综合 ----1、关心自己
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1、关心自己
关心自己，首先要关心自己的身体。要 想做一个身体强健的人，就应该多吃富含多 种营养素的五谷杂粮，而不应该养成挑食、 偏食的不良饮食习惯。
• 故事：《娇娇变了》
想想做做：
1、常吃玉米、红薯有什么好处？ 2、你还知道哪些五谷杂粮？ 3、你平时最喜欢吃什么？你觉 得这样饮食合理吗？ 4、你平时早餐经常吃什么？ 5、请你设计一份丰富、合理的 早餐。
小资料
专家的建议
合理的早餐应该是：主 副相辅，荤素搭配，富含水 分和营养。 早餐所提供的热量主要 来源于满桃、面包、粥等淀 粉类食物；而维持充沛的精 力则要靠鸡蛋、豆制品等蛋 白质；还要有蔬菜和水果。 早餐质量不佳会影响学 生的学习效果，降低脑力工 作速度，只有食物合理搭配 才能使血糖在小学生患近视症、肥胖症、营养 不良的越来越多，这都和小学生偏食有密 切关系。只有注意膳食结构合理的营养均 衡，同时增加户外活动，才能使同学们的 身心健康成长。
•
利用上网、图书馆、电视、咨询等多 种信息渠道了解身体发育所需各种营养与 饮食之间的关系，说一说偏食的害处，同 时每人设计一份一天的饮食计划，在班级 内展示、讨论，评选最佳“营养师”。
关心自己，首先要关心自己的身体。要 想做一个身体强健的人，就应该多吃富含多 种营养素的五谷杂粮，而不应该养成挑食、 偏食的不良饮食习惯。
• 故事：《娇娇变了》
想想做做：
1、常吃玉米、红薯有什么好处？ 2、你还知道哪些五谷杂粮？ 3、你平时最喜欢吃什么？你觉 得这样饮食合理吗？ 4、你平时早餐经常吃什么？ 5、请你设计一份丰富、合理的 早餐。
小资料
专家的建议
合理的早餐应该是：主 副相辅，荤素搭配，富含水 分和营养。 早餐所提供的热量主要 来源于满桃、面包、粥等淀 粉类食物；而维持充沛的精 力则要靠鸡蛋、豆制品等蛋 白质；还要有蔬菜和水果。 早餐质量不佳会影响学 生的学习效果，降低脑力工 作速度，只有食物合理搭配 才能使血糖在小学生患近视症、肥胖症、营养 不良的越来越多，这都和小学生偏食有密 切关系。只有注意膳食结构合理的营养均 衡，同时增加户外活动，才能使同学们的 身心健康成长。
•
利用上网、图书馆、电视、咨询等多 种信息渠道了解身体发育所需各种营养与 饮食之间的关系，说一说偏食的害处，同 时每人设计一份一天的饮食计划，在班级 内展示、讨论，评选最佳“营养师”。