外传：学习推挡(横拍拨球)技术,学习正手攻球技术
乒乓球推挡技术要领
乒乓球推挡技术要领乒乓球推挡技术要领乒乓球推挡技术要领1、相持型推挡，要时刻争取进攻机会●主动相持主动相持，说明自己已经在进攻了，这时对方防过来的球质量一般不是太高。
所以此时推挡不能多用，而是要有正手扣杀的意识和能力。
但对方防到反手大角自己不能侧身的时候就要用推挡过渡一下了，这一板推挡一定要有发力，落点以推对方反手为主，迫使对方只能继续被动防守，争取自己下一板的正手扣杀。
●势均力敌的相持此时要以快推为主，要有灵活的落点变化和快速发力的`能力。
灵活的落点变化使对方不能稳住重心打出很高质量的球，快速的发力能力争取自己发力推压在前，为自己正手进攻创造机会而过渡到主动相持方面。
●防守和被动相持之所以将这两种情况放在一起，是因为都已经处在被动挨打的地步。
这时的推挡以借力防守为主。
要求有一定的防守能力，不能一挨就死，另外落点变化一定要快，逢斜变直，逢直变斜。
不能两板球打在对方同一落点上面，使对方只能在不断的跑动中击球或转为反手过渡，从而使自己过渡为均势相持或主动相持方面。
2、进攻型推挡，要有一板正手作为保障●发球后的抢推和搓球后的抢推如果对方的发球强攻不是特别的凶，或对对方发球旋转掌握不好的时候，接发球时可以先搓一板过渡一下，以送到反手大角和正手近网为主，迫使对方只能搓球过渡，然后推他这一板。
从自己进攻命中率方面来说，这是比较保险的一种方法。
自己发球后的抢推和上面说的有些相似，都是推对方搓过来的这一板球。
发球以下旋为主，要有落点变化，首先不能让对方直接上手。
●接发球抢推一般这个技术是与自己比较熟悉的人或前三板进攻能力非常强的人比赛时使用的，与熟人比赛时，由于对对方的旋转和落点变化比较熟悉，所以能推出比较高的质量来，以增加对方防守的难度，为自己的连续进攻创造机会。
有些人经过专业队的训练进攻能力非常强，所以在接发球时，自己抢先上手的能力就非常重要。
接发球时能直接将球推起来当然是最佳选择。
而如果对手比较陌生，推的质量可以降低些，以破坏对方的直接上手抢拉为主，但一定要有落点变化，并且还原要快，争取发力打第二板球。
乒乓球推挡和攻球的动作要领
乒乓球推挡和攻球的动作要领(以右手为例)一、握拍1、直式握拍法:正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指，无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。
削攻型握法:正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面。
直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。
2、横式握拍法:中指，无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。
正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。
削攻型握法:与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。
横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。
握拍过大，过小，过紧，过深，手腕僵硬。
二、准备姿势击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。
合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。
(一)动作要点两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然弯曲抬起高于台面。
准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。
(二)易犯错误及纠正方法全脚掌着地，上体过直，重心偏高纠正方法:提踵屈膝略内靠，上体前倾。
三、挡球与推挡球挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。
推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术。
(一)动作要点(以右手为例)1、挡球:近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。
前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领2008年06月05日星期四21:30一、正手攻球1、近台正手位攻球：(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球：(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
3、多球强化练习正手攻球：正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。
正手攻球反手推挡技术教案
正手攻球反手推挡技术教案教学目标：1.学会正确的正手攻球和反手推挡的基本姿势和动作。
2.锻炼学生的手腕、手臂的力量和协调能力。
3.培养学生的观察力、快速反应能力和准确性。
4.培养学生的团队合作精神和竞技意识。
教学准备：1.网球拍2.网球3.网球场教学内容和步骤：第一节：介绍正手攻球技术（20分钟）1.引入：引导学生思考正手攻球的重要性以及应用场景。
2.示范：展示正手攻球的正确动作和姿势，重点讲解手握拍的方式和对球的击打位置。
3.分组练习：将学生分为小组，让他们两两配对练习正手攻球，每人轮流扮演发球者和接球者。
第二节：讲解反手推挡技术（20分钟）1.引入：首先引导学生回顾正手攻球的动作和重点，然后引入反手推挡的技术，并讨论其用途。
2.示范：展示反手推挡的正确动作和姿势，强调手臂的配合和身体的稳定。
3.分组练习：将学生继续分组，两两配对练习反手推挡，每人轮流扮演发球者和接球者。
第三节：综合练习和比赛（30分钟）1.综合练习：让学生两两练习正手攻球和反手推挡的组合技术，以提高实战能力。
2.比赛：将学生分为两队，进行小型比赛，以加强竞技意识和团队合作精神。
第四节：总结和答疑（10分钟）1.总结：回顾本课所学内容，强调正手攻球和反手推挡的重点和注意事项。
2.答疑：解答学生在练习过程中遇到的问题，鼓励学生互相交流和分享。
教学延伸：1.给学生布置作业，让他们在家练习正手攻球和反手推挡技术，并记录自己的进步和发现。
2.鼓励学生参加校内或校际的网球比赛，提高他们的竞技水平和自信心。
教学评价：1.老师观察学生在练习和比赛中的表现，评价其技术动作的准确性和协调性。
2.学生之间互相评价和反馈，鼓励积极参与和合作。
教学反思：1.教学内容是否合理安排，学生是否理解并掌握了技术要领。
2.练习环节是否足够充分，是否需要增加或调整练习难度。
3.教学方法和教学材料是否有效，是否需要改进或调整。
4.学生的参与度和学习兴趣是否足够高，是否需要增加互动和竞赛元素。
外传：学习推挡(横拍拨球)技术,学习正手攻球技术
3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。
四，
讲解、示范：两脚开立，右脚稍在后，重心再两脚之间，支撑点在脚前掌。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至头部左侧前方，重心支撑点移至左脚。
* * * * * * * *
* * * * * * * *
▲
要求：快、静、齐
二、组织：体操队形
* * * * * *
*▲*
* *
* * * * * *
教法：教师领做、学生跟做
要求：口令洪亮、态度认真
队形整齐、舒展有力
基
本
部
分
基
本
部Байду номын сангаас
分
一，学习正手发平击球技术
二，学习反手推挡技术
三，学习横板拨球技术
四，学习正手攻球技术
部
分
一、准备部分
1、课堂常规
1）整队，各班报告人数。
2）检查服装。
3）上课、师生问好。
4）宣布本课内容
二、准备活动
1．绕场慢跑2圈
三．行进间徒手操（4╳8）
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）振臂运动
5）腹背运动
6）弓步压腿
7）仆步压腿
8）膝关节绕环（原地）
15
~
20
分
一、组织：
* * * * * * * *
《乒乓球——推挡技术或横板拨球技术》教案1
min
新授课：学习反手推挡正手攻球的组合
技术：每人反手推挡一次后利用小跳步移动成侧身做正手攻球，攻球后再利用小跳步移动成正面做反手推挡球，依次转变
1、认真看老师做示范
2、认真听老师讲解技术动作及要领
3、积极进行模仿练习
4、记住动作重难点和易犯错误
1、完整示范反手推挡正手攻球组合的技术动作
2、分解示范，并讲解动作的要领
3、指导学生进行动作模仿练习
使学生了解反手推挡正手攻球组合的动作要领并通过学习使90%的学生掌握技术动作
组织：
要求：认真，积极
20
min
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ教学顺序
教学内容
学生活动
教师活动
达成目标
组织与要求
时间
5、及时改正老师指出的错误动作
6、反复进行练习
4、强调动作重难点和一些易犯的错误
5、巡回指导发现学生错误动作并及时纠正
3、宣布本课的任务
4、指挥学生慢跑、热身
培养学生纪律性
使各关节活动开
队形：
*
要求：集队迅速整齐有序、热身充分
10
min
基
本
部
分
复习：
1、直线推挡
2、直线攻球
1、认真积极进行复习
2、动作到位及时纠正出现的错误
1、强调重难点和易犯的错误
2、及时发现并纠正
熟练技术动作进一步加深巩固
组织：分组进行
2人一组，4人一张桌
难点：推挡和攻球变化中球拍转变的灵活性
教学顺序
教学内容
学生活动
教师活动
达成目标
组织与要求
时间
开
始
部
分
一、课堂常规
乒乓球推挡和攻球的动作要领
乒乓球推挡和攻球的动作要领乒乓球是一项广受欢迎的体育项目，它注重技巧、速度和灵活性。
在乒乓球比赛中，推挡和攻球是两个基本的动作要领。
下面我将详细介绍乒乓球推挡和攻球的技巧和要领。
一、乒乓球推挡1.准备动作推挡是一项掌握高级技巧的技术动作。
在进行推挡前，球员应站稳身体，将双脚分开与肩同宽，屈膝并放松下半身。
同时，抓住球拍的拍面，将手握于球拍把手的基部。
2.发力原则推挡的发力主要来自手腕、前臂和上臂的组合发力。
力度要均匀，切忌用力过猛。
在推挡过程中，手腕应放松，尽量保持平稳的摆动，以保证球的稳定性和准确性。
3.推挡技巧-控制球的弧线：推挡时，应根据球的旋转和速度，合理调整拍面的角度。
对于下旋球，拍面应微微上倾；对于上旋球，拍面应微微下倾。
同时，在推挡时，应根据球的落点和自己的位置，调整站位和姿势，保持稳定。
-推挡节奏和力度：推挡时，要掌握球的跳球点和跳球高度，合理调整拍面的角度和力度。
力度要均衡、稳定，不要过于用力或过于轻松。
同时，要注意推挡动作的快速和连贯，以应对不同速度和旋转的球。
-掌握推挡的节奏和变化：在推挡过程中，应注意抓住对手的失误或虚实、变化线路和配合快攻的机会，及时调整推挡的力度和角度，给对手制造压力，增加得分机会。
二、乒乓球攻球1.准备动作攻球是乒乓球比赛中攻击对手的技术动作。
在进行攻球前，球员应保持身体和心态的放松。
站立时，脚步宽度与肩同宽，重心放在前脚掌上。
同时，拍面要平行于网面，并且与步伐配合，手臂要放松。
2.发力原则攻球的发力主要来自上臂、前臂和手腕的合理发力。
发力时，应注意尽量利用上肢和下肢的协作力量，以提高球的速度和力量。
同时，在发力过程中，手腕的协调摆动也是非常重要的。
3.攻球技巧-准备姿势：攻球时，要尽量保持平稳和稳定的姿势。
拍面要保持相对垂直，不要倾斜或歪曲。
在迎球时，要以相对的姿势和角度来迎击球，以提高球的速度和弹性。
-击球部位：攻球时，要注意选择合适的击球部位。
《学习乒乓球推挡球练习》面试试讲教案—体育
学习乒乓球推挡球练习介绍在乒乓球运动中，推挡球是一项非常重要的技术动作。
推挡球是指球员在接到对手的球之后，将球以轻微的上旋或平顶的方式回敬给对手。
推挡球不仅可以打乱对手的节奏，并且可以控制球的落点和旋转，从而达到占据比赛主动权的目的。
本文将介绍学习乒乓球推挡球练习的相关方法和技巧。
步骤以下是推挡球练习的步骤：步骤一：准备球拍和球推挡球练习需要使用两个球拍和若干乒乓球。
步骤二：控制球的落点初始状态下，将一个球拍放在面前，将另一个球拍用于接球。
用接球的球拍挑起一只球，并通过控制球拍的角度和力度，将球准确地回敬到另一个球拍上。
练习者需要注意掌握球拍的角度和力度，以便能够准确地控制球的落点。
步骤三：练习挡球在掌握了控制球的落点之后，练习者可以开始练习推挡球。
将一个球拍放在面前，将另一个球拍用于接球。
用接球的球拍挑起一只球，并通过轻微的上旋或平顶的方式回敬给对手。
推挡球时，需要注意点球的旋转和落点，以便能够打乱对手的节奏。
步骤四：练习配合在掌握了推挡球的基本技能之后，练习者可以尝试与其他球友进行配合练习。
练习者可以模拟比赛场景，通过交流和配合，提高推挡球的准确性和精度。
练习者还可以逐渐提高球的速度和旋转，以增加挑战性。
技巧和注意事项以下是推挡球练习的技巧和注意事项：•控制好球拍的角度和力度，以便能够准确地控制球的落点；•注意点球的旋转和落点，以便能够打乱对手的节奏；•学会适应各种球的旋转和速度；•身体配合要灵活，可以微调姿势和站姿；•足下重心要求垂直于地面；•眼观球的落点，手随球走。
结论推挡球是乒乓球运动中非常重要的技术动作。
通过掌握适当的练习方法和技巧，可以有效地提高推挡球的水平。
练习者需要持之以恒，不断地练习和反思，才能够逐步提升自己的推挡球水平。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
⑴正手攻球引拍动作练习，体操队形；
⑵正手攻球双人相对挥拍模仿练习，体操队形；
⑶站在球台中间，自己抛球正手攻球挥拍击打反弹高点球期，对方接住，做同样动作；
⑷一人反手推挡供球,另一人挥拍正手攻球练习，交换。
2.纠正与指导：个别纠正与指导。
结束部分
1、本课小结
2、总结本次课教与学的完成情况。
2、双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；
3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。
四，
讲解、示范：两脚开立，右脚稍在后，重心再两脚之间，支撑点在脚前掌。击球前，身体略向右转，引拍至右，后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部；来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至头部左侧前方，重心支撑点移至左脚。
××
××
二，教法：
1、讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。
2、要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。
1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；
2、双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；
××
××
3、双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。
* * * * * * * *
* * * * * * * *
▲
要求：快、静、齐
二、组织：体操队形
* * * * * *
*▲*
* *
* * * * * *
教法：教师领做、学生跟做
要求：口令洪亮、态度认真
队形整齐、舒展有力
基
本
部
分
基
本
部
分
一，学习正手发平击球技术
二，学习反手推挡技术
三，学习横板拨球技术
四，学习正手攻球技术
部
分
一、准备部分
1、课堂常规
1）整队，各班报告人数。
2）检查服装。
3）上课、师生问好。
4）宣布本课内容
二、准备活动
1．绕场慢跑2圈
三．行进间徒手操（4╳8）
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）振臂运动
5）腹背运动
6）弓步压腿
7）仆步压腿
8）膝关节绕环（原地）
15
~
20
分
一、组织：
* * * * * * * *
65
~
70
分
一，1、教师讲解示范
：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。
要求与纠正：认真
练习，个别或集体纠正。
1、双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）
2、双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）
3、宣布下次课的内容安排
5、师生再见。
5
分
1、队列队形：成三列横排体操队形密集队形集合。
×××××××
×××××××
×××××××
▲
2、要求：肢体放松，心情愉悦
预
计
负
荷
指
标
180
160
140
120
100
80
60
40
20 40 60 80 100
指导
老师
意见
签名
三，
1、讲解与示范：两脚平行站立，站位近台。手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。
2、要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。
1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；
乒乓球选修课教案
任课教师： 班级： 学生人数： 第周
教学内容
1学习推挡（横Leabharlann 拨球）技术2、学习正手攻球
教学目标
1、使学生反手推挡技术和正手攻球技术练习中均能够达到连续击球10次，提高组的目标是连续击球15次
2、学习左推右攻技术。使初级组达到连续5次，高级组达到连续15次。
部分
教学内容
时间
教学方法
开
始