地，旨在丰富青少年的课余生活，培养他们的兴趣爱好，提高综合素质。
为满足青少年多样化的需求，特制定本活动计划方案。
二、活动目标1. 培养青少年广泛兴趣爱好，提高综合素质；2. 激发青少年潜能，挖掘个性特长；3. 促进青少年身心健康，增强团队协作能力；4. 增进青少年之间的友谊，营造积极向上的校园氛围。
三、活动内容1. 兴趣小组设置：（1）艺术类：声乐、舞蹈、美术、书法、摄影等；（2）体育类：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、武术等；（3）科技类：机器人、编程、天文、地理、物理等；（4）文学类：阅读、写作、演讲、辩论等。
2. 活动形式：（1）定期举办兴趣小组活动，如：声乐合唱、舞蹈排练、美术创作、书法比赛等；（2）邀请专业人士进行授课，如：声乐、舞蹈、美术等；（3）组织青少年参加各类比赛和展示活动，如：艺术节、运动会、科技节等；（4）开展线上线下互动，如：微信群、QQ群、微博等。
四、活动实施1. 招募及分组：（1）通过学校、社区等渠道进行宣传，招募青少年加入兴趣小组；（2）根据报名情况，将青少年分组，每组配备一名指导老师。
2. 活动开展：（1）制定活动计划，明确活动时间、地点、内容等；（2）指导老师负责组织活动，确保活动顺利进行；（3）定期对活动进行总结，及时调整活动内容和形式。
3. 活动评估：（1）通过活动参与人数、活动效果、青少年满意度等指标进行评估；（2）对活动中的优秀作品和优秀个人进行表彰。
五、保障措施1. 人员保障：选拔有责任心、有爱心的教师担任兴趣小组指导老师；2. 经费保障：争取学校、社区、企业等多方支持，确保活动经费；3. 场地保障：充分利用学校、社区等场地资源，为活动提供场所；4. 宣传保障：通过学校、社区、媒体等多渠道进行宣传，提高活动知名度。
六、预期效果通过本活动计划的实施，预计将取得以下效果：1. 提高青少年综合素质，培养兴趣爱好；2. 激发青少年潜能，挖掘个性特长；3. 增强青少年团队协作能力，营造积极向上的校园氛围；4. 促进青少年身心健康，为他们的全面发展奠定基础。
武术兴趣小组活动计划
武术兴趣小组活动计划介绍武术兴趣小组是一个由对武术感兴趣的人组成的团体，在这里，我们可以互相学习、交流，共同提高武术技巧。
为了更好地组织活动，让成员们都能够有规律地参与其中，我们制定了以下的活动计划。
活动内容1. 武术基础训练这是我们小组的基础活动，旨在提高成员们的基本武术技巧和体能素质。
活动内容包括但不限于以下几个方面：•基本动作训练：散打、拳击、腿法等基本动作的练习，帮助成员们掌握正确而优雅的姿势和技巧。
•柔韧度训练：通过各种伸展运动和柔韧度训练，帮助成员们提高肌肉的柔韧性，避免运动中的意外伤害。
•身体协调性训练：通过各种协调性训练，提高成员们的身体协调性和灵活度，让动作更加流畅自如。
这些基础训练活动将定期进行，每周一次，具体时间安排将在群组中通知。
2. 武术招式学习除了基础训练，我们还将定期组织武术招式的学习活动。
在这些活动中，我们将深入研究某个具体的武术招式或套路，并由经验丰富的教练进行指导。
成员们可以学习到更加深入和专业的武术知识，提升自己的技艺。
这些学习活动每月举办一次，具体时间和主题将在群组中提前发布。
3. 群组交流与分享为了促进成员们之间的交流与分享，我们将定期组织群组交流活动。
在这些活动中，成员们可以相互交流自己的武术心得、经验和技巧，共同进步。
群组交流活动将不定期进行，具体时间和形式将根据成员们的意愿和时间安排。
参与方式欢迎对武术有兴趣的任何人加入我们的小组。
参与方式如下：1.扫描下方二维码，加入我们的微信群组。
2.在群组发布的活动通知中报名参加。
3.按时参加活动，并积极参与讨论和交流。
请注意，为了保证活动的质量和效果，我们的小组将控制人数在15人以内，因此，请尽早报名参加，名额有限，先到先得。
注意事项在参加活动前，请注意以下事项：1.注意个人安全：武术运动需要一定的技巧和体力，参与活动时请注意自己的身体状况，不要勉强进行过度的运动。
2.遵守规则：在活动中请遵守指导教练的指导和规则，确保活动的安全和有序进行。
少年宫武术小组活动计划
少年宫武术小组活动计划活动简介本活动是为少年宫武术小组设计的一系列活动，旨在促进少年儿童的健康成长与全面发展。
通过武术训练，帮助孩子们提高体质、培养团队合作能力、培养纪律性和自律性等品质。
活动时间和地点活动将于每周三下午3点至5点在少年宫大厅进行。
每次活动持续2小时，包括热身、训练和放松。
活动内容1. 热身运动：进行适当的热身运动，包括拉伸、跑步等，为后续的武术训练做好准备。
2. 武术技巧训练：由专业武术教练进行系统的武术技巧训练，包括基本姿势、动作、招式等。
3. 对练和搏击练：学员之间进行对练，提高技巧和应对能力，同时通过搏击练增强身体素质。
5. 角色扮演和表演：设计一些武术场景，让学员们进行角色扮演和表演，提高表现能力和团队合作精神。
6. 放松训练：进行一些冥想和放松训练，帮助学员们恢复体力和放松心情。
活动目标1. 培养孩子们的健康意识和锻炼惯，提高体质和身体素质。
2. 培养孩子们的自信心和团队合作能力，培养纪律性和自律性等品质。
3. 提高学员们的武术技巧和战斗能力，增强自我保护意识。
安全注意事项1. 活动期间，学员们应穿着合适的运动服装和鞋子，避免擦伤和扭伤。
2. 活动期间，请学员们遵守教练的指导，避免不必要的冲突和危险动作。
3. 学员们在进行搏击练时需注意控制力度，避免造成伤害。
活动评估为了对学员们的训练效果进行评估，我们将定期组织评估考试，并根据成绩给予奖励和鼓励。
同时，我们也会邀请专业武术教练进行组织指导和评估。
预算本活动的预算主要包括专业教练费用、场地租赁费用、器材费用等。
我们将通过募捐和赞助来筹集所需资金，确保活动的顺利进行。
以上是少年宫武术小组活动计划的相关内容，请各位家长和学员们积极参与和支持，希望通过这个活动能够让孩子们在健康快乐的氛围中学到更多的武术知识和技巧，同时培养出更好的身心素质和品格。
谢谢大家！。
少年宫课外活动安排表
注：1、以上活动每周星期二课外活动借器材，下个周星期二先还上周所借器材再借新器材。 2、一年级二年级学生每天课外活动由班主任组织活动。
Hale Waihona Puke 侯川中心小学2014-2015第一学期少年宫活动安排表
负责人 第一周 第二周 第三周 第四周 第五周 第六周 第八周 第九周 第十周 第十一周 第十二周 第十三周 第十四周 第十五周 第十六周 第十七周 第十八周 第十九周 三年级 张永清 庞秀萍 跳绳 毽子 足球 呼啦圈 篮球 羽毛球 跳绳 毽子 呼啦圈 篮球 跳绳 毽子 羽毛球 呼啦圈 篮球 跳绳 毽子 足球 四年级一班 何晓燕 张文燕 乒乓球 足球 跳绳 毽子 羽毛球 乒乓球 足球 跳绳 毽子 羽毛球 乒乓球 足球 呼啦圈 篮球 跳绳 乒乓球 足球 跳绳 四年级二班 周丽娟 车鸿儒 羽毛球 篮球 毽子 乒乓球 足球 跳绳 羽毛球 乒乓球 篮球 毽子 羽毛球 跳绳 乒乓球 毽子 乒乓球 羽毛球 篮球 毽子 五年级 何玉香 张娟1 毽子 跳绳 羽毛球 篮球 毽子 乒乓球 足球 篮球 羽毛球 跳绳 毽子 乒乓球 跳绳 羽毛球 毽子 足球 跳绳 呼啦圈 六年级一班 曹菊霞 宋亚军 足球 乒乓球 篮球 羽毛球 乒乓球 跳绳 篮球 足球 跳绳 足球 篮球 呼啦圈 足球 乒乓球 羽毛球 毽子 呼啦圈 乒乓球 六年级二班 李伟 任燕 篮球 羽毛球 乒乓球 足球 跳绳 篮球 毽子 呼啦圈 足球 篮球 呼啦圈 羽毛球 毽子 跳绳 呼啦圈 篮球 足球 羽毛球
少年宫武术组教学计划
一、指导思想：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作，为进一步
推进资中县盘破门武术进校园活动，使学生能增强体质。
康，有较强的意志品质；
3、思想健康，能遵守校纪校规；
4、学习态度端正。
三、时间安排及内容：
周次
地点
内 容
2
操场
盘破门武术的历史
3
操场
盘破门拳法的基本理论
4
操场
盘破门武术的风格特点
5
操场
盘破门套路名称
6
操场
学习抱拳礼
7
操场
学习一马三箭：蝶掌·箭锤·洗手·铲腿
8
操场
继续学习一马三箭：蝶掌·箭锤·洗手·铲腿
9
操场
继续学习一马三箭：蝶掌·箭锤·洗手·铲腿
10
操场
继续学习一马三箭：勒马带缰·蝶掌·关手·割手·砸锤
12
操场
继续学习一马三箭：弹腿·铲锤·把擒手·大鹏展翅
13
操场
往回重复
14
操场
复习一马三箭
15
操场
复习一马三箭
16
操场
复习一马三箭
17
操场
复习一马三箭
18
操场
复习一马三箭
乡村少年宫武术兴趣小组活动计划
乡村少年宫武术兴趣小组活动计划兴趣小组活动计划小组名称：武术辅导教师：覃钰隘洞镇中心小学乡村少年宫二O一五年元月1活动计划指导思想：为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。
提倡“我运动、我健康、我快乐”。
目的要求：１、让学生全面发展、丰富他们的课余生活；2、培养学生的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯；活动对象小学一至六年级的学生，以自愿报名的方式。
为了收到良好的效果，每期30人左右。
每班在班主任老师处报名，然后分组进行练习。
活动措施： 1、处理好课内和课外、基础与兴趣之间的关系。
2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重太极拳套路与基本功的密切联系。
3、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。
2活动计划周训练内容次起势左右野马1 1、左野马分鬃 2、右野马分鬃 3、左野马分鬃分鬃白鹤亮翅 1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步分手左右搂膝1、左搂膝拗步 2、右搂膝拗步 3、左搂膝拗步拗步手挥琵琶 1、跟步展臂2、后坐引手3、虚步和手 1、右倒卷肱2、左到卷肱3、右到卷肱4、左到卷肱 1、转体撤手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步绷臂左揽雀尾 5、转体摆臂6、转体后捋 7、转体搭手 8、弓步前挤 9、后坐引手10、弓步前按 1、转体分手 2、抱手收脚 3、转体上步 4、弓步绷臂右揽雀尾 5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按单鞭 1、转体运臂 2、勾手收脚 3、转体上步 4、弓步推掌 1、转体送勾2、左云并步3、右云开步4、左云并步5、云手右云开步6、左云并步单鞭1、左脚开立2、两臂前举3、屈腿按掌左右倒卷肱 2 3 1、转体勾手 2、转体上步3、弓步推掌 3 高探马 1、跟步翻手2、后坐卷肱3、虚步推掌4 复习复习前面学过的内容右蹬脚 1、穿手上步 2、分手弓腿 3、抱手收脚4、分手蹬脚双峰贯耳 1、屈膝并手2、上步落手3、弓步贯拳 5 转身左蹬1、转体分手2、收脚合抱3、分手蹬脚脚左下势独1、收脚勾手 2、屈蹲开步3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独立挑掌立右下势独1、落脚勾手2、屈蹲开步 3、仆步穿掌 4、弓腿起身 5、独立挑掌立左右穿梭 1、左穿梭2、右穿梭 6 海底针闪通臂转身搬拦捶 1、跟步提手2、虚步插掌 1、提手收脚2、弓步推掌 1、转身扣脚 2、坐腿握拳 3、摆步搬拳 4、转体收拳5、上步拦掌6、弓步打拳如封似闭 1、穿手翻掌2、后坐引收3、弓步按掌 7 十字手 1、转体扣脚2、弓腿分手3、交叉搭手4、收脚合抱收势 1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原 8 复习复习所学内容注：以上计划随教学进度作适当调整。
学校少年宫兴趣小组活动逐周安排表
活动内容
第一周
活动准备
第二周
反冲小车
第三周
反冲小车
第四周
方向圆盘
第五周
方向圆盘
第六周
自制温度计
第七周
自制温度计
第八周
制作小船
第九周
制作小船
第十周
制作太阳能
第十一周
制作太阳能
第十二周
制作无影灯
第十三周
制作无影灯
第十四周
自制手电筒
第十五周
自制手电筒
第十六周
拉力小车
周次
活动内容
第一周
正确的坐姿、站姿
第二周
第十六周
考试、评比
周次
活动内容
第一周
培养学生学习合唱的兴趣，建立训练常规
第二周
发声训练，学习和巩固正确、科学的合唱方法（例
如站姿，坐姿，口型，表情）
第三周
复习简单的发声训练（连音、跳音）
第四周
复习处理作品《小白船》
第五周
发声训练（连音、跳音）复习《娃哈哈》
第六周
发声训练（难度适当增加的连音、跳音）
第七周
处理巩固轮唱《牧童》，并表演
第八周
发声训练
第九周
《雨花石》
第十周
《雨花石》
第十一周
《歌声与微笑》
第十二周
《歌声与微笑》
第十三周
《让我们荡起双桨》
第十四周
《让我们荡起双桨》
第十五周
《听妈妈讲那过去的故事》
第十六周
《听妈妈讲那过去的故事》
周次
活动内容
第一周
兴趣小组报名
第二周
《弟子规》《三字经》
第三周
学校少年宫活动计划方案
一、活动背景为了丰富学生的课余生活，提高学生的综合素质，培养他们的兴趣爱好，我校计划开展少年宫活动。
通过组织各类兴趣小组，让学生在轻松愉快的氛围中学习、成长，培养学生的创新精神和实践能力。
二、活动目标1. 激发学生的学习兴趣，培养他们的兴趣爱好。
2. 增强学生的团队协作能力，提高学生的综合素质。
3. 培养学生的创新精神和实践能力，为他们的未来发展奠定基础。
三、活动内容1. 美术兴趣小组（1）课程设置：素描、水彩画、卡通画、手工制作等。
（2）活动形式：每周一次，每次2课时。
2. 音乐兴趣小组（1）课程设置：声乐、器乐（钢琴、吉他、古筝等）、音乐欣赏等。
（2）活动形式：每周一次，每次2课时。
3. 体育兴趣小组（1）课程设置：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、武术等。
（2）活动形式：每周一次，每次2课时。
4. 科技创新兴趣小组（1）课程设置：机器人制作、编程、电子制作等。
（2）活动形式：每周一次，每次2课时。
5. 语文兴趣小组（1）课程设置：经典阅读、写作、书法等。
（2）活动形式：每周一次，每次2课时。
6. 英语兴趣小组（1）课程设置：口语、听力、阅读、写作等。
（2）活动形式：每周一次，每次2课时。
四、活动时间1. 每周二、四下午课后。
2. 每周六上午。
五、活动地点1. 学校少年宫活动室。
2. 校内相关场地。
六、活动组织1. 成立少年宫活动领导小组，负责活动的整体规划、组织与实施。
2. 指定各兴趣小组负责人，负责本小组活动的开展与管理工作。
3. 每个兴趣小组配备专业教师，负责教学、辅导与考核。
七、活动考核1. 定期对学生的出勤、学习情况进行考核，评选出优秀学员。
2. 每学期末，举办一次少年宫活动成果展示，展示学生的作品和表演。
3. 对表现优异的学生给予表彰和奖励。
八、活动经费1. 学校提供必要的活动经费，用于购买教学器材、活动用品等。
2. 鼓励家长和社会各界人士捐赠，为少年宫活动提供更多支持。
九、活动宣传1. 利用学校网站、微信公众号等平台，宣传少年宫活动。
XXI小学少年宫武术组活动计划
周次
活动内容
第2周
1、介绍武术基本功2、冲拳练习3、正踢腿练习
第3周
1、正压腿2、侧压腿3、推掌练习
第4周
1、腿法练习2、柔韧练习3、基本手型：拳、掌、勾
第5周
1、正踢腿练习2、侧踢腿练习3、组合拳练习
第6周
1、肩部柔韧练习2、腿部柔韧练习3、组合拳练习
第7周
1、基本手法：冲拳、架拳、推掌、亮掌2、五步拳
1、肩部柔韧练习2、腿部柔韧练习3、初：冲拳、架拳、推掌、亮掌2、初级套路第一路2段
第15周
1、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步2、初级套路第一路3段
第16周
1、柔韧：体前屈、坐位体前屈2、初级套路第一路3段
第17周
1、专项素质：基本步型、肩部、腿部、腰部、跳跃2、初级套路第一路4段
第18周
1、专项素质：基本步型、肩部、腿部、腰部、跳跃2、初级套路第一路4段
第19周
1、武术基本功测试2、武术专项素质考试
第20周
1、期末考试2、组织一场简单套路比赛
武术组
20XX年9月1日
第8周
1、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步2、五步拳
第9周
1、基本步法：插步、击步、垫步2、组合拳和五步拳
第10周
1、肩部练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍
第11周
1、腿部练习：压腿、搬腿、劈腿、直摆性踢腿2、初级套路第一路1段
第12周
1、正踢腿练习2、侧踢腿练习3、初级套路第一路1段
第13周
武术少年宫教学计划
武术少年宫教学计划武术少年宫教学计划「篇一」制定计划的过程，是教师们不断进步，不断提升的过程，从学习理念、分析现状，到确定目标、设计方案，从计划实施，到观察反思，再到调整规划，这是一个反复循环的过程，它需要教师密切关注执行力度，执行结果，然后在进行思考调整。
高二武术教学计划应该怎么设计?高二武术教学计划一、指导思想。
总结去年我校开展武术教学训练工作的经验，以培养我区武术后备人才为目的，想方设法改善训练环境，狠抓日常训练，重点加强我校武术后备力量的建设，促使我校武术训练工作迈上一个新台阶。
二、完善机制，形成合力，减少阻力。
完善我校开展武术运动领导小组，组长为刘主任，负责全面统筹学校的武术工作，指导教师为罗智，负责监管和协调武术工作并组织和开展日常的武术训练工作，组员为各班主任，负责动员和鼓励学生积极参与武术运动，引导学生处理好训练与学习的关系，协助做好家长的思想工作。
三、完善工作方法，提高训练实效。
1.训练做到有计划有总结。
2.保障训练时间。
坚持上课期间每天训练，训练课每天保证至少一小时的训练时间。
3.坚持训练的系统性。
结合我校的实际情况，坚持以基础训练为主，以技术训练为辅，以技术巩固基本功，以基本功促进技术的发展。
4.在人员的培养方面要注重梯队的衔接，避免出现人才的断层。
5.以武德的培养放在训练的首位，以意识形态促进技术水平的提高。
6.重视对外交流，取长补短，开阔学生的视野。
今年准备组织学生几次交流训练。
7.重视学生处理多项事情的能力的培养，以达到训练与学习双赢的局面。
8.搞好各方关系，争取更多的支持。
训练期间注重搞好与班任的`关系、与学生及其家长的关系、与各级领导的关系，使各项训练工作能顺利进行。
9.选好苗子，打好基础，积极输送更多的武术人才。
10.积极参加各级武术赛和各种表演活动，本学期特别是做好四月分的课题中期验收、六月份的家长开放日表演。
四、本年度的教学内容1、课前准备：徒手操2、五步拳3、少林长拳五、根据上级要求和学校实际，制订各月份的工作安排。
太平店中心小学少年宫教案(武术)
太平店中心小学少年宫教案(武术)-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN太平店中心小学少年宫（武术）活动教案2013年9月第一课时活动内容：武术组选拔队员活动目的：1、选拔小组队员，分好小组，让学生了解武术的运动意义。
2、选好小组长，讲解要求。
活动过程：一、集合整队。
二、宣布活动内容及要求。
三、教师讲解活动项目要求。
1、队员的要求2、选拔队员3、组织选拔队员。
4、讲活动规则和要求。
5、选拔各小组组长。
四、活动小结。
第二课时活动内容：一、手型（一）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。
动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。
要点：拳握紧、拳面平、直腕。
易犯错误：拳面不平、屈腕。
纠正方法：讲解拳的攻防作用。
教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。
（二）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图6－l－2）。
动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点：掌心开展、竖指。
易犯错误：松指、掌背外凸。
纠正方法：讲解掌的攻防作用。
教法提示：同拳。
（三）勾各部位名称：勾尖、勾顶（图6－1－3）。
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。
要点：屈腕。
易犯错误：松指，腕没有扣紧。
纠正方法：讲解勾手的攻防作用。
教法提示：同拳。
活动目的：让学生了解基本的手型。
活动过程：一、集合整队，宣布课的内容。
二、活动过程：1、教师讲解示范动作方法。
2、教师演练。
3、分小组，学生练习。
4、个别学生展示。
三、活动小结。
第三课时活动内容：基本步型（－）弓步动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（图6－2－1）。
要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。
易犯错误和纠正方法：（1）后脚拔跟或外掀脚掌。
纠正方法：强调脚跟蹬地。
（2）后腿屈膝。
纠正方法：强调挺膝后蹬。
武术兴趣小组训练计划
关于“+++++武术兴趣小组”的训练计划一、指导思想：根据本校具备的条件，结合我校对武术兴趣小组的要求，坚持训练，科学训练，合理安排时间，确保效果的精神，而定制的计划。
二、训练目标：1、培养对武术运动的兴趣、集体荣誉感和自信心。
2、全面提高身体素质和基本技术，与动作的规范。
3、养成坚持不懈刻苦训练的精神和尊敬师长，谦虚有礼的良好品质要求每位队员认真完成所学技术动作。
三、训练内容：1、基本步法，基本腿法、提膝慢动作、马步、套路等。
2、专项力量训练和身体协调反应能力。
3、学习跆拳道品式1—8章。
4、跆拳道对战练习（拳法与腿法在赛场上的运用练习固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习），反应靶练习，组合进攻动作，加强防守动作，防头，击头意识。
5、武术综合竞技体系训练（互不接触的攻防反应实战练习）和专项素质爆发力提高出腿速度和综合练习。
6、实战练习，根据学员情况综合分配，结合相应的身法与步法进行条件实战与反应实战演练三、训练方法：1、一般身体训练为主，将韧带拉开，并在协调速度与灵敏性素质方面打好基础。
2、在全面训练的基础上根据自身特点发展专项技战术，培养个人绝招技术，稳步提高专项运动素质，提高专项理论水平，培养过硬的训练和比赛作风，逐步提高训练中独立思考的能力。
在保证恢复的前提下适当有节奏的增加运动负荷。
3、增加比赛和实战次数，训练负荷增至最大，突出个人绝招技术，以专项运动素质训练为主，力争获得最佳专项成绩。
四、训练时间：每天晚上9：00—10：00；周六上午8：30—12：00，下午2：30—4：00。
周日上午8：30—12：00，下午2：30—4：00。
五、训练注意事项：1、每次训练之前，做好充分的准备活动。
2、训练时、注意自我保护、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意动作规范、练习次数和间歇时间。
少年宫武术兴趣小组活动计划
马嵬办中心小学“乡村少年宫”武术组活动计划（2016-2017学年度第一学期）课外兴趣小组在于培养学生的兴趣、爱好，并增加学生的课外知识，提高一定的技能，丰富学生的课余文化生活，为今后培养武术人才起着积极推动的作用。
为了给爱好武术的学生一个良好的学习环境，白银区武川新村学校成立了武术兴趣小组，现将兴趣小组的活动安排制定如下：一、活动目的：通过兴趣小组的活动，使学生的武术特长得到更好的发展，进一步了解武术的基本知识与技能，培养学生的运动能力。
二、活动时间：每周四2:00—5:00三、组织安排：辅导老师：万佳维教练丁淑静老师，学生自愿参加。
四、活动步骤：武术兴趣小组是课堂教学的补充和延伸，与课堂教学相比更加具有灵活性和可塑性，因而学生非常喜欢参加。
但是它比较容易受到其他活动的限制和冲击，体育教师和学生往往不能有始有终，保质保量地坚持到底。
要办好武术兴趣小组教师必须根据学生的具体情况有计划有目的地进行，将武术兴趣小组办的有声有色。
所以我觉得应该从以下几方面去着手。
（一）、组织健全武术兴趣小组1、武术兴趣小组参加这次兴趣小组的人员除了自愿以外，或是体育方面比较有特长的学生。
活动要固定，而且不能轻易暂停，除了特殊情况外。
做到精心计划，精心备课，精心上课，这样才能保证兴趣小组的深度、广度和力度。
2、每周下四午活动堂。
每天要求学生练好基本功，包括武术手型、步型的练习。
（二）、教学目标：学的多不如学的精，所以教师应该给学生制定具体的学习内容，而这次的兴趣小组学习的内容主要从基础方面着手，以套路为主，基础课程为辅。
所以，小组具体的活动内容分为三个：1、重点辅导学生套路方面的学习.2、重视基础方面的学习，从而来解决课堂中难以解决的疑难问题；3、指导学生从事套路学习，培养学生的观察能力和热爱生活的习惯.五、具体内容：（一）基础教学内容1、基本手型：拳、掌、勾。
2、基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。
3、武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿、侧踢腿、里合、外摆、弹腿。
晏场中心小学少年宫教案(武术)
晏场中心校少年宫（武术）活动教案___9月第一课时活动内容：武术组选拔队员活动目的：1、选拔小组队员，分好小组，让学生了解武术的运动意义。
2、选好小组长，讲解要求。
活动过程：一、集合整队。
二、宣布活动内容及要求。
三、教师讲解活动项目要求。
1、队员的要求2、选拔队员3、组织选拔队员。
4、讲活动规则和要求。
5、选拔各小组组长。
四、活动小结。
第二课时活动内容：一、手型（一）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。
动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。
要点：拳握紧、拳面平、直腕。
易犯错误：拳面不平、屈腕。
纠正方法：讲解拳的攻防作用。
教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。
（二）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图6－l－2）。
动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点：掌心开展、竖指。
易犯错误：松指、掌背外凸。
纠正方法：讲解掌的攻防作用。
教法提示：同拳。
（三）勾各部位名称：勾尖、勾顶（图6－1－3）。
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。
要点：屈腕。
易犯错误：松指，腕没有扣紧。
纠正方法：讲解勾手的攻防作用。
教法提示：同拳。
活动目的：让学生了解基本的手型。
活动过程：一、集合整队，宣布课的内容。
二、活动过程：1、教师讲解示范动作方法。
2、教师演练。
3、分小组，学生练习。
4、个别学生展示。
三、活动小结。
第三课时活动内容：基本步型（－）弓步动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（图6－2－1）。
要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。
易犯错误和纠正方法：（1）后脚拔跟或外掀脚掌。
纠正方法：强调脚跟蹬地。
（2）后腿屈膝。
纠正方法：强调挺膝后蹬。
（3）上体前倾。
纠正方法：强调沉髋。
教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。
二、马步动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间（图6－2－2）。
少年宫武术教案
少年宫武术教案教案标题：少年宫武术教案教案目标：1. 使学生了解武术的基本概念和历史背景。
2. 培养学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
4. 培养学生的自我保护意识和道德观念。
教学内容：1. 武术基本动作和技巧：包括基本拳法、腿法、身法、步法等。
2. 武术套路：教授一些简单的武术套路，如太极拳、形意拳等。
3. 武术器械：介绍一些常见的武术器械，如剑、刀、棍等，并教授基本的器械使用技巧。
4. 武术哲学和礼仪：讲解武术的精神内涵和道德观念，培养学生的品德修养。
教学步骤：1. 热身活动：进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体活动。
2. 武术基本动作和技巧的教学：分阶段教授不同的基本动作和技巧，注重动作的准确性和力量的控制。
3. 武术套路的教学：选择一些适合初学者的简单套路进行教学，注重动作的连贯性和流畅性。
4. 武术器械的介绍和教学：介绍不同的武术器械，讲解其使用方法和注意事项，并进行基本的器械练习。
5. 武术哲学和礼仪的讲解：通过故事和案例，讲解武术的哲学思想和礼仪规范，引导学生形成正确的价值观和行为习惯。
6. 练习和巩固：通过反复练习，巩固学生所学的武术动作、套路和器械技巧。
7. 比赛和表演：组织学生进行武术比赛和表演，展示他们的学习成果，增强自信心和团队合作精神。
教学评估：1. 观察学生在教学过程中的参与度和表现，评估其对武术基本动作和技巧的掌握情况。
2. 观察学生在练习和巩固阶段的表现，评估其对武术套路和器械技巧的掌握情况。
3. 观察学生在比赛和表演中的表现，评估其自信心和团队合作精神的发展情况。
4. 通过讨论和问答等形式，评估学生对武术哲学和礼仪的理解和应用情况。
教学资源：1. 武术教材和参考书籍。
2. 武术器械和训练场地。
3. 录像和图片资料，用于展示武术技巧和表演范例。
4. 比赛和表演的组织和评审规则。
教学建议：1. 根据学生的年龄和体能状况，合理安排教学内容和难度。
武术少年宫教学计划汇编
武术少年宫教学计划汇编武馆少年宫作为传承和发扬中国武术的重要阵地，肩负着培养新一代武术人才的重任。
为了让更多青少年了解武术、热爱武术，并掌握一技之长，我们特制定本教学计划。
本计划将结合武术少年的年龄特点、身体条件和学习需求，采用科学的教学方法，以达到提高武术技艺、培养武德、锻炼身心的目的。
一、教学目标1.培养武术少年对武术的兴趣和热爱，让他们体验到武术的魅力。
2.掌握武术基本套路和功法，提高身体素质，增强体魄。
3.培养武术少年的团队协作精神，锻炼他们的意志力和毅力。
4.传承和发扬中国武术文化，培养具有武德的人才。
二、教学内容1.武术基本功：包括马步、弓步、仆步、虚步等基本步型，以及基本的拳法、掌法、肘法、腿法、摔法等。
2.武术套路：选取具有代表性的传统武术套路进行教学，如长拳、太极拳、南拳等。
3.武术功法：包括内壮功、外壮功、轻功等，提高学生的武术综合素质。
4.武术理论：介绍武术的发展历史、流派特点、基本技法等，让学生了解武术文化。
三、教学安排1.课程设置：每周安排两次课程，每次课程时长为2小时。
2.教学模式：采用小班制教学，分为初级、中级、高级三个阶段，根据学生的实际水平进行分班。
3.教学方法：结合讲解、示范、模仿、实践等教学手段，以学生为主体，注重个体差异，因材施教。
4.考核评价：定期进行武术比赛和表演，检验学生的学习成果，提高他们的自信心和荣誉感。
四、教学师资1.选拔优秀教练：聘请具有丰富教学经验和专业武术技能的教练团队，保障教学质量。
2.教练培训：定期组织教练参加专业培训，提高他们的教学水平和业务能力。
3.师资队伍建设：建立健全师资队伍管理制度，提升教练的职业素养和团队凝聚力。
五、教学保障1.场地设施：提供宽敞舒适的训练场地，配备齐全的武术训练器材。
2.安全保障：制定完善的安全管理制度，确保学生在训练过程中的人身安全。
3.器材保障：定期检查和维护训练器材，确保器材的安全性和适用性。
4.信息服务：建立武术少年宫官方网站，发布教学动态、活动信息、学生风采等，加强家校沟通。
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乡村学校少年宫（武术）兴趣班
教学计划
任课班级：三、四、五、六年级学生 任课时间：周一 至 周五 中午 1:00——2:00 教学理念：为实现校内外资源的有效结合，让更多的农村未成年人共享校内外优秀教育资源和成 果，以此来培养孩子们的学习爱好，开阔视野、增长见识，在潜移默化中提高文化艺术素养，促 进农村未成年人的全面发展和健康成长，为进一步提高农村未成年人的整体素质作出我们应有的 贡献。
时间
6月23日至24日
6月27日至29日
课程安排
学生考核
学生考核
时间 课程安排 时间 课程安排 时间 课程安排 时间 课程安排 时间 课程安排 时间
第一周 制定教学计划 3月24日至25日
练习压腿、踢腿、冲拳
第二周 兴趣小组分班 辅导员进行培训 3月23月17日至18日
3月21日至23日
复习压腿、踢腿、冲拳
学生做好上课准备 压腿、踢腿、冲拳 3月31日至4月1日
练习弓步冲拳、弹踢 冲拳
4月28日至29日
步型组合“五步拳”
5月4日至6日
复习步型组合“五步 拳”
5月9日至11日
复习步型组合“五步 拳”
5月12日至13日
练习步型组合“五步 拳”
5月16日至18日
震脚砸拳、进步拍脚
5月19日至20日
复习震脚砸拳、进步 拍脚
5月23日至25日
练习震脚砸拳、进步 拍脚
5月26日至27日
并步抱拳-马步冲拳弹踢冲拳-震脚砸拳
5月30日至6月1日
6月2日至3日
复习并步抱拳-马步冲 练习并步抱拳-马步冲 拳-弹踢冲拳-震脚砸 拳-弹踢冲拳-震脚砸 拳 拳
6月6日至8日
6月9日至10日
6月13日至15日
6月16日至17日
6月20日至22日
并步抱拳-马步冲拳- 复习并步抱拳-马步冲 复习并步抱拳-马步冲 复习并步抱拳-马步冲 复习并步抱拳-马步冲 弹踢冲拳-马步冲拳- 拳-弹踢冲拳-马步冲 拳-弹踢冲拳-马步冲 拳-弹踢冲拳-马步冲 拳-弹踢冲拳-马步冲 弹踢冲拳-震脚砸拳- 拳-弹踢冲拳-震脚砸 拳-弹踢冲拳-震脚砸 拳-弹踢冲拳-震脚砸 拳-弹踢冲拳-震脚砸 课程安排 提膝穿掌-仆步穿掌- 拳-提膝穿掌-仆步穿 拳-提膝穿掌-仆步穿 拳-提膝穿掌-仆步穿 拳-提膝穿掌-仆步穿 上步拍脚-翻身并步拍 掌-上步拍脚-翻身并 掌-上步拍脚-翻身并 掌-上步拍脚-翻身并 掌-上步拍脚-翻身并 地 步拍地 步拍地 步拍地 步拍地
基本手型、步型，仆 步穿掌
4月4日至6日
复习基本手型、步 型，仆步穿掌
4月7日至8日
复习基本手型、步 型，仆步穿掌
4月11日至13日
练习基本手型、步 型，仆步穿掌
4月14日至15日
弓步冲拳、弹踢冲拳
4月18日至20日
复习弓步冲拳、弹踢 冲拳
4月21日至22日
练习弓步冲拳、弹踢 冲拳
4月25日至27日