篮球持球交叉步突破
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点
简述交叉步持球突破的动作方法、动作要点交叉步持球突破是篮球比赛中常见的一种突破技巧，通过迅速地交叉步移动和控制球的方式，以躲避防守球员的盯防，突破到篮筐附近进行得分或传球。
下面将以简述的方式介绍交叉步持球突破的动作方法和动作要点。
动作方法：1. 准备动作：站立时，身体保持平衡，脚距略宽于肩宽，膝盖微微弯曲，上半身稍微前倾，双手持球于腰部位置。
2. 第一步：用脚前方的脚跟迈出一大步，同时将球从一侧传到另一侧，交叉过膝盖，手臂伸直。
3. 第二步：迅速用另一只脚跨出一大步，同时将球再次交叉到原来的一侧，手臂伸直。
此时，身体应该保持低姿势，以保持平衡和灵活性。
4. 第三步：再次用另一只脚跨出一大步，将球交叉到另一侧，手臂伸直。
此步骤的目的是迅速地移动并改变方向。
5. 第四步：最后一步是将球交叉回到原来的一侧，同时迅速冲刺向篮筐，并准备投篮或传球。
动作要点：1. 身体控制：在进行交叉步持球突破时，身体姿势应该保持低位，重心稳定。
这样可以使球员更加灵活，能够更好地应对防守球员的盯防。
2. 球的控制：球员在进行交叉步持球突破时，需要将球从一侧交叉到另一侧。
球的位置应该在腰部位置，手臂伸直，以便更好地控制球的位置和方向。
3. 步伐和节奏：交叉步持球突破需要迅速移动和改变方向，因此步伐应该大而快。
球员需要根据防守球员的动作和位置来调整步伐和节奏，以躲避对方的盯防。
4. 视觉注意：球员在进行交叉步持球突破时，应该保持头部和眼睛的活动，观察篮筐和队友的位置，以便及时做出投篮或传球的决策。
5. 加强训练：掌握交叉步持球突破需要不断的练习和训练。
球员可以通过模拟比赛情境，加强对动作方法和要点的掌握，提高反应速度和技术水平。
交叉步持球突破是一项技术要求较高的篮球技巧，在比赛中需要球员具备良好的身体控制能力、球的控制能力和快速反应能力。
通过不断地练习和训练，球员可以逐渐掌握交叉步持球突破的动作方法和要点，提高自己的突破能力，为球队带来更多的得分机会。
交叉步持球突破技术
交叉步持球突破技术
防守者宽阔的站立，双臂外扩，脚步自然平稳。
前摆步，双腿慢慢向前压力，膝关节收紧，同时持球跳到腿膝处，改变防守者的中心点，快速向后侧移动，然后将向后移动的腿体拉回到正前方，完成一个侧步突破。
2. 直身突破
双腿慢慢收紧，持球者身体将力量推向前方，身体直立向前跳，跳跃时，持球者双足脚尖着地，在落地时，将另一只腿跟上前腿，转身向前移动，完成一个直身突破。
3. 双足分步突破
双腿进攻者将力量推向前方，并把双腿放长，分别推出一步，右脚推出后，将右腿收回，然后把球转到左腿膝弯处，再将另一只腿提起向前推，另一只腿紧跟着，完成双足分步突破。
二、练习方式
1. 连续的步法练习
持球者快速地连续进行各类步法，如急停步，抬脚步，反向步，原地转向步，原地转身步，侧步，直身，双足分步，等等。
持球者尽可能快、随机的完成，练习连续的步法，提高运动的手脚的协调性，使持球者能更有效的完成快速突破。
2. 用球练习
持球者将球与自己有有效的联系，同时球的运动也要和人的运动有有效的结合。
能够迅捷的转换球的方向，转换球的状态，用不
同的角度传球，并充分运用球的专为性，能够有效的练习捕抓，控球和传球等技术。
3. 运用空间
对突破的空间进行练习，持球者要能够根据不同的空间运用相应的技术，同时能够迅捷判断出最合适的技术应用在某种空间中。
4. 增加难度
迫使持球者自身的技术更加熟练，增加不同的难度，如速度，距离，角度，方向等，练习者可以让防守者速度跟上自己，做出更多的变化，使自己技术熟练度更加深入，持球者能够更加自如的运用技术完成突破。
提高技巧：持球交叉步突破素质练习教案分享2
提高技巧：持球交叉步突破素质练习教案分享2持球交叉步突破训练教案分享一、教学目标：1、让学生掌握基本的持球交叉步突破技巧。
2、让学生增强运球时的速度和掌握节奏。
3、让学生提高运球时的准确性。
4、让学生在运球的过程中学会观察以及做好运球时的变化。
二、教学内容1、基础技巧训练（1）掌握好基本的运球动作，包括：掌握好运球的姿势以及发力的方式；（2）掌握好基本的持球姿势，如何进行持球，以及如何将球带进自己的节奏；（3）了解球的运动规律，掌握好变换的方向以及速度。
2、技巧训练（1）交叉步训练。
通过交叉步的训练，可以帮助学生更好的学习运球的技巧，以及掌握好变换方向的速度；（2）绕桩训练。
通过绕桩的训练，可以帮助学生更好的学习如何进行运球的变化，以及如何做好变化的速度和力度。
（3）对抗训练。
通过对抗的训练，让学生在对方的压力下更好的发挥自己的班列，从而更好的掌握好持球、变换方向的技巧以及速度。
三、教学思路1、教学前期，对基础技巧进行训练。
在基础阶段，可以通过简单的运动来加强学生的运球作用、站位能力和腰部力量的训练，通过不懈的练习提高学生的掌控能力；2、教学中期，对技巧进行深化。
在此阶段，可以通过更加深入的运动来加强学生的重心控制，以及变换方向等技巧的学习，从而提高学生的持球速度和控制力；3、教学后期，对整体训练进行对抗。
在整体训练的过程中，可以通过组织队形进行对抗训练，让学生在压力下进一步提高掌控能力以及运动技巧。
四、教学计划第一天：基础训练设备：球、胶套跑道、减速锥。
教学内容：（1）如何正确持球，包括控球姿势、手勾球位、手掌位置等；（2）运球的姿势和发力方式；（3）变换方向的速度和节奏控制。
训练内容：基础跑动动作练习，运球姿势练习，交叉式运球控制。
第二天：技巧训练设备：球、绕桩、减速锥。
教学内容：（1）如何在运动的过程中加强掌控能力，从而更好的掌握较快的运动节奏以及变换方向的速度；（2）如何通过学习交叉步，优化自己的控球能力。
持球交叉步突破的素质练习教案详解2
持球交叉步突破的素质练习教案详解2。
一、技术特点持球交叉步突破的特点是球员在持球的同时，利用脚步交叉的动作，迅速变向突破到篮下。
该技术的发动速度非常快，可以在比赛中给对手带来很大的威胁，同时也能很好地拉开差距，为球队争取更多的进攻机会。
二、素质训练1.基础素质训练（1）脚步训练：通过脚步训练使球员快速调整脚步，迅速变换方向，适应交叉步突破的要求。
（2）节奏训练：训练球员在比赛节奏下，有节奏地进行交叉步突破。
（3）眼观训练：训练球员实时观察对手的动作，以此来进行交叉步突破。
（4）传接球训练：通过传接球训练，逐渐让球员适应比赛中的传接技术，从而更好地进行持球交叉步突破。
2.技术素质训练（1）单侧交叉步突破：让球员逐渐掌握单侧交叉步突破技术，并逐渐提高技术难度。
（2）交叉步变向一对一训练：让球员进行一对一训练，通过交叉步变向的技巧达到突破对手的效果。
（3）交叉步突破反应训练：在比赛中，交叉步突破往往需要快速反应。
训练球员在对手意图不明的情况下，快速反应并进行交叉步突破。
（4）防守高手交叉步训练：训练球员与高水平防守球员进行交叉步的过招，以此锻炼球员的交叉步技巧和应对高水平防守球员的能力。
三、实战演练在训练的最后阶段，需要让球员进行实战演练，以此检验训练效果。
对于刚刚掌握交叉步突破技术的球员，建议选择简单的实战场景进行演练，让球员在比赛中逐渐熟悉该技术动作。
对于已经掌握该技术的球员，则可以选择更加复杂的实战场景进行演练，以提高球员在比赛中的实战能力。
四、总结持球交叉步突破是一项非常关键的技术，对于球员在比赛中的表现非常重要。
通过不断地素质训练和实战演练，球员可以更好地掌握该技术，并在比赛中灵活运用，为球队争取更多的进攻机会。
高中体育“篮球—持球交叉步突破”教学案例
高中体育“篮球—持球交叉步突破”教学案例一、教学目标：1. 知识与技能目标：（1）掌握持球交叉步的基本动作要领；（3）能够在比赛中运用持球交叉步进行突破并完成得分。
2. 过程与方法目标：（1）通过示范教学和分组练习，提高学生的学习积极性；（2）通过小组合作和对抗练习，提高学生的团队协作能力；（3）通过反馈和指导，提高学生的自我调节和提高进步的能力。
二、教学重点：持球交叉步的基本动作要领和技术动作。
三、教学准备：1. 篮球；3. 教学案例；4. 教学PPT；5. 教学视频。
四、教学过程：第一步：导入新知识（5分钟）在教学PPT上展示一些知名篮球运动员在比赛中运用持球交叉步进行突破得分的精彩瞬间，激发学生对篮球持球交叉步突破技术学习的兴趣。
通过教学视频和老师的示范，向学生讲解持球交叉步的基本动作要领，包括站位、运球手法、脚步走法等方面的细节。
并让学生跟随老师的示范进行练习。
第三步：练习交叉步技术动作（15分钟）将学生分成几组，进行小组练习。
每组学生轮流练习持球交叉步的技术动作，相互观摩、评价和指导，以提高每个学生的技术水平。
在练习中，老师会给予及时的指导和反馈。
第四步：对抗练习（20分钟）将学生分成两个大组进行对抗练习，让他们在比赛中运用持球交叉步进行突破并完成得分。
并设置比赛规则，使得每个学生都得到充分的练习机会。
在对抗练习中，老师会提供实时的指导和反馈，帮助学生不断改进自己的技术动作。
第五步：总结提高（10分钟）让学生结合对抗练习的经验，总结本节课的收获和不足之处，并制定下一步的训练计划。
五、教学后记：本次课通过多种方式对持球交叉步的突破技术进行了深入的学习和练习，学生的兴趣和热情都得到了较好的激发。
但在教学实践中也发现了一些问题，比如有些学生在进行持球交叉步时出现了技术动作不够规范的情况，需要在后续的训练中加以强化。
也要更加重视对学生团队合作意识和比赛技能的培养，让学生在实战中能够更好地运用所学的持球交叉步技术。
步步高升：持球交叉步突破素质练习教案2
步步高升：持球交叉步突破素质练习教案2。
一、基础练习
1.走步交叉步
在场地上选择一条直线，运动员们将球带到直线上，进行走步练习。
运动员接连不断的交叉球，每次完成交叉步后前进两步，再次进行交叉步，并回到起点。
练习重点在于运动员的节奏和步速是否适中。
2.侧身交叉步
同样在场地上选择一条直线，运动员们将球带到直线上，侧身持球，左右手持球交叉练习。
运动员可适当加快速度，提高练习难度。
练习重点在于运动员对于球的控制和转换是否得心应手。
3.带球转身交叉步
在场地上选择一个标志性的点，运动员们将球带到该点，进行交叉步练习。
每完成一次交叉步，运动员需要转身继续向前带球，并再次进行交叉步。
练习重点在于运动员对于自己的身体控制和球的掌控是否熟练。
二、应用练习
1.持球突破
在场地上设置虚拟防守队员（可用教练或其他队员代替），运动员以突破为主要目标，对虚拟防守队员进行练习。
练习重点在于运动员的节奏和突破方式是否得当。
2.模拟比赛情境
根据实际比赛情况，将场地进行标记和区分，进行双方队员模拟比赛演练，运用持球交叉步技巧，形成无球运动员的支援和配合。
练习重点在于运动员能否在实际比赛情境下应用所学技巧。
以上是我们的持球交叉步突破素质练习教案，通过不同难度层次的基础练习和应用练习，运动员在比赛中能够灵活运用技巧，实现步步高升的效果。
希望本教案能够帮助广大篮球爱好者提高对于篮球技巧的掌握，更好的享受篮球运动带来的快乐。
《篮球原地持球交叉步突破、双手胸前传接球 投篮》教案
《篮球原地持球交叉步突破、双手胸前传接球投篮》教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球原地持球交叉步突破的基本技术要领。
2. 让学生学会双手胸前传接球的方法和技巧。
3. 让学生能够熟练地进行投篮动作，提高投篮命中率。
二、教学内容：1. 篮球原地持球交叉步突破：跨步、转体、推放球、加速。
2. 双手胸前传接球：握球、手臂摆动、目视传球目标、接球准备。
3. 投篮：站位、持球、出手、跟进、判断命中。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球原地持球交叉步突破的技巧，双手胸前传接球的准确性。
2. 教学难点：突破时的加速，传接球时的力度与方向的掌握。
四、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解技术要领。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术动作。
3. 比赛法：组织小型比赛，提高学生的技术运用能力和竞技水平。
五、教学步骤：1. 准备活动：慢跑热身，活动关节，准备篮球训练。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范篮球原地持球交叉步突破和双手胸前传接球的动作要领。
3. 分组练习：学生分组，进行原地持球交叉步突破和双手胸前传接球的练习。
4. 投篮练习：学生进行投篮练习，教师指导纠正动作。
5. 教学比赛：组织小型比赛，让学生在实战中运用所学技术。
7. 课后作业：学生回家后，观看教学视频，复习所学内容，并进行适量练习。
六、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，关注他们的掌握程度和动作准确性。
2. 观察学生在比赛中的运用情况，评估他们的实战能力。
3. 收集学生反馈，了解他们在练习过程中的感受和建议。
七、安全注意事项：1. 确保学生在练习过程中佩戴合适的运动装备，避免受伤。
2. 提醒学生注意运动场地的安全，避免滑倒、碰撞等意外。
3. 教师应密切关注学生的身体状况，发现不适立即停止练习。
八、教学拓展：1. 组织学生进行篮球比赛，提高他们的竞技水平。
2. 邀请专业篮球教练进行讲座，让学生了解更多篮球知识和技巧。
体育与健康》课时教案：篮球—交叉步持球突破教案
体育与健康》课时教案：篮球—交叉步持
球突破教案
体育与健康课教案：篮球-交叉步持球突破
教学目标：
初步掌握交叉步持球突破的技术动作要领，了解突破后的衔接与不同技术的掌握，使70%的学生能在比赛中运用。
经过练持球突破，发展学生的协调、灵敏、速度等身体素质。
通过研究，培养学生团结合作、顽强拼搏的集体主义精神，从而提高篮球技术。
教学内容：
交叉步持球突破技术动作及注意事项。
教学过程与方法：
1.开场：
师生问好，宣布本课任务、要求及目的。
2.热身：
绕场变速跑和徒手操，防止运动损伤的发生。
3.基本部分：
学生自由发挥练持球突破技术动作，然后研究交叉步持球突破技术动作。
教师讲解注意事项并示范，引导学生正确进行练。
学生两人一组进行练，相互观察提高自身技术。
教师指导并集中指导普遍错误，单独纠正个别问题。
4.结束：
教师总结本节课的内容，鼓励学生继续练。
教学器材：
篮球33个，标志桶4个，篮球场。
教学重点和难点：
重点：掌握交叉步持球突破的技术动作要领。
难点：蹬跨动作的突然性、动作连贯，防止走步违例。
情感、态度与价值观：
通过篮球课的研究，培养学生团结合作、顽强拼搏的集体主义精神，从而提高篮球技术。
《篮球原地持球交叉步突破、双手胸前传接球 投篮》教案
《篮球原地持球交叉步突破、双手胸前传接球投篮》教案章节一：原地持球交叉步突破教学目标：1. 让学生掌握原地持球交叉步突破的基本动作要领。
2. 培养学生运用交叉步突破对手的能力。
教学内容：1. 原地持球交叉步突破的动作要领讲解与演示。
2. 学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 讲解原地持球交叉步突破的动作要领，强调重点。
2. 示范原地持球交叉步突破的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
教学评价：1. 观察学生在练习中是否能够正确地完成原地持球交叉步突破动作。
2. 评价学生在实际比赛中运用交叉步突破的能力。
章节二：双手胸前传接球教学目标：1. 让学生掌握双手胸前传接球的基本动作要领。
2. 培养学生与他人合作进行传接球的能力。
教学内容：1. 双手胸前传接球的动作要领讲解与演示。
2. 学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 讲解双手胸前传接球的动作要领，强调重点。
2. 示范双手胸前传接球的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
教学评价：1. 观察学生在练习中是否能够正确地完成双手胸前传接球动作。
2. 评价学生在实际比赛中与他人合作进行传接球的能力。
章节三：投篮教学目标：1. 让学生掌握投篮的基本动作要领。
2. 培养学生投篮的准确性和稳定性。
教学内容：1. 投篮的动作要领讲解与演示。
2. 学生分组练习，教师指导。
教学步骤：1. 讲解投篮的动作要领，强调重点。
2. 示范投篮的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
教学评价：1. 观察学生在练习中是否能够正确地完成投篮动作。
2. 评价学生在实际比赛中投篮的准确性和稳定性。
章节四：原地持球交叉步突破与双手胸前传接球结合练习教学目标：1. 让学生掌握原地持球交叉步突破与双手胸前传接球结合的基本动作要领。
2. 培养学生运用交叉步突破对手并传接球的能力。
篮球交叉步持球突破
篮球交叉步持球突破教材篮球交叉步持球突破教学重点蹬跨转体探肩推放球加速教学难点运球与脚的配合动作连贯教学目标认知目标：学生可以简要说出交叉步持球突破技术动作要领。
技能目标：在教师的指导下、掌握交叉步持球突破的基本动作，并能根据教师提供的练习手段，进行交叉步持球突破的各种练习。
情感目标：通过练习，培养学生对篮球的兴趣，乐于接受教师的指导导，充分发挥想象力和创造力。
教学顺序课堂内容组织、教法、学法与要求运动量教师活动学生活动时间开始及准备部分（8 分钟）一、课堂常规：1.体育委员整队，报告人数。
2.宣布上课，师生问好！3.提出本课的内容和要求。
4，检查服装，安排见习学生。
二、热身活动：1运球慢跑2球性练习：（1）拨球（2）头绕环（3）腰绕环（4）膝盖绕环（5）胯下八字（6）体前换手运球教师指定地点鸣哨集合，向学生问好，宣布课程内容，检查服装并安排见习学生。
要求：声音洪亮精神饱满表情自然1.教师讲解示范并要求学生在做练习的时候眼睛不要看球.2.用口令指挥学生进行练习3.提醒学生动作幅度和别看球.1.体育委员按四列横队集合整队，向老师问好，认真听课的内容。
队形如下：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆●要求：静，齐，快练习队形:☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆●要求: 1.听取教师讲解示范、练习形式及要求。
2．听从教师的指挥，积极参与练习8分钟基本部分（29分钟）三交叉步持球突破1动作要领：脚内侧蹬地并向右侧前方迈出，上体右转体探肩，右手推放球于左腿前侧，加速。
（1）无球的交叉步持球突破练习1讲解示范动作2球放于同学面前一米，同学降低重心，交叉跨步到球的右侧（以右手运球为例）触碰下底面（2）有球的交叉步持球突破一次运球：每人拿一球原地进行练习交叉步持球突破要求：低重心，交叉跨步转体，放球（3）T型队伍练习：1 2，排面对面一排侧平举一排进行交叉步持球突破运一次球，34排面对面一排侧平举一排进行交叉步持球突破运一次球（4）连续的交叉步持球突破运一次球1同学退到边线一排一排进行交叉步突破一次运球到对面端线要求：声音响亮，讲解详细，动作难点应该在讲解的时候特别强调。
图解如何进行各种篮球持球突破
图解如何进行各种篮球持球突破1、同侧步突破：同侧步突破也叫顺步突破，基本步法可参见同侧步(顺步)蹬跨。
如下图所示，持球攻击者以左脚为中枢脚，突破前先降低身体重心并晃动(图中第一步)，同时，右脚可试探性地向右前方跨出一步(图中第二步)，并控制好身体重心，若防守者没有做出相应反应，则左脚迅速蹬地，右脚快速落地并立即转体侧身插肩(图中第三步)，随后在左脚离地前推放球，并蹬右脚发力，形成交叉步运球加速(图中第四步)，继续加速，力争超越对手(图中第五步)。
2、异侧步突破：异侧步突破也叫交叉步突破，基本步法可参见异侧步(交叉步)蹬跨。
如下图所示，持球攻击者以右脚为中枢脚，突破前先降低身体重心(图中第一步)，左脚做同侧步蹬跨，以吸引防守者向左侧运动(图中第二步)，同时，迅速将左脚的同侧步蹬跨变为交叉步蹬跨(图中第三步)，并立即转体侧身探肩，右脚(中枢脚)发力蹬地开始加速，在右脚蹬地离开地面以前，将球推离出手，形成交叉步运球加速(图中第四步)，继续加速，争取超越对手(图中第五步)。
3、前转身突破：前转身突破的基本步法可参见前转身。
如下图所示，持球者接球后以左脚为中枢脚，突破前可利用右脚及身体先向右侧晃动，以吸引防守者的注意(图中第一步)，而后右脚迅速蹬地，以左脚为轴带动身体完成前转身动作(图中第二步)，并侧身插肩准备加速，在左脚(中枢脚)离地前推放球(图中第三步)，迅速侧身加速(图中第四步)，超越对手后用远离防守者的手低手投篮(图中第五步)。
4、后转身突破：后转身突破的基本步法可参见后转身。
如下图所示，持球攻击者接球后以左脚为中枢脚，突破前先向左侧转体并配台球的摆动(图中第一步)以吸引防守者，而后迅速向右侧转体(图中第二步)，完成后转身动作后，迅速侧身插肩并在中枢脚(左脚)离开地面以前推放球加速(图中第三步)，用远离防守者一侧的左手运球继续加速，争取超越对手(图中第四步)。
交叉步持球突破技术
交叉步持球突破技术交叉步持球突破技术是篮球比赛中一项重要的个人技能，它能帮助球员成功突破对方防守，创造得分机会。
本文将对交叉步持球突破技术进行详细介绍，帮助读者更好地理解和应用这一技巧。
我们需要了解什么是交叉步。
交叉步是一种突破方式，通过交换身体位置和方向来迷惑对手，从而达到突破的目的。
这个动作通常是在持球者身体前方的一侧进行，持球者先用一只脚迈出一步，然后交叉另一只脚迅速迈出一步，形成一个交叉的动作。
这个动作的目的是迷惑对方防守者，使其无法准确判断持球者的下一步动作，从而给持球者创造突破的空间。
交叉步持球突破技术的关键是节奏和变向。
持球者需要在突破时掌握好节奏感，利用交叉步的变向迷惑对手。
在进行交叉步时，持球者需要保持上半身的平衡，用肩膀和臀部的摆动来迷惑对方，同时迅速利用交叉步迈出一大步，以快速超越对方防守者。
这个过程需要持球者具备较强的协调性和爆发力，以便迅速完成突破。
要想在比赛中运用交叉步持球突破技术，关键在于练习和反应速度。
持球者需要通过大量的训练来提高自己的运球和变向能力，熟悉交叉步的动作和节奏。
此外，持球者还需要在比赛中时刻保持警觉，观察对方防守者的动作和位置，及时做出反应。
只有掌握了这些要点，持球者才能在比赛中巧妙地运用交叉步持球突破技术，给对方带来威胁。
除了技术要点，交叉步持球突破技术还需要与团队配合紧密结合。
持球者需要与队友进行配合，通过传球和跑位来分散对方防守的注意力，为自己创造突破机会。
同时，持球者还需要与队友建立默契，及时传球或寻找得分机会，以便在突破受阻时能做出正确的决策。
在实战中，交叉步持球突破技术可以应用于各个位置的球员。
无论是控球后卫、得分后卫还是前锋，只要掌握了这一技巧，都能在比赛中发挥出色的突破能力。
当然，对于不同位置的球员来说，突破的方式和目的也会有所不同。
控球后卫更注重组织进攻和传球，所以他们需要利用交叉步突破来吸引对方防守，为队友制造得分机会。
而得分后卫和前锋则更注重个人得分，他们可以通过交叉步突破来直接攻击对方篮筐，争取高效得分。
38水平三 五年级 篮球单元18课时计划-《持球交叉步突破》教案-课后反思
水平三五年级篮球大单元教学计划1 . 原地的高低运球左右前后拉球2. 行进间慢走运球慢跑运球、1 . 篮球热身操2 . 学习急停急起3 . 练习急停急起4·半场5. 核心力量学练篮球运球急停与急起的动作要领并能够在比赛中合理运用摆脱防守、耐力、1 . 讲解3V3 规则2 . " 三角形" 运球突破分球练习3 3VS3半场对抗练习1 . 全场比赛犯规、违例讲解2 . 2 VS 1快攻练习3 . 5 VS 5全场对抗练习4 身体素质练习1 . 提高身体协调性、灵敏性以及身体对抗能力;2 . 树立正确的竞争意识，能够积极应对比赛中的各种困难水平三五年级篮球大单元《持球交叉步突破》教学设计一、指导思想：本课以健康第一为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为设计目标，强调教学中学生的个性发展和能力的培养，使每个学生在认识上、情感上和态度上积极发展。
通过学生的主动创造和学习，构建民主、和谐的师生关系，创设宽松愉悦的课堂氛围，使学生主动获获取知识，成为学习的主体。
二、教学内容：1 、持球交叉步突破2 、素质练习三、教材分析：持球交叉步突破是篮球运动中较为常见突破方法，它是运动员利用脚步动作同运球相结合的快速超越防守人的一项攻击性很强的进攻技术，结合投篮和传球可以增强进攻威力和打乱对方防守。
在体育教学当中，持球交叉步突破不仅可以发展学生身体的灵敏性、协调性等素质，还可以培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神，是一项有很高锻炼价值的运动项目。
四、学生情况：本课教学对象为五年级(1) 班的学生，共42 人，组织纪律性和集体荣誉感都很强，还有比较强的思维能力、创造能力和自学能力，因此，在教学的过程中应着重解决蹬跨、转体探肩、蹬地加速的技术动作，为以后的教学和学生终身体育打下良好基础。
五、教学目标：1 、本节课的学习，让学生初步的了解持球交叉步突破的动作要领和基础的篮球知识。
篮球交叉步突破动作要领
篮球交叉步突破动作要领
一、准备动作：
1、保持身体最理想的站立姿势，脚尖点有个贴地的准备动作，腰部要
稍稍弯曲有力；
2、双臂交叉，右手拿着篮球，左手将球拉伸在脸前头顶的位置，小腿
要加紧，注意，腿的加紧程度要比臂的加紧小，脚趾要向前，左脚稍
着有点肘部强力；
二、突破步动作：
1、用右脚突破，同时将左腿弯曲，将右肘向前伸直，同时把右手与右
肘内侧结实地凑合；
2、右手用力推篮球往前甩，小腿大幅度伸直右脚搭在地上，右脚尖支
撑在右踝的侧面；
3、头部向前仰，快速收缩左脚，两腿交替变动，做出一定距离的步行；
三、完成动作：
1、先用右脚前踢，利用前踢的动作将球向前推，然后利用左腿的力量
又将球向前推；
2、右脚着地后，你可以通过将右腿向前猛推作着节奏，完成常规步行；
3、整个步突破最后完成时，脚步应该是以右脚为前脚，左脚为后脚。
高中体育课程篮球课原地持球交叉步突破、双手胸前传接球教案
一、教学目标1. 让学生掌握原地持球交叉步突破的基本技术要领。
2. 使学生学会双手胸前传接球的技术动作。
3. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
4. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。
二、教学内容1. 原地持球交叉步突破：（1）讲解原地持球交叉步突破的动作要领。
（2）示范原地持球交叉步突破的动作。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
2. 双手胸前传接球：（1）讲解双手胸前传接球的动作要领。
（2）示范双手胸前传接球的动作。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
三、教学重点与难点1. 教学重点：（1）原地持球交叉步突破的动作要领。
（2）双手胸前传接球的动作要领。
2. 教学难点：（1）原地持球交叉步突破的节奏和力度控制。
（2）双手胸前传接球的准确性和默契配合。
四、教学过程1. 热身活动：慢跑、关节活动等，时长约10分钟。
2. 技术教学：（1）原地持球交叉步突破：讲解、示范、分组练习，时长约20分钟。
（2）双手胸前传接球：讲解、示范、分组练习，时长约20分钟。
3. 练习比赛：学生分组进行练习比赛，时长约15分钟。
4. 总结讲评：总结本次课程的收获，指出不足之处，鼓励学生继续努力，时长约5分钟。
五、教学资源1. 篮球场一片。
2. 篮球若干个。
3. 标志物若干个。
4. 计时器一台。
5. 教学课件或教案。
6. 饮用水和医疗用品。
六、教学策略1. 采用直观演示法，教师示范原地持球交叉步突破和双手胸前传接球的动作，让学生清晰地了解技术要领。
2. 采用分组练习法，让学生在分组实践中相互学习、交流，提高技术水平。
3. 采用比赛法，激发学生的竞争意识，培养其团队协作能力和应对比赛的能力。
4. 采用个别指导法，教师关注每个学生的技术动作，针对性地进行指导，提高学生的技术水平。
七、教学评价1. 技术评价：观察学生在实践中的技术动作，评价其对原地持球交叉步突破和双手胸前传接球技术的掌握程度。
2. 协作评价：评价学生在团队练习和比赛中的协作精神，包括传接球的默契、配合意识等。
篮球交叉步突破教案
篮球交叉步突破教案篮球运动中，突破是非常重要的技术动作之一。
而交叉步突破是一种非常实用的突破方式，可以帮助球员轻松地突破过对方防守球员，创造出更多的得分机会。
本文将介绍篮球交叉步突破的基本动作和技巧，以及如何在训练中进行练习和提高。
基本动作交叉步突破是一种快速变向的技术动作，需要球员在短时间内完成多个动作。
下面是交叉步突破的基本动作：1.准备动作：球员拿球站在三分线外，双脚分开与肩同宽，身体微微向前倾斜，双手握球，准备发力。
2.第一步：球员用右脚向前迈出一步，同时将球往右侧带动。
3.第二步：球员用左脚向右侧迈出一步，同时将球往左侧带动。
4.第三步：球员用右脚向前迈出一步，同时将球往右侧带动。
5.第四步：球员用左脚向右侧迈出一步，同时将球往左侧带动。
6.突破动作：球员用右脚向前迈出一步，同时将球往右侧带动，突破过对方防守球员。
技巧要点交叉步突破是一种非常实用的技术动作，但是要想做好这个动作，需要掌握一些技巧要点。
下面是交叉步突破的技巧要点：1.身体低下：交叉步突破需要球员身体低下，重心向前，这样才能更好地控制球和保持平衡。
2.步伐快速：交叉步突破需要球员步伐快速，每一步都要迅速地完成，这样才能更好地突破过对方防守球员。
3.球的位置：交叉步突破需要球员将球带在身体的侧面，这样可以更好地控制球和保持平衡。
4.突破时机：交叉步突破需要球员在对方防守球员没有准备好的时候突破，这样可以更容易地突破过对方防守球员。
训练方法交叉步突破是一种非常实用的技术动作，但是要想做好这个动作，需要进行专门的训练。
下面是交叉步突破的训练方法：1.基本动作练习：球员可以在训练中反复练习交叉步突破的基本动作，熟练掌握每一个步骤。
2.球员对抗练习：球员可以在训练中进行对抗练习，模拟比赛中的情况，提高交叉步突破的实战能力。
3.篮球游戏练习：球员可以在训练中进行篮球游戏练习，通过实战演练，提高交叉步突破的技术水平。
总结交叉步突破是一种非常实用的技术动作，可以帮助球员轻松地突破过对方防守球员，创造出更多的得分机会。
小学体育与健康篮球原地持球突破交叉步突破教案
小学体育与健康篮球原地持球突破交叉步突破教案篮球是一项非常受欢迎的体育运动，它不仅能够锻炼身体，还能培养团队合作精神和个人技巧。
在小学体育与健康课程中，篮球是一个重要的内容之一。
今天我们将介绍一种篮球原地持球突破技巧——交叉步突破，并提供一个教案来帮助学生们掌握这项技巧。
篮球原地持球突破是指在不移动脚位置的前提下，通过变化手的持球位置和身体的动作来迷惑对方防守，达到突破对手的目的。
交叉步突破是原地持球突破的一种常见技巧，它要求运球者在突破时快速地交叉并前出一步，以摆脱对方的防守。
为了帮助学生们掌握交叉步突破技巧，我们可以通过以下教案来进行教学：教学目标：1. 学会正确地进行交叉步突破动作；2. 提高学生们的篮球运球和突破技巧；3. 培养学生们的速度、灵敏性和反应能力。
教学准备：1. 篮球；2. 篮球场地。
教学步骤：第一步：动作演示（5分钟）老师向学生们展示交叉步突破的正确动作。
重点演示如何正确地交叉手，身体的变化以及正确的运球姿势。
合适的动作演示能够帮助学生们更好地理解技巧的要领。
第二步：集体练习（10分钟）学生们按照老师的示范，进行集体练习。
老师可以带领全班学生一起进行交叉步突破的练习，确保每个学生对动作的掌握。
同时，老师要密切观察学生们的动作，并及时给予指导和纠正。
第三步：小组练习（15分钟）学生们按照组织安排，分为小组进行练习。
每个小组由4-6名学生组成，他们可以相互配合，进行交叉步突破的练习。
练习过程中，学生应该互相观摩，并在老师的帮助下及时批评和指导。
第四步：对抗练习（20分钟）学生们进行对抗练习，以巩固所学的交叉步突破技巧。
可以设置2v2或者3v3的对抗，让学生们在实际的对抗中运用所学的技巧，提高技术水平和应对对手的能力。
第五步：总结和讲评（10分钟）老师对学生们的表现进行总结和讲评。
回顾学习过程中的重点和难点，鼓励学生们的努力，并提出一些建议和改进的意见。
同时，要给予学生们充分的肯定，鼓励他们在未来的训练中继续努力。
《篮球原地持球交叉步突破、双手胸前传接球 投篮》教案
《篮球原地持球交叉步突破、双手胸前传接球投篮》教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球原地持球交叉步突破的基本技巧。
2. 让学生学会双手胸前传接球的方法。
3. 让学生能够在实战中运用投篮技巧。
二、教学内容：1. 篮球原地持球交叉步突破：（1）讲解交叉步的动作要领。
（2）示范交叉步的实战应用。
（3）学生分组练习，教师指导。
2. 双手胸前传接球：（1）讲解双手胸前传球的动作要领。
（2）示范双手胸前传球的实战应用。
（3）学生分组练习，教师指导。
3. 投篮：（1）讲解投篮的动作要领。
（2）示范投篮的实战应用。
（3）学生分组练习，教师指导。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球原地持球交叉步突破、双手胸前传接球、投篮的动作要领。
2. 教学难点：交叉步的节奏掌握、传接球的准确性、投篮的力度和角度控制。
四、教学过程：1. 准备活动：（1）带领学生做热身运动，如慢跑、拉伸等。
（2）组织学生进行简单的篮球基本功练习，如运球、传球等。
2. 基本技能训练：（1）原地持球交叉步突破：学生分组练习，教师指导动作要领，纠正错误。
（2）双手胸前传接球：学生分组练习，教师指导动作要领，纠正错误。
（3）投篮：学生分组练习，教师指导动作要领，纠正错误。
3. 实战训练：（1）组织学生进行小型比赛，让学生在实战中运用所学技巧。
（2）教师巡回指导，纠正学生在实战中的错误。
五、教学反思：1. 总结本节课学生的表现，优点与不足。
2. 对学生在实践中遇到的问题进行解答和指导。
3. 针对学生的表现，调整教学计划，为下一节课做好准备。
六、教学评价：1. 对学生的技能掌握情况进行评价，包括原地持球交叉步突破、双手胸前传接球和投篮。
2. 通过对学生实战表现的评价，了解学生在实际比赛中的应用能力。
3. 结合学生的自我评价和同伴评价，全面了解学生的学习效果。
七、教学拓展：1. 组织学生进行篮球比赛，提高学生的实战能力。
2. 邀请专业篮球教练进行讲座，拓宽学生的篮球知识。
高中体育健康课件《篮球交叉步突破技术》
导入热身
球性练习 1.指拨球运动 2.体转运动 3.腹背运动 4.前后压腿
5、侧压腿
热身游戏 学生分成四组， 纵队，按合适的 距离站好，依次 从胯下和头顶交 替传接球 ，传到 最后从胯下传回， 依次进行，将球 传接到指定位置。
学习体验
复习原地双脚急停接球后中枢 脚的确立
A、组织学生观看交叉步 突破技术的完整动作视频 ，培养学生学习的兴趣和 整体认识，建立完整的动
通过本次课的学习，使学生具有自主探究意识和学习规 划意识，勇于展示自我个性培养学生的自信心和表现力 以及乐观向上的生活态度，同时增强学生团结协作精神 。
篮球交叉步突破技术简介
1.篮球交叉步突破技术是高中学生最爱的运动技术之一，深 受广大中 学生喜爱，是篮球比赛中最常用和最基础的动作，需要学生有一定的 球性和运动能力。在教学过程中应着重解决蹬地、跨步、探肩、放球 加速等技术动作，为以后的学习和学生终身体育打下基础。
作定型。
B、分解练习一：抛球，以右 脚为中枢脚为例，接球后做交 叉步的模拟练习，体会蹬、转、 探的要领（球不离手）
C、完整动作练习：接球后的 交叉步突破
重点：体会四字要领中的“பைடு நூலகம்”
D、分组练习：运用学习的 交叉步突破技术过障碍后 运球上篮
恢复身心
放松 音乐放松操。
总结、评价。
师生再见，回收器材。
负荷预计
2.篮球是一个集体项目，学生除了学习个人的技术之外，要多练习集体 项目，培养学生积极进取、勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁 等优良的品质。
3.交叉步突破技术着重强调放球的时机和脚步移动的协调配合，蹬转积 极，转体探肩，超越对手。
开始部分
体委集合整队，检查服 装及人数。
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体育与健康课教案教学内容篮球交叉步持球突破技术
教学目标1 认知目标：通过学习，激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与
体育锻炼的自觉性和主动性。
2 技能目标：80%学会交叉步持球突破技术。
3 情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作精神，让
学生学会总失败中吸取经验，再进一步获得成功，以此来增强
他们的进取心和自信心。
课的部分时
间
教学内容次数组织教法与要求
开始部分2
分
钟
课堂常规：
①整理队形
②师生问好，安排见习生
③导入本课
一次
组织：四列横队集合
要求：静、齐、快精神饱满
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
●
准
备部分6-7
分
钟
一热身：绕球场慢跑两圈
（允许同学去摸篮板但是不能抓篮
网）
二球性练习：
1 手腕、脚踝关节活动
2 左右拨球
3 绕膝
4 胯下运球
若干
次
组织：四列横队呈体操队型散开
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
●
教法：讲方法，提要求，进行练
习
要求：遵守规则，积极参与
基本
部分3-4
分
钟
一、学习交叉步持球突破技术
1、讲解示范
①动作方法：
以右脚做中枢脚为例。
突破时，
左脚向左前方跨出，做向左突破的
假动作，当对手失去重心时，左脚
前脚掌内侧迅速蹬地，向对手左侧
跨出一大步，同时上体右转探肩，
贴近对手；球移至右手，推动球加
速超越对手。
②动作要点：
假动作要逼真，蹬跨有力，起
动要迅速突然，动作连贯。
③动作难点：
2次
若干
组织：★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
●
教法：讲解。
示范
要求：认真听讲，积极思考
5-6 分钟
6-7分钟
假动作要做的真，让对手不能
识破，动作要连贯。
2、练习
（一）在无防守情况下交叉步持球
突破技术
每人一球,做原地持球交叉步
的假动作的练习（身体晃动）,体会
假动作的技术要领以及身体各部分
的协调配合。
加上交叉步的练习，把两个动作连
贯起来。
（二）有球情况下交叉步持球突破
技术
方法：一名同学在罚球线处传
球，其他队员在中线右侧运球后传
球给罚球线处队员，然后跑上来，
距离传球队员约一米处回传球给运
球队员，然后做交叉步持球突破动
作，然后加一个行进间单手低手上
篮动作。
组织：★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
●
教法：讲解。
示范
要求：
1、学生之间互相进行提示与纠
正
2、假动作要逼真，能吸引对手，
动作要连贯，要有节奏
组织：分四组在六个不同的半场
进行
教法：
1、教师讲解示范
2、学生练习
3、巡回指导，
要求：
1、学生之间互相进行提示
与纠正
2、同学示范时，认真观看，
并对同学的动作进行评
3、假动作要逼真，能吸引
对手，动作要连贯，要有节奏
组织：分四组在六个不同的半场
10- 11分钟二、教学比赛
重点：运用所学的技术，把技术充
分用与实践
难点：把交叉步持球突破技术与其
他技术结合
进行
教法：
1、教师讲解示范
2、学生练习
3、巡回指导，
要求：把教的东西运用上
结束部分4-5
分
钟
1放松练习
投篮砸球
分两个场地，一半人一个场地，
再把一个场地的人分成两组，一组
在3分线左右投篮，另外一组人拿
球去砸在空中的球，交换练习
2小结讲评
3收回器材
4师生再见
1组织:四例横队集合。
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
★★★★★★★
●
2要求：大家充满热情，积极参
与，要注意安全。