好习惯与坏习惯PPT课件

吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空
腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。
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• 7.吃太咸的食物
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钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。
• 8.留胡子
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胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附
果作为，那么，所造成的损失是永远无法弥补的。有人对一个 人的良好行为习惯有过恰当的比喻――“良好习惯乃是人在 神经系统中存入的道德资本，这个资本不断地在增值，而 人在其整个一生中就享受着它的利息。” 中学时期是青少
年生理、心理急剧发育、变化的重要时期，正是增长知识， 接受良好道德品质和行为习惯养成教育的最佳时期。
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下面为你们介绍一下好习惯对人影响
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• 苏联教育家苏霍姆林斯基有 一个习惯，那就是在清晨尽 早开始一天的工作，他每天 五点半起床，做早操，喝杯 牛奶吃块面包，然后就开始 工作，当他习惯了六点钟开 始工作以后，又努力再提早 十五到二十分钟，几十年如 一日，从不间断。他三十几 本教育方面的书和三百多篇 学术论文都是在早上五点到 八点写成的。好习惯成就了 一位举世闻名的心理学家和 教育学家。
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4.饭后即睡
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饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，
大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心
口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足
的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致
中风。
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• 5.饱食
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饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力
减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂
了您认为是最主要的东西呢？”这位白发苍苍的老学者回 答道：“是幼儿园。”“在幼儿园能学到什么东西
呢？”“把自己的东西分一半给小伙伴们，不是自己的东
西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道歉， 午饭后安安静静地休息，要观察周围的大自然……”可见 养成良好的行为习惯对一个人的成功影响是多么巨大！如
轻人到死也不会知道是他"抠鼻
孔"的坏习惯毁了他的工作，使
到手的饭碗落入了他人之手。
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• 2003年1月18日下午1时46分，在武汉某高校研究生考 点外，一考生被几个保安人员拦下，被告知超过了规定入 场时间（1时45分），眼睁睁地失去了考试资格。该考生 说，为了专心备考，他辞掉了网络公司的工作，牺牲了很 多东西，到头来却因为这个缘故被拒之门外。在上海，也 有考研生因为进不了考场而痛哭流涕，其中一位不断向老 师苦苦哀求：“我为今年考研已经准备了3年，我很有信 心考上，老师给我一次机会吧。”类似的情形其他地方也 存在。泪水，值得同情；规则，应该遵守。 须知，“守 时”，既是一种行为规范，也是一种必不可少的品格修养。 某高校的几位学者，有一次到国外参加会议期间，按照约 定，拟与某一外国组织成员开个座谈会。不料，我们的这 几位学者不知什么缘故迟到了几分钟。结果，对方彬彬有 礼地退了席。
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• 纵观历史的发展，许多伟大人物的成 就都是与他们的良好习惯分不开的。 大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动， 这使他能以充沛的精力完成不朽的巨 著；美国著名作家马克·吐温坚持每天 清晨默读墙上的好词、佳句，为他能 写出脍炙人口的作品打下了坚实的基 础；马克思在撰写《资本论》时仍坚 持每天演算数学题，以培养其逻辑思 维能力；达尔文从不放过任何一个观 察大自然的机会，为他的科研工作积 累了大量的第一手资料……由此可见， 拥有一个好习惯就意味着拥有一个成 功的人生。 那么，不良的行为习 惯又会给我们的生活带来哪些危害呢？
好习惯与坏习惯
对我们的影响
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好习惯使人终身受益
• 从蹒跚学步、牙牙学语至今，我们学习过不少日常行为规 范，这不仅是一种要求，也是一种“养成”教育，因为， 日常行为规范的每一条都是一种良好的行为规范，学习它 们，实际上就是在学习一种种好习惯，并且在学习的过程 中逐步养成好习惯。
• 所谓“习惯”是指长时间养成的不易改变的行为动作、生 活方式、社会风尚等等，“好习惯”顾名思义，也就是良 好的、使人受益的习惯。
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坏习惯
• 日本有一家食品公司要招聘一位
卫生检测员，一位衣冠楚楚、气
度不凡的年轻人自信地走进了总
经理办公室，他优雅的谈吐，扎
实的专业知识赢得了总经理的好
感，没想到就在年轻人转身离开
的时候，他下意识抠了一下鼻孔，
这个不起眼的小动作并没有逃过
总经理的眼睛，结果可想而知，
一个没有良好卫生习惯的人怎么
能够做卫生检测员呢？当然，年
肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽
细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬
化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑
细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾
病，使人未老先衰，寿命缩短。
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6.空腹吃糖
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越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质
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19种坏习惯
• 1.起床先叠被
• 人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出 大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔 所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。 被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就立即叠被，
易使被子受潮及受化学物质污染。
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• 华盛顿是美国历史上 最令人尊敬的、堪称
美德典范的总统，他
的诚实故事家喻户晓。
他从小看得最多的一
本书，是一本随身携 带的小册子——— 《与人交谈和相处时
必须遵循的文明礼貌 规则110条》。好习 惯成就了一个伟大的 总统和一个伟大的人。
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• 一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有人问一 位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个实验室学到
• 2.不吃早餐
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不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天
长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
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• 3.饭后松裤带
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饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧
带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，
使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。