给宝宝补充维生素的误区(三)

孩子的钙、铁、锌补对了吗

孩子的钙、铁、锌补对了吗每一个宝宝都有自己不同的身体状况，不同的营养补充需要；在这个问题上，我们没有放之四海而皆准的规则；没有放到每家宝宝身上都合适的选择。

钙、铁、锌、硒、碘……样样都有缺的可能，我家的宝宝到底需要补哪种？医生、专家、长辈、老师、朋友……一人一个说法，妈妈到底应该听取谁的意见？还有，该不该补？补多少？如何补?精彩阅读：38种预测BB性别的有趣方法受精卵小心八大危险信号——妈妈的问题一个接着一个也许我们都知道，答案不是唯一的，每一个宝宝都有自己不同的身体状况，不同的需要；在这个问题上，我们没有放之四海而皆准的规则；没有放到每家宝宝身上都合适的选择。

所以在这里，我们和妈妈们一起来寻找方法。

我们相信最合适宝宝的，就是对宝宝最好的。

在这过程中，也许道理、建议和劝告都不能够解决的疑惑，方法可以。

热点推荐：文章排行榜：提升受孕率的性爱缠绵技巧38种预测BB性别的有趣方法孕期想不到的小病大害(图)受精卵小心八大危险信号直面顺产私处开刀手术过程0—1岁成长六大关键期如何说孩子才会听冬季宝宝感冒护理全攻略百种婴幼儿经典食谱大搜罗两口子的婚姻吉凶卜卦…遭遇极品男，幸亏抽身早与婆婆斗，其乐无穷我被精明婆婆所征服之二巧主妇让妈妈婆婆停止PK微量元素的误区误区一：微量元素在人体内含量少好吸收同样是“富含铁”的食品，有的容易被人体吸收，有的就不容易；有的食品可以经常吃，大量吃，有的却不容易吃到，或者只能吃一点点；补铁药品吃多了会中毒，天然食品不会造成中毒，但吃多了吸收率就会下降。

误区二：微量元素可以随便补充微量元素在身体里有一定的需求量,如果吸收太多，远远超过身体的需要,就会产生毒性。

所以每个国家的营养学家都给不同年龄的人推荐了一个合适的数量范围。

父母们如果要给孩子服用营养素补剂，最好能先请教一下保健医生,是否需要补充。

购买营养品后认真看一下剂量,保证服用量处在安全范围内。

例如父母给孩子买了补锌药，然后又给孩子每天吃好多含锌很高的牡蛎等食品，算下来总量超过太多,容易导致孩子发生锌中毒。

儿童营养三大误区

．
了更多的食品添加剂
水果榨成果汁后
，
失去了对人体有用的纤维素
如果平时饮
。
食又很精细
，
对孩子身体的影响更大
维普资讯
儿童营养
文●何琳编辑● 朱萍
1
．
偏食
、
挑食
、
食欲不振
。
(可能缺乏的营养素是锌
2
．
、
钙
。
、
维生素D
、
B ． B2
、
、
生物素 )
注意力不集中或记忆力下降
(可能缺乏的营养素有牛磺酸
3
．
。
但吃过
13
．
(可能缺乏的营养素是锌
、
钙
、
铁
、
维生素A
、
C
、
B |
、
B
z
一
定要多吃蔬菜和水果去调节
精神不振
、
易疲劳
。
(可能缺乏的营养素是钙
14
．
、
铁
。
、
维生素C
、
D
、
B _
、
B
2
、
)
身高
、
体重低于同龄儿童
、
只喝果汁不吃水果只喝乳饮料不喝牛奶
分析
：
(可能缺乏的营养素是钙
铁
、
维生素A
、
D
、

锌益,宝宝喝的水一定要远离这几个误区

锌益，宝宝喝的水一定要远离这几个误区新手父母越来越注重宝宝的身体健康，但仍然存在一些误区。

为了宝宝的健康，一起来看看吧。

1、普通矿泉水不一定适合宝宝很多宝妈选择矿泉水，这种做法却并不科学。

为什么这么说？主要是市场上普通的矿泉水所含的微量元素及矿物质是根据成年人的身体标准来制定的。

对于宝宝来说，这种标准的矿泉水并不适合长期饮用，宝宝的肾脏器官还比较稚嫩，并不能有效的吸收和消化水中的矿物质及微量元素。

这也是为什么宝宝在刚出生的一段时间内只能通过母乳来获取营养，而非成年人所吃的米饭蔬菜等碳水化合物。

所以，从科学育儿的角度来说，宝宝喝的水应该专水专用，且具有较低的矿化度。

2、婴幼儿不同年龄阶段饮水量不一样根据中国营养学会的建议：0-6个月的儿童，每天喝0.7L左右的水，除非天气炎热或者其他原因，母乳就可以提供饮水；7-12个月的宝宝每天饮水0.9L左右，60%通过喝奶补充，40%通过其他饮用水和辅食补充；1-3岁的宝宝，每天饮水1.3L左右，60%以上来自饮水和辅食补充。

3、饮用水不可或缺智慧元素锌中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授认为，相比于其他矿物质元素，锌元素对宝宝身体健康的成长尤为关键。

因为锌参与了儿童体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA 聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，也与许多核酸及蛋白质的合成密不可分。

如果锌元素补充充足，就可以有效维持小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格(如身高、体重、头围、胸围等)生长、大脑发育、性征发育及性成熟的正常进行。

所以，对于宝宝来说，科学合理的补锌就变得尤为重要，均衡饮食，药物补锌等等，当然喝的水也同样重要。

这里推荐锌益这款富锌低钠水，利于宝宝成长。

4、矿物元素是否符合国际标准一般来说，自然界中存在90多种矿物质，其中有14种是我们身体所需的基本矿物质。

这些矿物质可以有效保障我们身体各个部位的生长发育，以及合成身体所需的维生素。

不过，由于宝宝身体的特殊情况，这些矿物质元素的含量及标准制定就变得尤为重要了。

【婴幼儿羊奶粉】宝宝补充维生素AD的3大误区!

【婴幼儿羊奶粉】宝宝补充维生素AD的3大误区！大家都知道婴幼儿羊奶粉中都会含有维生素A和维生素D。

因为维生素A对视觉发育、免疫功能建立、骨骼发育、造血功能等方面都有着积极的促进作用。

因此，维生素A在整个婴幼儿生长发育过程中至关重要。

维生素D的主要作用是促进人体对钙质的吸收，维持正常钙、磷代谢，帮助骨骼、牙齿生长发育，预防佝偻病。

同时，维生素D对增强免疫力也有着不可忽视的作用。

但是家长补充维生素AD存在3大误区！第一大误区：只补充维生素D，不需要补维生素A在欧美等发达国家，医生只建议婴幼儿每日补充维生素D，并没有明确规定补充维生素A，于是有的妈妈会产生疑问，是不是只给宝宝补充每日所需的维生素D即可，无需补充维生素A呢？其实这样的想法是不正确的。

中国婴幼儿、儿童整体维生素A摄取量普遍偏低，在全球属于维生素A中度缺乏国家，超过半数的孩子存在维生素A缺乏问题，而小于6个月的小婴儿缺乏问题更为严重，大半的宝宝存在维生素A摄入不足问题。

维生素D缺乏性佝偻病的发病率虽有所减轻但仍存在，所以，中国的宝宝需要维生素A与维生素D同补，切不可盲目效仿外国。

第二大误区：母乳及配方奶粉喂养婴幼儿无需再补AD？婴幼儿的营养来源几乎完全是依赖于母乳或奶粉，有些妈妈认为自己的宝宝是全母乳喂养，母乳中营养成分很高，所以不需要额外给宝宝补充维生素AD。

也有些妈妈认为，自己给宝宝选择的是婴幼儿羊奶粉，配方羊奶粉中含有充足的维生素AD，因此也不需要额外补充。

其实，这两个观点都是不正确的。

事实上母乳中维生素A和维生素D的含量均较低，并不能满足宝宝生长发育所需。

第三大误区：每天给宝宝补充维生素AD会中毒？有的妈妈担心每天给宝宝补充维生素AD有可能会导致维生素AD中毒，所以就改成阶段性的补充。

但其实这种观念是错误的。

如果每日补充剂量是宝宝每天必须摄入的剂量，是不会造成宝宝维生素AD中毒问题的。

反之有可能因营养摄入不足而导致营养缺乏。

适合的才是最好的！中国宝宝和外国宝宝在对维生素AD的需求上有大不同，妈妈们不可盲目效仿国外，蓝河婴幼儿羊奶粉配方主要针对中国宝宝而研发。

孕期营养六大误区

生活指南不少人对孕期营养存有误区,常见的有以下六方面:误区一营养多总比少强,孩子体重大好带。

殊不知营养过剩的直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能使胎儿巨大,增加难产概率,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

误区二孕期补钙,多多益善。

大多数孕妇孕期都补钙,这多是一种盲目行为。

超量补钙,不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险,还会使胎盘过早钙化,囟门早闭;据报道钙还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。

提示正常孕妇,尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇要在医生指导下服用钙制剂。

误区三维生素补充越早越好,多点没关系。

怀孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有明显的致畸作用,维生素C超量可导致流产。

建议从孕中期开始补充维生素制剂,提倡优先选择食物补充。

如特别需要,一定在医生指导下补充。

误区四主食没营养尽量少吃。

主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。

妈妈和宝宝脑细胞的代谢以及胎盘都要靠消耗血糖来得到能量。

主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。

误区五体重增长多一些没关系,反正产后减肥。

这种想法非常错误。

孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标、营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和巨大儿。

妊娠糖尿病可导致严重的母婴并发症。

误区六孕期要大量吃水果,多吃核桃等坚果可使孩子的头发长得好。

俗话说得好:物极必反。

很多孕妇一天吃好几斤水果,吃很多核桃等坚果类食品,摄入过多的热量、脂肪和糖,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。

提醒准妈妈们,孕期吃水果和坚果类食品也要适度,一般来讲,每日水果不超过半斤为宜,1个~2个核桃或其他等量的坚果即可。

(张为远)摘自《中国妇女报》孕期营养六大误区农民文摘年第期。

18种养育误区危害孩子成长

18种养育误区危害孩子成长18种养育误区危害孩子成长18种养育误区危害孩子成长随着生活水平的提高，很多的父母将更多的金钱、精力全部投入到孩子身上。

怎样合理、科学地养育宝宝？有些家长盲目地给宝宝补充营养或各种微量元素，我们做父母的是否应该让孩子健康快乐的成长？让孩子们的生活远离成长误区？让我们一起来看看以下这些问题是否出现过在我们的身边呢？误区1、宝宝一定要大量补锌？锌是人体必不可少的微量元素，妈妈们越来越关注锌元素在宝宝生长发育过程中的重要性，但补充过多，对人体是不利的。

健康的人体对锌的需求量很低。

一般生理需要量，1岁以下3～5毫克/天，宝宝仅需6～8毫克/天。

如果长期补锌过多，容易引起或加重缺铁性贫血。

如果缺钙的宝宝补锌太多，还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病。

补锌太多，成年后还易发展成冠心病、动脉硬化症等。

另外，锌摄入量过多，会在体内蓄积引起中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，严重的甚至突然死亡。

所以宝宝补锌一定要在医生指导下进行。

误区2、多喝果汁没坏处？提到果汁，家长会认为这是健康食品，孩子喝得越多越好。

但科学研究表明，儿童过量饮用，会造成营养不良。

因为，果汁喝多了，母乳或配方奶的摄入量也就自然减少了。

多数果汁都不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素C以外的其他维生素类，而是含有大量的碳水化合物(糖)，如果大量摄入体内，可导致儿童腹泻、腹痛、腹胀及胃胀气。

因此果汁并不能提供真正的营养成分。

另外很多果味饮料并非100%的纯果汁，其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成分，对儿童健康影响更甚。

建议妈妈不要给6个月以下的婴儿饮用果汁；睡觉前不宜喝果汁；1-6岁的儿童，每天摄入果汁的量不得超过113—170克；7—18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过227-340克。

其实摄入水果营养成分，直接吃水果要比喝果汁好，宝宝有足够的咀嚼能力，就让宝宝多吃水果吧。

误区3、多多补充维生素？人体不能合成维生素，必须从食物中获得。

四个育儿误区您千万要当心

误区一：含着宝宝手指、胳膊逗宝宝笑从孩子出生到一周岁期间，是宝宝的口腔敏感期，宝宝特别愿意用咬、啃、咀嚼的方式去探知世界。

如果家长经常因为爱孩子而含着宝宝的手指、小胳膊，宝宝们会模仿大人的做法，变得愿意咬人。

宝贝儿养成爱咬人的习惯，再去禁止就难了。

所以，家长们一定改掉这个不恰当的爱孩子的方法。

误区二：禁止宝宝乱扔东西宝宝1岁左右的时候，会非常喜欢往地上扔东西。

很多家长会阻止宝宝的“破坏行为”，这是不可取的。

杨淼教给大家一个好办法：不要阻止宝宝扔不该扔的，而是给宝宝能扔的。

因为宝宝扔东西的举动，是探知世界的一种方式，另外，通过手臂的投掷活动，锻炼了宝宝肢体协调能力、平衡能力，并通过运动锻炼了思维。

家长们可以让宝宝们扔纸团、毛线球、小皮球。

误区三：给宝宝穿开裆裤很多家长为了让宝宝舒适、透气，给宝宝穿开裆裤，杨淼老师建议能不穿就不穿。

因为宝宝经常会坐在地上、超市手推车里、大人的牛仔裤上，这些地方充满细菌，如果穿开裆裤，很容易造成泌尿系统感染。

此外，隐私部位袒露在外面，也是不文明的表现。

专家呼吁，请爱孩子的家长们给宝宝穿好纸尿裤或满裆裤。

误区四：怕宝宝冻着多穿衣服很多家长怕宝宝们冻着，会给孩子穿很多，有的在夏天还会给孩子穿上小袜子。

要知道宝宝有自己温度调节机能，穿得过多反倒容易生病。

一般来说，在20摄氏度以上的室内，宝宝光着脚在铺木地板、地毯的房间里是没有问题的。

平时增添衣物的标准是，在室外比大人多穿一件；在做大运动的过程中，比常人少穿一件。

《新文化报》您是否走进育儿误区？误区一：重视智力开发轻视情商培养【家长提问】孩子回家后，家长应该问点啥？每天放学回家我都会向孩子仔细询问白天的各种情况，有时问多了孩子就表现得很不耐烦，不愿意和家长交流幼儿园的事。

现在孩子上幼儿园已经两年了，回到家经常问什么都问不出来。

作为家长，我感到非常苦恼。

家长应该如何和孩子进行沟通才能取得良好的效果？【记者调查】多数家长关注学习忽略情感和社交每到幼儿园放学时间，看到孩子开开心心地走出校园是家长们最期盼的事。

50个常见营养误区

50个常见营养误区营养是人体健康的基石，但我们在日常生活中常常对营养存在一些误区。

下面就列举50个常见的营养误区，希望能帮助大家更好地了解正确的营养知识。

1. 错误观念：只要吃维生素片就能补充营养。

正确观念：维生素片只是辅助补充营养的方式，最好通过均衡饮食来获取营养。

2. 错误观念：糖分会使人发胖。

正确观念：只有过量的糖分摄入才会导致体重增加，适量的糖分是必需的能量来源。

3. 错误观念：不吃晚餐可以减肥。

正确观念：晚餐是一天中最重要的一餐，不吃晚餐会导致营养不均衡，不利于健康和减肥。

4. 错误观念：蛋白质摄入越多越好。

正确观念：虽然蛋白质是身体的重要组成部分，但过量摄入蛋白质对身体也有负面影响。

5. 错误观念：只要吃水果就能获得足够的维生素。

正确观念：不同水果中的维生素种类和含量各不相同，应该多样化摄入水果才能全面补充维生素。

6. 错误观念：饮食中不需要脂肪。

正确观念：脂肪是人体必需的营养物质，但要选择健康的脂肪来源，如植物油和鱼油。

7. 错误观念：素食就是健康的饮食方式。

正确观念：素食也需要合理搭配各类食物，以确保摄取足够的营养。

8. 错误观念：只要吃营养餐就能得到均衡的营养。

正确观念：即使是营养餐，也需要根据个人需求来搭配，才能达到均衡的营养摄入。

9. 错误观念：多喝酸奶可以改善肠道菌群。

正确观念：酸奶中的益生菌可以改善肠道菌群，但多喝酸奶并不意味着可以随意摄入其他不健康食物。

10. 错误观念：吃多了维生素片会导致维生素中毒。

正确观念：一般情况下，通过正常饮食很难导致维生素中毒，但过量摄入维生素片可能会有风险。

11. 错误观念：喝橙汁可以预防感冒。

正确观念：橙汁中的维生素C可以增强免疫力，但并不能直接预防感冒。

12. 错误观念：多喝水就能减肥。

正确观念：水是减肥过程中的重要辅助物质，但不能替代饮食和运动的调节。

13. 错误观念：饮食中需要摄入大量的膳食纤维。

正确观念：膳食纤维确实对身体有益，但过量摄入可能导致消化不良。

宝宝营养饮食的四大误区

宝宝营养饮食的四大误区误区1：汤比肉有营养很多人认为汤比肉的营养要好，如果自家宝宝不爱吃肉只爱喝汤，就用汤泡饭解决他们的吃饭问题。

可是，长期下来，喝了很多汤水的宝宝居然患有轻度的缺铁性贫血。

误区调整：汤水虽然味道鲜美滋润，但汤中所含的蛋白质仅是肉的10%，脂肪和矿物质的含量也不多。

另外，汤泡饭这种吃法，使食物的消化少了咀嚼过程。

如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，时间长了，宝宝容易得胃病。

建议：虽然汤中的营养比不上肉，可汤能刺激胃液分泌，增加食欲，帮助消化。

因此，最适宜的做法是让宝宝汤肉一起吃，饭前半碗饭后半碗。

误区2：吃鸡蛋多多益善鸡蛋的营养价值很高，尤其富含宝宝生长发育最需要的优质蛋白，所以很多家庭(尤其有老人的家庭)喜欢天天给宝宝吃鸡蛋。

误区调整：6个月前的宝宝的消化系统还未发育成熟，鸡蛋中的白蛋白经过肠壁直接进入到血液中，刺激体内产生抗体，引发湿疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎等不良反应。

另外，过多吃鸡蛋会增加消化道负担，容易引起蛋白质中毒综合征，发生腹部胀闷、四肢无力等不适。

建议：半岁至1岁的宝宝最好只吃蛋黄，每天不能超过1个，1岁半至2岁的宝宝隔日吃1个整鸡蛋，待2岁以后才可每天吃1个整鸡蛋。

误区3：多吃鱼松营养好鱼松看上去营养丰富，口味又好吃，宝宝也很喜欢吃，所以很多父母认为可以给宝宝多多食用。

误区调整：研究表明，鱼松中的氟化物含量非常高。

宝宝如果每天吃10~20克鱼松，就会从鱼松中吸收氟化物8~16毫克。

加之从饮水和其他食物中摄入的氟化物，每天摄入量可能达到20毫克左右。

然而，*每天摄入氟的安全值只有3至4.5毫克。

如果超过了这个安全范围，氟化物就会在体内蓄积，时间一久可能会导致氟中毒，严重影响牙齿和骨骼的生长发育。

另外多吃鱼松还会导致宝宝钠盐摄入过多，影响肾脏的发育。

建议：平时可把鱼松作为一种调味品给宝宝吃一些，但不要作为一种营养品长期大量给宝宝食用。

误区4：多吃肝脏补维A有父母觉得，动物肝很有营养，又含有很多维生素A，便每天弄给宝宝吃。

宝宝饮食误区知多少

大量摄入体内．可导致儿童腹泻、
腹痛、腹胀及胃胀气。因此果汁并
更有活力。不同的维生素来自不同的食物，在日常饮食中要吃多种多
样的食物．以获得充足的各种维生
下去，宝宝的食欲减退，体重减轻．体质下降，还易发生其它疾
现在提倡母乳喂养，认为母乳
天就多吃一天。但宝宝过了１０个
生素的作用被无限夸大，妈们常是婴幼儿最好的营养品，能多吃一妈
常被误导．认为宝宝必须多补充各种维生素。其实，如果膳食安排得当．一般不会缺乏维生素，过多地服用维生素并不能使身体更强壮、
很多老人在宝宝没牙时期．认
汁；１６岁的儿童．每天摄入果汁～的量不得超过１３１０克；７１１￣７～８岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过２７３０克。其实摄入水果营养成２￣４
分，直接吃水果要比喝果汁好．宝
的。
宝宝饮
知多少
丈ｆ鼠云
健康的人体对锌的需求量很低。一般生理需要
量，１岁以下３５毫克／～
天．宝宝仅需６８毫克／￣
天。如果长期补锌过多，容易引起
或加重缺铁性贫血。如果缺钙的宝

补多种维生素常见误区,你的多维补对了吗!

如何正确补充多种维生素，是较多人会讨论的话题。

因为维生素种类多，不同人群对各种维生素的种类和剂量需求量不同，所以，在补充维生素时也就不能盲目的补充。

但很多人在补充维生素时，会出现一些误区，下面这些最为常见。

➢误区一：只吃水果蔬菜就可以补充多种维生素提到补充多种维生素，很多人首先想到的就是多吃水果。

其实水果和蔬菜中含有最丰富的维生素为维生素C，其他维生素含量较少，种类也不够丰富，只吃水果和蔬菜是远远不够的。

维生素广泛存在于各种食物中，想要全面补充多种维生素，就要吃各种各样的食物，保证食物多样化。

➢误区二：补充多种维生素，人人都可以用同样的健康食谱很多人认为补充多种维生素，大人和小孩是没有区别的，日常饮食搭配也就没有区分开来。

其实不同人群有着不同的生理结构和饮食习惯，对于维生素种类和剂量的需求也是有所不同的。

比如很多小孩不爱吃水果蔬菜，需要补充维生素C、B族维生素等营养；成年男性压力加大，作息不规律，更需要B族维生素等营养；而成年女性有着独特的生理特点，更需要补充叶酸、维生素C、维生素E等营养。

所以，不同人群补充多种维生素，应该区别对待，要根据身体特点来进行食谱搭配。

➢误区三：维生素补充量越多越好由于维生素是人体不可缺少的营养，具有重要的生理功能，因此也有很多人认为维生素补充越多越好。

其实维生素补充量过多，也会对身体造成损伤，比如维生素D摄入过多会导致恶心、食欲下降、肌肉疼痛等；维生素C摄入过多会产生多尿、皮肤发疹等。

因此，多种维生素并不是补得越多越好，在补充多种维生素时，只要达到我国膳食标准规定量即可。

➢误区四：正常饮食就可以满足日常所需的维生素从理论上来说，能够按照均衡饮食的原则，合理搭配各类食物，那么就不需要在膳食之外，再补充维生素。

但实际上要做到合理膳食是不容易的，会受到食物存储、烹饪以及个人饮食习惯等因素的影响。

比如新鲜食物在存储、高温烹饪时，其中维生素都有所损失；吃的过于精细，也会损失大量B族维生素等。

胎儿几个月开始补钙宝宝补钙勿入这些误区

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢胎儿几个月开始补钙宝宝补钙勿入这些误区
导语：胎儿几个月开始补钙是从宝宝出生后妈妈们一直很关注的问题，其实补钙只是其一，最关键的是合理的添加辅食，多吃有营养的东西。

下面就为大家
胎儿几个月开始补钙是从宝宝出生后妈妈们一直很关注的问题，其实补钙只是其一，最关键的是合理的添加辅食，多吃有营养的东西。

下面就为大家讲解一下关于宝宝补钙的相关知识，快一起看看吧。

婴儿从出生到6个月都是生理性缺钙的，也就是不管有没有症状都要补。

吃母乳的话，1个月前不用补钙，母乳中的营养成分就足够了，适当吃点鱼肝油，促进钙吸收的就可以了。

而因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状一般要到6个月以后才出现。

早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。

如果宝宝是母乳喂养的宝宝一般在宝宝4个月的时候，就可以补充钙了，4个月的宝宝每天所需的钙量在300毫克，妈妈也要多吃含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类，混合喂养的宝宝一般在宝宝3个月的宝宝的实话，就需要补充钙剂了，妈妈要给宝宝补充钙剂，建议选择营养型的，如牛乳钙，是从牛奶中提取出来的，宝宝容易吸收，平时带宝宝多晒晒太阳，来促进钙的吸收。

补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。

同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。

另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。

建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等，胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。

生活常识分享。

4个替代喂养误区

4个替代喂养误区目前，我国许多父母在喂养宝宝方面都存在着一些误区，而最为典型的要数以下4方面。

误区1：鸡蛋替代主食传统观点认为，鸡蛋含有的营养成分比较全面，而且小宝宝吃起来也比较方便，是一种较好的儿童食品。

一般来说，宝宝从4个月后就可以逐渐、适量地进食鸡蛋了，但一定要注意循序渐进，不能贪多求快，最好是先让宝宝吃1/4个蛋黄，然后是1/2、3/4个，再逐渐过渡到吃一个鸡蛋。

但是，鸡蛋再有营养，也不可代替主食过多食用。

原因：一是，主食一般指米饭和面食，其主要成分是碳水化合物，它是既经济又能直接转化的热量营养。

从人体的物质结构来说，碳水化合物才是我们身体所需的主要“基础原料”。

从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天中人所需要的总热能的50%～60%都来自于碳水化合物。

与鸡蛋和大鱼大肉相比，米饭和面食不但要容易消化得多，而且也有着其他食物不可代替的营养物质。

因此，在任何国家，米饭、面食一类的谷物都是合理膳食的基础。

二是，对任何人而言，鸡蛋都不是食用越多就越好。

如果长期过量地摄入蛋白质，不但营养不能被充分吸收利用，而且还可能会引起消化不良、食欲不振、便秘、肠胃病、口臭、舌苔增厚等现象，增加体内的氨类毒副产物，加重肝肾负担，增加钙的排出量，最终影响身体健康。

而对于胃肠功能差、消化酶少的小宝宝来说，更是如此。

专家建议：虽然鸡蛋营养丰富，但不可作为主食过多食用，一般来说，每天1只即可。

而且，每天必须给宝宝补充足够的碳水化合物，也就是说要让宝宝吃一些米饭和面食，这样才能给宝宝提供充足的热量来源。

误区2：水果替代蔬菜婴幼儿正处在生长发育的旺盛时期，水果蔬菜富含多种维生素，对身体健康、增强对疾病的抵抗力十分重要，是宝宝每日不可缺少的食品。

一般来说，水果中含有人体必需的一些营养物质，还具有生食方便、宝宝爱吃的特点，所以有些父母误认为水果可以代替蔬菜，特别是对于不爱吃蔬菜的宝宝，总是拼命让其吃水果。

其实，这种认识是不科学的。

补充维生素常见误区有哪些？

补充维生素常见误区有哪些？生活中有些人比较注意身体健康，会补充一些维生素，虽然说适当的补充一些维生素对我们的身体是有好处的，但是也要注意补充维生素的误区。

那么补充维生素常见误区有哪些？补充维生素常见误区有哪些？误区1。

一般的孩子不需要补充维生素从理论上说，如果能遵照平衡膳食的原则，合理调配食物，那么就无需在膳食之外再补充维生素。

但是在实际生活中，要真正做到合理膳食还是有很多困难的，何况人们的膳食往往还会受到食物的市场供应、食品的加工烹调、个人的饮食习惯以及人体的健康状况等因素影响，因此机体很容易就会缺乏某种维生素。

特别是日常膳食中维生素D的含量很少，所以宝宝从出生以后15天起，就要开始补充维生素D和钙剂，一直要吃到满2周岁。

误区2。

空腹吃维生素最合适由于维生素的分子小、吸收快，如果在空腹时吃，其血液浓度升高很快，水溶性维生素便很容易经过肾脏从小便中排出。

所以，选择餐后服用水溶性维生素，不仅不会影响其吸收率，还可以避免从体内流失。

误区3。

凡是水果都含有丰富的维生素C只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C，平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多，每100克中大多在10毫克以下，远低于苜蓿(102)、香蕉(93)、荠菜(68)、辣椒(50)等蔬菜中的维生素C含量。

误区4。

经常吃新鲜水果和蔬菜就不会缺少维生素新鲜的柑橘类水果和有色蔬菜含有丰富的维生素C和一定数量的β-胡罗卜素，后者在体内可以转变成维生素A。

但是蔬菜和水果中缺少其他种类的维生素，因此单吃蔬菜和水果是远远不够的。

要注意让宝宝均衡摄取各类食物，才能保证维生素的全面吸收。

误区5。

不肯吃蔬菜，多吃一些水果就行了蔬菜含有较多的不溶性膳食纤维(如纤维素、半纤维素、木质素等)以及一些特殊的成分，如葱里的辣椒素、姜里的姜油酮、大蒜里的蒜素、萝卜里的淀粉酶等等，水果则含有较多的果糖、有机酸以及可溶性纤维如果胶等，所以水果和蔬菜不能相互代替。

从思维方式看,“补充维生素多多益善”的认识误区,其问题出在哪儿？

从思维方式看，“补充维生素多多益善”的认识误区，
其问题出在哪儿？
"补充维生素多多益善"的认识误区主要出在以下几个方面：
1.过度简化的思维：这种认识误区忽略了维生素的摄入应该
是适度和平衡的。

它把问题简化为“维生素摄入越多越好”，而忽视了不同维生素对人体功能的特定需求和适量的摄入
量。

2.静态思维的局限：这个误区将维生素摄入当作一个静态的
补充过程，忽略了个体差异和身体需求的动态变化。

每个
人的维生素需求因年龄、性别、身体状况和生活方式等而
有所不同，过度补充维生素可能导致营养失衡和不良反应。

3.忽视综合饮食的重要性：这个误区偏重于单一营养素，忽
视了维生素通常是与其他营养素和食物中的成分相互作用
的。

补充维生素不能代替均衡和综合的饮食，只注重某一
营养素而忽视其他营养素可能导致营养失衡。

4.忽略个体健康状况的考量：这个误区忽略了个体的具体健
康状况，例如患有特定疾病或正在服用特定药物的人。

过
量摄入某些维生素可能对某些人群有不良影响，甚至可能
与某些药物相互作用。

综上所述，"补充维生素多多益善"的认识误区出现在过度简化的思维、静态思维的局限、忽视综合饮食的重要性以及忽略个体健康状况的考量。

正确的观点应该是均衡、适度地获得各类
维生素，通过多样化的饮食实现供给，而不是单一地过度补充维生素。

在调节饮食中，需要考虑个体差异、全面评估营养需要和健康状况。

补钙误区

补钙误区豆豆宝贝母婴商城提供补钙，从小孩一出生开始就被许多家长所念叨，“你的孩子长不高，都是因为小时候缺钙。

”“这孩子一出生就应该补钙，多补没有任何坏处。

”所以作家长的便不顾一切的猛给孩子补，可是其实做家长的有没有怀疑自己错了呢？误区一：“是药三分毒”，给孩子选择保健品补钙更安全专家：保健品没标不良反应≠无不良反应市场上的儿童补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类；既有药品也有保健品，选择药物补钙还是保健品补钙？这是不少父母的疑问。

药品的生产需要经过国家药监局批准，上市之前必须通过药理学、毒理学和临床试验才能投放市场。

作为具有治疗和预防作用的药品，它一定要标明适应症，明确治疗的作用，以及不良反应。

如此高标准的生产要求，补钙药品值得信赖。

建议选择针对儿童相应年龄段的钙剂，遵医嘱比较安全。

相对药品而言，保健品只能起到保健、辅助治疗的作用，并不是真正意义上的治疗。

同时，保健品一般没有标明不良反应的症状，但并不代表完全没有不良反应。

误区二：液体钙更利于孩子吸收专家：钙剂溶解度高≠吸收快值得注意的是，钙的吸收率因人而异。

如果是碳酸钙类，它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。

如果孩子肠胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕动正常，钙剂吸收速度快。

液体钙剂溶解度好并不代表吸收快，主要看钙剂里维生素d的含量。

市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素d、明胶、纯净水、甘油组成。

其中，对钙吸收有积极作用的主要是维生素d，它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。

不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并不代表吸收快。

误区三：孩子补钙就会引起便秘，这是通病，无法避免专家：补钙安排在两餐之间最合理碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时，生成氯化钙后到达肠道。

其中15%被肠道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，堆积多了就形成便秘。

柠檬酸钙水溶性较好，柠檬酸钙离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子分离出来，形成水溶性较好的柠檬酸钙排出体外，有效防止便秘。

补维生素的误区

补维生素的误区
1.生病时才需要补充维生素
维生素用于治疗疾病时，可被看做是一种药。

例如，坏血病需要维生素C治疗、夜盲症需用维生素A治疗、癞皮病需用烟酸治疗等。

同时，维生素也是人体所必需的营养素。

每天都要摄入一定的量，否则人体代谢就会发生障碍。

2.维生素多多益善
此法不但错误，而且非常危险！维生素可分为水溶性和脂溶性两种。

脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能由尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。

至于水溶性维生素，多吃后虽可从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官，如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜引起出血。

此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中维生素的吸收率下降，一旦停服会导致维生素缺乏的症状。

3.维生素包治百病
有些人夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。

如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。

例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激，影响正规治疗。

维生素摄取有哪些误区需要注意

维生素摄取有哪些误区需要注意在追求健康的道路上，维生素的摄取是一个备受关注的话题。

然而，很多人在这方面存在一些误区，不仅可能无法达到预期的健康效果，甚至还可能对身体造成不良影响。

接下来，让我们一起深入探讨一下维生素摄取的常见误区。

误区一：越多越好不少人认为，维生素既然对身体有益，那就吃得越多越好。

但事实上，任何一种维生素的摄取都应该在一定的合理范围内。

过量摄取某些维生素，可能会带来负面效果。

以维生素 A 为例，适量摄入有助于维持正常的视力、促进生长发育等。

但如果摄入过量，可能会导致中毒，出现头晕、恶心、呕吐、皮肤干燥等症状。

同样，维生素 D 摄取过量可能会导致血钙过高，引发肾脏和心血管问题。

误区二：依赖补充剂很多人觉得，只要每天吃维生素补充剂，就不用担心维生素缺乏的问题。

然而，食物才是获取维生素的最佳来源。

新鲜的水果、蔬菜、全谷物、肉类、鱼类等富含各种维生素和其他营养成分，而且这些天然食物中的营养成分相互协同作用，更有利于身体的吸收和利用。

仅仅依靠补充剂，不仅无法完全替代食物中的营养，还可能让我们忽略了饮食的均衡和多样性。

长期过度依赖补充剂，还可能影响身体自身对维生素的吸收和调节机制。

误区三：跟风补充看到别人在补充某种维生素，自己也盲目跟风。

每个人的身体状况、饮食习惯和生活方式都不同，对维生素的需求也因人而异。

比如，经常在户外活动的人可能需要更多的维生素 D；孕妇和哺乳期妇女对叶酸的需求会增加；而长期吸烟、饮酒的人，可能需要额外补充维生素 C 和维生素 B 族。

如果不考虑自身的实际情况，随意补充维生素，可能并无益处。

误区四：忽视食物的加工和储存方式在日常生活中，我们往往会忽视食物的加工和储存方式对维生素含量的影响。

比如，蔬菜在长时间的高温烹饪过程中，维生素 C 等水溶性维生素会大量流失。

再比如，水果切开后长时间暴露在空气中，维生素也会逐渐氧化损失。

因此，为了最大程度地保留食物中的维生素，我们应该选择合适的烹饪方法和储存方式。

补充维生素d的4个认识误区

补充维生素D的4个认识误区维生素D是一种脂溶性维生素，对于人体健康具有重要作用。

然而，在补充维生素D的过程中，人们往往存在一些认识误区，导致补充效果不佳。

本文将针对这四个认识误区进行详细解答，帮助大家更好地了解维生素D的补充方法。

误区一：维生素D摄入越多越好许多人认为，摄入更多的维生素D就能带来更好的健康效果。

然而，过量摄入维生素D可能导致一些副作用。

首先，维生素D是一种脂溶性维生素，过量摄入会在体内积累，可能导致中毒现象。

其次，过量摄入维生素D可能导致钙代谢紊乱，增加骨折的风险。

因此，在补充维生素D时，应遵循医生的建议，根据个人需求适量补充。

误区二：维生素D可以通过晒太阳来补充晒太阳是人体获取维生素D的一种自然途径。

然而，仅仅依靠晒太阳来补充维生素D可能无法满足人体需求。

首先，晒太阳的时间和强度受到季节、天气、地理位置等多种因素的影响，导致个体差异较大。

其次，晒太阳只能促进皮肤合成维生素D，而不能保证充足的摄入量。

因此，在补充维生素D时，应结合饮食和药物补充，以确保充足的摄入量。

误区三：所有人群都需要补充维生素D并非所有人群都需要补充维生素D。

对于健康人群来说，通过饮食和日常活动就可以满足维生素D的需求。

然而，对于以下人群，可能需要额外补充维生素D:1) 老年人：随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力减弱，加上户外活动减少，容易导致维生素D缺乏；2) 孕妇和哺乳期妇女：孕期和哺乳期妇女对维生素D的需求量增加，以满足胎儿和新生儿的生长发育需求；3) 患有慢性疾病的人群：如肾脏疾病、肠道疾病等，可能影响维生素D的吸收和代谢；4) 长期卧床的患者：由于缺乏户外活动，可能导致维生素D缺乏。

误区四：维生素D补充剂与鱼肝油等同许多人认为，维生素D补充剂与鱼肝油等同。

实际上，这两者虽然都含有维生素D，但成分和作用有所不同。

鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，其中维生素A的含量较高。

而维生素D 补充剂主要含有活性维生素D3(胆钙化醇)，具有较高的生物利用率和针对性。

给宝宝吃水果要避免这些误区

给宝宝吃水果要避免这些误区给宝宝吃水果要避免这些误区夏天天热，水果既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分，还富含糖类、维生素等营养物质，是解暑佳品。

但要提醒的是，年龄小的宝宝进食不当可能有损健康，吃水果要避免以下误区。

误区一早晨水果是“黄金”，空腹吃利吸收观点更正：某些水果如菠萝、橘子、香蕉、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿和圣女果不可在空腹（特别是晨起空腹）的时候食用，否则会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适，还会产生刺激损伤胃肠粘膜，导致胃石、抑制心血管功能等一系列的问题。

建议：夏季温度的升高会让小宝宝娇嫩的消化系统动力不足，若要在早餐时间添加水果，建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一起吃，既安全又营养。

误区二吃完正餐吃水果，可及时补充维生素观点更正：水果中所含的果胶会因大量吸收水分而增加胃内食糜的含水度；而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应，加重胃的消化负担。

因此，饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收，还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。

建议：水果的最佳食用时间应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右。

误区三水果助消化，可替代辅食观点更正：水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高，确实能够促进食欲和其它营养素的吸收。

但水果存在一定的“营养缺陷”，即蛋白质含量很少，微量元素的种类少、含量低，因此无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

建议：可以将适量水果作为上午和下午的加餐，这样既能补充孩子们的能量消耗，还能“开胃”，为正餐作准备。

误区四热带水果营养高，要多吃观点更正：首先，热带水果的营养价值不一定就高；其次，水果也有引发过敏反应的可能。

杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、荔枝等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”，添加需谨慎。

建议：首次给宝宝尝试某种水果时，宜去皮蒸熟后少量食用。

对于胃肠防御能力弱的小宝宝，清洗水果时不可长时间浸泡、且务必削皮后食用。