中医养生保健顺口溜复习过程
中医养生顺口溜,很实用!最好背下来
中医养生顺口溜,很实用!最好背下来中医养生顺口溜,很实用!很多人都知道中医养生的重要性，但是要想真正将中医养生方法融入日常生活并记得牢固，可能需要一些技巧。
今天我就来给大家共享一些中医养生的顺口溜，希望能够帮助大家更好地记忆和实践这些养生方法。
1. 起早落晚调规律，气定神闲乐逍遥。
深呼吸气息洪荒，五脏调和身心舒畅。
这句顺口溜告诉我们，按照自然规律起居，保持心态平和，深呼吸养生，调整五脏功能以保持身心舒畅。
这是中医养生的最基本原则，也是最重要的一步。
2. 轻饮细嚼色香味，宜养生忌暴饮食。
饮食调理须合理，温热寒凉养生道。
这句顺口溜告诉我们，饮食调理要注意细嚼慢咽，享受食物的色香味，避免暴饮暴食。
同时还要根据体质和季节合理调理饮食，吃温热或寒凉食物以达到养生之道。
3. 运动锻炼身体好，慢走练太极拳。
适时放松防疾病，卧起活动守健康。
这句顺口溜告诉我们，适当的运动锻炼有益身心健康，可以选择慢走或练习太极拳等柔和的运动方式。
同时要注意适时放松，保持室内外活动，以守护健康。
4. 调情志情意更强，慈悲仁爱心灵光。
身心调息护休息，睡前暖饮保夜康。
这句顺口溜告诉我们，调节情志情意可以增强身心健康，保持慈悲仁爱的心灵光辉。
同时要注意调整身心，保护休息，睡前可以喝暖饮来保持夜间的健康。
中医养生的顺口溜为我们提供了简单而实用的养生方法，通过调整起居、饮食、运动和情志来达到身心健康的目标。
希望大家能够记住这些顺口溜，并将中医养生融入日常生活，为我们的健康保驾护航。
中医养生是一种历史悠久的养生方法，注重通过调整生活方式、饮食习惯和情志调节来保持身心健康。
以下是一些关于中医养生的更多细节。
中医养生强调起居规律，这是非常重要的一点。
根据中医理论，人体有一定的生理节律，贯穿于一天的24小时之中。
早睡早起有利于养生，起居不规律容易伤及五脏六腑。
按时作息，早睡早起很有必要。
并且还要保持心情愉快，心情愉快对身体有益。
因为心情愉快可以调动人体的新陈代谢，促进身体健康。
中医养生顺口溜中医养生歌
中医养生顺口溜中医养生歌中医养生，源远流长，历经千年岁月沉淀，蕴含着无尽的智慧与奥秘。
为了让大家更好地了解和掌握中医养生的精髓，今儿个就给大伙带来一些朗朗上口的中医养生顺口溜和养生歌。
日出而作日落息，顺应天时最有益。
早睡早起精神好，熬夜伤身把病积。
清晨一杯温开水，润肠通便清肠胃。
早餐营养要均衡，鸡蛋牛奶加谷米。
春捂秋冻要记牢，增减衣物看天气。
春季防风多保暖，秋季滋阴润肺宜。
夏日炎炎暑气盛，防暑降温别大意。
多喝水来多吃瓜，绿豆汤中解毒奇。
秋高气爽燥邪侵，滋阴润燥养身心。
梨汁百合润肺妙，芝麻核桃补肾津。
冬令进补正当时，血肉有情补精益。
羊肉牛肉暖身强，当归生姜祛寒疾。
饮食有节不过饱，七八分饱刚刚好。
肥甘厚味要少吃，清淡饮食肠胃笑。
三餐规律按时进，细嚼慢咽消化妙。
暴饮暴食伤脾胃，饮食均衡身体俏。
运动锻炼不能少，舒筋活络气血调。
太极瑜伽八段锦，选择适合坚持好。
散步慢跑常进行，身心舒畅忧愁抛。
运动强度要适度，过量伤身把祸招。
情志舒畅心欢畅，怒伤肝来喜伤心。
忧愁思虑伤脾胃，惊恐伤肾要记清。
乐观开朗胸怀广，烦恼忧愁不上身。
心情平和少生病，健康长寿乐盈盈。
按摩保健常进行，穴位刺激经络通。
涌泉太冲足三里，养生保健有奇功。
耳穴按摩眼保健，日常呵护不放松。
梳头搓脸常拍打，促进循环气血融。
中药调理有良方，对症用药效果强。
枸杞菊花养肝目，人参黄芪补气血。
当归熟地调经血，杜仲牛膝壮腰膝。
用药需遵医嘱咐，切莫自行乱服药。
中医养生方法多，持之以恒见效果。
生活细节多留意，健康长寿乐心窝。
遵循自然之规律，顺应时节把身托。
愿君都能身康健，幸福美满岁月歌。
以上这些中医养生顺口溜和养生歌，简单易记，涵盖了日常生活中的饮食、起居、运动、情志等多个方面。
希望大家能够牢记在心，将中医养生的理念融入到生活的点点滴滴中，让自己拥有一个健康、快乐、美好的人生！。
老中医的保健顺口溜_顺口溜
老中医的保健顺口溜
我们都知道健康保健养身不仅仅可以增强体质，还可以延年益寿，调节心情，以下是小编为你整理的老中医的保健精选，欢迎大家阅读。
老中医的保健顺口溜一
君欲求长寿，养生最重要。
起居须定时，睡眠不可少。
时而跑跑步，抽空做做操。
活动筋骨舒，食增脾胃好。
早餐营养精，中餐要吃饱。
晚餐宜清淡，糖盐量宜少。
素菜样样吃，节制饮食好。
劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。
节欲是关键，色为寿之仇。
夫妻过，也要把握周。
财为身外物，不正勿贪求。
遇事勿发怒，性情要温柔。
劳逸相结合，锻炼贵持久。
若能照此作，健康保长寿。
老中医的保健顺口溜二
就像一场戏，因为有缘才相聚
相扶到老不容易，是否更该去珍惜
为了小事发脾气，回头想想又何必
别人生气我不气，气出病来无人替
我若气死谁如意，况且伤神又费力
邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去
吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
老中医的保健顺口溜三
一怕性子急，冲动发脾气。
二怕有苦衷，心情受压抑。
三怕灾祸至，精神遭刺激。
四怕嗜酒肉，体肥血管细。
五怕事忙乱，烦扰多难题。
六怕头猛震，抬举用过力。
七怕连失眠，熬夜不节欲。
八怕烈日晒，风寒也需避。
中医养生知识大全 顺口溜
中医养生知识大全顺口溜
中医养生历史悠久，博大精深，其中蕴含着丰富的养生知识。
为了方便大家记忆，人们创作了不少有趣的顺口溜，以下就为大家介绍一些中医养生知识大全顺口溜，希望对大家养生有所帮助。
一、养生基础
1、早睡早起身体好，三餐有节饮食保。
2、运动血气活，坐卧保持正。
3、熬夜伤身体，长期需谨慎。
4、吃得清淡身体健，喝水小口常饮。
5、多喝温水身体好，脸色自然红润。
二、养生方法
1、中药煮膏药，湿热体质要。
2、五色营养足，身体健康久。
3、捏耳清头痛，按摩舒筋骨。
4、拇指按穴位，平时预防病。
5、三步洁面法，皮肤水嫩好。
三、中医养生经验
1、手心不多汗，全身免病缠。
2、双手冰凉要叮咚，补血调理要一心。
3、中医讲究四季养生，春季宜清热，夏季宜清凉，秋季宜润燥，冬季宜温暖。
4、中医认为草药最好，人参党参可延年。
5、多吃粗粮，脏腑才能健。
以上就是中医养生知识大全顺口溜的几个部分，通过这些有趣的顺口溜，我们可以更加轻松愉快地掌握中医养生的相关知识。
当然，除了上述内容外，我们还应根据自身情况，结合中医养生理念，找出适合自己的养生方式，让生活更加健康、舒适。
中医养生顺口溜 中医养生歌谣
中医养生顺口溜中医养生歌谣中医养生顺口溜中医养生歌谣，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医养生顺口溜中医养生歌谣的内容，希望大家喜欢。
中医养生顺口溜一、节饮食四季阴阳万物源，依据天时用饮膳；五味调和方为本，滋腻味重体难安；寒热温凉需慎断，阴阳平衡最关键；秋冬养阴夏春阳，应时精选宜细辨。
春季少酸多食甘，补脾益胃病不沾；夏季养心宜清淡，苦凉相伴身康健；秋季节辛常用酸，滋阴润燥养为先；冬季宜苦不宜咸，温食暖饮御酷寒。
谷蔬果肉精心选，多样调配营养全；勿饥勿饱益身心，饮食有节尽天年；体虚不足可适补，实而有余泻则安；百病调养遵医嘱，未病谨防古训传。
二、慎起居世人过忙易变老，起居有常从天道；邪风恶习须远避，不妄闲逸与过劳；胜日寻芳多情趣，心旷神怡少烦恼。
多彩生活培雅兴，琴棋书画皆逍遥；家居舒适避尘嚣，开窗透气不可少；绿色点缀神清爽，房室整洁阳光照；晨起按时莫赖床，正午小憩倦意消；醉眠饱卧均无益，睡前静心勿久耗。
四季着装皆可俏，肥瘦松紧适切好；随季增减适寒暑，春捂秋冻勿忘掉；传统健身术高超，五禽八段太极妙；调理气血养元神，持之以恒适医道。
中医养生歌谣三、调情志古来圣贤重养神，身心合一气血通；五脏协同畅情志，正气存内建殊功；喜怒忧思悲恐惊，七情调和能防病；疏泄气机顺为要，阴阳平和疾可平。
过喜伤心神思朦，范进中举为笑柄；悲愁不已尤损肺，黛玉葬花叹多情；思虑恐惧伤脾肾，神疲体弱力不胜；肝如武将怒气冲，眩晕呕血易中风。
尚德制怒重修身，戒骄戒躁多自省；尊师勤问学必得，敏思笃行业可成；敬老爱幼天伦享，知足常乐美人生；宁静致远仁者寿，宽容博爱智者同。
四、通经络经络阻滞百病由，疏理调达有妙手；欲通经脉用何法，“敲击胆经”健康奏；每日拍打三百次，空掌股外轻轻叩；疏肝理气柔筋骨，身强体泰健步走。
惠及众生保健灸，常灼要穴解忧愁；无疾自温足三里，祛病延年保长寿；身体疲劳兼虚冷，需将艾火“关元”守；男女老幼皆可用，坚持不懈佳效收。
中医养生顺口溜口诀_顺口溜
中医养生顺口溜口诀中医养生是长寿保健的一个基本,那么要如何养生才能长寿呢?这些口诀可能可以帮助到你。
以下是小编为你整理的中医养生顺口溜口诀，欢迎大家阅读。
中医养生顺口溜口诀经典篇1.饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3.养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
4.药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
5.臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
6.多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
7.养生在勤，养心在静。
8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑;莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽;9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇;奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占;10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康;遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，勿念;11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟;低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量;12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防;按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌;13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
14.心无病，防为早，心里健康身体好;心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少;15.练身体，动与静，弹性健心妙;要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导;16.气，易衰老，适当宣泄人欢笑;品书画，溪边钓，选择爱好自由挑;17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹;有规律，健身好，正常生活要协调;18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
19.夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
20.睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
“养生口诀”易记易操作，受益终生！
“养生口诀”易记易操作，受益终生！第二届国医大师孙光荣总结了“养生十诀”。
㈠万法归宗合则安中医养生大道扬，阴阳平衡是总纲，顺应四时避邪毒，未病先防第一桩。
内外环境需中和，气血充盈且调畅，食养药养与术养，万法归宗合则安。
㈡易知难行贵修养养生重点心食性，易知难行贵修养，暴饮暴食必伤身，纵欲无度必遭殃。
适口饭菜七分饱，细嚼慢咽且喝汤，人到中年慎交合，酒怒惊忧莫同房。
㈢养生第一要养心养生第一要养心，心态平和万事安，世间名位与财色，合法合理合情享。
过度贪求必招损，获取一分十倍偿，淡然面对浮与沉，量力而行身心安。
㈣睡好原比药食强睡好原比药食强，厚垫薄盖少衣装，枕头高度莫过肩，左侧屈卧最安然。
睡前热水泡双足，子午必须睡得香，醒来喝杯白开水，掀被缓起慢下床。
㈤九九自振百骸强晨起坚持养生操，垂肩直立面朝阳，如狮睁目视蓝天，缓呼深吸胸腹张。
以头书鳳双臂展，左右踢腿腰转圈，站踮蹲振各三百，九九自振百骸强。
“九九自振”养生操孙光荣自创“九九自振”养生操，每日晨起，他都花15分钟练习。
这套操能在最短时间内获得最佳养生效果，做完再进食，精神抖擞一整天。
1.预备：垂肩，直立，平开半步，面朝太阳升起的方向，全身放松；尽量睁大双眼，张大嘴，舌尖抵住上腭；深呼吸9次。
2.以头书凤双臂展：以头部书写繁体的“凤”字，缓慢活动颈部；双臂自由活动、舒展。
3.左右踢腿腰转圈：腰部左转、右转各9次；下蹲9次；左右踢腿各9次。
4.站踮蹲振各三百：自然站立，利用膝盖屈伸自然振动300次；踮起脚尖，利用膝盖屈伸自然振动300次；半蹲，利用膝盖屈伸自然振动300次。
5.结束：自由活动，舒展四肢，如有可能，步行1000米。
㈥一日六漱是良方一日六漱是良方，晨起三餐与睡前，再加午间小睡后，刷牙漱口别嫌烦。
清洁口腔防蛀牙，口气清新精神爽，有助保持好身材，诸多疾病亦可防。
㈦合理膳食在三餐合理膳食在三餐，早好午饱晚少量，最好过酉不进食，不饿无需再加餐。
三荤七素搭配好，隔夜饭菜不可尝，油炸烧烤应少食，偏食禁食难健康。
老中医的养生保健顺口溜
老中医的养生保健顺口溜生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
治高血压：（1）香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。
（2）用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。
（3）银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。
治低血压：甘草20克，桂枝，肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。
治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。
（2）山楂. 银杏叶. 绞股蓝各15克，泡茶喝。
连服四疗程（半月为一个疗程）脸上黑星（雀斑）：元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。
治脚汗. 脚臭：白萝卜煮水，每晚熏洗双脚30分钟，连洗半月治愈。
治脚气：韭菜一斤，煮水十分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天除根。
治神经衰弱：浮小麦50克，干草24克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。
水煎服，每天一次，半月治愈。
立治牙疼：白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。
5分钟不疼，虫火寒齐清。
根治牙疼：蚂蜂窝. 红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。
治口腔炎：西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。
治烂嘴：用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三至五次，三日治愈。
治咽炎：海带洗净，烫一下取出，用白糖腌二日后吃，每日三次，每次30克，一付。
轻，两付好，三付除根（一斤海带，一斤白糖）。
治中耳炎：韭菜根一两捣烂，挤出水份，加入少许冰片，滴耳，特效。
中医养生保健顺口溜
中医养生保健顺口溜中医养生保健，让身体健康稳固。
顺口溜来传授，让养生更简便。
一、饮食调理
细嚼慢咽慢下咽，养生好法别错过。
清淡为主少油腻，平衡饮食生活快乐。
二、情绪调节
心情舒畅笑开颜，忧愁烦恼顾不得。
调节情绪放松心，健康快乐病远离。
三、运动锻炼
走路慢跑增活力，身体健康追踪利。
运动锻炼强体魄，强健体魄迎未来。
四、睡眠养生
早睡早起少熬夜，保证睡眠规律性。
睡眠养生宝贵多，健康体魄保持最好。
五、穴位按摩
按压穴位通经络，通经络保持身体好。
头顶太阳穴两边，按摩舒缓真有效。
六、中药调理
草药熬汤倍养生，滋补调理管满腔。
黄精当归保血气，人参灵芝提精神。
七、经络养生
放松身体疏通络，保证体内能量流。
推拿按摩顺畅经，舒畅体魄护健康。
八、养成好习惯
勿熬夜少抽烟，养成良好习惯行。
保持心情永开朗，养生功夫更上行。
中医养生保健，顺口溜传养身。
注意身心平衡，健康全年稳。
中医养生顺口溜
中医养生顺口溜
1、红枣甘草粥：红枣、甘草、粳米加水同煮，既补本草，又能和胃。
2、黄芪当归汤：黄芪、当归、黑木耳、百合、红枣等，煮成粥，富
含营养，有滋补及润肺的作用。
3、枸杞玉竹粥：枸杞、玉竹、粳米，加水共煮，补中益气，可补脾
养肾。
4、百合燕麦炖海带：百合、燕麦、海带，加水炖煮，回阳养血，有
补血补气的功效。
5、桑椹银耳汤：将桑椹、银耳、枸杞，加水熬汤，可增强体质，防
治贫血症。
6、枣茶：将红枣、枸杞、菊花各适量，共同煎茶，可助人提神醒脑。
7、黄芪醋汁瘦肉：将黄芪、醋、瘦肉同入锅熬煮，有滋阴温补的功效。
8、蜂蜜枸杞酒：将蜂蜜、枸杞、米酒，搅拌均匀，能养阴润肺，调
节肾气。
9、芡实莲子粥：将芡实、莲子、粳米混合，熬煮成粥，可健脾开胃，健脾理气。
10、红枣黑芝麻糊：红枣、黑芝麻、粳米同煮，有滋补胃肠，开胃健
脾的功效。
中医养生保健顺口溜复习过程
一篇价值百万的古药方，一定要收藏1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过。
3、一日一枣，长生不老。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
6、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
10、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
11、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
12、萝卜出了地，郎中没生意。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、三天不吃青，两眼冒金星。
15、宁可食无肉，不可饭无汤。
16、吃面多喝汤，免得开药方。
17、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
18、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
19、每餐留一口，活到九十九。
20、长吃素，好养肚。
21、宁可无肉，不可无豆。
22、吃米带点糠，营养又健康。
23、早吃好、午吃饱、晚吃巧。
24、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
25、吃得慌、咽得忙，伤了胃口害了肠。
26、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
27、若要百病不生，常带饥饿三分。
28、有泪尽情流，疾病白然愈。
29、丈夫有泪尽情轻弹，英雄流血也流泪。
30、先睡心、后睡眠。
31、药补食补，不如心补。
32、饭养人，歌养心。
33、人有童心，一世年轻。
34、笑一笑，十年少。
35、一日人生难老。
36、笑口常开，青春常在。
37、哭一哭，解千愁。
朋友一起来关注健康1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
8、睡觉前三小时不要吃东西，会胖。
9、少喝奶茶，因为高热量、高油脂，没有营养价值可言。
长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
中医养生顺口溜
中医养生顺口溜中华医学精深奥，养生保健最有道。
中医养生经典传，应用广泛惠万家。
中医草药治百病，顺口溜带你迈健康。
一、调理饮食要有节制饮食养生需缓嘴，量宜适度身不累。
五谷杂粮煮一碗，精力旺盛永无赖。
多吃蔬果多健康，鱼肉鸡肉调和宜。
酒、糖、盐要控制，合理搭配身体好。
二、起居顺应四时变黎明起床莫懒散，清晨活动好身躯。
早晨吸气增气血，增强体质你最行。
夏日午睡莫过长，多运动身体倍轻松。
晚上早睡养心脾，规律作息永无忧。
三、良好情绪保健康笑口常开心脏亮，忧愁劳累焕容光。
快乐幸福养心胸，开心每天心情好。
压力不闪动力刚，心情平和寿命长。
内心喜悦护障护，心态疗愈何可量。
四、穴位按摩调身体迎香、内关平心脏，曲池、太渊舒腹腹。
涌泉、太冲活腰骨，梁丘、太白宜络通。
足心涌泉调身体，太阳、阳明促脾胃。
胃俞、脾俞保消化，命门、肾俞壮肾气。
五、养生运动保身体太极拳保身体，身体柔软又刚健。
气功调息身体舒，五禽戏强身愈健。
步行跳绳永常行，游泳瑜伽保身体。
运动养生心脏好，活力四溢精神焕。
六、中药调理养生法人参、枸杞补气血，黄精、淮山润肺肾。
黄耆、火麻令皮亮，当归、红枣补气血。
决明子明目良，何首乌养头发黄。
中药养生方方法，和您共度寿命长。
总结中医养生奥妙多，生活中常需领略。
调理饮食要有节制，起居顺应四时变。
良好情绪保健康，穴位按摩调身体。
养生运动保身体，中药调理养生法。
合理养生享健康，顺口溜告诉你方。
活到百岁永安康，中医养生最棒棒！以上就是关于中医养生顺口溜的文档，希望对您有所帮助。
中医养生是中华文化宝库中的重要组成部分，也是古老智慧的结晶。
通过学习和应用中医养生的方法，我们可以在日常生活中更好地调理身体，保持健康。
希望大家能够更加重视养生，养成良好的生活习惯，拥有健康快乐的生活！。
最实用的中医保健口诀
最实用的中医保健口诀
我们伟大的祖先留给后人许许多多的宝贵财富，其中之一就是很多人都耳熟能详的各类养生口诀。
如“三分吃药，七分养”、“笑一笑，十年少”、“春捂秋冻”等。
这些中医养生的口诀是古往今来的中医大家们经验和心血的结晶，在漫长的岁月中被一次一次证实其功效。
下面，最实用的中医保健口诀送给您！
食物选取
1.朝食三片姜，犹如人参汤；
2.一天吃个枣，一生不知老；
3.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方；
4.肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康；
5.少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺；
选取有益的饮食，可让身体更加健康！
运动理念
1.动则不衰，用则不退。
2.拍打足三里（保健要穴），胜吃老母鸡。
3.一日舞几舞，活到九十五。
4.早起活活腰，一天精神好。
啥也不说了，老祖宗告诉你，生命在于运动！
关于吃饭
1.饭吃八成饱，到老肠胃好。
2.吃饭不要闹，吃饱不要跑。
3.饭前喝口汤，永远没灾殃。
4.人愿长寿安，要减夜来餐。
5.早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
6.饥不暴食、渴不狂饮。
吃饭是大事，养成良好的饮食习惯，日积月累，会带给你出乎意料的好处。
季节养生
1.冬不蒙首，春不露背。
2.春不减衣，秋不加帽。
3.娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
4.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
每个季节都有独特的养生保健知识，赶紧学起来！。
中医立秋养生顺口溜
中医立秋养生顺口溜口诀一：早晨养肺黄金期我们常说“一天之计在于晨”，其实在养肺方面也同样适用。
每天早上7点到9点这段时间，是最适合养肺的时间，适合身体吐故纳新，顺应自然。
所以，大家可以趁着这段时间，出门晨跑，或者是打太极，吸收自然正气，清朗肺气。
需要提醒的是，秋冬季节的早晨会比较冷，所以大家出门记得穿外套，如果是跑步的话，要先做好热身运动，跑步的时候脱掉厚外套，等跑完再穿上，以免着凉。
口诀二：常笑宣肺中医上一直都有“常笑宣肺”的说法，就是说经常笑一笑，有助于调节肺。
所以，我们不妨在秋天多笑笑，而且不是莞尔一笑，微微一笑，而应该是哈哈大笑，放肆大笑。
一个人笑的时候，是会影响到很多器官的，有助于协调内里，宣泄污浊之气，还能让人心情好起来。
我们平时可以听听相声，看看综艺，或者是和朋友聚会聊天，分享快乐，令人开始的事还有很多。
不过，大家笑的时候也稍微克制下，别肚子都笑痛了，而且也不要大清早或者大半夜莫名发笑，影响别人休息。
口诀三：多走多动多健康以前学生时代，秋天最期待的事情就是秋游了，现在你有多长时间没出去走一走了？不妨找个天朗气清的周末，叫上家人朋友一起外出郊游、登山，多接近自然，感受秋意，让身体能够适应季节的变化，有助于锻炼身体，调节肺气。
口诀四：白色食物不离口在秋天，我们可以多吃一点白色的食物，比如说秋梨、山药、百合之类的，因为这些食物都有滋阴补肺的功效，在秋天正好可以帮助肺抵御干燥，生津润肺，预防咳嗽。
还有莲藕、白萝卜、银耳这些食材，都是非常健康养生的。
同时，一些高油脂、难消化、重口味的食物，我们就应该减少食用了，容易造成造成中焦瘀堵，加重痰湿，秋季饮食还是应当以清淡滋润为前提。
口诀五：拍打肺经排浊气我们可以平举起来一只手，然后另一只手从上往下轻轻拍，如果遇到哪里不舒服的，可以按压一会儿，每只胳膊拍打4到5分钟，有助于有利于排出心肺的毒素，缓解肺经瘀堵的情况，舒缓肺气，每天起床后和睡前都可以尝试。
中医养生顺口溜
中医养生顺口溜外医摄生逆心溜一、三地没有吃青，二眼冒金星二、甘瓜良药升血糖，葱姜冷汤乱伤风。
三、时常一直吃豆渣，预防癌症亦妙招。
四、男子三日一直藕，女子三日一直姜五、吃了十月茄，饥死郎外爷六、枸杞齐身皆是宝，祛病延年离没有了。
七、山查减瘦除了疝气，山药损肾升糖尿。
八、木耳抗癌艳外荤，莲藕除了烦解酒妙。
九、香蕉通就解胃水，葱蒜解毒蚊没有咬。
十、小小黄瓜是个宝，减瘦美容长没有了十一、人到嫩，莫懊恼，哀愁多，催人嫩。
十二、预防外风食紫菜，护脑血管马铃薯孬。
1三、健脾损气食葡萄，春食悦色人没有嫩。
1四、菠菜露铁剜血药，预防血虚抗苍老。
1五、擅来往，广喜好，表情畅，睡眠孬。
1六、皂菊亮纲又仄肝，黄菊沏茶把冷消。
1七、利肠通就食猪血，气欠虚强吃山药。
1八、浑冷解毒吃香椿，健脾理气效因孬。
1九、夏吃丝瓜通脉络，芹菜能升血压下。
20、调饮食，莫过饱，身材健，疾病长。
2一、一日一枣，永生没有嫩2二、胡萝卜，小人参；时常吃，少精力2三、铁没有冶炼不可钢，人没有摄生没有安康2四、宁肯食无肉，不成饭无汤2五、晚吃孬，午吃饱，早吃巧2六、晚喝盐汤如参汤，早喝盐汤如砒霜2七、一日二苹因，缺点绕叙过2八、紫茄祛风通经络，禽蛋损智养分下。
2九、逢事忍，没有浮躁，多辞让，长懊恼。
30、若要百病没有熟，常带饿饥三分3一、嫩年莫记吃红薯，通就防癌有偶效。
3二、下抬高压荠菜花，眼底没血荠菜熬。
3三、赤豆解毒医疖疮，绿豆解寒升暖妙。
3四、吃里多喝汤，省得谢药圆3五、北瓜消炎剜损气，摄生祛病十分妙。
3六、吐喉肿疼沏茶饮，痔疮穿肛熏洗孬。
3七、镇咳祛痰食冬瓜，火肿肾炎也医治。
3八、口没有逆，尝花卉，听音乐，喜气消。
3九、干疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除了病灶。
40、金针花蕾乱黄痘，清爽升水榆人民币孬。
4一、萝卜化痰浑胀气，瓜豆消肿又利尿。
4二、三字经，要忘牢，保安康，乐融融。
4三、辛辣蒜头杀病菌，按捺癌症猕猴桃。
4四、西红柿，养分孬，貌美年青疾病长4五、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗苍老。
中医养生知识顺口溜_养生三字经
中医养生知识顺口溜_养生三字经中医顺口溜宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
三天不吃青，两眼冒金星。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
吃药不忌嘴，跑断医生腿。
多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
养生三字经：冠心病，吃银杏。
吃鲜橙，防卒中。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。
吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。
吃西柚，防血稠。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。
吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。
吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
中医保健口诀
中医保健口诀
中医保健一直是中国传统文化的重要组成部分，其中蕴含了丰富的养生智慧。
为了帮助人们更好地了解和掌握中医保健知识，我们总结了以下口诀：
一、食疗养生是关键，食物在养生中扮演了重要角色。
二、按摩推拿是宝贵，定期按摩可促进血液循环、缓解疲劳。
三、中药调养身体健，中药的疗效和安全性已被广泛认可。
四、太极气功习惯做，太极拳和气功锻炼有调整身体和心态的作用。
五、穴位按摩有功效，人体的经络穴位是中医治疗的重要手段。
六、良好心态别忽略，心态对身体健康的影响非常重要。
七、生活规律养生法，定期作息和规律饮食有助于身体健康。
八、季节养生需知道，四季养生需要针对不同的季节进行调理。
以上8个口诀涵盖了中医保健的主要方面，我们要时刻关注身体健康，遵循口诀的指引，养成好的保健习惯，提高生活质量。
老中医养生口诀歌是什么呢
老中医养生口诀歌是什么呢关于《老中医养生口诀歌是什么呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们中国人十分的注重健康养生，健康养生的內容有很多，中医养身是现阶段而言实际效果最好是的，并且对人体的养生保健的功效也是非常大的，运用老中医养生的情况下，编出了一些简单易懂，让大家顺口的健康养生口决音乐，根据掌握那样的健康养生童谣，让大量的人具有了养生保健的功效，下边就给小伙伴们详尽的介绍一下老中医养生口决童谣。
中医养身聪慧：古代人健康养生“九”口决“一德”健康养生法：明朝健康养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤健康养生之第一要义。
”明确指出要把品德修养、品行仁德做为健康养生之最大规则。
“二字”健康养生法：宋代文学家苏轼觉得，健康养生取决于“安”、“和”二字。
“安”即静下心，“和”即顺意。
“安则物之感我者轻，和则我之应无者顺。
”就是，一个人对全球天地万物要有“安”“和”心理状态，以做到物我两相宜之健康养生人生境界。
“三戒”健康养生法：孔子曰：“君子有三戒：少之时，气血待定，戒之在色;以及壮也，意气风发，戒之在斗;以及老也，血气既衰，戒之在得。
”喻指健康养生非一朝一夕，乃围绕于人的一生，要个人行为洁身自好，掌握得与失。
“四法”健康养生法：明朝科学家万密斋明确提出健康养生之道有四：“一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。
”即从健康保健的视角说，健康养生要遵循自然法则，并摆脱欠佳心理状态。
“五知”健康养生法：宋朝知名人士周守忠说：“知喜怒哀乐之损性，故豁情以心宽;知忧虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口粉刺而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知肉欲之窃命，故忍之而不以。
”“五知”健康养生，不要使“七情六欲”发泄。
“六节”健康养生法：明朝科学家汪绮石说：“节嗜欲以养精，节苦恼以宁心安神，节恼怒以护肝，节不辞辛劳以养力，节忧虑以养神，节可悲以润肺。
”健康养生重在养生保健，养生保健即养善人的“精、气、神”。
中医养生健康的10条口诀，简单好记
中医养生健康的10条口诀，简单好记1..酷暑该把身体调，注意养生有诀窍；少食辛辣多吃素，少喝饮料多喝水；苦瓜强肾又清热，清茶解困抗疲劳；每天几碗绿豆汤，喝出精神面容光2.酷暑养生，我有秘籍，油腻荤菜，尽量少食，绿豆莲子，解暑健脾，冷饮适度，热茶为先，菊花清火，金银解毒。
金银菊花茶，内含菊花、金银花、枸杞、薄荷等，有效去火金银花茶菊花茶凉茶3.夏至已来到，身体易疲劳；冷饮要少喝，暴食更不好；多吃瓜果棒，补水不可少；绿茶是佳品，多喝抗衰老；平时多锻炼，营养要补牢4.夏季养身忙，祛湿又生养，薏米红小豆，熬粥要常放，煲汤放桃胶，滋补不发胖，苦瓜宜凉拌，清热解毒方，西瓜翠衣炒，解暑营养高养颜滋补的桃胶桃胶雪燕桃胶皂角米组合云南天然野生特级桃胶5.夏季养生有门道，分享给你请记牢，陈皮普洱消暑妙，菊花枸杞解压忙，冬瓜水鸭煲靓汤，清胃健脾功效强，空调不可直着吹，长袖衣服护肩膀，愿你快乐又健康6.酷暑别心烦，分享小妙方，山药莲子粥，解暑益气强，玉米留龙须，祛湿健脾强，快走半小时，瘦身又消食祛湿减脂，降三高，促进新陈代谢纯玉米须茶7.秋渐深，叶纷纷，随便走走也健身。
昼苦短，夜漫长，早睡早起精神足。
吃苦瓜，食粗粮，坚苦朴素最保养。
秋水长，天亦荒，快乐养生得健康。
8.秋季六种食物最滋补，莲子补血而不腐；红豆健脾又补胃，南瓜化痰兼排毒；银耳醒脑抗疲劳，胡萝卜养肝明目；茄子祛风还通络，清凉降火秋燥除。
头号祛湿王，利尿解毒，祛湿消肿红豆薏米茶赤小豆薏仁茶9.冬季吃粗粮，补肾暖胃肠，白米加糙米，营养补热量，常喝小米粥，消化力增强，黑米来焖饭，滋阴益气方，喝点糯米酒，舒筋活血棒。
10.冬日则寒冻，夏日则暑伤；大暑悄然到，注意保健康；冬病可夏治，盛夏别着凉；水是生命本，暑期多热浪；清热又祛暑，睡眠保安康；大暑也无他，养生喜洋洋。
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一篇价值百万的古药方，一定要收藏1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过。
3、一日一枣，长生不老。
4、核桃山中宝，补肾又健脑。
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
6、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
10、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
11、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
12、萝卜出了地，郎中没生意。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、三天不吃青，两眼冒金星。
15、宁可食无肉，不可饭无汤。
16、吃面多喝汤，免得开药方。
17、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
18、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
19、每餐留一口，活到九十九。
20、长吃素，好养肚。
21、宁可无肉，不可无豆。
22、吃米带点糠，营养又健康。
23、早吃好、午吃饱、晚吃巧。
24、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
25、吃得慌、咽得忙，伤了胃口害了肠。
26、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
27、若要百病不生，常带饥饿三分。
28、有泪尽情流，疾病自然愈。
29、丈夫有泪尽情轻弹，英雄流血也流泪。
30、先睡心、后睡眠。
31、药补食补，不如心补。
32、饭养人，歌养心。
33、人有童心，一世年轻。
34、笑一笑，十年少。
35、一日人生难老。
36、笑口常开，青春常在。
37、哭一哭，解千愁。
朋友一起来关注健康1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
8、睡觉前三小时不要吃东西，会胖。
9、少喝奶茶，因为高热量、高油脂，没有营养价值可言。
长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
11、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
12、天天喝八杯水，每天十杯水，膀胱癌不会来。
白天多喝水，晚上少喝水。
13、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃癌。
14、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液到肠胃。
易昏昏欲睡。
下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
15、睡眠不足会变笨，一天必须八小时睡眠，有午睡习惯不会老。
最佳睡眠时间是在晚10点，清晨6点。
16、每天喝酒不超过一杯（二两），因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细胞感染的机会。
适量饮酒，不拼酒、不醉酒。
17、服用胶囊应用冷开水吞服，睡前30分钟服药，忌立即躺下。
18、酸梅具防老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
19、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣火锅、油腻过重的料理。
帮助头发生长：多食用包心菜，豆类、少吃甜食（尤其果糖）。
20、每一天柠檬汁，柳橙汁、不但可以美白还可以淡化黑斑。
苹果是机车族，瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净的肺。
21、抽烟，又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。
饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
不抽烟，拒吸二手烟。
22、女性不直接喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产后、更年期。
食物过于细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
食物过于粗糙，营养不足导致食道癌，胃癌。
食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果，摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
摄取均衡的饮食，不过量。
维持理想体重，不过胖。
24、保持规律的生活与运动，轻松愉快的心情。
正确饮食习惯；早上吃的像皇帝、中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
生活小常识能保身体健康1、凉水洗脚有损身体健康，夏季多吃苦味有益身体健康，多喝水能预防肾结石，夏季不宜光着上身睡觉。
2、冬季养生宜多食热粥，冬季洗澡次数不宜多，冬季早晨不宜洗头，冬季不宜把围巾当口罩，冬季不以长期待在温暖的房间，不宜长时间停留在冬季雾气中。
上午晒太阳有利于冬季健康。
3、健身前热身活动很重要，运动损伤应“冷”处理，步行适量能使大脑更轻松。
步行最有利于中老年人的健康，深呼吸不利老年人的健康。
老年人晨练应先进食，运动后应喝牛奶，睡眠充足才有益健康，情绪不畅会导致胃癌，手机贴膜会伤害眼睛。
4、员工不宜在办公室吃午餐，午睡有助于预防冠心病。
5、不宜用沸水煎中药，服中药不宜加糖，不能用95%的酒精消毒。
6、日照每天过三小时算你健康住宅，卧室窗户留缝有助于睡眠，清晨不宜开窗户通风，破损瓷砖辐射较大。
7、热水袋比电热毯更益健康，不宜用塑料袋保存果蔬，筷子最好半年换一次，牙龈出血要尽快更换牙刷，正确刷牙比选牙膏重要。
刷牙宜用温水，凉水洗脸好处多，洗脚宜用热水，脚寒容易感冒。
8、起床不宜马上叠被子，晒被子不能拍打。
9、空腹不宜喝蜂蜜，喝蜂蜜可解酒。
中医讲究早喝盐水晚喝蜜，素食为主更适合中国人，海带可预防高血压。
干嚼食物可防止大脑老化，10、翘二郎腿会影响健康，强忍泪水等于慢性自杀，打喷嚏时不能捂嘴，小便时咬紧牙齿有益健康，戴帽子不宜过紧，长时间微笑有益健康，常梳头有益健康。
11、早晨一杯水很重要，白开水超过三天不能喝，每天一杯咖啡好吃多，咖啡要趁热喝才好，酒后喝咖啡易发高血压，喝下午茶有益增强记忆，绿茶有益防止肝炎肝癌，胖大海泡茶不宜长期饮用，感冒不宜喝苦丁茶，不应用保温杯喝茶。
12、晚饭后两小时饮用酸奶最佳，不宜空腹喝酸奶。
喝完牛奶应喝白开水，常喝豆浆更健康，豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。
13、白酒不宜代替料酒做菜，吃海鲜不宜喝啤酒，鱼刺卡喉不宜醋疗，胆固醇高者少吃鱿鱼，海蜇皮能治疗高血压，食肉过多对身体有害，骨折初期不宜喝骨头汤，炖鸡汤不要先放盐，发烧时不宜食用鸡蛋，盐茶蛋不宜多吃，馒头比米饭更益补锌，煮粥和烧菜不能放碱，粽子的营养全面，饭菜不宜“趁热吃”，多吃黑色食物可以补肾，多吃玉米好处多。
多食核桃有益心脏。
花生具有抗衰老作用，常吃花生可预防胆结石，常吃花生可治胃癌，醋泡花生可以软化血管。
14、西瓜不宜长期存放冰箱内，吃葡萄有利于护肝，吃草莓有助以防止辐射，甘甘蔗被称为“补血果”，苹果营养齐全面，苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列泉，预防肺癌。
红枣有增强肌体免疫力的作用，山楂易致胃结石，肾病不宜食杨桃，香蕉是价廉减肥药，菠萝可以护胃，芒果保健作用大，水果不如蔬菜有营养，烂水果不烂部分也有毒。
木瓜可增强胃动力，芦荟能缓解亚健康。
15、胡萝卜邮件血压作用，胡萝卜下酒会中毒，萝卜白菜不能混吃，人参和萝卜不能一起吃，西兰花营养价值高，香椿浑身是药是宝，香椿需要用开水烫。
多吃番茄可防晒伤，泡发干香菇最好用温水。
吃饭应先吃青菜后吃肉，常吃大白菜好处多，韭菜可补肾助阳，茄子有益降低胆固醇，洋葱可保护血管。
16、做菜勾芡有助保护肠胃，黄瓜、西红柿不能一起吃，豆芽一定要炒熟吃，饭前不宜吃西红柿，山药是冬季滋补佳品，豆腐吃多了对身体有害，油炸臭豆腐不利于健康，红薯叶是宝，红薯有了黑斑不能吃。
日常饮食应少吃胡椒，多食味精影响视力。
多吃盐会使血压升高。
干海带长时间浸泡才能除掉砷，海带不是越绿越好，黑木耳补铁效果最好，香油更适合中老年人吃，腐竹在豆制品中营养价值最高，枸杞能强精壮体，当归能增强肠胃吸收，天麻炖鸡不可取，男人不宜趴着睡，饭后吸烟危害更大，孩子厌食多食醋，儿童常吃面包好，使用筷子能促进幼儿神经发育，学生不宜补偿晚餐，儿童不宜多用鱼肝油，果味维C不能让儿童当糖吃，早餐吃燕麦有助于记忆，鼻子出血时不要抬头。
儿童开灯睡觉患癌率增大，打乒乓就可预防儿童近视，儿童不可多吃山楂片，儿童池塘多了爱发脾气，幼儿不宜经常服用止咳糖浆，游戏对幼儿心理发展很重要，白天需要让宝宝运动多一些，幼儿服药时要多喝水，给孩子喂药不能用牛奶。
17、彩色T恤更能抵挡阳光，沐浴后不宜立刻化妆，晒后不能用热水洗脸，束腰过紧可引发痔疮，吸烟也会伤胃，不含尼古丁的香烟仍有害，食补养生知识1、若要不失眠，煮粥加白莲；2、心血不足，桂圆煨米粥；3、萝卜小人参，常吃有精神；4、常吃萝卜，不用医生开药方。
5、常吃萝卜，不用医生把药拿。
6、吃萝卜、喝热茶、郎中改行拿钉耙。
7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？8、萝卜抗癌，降福消灾。
9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
10、萝卜、干姜、梨、治咳有效又便宜。
11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
13、吃了十月茄，饿死郎中爷。
14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
16、胡萝卜、小人参，常吃长精神。
17、韭根韭叶，散瘀活血。
19、盐醋防毒消炎好。
20、青龙白虎汤，喉病保安康。
（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）。
21、包饭用荷叶，清香又解热。
22、鲜藕止血，熟藕补血。
23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
24、红枣芹菜根，能降胆固醇。
25、红枣黄芪汤，补血养气好效方。
26、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、常把核桃吃，润肤黑发须。
29、早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
30、一日不吃姜，身体不安康。
31、姜开胃、蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
33、冬有生姜，不怕风露。
34、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
35、晨吃一片姜，赛过人参鹿茸汤。
36、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
37、平常绿豆芽，通便催奶下。
38、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
39、热天一块瓜，强如把药抓。
40、一天吃点枣，气壮身体好。
中医顺口溜，很实用:三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
吃面多喝汤，免得开药方。
体弱病欺人，体强人欺病。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
寒从脚上起，病从口中入。
萝卜出了地，郎中没注意。
人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日俩苹果，毛病绕道过。
饮了凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
饮了空腹茶，疾病身外爬。
喝茶不洗杯，阎王把命催。
尽量少喝酒，病魔绕道走。
饭后一支烟，害处大无边。
若要不失眠，煮粥加白莲。
养生三字经：冠心病、吃银杏。
吃鲜橙、防卒中。
吃西柚、防血稠。
吃洋葱、脑路通。
吃大蒜、降血脂。
蘑菇餐、防血栓。
吃鲜姜、血脂康。
木耳菜、降脂快。
菊花茶、降血压。
吃辣椒、消脂肪。
乌龙茶、减肥佳。
身材秀、吃土豆。
气血虚、吃荔枝。
葡萄甜、不血源。
要润肤、樱桃补。
常吃枣、不显老。
燕麦汤、皮肤光。
食蜂蜜、皮肤细。
萝卜汤、治胃胀。
红薯蒸、大便通。
洋葱好、防流脑。