有人说药补不如食补 ,这话对吗？

药补不如食补

龙源期刊网药补不如食补作者：储敏来源：《保健与生活》2011年第06期俗话说“药补不如食补”。

美国健康网站刊文指出，只要选得对，即使是我们平日所吃的普通食物，也能够让你从头补到脚。

头发：牛奶、南瓜子养发防脱发。

想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。

一杯牛奶提供的蛋白质约7克，每天喝两杯牛奶可满足人体需要。

此外，纽约皮肤学副教授弗兰西斯卡·福斯克认为，每天吃一把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。

大脑：圆白菜健脑、抗抑郁。

研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40％。

金枪鱼富含ω－3脂肪酸，有助于改善大脑功能，消除抑郁。

皮肤：西红柿防晒保湿。

西红柿富含番茄红素，可降低紫外线的伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。

亚麻子油含ω－3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。

眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。

白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。

每天吃一个鸡蛋即可。

橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β－胡萝卜素，β－胡萝卜素能预防干眼症。

鼻子：葵花子预防鼻炎。

葵花子富含的维生素E能够改善鼻过敏症状。

每天吃一把葵花子能补充一天所需维生素E总量的90％。

嘴唇：核桃滋润补水。

想拥有水润不干燥的嘴唇，身体需要不断形成新的皮肤细胞，ω－3脂肪酸有助于调节新陈代谢。

核桃富含ω－3脂肪酸，每天吃几个核桃，就可以达到润唇的效果。

牙齿：芒果、猕猴桃、虾保护牙龈。

芒果和猕猴桃这两种热带水果富含牙龈健康的守护者——维生素c。

研究人员发现，每天吃1个猕猴桃，可使患口腔癌的风险降低50％。

如果有牙周疾病，体内细胞因子会增加，使你饱受牙痛与牙出血的折磨。

研究发现，维生素D能够抑制细胞因子的生成。

90克的虾就能够补充每日所需维生素D的65％。

因此经常吃点虾可以缓解牙痛、牙出血。

指甲：牛肉防指甲断裂。

缺铁会导致体力下降，指甲易断。

研究显示，女性普遍缺铁。

药补不如食补,食补不如气补

龙源期刊网药补不如食补，食补不如气补作者：张研来源：《养生保健指南》2017年第12期这句顺口溜提出补气养生的观点，它意思是说通过食物或药物来进补，还不如直接调节身体的气血运行状况，通过补气来调理脏器、强身健体。

在中医学的治疗中，补气是最常出现的一个词，那么这个气究竟是什么呢？气在中医的概念里是个比较难描述的定义。

广义上说，气囊括了所有中医学中的概念，大概分为经络之气、脏腑之气、天地之气、疫疠之气、六淫邪气、水谷之气、元气、清气、宗气、寒热温凉四气、水气、正气等，包括有形或无形的。

《易经》中有非常著名的八个字“天地氤氲万物化醇”，它指出了气是指天地间的本源，正是混沌时期的原始之气形成了人体，因此气是构成人的最早的基本元素。

狭义上说的“百病生于气”的气，指的就是根据气的充盈状态和运行状态而形成的几种常见问题：气不足、气有余、气不畅等。

补气也就是补人体的先天之源，是中医治疗气虚证的方法，又称益气。

小顺口溜，大学问在中医学的养生观点中，气养生十分重要，那么，“气”究竟是什么，它有哪些作用呢？气是什么在中医学的理论中，气是指人体的元气，它是推动血液流动的动力。

因此人的一切生理功能，都是靠气的作用来推动的，如果没有了气，血液就不能正常地流动，五脏六腑就不能正常地运行，机体的代谢就会停止，而肢体的活动功能也会随之消失。

可以说，如果气充足，则人体健康长寿；相反，若是气虚，则人体体质较弱，容易罹患各种疾病。

补气就是补健康气是推动一切生命活动的动力，如果气虚就会出现体弱多病的情况。

可以说，很多疾病追究到根源上都与气虚有关。

因此，如果可以补充元气，就等于保证机体各项机能可以正常运行，也就是等于健康可以得到恢复。

药补不如食补,食补不如汤补

药补不如食补，食补不如汤补凡是药物都有偏性，以偏纠偏来治疗疾病。

药物的偏性会损伤身体，所谓“是药三分毒”。

而食物药性平和，食补对人体不会有损伤。

食补最好的方法是“汤补”，营养在汤中，不同的人喝不同的汤，所以民间有“药补不如食补，食补不如汤补”的说法。

其中含有大量蛋白质、氨基酸、维生素、以及铁、磷等微量元素的乌骨鸡汤，在滋补汤类中更是汤中之首。

那么，乌骨鸡汤的滋补效果究竟有哪些呢？明代李时珍在《本草纲目》中指出：“乌骨鸡，有白毛乌骨者，黑毛乌骨者、斑毛乌骨者，有骨肉皆乌者、肉白乌骨者；但观鸡舌黑者，则骨肉俱乌、入药更良。

……乌骨鸡气味甘、平、无毒，补虚劳羸弱，治消渴，中恶，益产妇，治女人崩中带下虚损诸病，大人小儿下痢噤口。

”明代缪希雍在《神农本草经疏》中指出：“乌骨鸡补血益阴，则虚劳赢弱可除，阴回热去，则津液自生，渴自止矣。

阴平阳秘，表里固密，邪恶之气不得入。

心腹和而痛自止。

益阴，则冲、任、带三脉俱旺，故能除崩中带下一切虚损诸疾也。

”2015年，全国中医理论整理研究会主编、人民军医出版社出版的《中华临床药膳食疗学》，把“雪峰乌骨鸡”收入其中并向全社会推广。

该书在“三十二、雪峰乌骨鸡”篇中明确指出：“雪峰乌骨鸡在当地素被人们称为‘药鸡’，以乌鸡配药蒸吃，可以益气补血、滋阴养肾，是病后体虚、妇女产后的滋补佳品，也可以辅助治疗头痛、肾虚及妇科疾病。

……可调节人体代谢及内分泌，增加人体血红细胞和血红蛋白，具有抗疲劳、调节生理、增强免疫力、提高耐缺氧等功效。

”并特别注明“生产厂：湖南洪江嵩云禽业有限公司”。

雪峰乌骨鸡是“药食同源”鸡种，具有“皮、肉、骨、喙、脚”五乌特征，体型中等，体质结实，肉质细嫩，胆固醇含量低，蛋白质和硒含量高，富含天门冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸等九种人体必需的氨基酸和硒、锌、铜、铁等微量元素，被人们尊称为“药鸡”，具有益气补血、滋阴养肾、增强免疫力等效果，是美容驻颜、病后体虚、孕期产后的滋补佳品。

药补不如食补食补不如气补

药补不如食补食补不如气补药补不如食补食补不如气补中医常说“药补不如食补，食补不如气补”，意思是说用食物来补，还不如首先增加脏器的消化和吸收功能，所以补气是治本，是任何药物和营养品都不能代替的。

中医里经常会提到“气”这个概念。

比如，你去看中医，医生会告诉你，“气虚”或者“气血双亏”。

血，这个概念我们很好理解，因它看得见，摸得着，惟独这“气”，却是很难理解。

那什么是气呢，气虚会有哪些表现，该如何进行气补呢？气是人体运行的动力打个比方，生活中人的财富主要有两个方面，即现金和储蓄。

现金就是人体的“气”，是生活中随时要用的；储蓄就是“精”，现金有余就存入变成储蓄，现金不足就提出储蓄来用。

可以说，气是人体运行的动力。

中医常说一个人“气虚”，其实就是现金不足了。

补气就是给人现金。

但是俗话说“救急不救穷”，所以，气虚不能长期单纯地补气（即给现金），更要激发身体自身的机能，也就是自己要去挣钱。

怎么挣钱呢？就是把饮食的能量能够存在身体里。

饮食入于体内而化为“精”，也就是所谓“肾精”。

“精”足了，储蓄多了，现金才能有稳定的基础。

在身体的财富观念中，储蓄比现金重要，而且终生都是第一原则。

所以，一个人要想“气”足，必定是“精”首先充足，之后，“精”有余才变现成“气”。

故中医学认为“精能化气，气能生精”。

气在生命活动中，具有十分重要的作用，人体的生长、发育、衰老、死亡和疾病的发生发展都与气的盛衰、运动变化有关。

《难经?八难》说：“气者，人之根本也，根绝则茎叶枯矣。

”气虚的人有哪些表现您看过气球没气的时候是什么状态吗？对，发蔫了，表面产生了很多的褶皱。

气虚的人也是如此，手指肚通常是瘪的，并有褶皱。

而正常人的手指肚很饱满红润。

另外气虚的人还有一个表现，就是说话声音小，不洪亮，接不上气来。

对身体而言，气虚比血虚还亏的严重。

人体的气是从何而来对于我们身体来讲，这个气，首先来自于我们的呼吸，来自于我们吸入身体里的氧气。

如果把我们的身体比作一辆汽车，那汽油就相当于我们身体中的血液，而空气就相当于我们的呼吸进来的氧气。

老中医：药补不如食补,食补不如觉补

肾为人体先天之本，人的生长发育直至衰老都与肾密切相关。

因此，善养生者一年四季无不从养肾入手。

俗话说，药补不如食补，食补不如觉补。

人体气血的生化、肾精的保养，都需要充足睡眠来保障。

肾精化肾气，肾气通于脑气，只有肾精充足，脑力才能充沛，智力才不会衰退。

过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的人，白天往往昏昏欲睡、反应减慢。

中医认为，超过夜半子时不睡觉更易耗伤肾气，长期下来将严重影响肾脏的功能，严重者甚至引起肾衰竭。

因此，养成良好的作息习惯最有利于肾精的养护。

什么叫好的作息？中医讲究“天人相应”。

自然界的阳气在秋季开始收敛、沉降，人体也要顺时养阴，避免过度耗散阳气。

一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较适宜。

临床观察发现，秋季适当早起可减少血栓形成的风险，对预防脑血栓等缺血性疾病的发作有一定意义。

然而并不是所有人都能够做到安然入睡，不少人或多或少都受到失眠的影响。

秋季失眠大致分为以下几种类型，可以根据不同类型给予饮食、作息上的调理。

心肾不交型失眠。

秋季容易诱发焦虑、抑郁等精神和情绪问题，导致心肾不交，即心与肾的生理协调失常，从而引发失眠。

这类人大多存在思虑过度、情绪抑郁的问题，伴随心烦失眠、眩晕、耳鸣等症状。

另外，久病虚弱者也容易出现心肾不交型失眠。

养护好肾脏，则能够在一定程度上改善失眠。

中医认为，莲子性平味甘、涩，入心、脾、肾经，常食莲子粥可补益心气，健脾止泻，补肾固精，改善失眠。

其次，百合、酸枣仁、山药也非常适合这类人群。

营气不足型失眠。

这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，容易做噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症状。

在治疗上，主要以益精养血安神为主，饮食上多吃一些补血的东西，如红枣枸杞粥、龙眼粥，芝麻核桃羹。

心肝火旺型失眠。

生活中难免会有心烦意乱的事情发生，导致人彻夜不眠，兼有头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁、大便干结、小便短赤等症。

治疗原则主要是清热泻火安神，饮食上可选择莲藕雪梨羹，芹菜汁、金银花茶；针灸治疗可取神门（腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处）、三阴交（内踝尖直向上四横指处）以及背部脊柱两侧各个俞穴。

药补不如食补,食补不如水补2010-11-9

药补不如食补，食补不如水补古人云：“药补不如食补，食补不如水补。

”现在随着科技水平的提高我们了解到水在人体内不单纯起载体作用，还参与人体蛋白质、多糖、DNA等生物大分子结构作用，共同完成人体物质代谢、能量代谢、信息代谢等生理功能。

当饮入劣质水时，它的负面信息带入生物大分子，使其结构及代谢发生障碍，从而引发出不少代谢疾病。

水有保健、免疫、助消化、激活酶等生理功能。

只有经常饮优质水，才能调动、激活整体生命物质的生理活性功能。

我们的血管本来是畅通的，因为现代人的饮食结构不合理，造成体内多余的脂类、糖类不能正常的代谢，使体内血液中的甘油三脂含量过高，造成血脂，同时多余的胆固醇会在血管内壁存积，使血管通径变窄，自然会导致血压升高。

再有一点，我们的血管是通过血液吸取营养，时间久了就会造成血管的硬化和脆化，也就是血管的硬化，当病人的情绪一旦受到波动，血液的流动量就会加快，很容易冲破血管，造成溢血。

这也是系列心脑血管疾病发病的原因。

我们可以做一个实验，将两个玻璃杯中滴入同样多的食用油，一个注入由蓝特尔活化水机生产的高能量活化水，另一个注入自来水，大家都知道油是不能溶入水的，我们看到装有自来水的杯子中水和油是分开的，而另一个装有蓝特尔v 高能量活化水的杯子中的部分油已经被乳化了。

如果我们经常饮用这种弱碱性高能量活化水，当水被吸收到血液中，流动在血管里，由于小分子水的超强渗透力和溶解力，脂类就会慢慢被乳化，随粪便排除，从而使血管便得柔软、通透性增强，氧份也随水源源不断的送到人体内，所以对有心脑血管疾病的患者有一定的辅助治疗作用。

与酒和碳酸饮料一样，烟对人体的危害极大。

常抽烟的人容易引起酸中毒，抽烟量特别大的人不但手指被熏得焦黄，面部也会失去红润变成焦黄色，气管内也会像烟袋咀一样沾满焦油。

我们在塑料瓶内装上弱碱性水，滴两滴PH值试剂，可以看到瓶内的水呈弱碱性的兰色，我们再吸口烟，将烟吐进瓶内盖上瓶盖加以摇晃，我们可以看到瓶子里面的水马上转变成为黄色，可以证明烟属于酸性很强的物质。

药的谚语_精品范文

药的谚语范文1：药补不如食补药是一种治疗疾病的工具，但并不是所有问题都可以通过吃药解决。

我们常说“药补不如食补”，也就是说，食物摄入是身体健康的关键所在。

人体需要各种各样的营养物质来保持健康，食物是摄取这些营养的主要来源。

药物只能提供短期的疗效，而长期的健康需要靠食物的维护。

因此，我们应该尽可能地选择健康的食物来保持身体健康。

当然，药物也是有必要的，比如说在紧急情况下，药物可以快速缓解疼痛和症状。

但这并不意味着我们可以长期依赖药物来维持健康。

总之，药补不如食补，我们应该注重饮食，选择健康的食物，尽量避免药物的危害。

写作重点：说明药物对于健康的局限性，并强调饮食的重要性。

用词分析：文章用词简单明了，突出重点，使文章思路清晰明了。

范文2：药到病除“药到病除”是一种信仰，也是一种祈求。

它意味着，只要吃了药，疾病就能被治愈。

然而，这只是一种被许多人认为是“可靠”的方法，而并非总是适用于所有情况。

虽然药物可以治疗很多疾病，但并不是所有疾病都可以通过药物治疗。

有些疾病需要手术或其他治疗方式，有些疾病则需要长期的康复训练。

同时，药物也会产生副作用，使病情更加严重。

另一方面，药物的治疗还需要正确的用量和用法。

如果使用不当，或者过量使用药物，也会对健康产生影响。

因此，在使用药物治疗疾病前，我们需要了解疾病的性质与治疗方式，并遵循医生的建议和处方。

同时，我们也需要注意饮食健康，适当运动，保持乐观的心态，才能更好地保障健康。

写作重点：强调药物治疗的限制，突出正确用药的重要性。

用词分析：文章用词准确，突出重点，使文章逻辑清晰、连贯。

有人说“药补不如食补”，这话对吗

有人说“药补不如食补”，这话对吗
补益身体，可通过药物和食物两个途径，前者称“药补”，后者称“食补”。

那么，到底是“药补”好，还是“食补”好呢?有人说，“药补不如食补”。

这个观点带有很大程度的片面性，两种补益方法各有自己适用的对象及时机，很难绝对分出优劣。

一般而言，食补可理解为食养，即是根据体虚的具体情况，运用食物来补养、调养身体，达到扶助正气、防老抗衰的一种方法；药补则是当身体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食物已不能纠正其亏损，必须运用药物，以补偏救弊，却病壮体的一种方法。

前者力弱效慢，后者力强效速。

临床上，若体虚不甚，或正气受伤不能速复，即应采用食补，偶补于食，细雨润物，缓缓图之；若体虚明显，或正气急需复原，则应采用药补，以求速效，如《金要方・食治篇》说：“为医者当洞察病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。

”金代名医张从正也指出：“养生不论食补，治疗当考药攻。

”进补之人，必须好好掌握食补与药补的适应范围及时机，否则，该用药补而用食补，则显效缓慢，延误病情；该用食补而用药补，有如拔苗助长，操之过急，则可能反会出现副反应。

不必拘泥于“药补不如食补”或者相反的提法。

其实药补也好，食补也好，都是补益身体抗衰防老的方法，不少食用植物和动物，如莲只、赤小豆、苡米、木耳、红枣、乌龟、穿山甲等，同时也可药用，即所谓“药食同源”。

因此，药补与食补实际上可合理安排，互相配合，协同作用，增强疗效，不可将二者严格分开，加以对立。

中医食疗--为什么说“药补不如食补”

为什么说“药补不如食补”中国有句俗话：“人吃五谷杂粮，哪能不生病”。

当面对生活中的小病时，哪怕只是上火嗓子疼，有些人就会首先想到“吃药”、我国传统的中草药，它们所具有的补气、补血、滋阴、壮阳、安神等补益功效对于人体的保健作用是非常显著的，因此，一些缺乏正确中药知识的人，甚至将吃中药作为家常便饭一样。

虽然中药的补益作用非常显著，且确实能够起到保健、养生的效用，但俗话说“是药三分毒”，长期食用药材必然会导致人体出现一些相应的不良反应。

另外，保证人体健康、精力充沛的最主要的物质来源，即是饮食。

只有食物才能保证人体每日所需营养的全面供给，而药物所含有的营养成分远远不及食物充分而全面。

单从这一点来说，就足以证明“药补不如食补”这个道理了。

事实上，大部分生活中常见的疾病和病态体质，都是可以通过食物有效改善的。

举个简单的例子：一个有食欲不振、倦怠乏力、气短懒言等疲状的气虚体质者，就可以通过“食补”来达到补气的效果，适量食用羊肉、牛肉、猪肉、蛋类、奶制品、花生、核桃、松子等具有补气效果的食物，就能有效改善气虚体质。

只要不是非常严重或长期存在的气虚证，在经过“食补”之后，气虚症状就可以很快得到缓解。

此时如果盲目地服用药物进行补益，则很可能会导致副作用的发生，对人体并无益处。

如果是年纪较轻或实热证者，盲目服用人参、冬虫夏草等助热生火的补气药物，反而会力加重其体内的功能失调状况，造成血热妄行、内火上炎，从而引发心神不宁、头晕、目痛等症状。

即便是年老、体弱之人，如果不适当的进补药物，也会因为“虚不受补”而导致不适反应的出现。

因此，“药补”并不是适合任何人的进补方式，相比较来说，“食补”却能更加有效而安全地起到补益人体的作用。

另外，在选择“食补”或“药补”进行调理的时候，还应掌握正确辨证的方法。

首先，应注意先“食补”，再“药补”的先后顺序，如果“食补”无效，才可进行“药补”。

其次，对于不同的病症应遵循“辨证施治”的原则，以药、食相结合，对症施用，才能安全而有效地起到补益效用。

健康要诀经典名言——药补不如食补

龙源期刊网健康要诀经典名言——药补不如食补作者：张湖德来源：《养生保健指南》2010年第08期常言道:“药补不如食补。

”金元时代名医张从正指出:“养生当论食补,治疗当考药效。

”唐代名医孙思邈在《千金方》中说:“丸欲治疗,先以食欲,既食补不愈,后乃用药尔。

”这些都说明饮食调养的重要性。

但是,有些人认为要使身体健壮,非服用补药不可,说补药是“有病治病,无病强身”;也有的人迷信补药,本来身体正常,总以为吃些补药可以增强体质,祛病延年。

其实,这些认识都是错误的。

比如一位身体健康的人,本来体中不虚,营血旺盛,再服补药不但失去“补”的意义,而且这些药物还会破坏人体的正常生理平衡,导致疾病的发生。

有病的应进行药物治疗,无病但因营养不足而体弱者,则应“食补”。

一般情况下,只要饮食正常,营养供应充足,用不着吃补药。

《黄帝内经》就很重视饮食对人体、健康的作用,指出:“五谷为养、五果为助、五畜为益、五蔬为充。

”现代科学认为,所谓食补,是指全面的营养摄入,保持平衡膳食,并不是高蛋白、高脂肪、高热量的食物越多越好。

相反,欧美各国的心血管疾病如动脉硬化症、冠心病、高血压的发病率高,原因正是由于营养过剩。

我国自古即有“医食同源”之说,历代医学均认为“药物多用于疾病,食物多重于调补”。

所以从古至今,食补调养,不论用于治病或增进身体健康,都是很好的办法,因为食物含有人体所必需的各种营养。

从中医角度来讲,许多食物都同中药一样,具有酸、辛、苦、甘、咸和寒、温、热、平、凉的性味。

专用的药物具有某种轻重不同的毒性和弊害,而食物则是无毒的。

需用“补”的人,以“食补”为最好,根据自身的情况,选择适当的食物,发挥其“补正”作用。

药补不如食补

“药补不如食补”之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应，如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血。

又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。

下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方：1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

可经常交替选服。

1．2 补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精：黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚。

2 血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。

进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

2．1 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

2．2 补血虚药膳食疗方举例：当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。

阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚。

3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

药补不如食补

药补不如食补俗话说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。

冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。

因此，冬季是养生滋补的好时机，而海参无疑是冬季滋补的首选佳品。

药补不如食补，食补必选海参作为一种在地球上存在了6亿年的物种，海参的生命能量可谓不可估计。

它具有的再生本领、抗寒冷、耐缺氧、排脏、感应和自溶等种种奇怪的生命征象，已经越来越引起海表里专家的存眷，被称为"近乎完善的食品"。

海参是一种很典型的高蛋白、低脂肪、胆固醇极低的天然食品，就算是体型胖、血脂高的人食用也不用顾忌。

《本草纲目拾遗》《食物宜忌》《随息居饮食谱》等古代医书均有海参养生的记载。

海参，与其说是宴席上的佳肴，不如说是滋补人体的珍品，其药用价值也较高。

祖国医学认为，海参“甘、咸，温，补肾益精，壮阳疗痿”;《随息居饮食谱》中说：海参能“滋阴补血，健阳润燥，调经，养胎，利产”。

可见，海参有滋补肝肾、强精壮阳的作用。

凡有久虚成痨、精血耗损，症见眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

海参滋补养生，坚持才是硬道理健脑、益智、长命，海参又被称为"生命保鲜剂"。

当代营养学研究评释，海参是高卵白、低脂肪、低糖、无胆固醇的营养食品。

因海参营养丰富，中华民族的先人食用海参滋补养生有着悠久的历史，无论是养生文化还是食疗饮食，都有丰盛的积聚。

海参进补，每天一根，必须长期坚持，才能收到效果。

而进补海参最简单也是最有效的方法，是将海参入口直接吃，且最好是在早餐时或早晨起床后空腹即食。

也许很多人觉得早上时间紧张，嫌麻烦，那么小编要说，亲们，福音来了，大洋岛即食海参无需水发，而且营养保留较高，吃起来既方便又有营养，你还在犹豫吗？记得要空腹食用哦！这样海参不但可经胃的消化吸收而且还能直接被小肠吸收，所以空腹食用海参不但吸收快，并且营养基本不流失。

药补不如食补

“药补”不如“食补”根据个人体质类型，通过改变饮食方式，选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。

饮食养生又称“食养”“食补”，泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增强体质的活动。

我国历代医家都主张“药疗不如食疗”，饮食养生不仅能够滋养身体、预防疾病，还能起到延缓衰老、延年益寿的作用。

1、因人而异，天人相应人的饮食应与自己所处的自然环境相适应，比如生活在潮湿环境中的人群，应当适量地多吃一些辛辣食物来驱除寒湿。

不同季节的饮食也要同当时的气候条件相适应，如冬季天气寒冷，应多选用温热食物以增温祛寒，并佐以辣椒、花椒、肉桂等辛热之品以增加温热的功效。

夏天气候炎热，应多选用寒凉食物以消暑解热，如主食多吃小米、大麦类食品，多喝些绿豆汤，多吃些水果、西瓜等寒凉食物。

2、体质辨识，阴阳调补调补阴阳结合个体的体质差异，通过合理饮食的方法来调节人体阴阳平衡。

比如人们常用甲鱼、龟肉、银耳、燕窝等来养阴生津、滋阴润燥，以补阴虚；用羊肉、狗肉、鹿肉、虾仁等温肾壮阳、益精填髓，以补阳虚。

3、合理膳食，饮食有节饮食有节保证定时、定量进餐，做到细嚼慢咽，保持愉快的就餐心情。

注意卫生不吃腐败之物，少吃寒凉、生冷的食物，坚持饭后漱口，养成饭后做适量运动的习惯，避免饱食入睡。

4、清淡适宜，荤素搭配结合体质，审因用膳根据个人的机体状况来合理调配膳食。

比如体质健壮者，应该饮食清淡，不宜过多食用膏粱厚味及辛辣之品。

体质虚弱者，应该适量多吃禽、蛋、肉、乳类补虚作用较好的食品，少食用寒凉的蔬菜、水果等。

因阳虚而有畏寒肢冷、神疲乏力等症状者, 应多吃一些羊肉、狗肉、虾类等温热壮阳的食品，忌用田螺、蟹肉等寒凉之品。

阴虚而有五心烦热、口燥咽干等症状者，应多吃一些蔬菜、水果及乳类制品，忌用辛辣的温热之品。

通过“食疗”的方式改善身体疾病，这不仅仅是中医的理论，在国外也非常盛行，美国《预防》杂志报道，假如身体呈现疲惫、健忘、无力、血压高级表现，第一是需求休息，第二即是弥补养分。

中医强调“药疗不如食疗”食疗有三大优势

养⽣是根据⽣命发展的规律，采取能够保养⾝体，减少疾病，增进健康，延年益寿的⼿段，所进⾏的保健活动。

养⽣（⼜称摄⽣、道⽣）⼀词最早见于《庄⼦》内篇。

所谓⽣，就是⽣命、⽣存、⽣长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。

养⽣是通过养精神、调饮⾷、练形体、慎房事、适寒温等各种⽅法去实现的，是⼀种综合性的强⾝益寿活动。

　养⽣之道　各有所长　中医养⽣学是在中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养⾝⼼、增强体质、预防疾病、延年益寿的理论和⽅法，并⽤这种理论和⽅法指导⼈们保健活动的实⽤科学。

　⾃古以来，⼈们把养⽣的理论和⽅法叫做“养⽣之道”。

例如《素问·上古天真论》说：“上古之⼈，其知道者，法于阴阳，和于术数，⾷饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，⽽尽终其天年，度百岁乃去”。

此处的“道”，就是养⽣之道。

能否健康长寿，不仅在于能否懂得养⽣之道，⽽更为重要的是能否把养⽣之道贯彻应⽤到⽇常⽣活中去。

历代养⽣家由于各⾃的实践和体会不同，他们的养⽣之道在静神、动形、固精、调⽓、⾷养及药饵等⽅⾯各有侧重，各有所长。

从学术流派来看，⼜有道家养⽣、儒家养⽣、医家养⽣、释家养⽣和武术家养⽣之分，他们都从不同⾓度阐述了养⽣理论和⽅法，丰富了养⽣学的内容。

　在中医理论指导下，养⽣学吸取各学派之精华，提出了⼀系列养⽣原则。

如形神共养、协调阴阳、顺应⾃然、饮⾷调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益⽓调息、动静适宜等等，使养⽣活动有章可循、有法可依。

其中饮⾷养⽣强调⾷养、⾷节、⾷忌、⾷禁等；药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等；传统的运动养⽣更是功种繁多，如动功有太极拳、⼋段锦、易筋经、五禽戏、保健功等，静功有放松功、内养功、强壮功、意⽓功、真⽓运⾏法等；动静结合功有空劲功、形神桩等，⽆论选学那种功法，只要练功得法，持之以恒，都可收到健⾝防病、益寿延年之效。

针灸、按摩、推拿、拔⽕罐等，亦都⽅便易⾏，效果显着。

关于药的谚语

关于药的谚语范文一：关于药的谚语药，是人们疾病时的救星。

在我国的传统医学中，草药、中药渐渐成为了代表。

随着时代的推进，西药也不断地发展。

那么，我们不妨来看看关于药的谚语有哪些？“药补不如食补，食补不如气补。

”这句话告诉我们，气补才是补身体的最佳方式。

它让我们更加注重锻炼身体，让身体健康因自己而来。

“久服成毒，忌用成病。

”这句话是告诫我们吃药也是有限度的。

大量滥用药物会使身体产生抗药性，副作用也会增大。

所以，在治疗疾病的时候，要尊重医生的建议，遵照医嘱服药。

“一个好汉三个帮，一支好药三分药。

”这句话告诉我们一个人不具备一切能力，需要人与人之间的相互帮助。

另外，一支好药也需要三分药，这句话让我们意识到，只有我们配合得当，才能使药物发挥最大的功效。

“药到病除，医到人安。

”这句话是告诉我们看病是个过程，不是病急乱投医。

我们要仔细听取医生的建议，跟随医生的步伐，在医生的治疗下逐渐康复。

总之，药物的作用是为了人类的健康服务，而不是成为人类的依赖。

我们需要对药物有透彻的了解，明确如何使用，才能真正做到对我们的身体负责。

重点分析：本篇文章重点在于对谚语的解析和分析，让人们在听到这些谚语时能够明确知道它们的含义和用途。

用词方面尽可能使用简洁易懂的词汇，避免使用太过专业的词汇。

范文二：药可医病也可嗾狗？药物在我们的生活中有着非常重要的作用，无论是治疗疾病还是保健，都离不开药物的帮助。

但药物不是万能的，如果误用，就有可能造成反效果。

在许多社交平台上，流传着“药可治病也可嗾狗”的说法，那么这句话究竟是不是真的呢？“药可治病”这句话的确是对的。

药物对于许多疾病都有明显的治疗效果，我们要根据医生开的处方正确服用。

但是，“药可嗾狗”的说法却是严重错误的。

药物被称为“药剂”，这本身就是指药物有着具有毒性的成分。

如果人们错误使用药物、或者把药物当作生活垃圾随意丢弃，就有可能给身体健康和环境造成不可逆转的伤害。

造成药物被滥用的往往是人们对医学知识的认识不足。

药补不如食补

药补不如食补食补就是通过调整平常饮食种类和方式等，以求维护健康治疗疾病的一种方法。

食补的含义有两个方面，一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分，达到卸病延年，养生益寿的目的。

然而，食补也具有局限性，谷肉果菜等食物本来就是我们一日三餐常吃之品,补益力缓,虽也有药物的寒热温凉四性,但其偏性要弱得多，对于有明显虚弱症状或有疾病的人，如要进行冬令进补，还得要用力峻、效专的药补，否则难以奏效。

当然药补的难度大，需要辨病辨证施补，要在专业医生的指导下进行。

药补调整机体阴阳平衡作用较强，食补营养价值较高。

故药补和食补各有特点和功效，可谓“寸有所长，尺有所短”。

因此，笼统地说“药补不如食补”是片面的。

应当相互配合，食借药威，药助食性，相得益彰，这样补益功效才会更强。

食用保健食物的原则1.适应个人特点由于性别、年龄、生理状况、形体差异以及个人生活习惯的不同，对膳食会有不同的要求，因此，选用保健食品不能千篇一律。

同样的食品对一些人可能效果显著，而对另一些人可能适得其反。

例如牛奶对大多数人是理想的营养食品，但少数人体内缺少乳糖酶，食后就会出现不适及腹泻；食用同量的桂圆肉，有人食后能安眠，有人则上火失眠。

体质虚弱的老人进行食补时，要注意区别阳虚还是阴虚，阳虚宜多选用羊肉、狗肉等进补，而阴虚则宜食龟肉、鳖肉、蛤蜊肉等滋阴食品。

2.根据所患疾病的性质、症状表现选食按照中医理论，食疗过程中应遵循寒者温之、热者凉之、虚者补之、实者泻之的原则。

而对疾病，则应根据其轻重缓急的不同，遵循“急则治其标，缓则治其本”的原则。

“标”是疾病的临床表现和症状，“本”是疾病发生的机理和病机，一般慢性疾病多从治本着手，急性病则多先治其标再治其本或标、本同治。

3.注意饮食的性味食物的性，指寒、热、温、凉四种性质；食物的味，指酸、苦、甘、辛、咸五种味道。

一般寒凉食物有清热泻火、解毒消炎的作用，适合于春夏季节或患温热性疾病的人食用，如谷物、绿豆、赤小豆、梨、香蕉、柿子等；而温热食物则有温中、补虚、除寒的作用，适合于秋冬季节或患虚寒性疾病的人食用，如糯米、肉类、鲫鱼、黄鳝等。

药补不如食补

药补不如食补
高倩
【期刊名称】《健康大视野》
【年(卷),期】2016(000)005
【摘要】随着人们生活水平的不断提高，人们的饮食观念逐渐从吃饱转变到吃好，越来越多的人开始重视饮食方面的健康。

俗话说：“药补不如食补”，这话在一定程度上来讲是有道理的，通过合理、科学的饮食，才能使我们的身体更加健康。

【总页数】2页(P126-127)
【作者】高倩
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R247.1
【相关文献】
1.食补不如“药补”
2.暖身御寒食补药补择机用
3.药补不如食补食补该怎样补
4.
冬养筋骨,药补不如食补5.药补不如食补,到底怎么补?
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有人说 药补不如食补 ,这话对吗？

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药补不如食补,食补不如汤补

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老中医：药补不如食补,食补不如觉补

药补不如食补,食补不如水补2010-11-9

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健康要诀经典名言——药补不如食补

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