气虚便秘吃什么食物好呢

合集下载

排便不畅吃什么 6款药膳食疗方可润肠通便

排便不畅吃什么6款药膳食疗方可润肠通便
导语：长期排便不畅，体内毒素得不到即使排解会加速衰老，让身体慢性中毒。

中医认为便秘是由于肠道炽热、气血不足所致。

那么，治疗便秘该吃些什么好呢？在此，爱美网小编为大家介绍几款可清热润肠，补血益气的药膳。

便秘的发生，主要是由于大肠蠕动功能失调，粪便在肠内滞留过久，过度吸收水分，而使粪便过于干燥、坚硬所致。

其临床主要表现为大便秘结，排出困难，经常3~5日或7~8日排便1次，有时甚至更久。

据研究表明，人体肠道中所寄存的细菌，每时每刻都在产生大量毒素，如吲哚、吲哚乙酸等，这些毒素被人体吸收后，会导致机体慢性中毒，加快衰老。

因此保持大便畅通，保持肠胃清洁，可延缓衰老，健康长寿。

中医认为，便秘为肠道积热、肠道精亏、气血不足所致。

当以清热润肠、养阴生精、补益气血为治。

可适当选择以下一些药膳食疗方，有助于病情的缓解。

1.苁蓉狗肉粥
原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。

制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。

功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。

便秘吃什么最快排便这些小零食助你快速通便

便秘吃什么最快排便这些小零食助你快速通便现在，生活当中，有很多人都为便秘问题而烦恼。

便秘对人的生活影响很大，让人十分痛苦。

那么，便秘吃什么好立刻见效呢？便秘患者要注意哪些？下面一起来看看吧。

一、便秘吃什么好1、坚果坚果当中富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸等，可以增加肠道中双歧杆菌的含量，可以刺激肠道蠕动，有通便的作用。

2、蜂蜜蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。

酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！3、柑桔柑桔当中富含纤维素和多种营养素，可以促进肠胃蠕动，促进消化，还可以降血压，适当吃一些是有一定作用的。

4、白萝卜白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。

素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

5、白开水简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。

即可顺利通便。

多喝白开水。

不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

6、白菜心白菜性微寒，可以解毒除热，通利肠胃。

心烦口渴，大便不畅的人可以常吃些白菜。

白菜的当中含有很多粗纤维，还有维生素A，B，C，对身体有益。

白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。

7、蔬菜多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

二、便秘注意事项1、补充有益菌服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，会引起便秘。

平时可食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。

2、多吃含粗纤维的食物在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。

因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

气虚吃什么好试试这五种食物

气虚吃什么好试试这五种食物
气虚不可怕，关键是会补就行，那么对气虚患者而言，应该吃什么食物最好呢？气虚有哪些食疗方也很有效呢？如果想要知道的话，那就一起来学习下，希望大家都不在怕气虚问题！
一、糯米
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。

如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。

二、小米
小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。

小米一般煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。

小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚寒者不宜食用。

三、鲈鱼
鲈鱼性平，服用之后能够很好的滋补脾胃、肝肾以及筋骨，对于身体具有非常好的滋补功效。

鲈鱼服用之后能够很好的滋补肝肾中所缺失的阴气，所以长期坚持服用之后筋骨会更加的强健，身体也会更加的健康。

如果出现了气虚的情况或者是脾胃虚弱，坚持服用鲈鱼能够更好的滋补身体。

四、黄米
黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有
发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可多食。

黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。

黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。

与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

中医养生如何调理便秘问题

中医养生如何调理便秘问题便秘是指排便困难、次数少、粪便干结和排便不畅的情况。

它不仅会给人们的生活带来不便，还可能引发一系列的健康问题。

中医养生注重平衡人体的阴阳五行，从整体角度调理便秘问题，下面将介绍中医养生方面的调理方法。

一、饮食调理饮食对便秘问题有着重要的影响。

根据中医理论，调理便秘首先要保证饮食的营养均衡和多样化。

以下是一些建议：1. 多食用富含纤维的食物：蔬菜、水果、杂粮等都是富含纤维的食物，可增加粪便的体积和润滑，促进肠道蠕动，预防便秘。

2. 喝足够的水：饮水量不足容易导致粪便干燥，因此每天饮用充足的水分对预防便秘非常重要。

3. 合理安排餐次和时间：按时进餐，避免不规律的饮食习惯，有助于保持肠道的正常蠕动和排便习惯。

4. 忌食与便秘相关食物：有些食物如炸鸡、甜点、白米饭等，容易导致便秘，应适量摄入或避免食用。

二、运动调理中医强调身体的活动能促进人体的气血运行，改善便秘问题。

以下是一些中医养生推荐的运动方式：1. 散步：每天散步30分钟以上，有助于促进肠道蠕动，提升消化系统功能。

2. 五禽戏：五禽戏中的各种动作，如虎跳、鹿奔等，能够刺激腹部经络，帮助肠道蠕动，预防便秘。

3. 拍打腹部：用掌心轻拍或按摩腹部，有助于刺激肠壁运动，增加排便机会。

4. 瑜伽：瑜伽中的一些姿势，如腹式呼吸、蛙式等，可以促进肠胃功能，缓解便秘。

三、生活调理除了饮食和运动，中医养生还强调调整生活习惯和环境，对便秘问题有积极影响。

1. 规律作息：建立良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维持身体的正常运转。

2. 减轻压力：长期处于高压力状态会影响肠道蠕动，增加便秘的风险，通过放松身心、适当的休闲活动等方式来缓解压力。

3. 杜绝久坐：长时间久坐会使肠道蠕动减缓，加重便秘问题，应适当运动和活动，避免长时间保持一个姿势。

总结：中医养生调理便秘问题，强调从饮食、运动和生活习惯三个方面入手。

通过合理的饮食安排，增加富含纤维的食物摄入和足够的水分，可以改善便秘情况。

气虚无力怎么办五种食物帮你改善

气虚无力怎么办五种食物帮你改善
有的人平时说话有气无力，稍微一动就直冒汗，脸色还特别的苍白，其实这是气虚的表现。

那么气虚无力如何改善呢？不妨试试食疗的方法来调理。

一、山药
山药，人称“神仙之食”。

《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。

”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。

它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

二、土豆
因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。

土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

三、香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。

对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。

《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。

”
四、板栗
板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。

板栗所
含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险。

板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效。

气虚血虚吃什么食物好

气虚血虚吃什么食物好
生活中很多的女性往往都会存在气虚的现象，所带来的表现就是四肢无力、面色苍白、出虚汗，这时身体中的一些元气、正气等都出现了亏损，那么吃一些什么食物好呢？
所谓“药补不如食补”，女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药，而是应该在日常生活中，多吃一些补中益气的食物，这样才能够科学的调养身体，令体内的各项身体机能恢复到正常情况，提高身体的免疫力和抵抗力。

女人气虚吃什么好
女人气虚吃什么好，应该多吃一些补气虚的食物，少吃一些禁忌食物，这样才能够更好的调理身体。

第一：蜂蜜
蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。

需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。

第二：泥鳅
泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。

泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。

第三：红枣
红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。

适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但是哪些体内湿热、
便秘的患者最好别吃。

便秘最有效的食疗方法

便秘最有效的食疗方法1、赤豆薏米粥赤豆60克,山药60克,薏米30克,莲子30克,大枣12枚,芡实30克,糯米70克,白糖、水适量。

山药洗净、刨皮、切块,其他原料洗净,全部放入锅中,加水适量用武火烧开,改用文火共煮熟烂,加入适量白糖稍炖即成。

2、橘皮粥取橘皮50克、粳米100克,橘皮研细末备用,粳米淘洗干净后放入锅内,加清水煮至粥将成时,加入橘皮再煮10分钟,每日1次。

橘皮可理气和胃、健脾助运,粳米补气健脾,合用为理气运脾之方,适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。

3、百合南瓜粥宜兴百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜半个,水1200毫升。

将南瓜切小块,放微波炉叮熟后,用勺子压成南瓜泥(我用大火,约5分钟),然后将百合一片片剥开,放清水里漂洗干净,备用。

大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥,放入电饭锅中,时间为1小时。

煲至半小时后,加入百合,再过半小时,百合南瓜粥就成啦。

秋季养胃吃的食物1、南瓜经常服用南瓜,不仅能够达到补中益气的目的,同时还能够有效的杀菌止疼。

南瓜之中含有大量的果胶,这种物质能够有效的吸附众多的细菌以及有毒物质,然后一起排出体外。

除了排毒作用之外,果胶还能够有效的保护肠胃避免受到刺激。

2、汤水其实最养人的食物并不是粥类,而是汤水。

这里所说的汤并不是我们日常所说的肉汤,肉汤中酸性比较高,所以还不如选择各种应季蔬菜,这样效果更佳。

3、牛奶牛奶性平,对于调养脾胃还有肺部具有很好的作用。

日常生活中多服用一些牛奶,能够有效的调养肺部和胃部,并且湿润大肠,避免出现便秘的情况。

如果出现胃痛以及便秘、溃疡等等情况,那么可以适当的和一些牛奶,但是如果有拉肚子以及脾虚的患者,最好别吃。

4、粥类粥类食物更加的容易消化,并且也能够起到很好的养胃作用。

常见的粥类有很多,八宝粥是比较常见的一种,分别含有花生、杏仁以及白糖等等,能够起到很好的养胃的作用新鲜的花生中含有大量的蛋白质以及脂肪,能够很好的保护脾胃。

中医食疗调理脾胃改善便秘问题

中医食疗调理脾胃改善便秘问题便秘是指排便时间间隔过长，排便次数减少，同时伴随着排便费力和大便干燥的情况。

脾胃是中医学中消化吸收的重要器官，脾主运化，胃主受纳。

脾胃功能失调是导致便秘的主要原因之一。

中医食疗作为中医学中的重要治疗方法，能够通过调理脾胃，改善便秘问题。

本文将就中医食疗调理脾胃，改善便秘问题进行详细探讨。

一、饮食习惯调理饮食习惯是影响脾胃功能和排便正常与否的重要因素。

中医食疗注重调整饮食结构，合理搭配食物，改善脾胃功能。

以下是一些中医食疗调理脾胃的方法：1. 吃粗粮：粗粮中富含纤维，能促进肠道蠕动，增加排便次数。

适量食用糙米、全麦面包等粗粮。

2. 多吃蔬果：蔬果中的纤维素和果胶有助于增加粪便体积，缓解便秘。

建议每天摄入适量的蔬果，如菠菜、苹果等。

3. 喝足够的水：水能够软化粪便，促进肠道蠕动，改善便秘。

每天饮水量应保持在1500毫升以上。

4. 忌口辛辣刺激食物：辛辣刺激食物会刺激脾胃，加重脾胃功能失调，影响排便。

应尽量避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等。

通过合理调整饮食习惯，能够有效改善脾胃功能，减轻便秘问题。

二、食疗方剂调理中医食疗中有许多经典方剂能够调理脾胃，改善便秘问题。

以下是一些常用的食疗方剂：1. 大枣煮粥：取适量大枣和粳米，煮粥食用。

大枣具有补中益气、养血安神的作用，能够调理脾胃，缓解便秘。

2. 橘皮煮水：将橘皮切成小块，加水煮沸后煮10分钟，可饮用。

橘皮有行气和胃的作用，能够改善脾胃功能，缓解便秘。

3. 苹果蜂蜜汁：将苹果榨汁，加入适量蜂蜜调匀，饭后饮用。

苹果中的纤维和蜂蜜具有润肠通便的作用，能够改善便秘问题。

通过选择适合自己的食疗方剂进行调理，能够有效改善脾胃功能，缓解便秘困扰。

三、运动调理适当的运动有助于促进肠道蠕动，加快食物在消化道的通过速度，改善便秘问题。

中医食疗推荐以下运动调理方法：1. 散步：每天坚持散步30分钟，能够有效促进肠道蠕动，改善脾胃功能，缓解便秘。

药食同源的食品对抗便秘的食品

药食同源的食品对抗便秘的食品便秘是一种常见的消化系统问题，给很多人带来不适和困扰。

而食物作为日常生活中不可或缺的一部分，对于缓解便秘起着非常重要的作用。

在中医理论中，有一种理念称为“药食同源”，即认为食物和药物具有相同的疗效，因此某些食物具有对抗便秘的功效。

本文将介绍一些药食同源的食品，帮助你缓解便秘问题。

1. 梨子：梨子是一种常见的水果，被广泛认为是治疗便秘的佳品。

梨子富含膳食纤维和果胶，这些成分可以促进肠道蠕动，增加排便频率。

此外，梨子还含有丰富的水分，可以增加大便的湿润度，减少排便时的不适感。

2. 藕：藕也是一种常见的蔬菜，中医认为藕有清热解毒，润肠通便的功效。

藕富含膳食纤维和多种营养物质，可以增加肠蠕动，促进粪便的顺利排出。

此外，藕还含有大量的水分，有助于补充身体的水分，预防便秘。

3. 黑豆：黑豆被广泛认为是一种对抗便秘的食物。

黑豆含有丰富的膳食纤维和植物雌激素，这些成分可以促进肠道蠕动，增加粪便的软度。

同时，黑豆还含有大量的蛋白质和微量元素，有助于提高肠道的健康状况。

4. 芦荟：芦荟被认为是一种具有润肠通便功效的植物。

芦荟叶中富含大量的芦定素和芦荟大黄素，这些成分具有促进肠蠕动和增加粪便湿润度的作用。

可以将新鲜的芦荟叶切开取出黄色的质状物质，加入蜂蜜调制成芦荟膏，每天饭前食用，有助于缓解便秘。

5. 红薯：红薯是一种营养丰富的食物，其中富含膳食纤维和多种维生素，对缓解便秘问题有一定的帮助。

膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便的顺利排出，而维生素B族则有助于调节肠道功能。

6. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥菜等也是抗便溏的良好选择。

这些蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，可以增加肠道蠕动，改善便秘问题。

此外，绿叶蔬菜还含有丰富的叶绿素，具有抗氧化和排毒的作用，对肠道健康也非常有益。

总结起来，药食同源的食品对抗便秘起到了积极的作用。

梨子、藕、黑豆、芦荟、红薯和绿叶蔬菜都是常见的具有治疗便秘功效的食品。

润肠通便的食物 10款食疗方助你肠道健康

润肠通便的食物 10款食疗方助你肠道健康我们在日常的生活中总是会有便秘的现象出现，而它的原因也是有很多人的，有的是因为饮食不规律，有的则是因为生活习惯的问题。

而这时我们要做的就是润肠通便，而做好的方法就是饮食法，那么你知道润肠通便的食物有哪些吗?今天就为大家介绍一下吧!★10款食疗方润肠通便食疗是很多人非常喜欢的，它可以治疗一些疾病，还可以养生，下面就为大家介绍一些可以润肠通便的食物吧!★五仁粥原料：芝麻松子仁胡桃仁桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克粳米200克。

制作：将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

用法：食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

功效：滋养肝肾，润燥滑肠。

适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

★苏麻粥原料：苏子15克麻子30克粳米30克。

制作：先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁，入米煮作粥。

用法：空腹食用。

可长期服。

功效：顺气润肠。

适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。

★松仁粥原料：松仁15克粳米30克制作：先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

用法：空腹食，每日3次。

功效：润肠通便。

适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

★糯米粥原料：糯米100克槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克火麻仁15克制作：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。

用法：空腹食用，每日2次。

功效：理气，润肠，通便。

适用于胸膈满闷、大便秘结。

★冰糖炖香蕉原料：香蕉2只冰糖适量制作：将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。

用法：每日服2次，连服数日。

功效：清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。

适用于虚弱病人的便秘。

★参须珠贝茶药材：参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

调料：冰糖适量。

做法：①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。

②碗中倒人半杯水，加入全部药材，隔水蒸30分钟，熄火，焖10分钟。

③最后加入冰糖调匀，即可。

功效：麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以温和滋补，并具有加强免疫和利尿作用，可以改善神经衰弱，改善便秘。

气虚吃什么食物能补 5种食物快速补气

气虚吃什么食物能补5种食物快速补气气虚的人，特别容易出现面色苍白，呼吸短促，头晕乏力，动则出汗等症状，那么，气虚的人如何调理？气虚怎么补最快？气虚吃什么食物？一、红枣糯米粥红枣6颗，糯米适量，冰糖适量。

糯米清洗，再放到锅里，加足够清水大火煮开，再加入洗干净的红枣，煮沸后再用小火慢慢熬煮至浓稠，加冰糖调味。

作用：糯米，补中益气，健脾养胃，可止虚汗；红枣，补血益气，安心宁神，对病后体虚者有较好的调理作用。

此粥可养胃补气，非常适合脾胃气虚者食用，可改善胃脘隐痛等不适感。

二、红薯南瓜粥大米50克，南瓜30克，红薯30克。

原料清洗干净，去皮切成小块，将大米淘洗干净，与南瓜、红薯一起放到锅里，加水适量煮沸，再小火煮至材料软烂即成。

作用：红薯，补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴，可以帮助调养肠胃，并改善脾胃弱，肠胃胀气，便秘等现象；南瓜，性味甘、温，归脾、胃经，具有补中益气的功效，可以防治高血压、糖尿病等。

此粥是一款平补效果很好的家常食谱。

三、玉米山药排骨汤排骨500克，山药250克，玉米1个，胡萝卜1个。

排骨洗净，飞水，其他材料洗净切好，先将排骨入锅煮沸，再入其他原料，大火烧开，再加小火煮熟，调味。

作用：排骨，可补中益气、健脾养胃、生津补肺、强肾壮骨；山药，具有补气，补肾，养阴等作用，可改善脾胃虚弱、腹泻等症状；玉米，具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆等功效；胡萝卜，健脾，补血，适合脾胃气虚，贫血者等食用。

此汤补中益气，滋补强健。

四、土豆烧牛肉牛肉250克、土豆50克、料酒、葱姜、八角等调料适量。

牛肉切成小块，土豆稍微切的小一点。

锅内放适量清水，放入牛肉块，焯至牛肉变色，锅内放适量油，小火，加冰糖炒至糖化，放牛肉，炒至糖上色，再加调料，炒匀，加适量清火，放土豆，煮至软烂，调味。

作用：土豆，具有益气健脾，调中和胃的功效，可改善脾胃气虚；牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨，其补气功效不亚于黄芪，十分营养。

此食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B、钙、磷、铁等成分，一般人群均可食用。

便秘的中医护理措施

便秘的中医护理措施
中医认为，便秘是因为脾胃功能失调导致的，因此中医的护理措施主要是通过调养脾胃功能来改善便秘问题。

以下是一些常见的中医护理措施：
1. 饮食调理：中医认为，脾胃喜温而忌冷。

建议饮食选择温热性的食物，如姜、葱、蒜等，可以刺激脾胃运动。

同时，要保证饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2. 运动调理：中医认为，长期久坐不动容易导致脾胃功能衰退，从而引发便秘。

适量运动有助于促进脾胃功能，推荐适当的有氧运动，如散步、跑步、太极拳等。

3. 调节生活习惯：要保持规律的生活作息习惯，尽量每天定时排便。

另外，应避免久坐不动和过度劳累，以减少对脾胃的负担。

4. 草药调理：中医草药有很多治疗便秘的方剂，如大黄汤、导滞丸等。

应根据具体情况，咨询中医师的建议来选择适合自己的中药方剂。

需要注意的是，便秘问题严重或者持续时间较长时，最好咨询中医师进行个别诊断和治疗。

气虚便秘吃什么呢？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢气虚便秘吃什么呢？导语：便秘是一个很让人头疼的问题，现在不仅是老年人会便秘，年轻人也是会出现便秘的现象。

便秘者皮肤状态都不会太好，比较粗糙，小腹也会凸起，便秘是一个很让人头疼的问题，现在不仅是老年人会便秘，年轻人也是会出现便秘的现象。

便秘者皮肤状态都不会太好，比较粗糙，小腹也会凸起，同时还会伴随着口臭等等很多的问题。

大多数便秘者会是因为虚秘，今天就随小编一起来看一看因为虚秘引起的便秘应该吃什么吧。

气虚便秘：病机在于肺脾气虚，运化失职，大肠传导无力。

治宜补气健脾，常用黄芪汤，其药物组成：黄芪30g，陈皮10g，麻仁15g，白蜜10g。

本方以黄芪峻补肺脾之气，为君；以麻仁、白蜜润肠通便为臣；陈皮理气为佐。

气虚下陷脱肛者，可加升麻、柴胡、桔梗、党参，协同黄芪以益气升陷。

肺虚久咳短气者加生脉散及紫菀、白前。

肺为气之主，肾为气之根，气虚日久，服上方不效者，宜兼补肾，可用大补元煎加味。

血虚便秘：病机在于血虚不能下润大肠，肠道干涩。

故治宜养血润燥，方用润肠丸，药物组成如下：当归15g，生地15g，麻仁15g，桃仁10g，枳壳10g。

本方重在补血润下，方中当归、生地补血养阴；麻仁、桃仁润肠通便；枳壳破气下行。

若血虚有热，兼见口干、心烦，苔剥、脉细数，宜加生首乌、玉竹、知母以生津清热；若津液已复而大便仍干燥者，可用五仁丸以润滑肠道。

阴虚便秘：病机主要在于阴虚不能下润大肠，肠道干涩。

治宜滋阴补肾，常用六味地黄丸，药物组成：熟地20g，山萸肉10g，山药10g，丹皮10g，云苓8g，泽泻8g。

并可加麻仁15g，玄参15g，玉竹15g，预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

中医养生如何缓解便秘

中医养生如何缓解便秘便秘是一种常见的胃肠道问题，给人们的生活带来很多不便。

中医养生学正是通过调整身体内部的阴阳平衡，以及调整脾胃功能来缓解便秘的。

本文将介绍中医养生中的一些方法，帮助缓解便秘问题。

一、饮食调理饮食调理是中医养生的重要一环，也是缓解便秘的关键。

根据中医的理论，平时我们可以多吃一些偏温性的食物，如花生、核桃、葡萄干等，来帮助促进肠道蠕动。

同时，多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于增加肠道蠕动和排便的频率。

此外，中医还强调饮食的细嚼慢咽，不要过度进食油腻食物，避免食物积滞在肠道中。

二、运动调理适量的运动对于缓解便秘同样非常重要。

根据中医的观点，适度运动可以增强人体的阳气，促进气血的通畅，有助于推动肠道蠕动，从而缓解便秘。

常见的适量运动方式包括散步、慢跑、太极拳等。

此外，经常按摩腹部也是一种有效的缓解便秘的方法。

可以用手掌轻轻按摩下腹部，顺时针方向进行按摩，每次持续5-10分钟，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘问题。

三、穴位按摩按压穴位是中医养生中常用的方法之一，也适用于缓解便秘。

以下是一些常用的按摩穴位：1. 大椎穴：位于颈椎第七椎棘突下凹陷处，两侧各一。

可以用手指适当按压、按摩这个穴位，有助于改善肠道蠕动功能。

2. 大肠俞穴：位于腰椎第五椎骨棘下凹陷处，两侧各一。

可以用手掌或手指适度按压、揉动这个穴位，有助于缓解便秘问题。

3. 关元穴：位于脐下三寸处。

可以用手指按压、揉动这个穴位，有助于改善肠道蠕动，缓解便秘。

四、草药调理中医养生中很多草药都有助于缓解便秘问题。

例如，大黄、芒硝、巴豆子等具有轻微泻下作用的草药可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

但是在服用草药之前，建议请教中医师，根据个人情况选择合适的草药，并遵循医嘱使用。

综上所述，中医养生的方法可以有效地缓解便秘问题。

饮食调理、适量运动、穴位按摩以及草药调理都是有效的缓解便秘的方法。

但是，需要注意的是，每个人的体质不同，对于不同的人来说，可能适用的方法也会有所差异。

六种食物能改善便秘作文【小学六年级600字】

六种食物能改善便秘
便秘看似小问题，其实是一件既使人痛苦而又令人尴尬的事情。

其实日常生活中就有一些食物具有润肠通便的作用：
1、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。

不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2、核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频繁、大便干燥等。

长期服用，疗效更佳，且无副作用。

患有便秘的老年人不妨一试。

3、柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个柚子或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

4、地瓜（红薯）：味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。

含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，起到通便的作用。

5、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、钙、铁和
磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

6、苹果：苹果含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。

果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。

同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。

另外，苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

便秘吃什么好适合便秘吃的食物

便秘吃什么好适合便秘吃的食物便秘是个很尴尬的病症，现代人却多多少少出现过。

主要还是和我们的日常饮食息息相关，饮食的不规律，导致肠胃功能出现失调，消化功能也变得不那么好，从而就会出现让人痛苦烦恼的便秘。

而且便秘如果不及时去治疗还可能导致其他疾病，严重危害我们的身体健康。

所以我们应该了解一下便秘吃什么好，从食疗的角度来治疗便秘，让便秘从此远离你的生活，让肠胃变得更加舒服。

一起来看看下文吧。

便秘吃什么好适合便秘吃的食物
1、饮用醋
醋是一种促进消化很好的食物，作为一种调味料因为口感的出众受到了大众的喜爱。

那么对于一般人来说，如果有便秘的情况，可以适当的饮用一些醋，为了肠胃健康的考虑，可以加入一些蜂蜜。

避免了醋对胃肠道的过度刺激造成损伤，达到了温和的治疗便秘的作用，不会带来一些副作用。

2、水果酸奶
酸奶和水果也是可以促进排便的利器。

特别是这两样都是味道上佳的食物，两相结合，不仅可以发挥各自的功效，还能获得舌尖上的美味，两全其美的好事你不心动吗。

而且每天饮用一杯水果酸奶，便秘的情况就会大大好转，身体需要的营养也得到了补充，可以说是很好的选择哦，喜爱美食的患者不妨尝试一下，制作起来也很简单。

3、适当饮用茶汤
中国的茶文化大行其道是有一定的道理的。

不仅是口感的醇厚，茶汤更是营养价值非常丰富。

而且对于人体出现的多种疾病，也能通过饮茶得到治疗。

便秘的患者不妨每天饮用一些茶汤，可以起到促进胃肠道蠕动，促进消化功能的作用，从而让排便变得更加顺畅，让你远离便秘之苦。

24种偏方调治便秘

24种偏方调治便秘偏方一、首乌粥配方:何首乌30克,大米60克制法:先将何首乌水煎取汁,然后加入大米煮沸成稀粥。

功效:滋肝不慎、补血润肠,适用于血虚便秘。

用法:早晚服食。

偏方二、松仁粥配方:松仁15克,粳米30克。

制法:先将粳米洗净,加水煮成稀粥,然后将松仁加水研成糊状,倒入粥内,煮沸片刻即可。

功效:补中益气,适用于老年人气血不足或热证伤津引起的便秘。

用法:空腹食用。

偏方三、五仁粳米粥配方:芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁各10克,粳米100克,白糖少许。

制法:将芝麻、松子仁、柏子仁、核桃仁、甜杏仁碾碎,与粳米一起,加水煮粥成,加少许白糖调味即可。

功效:适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

用法:每日早晚服用。

偏方四、松萝茶配方:松萝茶9克,白糖15克制法:将松萝茶放入砂锅内,加2碗水煎成1碗,取汁即可。

功效:养血润燥,主治便秘,症见大便干燥、面色无华、唇甲色淡等症。

用法:调入白糖顿服,每日1剂。

偏方五、芝麻核桃粉配方:黑芝麻、核桃仁各20克,蜂蜜适量。

制法:将前二味分别炒熟,并研成细末,用温水加蜂蜜调匀。

功效:温中散寒,适用于阳虚所引起的冷秘。

用法:睡前服用。

偏方六、三仁汤配方:松子仁、瓜蒌仁25克,火麻仁20克制法:将上述三味加适量水煎汤取汁。

功效:润肠通便,适用于阴虚肠燥之便秘。

用法:温服,日服1剂。

偏方七、双仁参芪饮配方:党参、黄芪、肉苁蓉各15克,杏仁(捣碎)、桃仁(捣碎)各10克,蜂蜜适量。

制法:将上述药物用沸水冲泡,调入蜂蜜。

功效:益气、补虚、润肠、通腑,主治气虚不运所引起的便秘。

用法:代茶频饮,每日1剂。

偏方八、白术散配方:生白术适量。

制法:将生白术研成粉功效:此法对虚性便秘疗效颇佳,一般服用3~5天,大便即可恢复正常。

用法:每次服用白术散10克,每天3次。

偏方九、归乌麻仁饮配方:当归、何首乌各20克,柏子仁(捣碎)、火麻仁(捣碎)各10克,蜂蜜适量。

制法:将上述药物用沸水冲泡。

吃什么东西治便秘最有效这些东西效果神奇

吃什么东西治便秘最有效这些东西效果神奇大便次数减少，间隔时间延长或正常，但粪质干燥，排出困难;粪质不干，排出不畅。

伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等症。

便秘还会带来口臭、恶心、食纳不良、腹胀、皮肤色素沉着、注意力不集中等。

一、吃什么可以帮助润肠通便牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。

淮山山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。

以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

葛根葛根有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻的功效。

常用于表证发热，项背强痛，麻疹不透，热病口渴，阴虚消渴，热泻热痢，脾虚泄泻。

红枣脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

黑芝麻黑芝麻有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的功效，多数用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

黑米黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

经常食用黑米，有利于防治腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

润肠通便现磨粉是采用淮山、葛根、红枣、黑芝麻、燕麦以及黑米现配现磨而成。

五谷原料采用低温烘焙熟后直接磨成粉，在加工过程中未添加任何速溶剂等其他添加剂，最完整的保留了原料的成分。

最近便秘吃什么食物好？

最近便秘吃什么食物好？很多人在生活都出现了便秘的症状，在这时一般都是选择服用一些促进排便的药物治疗，想要快速达到治愈的目的。

而长期下去可能就会让肠胃器官产生依赖性，所以最好是通过日常饮食方面进行调理，接下来就会介绍几种可以缓解便秘的食物种类，让我们一起来阅读以下吧。

1、鲜土豆汁。

300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1到2汤匙，每日2到3次，适用于习惯性便秘。

2、五仁粳米粥。

将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。

服用时加少许白糖，每日早晚服用。

适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

3、白薯粥。

白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。

适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

4、菠菜芝麻粥。

先将100克粳米洗净放入锅中，煮至米开花时放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精，空腹时服用。

能润燥通便，养血止血，适用于老年性便秘、痔疮等。

5、菠菜猪血汤。

取菠菜200克，猪血150克，盐少许。

将菠菜、猪血同煮，熟后加盐，然后饮汤。

适用于习惯性便秘。

6、黄芪蜜茶。

取黄芪15克，蜂蜜30克。

将黄芪放入沙锅，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和匀煮1-2沸，代茶饮。

可以缓解便秘症状。

文章中一共介绍了六种可以帮助缓解便秘的食物，建议在平时有类似症状的人群，可以在自己的日常饮食计划中适当添加该类食品，并且要长期坚持下去。

另外，还要注意减少食用难以消化的多渣食物，以免会影响到症状的缓解。

气虚吃什么好？推荐三款补气药膳

气虚吃什么好？推荐三款补气药膳人体的气，是由肾中精气(先天)与水谷精气(后天)而成，不断运动，充沛全身，是人体进行正常生理活动的动力。

如气的生成不足或气血消耗太过，就会发生气虚而发病。

补益药膳主要是针对气虚证。

气虚证是指面色白光白、气短声低、倦怠无力、动则气促、虚汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脉弱，或脱肛、子宫脱垂等脾肺气虚的症状，故补益药膳是以补益脾肺之气为主，故多用甘温益气，健脾消导，行气去湿药物和食物相配伍。

凡能补益脾气、肺气，并能消除或改善气虚证为主要功能的药膳，谓之补气药膳。

下面介绍三款药膳：1、一品莲肉糕原料：莲肉125克，粳米125克，茯苓60克，砂糖适量。

作用：补中、健脾、除湿。

适用人群：用于脾胃虚弱，消化不良、便溏泄泻。

制作：将莲肉、粳米炒香熟，与茯苓共磨为细粉，调和砂糖，蒸糕。

空腹食之。

2、洋参冬瓜盅原料：冬瓜1只(约2.5~3.5千克)，西洋参10克，熟火腿25克，鲜虾仁50克，精肉100克，冬笋30克，鲜冬菇30克，发好干贝20克，鸡清汤1000毫升，青菜心15克。

作用：补气养阴，清退虚热、生津止渴。

适用人群：适用于水肿、胀满、淋病、痰鸣、喘咳、心肝肾病、年老体虚暑热烦闷，实为夏令盛暑清补之美味。

制作：(1)冬瓜洗净，在1/3处横切开(2/3为盅体，1/3为盅座)，挖去籽瓤，盅体盅座外皮雕刻图案，盅座上放盅体，置于大平盘上；(2)洋参洗净切片，火腿、精肉、冬笋、冬菇切成1.5厘米的方丁；青菜心洗净从中间切开，开水焯；(3)虾仁用湿淀粉、盐拌匀，在六成热油中滑熟捞出；干贝上屉蒸熟透，上述备料倒入冬瓜盅内；(4)汤锅内放鸡清汤、酱油、盐、绍酒，烧开后打去浮沫，放味精后倒入冬瓜盅内，上屉旺火蒸20分钟取出即成。

3、黄芪煲鸡原料：黄芪50克、大红枣30克、炙甘草10克、乌骨鸡1只(约500克)、食盐。

作用：补气养血，升阳健中。

适用人群：适于内伤劳倦、气衰血虚、泄泻崩漏、脱肛、子宫脱垂、肾下垂。