2011年秋季开学第一课健康教育

一、健康问题

1、健康新概念：身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康。

2、21世纪的健康人标准是：有力的心脏聪慧的头脑

强健的体魄充沛的精力

美好的心境有序的生活

3、健康生活方式：合理安排膳食，坚持适量运动，

改善不良行为，保持心态平和，

自觉保护环境，学习健康知识。

4、健康的标志：

简言之为：快食、快睡、快便、快语、快行、良好的个性、良好的处事技巧、良好的人际关系。具体为：

5、令人担忧的健康现状：

“老四大陋习”没改变：吸烟、酗酒、缺乏运动、膳食不平衡。

“新四大陋习”很伤人：熬夜不睡、网络依赖、空调生活、过度塑身。

二、秋季流行疾病问题

1、秋季流行疾病主要有哪些

一般秋季常见传染病可分为三大类：肠道传染病、呼吸道传染病、虫媒传染病、口角炎、秋燥症等

2、秋季流行疾病是怎么产生的

常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻等。这类传染病经“粪－口”途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进去后发病。

常见的呼吸道传染病有流感、军团菌病、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。细菌或病毒可直接通过空气传播，或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫核经呼吸道进入人体后发病。

常见的虫媒传染病有乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病是通过一些昆虫媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人体后传播，是“叮咬传播”的传染病，昆虫先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同时将细菌或病毒传入健康人的体内导致发病。

口角炎：秋季空气比较干燥、寒冷，口唇黏膜经不起刺激；另外，秋季绿

叶蔬菜的减少使人体所需的维生素B2、维生素C容易缺乏。因此，在秋季学生易患口角炎。

秋燥症：秋季气候干燥，不少学生会出现喉痒咳嗽、干咳无痰，这种症状医学上称为“秋燥症”。

3、怎样有效预防秋季流行疾病

把好“病从口入关”，做好“三管一灭”，加强自身防护：管好饮食不吃腐败变质的食物；不吃苍蝇叮爬过的食物；不暴饮暴食；饭前便后洗手；隔夜的饭菜和买回来的熟食要重新煮沸；餐具、食物要防蝇；餐具要煮沸消毒；生熟刀板要分开；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；杜绝生吃水产品。从事餐饮业、保姆等工作的人员应定期体检。

在采购食品时，应选择新鲜食物，病死的家禽、家畜、不新鲜的水产品不要购买。

管好水源自来水要按规定消毒；不喝生水；消灭苍蝇保持室内外环境卫生，消除和控制苍蝇孳生地；采取各种措施消灭苍蝇、蟑螂、老鼠。

加强个人防护了解肠道传染病的相关知识。充足的睡眠和丰富的营养可增强体力；保持良好的心情有助于预防夏季肠道传染病。适当进食蒜、醋可预防胃肠道传染病。

感染肠道传染病应立即上医院就诊，不要胡乱用药，特别是不能自行使用抗菌素进行不规范治疗。防止耐药性的产生，某些肠道传染病抗生素的不当使用，甚至可导致生命危险。

多吃萝卜、冬瓜、菠菜、银耳、鸭子、梨、葡萄甘蔗等润肺生津的食物。如果学生出现口唇干裂的症状，应让学生加倍饮水，并涂写防裂油或润唇膏，以保持嘴唇湿润。

特别提醒：嘴唇干裂时，提醒他不要用舌头去舔。因为口水极易蒸发，水分蒸发时带走热量，会使局部湿度降低，加重口唇的干裂和疼痛。另外，口水中细菌很多，舔嘴唇是不卫生的。多饮开水、淡茶、豆浆及牛奶等饮料，多吃些胡萝卜、西红柿、豆腐、银耳、梨、柿子、藕、蜂蜜、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥作用的。

十堰市二中医务室

2011年8月23日