趴桌睡午觉大脑易缺血

发时要带走 ５０卡热量 。 ０ 由于散热增加 ，使机体受冻 ，因而反射性地使上呼吸道毛 细血 管收缩 ，局部的血流量减 少 ，上呼吸道 抵抗 力降低 ，就使
局部早 已存 在的病 毒或细菌乘 虚而入 ，生 长繁殖 ，造成 上呼
温 ，这些热量 也 同时经过 血液循环传 导到机体 表层 ，通过 辐
现代人生活 节奏紧张 ，白天工作 ，活动 、应酬等都忙不过 来 ，难得晚上有空可以舒舒服服洗个 头。 但是经过现 代科学 的研究 ，晚上洗头对身体并 不好 。 人体在新陈代谢过程 中，总是不断地产生热量 ，以维持体
张 ，机体 向周围辐射 的热量增 多 ，同时 由于洗 头后头发是湿
的 ，有大 量水分蒸发出去，也要带走很 多热量。一般 １ 克水蒸
射、传 导、对流以及蒸发等方式不断地 向外界 放散 身体抵抗力强的人 ，体温 调节机能正常 ，通过调节 ，产 热 和散热两个过程是平衡 的 ，也就是 当体温倾 向下降时 ，则产 热 增加 ，散热减少 ，使体温 仍维持在 ３ ℃左右。但对身体抵抗 ７
力弱的入来说 ，其 自动wk.baidu.com节体温 ，使机体维持 正常体温的能力
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暑 暑 ； 喜善暮； ： 二 耋 ； ￡－ ｉ
防 治 三 赢 病
。
吸。使双臂、双手发麻、刺痛 。因此 ，有条件 的，最好在午 睡时采取平躺仰卧的姿势或侧 卧。 此外 ，午睡的时间不宜过长 ，最 好是半小 时左右 。否则睡得时间太长进入深睡眠 ，醒来后会感到头部昏沉。而 为了在午睡后 尽快恢复到工作状态 ，午睡后最好慢慢站起 ，喝杯水稀释血 液黏稠度 ，并轻度活动。 为保证午睡的睡眠质量 ，专家还提醒 ，午饭最好不要吃油腻食物 ，也不要吃得太饱 。以免增加血黏稠度 、加重胃消化 负担。
干毛巾擦干 ，然后再用风筒把头发吹干后再睡 ，这样 ，就不会
团
吸道 感染 ，因而 出现感 冒症状 ，如流涕 ，鼻塞 ，头痛甚 至发 热等 。如果在头发未干 的情况下睡着 ，此时体温调节 中枢 的调 节功 能低下 ，就更 易发生感冒。
因此 ，一般来说 ，临睡前 最好不要洗头 ，如果要洗 ，就 用
较 差，所以 当全 身或某一局部 受寒就易感冒。
我们 用热水洗 头后