武术教案——三路长拳
初级三路长拳大学生全套教案
教学对象：大学生教学课时：8课时教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的身体素质，提高柔韧、灵敏、平衡素质。
3. 增强学生的自信心和毅力，培养团队协作精神。
教学重点：1. 初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 动作要领和技巧的掌握。
教学难点：1. 动作的连贯性和协调性。
2. 动作中的呼吸与动作的配合。
教学准备：1. 武术场地2. 拳套、护具等教学器材3. 教学视频、音乐等辅助教学资源教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、准备活动1. 徒手操：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 慢跑：绕武术馆慢跑两圈。
三、基本手型、手法、步型、步法练习1. 教师示范并讲解基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生跟随教师练习。
四、初级三路长拳基本动作练习1. 教师示范并讲解基本动作。
2. 学生跟随教师练习。
五、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第二课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作。
三、初级三路长拳套路练习1. 教师示范并讲解套路动作。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
第三课时至第八课时：一、课堂常规1. 学生集合整队，点名报数。
2. 教师宣布本节课内容、教学目标和注意事项。
二、复习上节课内容1. 学生集体复习基本手型、手法、步型、步法。
2. 学生集体复习初级三路长拳基本动作和套路。
三、初级三路长拳提高练习1. 教师示范并讲解提高练习方法。
2. 学生跟随教师练习。
四、课堂小结1. 教师总结本节课学习内容。
2. 学生提出疑问，教师解答。
教学评价：1. 学生对基本手型、手法、步型、步法的掌握程度。
武术教案——三路长拳
武术教案——三路长拳山西职业技术学院体育与健康课教案三路长拳教案(2015—2016学年第一学期)课程名称:武术课程类型:专业必修授课年级: 2014授课教师: 申洪山山西职业技术学院教案课程名称武术班级周次 1 课次 1 课题武术概况介绍教学目的让学生重点了解武术的起源发展、特点作用、内容分类、基本动作及与职业健康。
与要求1、武术的特点及作用; 教学重点2、武术的内容与分类与难点 3、武术与职业健康教学环节与内容备注武术概况介绍一、武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例:李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
大学武术初级三路长拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握初级三路长拳的基本动作和套路。
2. 培养学生的武术兴趣，提高学生的身体素质。
3. 培养学生的团队协作精神。
教学内容：1. 初级三路长拳的基本动作：起势、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步双劈拳、拗弓步冲拳、蹬腿冲拳等。
2. 初级三路长拳套路。
教学过程：第一课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、热身活动1. 教师带领学生做简单的关节活动，如肩关节、腕关节、踝关节等。
2. 学生进行慢跑，活动全身。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳的基本动作，如起势、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
2. 学生跟随教师练习基本动作，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、套路教学1. 教师讲解并示范初级三路长拳套路。
2. 学生跟随教师练习套路，教师逐一纠正动作不规范的地方。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时一、课堂常规1. 学生集合，点名报数。
2. 教师检查学生着装，纠正不良姿势。
二、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课学过的基本动作和套路。
2. 学生进行分组练习，教师巡视指导。
三、提高动作质量1. 教师针对学生的不足之处进行个别指导，提高动作质量。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
五、放松活动1. 教师带领学生进行放松活动，如瑜伽、拉伸等。
2. 学生进行自由活动，整理器材。
教学评价：1. 学生对初级三路长拳的基本动作和套路掌握程度。
2. 学生在课堂上的参与度、团队合作精神。
3. 学生对武术的兴趣和身体素质的提高。
初级三路长拳教案
初级三路长拳教案教案标题：初级三路长拳教案教案目标：1. 学习和掌握初级三路长拳的基本动作和技巧。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
教学内容：1. 基本动作：a. 起势：双脚并拢，双手自然下垂。
b. 迈步：右脚向前迈一步，同时双手向前推出。
c. 直拳：右手向前直击，手心朝下，臂部伸直。
d. 侧踢：右脚向侧面踢出，踢腿时身体稍微倾斜。
e. 回身踢：右脚向后踢出，同时身体向后转动。
f. 防守动作：学习基本的防守动作，如躲闪、格挡等。
2. 技巧练习：a. 组合动作练习：将基本动作进行组合练习，提高流畅度和连贯性。
b. 靶标训练：设置靶标，学生进行击打练习，提高准确性和力度。
c. 对练训练：学生两两对练，进行模拟实战的练习，提高应对能力。
教学步骤：第一课时：1. 导入：向学生介绍长拳的基本概念和起源，并激发学生的兴趣。
2. 示范：教师进行初级三路长拳的示范，让学生了解基本动作和技巧。
3. 分组练习：将学生分成小组，让他们互相练习基本动作，并进行互相观摩和指导。
4. 整体练习：全班一起进行基本动作的练习，教师进行指导和纠正。
第二课时：1. 复习：回顾上节课学习的基本动作和技巧，进行简单的复习练习。
2. 技巧练习：引导学生进行组合动作的练习，提高动作的流畅性和连贯性。
3. 靶标训练：设置靶标，让学生进行击打练习，提高准确性和力度。
4. 对练训练：学生两两对练，进行模拟实战的练习，提高应对能力。
第三课时：1. 复习：回顾前两节课学习的内容，进行简单的复习练习。
2. 整合练习：将基本动作、技巧练习和对练训练进行整合，让学生进行全面的练习。
3. 表演展示：让学生自由组合动作，进行小型表演展示，展示所学习的成果。
4. 总结：教师对学生的表现进行总结和评价，并鼓励学生继续坚持练习。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与度和动作的准确性。
2. 对学生进行技能测试，测试他们对基本动作和技巧的掌握程度。
完整版武术三路长拳教案16篇
硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
教学实践设计三路长拳(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）了解三路长拳的基本动作、套路结构和动作要领。
（2）掌握三路长拳的套路练习方法。
2. 技能目标：（1）能够熟练地完成三路长拳的套路动作。
（2）提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 情感目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣和热爱。
（2）增强学生的自信心和团队协作精神。
二、教学内容1. 三路长拳基本动作：包括拳法、掌法、勾法、腿法、步法和平衡等。
2. 三路长拳套路：包括起势、基本拳法、基本掌法、基本勾法、基本腿法、基本步法、平衡、收势等。
三、教学过程（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等，时间约5分钟。
2. 简单的武术基本功训练：包括马步、弓步、仆步、虚步、歇步等，时间约5分钟。
（二）基本动作教学1. 拳法：讲解拳法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本拳法动作。
2. 掌法：讲解掌法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本掌法动作。
3. 勾法：讲解勾法的基本姿势、手型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本勾法动作。
4. 腿法：讲解腿法的基本姿势、腿型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本腿法动作。
5. 步法：讲解步法的基本姿势、步型、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握基本步法动作。
6. 平衡：讲解平衡的基本姿势、手法、步法等，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握平衡动作。
（三）套路教学1. 起势：讲解起势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握起势动作。
2. 基本拳法、掌法、勾法、腿法、步法、平衡：讲解各个动作的要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握各个动作。
3. 收势：讲解收势的动作要领，并进行示范。
学生跟随教师练习，掌握收势动作。
（四）套路连贯练习1. 学生跟随教师练习三路长拳套路，熟悉动作顺序。
2. 学生独立练习三路长拳套路，教师巡回指导。
3. 学生分组练习三路长拳套路，互相观摩、学习、纠正错误。
完整版武术三路长拳教案16篇
硝2013--2014学年度第一学期体育学科进度科目体育教学班级九年级 3、4班教科书名及册数九年级上课8.27每周节次3总授课节数45时间周次时间教材内容节次起止18.26--8.30制定教学计划，学习初级长拳第一节3 29.02--9.06学习初级长拳第二节3 39.09--9.13学习初级长拳第三节3 49.16--9.20学习初级长拳第四节3 59.23--9.27复习考核初级长拳3 69.30--10.04国庆放假0 710.07--10.11学习八式太极拳3 810.14--10.18学习八式太极拳3 910.21--10.25复习考试0 1010.28--11.01期中考试0 1111.04--11.08复习八式太极拳3 1211.11--11.15考核八式太极拳3 1311.18--11.22学习立定跳远3 1411.25--11.29学习篮球双手胸前传接球3 1512.02--12.06游戏篮球3 1612.09--12.13学习前滚翻3 1712.16--12.20越野3 1812.23--12.27达标测试3 1912.30--01.03复习考试0 2001.06--01.10期末考试0体育教学（教案）班级九.3 班人数32日期8.26课次第 1 次一、复习基本手型、手法、步型、目1 、使学生初步了解武术的基本练习功课的步法等法，并掌握练习的技术要领。
的基本二、学习三路长拳第一段1-4 动2、通过长拳学习，了解套路动作结构、任内容路线及特点。
务3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点重点：手型、步型、手法、腿法难点难点：三路长拳中的虚步亮掌课的时部分间开始5＇部分准备8＇部分36＇基本部分课的内容1、体育委员集合整队，报告人数2、师生问好3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生1、绕武术馆慢跑六圈2、徒手操（ 4× 8 拍）（1）头部运动（ 2）四肢运动（3）俯背运动（ 4）弓步运动（5 ）仆步压腿（ 6）正压腿（ 7）膝关节运动（ 8）踝、腕关节运动一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握紧，拳面平、直腕掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步组织教法队形：△△教师×学生××××××××××××××值日生××××××××××××××教法：宣讲法组织： 1、成两列纵对慢跑,队伍整齐 ,速度适中2、成广播体操队形散开教法：教师口令指挥，学生练习。
第三路初级长拳教案
武术公开课教案激发学习兴趣进入活动状态10′‵‵一、课堂常规二、队列练习1、一至三报数2、二列变三列3、稍息、立正、4、向右看齐、向前看5、原地三种转法三、准备活动1、蛇型跑：约80M2、螺旋跑：约80M3、徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）体转运动（4）腹背运动4、高抬腿：30次5、后踢腿：30次6、深蹲跳：10次一、1、宣布上课2、问好3、宣布本课内容及要求4、安排见习生二、教法1、口令指挥2、边做边指导三、教法1、教师领跑2、口令提示3、纠正错误4、边做边指导一、1、体委整队2、报告人数3、按要求上课二、1、集中注意力2、听教师口令练习三、1、听教师口令积极参与2、认真练习3、动作到位4、活动充分组织：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&要求：做到快、静、齐组织：&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&1、2、3、。
三路长拳教案
三路长拳教案第1次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分40虚步：后脚外展45度，重心落在后脚，前脚绷直稍内扣，脚尖虚点地面。
两膝半蹲，直腰.，挺胸抱拳。
左脚在前为左虚步，右脚在前为又虚步。
歇步：两脚交叉全蹲。
前脚全掌着地，脚尖外粘，后脚前掌着地，膝部贴近前腿外侧，臂部贴于后脚跟，拧腰，挺胸抱拳。
左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。
三、初级长拳第三路1预备式：并步直立。
头正、挺胸、收腹，全神贯注。
虚步亮掌：后撤右脚成左虚步，同时右臂由后向前上划弧一周亮掌，左掌前穿右掌向左划弧至体后勾手。
并步对拳：左、右脚向前连上三步成并步，同时两臂由前向后划弧至额前对拳下按于腹前。
2第一段（1-4动）1.弓步冲拳：左脚向左跨一步成左弓步。
左臂向左格打，收至腰间，冲右拳拳眼向上。
2.弹腿冲拳：重心前移至左腿，右腿弹出伸直，左拳自腰间向前冲出；3.马步冲拳：右脚向前落步，上体左转900，两腿下蹲成马步；左拳收至腰间，右拳向前冲出拳4.弓步冲拳：上体右转900，成右弓步。
右臂屈肘向右格打，收到腰间；左拳向前冲出；目视左拳大组织：体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法：1 教师讲解示范；学生模仿练习2老师施口令统一练习；3 学生自己练习，巩固；4 强化练习。
三路长拳教案第2次课结构时间课的内容强度组织与教法基本部分151540一、复习武术基本功：基本手型、步型练习；踢腿二、学习初级长拳第三路第一段5-8动5.弹踢冲拳：重心前移至右腿，左腿弹出伸直，右拳自腰间向前冲出；6.大跃步前穿：左脚向前落步，蹬地向前跃出，右腿屈膝向前提起；两掌向前，向上划弧；右腿落地全蹲；左腿随即落地向前铲出成仆步。
7.弓步击拳：右腿蹬直成左弓步。
左臂伸直左掌成勾手，指尖向上；右拳向前击出成立掌。
8.马步架掌：左脚脚尖内转成马步，体右转900。
同时左掌向前上穿出亮掌于头左上方，右掌立于左胸前。
三、体适能1实心球练习2连续性蛙跳练习中中组织：体操队形□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□◇◇◇◇◇◇◇◇★教法及练习步骤：1、老师讲解示范武术基本功2、学习基本功3、老师讲解示范三路长拳第一段5-8动，学生模仿练习4、老师统一口令集体练习5 、学生自己练习老师巡视指导6、集体强化练习组织：体操队形教法及练习步骤：1、教师讲解动作要求及动作要领2、学生分组练习3、教师巡视指导结束部分51、整队集合；2、清理并归还器材；3、放松运动；4、总结上课情况；5、布置作业；6、师生再见，宣布下课。
大学体育武术课三路拳教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 使学生掌握三路拳的基本动作和套路结构。
2. 提高学生的柔韧性、灵敏性和协调性。
3. 培养学生对中国武术文化的兴趣和传承意识。
教学内容：1. 三路拳基本动作讲解与示范。
2. 三路拳套路练习。
3. 三路拳动作要领讲解。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师与学生问好，检查服装。
2. 体育委员集合整队，报告人数。
3. 宣布本节课内容与要求。
二、准备部分1. 绕田径场慢跑两圈，热身。
2. 徒手操（48拍）：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。
三、基本部分1. 三路拳基本动作讲解与示范：a. 教师讲解三路拳的基本手型、步型、手法、腿法。
b. 学生跟随教师示范，练习基本动作。
c. 重点讲解手型：拳、掌、勾；步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步。
d. 难点：三路拳中的虚步亮掌。
2. 三路拳套路练习：a. 教师示范三路拳套路，学生跟随练习。
b. 学生分组练习，互相纠正动作。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
四、结束部分1. 学生集体练习三路拳套路。
2. 教师点评本节课学生表现，布置课后练习任务。
第二课时一、开始部分1. 教师与学生问好，检查服装。
2. 体育委员集合整队，报告人数。
3. 宣布本节课内容与要求。
二、准备部分1. 绕田径场慢跑两圈，热身。
2. 徒手操（48拍）：头部运动、四肢运动、俯背运动、弓步运动、仆步压腿、正压腿、膝关节运动、踝、腕关节运动。
三、基本部分1. 三路拳基本动作巩固与提高：a. 学生分组练习，互相纠正动作。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的学生。
c. 重点讲解动作连贯性和节奏感。
2. 三路拳套路练习：a. 学生集体练习三路拳套路。
b. 教师点评本节课学生表现，提出改进意见。
四、结束部分1. 学生集体练习三路拳套路。
2. 教师点评本节课学生表现，布置课后练习任务。
教学要求：1. 学生需穿着运动服，准备运动鞋。
第四学期初级长拳第三路教案
武术理论课教案（一）武术概况介绍武术的起源及发展武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。
武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。
武术起源于生产和生产劳动。
早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。
随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。
人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
2、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。
3、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。
唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。
例：李白的剑舞。
强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。
4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》等书籍和挂图。
并有了全国武术统编教材。
1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。
并多次举办国际武术邀请赛。
从此，国内外武术发展的更快。
武术集体项目的比赛场地为１６＊１４。
当运动员身体任何部位开始动作时比赛开始计时。
武术具有一定的审美价值，主要表现在攻击技艺美。
武术教案——三路长拳
武术教案——三路长拳山西职业技术学院体育与健康课教案三路长拳教案（2015—2016学年第一学期）课程名称：武术课程类型：专业必修授课年级：2014授课教师：申洪山山西职业技术学院教案山西职业技术学院教案周次 2 课次 2 班级基本部分20＇4、步法：击步、垫步等二、三路长拳预备动作及第一段1-4动预备动作预备势：两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿外侧，眼向前平视(图一)。
要点：头要端正，颏微收，挺胸，塌腰，收腹。
1、虚步亮掌要点：三个动作必须连贯。
成虚步时，重心落于右腿上，右大腿与地面平行。
左腿微屈，脚尖点地。
2、并步对拳要点：并步后挺胸、塌腰。
对拳、并步、转头要同时完成。
组织：集体练习。
教法：1、教师示范并讲解练习要领。
2、学生跟练。
3、学生自练，教师口令提示。
4、教师纠错，学生再练习。
5、教师口令指挥，学生集体练习。
基本部分20＇第一段：1动：弓步冲拳要点：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。
冲拳时，尽量转腰顺肩。
2动：弹腿冲拳要点：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。
3动：马步冲拳要点：成马步时，大腿要平，两脚平行，脚跟外蹬，挺胸、塌腰。
4动：弓步冲拳要点：与本节的弓步冲拳相同，惟左右相反。
1、教师示范并讲解练习要领。
2、学生跟练。
3、学生自练，教师口令提示。
4、教师纠错，学生再练习。
5、教师口令指挥，学生集体练习。
三、职业素质正压腿、正踢腿5组山西职业技术学院教案周次 3 课次 3 班级基本部分35＇二、三路长拳5-8动5动：弹腿冲拳要点：与本节的弹腿冲拳相同。
6动：大跃步前穿要点：跃步要远，落地要轻，落地后立即接做下一个动作。
7动：弓步击掌要点：右腿猛力蹬直成左弓步。
左掌经左脚面向后划弧至身后成勾手，左臂伸直，勾尖向上，右拳由腰侧变掌向前推出，掌指向上，掌外侧向前，目视右掌。
8动：马步架掌要点：马步同前。
组织：集体练习。
教法：1、教师讲解示范。
2、师生同步练习。
三路长拳教学设计1
三路长拳教学设计1初级长拳教学设计赵亮一、指导思想本教学计划设计依据《体育与健康课程标准》要求，以“健康第一”为指导思想，贯彻新课标理念的教学行为进行探索，在发挥教师主导前提下，以学生为主体，传授课程的基本技术、基本技能，理解武术运动的传统与特点，继承和发扬民族传统体育，增进学生身心健康，全面提高学生素质，培养学生探究学习、合作学习的习惯以及自主学习的能力，让学生循序渐进地掌握初级长拳的基本动作、路线、名称和顺序及特点。
提高学生灵敏、柔韧、力量等身体素质，增强学生的民族自尊心和自信心等优良品质。
二、教材分析初级长拳全套动作除起势和收势外，共分为四段。
套路结构简短，动作精炼，起伏转折、快慢停顿过渡衔接自然，有利于教师教，也有利于学生学习领会。
具有一定的适用性，体现武术的基础动作。
以基本功为例，如基本手型(拳、掌、勾)，基本步型(弓步、马步、虚步、仆步、歇步)，基本腿法(蹬腿、弹腿)等，都是从武术的基础动作和技击的角度编排的。
再以手型为例，如套路中的马步冲拳，抡臂砸拳等，要完成这些动作不仅要发力完整，步法灵活，而且手、眼、身、法、步、神、气均要协调配合。
三、学情分析教学对象高二级的学生，大部分学生没有上过武术课，武术基本功和素质比较差。
因此在开始阶段要注意学生兴趣的激发，学习内容的安排要由浅入深，由易到难。
教师在教学要特别注重示范的质量，以及示范点和示范面的有效选择，提高直观效果。
对身体素质较差的同学，不能控制动作而做不好动作。
因此教师在教学中要耐心示范，分解动作或放慢速度，采用多种练习形式来激发学生的练习兴趣，挖掘每个学生的潜力，使多数学生能掌握动作，同时关注个体差异，对于较差的同学要耐心辅导，多加鼓励，使学生逐步完成动作。
对于套路中的重点动作，可分别安排在准备活动中，或安排在套路教学前作为辅导练习，为套路教学打下基础。
套路中的较难动作可采用慢速、分解、口诀、重复强化等方法予以解决。
四、教学目标(1)运动参与目标:积极参与各种体育运动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
武术三路长拳教案模板范文
武术三路长拳教案模板范文一、教学对象。
[具体的教学对象，如初中学生等]二、教学目标。
（一）知识与技能目标。
1. 让学生了解三路长拳的基本动作名称和动作特点。
2. 使学生能够较为熟练地掌握三路长拳的部分基础动作，如弓步冲拳、马步架打等。
（二）过程与方法目标。
1. 通过示范、讲解、练习等教学方法，提高学生的观察力和模仿能力。
2. 在小组练习中，培养学生的团队协作能力和自我纠正能力。
（三）情感态度与价值观目标。
1. 激发学生对武术的兴趣，培养学生对中华传统武术文化的热爱。
2. 锻炼学生的意志品质，让学生在学习武术的过程中体会坚持和努力的重要性。
三、教学重难点。
（一）教学重点。
1. 三路长拳各动作的规范姿势，比如弓步要前脚微内扣、膝盖不超过脚尖等。
2. 动作之间的连贯性，就像串珠子一样，一个动作流畅地过渡到下一个动作。
（二）教学难点。
1. 动作的发力点和节奏感。
比如说冲拳的时候，力量要从脚底顺着腿、腰，最后到达拳头上，而且动作还要有节奏感，不能忽快忽慢。
2. 不同动作转换时的身体平衡控制，像在做一些踢腿动作后迅速接马步动作时，要稳稳地站住。
四、教学方法。
1. 讲解示范法。
就像我先给同学们讲清楚每个动作怎么做，然后再像武林高手一样把动作帅气地展示出来，让同学们有个直观的印象。
2. 分解练习法。
把那些复杂的长拳动作拆成一个个小零件，让同学们先把小零件学好，再组装起来就容易多了。
3. 游戏竞赛法。
来个小小的武术动作比赛，就像武林大会一样，让同学们在比赛中更积极地练习，还能增添不少乐趣呢。
五、教学过程。
（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规。
（1）集合整队。
同学们，都到我这儿来集合啦，像小士兵一样站整齐哦。
（2）师生问好。
我是今天的武术教练，同学们好呀！（3）宣布本节课的教学内容。
今天咱们要一起闯荡武术的世界，学习三路长拳哦。
（4）安排见习生。
如果有同学生病或者不舒服的，就在旁边好好休息，当个小观众。
2. 导入。
武术教案模板范文三路长拳
课时：2课时年级：八年级教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解武术三路长拳的基本动作和技巧，掌握武术的基本姿势和动作要领。
2. 通过武术三路长拳的学习，提高学生的身体素质、柔韧性和协调性。
3. 培养学生对武术运动的兴趣，激发学生热爱祖国传统文化的情感。
教学重点：1. 武术三路长拳的基本动作和技巧。
2. 武术基本姿势和动作要领的掌握。
教学难点：1. 武术三路长拳动作的连贯性和协调性。
2. 武术基本姿势和动作要领的准确掌握。
教学准备：1. 教学场地：篮球场或宽敞的操场。
2. 教学器材：武术器械、音响设备、秒表等。
教学过程：第一课时一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。
2. 学生跟随教师进行简单的武术基本动作练习。
二、基本部分1. 教师讲解武术三路长拳的基本动作和技巧，重点讲解手型、步型、手法、腿法等。
2. 学生跟随教师学习武术三路长拳的第一段动作，包括预备式、弓步冲拳、弹腿冲拳等。
3. 教师示范动作，学生模仿练习，纠正错误动作。
三、巩固部分1. 学生分组练习武术三路长拳的动作，教师巡回指导。
2. 学生进行动作连贯性练习，提高动作的协调性。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
第二课时一、开始部分1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、徒手操等。
2. 学生跟随教师进行简单的武术基本动作练习。
二、基本部分1. 教师讲解武术三路长拳的第二段动作，包括马步冲拳、仆步穿掌、虚步亮掌等。
2. 学生跟随教师学习武术三路长拳的第二段动作，教师示范动作，学生模仿练习，纠正错误动作。
三、巩固部分1. 学生分组练习武术三路长拳的动作，教师巡回指导。
2. 学生进行动作连贯性练习，提高动作的协调性。
四、结束部分1. 学生进行放松运动，包括深呼吸、肌肉拉伸等。
2. 教师总结本节课的学习内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对武术三路长拳的基本动作和技巧的掌握程度。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
架拳：松肩、肘微屈，前臂内旋。
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲。
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成。
3、步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步。
组织：集体练习
教法：
1、简介本课程基本功练习内容。
2、详细讲解手型、步型等的动作要点及演练技巧并示范。
六、武术与职业健康
（一）职业健康
职业健康应以促进并维持各行业职工的生理、心理及社交在最好状态为目的，防止职工的健康受工作环境影响，保护职工不受健康危害因素伤害，并能很快适应工作环境。
（二）职业安全
职业安全是以防止职工在工作领域及职业活动过程中发生各种伤亡事故为目的的在法律、技术、设备、组织制度和教育等方面所采取的相应措施
4、教师纠错，学生再练习。
5、教师口令指挥，学生集体练习。
基
本
部
分
20＇
第一段：
1动：弓步冲拳
要点：成弓步时，右腿充分蹬直，脚跟不要离地。冲拳时，尽量转腰顺肩。
2动：弹腿冲拳
要点：支撑腿可微屈，弹出的腿要用爆发力，力点达于脚尖。
3动：马步冲拳
要点：成马步时，大腿要平，两脚平行，脚跟外蹬，挺胸、塌腰。
下面就以建筑工程技术专业为例来进一步说明。首先要对职业特点进行分析：
1.职业环境特点
建筑工程技术专业的学生未来工作环境比较复杂，工作条件恶劣，以户外作业为主；吃住都在工地，生活条件艰苦；长期接触粉尘和建筑材料中的有害物质，易患呼吸道疾病；工作强度大、时间长，属重体力劳动者，对体能要求较高；工作时的身体姿势以站姿和变姿为主，而且多数情况下在高空作业；业余生活单调，紧张情绪长期得不到缓解，容易产生压力过大、紧张、抑郁等不良情绪；突发性损伤事故发生率高；是公认的高危职业。
2.职业对身体素质的要求
通过对职业环境特点的分析，建筑工程技术专业学生以提高上下肢力量、腰腹力量、柔韧性、灵活性、协调性、平衡能力、耐力、攀爬等身体素质为主。
3.潜在危害
由于长期的室外作业，恶劣环境中缺乏有效地防护措施，冻伤、中暑、风湿、关节炎、慢性咽炎、慢性鼻炎、静脉曲张、肩腰背肌肉疼痛等疾病在建筑行业中非常普遍。长期离开家人朋友，情感无法得到满足，普遍会产生自卑、敏感、抑郁、孤独、易怒、敌对、焦虑等不良情绪。上下肢、面部为易伤害部位，高坠、碰撞伤、挤压；为易伤害种类。
通过套路运动的练习，有利于发展人体的速度、力量、灵敏、协调和耐力素质，以及勇猛、顽强、坚忍不拔的意志。
2、具有攻防技击性
攻防技击是武术运动的主要特点，即使是套路运动，在它的动作和练法中，一般
也都具有攻防技击的意义。
人们通过武术的锻炼，不仅能够增强体质，而且能够掌握一些格斗的攻防技术，为国防建设服务。
教法：讲解法、带领法。
组织：
1、成两列纵对慢跑,队伍整齐,
速度适中。
2、成广播体操队形散开。
教法：教师口令指挥，学生练习。
要求：准备活动充分。
基Байду номын сангаас
本
部
分
25＇
一、基本手型、手法、步型、步法等
1、手型：
拳：拳握紧，拳面平、直腕。
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
2、手法：
山西职业技术学院体育与健康课教案
三路长拳教案
（2015—2016学年第一学期）
课程名称：武 术
课程类型：专 业 必 修
授课年级：2014
授课教师：申洪山
山西职业技术学院教案
课程名称
武术
班 级
周 次
1
课 次
1
课 题
武术概况介绍
教学目的
与要求
让学生重点了解武术的起源发展、特点作用、内容分类、基本动作及与职业健康。
组合练习：五步拳、腾空飞脚组合等
五、练习武术基本功应该注意的问题
武术基本功的内容和训练手段是丰富多样的，应注意以下几点：
学时要有浅入深，循序渐进。可以先学一些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合起来练。
养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用力要顺，
坚持经常，持之以恒。只有坚持经常练，才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律性的东西。
3、南拳
4、形意拳
5、八卦掌
6、通臂拳
7、劈挂拳
8、地趟拳
9、象形拳：鹰爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇形拳、醉拳等
（二）器械
短器械：刀、剑、匕首
长器械：枪、棍、朴刀、大刀
双器械：双刀、双剑、双匕首、双钩
软器械：三节棍、九节鞭、绳镖、流星锤
（三）对练：徒手对练、器械对练、徒手和器械对练
（四）集体表演：六人以上的徒手和器械的集体表演，允许配乐。
1、武术起源于生产
武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。
集体表演的特点：队伍整齐、动作协调一致、风格鲜明。
（五）攻防技术：短兵、散打、推手
四、武术的基本功和基本动作
肩臂练习：压肩、单臂绕环、双臂绕环、仆步抡拍
腰部练习：前俯腰、甩腰、下腰、涮腰
腿部练习：正、侧、反压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿
直摆性腿法：正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、飞脚击响
屈伸性腿法：弹踢、蹬踢、侧踹
3、具有内外合一、形神兼备的练功方法
所谓内、指的是心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓外，指的是
手、眼、身、法、步等外在的形体运动。
这种练功方法，对内能够理脏腑、理经脉、调精神。对外能够利关节、强筋骨、壮体魄，使身心得到全面的锻炼。
4、具有广泛的适应性
武术运动不仅锻炼价值高，而且内容丰富，形式多样，不同的拳术和器械有着不
4、师生再见。
组织：集体练习。
教法：
1、教师提示并口令指挥。
2、学生放松。
3、教师总结。
4、提示课外练习注意事项。
要求：积极放松。
山西职业技术学院教案
周次3课次3班级
课的
内容
一、正侧压腿、正侧踢腿、里合腿、外摆腿。
三、武术能改善与提高职业身体素质：1.上下肢力量、腰腹力量练习内容及方法；2.灵活性练习内容及方法；3.协调性练习内容及方法；4.平衡能力练习内容及方法；5. 耐力练习内容及方法；6.柔韧性练习内容及方法；7攀爬练习内容及方法。
课后小结
布置作业
山西职业技术学院教案
周次2课次2班级
课的
内容
一、学习基本手型、手法、步型、步法等。
二、学习三路长拳第一段1-4动。
目的
任务
1、使学生初步了解武术的基本练习功法，并掌握练习的技术要领。
2、通过长拳学习，了解套路动作结构、路线及特点。
3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。
重点
难点
重点：手型、步型、手法、腿法。
难点：三路长拳中的虚步亮掌。
课的
部分
时
间
课的内容
组织、教法与要求
准
备
部
分
15＇
1、体育委员集合整队，报告人数。
教学重点
与难点
1、武术的特点及作用；
2、武术的内容与分类
3、武术与职业健康
教学环节与内容
备注
武术概况介绍
一、武术的起源及发展
武术，是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾
徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强
体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。
职业健康与职业安全是同一问题的两个不同方面，只是侧重点不同。职业健康是指劳动者的身心健康，避免或防止受到职业有害因素的危害。职业安全是指劳动者的人身安全，避免或防止受到伤亡事故的危害。从政府监管的角度，一般来说职业安全监管与职业健康监管是一体化的，因此对职业安全和职业健康实施统一监管.
目前，我国的职业健康与安全形势十分严峻。自2005年以来，每年我国新发职业病病例数以高速增长，从2006年增长%到2010年的%。我国无论从接触职业危害人数、新发现职业病人数、职业病患者累计数量以及因工伤事故死亡人数均居世界首位。每年因工伤事故和职业病给国家带来的经济损失达2000亿元以上，占GDP的％左右。职业危害和职业病已成为影响劳动者健康、造成劳动者过早失去劳动能力的主要因素，已经成为一个关系国计民生的重大公共卫生问题。
4动：弓步冲拳
要点：与本节的弓步冲拳相同，惟左右相反。
1、教师示范并讲解练习要领。
2、学生跟练。
3、学生自练，教师口令提示。
4、教师纠错，学生再练习。
5、教师口令指挥，学生集体练习。
三、职业素质
正压腿、正踢腿5组
结
束
部
分
10＇
1、集合整队。
2、师生放松
（1）静力性放松。
（2）抖动四肢放松。
3、课后小结。
同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量。武术运动不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材的限制，人们可以根据自己的需要和条件，选择合适自己的项目进行锻炼。
三、武术的内容、分类
（一）拳术：
1、长拳：属外家拳是查、华、炮、洪、戳脚、翻子、少林、六合、燕青拳术的总称。
2、太极拳：陈氏、杨氏、吴氏、武氏、孙氏、简化、四十八式、八十八式、综合竞赛套路等。
2、师生问好。
3、宣布本次课的内容及要求。