习惯的力量项 优质课件
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初中主题班会 习惯的力量 课件
写日记，长则倾诉，短则简记。通过日记，可以窥见一位老师的能力、思想和 品质。日记不仅反映了老师的水平，也折射出学生的素养。坚持一分钟写三五 十字，持之以恒，便是决心。我虽已二十年未批改过作业，但我坚持了一句话 二十年：每日一篇日记。
掌控自己，从养成好习惯开始
5.计划的习惯
6.预习习惯
凡事预则立，不预则废。学业进步缓慢的学生往往计划性不足，被动学习。而 成绩优异的学生则明白自己的目标，有计划地学习。因此，培养同学们制定计 划的习惯至关重要。
谢谢
整理和表达清楚的思绪，是现代人不可或缺的一项能力。
3.读的习惯 4.写的习惯
阅读经典名著和伟人传记，便能与高屋建瓴的思想巨匠对话。每天仅需抽取一 两分钟的时间阅读，便大有裨益。在学生的可塑性极强的年纪，伟人的影响力 远胜于教师的教导。当学生与大师并肩，与伟人同行时，许多教育道理都在潜 移默化中融会贯通。一旦养成阅读习惯，学生将终生受益无穷。
这些习惯便是：经常阅读，坚持早起， 每天花费30—40分钟思考问题，不盲目，不 从众。
这些习惯短时期内做起来很容易，长时 期坚持却十分困难，也正是因为这些习惯， 才使得他们走向了完全不同的命运。
持之以恒，水滴石穿，绳 锯木断。任何事都贵在坚持， 在不懈的努力中，才能见成效。 从今日起，持之以恒地养成良 习，方可获益一生。
掌控自己，从养成好习惯开始
9.自己留作业的习惯 10.整理错题集的习惯 11.出考试题的习惯
老师留的作业不一定同时适应所有的学生，如果都要求去做，就是反教育。老 师要和学生商量，让学生做到脚踏实地、学有所得，老师要从学生实际出发， 只有常规量的学生可以接受，学生才能适应教育。
每次考试之后，90多分的、50多分的、30多分的学生，如何整理错题？扔掉的 分数就不要了，这次30分，下次40分，这就是伟大的成绩。找到可以接受的类 型题、同等程度的知识点研究一下提高的办法。整理错题集是很多学生公认的 好习惯。
掌控自己，从养成好习惯开始
5.计划的习惯
6.预习习惯
凡事预则立，不预则废。学业进步缓慢的学生往往计划性不足，被动学习。而 成绩优异的学生则明白自己的目标，有计划地学习。因此，培养同学们制定计 划的习惯至关重要。
谢谢
整理和表达清楚的思绪，是现代人不可或缺的一项能力。
3.读的习惯 4.写的习惯
阅读经典名著和伟人传记，便能与高屋建瓴的思想巨匠对话。每天仅需抽取一 两分钟的时间阅读，便大有裨益。在学生的可塑性极强的年纪，伟人的影响力 远胜于教师的教导。当学生与大师并肩，与伟人同行时，许多教育道理都在潜 移默化中融会贯通。一旦养成阅读习惯，学生将终生受益无穷。
这些习惯便是：经常阅读，坚持早起， 每天花费30—40分钟思考问题，不盲目，不 从众。
这些习惯短时期内做起来很容易，长时 期坚持却十分困难，也正是因为这些习惯， 才使得他们走向了完全不同的命运。
持之以恒，水滴石穿，绳 锯木断。任何事都贵在坚持， 在不懈的努力中，才能见成效。 从今日起，持之以恒地养成良 习，方可获益一生。
掌控自己，从养成好习惯开始
9.自己留作业的习惯 10.整理错题集的习惯 11.出考试题的习惯
老师留的作业不一定同时适应所有的学生，如果都要求去做，就是反教育。老 师要和学生商量，让学生做到脚踏实地、学有所得，老师要从学生实际出发， 只有常规量的学生可以接受，学生才能适应教育。
每次考试之后，90多分的、50多分的、30多分的学生，如何整理错题？扔掉的 分数就不要了，这次30分，下次40分，这就是伟大的成绩。找到可以接受的类 型题、同等程度的知识点研究一下提高的办法。整理错题集是很多学生公认的 好习惯。
习惯的力量 课件
这则故事说明了：
常常做一件事就会成为习惯，而习惯 的力量真是太大了。就以盖蒂的情形来说， 他被一种坏习惯制服，已经到了不可救药 的程度，差一点成为它的俘虏！
播种行为，收获习惯；
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
播种习惯，收获性格；
播种性格，收获人生！
好习惯成就人的一生，它是我们言行的导师， 是描绘人生蓝图的五彩笔。作为一名学生，其 主要任务是学习，养成学习好习惯是必须的。
小象是被链子绑住， 而大象则是被习惯绑住。
故事二：
先给大家讲个故事，有段时期曾是美国第一富豪盖蒂的香烟抽得 很凶，有一天他度假开车经过法国，那天正好下着大雨，地面特别 泥泞，开了好几个种头的车子之后，他在一个小城里的旅馆过夜。 吃过晚饭他回到自己的房里，很快便入睡了。 盖蒂清晨两点钟醒来，想抽一支烟。打开灯，他自然地伸手去 找他睡前放在桌上的那包烟，发现是空的，他下了床，搜寻衣服口 袋，结果毫无所获。他又搜索他的行李，希望在其中一个箱子里， 能发现他无意中留下的一包烟，结果他又失望了。他知道旅馆的酒 吧和餐厅早已关门，心想，这时候要把不耐烦的门房叫过来，太不 堪设想了。他唯一能得到香烟的办法是穿上衣服，走到火车站，但 它至少在6条街之外。
盖蒂站在那儿寻思，一个所谓的知识分子，一个所谓的商人，一个 自认为有足够理智对别人下命令的人，竟要在三更半夜离开舒适的旅 馆，冒着大雨走过好几条街，仅仅是为了得到一支烟！ 他生平第一次注意到这个问题，他已经养成了一个不可自拔的习 惯，这个习惯显然对自己没有好处。于是他下定决心，把那个仍然放 在桌上的烟盒揉成一团，丢进废纸篓里。然后脱下衣服，再度穿上睡 衣回到床上。带着一种解脱，甚至是胜利的感觉。他关上灯闭上眼， 听着打在门窗上的雨点。几分钟之内，他进入一个深沉、满足的睡眠 中。自从那天晚上之后他再也没抽过一支烟，也没有抽烟的欲望。
习惯的力量PPT课件
习惯是如何运作的 老鼠迷宫实验大脑扫描
习惯是如何运作的 开车启动
习惯是如何运作的 习惯回路
如何创造新习惯
霍普金斯 的白速得 牙膏
如何创造新习惯
改变习惯
1.承认对酒无能为力； 2.认识到只有靠最大毅力才能戒酒； 3.决定将自己的愿望和意志寄托于自己的信仰； 4.自我反省，在精神上对自我进行大胆解剖； 5.向自己和他人坦言自己嗜酒的实质； 6.从精神上除掉自身性格中的弱点； 7.从精神上除掉自己的缺点； 8.列出所有受自己嗜酒伤害的人的名字，在心中向他们逐一 道歉； 9.尽可能向这些人当面道歉； 10.继续进行自我解剖； 11.通过交流获得戒酒的力量； 12.将自己按这些步骤戒酒的体会传授给其他嗜酒者，并在 戒酒过程中身体力行其原则。
核心习惯
工会接受了新的绩效考评办法 经理允许工人关闭运作过快的生产线 安全习惯已经融于他们生活的方方面面 安全总监看到外面的公司作业，过去纠正并举报 高管看到附近别的工人挖掘沟渠不合规，过去上
课
安全习惯融于方方面面Fra bibliotek核心习惯
工伤减少 成本下降 质量上升 产量激增 利润增加
让意志力变成自发意识 星巴克
谢谢你的到来
学习并没有结束，希望大家继续努力
Learning Is Not Over. I Hope You Will Continue To Work Hard
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
让意志力变成自发意识 星巴克
让意志力变成自发意识 星巴克大学
让意志力变成自发意识 意志力胜过智商
让意志力变成自发意识 星巴克的成功
让意志力变成自发意识 意志力测试
让意志力变成自发意识
吃胡萝卜不能吃饼干 吃饼干不能吃胡萝卜
淡雅简约《习惯的力量》读书分享好书推荐PPT课件
创造晨跑的习惯
创造睡前看书的习惯
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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创
造
晨
找到
跑
明显的暗示
的
习 惯
早餐前把跑鞋 运动衣放床边
加强奖赏
记录英里数 获得成就感
建立 惯常行为
晨跑
获取 坚持的力量
与朋友相约 一起晨跑
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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一无聊就
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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无法改变自己 还想着迎娶
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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习 惯 的 力 量 The power of habit
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·
好 书
分 享
The power of habit
我们为什么会这样生活，那样工作 掌控习惯的力量，让你的工作、生活不断迭代、升级。
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
[美]查尔斯·都希格 著
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你/ 是/否 ？
出现有以下状况？
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
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4
围绕暗示设计计划
选择能够满足所渴求奖赏的行为
改变习惯非一日之功奔跑吧，少年
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
创造睡前看书的习惯
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改变习惯非一日之功奔跑吧，少年
习 惯 的 力 量 The power of habit
[美]查尔斯·都希格 著
习惯的力量》主题班会课件26张
培养自控力和坚持力，我们能够更好地
保持习惯。
3
制定明确的目标
明确定义我们想要养成的良好习惯，例 如每天锻炼半小时或阅读一本书。
利用环境的力量
我们可以通过改变环境来促进良好习惯 的形成。例如，将健身器材放在明显的 位置可以提醒我们锻炼。
结语
• 习惯的力量再强，自主的力量更大。 • 坚持正义的信仰，才能培养出正确的习惯。
习惯的力量
习惯无处不在，它们塑造了我们的人生。在本次班会课件中，我们将探讨习 惯的定义、形成以及对我们的影响，还将分享改掉不良习惯和养成良好习惯 的方法。
引言
习惯是我们日常生活中的自动化行为，它们潜移默化地塑造了我们的生活。 让我们深入了解习惯及其作用。
习惯的形成
1
习惯的形成过程
习惯通过频繁重复的行为逐渐形成。重
习惯的影响因素
2
复做某事会在大脑中形成神经通路，使 得行为变得自动化。
习惯的形成受环境、情绪、社交圈等多
种因素影响。了解这些影响因素可帮助
我们更好地理解自己的习惯。
习惯的种类
良好的习惯
良好的习惯可以提升我们的生活质量和效率。 它们让我们更健康、更自信，并有助于实现我 们的目标。
不良的习惯
不良的习惯可能阻碍我们的成长和成功。它们 会浪费我们的时间、损害我们的健康，并阻止 我们实现潜力。
帮助我们更好地改变不良习惯，并提供
持续的动力。
3
建立新的替代习惯
改掉不良习惯的关键是建立新的替代行 为，例如找到健康的娱乐活动来替代坏 习惯。
持之以恒地执行计划
改变习惯需要坚定的决心和持续的努力。 通过坚持执行计划，我们可以逐步克服 不良习惯。
如何养成良好的习惯
习惯的力量培养良好的学习习惯主题班会PPT教学课件
那么问题是，培养好的学习习惯是否意味着我们就要
一蹴而就？
9个好习惯
03.预习与复习
上课前提前去预习，课间休息的时候， 用一两分钟及时回忆老师所讲的内容
06.互换交流
找出自己学习的榜样，跟他们交流 学习心得，并经常向老师请教问题
01.列计划
每天用15分钟把当天的学习、生活、娱 乐列一个表出来，最重要的排在最前面
每次当自己将要做出重复坏习惯的行 为，或者是不利于好习惯形成的行为， 立刻停下来
如果环境变了，有的过程就没有意 义了，没必要把过去的习惯继续下去
起初，我们形成习惯 后来，习惯造就我们
播下一个行动，你将收获一种习惯； 播下一种习惯，你将收获一种性格； 播下一种性格，你将收获一种命运。
（著名心理学家威廉詹姆士）
培养良好的学习习惯主题班会
习惯的力量
授课人：XXX
日期：XXX
习惯 猜猜“我”是谁
我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你的负担。我可以推着你前 进，也可以拖累你直到失败，我是所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的 帮凶， 伟大之所以伟大，得益于我的鼎力相助。失败者之所以失败，我罪责同样 不可推卸。对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你脚下。千万别放纵我，那 样，我会将你毁灭。
习惯形成
1~7天 万事开头难 不自然、不熟练，刻意
第一阶段
第二阶段
7~21天
同伴监督 自然、熟练，刻意
持之以恒
时间的力量
第四阶段
第三阶段
21~91天
习惯的稳定期 自然、熟练，不经意
名人介绍
本杰明·富兰克林
• 第一个科学地用正电、负电概念表示电 荷性质。
• 参加起草了《独立宣言》和美国宪法。 • 发明了摇椅，路灯，避雷针。
一蹴而就？
9个好习惯
03.预习与复习
上课前提前去预习，课间休息的时候， 用一两分钟及时回忆老师所讲的内容
06.互换交流
找出自己学习的榜样，跟他们交流 学习心得，并经常向老师请教问题
01.列计划
每天用15分钟把当天的学习、生活、娱 乐列一个表出来，最重要的排在最前面
每次当自己将要做出重复坏习惯的行 为，或者是不利于好习惯形成的行为， 立刻停下来
如果环境变了，有的过程就没有意 义了，没必要把过去的习惯继续下去
起初，我们形成习惯 后来，习惯造就我们
播下一个行动，你将收获一种习惯； 播下一种习惯，你将收获一种性格； 播下一种性格，你将收获一种命运。
（著名心理学家威廉詹姆士）
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习惯的力量
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我是你的终生伴侣，我是你最好的帮手，也可能成为你的负担。我可以推着你前 进，也可以拖累你直到失败，我是所有伟人们的奴仆，哎，我也是所有失败者的 帮凶， 伟大之所以伟大，得益于我的鼎力相助。失败者之所以失败，我罪责同样 不可推卸。对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你脚下。千万别放纵我，那 样，我会将你毁灭。
习惯形成
1~7天 万事开头难 不自然、不熟练，刻意
第一阶段
第二阶段
7~21天
同伴监督 自然、熟练，刻意
持之以恒
时间的力量
第四阶段
第三阶段
21~91天
习惯的稳定期 自然、熟练，不经意
名人介绍
本杰明·富兰克林
• 第一个科学地用正电、负电概念表示电 荷性质。
• 参加起草了《独立宣言》和美国宪法。 • 发明了摇椅，路灯，避雷针。
习惯的力量_课件_1
四、总结
我们每天高达90%的行为是出于习惯，那就是说，倘若 我们能看清并且改掉坏习惯，看清并且坚持好习惯，我 们至少就能在人生道路上得90分，关键在于看清自己， 关键在于经常地“自我评估”！ 是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯！ 努力做到“吾日三省吾身” 过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常 常归结于自己运气不佳，而从来不去考虑为什么会失败。 事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。人本来就 是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无 孔不入，渗透在我们生活的方方面面。
•
有怎样的行为习惯，就会有怎样的人 生！
三、好习惯的养成和益处
美国成功学大师希尔曾说过这样一句话： “ 习惯能够成就一个人，也能摧毁一个人” 那么我们该怎么去培养良好的生活习惯呢？我认为应注 意以下几个方面……
1、要加强学习，不断提高修养
学习可以陶冶一个人的情操，提高一个人的修养， 帮助形成良好生活习惯。一个拥有较高文化修养的 人，必然注重自己各种生活细节。一个具有较高文 化修养的人，必然懂得如何加强自我约束，懂得如 何从点滴做起，因此，他就懂得如何去培养自己的 生活习惯，为自己创造出一个适合自己发展的自然 及人文环境。 “万般皆下品，唯有读书高”的年代已经过去了， 但养成读书 的好习惯则永远不会过时。
二、习惯的概括
• • • • 生活习惯 行为习惯 思维习惯 学习习惯 （ 等等 ） 习惯，人人都有，但却有高下之分、文野之别、优劣之异。勤 勉与懒惰，整洁与邋遢，深思慎断与轻信盲从，默默务实与好大 喜功……都会在不同人身上形成不同的习惯。习惯一旦养成，就 会成为一种根深蒂固的东西，影响人的行为和人生走向。习惯、 性格、命运成为一个链条，正是这种奇特的链条使得一些人或出 类拔萃，卓越超群；或平平庸庸，碌碌无为。良好的习惯，可以 成就一个人，其永远受益；不良的习惯，其祸害无穷，甚至可以 葬送人生。 《三字经》中说：“人之初，性本善。性相近，习相远。”意 思是说，人刚生下来本性没有什么太大区别，是后天的习惯的养 成，使人与人之间性格品质产生了差别。可见习惯养成的重要。
习惯的力量——细节决定成败PPT课件( 30页)
10个以上“√”，问题严重，请 别人帮助自己改正。
知错能改，征服 自我
努力，再努力
做到 最好！
良好的课前学习习惯
1、做好课前预习。 2、做好课前准备。（上 课用具、资料等）
3、安静坐好等老师来上 课或大声读书。
良好的课堂学习习惯
1、坐姿端正，专心致志。 2、勤于动脑，积极思考. 3、积极举手回答问题或提出疑
•
5、人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。
•
6、人性本善，纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰，把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道，每个人的心灵深处，不管乌云密布还是阴淤苍茫，但依然有一道彩虹，亮丽于心中某处。
14、学习用具乱扔，用时找不到；（ ） 15、不懂的功课，不向别人请教；（ ） 16、喜欢哪科学哪科，偏科；（ ） 17、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响 学习；（ ）
测试结果
5个以下“√”，要引起注意， 立即改正。
5—10 个 “ √ ” ， 要 引 起 警 觉 ， 得赶快制定计划，自己改正。
•
9、别再去抱怨身边人善变，多懂一些道理，明白一些事理，毕竟每个人都是越活越现实。
•
10、山有封顶，还有彼岸，慢慢长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。
•
11、人生就像是一个马尔可夫链，你的未来取决于你当下正在做的事，而无关于过去做Байду номын сангаас的事。
•
12、女人，要么有美貌，要么有智慧，如果两者你都不占绝对优势，那你就选择善良。
知错能改，征服 自我
努力，再努力
做到 最好！
良好的课前学习习惯
1、做好课前预习。 2、做好课前准备。（上 课用具、资料等）
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良好的课堂学习习惯
1、坐姿端正，专心致志。 2、勤于动脑，积极思考. 3、积极举手回答问题或提出疑
•
5、人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。
•
6、人性本善，纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰，把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道，每个人的心灵深处，不管乌云密布还是阴淤苍茫，但依然有一道彩虹，亮丽于心中某处。
14、学习用具乱扔，用时找不到；（ ） 15、不懂的功课，不向别人请教；（ ） 16、喜欢哪科学哪科，偏科；（ ） 17、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响 学习；（ ）
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5—10 个 “ √ ” ， 要 引 起 警 觉 ， 得赶快制定计划，自己改正。
•
9、别再去抱怨身边人善变，多懂一些道理，明白一些事理，毕竟每个人都是越活越现实。
•
10、山有封顶，还有彼岸，慢慢长途，终有回转，余味苦涩，终有回甘。
•
11、人生就像是一个马尔可夫链，你的未来取决于你当下正在做的事，而无关于过去做Байду номын сангаас的事。
•
12、女人，要么有美貌，要么有智慧，如果两者你都不占绝对优势，那你就选择善良。
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----习惯的力量
一无聊就玩手机 WANSHOUJI
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晨跑
与朋友 相约 一起 晨跑
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招式一洞悉 习惯的回路
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《习惯的力量》读书分享名著导读PPT
百册图书五彩人生
习惯的力量The Force of habit汇报人：慧慧精品素材屋汇报时间：xx年xx月
一、导语
二、作者——它从哪里来？
三、内容——它在讲什么？
四、评价——为何推荐它？
五、收获——有什么感受？
六、后记
CONTENT
“我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也可以拖累你直至失败。”“你可以利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈现在你的脚下。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁?我就是习惯。”
有什么收获？
4大收获
行动
行为
生活
工作
注重好习惯养成，失败时不能总归结于自己运气不佳。
生活中的习惯性
懒惰的形成往往来源于贪图享受的坏习惯。
要成功，就必须先付诸行动改掉不好的习惯。
不把工作拖到最后才做，按时保质保量完成。
找到自己的习惯模式，学会利用习惯的力量
习惯的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化剂；习惯的意义是宝贵的，它是人生无价的财富和资本。 在我们看来，培养一个好习惯将会给你的事业和生活带来无穷的收益。 培养良好习惯不妨就从现在做起，让它带领我们不断前行，收获丰盛！
目录
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《习惯的力量》课件
不良习惯
不良习惯是对我们有害的行为模式，如吸烟、嗜酒和拖延等。
习惯的力量
1 习惯的作用
2 习惯的影响力
习惯可以让我们的生活更加有条理，省去 了思考的时间和精力。
习惯可以深刻影响我们的行为、态度和成 就，决定我们的人生质量。
习惯的改变
1 为什么要改变习惯
改变不良习惯可以提升生活质量，增强自律能力和自信心。
培养良好习惯的价值
良好的习惯帮助我们过更健康、 有意义的生活。
培养良好习惯是通向成就和幸 福的关键之一。
《习惯的力量》PPT课件
欢迎来到《习惯的力量》PPT课件！在本课程中，我们将一起探讨习惯的定义、 分类、力量以及如何改变和培养良好习惯。让我们开始吧！
什么是习惯
习惯是我们日常生活中经常重复的行为模式，成为我们的惯例和自动反应。 • 习惯的定义 • 习惯的形成原理
习惯的分类
良好习惯
良好习惯是对我们有益的行为模式，如健康的生活习惯和高效的工作习惯。
2 如何改变习惯
改变习惯需要明确目标、建立规划和逐步培养新的替代行为。
培养良好习惯的方法
1
培养新的良好习惯
Байду номын сангаас
2
通过设定小目标、奖励自己和坚持实 践来培养新的良好习惯。
去除不良习惯
通过意识观察、替代行为和寻求支持 来战胜不良习惯。
结语
习惯的重要性
习惯决定人生的走向，成功源 于良好的习惯。
习惯与生活的关系
不良习惯是对我们有害的行为模式，如吸烟、嗜酒和拖延等。
习惯的力量
1 习惯的作用
2 习惯的影响力
习惯可以让我们的生活更加有条理，省去 了思考的时间和精力。
习惯可以深刻影响我们的行为、态度和成 就，决定我们的人生质量。
习惯的改变
1 为什么要改变习惯
改变不良习惯可以提升生活质量，增强自律能力和自信心。
培养良好习惯的价值
良好的习惯帮助我们过更健康、 有意义的生活。
培养良好习惯是通向成就和幸 福的关键之一。
《习惯的力量》PPT课件
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什么是习惯
习惯是我们日常生活中经常重复的行为模式，成为我们的惯例和自动反应。 • 习惯的定义 • 习惯的形成原理
习惯的分类
良好习惯
良好习惯是对我们有益的行为模式，如健康的生活习惯和高效的工作习惯。
2 如何改变习惯
改变习惯需要明确目标、建立规划和逐步培养新的替代行为。
培养良好习惯的方法
1
培养新的良好习惯
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2
通过设定小目标、奖励自己和坚持实 践来培养新的良好习惯。
去除不良习惯
通过意识观察、替代行为和寻求支持 来战胜不良习惯。
结语
习惯的重要性
习惯决定人生的走向，成功源 于良好的习惯。
习惯与生活的关系
习惯的力量获奖课件
良好旳 习惯就是养成“拜访”旳习惯。
假如我们不坚持每天拜访，那我们在 寿险界就无法成功。拜访！拜访！再 拜访！拜访是寿险永恒不变旳真理。
启示
希望我们大家后来都要坚持这种 良好旳工作习惯，拜访是一件非常简 朴旳工作，但贵在坚持，坚持下来每 天反复去做养成良好旳拜访习惯，你
保罗旳香烟
美国石油大亨保罗·盖蒂曾是个大烟鬼， 烟抽得很凶。
有一次，他度假开车经过法国，天降大 雨，开了几种小时车后，他在一种小城旳 旅馆过夜。吃过晚饭，疲惫旳他不久就进 入了梦乡。
清晨两点钟，盖蒂醒来，想抽一根烟。 打开灯，他很自然地伸手去抓睡前放在桌 上旳烟盒，不料里头却是空旳。他下了床， 搜寻衣服口袋，毫无所获。他又搜寻行李， 希望能发觉他无意中留下旳一包烟，成果 又失望了。这时候，旅馆旳餐厅、酒吧早 关门了，他唯一希望得到香烟旳措施是穿 上衣服走出去，到几条街外旳火车站去买， 因为它旳汽车停在距旅馆有一段距离旳车 房里
越是没有烟，想抽旳欲望就越大，有 烟瘾旳人大约都有这种体验。盖蒂脱下睡 衣，穿好出门旳衣服，在伸手去拿雨衣时， 他忽然停住了。他问自己；“我这是在干 什么？”
盖蒂站在那儿寻思，一种知识分子， 而且是相当成功旳商人，一种自觉得有足 够理智对别人下命令旳人，居然要在三更 午夜离开酒店，冒着大雨走过几条街，仅 仅是为了得到一支烟。这是一种什么样旳 习惯，这个习惯旳力量有多么强大？
在寿险界就一定能成功。 大家永远记住：简朴、坚持、习惯、
成功。
没多会儿，盖蒂下定了决心，把那个 空烟盒揉成了一团，扔进了纸篓里。他换 上了睡衣回到床上，带着一种解脱甚至是 胜利旳感觉，不久就进入了梦乡。
从此后来，保罗·盖蒂再也没有拿过香 烟，他旳事业也越做越大，成为世界顶尖 富豪之一。
假如我们不坚持每天拜访，那我们在 寿险界就无法成功。拜访！拜访！再 拜访！拜访是寿险永恒不变旳真理。
启示
希望我们大家后来都要坚持这种 良好旳工作习惯，拜访是一件非常简 朴旳工作，但贵在坚持，坚持下来每 天反复去做养成良好旳拜访习惯，你
保罗旳香烟
美国石油大亨保罗·盖蒂曾是个大烟鬼， 烟抽得很凶。
有一次，他度假开车经过法国，天降大 雨，开了几种小时车后，他在一种小城旳 旅馆过夜。吃过晚饭，疲惫旳他不久就进 入了梦乡。
清晨两点钟，盖蒂醒来，想抽一根烟。 打开灯，他很自然地伸手去抓睡前放在桌 上旳烟盒，不料里头却是空旳。他下了床， 搜寻衣服口袋，毫无所获。他又搜寻行李， 希望能发觉他无意中留下旳一包烟，成果 又失望了。这时候，旅馆旳餐厅、酒吧早 关门了，他唯一希望得到香烟旳措施是穿 上衣服走出去，到几条街外旳火车站去买， 因为它旳汽车停在距旅馆有一段距离旳车 房里
越是没有烟，想抽旳欲望就越大，有 烟瘾旳人大约都有这种体验。盖蒂脱下睡 衣，穿好出门旳衣服，在伸手去拿雨衣时， 他忽然停住了。他问自己；“我这是在干 什么？”
盖蒂站在那儿寻思，一种知识分子， 而且是相当成功旳商人，一种自觉得有足 够理智对别人下命令旳人，居然要在三更 午夜离开酒店，冒着大雨走过几条街，仅 仅是为了得到一支烟。这是一种什么样旳 习惯，这个习惯旳力量有多么强大？
在寿险界就一定能成功。 大家永远记住：简朴、坚持、习惯、
成功。
没多会儿，盖蒂下定了决心，把那个 空烟盒揉成了一团，扔进了纸篓里。他换 上了睡衣回到床上，带着一种解脱甚至是 胜利旳感觉，不久就进入了梦乡。
从此后来，保罗·盖蒂再也没有拿过香 烟，他旳事业也越做越大，成为世界顶尖 富豪之一。
习 惯 的 力 量 主 题 分 享 会 P P T
在养成习惯的过程中， 不要一直做同样的事 情，要逐渐增加难度，
挑战自己。
如何养成良好习惯
举例：目标每天阅读30分钟。
01 制定计划：每天晚上8点开始阅读，阅读时间持续
30分钟，阅读内容可以是一本书或者一篇文章。
02 设定提醒：利用手机或手表的提醒功能，在每天
的固定时间提醒你进行活动。这样可以帮助更好地 坚持这个习惯。
如何养成良好习惯
养成良好的习惯，需要明确目标、制定计划、逐步实施、奖励自己并坚持不 懈。通过这些方法养成良好的习惯，提升自己的生活质量和学习效率。
如何养成良好习惯
为了实现目标，需要制定 一个具体的计划，包括每 天或每周需要做什么，需
要坚持多长时间等。
确定目标
制定计划
首先要明确自己想 要什么，只有明确 目标才能针对性地
帮助，然后重新开始。
如何改变不良习惯
寻求专业帮助
如果发现改变习惯非常困难或者有严重的心理问 题，考虑寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。专 业人士可以帮助找到更适合的方法和资源。
Байду номын сангаас
定期回顾
密切关注自己的进展，并记录自己的行为。定期回 顾进展并评估目标是否仍然合适。可以根据需要调 整目标或计划，以更好地适应自己的情况。
GAN
XIE
GUAN KAN
感谢观看
改/变/从/今/天/开/始·好/习/惯/成/就/美好/人/生
习惯的力量主题分享会PPT
演讲人：xx
时间：2023年9月
去养成习惯。
当自己完成任务或达成 目标后，要及时奖励自 己，比如放松一下、看 场电影、购物等等。
设定暗示
及时奖励
为了更好地坚持计划， 设定一些触发因素。如 每天早上喝一杯咖啡后
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十，改变习惯的步骤-3 生命中的阳光
4，心理预演 心理预演越充分，任务执行结果会越好。
5，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运!
6，聚集足够的能量，一切的改变都将成为可能！
十一，一生中最重要的两个习惯 生命中的阳光
每天早晨，我们被生活推上审判席 每天晚上，我们通过上帝的审判
早晨的想法和习惯决定你一整天的表现 一个晚上没有反思和计划的人，注定迷
失生活的方向
十二，大处着眼，小处着手 生命中的阳光 一个新的习惯赋予我们全新的生命。 每天去尝试做一点本不喜欢的事。 “磨练法则”。 一次只改变一个习惯，循序渐进直至成功! 一步一步地走，漫漫长路有尽头!
十三，坚韧
成功改变坏习惯的先决条件 ---
坚韧 挫折<>失败 放弃==失败
生命中的阳光
十四，行动中的坚韧 生命中的阳光
自我评估： 我现在是怎样的人…… 我有哪些坏习惯……
自我期许： 我希望成为怎样的人…… 我希望养成哪些好习惯……
替换，而不是抹去-----用新习惯去克服旧习惯。 例如：嗑瓜子 — 抽烟。
十，改变习惯的步骤 生命中的阳光
1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯 的第一步 我有哪些坏习惯？ ABCD
进军汽车行业的早期，亨利· 福特曾2度破产
迈克·乔丹曾被高中篮球队开除
在开业的头一年，可口可乐公司仅售出400听可乐
在从事安利的前3个月，李婧跟100人讲安利，只有3 个人接受
十五，行动中的坚韧
1831年生意失败 1832年竞选州立法委员失败 1833年再一次尝试生意失败 1835年未婚妻不幸去世 1836年患上神经衰弱症 1843年竞选国会议员失败 1848年再度竞选国会议员失败 1855年竞选参议员失败 1856年竞选副总统失败 1859年再次竞选参议员失败 1860年当选美国第16届总统
生命中的阳光
十五，行动中的坚韧 生命中的阳光
无数次的失败没有阻止他成为美国历史上 最优秀的总统 —— 林肯。
是什么让他成功？
永不放弃的习惯 那就是坚韧
十六，现状与可能
永远不要低估自己的潜能
生命中的阳光
我们能够实现的成就远远超出我们的想像
不要被现状所困，投入到可能中去
写下自己的目标，大声地说出来，告诉周围的人
智力？ 爱迪生 10000次的失败
天赋？ 西班牙最伟大的小提琴家 萨拉萨提 37年×14小时 NBA巨星 拉里伯德 每天早晨500次3分投篮
处世风格？ 双胞胎的不同命运
五，习惯的益处
过去的成就并不代表所有的潜能，旧习惯 阻碍了你。
• 好习惯结好果, 坏习惯酿恶果。
六，习惯的主人
我们被锁链束缚， 却从不知道钥匙在自己手中。
根植于潜意识。
生命中的阳光
三，习惯的力量
生命中的阳光
没有什么比习惯的力量更强大了！
人是一种习惯的动物， 人日常活动的90%源自习惯。
性格其实就是习惯的总和。
习惯决定你的命运！
三，习惯的力量-2
生命中的阳光
习惯为什么如此难以改变？
因为它深深根植于我们潜意识。
习惯的思维、习惯的行为是我们日常生活的自动 导航员。
生命中的阳光
我们都拥有选择习惯的能力， 完全可以有目的地改变习惯。
七，你有这些好习惯吗？ 生命中的阳光
永远信守承诺 积极倾听 多读书 约会不迟到 明确告知他人自己的日程安排 永远不等到最后一刻才做计划 …….
八，如何改变习惯
改变的决心 改变的目标 改变的信心
生命中的阳光
九，培养好习惯，构建新生活 生命中的阳光
我要改变！
今天就行动！
生命中的阳光
十七，今天还是明天？
明天是空想家最大的武器， 行动者的利器则是今天！
人的一生中最艰难的一场战役， 就是战胜自己！
• 如果你总是把问题留到明天，那么，明天 就是你的失败之日。同样，如果你计划一 切从明天开始，你也将失去成为行动者的 所有机会，明天，只是你愚弄自己的借口 罢了。
2，替换 A’ B’ C’ D’
习惯不可能被根除，只能被替换
十，改变习惯的步骤-2
3，人为设定结果，引起潜意识的注意 负面结果：为坏习惯设置负面结果 正面结果：为好习惯设置正面结果
生命中的阳光
积极加强与潜意识对话，对他进行必要的培训， 最后调整好他的新程序
坏习惯负面结果，例如：吃宵夜肥胖 好习惯正面结果，例如：早起早睡精力充沛
• 实际行动是实现一切改变的必要前提。
• 假如树上栖息着五只鸟，现在，其中的三 只打算飞走，还剩下几只?
• 还剩五只! 打算飞走和真正飞走完全是两码 事, 区别就在于实际的行动。
• 所以，你还等什么呢? 今天就付诸实际行 动吧! 设定你的方向，再利用习惯的力量!
Байду номын сангаас
生命中的阳光
习惯的力量
2007.5.20
一，空想家与行动者
我是谁？……
生命中的阳光
我就是习惯！
我可以成就你，我也可以毁灭你！
我是所有伟人的助手，也是所有失败者的帮凶
训练我，管教我，做我的主人！
二，习惯的形成
负面的经验形成负面的习惯， 正面的经验形成正面的习惯。
例如：小象（负面）； 海豚表演（正面）。
改变潜意识才是问题的关键。
心理学第101守则
生命中的阳光
只有主动去改变潜意识，我们的生活才有可能发 生改变；否则只有继续我们以往一点一滴构筑起 来的生活方式。
例如 ：拔树---幼苗，小树苗，小树，大树。 习惯越深越难以根除。
四，习惯的益处
良好的习惯成就成功的人生。 成功取决于……
生命中的阳光