6.1认识情绪 做情绪的主人
《做情绪的主人》教案（通用6篇）
《做情绪的主人》教案（通用6篇）《做情绪的主人》教案（通用6篇）作为一位杰出的老师，常常需要准备教案，编写教案有利于我们弄通教材内容，进而选择科学、恰当的教学方法。
如何把教案做到重点突出呢？以下是小编帮大家整理的《做情绪的主人》教案，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《做情绪的主人》教案篇1一、教材分析情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。
积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。
现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。
他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。
因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
二、教学目标（一）知识目标1、了解情绪的基本类型。
2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。
3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（二）能力目标初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。
（三）情感目标通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。
激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
三、教学重难点1、重点：了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。
六年级心理健康课《做情绪的主人》教案
六年级心理健康课《做情绪的主人》教案六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）1一、教学目标：1、明白情绪调节的重要内容2、掌握情绪调节的有效方法，并能用这些方法调节自己的情绪，做情绪的主人。
二、教学重点：情绪调节的有效方法。
三、教学难点：情绪调节的重要内容。
四、教学手段：多媒体五、教学过程：复习提问：情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？（学生回答、教师分析、引入新课）导入新课：情绪分为积极情绪和消极情情绪。
积极情绪对我们有积极结果消极情绪对我们有消极结果。
我们应该培养积极情绪，克服消极情绪，做情绪的主人。
讲授新课：1、出示“完璧归赵”的事例学生分析，教师归纳得出情绪调节的重要内容，并讲解什么是心境。
2、出示材料――你知道"塞翁失马"、"卧薪尝胆"、"徐悲鸿和奔马图"的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？学生讲述故事并分析，教师归纳得出：塞翁用的是认识改变法——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。
要学会换个角度看问题，换位思考。
勾践用的是意志控制法——俗话说"乐极生悲"，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。
徐悲鸿用的是情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
3、经验交流：我是用什么方法来调节情绪，保持良好心情的。
学生分组讨论后请几位学生在全班进行交流。
课堂小结：一、情绪调节的重要内容——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。
二、情绪调节的有效方式1、注意转移法2、合理发泄法3、认识改变法4、能力排除法5、意志控制法6、情绪升华法六年级心理健康课《做情绪的主人》教案模板（通用5篇）2 【教学目标】懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。
七年级做情绪的主人知识点总结
七年级做情绪的主人知识点总结做情绪的主人，是指在面对各种情绪时，能够掌控自己，不被情绪左右。
对于初中学生来说，情绪控制是一个非常重要的能力，因为学习和生活中难免会遇到各种挑战和困难，只有学会控制自己的情绪，才能更好地应对这些问题。
本文将为大家总结七年级做情绪的主人的主要知识点，希望对大家有所帮助。
一、认识情绪情绪是人在面对特定的事物或情境时，所体验到的心理反应，包括快乐、惊喜、愤怒、压抑等各种不同的感受。
在情绪体验中，我们会产生相应的生理反应，如心跳加快、血压上升等。
了解情绪，能够让我们更好地理解自己和他人，更好地处理情绪问题。
二、情绪控制的重要性情绪控制是指在情绪产生和发生变化时，自己能够保持理性、冷静，并且采取适当的行动。
情绪控制的能力，不仅能够让我们更好地应对挑战和压力，还能够提高我们的社交能力和人际交往能力，让我们更好地与他人沟通和交流。
三、如何做情绪的主人1.认清自己的情绪在情绪产生时，我们应该及时认识到自己的情绪，并对其进行分析和判断。
这可以通过思考自己的情绪表现和产生原因等方式来实现。
同时，我们还可以通过与他人交流、阅读相关书籍等方式，了解不同情绪在生理上的反应和处理方法。
2.保持积极心态积极的心态可以帮助我们更好地应对各种问题和困难。
在生活中，我们应该学会关注自己的成长与进步，同时要保持乐观的心态，不仅能够让自己更加自信和开朗，还能够为他人树立榜样。
3.寻求适当的帮助当我们遇到各种问题和困难时，可以适当地寻求他人的帮助。
这包括与亲友等有情感纽带的人交流，寻求专业心理医生的帮助等。
与他人交流可以让我们获得更多的看法和思路，而专业心理医生则可以为我们提供更专业的支持和帮助。
四、情绪控制的练习方法1.观察自己的情绪通过每天观察自己的情绪和反应，我们可以更好地了解自己，并且在情绪产生时能够更快地察觉到。
2.理性思考问题在情绪产生时，我们应该尽可能地保持理性思考，通过思考和分析问题的产生原因和发展趋势，来寻找解决方案。
《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）
《做情绪的主人》教案《做情绪的主人》教案范文（通用5篇）作为一位兢兢业业的人民教师，通常会被要求编写教案，教案是备课向课堂教学转化的关节点。
怎样写教案才更能起到其作用呢？下面是小编整理的《做情绪的主人》教案范文（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
《做情绪的主人》教案1一、教学内容分析通过本节课的学习，中职生了解到情绪的含义、成因、特点，以及如何合理有效地调控情绪，启发中职生学会观察他人的情绪和换位思考，学会管理自己的情绪，做情绪的主人。
二、学情分析1.认知行为特点本次授课班级为2018年美术设计1班学生，共计25人，一些学生知识基础薄弱，不喜欢死记硬背和说教，他们有热情，好奇心和好胜心较强，爱上网，爱玩手机，喜欢关注朋友圈，且精力旺盛。
2.心理发展特点中职生正处于叛逆期，比较敏感。
由于失败的学习经历，学生会产生一定的自卑心理，遇事容易冲动，易走极端，不懂得理解和体谅别人。
三、教学目标分析首先，知识目标。
教师可引导中职生明确什么是情绪、情绪的成因，识别常见的正情绪和负情绪。
其次，能力目标。
教师要帮助中职生学会观察自己及他人的情绪，培养控制情绪的能力。
最后，情感态度观念目标。
教师可引导中职生学会面对自己的负情绪，学会换位思考，培养健康向上的心理品质。
四、教学重点和难点分析首先，教学重点。
教师要引导中职生学会观察自己及他人的情绪状态。
其次，教学难点。
教师要培养中职生合理处理情绪的能力，学会换位思考。
五、教学方法分析首先，教学方法方面。
教师可以采用情境教学法、案例教学法与合作探究教学法。
其次，学习方法方面。
教师可以采取自主学习法与合作探究学习法。
六、教学资源和教学方法分析教师可使用多媒体辅助教学。
七、教学过程分析1.课前准备首先，学生的准备。
在教师指导下，学生可分为4个组，准备好4个气球并吹胀，用线绑好，做好课前准备。
其次，教师的准备。
教师可收集相关资料，下载视频，制作课件，设计教学情境，并且准备好多媒体视听设备，以及剃须膏和剃须刀等工具。
六年级心理健康教育《做情绪的主人》教案
做情绪的主人1、教学目标：情感、态度、价值观：让学生通过学习、感受和体验，认识情绪，了解不良情绪危害。
能力目标：培养学生学会管理自己的情绪，培养积极情绪。
行为目标：提高学生学会观察的能力，帮助学生学会管理不良情绪的方法。
2、教学重点、难点教学重点；不良情绪的管理方法教学难点：如何管理自己的不良情绪教学流程：一：游戏导入1：“快乐摘西瓜”游戏规则：老师喊口令“大西瓜”，学生用手比划小圈；老师喊口令“小西瓜”，学生用手比划大圈，做错的学生先坐下。
完成后，分别对做错和做对的学生提问心情变化。
师总结：刚才的高兴.紧张.伤心.快乐等等就是一种情绪变化，它会因为某些事某些原因产生某种情绪，是人的心理活动的重要表现。
那我们应该怎样调节我们的情绪呢？让我们走进今天的课题——《做情绪的主人》生齐读课题。
二：情绪的介绍1：情绪的定义2：走进情绪万花筒：课件出示高兴.害怕.愤怒.遗憾的小事例，让学生说情绪变化。
3：情绪的种类很多，在心理学中把它分为四种，（课件出示四张图片）学生说什么情绪，师总结喜怒哀乐。
4：这四种基本情绪还可以分为积极情绪和消极情绪。
（课件出示积极情绪和消极情绪的词语）三：认识不良情绪及危害1：课件出示小王爸爸给他买了心爱的篮球，心情好，背课文一会就好；想要的游戏卡爸爸没给他买，心情不好，一篇不长的课文好长时间也不会。
学生回答情绪不同，影响到了他的什么（情绪影响到他的学习，也就是记忆力）2：在学习中你有没有因为心情不好，影响到了你的学习和成绩。
（学生同桌之间讨论.交流）找几个同学回答交流的结果。
3：看漫画情绪影响到了他的什么?你应该怎么劝她？给我们什么启示？4：总结：情绪是把双刃剑，积极的情绪可以充实我们的体力和精力，提高我们的工作活动效率和能力；消极的情绪则会抑制我们的活动能力，降低人的活动效率。
5：消极情绪对人体的危害（课件出示小资料“愤怒和焦虑的危害”）学生谈感受。
四：学生做情绪小测试。
（看哪些同学处于情绪不良的状态）五：调节不良情绪：1：看青蛙变成马的动漫，（角度不同，事物也不一样）总结：不管是看问题的角度不同还是观察事物的角度不同，都会有不一样的收获，处理问题时不妨站在他人的角度想一想，也许心情就会有不一样体验。
大班健康《做情绪的主人》马楠楠
大班健康《做情绪的主人》活动目标：1、了解人的喜、怒、哀、愁等基本情绪。
2、初步学会用正确的方式排解不开心的情绪。
3、培养开朗的性格和乐观的情绪。
活动准备：半圆型座位，轻音乐，相关课件，爱心包、手鼓各一，大表情卡一套（喜、怒、哀、愁），心形颜色卡及小表情卡人手一套。
活动过程：一、幼儿跟随音乐表演《表情歌》。
导语：宝贝们，让我们跟随音乐一起来表演《表情歌》，好吗？二、引导幼儿了解人的基本情绪特征、分类及成因。
导语：宝贝们，毛毛、妮妮、琪琪、安安遇到了一些事情。
让他们有了不同的心情，我们一起来看大屏幕。
仔细观察他们到底遇到了什么事情，心情怎么样。
1、观看多媒体课件1，了解不同的情绪。
（毛毛）喜：妈妈告诉毛毛，星期天要带他到游乐园玩，毛毛脸上露出了甜甜的笑容。
（妮妮）怒：妮妮的玩具被小伙伴摔坏了，她很生气。
（琪琪）哀：在回家的路上琪琪不小心和妈妈走散了，她非常伤心。
（安安）愁：上幼儿园的时间到了，安安因不会系鞋带而发愁。
小结：每个人在遇到各种各样的事情时，都会有不同的感受，比如喜、怒、哀、愁，这种感受叫心情。
2、玩“击鼓传爱心包”游戏，表达感受过的喜、怒、哀、愁。
①、交代游戏玩法：听到手鼓响，幼儿从左往右开始传递装有喜、怒、哀、愁表情卡的爱心包，手鼓声停，手上持有爱心包的幼儿从中抽出一张表情卡，然后与大家分享一件与这张表情卡相符的事件。
②、幼儿游戏，鼓励幼儿结合生活经验联想喜、怒、哀、愁的心情经历，并用语言或动作表达心情特征，教师根据幼儿的讲述在磁性黑板上分类罗列。
3、操作活动：给心情配色。
导语：我们认识了解了喜、怒、哀、愁几种心情。
请大家给不同的心情配色，好吗？①、请幼儿思考；表情娃娃喜、怒、哀、愁分别配什么颜色卡最合适？（引导孩子好心情配暖色。
坏心情配冷色。
）②、请幼儿按自己的意愿为表情卡喜、怒、哀、愁配颜色卡，并说出配色的原因。
4、引导幼儿为自己的心情做主。
导语：你最喜欢哪种心情？是什么原因让你喜欢这种心情的？（1）充分讨论自己最喜欢的心情及理由。
小学心理健康《做情绪的主人》教案
小学心理健康《做情绪的主人》教案第一章：认识情绪1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和种类培养学生认识和理解自己的情绪1.2 教学内容情绪的定义和作用常见的情绪种类：喜、怒、哀、惧情绪的表达和影响1.3 教学活动引入话题：讨论情绪的定义和作用情绪分享：学生分享自己最近经历的喜怒哀乐情绪卡片：学生分组讨论，每组选择一张情绪卡片，描述卡片上的情绪并分享为什么会有这种情绪总结：教师引导学生理解情绪的表达和影响，鼓励他们做情绪的主人第二章：情绪的表达2.1 教学目标让学生学会正确表达自己的情绪培养学生理解和关心他人的情绪2.2 教学内容情绪表达的方式：言语、肢体语言、面部表情等情绪表达的技巧：适当表达、适度表达、适时表达关心他人的情绪：倾听、理解、支持2.3 教学活动情绪表达游戏：学生分组进行游戏，通过言语和肢体语言表达情绪情境模拟：学生分组进行情境模拟，练习适当表达情绪的技巧关心他人：学生分享自己和朋友之间的故事，讨论如何关心他人的情绪总结：教师引导学生理解情绪表达的重要性，并鼓励他们在日常生活中积极表达自己的情绪第三章：情绪的管理3.1 教学目标让学生学会有效地管理自己的情绪培养学生情绪调节的技巧3.2 教学内容情绪管理的方法：深呼吸、放松训练、积极思考等情绪调节的技巧：转移注意力、调整呼吸、寻求支持等情绪管理的实践：制定情绪管理计划3.3 教学活动情绪管理技巧介绍：教师介绍情绪管理的方法和技巧实践练习：学生进行深呼吸和放松训练的实践情绪日记：学生开始记录自己的情绪日记，以便更好地了解和管理自己的情绪总结：教师引导学生制定情绪管理计划，并鼓励他们在日常生活中积极实践第四章：积极情绪的力量4.1 教学目标让学生了解积极情绪的作用培养学生培养积极情绪的技巧4.2 教学内容积极情绪的定义和作用：提高心理素质、增强免疫力、促进健康成长培养积极情绪的技巧：积极思考、感恩练习、乐观态度等积极情绪的实践：制定积极情绪计划4.3 教学活动积极情绪的重要性：学生讨论积极情绪对个人成长的影响感恩练习：学生进行感恩练习，记录下每天值得感激的事情乐观态度培养：学生进行积极思考的练习，寻找生活中的积极方面总结：教师引导学生制定积极情绪计划，并鼓励他们在日常生活中积极实践第五章：情绪与朋友5.1 教学目标让学生学会与朋友分享和调节情绪5.2 教学内容情绪分享的重要性：与朋友分享情绪可以获得支持和理解调节情绪的技巧：倾听、给予建议、共同解决问题5.3 教学活动情绪分享游戏：学生进行情绪分享游戏，通过角色扮演和讨论来提高情绪表达能力同伴支持：学生分组讨论，分享彼此的情绪故事，并讨论如何给予支持和帮助情境模拟：学生进行情境模拟，练习与朋友分享和调节情绪的技巧第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生认识到情绪对学习的影响培养学生学会在学习中调整情绪6.2 教学内容情绪对学习的影响：积极情绪提高学习效率，消极情绪影响学习效果学习情绪管理技巧：设定学习目标、合理安排时间、学会休息和放松情绪调整的实践：制定学习情绪管理计划6.3 教学活动情绪对学习的影响讨论：学生分享情绪对学习的影响，讨论如何调整情绪以提高学习效果学习情绪管理技巧学习：学生学习如何设定学习目标、合理安排时间、学会休息和放松学习情绪管理计划制定：学生制定自己的学习情绪管理计划，以提高学习效率总结：教师引导学生认识到情绪对学习的影响，以及学习情绪管理技巧的重要性，鼓励他们在学习中积极实践。
做情绪的主人
做情绪的主人情绪是人类感知世界、反应世界的一种复杂心理状态，包括愉悦、忧虑、愤怒、悲伤、恐惧等多种情感态度。
无论是积极的还是消极的情绪，都是人类生命旅程中的一部分，是个人经历和人际交往中的基本成分。
因此，如何做情绪的主人是一个很重要的话题。
做情绪的主人是指能够掌控自己的情绪体验，而不是被情绪支配而造成自我伤害或伤害他人。
然而，这并不意味着完全压抑或消除情绪，而是要学会正确处理情绪，以促进自我成长和健康发展。
一般来说，做情绪的主人需要具备以下几点能力：第一，意识到自己的情绪。
意识到自己的情绪是做情绪的主人的第一步。
当我们感到愉悦、忧虑、愤怒、悲伤、恐惧等情绪时，应该主动关注自己的内心，并记录下来，这有助于更好地了解自己的情绪状态，及时调整自己的情绪。
第二，掌握情绪调节技巧。
情绪调节技巧包括但不限于运动、艺术表现、阅读等。
当我们感到情绪失控时，可以利用这些方法来缓解情绪，保持内心平静。
第三，培养心理弹性。
心理弹性是指在面对挫折和困难时，不断调整自己的心态和行为，以适应新环境并实现自我成长。
通过不断地自我反省和自我激励，我们可以培养出心理弹性，从而更好地应对生活中的各种情况。
最后，要注意情绪霸权问题。
情绪霸权是指某个人的情绪影响及影响他人，导致他人不得不调整自己的情绪来适应那个人的情绪。
我们应该尽量避免情绪霸权的发生，保持自我独立性和思考能力。
面对情绪，我们可以采取以下几种策略来做情绪的主人：首先，采取冷静的态度。
冷静的态度有助于降低情绪的紧张度和冲动性，帮助我们更理性地处理问题。
其次，表达自己的情绪。
当我们感到某种情绪时，可以找到安全的场所或倾听者，将情绪说出来，让它得到释放和解决。
最后，采取寻求新视角的方法。
当我们感到情绪受困或无法自拔时，可以采取寻找新视角的方法，试图从不同的角度看待事情，这有助于我们更好地理解和处理自己的情绪。
总的来说，做情绪的主人需要不断地培养自己的情绪管理能力，掌握情绪调节技巧、培养心理弹性以及掌握正确的情绪表达技巧。
做情绪的主人
做情绪的主人情绪是每个人内心深处的感受和体验，是人类情感生活中的重要组成部分。
一个情绪稳定、积极向上的人，往往能更好地应对生活中的各种挑战和困难。
学会成为自己情绪的主人，能够更好地管理和控制情绪，对自己的成长和幸福有着重要的意义。
做情绪的主人意味着能够识别和认知自己的情绪。
很多时候，我们并不清楚自己当下的情绪是什么，或者只是模糊地感觉到一种不舒服或不安。
通过学会观察和描述自己的情绪，我们可以更准确地了解自己的内心状态，从而更好地进行情绪管理。
可以通过写日记、坚持冥想、和他人交流等方式来提高自己的情绪认知能力。
做情绪的主人还意味着能够接纳和表达自己的情绪。
有些人可能会把自己的情绪隐藏起来，不敢或不愿意表达。
这样做只会让情绪积聚和沉淀，最终可能导致爆发和失控。
要学会诚实地面对自己的情绪，并找到恰当的方式来表达。
可以选择和好友聊天、找亲人倾诉、或者参加心理咨询等方式来释放和表达自己的情绪。
做情绪的主人还意味着要学会调节和管理自己的情绪。
每个人都会遇到各种各样的挫折和困难，这些都可能引发不同的情绪反应。
学会调节和管理情绪可以帮助我们更好地适应和应对这些挑战。
可以通过运动、听音乐、读书、和朋友聚会等方式来调节情绪。
学习一些情绪应对技巧，例如深呼吸、积极思考、寻求友人支持等，也有助于更好地管理情绪。
做情绪的主人还意味着要注意培养积极的情绪和情感。
积极的情绪是幸福和满意的基础，可以帮助我们更好地应对压力和困难。
可以通过乐观的心态、开朗的性格、良好的社交关系等来培养积极的情绪。
保持健康的生活习惯，例如良好的睡眠、合理的饮食、规律的锻炼等，也能够提高自己的情绪状态。
成为情绪的主人是一个值得我们努力追求的目标。
通过提高情绪认知能力、接纳和表达情绪、调节和管理情绪、培养积极的情绪等方式，我们可以更好地掌控自己的情绪，成为一个更强大和幸福的人。
让我们一起努力，做情绪的主人，享受真正的快乐和满足！。
小学心理健康教案《做情绪的主人》
小学心理健康教案《做情绪的主人》做情绪的主人：小学心理健康教案引言：随着现代社会的快节奏和压力的增加，越来越多的孩子在心理健康方面遇到了问题。
因此，为了帮助小学生们掌握情绪管理的技巧，培养他们积极健康的心理状态，本文将介绍一套名为《做情绪的主人》的小学心理健康教案。
通过该教案，学生将学习如何认知和表达自己的情绪，有效处理情绪困扰，培养自我控制能力，以及与人建立良好的情感关系。
一、教学目标：1. 认识情绪：了解情绪的概念，能够用简单的语言描述不同情绪的特征。
2. 情绪表达：学会通过言语、非语言和行为方式表达情绪，积极向他人传递信息。
3. 情绪管理：掌握有效的情绪管理技巧，学会应对负面情绪、调节情绪，保持心态积极。
4. 自我控制：通过练习情绪管理技巧，培养自己的自我控制能力，避免情绪冲动和过度反应。
5. 建立情感关系：学会倾听和支持他人，培养良好的情感关系，提高人际交往能力。
二、教学内容：1. 课堂讨论：引导学生思考情绪的含义和作用，开展情绪词汇的讨论，帮助孩子们了解不同情绪的名称和特征。
2. 情绪鉴别：通过图片、故事等形式，让学生区分并认识典型的情绪表达，如高兴、生气、伤心等，并讨论不同情绪对应的原因和后果。
3. 情绪表达练习：组织学生分角色进行情境剧表演，让他们积极参与角色扮演，通过语言、面部表情和肢体语言等方式表达特定情绪。
4. 情绪管理策略：向学生介绍几种常用的情绪管理技巧，如深呼吸、积极心态、寻求帮助等，同时鼓励他们尝试并分享自己的有效策略。
5. 情绪管理练习：组织学生进行情境模拟练习，让他们思考和应对各种情境带来的不同情绪，以及采取何种策略来调整情绪，达到情绪管理的目的。
6. 情感支持和倾听：教导学生如何提供情感支持和倾听他人的情绪，通过角色扮演和小组讨论的方式，培养学生的同理心和沟通技巧。
7. 课程评价：通过填写情绪管理策略和情绪管理情况的问卷调查，评估学生对所学内容的掌握程度，并提供个性化的建议和辅导。
心理健康教育教案-我的情绪-我做主
心理健康教育教案-我的情绪-我做主第一章：认识情绪1.1 教学目标：让学生了解情绪的定义和类型。
培养学生认识和接受自己的情绪。
1.2 教学内容：情绪的定义：情绪是人在面对不同事物时产生的心理反应。
情绪的类型：喜怒哀乐等基本情绪，以及焦虑、紧张等复杂情绪。
1.3 教学活动：情绪脸谱：让学生画出自己的情绪脸谱，认识和表达自己的情绪。
情绪分享：让学生分享自己近期经历的情绪，互相了解和接受。
第二章：情绪的影响2.1 教学目标：让学生了解情绪对自身的影响。
培养学生学会调整和管理情绪。
2.2 教学内容：情绪对身体的影响：情绪波动可能影响身体健康，如失眠、消化不良等。
情绪对心理的影响：情绪可能影响人的思维方式、决策能力和人际关系。
2.3 教学活动：情绪影响体验：让学生通过角色扮演或故事分享，体验不同情绪对生活的影响。
情绪管理技巧：引导学生学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、积极思考等。
第三章：情绪调节3.1 教学目标：让学生掌握情绪调节的方法。
3.2 教学内容：情绪调节方法：认识和掌握一些有效的情绪调节方法，如运动、倾诉、写日记等。
情绪调节习惯：养成积极的生活习惯，如规律作息、健康饮食等，有助于情绪调节。
3.3 教学活动：情绪调节实践：让学生尝试运用不同的情绪调节方法，如运动、倾诉等，记录实践效果。
情绪调节分享：让学生分享自己的情绪调节经验和心得，互相学习和鼓励。
第四章：情绪与人际关系4.1 教学目标：让学生了解情绪对人际关系的影响。
培养学生学会以积极情绪与他人沟通和交往。
4.2 教学内容：情绪对人际关系的影响：情绪波动可能影响人与人之间的相处，产生误解和冲突。
积极情绪交往：学会以积极情绪与他人沟通，增进理解和信任。
4.3 教学活动：情绪沟通游戏：通过角色扮演或小组活动，让学生体验情绪沟通的重要性。
第五章：做情绪的主人5.1 教学目标：让学生认识到自己可以做情绪的主人。
培养学生积极面对生活中的情绪挑战。
5.2 教学内容：做情绪的主人：认识到自己的情绪反应是正常的，学会接受和调整情绪。
做情绪的主人主题班会教案
做情绪的主人主题班会教案教案：做情绪的主人——主题班会教学目标：1.了解情绪的定义及其重要性；2.认识不同的情绪，并学习合理表达和管理情绪的方法；3.培养学生自我情绪管理和调适能力。
教学内容：一、情绪的定义及其重要性1.情绪的概念：情绪是人在特定环境下，对外界刺激做出的主观体验与生理、心理反应的综合体现。
2.情绪的重要性：情绪对个体的身心健康和人际关系，以及学业成就等方面都有重要影响。
二、认识不同的情绪1.常见的情绪：快乐、愤怒、悲伤、焦虑、恐惧、厌恶等。
2.情绪的表现形式：面部表情、肢体语言、声音震颤等。
3.情绪的原因：外界刺激、生理原因、心理因素等。
三、合理表达和管理情绪的方法1.情绪表达的方式：言语表达、书写表达、身体运动等。
2.情绪管理的方法：倾诉发泄、积极思考、寻求支持、放松训练等。
四、培养学生自我情绪管理和调适能力1.感知情绪：对自己的情绪变化进行观察和分析。
2.接纳情绪：认识到情绪的合理性，并不因情绪而否定自己。
3.调节情绪：通过积极思考、放松训练、寻求支持等方式管理和调整情绪。
4.培养情绪稳定的方法：保持良好的作息习惯、多参与有益活动、保持良好人际关系等。
教学步骤：一、导入（5分钟）1.学生坐好，保持安静。
教师展示一些情绪表情图片，让学生猜测所表达的情绪，并指导学生讨论不同情绪的表现形式。
2.教师引导学生思考：情绪对我们的生活和学习有什么影响？二、学习情绪的定义及其重要性（10分钟）1.教师简单介绍情绪的概念和重要性，并与学生一同探讨情绪对个体的影响。
2.教师通过案例分析或相关视频展示，让学生更加深入理解情绪的重要性。
三、认识不同的情绪（10分钟）1.教师通过图片、视频或角色扮演等方式，让学生认识不同的情绪。
2.教师引导学生描述每种情绪的表现形式和可能的原因。
四、合理表达和管理情绪的方法（15分钟）1.教师列举一些情绪表达的方式，并与学生一同探讨其优缺点。
2.教师介绍情绪管理的方法，包括倾诉发泄、积极思考、寻求支持、放松训练等，并与学生一起分析其适用场景。
心理课六年级《做情绪的主人》教案
做情绪的主人设计背景：小学六年级学生即将步入青春期，身体和心理面临很大的改变，因此了解他们的情绪变化特点，并引导他们积极地控制自己的情绪是非常重要的。
教学目标：1、了解自己的情绪变化，识别不良情绪。
2、能正确对待自己的情绪变化，有效调节情绪，爆出积极情绪。
3、以积极的态度调节自己的情绪。
教学重点：有效管理自己的情绪，让孩子做自己情绪的主人。
教学难点：有效管理自己的情绪，让孩子做自己情绪的主人。
教学准备：《头脑特工队》视频。
教学过程：一、心情话吧1、阅读体验让学生阅读材料，体验生活中的各种情绪。
2、分享交流指导语：在日常生活中，你有过哪些情绪体验？这些情绪体验对你与什么影响？对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同3、总结归纳在学生思考、交流的基础上总结：在学习和生活中我们会遇到很多事情，这些事情会引发我们的多种情绪体验，有些情绪对我们有益，有些情绪对我们有害。
（设计意图：通过日记的形式引发学生日常生活中对其情绪的体验。
）二、心海导航1、阅读体验让学生阅读材料，找到改变不良情绪的方法。
2、分享交流指导语：有哪些消极情绪？过度的积极情绪对你有哪些影响？如何进行情绪的调节？3、总结归纳在学生思考、交流的基础上，总结：我们要接受自己产生的各种情绪，并积极的调节不良情绪。
（设计意图：学生能够主动管理和改变自己的情绪，学会表达情绪和调节自己的不良情绪。
）三、活动一1、观看视频，了解情绪变化。
2、分享交流教师引导学生分享：情绪的类型有哪些？它用了什么方法调节自己的情绪？这个故事对你调节情绪有什么启示呢？3、总结归纳在学生思考交流的基础上总结：如果我们不能改变事实，那么只能改变我们自己的心态。
四、活动二1、学生讨论高兴和不高兴的事情。
2、分享交流指导语：你是怎么改变情绪的？3、总结归纳在学生思考交流的基础上总结：每个人都有改变情绪的方法，只要是积极的，就是可以的。
遇到不良情绪时，可以与周围人分享，这样能够有效地调整不良的情绪。
沪科版综合实践活动六年级上册《第一单元 做情绪的主人 一、认识情绪》教学设计
沪科版综合实践活动六年级上册《第一单元做情绪的主人一、认识情绪》教学设计一. 教材分析《做情绪的主人》是沪科教版综合实践活动六年级上册第一单元的主题。
本课旨在帮助学生认识情绪，理解情绪对人们生活的影响，并学会合理调控情绪。
教材通过生动的案例、丰富多样的活动，引导学生认识情绪的多样性、复杂性，以及如何正确面对和处理情绪。
二. 学情分析六年级的学生在心理和生理上都具有一定的发展，他们开始具备独立思考和表达自己的能力，同时也开始面临更多的学习和生活中的压力，从而产生各种情绪。
他们对情绪有一定的认识，但缺乏系统的理解和有效的调控方法。
因此，在教学过程中，教师需要充分考虑学生的年龄特点和心理需求，以激发他们的学习兴趣，帮助他们掌握情绪调控的方法。
三. 教学目标1.让学生了解情绪的类型、特点和影响，认识到情绪对生活的作用。
2.培养学生正确面对和调控情绪的能力，成为情绪的主人。
3.引导学生学会关心他人，尊重他人的情绪，形成良好的人际关系。
四. 教学重难点1.重点：让学生了解情绪的类型、特点和影响，以及如何正确面对和调控情绪。
2.难点：培养学生在生活中实际运用情绪调控方法，成为情绪的主人。
五. 教学方法1.情境教学法：通过设定情境，让学生真实地体验情绪，从而更好地理解情绪的特点和影响。
2.互动教学法：引导学生参与讨论、分享，激发学生的思考，培养他们的表达能力和同理心。
3.实践教学法：让学生在实际生活中运用所学，从而达到学会调控情绪的目的。
六. 教学准备1.准备相关的情境素材，如图片、视频等。
2.准备情绪调控的方法，如深呼吸、心理暗示等。
3.准备课堂活动所需的时间安排和教学流程。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用图片或视频展示不同的情绪，引导学生关注情绪的多样性。
教师提问：“你们在生活中都遇到过哪些情绪？它们是什么样的？”让学生分享自己的经历，从而引出本课的主题。
2.呈现（10分钟）教师简要介绍情绪的类型、特点和影响，如喜怒哀乐等基本情绪，以及情绪对人们生活的影响。
国旗下讲话：做情绪的主人
国旗下讲话：做情绪的主人国旗下讲话：做情绪的主人敬爱的老师们，亲爱的同学们，你们好！我是1510班的zz，十分荣幸能站在五星红旗下演讲。
今天我讲话的主题是：做情绪的主人。
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。
是的，一个人的情绪是丰富多彩，变化无穷的。
而正是这些丰富多彩的情绪才构成了我们多姿多彩的生活。
情绪是一把双刃剑，这一点，我深有体会。
还记得那一次我考试得了好名次时，整个人都变得开朗了。
学习效率也提高了许多。
但每当我遇到不公平的事情时，我总是记恨在心，嘴里都是抱怨的话语。
这深深地影响着我的学习，使我听不进老师说的话。
正因我没有管理好自己的情绪，才导致我失去了一次学习的机会。
那么，我们应该如何控制好自己的情绪呢？一、认识情绪。
情绪并非空穴来风，情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的，而是人们经历这一事件对它的解释和评价所引起。
二、保持乐观向上的心态。
世界上不可能每件事都能让你称心如意，我们要善于从负面事情中提取正面信息，而心情舒畅的人往往都能看的事物好的一面，心情忧郁的人看到的总是事物消极的一面。
同时保持乐观的心态对学习也有帮助，心理学的研究结论表明：人快乐的时候，学习效率是不快乐时的27倍，所以，快乐学习非常重要。
三、面对负面事件要学会四不：不责备不逃避不遗忘不委屈求全。
四、以适当的方式排解忧愁。
如：向朋友倾诉、听听音乐舒缓心情等。
避免使用过激的方法发泄愤怒。
管理好情绪不仅可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力，还能促使我们健康成长。
同学们，让我们一起做情绪的主人把！我的讲话到此结束，谢谢大家！。
小学心理健康北师大六年级全一册第三课做情绪的主人韩炼《做情绪的主人》
《做情绪的主人》教案设计1学情分析小学六年级学生处于小学阶段自我控制能力相对强的阶段，面临小升初和即将步入青春期，身体和心理都会发生很大改变，而学会调节情绪，能够让学生更有效率的学习，拥有更和谐的人际关系，降低如抑郁、焦虑、担心等情绪对学生的影响，因此，引导学生认识并学会调节情绪对于学生的健康发展很重要。
2教材健康的身体也需要健康的心理，小学生已经具有比较丰富的情绪体验，但是，他们调控情绪的能力还很弱，当有消极情绪时，可能还不会用合理的方法来调节。
因此，本课通过不同形式的活动使孩子认识到：正确认识情绪，并学会合理调节有助于身心健康发展，使孩子们初步掌握情绪调节的方法。
针对这一情况，我把教学目标确定如下：3.教学目标让学生通过具体图片及同学的表演了解、认识情绪让学生认识情绪的变化，学会宣泄情绪认识情绪调节的重要性，以积极的态度调节情绪4.教学重难点教学重点：通过教学引导学生正确认识情绪教学难点：带领学生学会运用适当方法调节情绪5教学方法讲才受法（PPT展示）：通过视觉直观，吸引学生，同时发挥教师的主导作用，让学生接受正确的知识，保证学习的效率现场表，寅法：通过现场表演让学生加深理解和印象讨论法：通过小组讨论，让学生积极参与课堂，调动学生积极性6教学过程图片导入（5分钟）通过展示不同的脸谱图片让同学们认识不同的情绪，吸引学生注意，激发学习兴趣认识情绪（10分钟）带动学生实际参与到情绪体验中来，让学生扮演情绪（请几位学生上台选写有喜怒哀惧不同情绪的卡片，并请他们通过动作和表情表现所选卡片上的情绪，让其他同学猜是什么情绪，并用词语加以形容）不同的情绪依次表演，猜测总结：不同情绪有不同的面部表情，我们要正确识别。
重点：让同学们正确认识情绪和不同情绪的表现特点（板书：喜怒哀惧）头脑小风波（10分钟）老师用小黑板展示有情绪困扰的事件，让学生们群策群力，共同解决困扰，把课程推向高潮（如：考试心情差，委屈的事情，被好朋友误会……）分小组讨论调节情绪的方法：小组代表发言可参考：跑步，体育运动，唱歌，听音乐，和家人朋友谈心总结：放开胸怀，做有益身心的事（板书：调节情绪的方法）难点：让同学们通过讨论学会采用适当的方式调节情绪，把不良情绪转化为积极情绪活动在线——《狐狸和葡萄》视频观看（10分钟）提问：请学生观看时注意狐狸情绪的变化？狐狸是如何调节自己情绪的？引导学生思考交流并总结狐狸情绪的变化：高兴/兴奋一生气一叹气一沮丧，最后说葡萄是酸的。
认识情绪,调节情绪——做情绪的主人
认识情绪，调节情绪——做情绪的主人教学设计目的：初二学生大多进入青春期，是情绪复杂多变的时期，加上功课越来越深，学习压力增大，人际关系也比原来复杂，易发生不良情绪，如不及时缓解或调节，不仅会影响正常学习，还会影响身体健康、人际关系等。
让学生认识情绪的多样性，意识到不良情绪的危害，并掌握方法调节情绪十分重要。
教学目标：1、让学生认识人类情绪的丰富多样性，了解情绪对人的影响，特别是不良情绪对人的危害。
2、通过学习提高学生对情绪的了解和把握，意识到情绪是可以调控的。
3、掌握情绪调节的多种方法，特别是认知调节法的运用，合理宣泄抒发情绪，做情绪的主人。
教学中难点：重点：识别不同情绪，了解不良情绪的危害，探索情绪调节方法。
难点：情绪ABC认知调节的理解与运用。
教学准备：PPT、视频、音乐、情景剧、表格卡纸教学步骤：一、引入——音乐欣赏（合成音乐）2T:teacher S:student上课，同学们好，我是学校的心理老师夏老师，今天我们一起来上一堂心理健康课。
T:课前我们先听一段音乐，不说话，闭上眼，细细体会这段音乐给你带来的心理感受。
（教师播放音乐，学生认真体会）同学们，在听刚刚这段音乐过程中，有哪些心理感受？ S：开始舒服平静，然后紧张害怕，后来觉得搞笑开心。
T：在音乐的刺激下，通过我们的理解，身体和心理产生了一系列反应，这是情绪的体现，也是我们今天要讲的主题“认识情绪，调节情绪——做情绪的主人”二、情绪知多少3T:首先我们来认识情绪，通过以下表情包图片，请用一个词说出它所代表的情绪是什么？（图片展示）S：惊喜、激动、伤心、恐惧、愤怒、委屈、羡慕嫉妒恨。
T:同学们基本能准确识别不同的情绪，人的基本情绪分为四大类，通过刚才图片展示，同学们来归纳下哪四大类？ S：喜怒哀乐T：乐是属于喜，还有一类，比如紧张、不安、害怕、恐惧——惧。
喜怒哀惧，很多复杂的情绪都由他们衍生出来。
三、不良情绪对人的影响4T:情绪在我们的生活中扮演着重要的角色，它可以充实人的体力和精力，提高人的活动效率和能力；也可使人精力缺乏，抑制人的活动，让我们的工作效率降低。
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• 情绪的外部表现--表情 情绪的外部表现---表情 (面部 身体 手势 语调) 语调)
• 情绪理论与对情绪的控制(情绪理论解 情绪理论与对情绪的控制( 释情绪是如何发生的这一根本问题)
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厌烦与自信、防卫、合作与接纳 厌烦与自信、防卫、
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千姿百态 四种基本类型: 喜(快乐) 怒(愤怒) 哀(悲哀) 惧(恐惧)
愿望实现 目 的达到的意 外外性 由于他人或 他事妨碍目 的的达到 失去重要和有 价值的对象 缺乏处理可 怕危险情景 2010-11-15 的能力 手段 3
三 与情绪有关的几个问题
• 情绪的状态(心境 情绪的状态( 折) 激情 应激 挫
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在同一情境中对一件事情不同的思维 在同一情境中对一件事情不同的思维 或解释可导致不同的情绪 解释可导致不同的情绪
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卜算子·咏梅
• 这两首词，虽然写的都是梅花，但由 这两首词，虽然写的都是梅花， 于毛泽东和陆游所处的时代不同， 于毛泽东和陆游所处的时代不同，性 格不同，经历不同，审美情趣不同， 格不同，经历不同，审美情趣不同， 所以词的思想内涵也就明显的不同。 所以词的思想内涵也就明显的不同。
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情境
思维记录
情绪
2情绪
思维
3不自主思维 (在有强烈思维时 在有强烈思维时, 在有强烈思维时
自然而然浮上心头的想法) 自然而然浮上心头的想法
1情境 情境
①何人 ②发生何事 ③何时 ④何地
①你那时的感 受 ②评价一下情 绪(0—100%)
①在有这样的感受之前你 想些什么?思维?图象?
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五 情绪调节的方法
• 自我意识调控(通过自我认识和自我评价) • 理智调控(用合乎原则和逻辑性的思维,先用意志控
制住情绪,再进行冷静分析澄清问题)
• 转移调控(转移注意的焦点) • 激励调控(自我激励的办法来调控,把能量引向正确
的方向)
• 合理宣泄调控(把压抑的情绪向合适的对象释放)
我是什么样的人?我担心会发 生什么?可能发生最坏的事情 是什么?别人会对我有什么想 法?
②把棘手的思维圈起来 *提供线索,了解情绪.
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青少年情绪的特点
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中国科学院心理研究所王极盛教授曾针对青 少年的情绪不良问题作过一项调查
• 调查结果显示，61%以上的学生情绪不良。
情绪一般指人的需要是否得到满足时产生的一种主观体验。 情绪是认识和处理事物过程中表现出来的态度。情绪是人的心理活动， 每个人都有过各种情绪体验.
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二 情绪的种类
• 据调查《说文解字》中关于情绪的词语有354个. 高兴、悲伤、愤怒、抑郁、郁闷、开怀大笑、窃笑、冷笑、皮 笑肉不笑、恐惧、害怕、欣慰、伤心、心如止水、忧郁、气不 打一处来、悲痛、难过、 愤怒 、暴躁、焦虑情绪表现的特点：
• 1． 情感十分丰富，高亢而热烈，富有朝气。 情感十分丰富，高亢而热烈，富有朝气。 • 2． 学生遇事往往不够冷静，易冲动，易被激怒。 学生遇事往往不够冷静，易冲动，易被激怒。 • 3． 情感体验比小学生要丰富、深刻的多。 情感体验比小学生要丰富、深刻的多。 • 4． 对未来充满憧憬和幻想，乐观的情绪占主导。 对未来充满憧憬和幻想，乐观的情绪占主导。 • 5． 情绪易变，一会儿电闪雷鸣，一会儿又彩霞满 情绪易变，一会儿电闪雷鸣， 自制力弱，不大会掩饰情绪。 天，自制力弱，不大会掩饰情绪。 • 6． 在调节情绪时方法少，依赖性强。 在调节情绪时方法少，依赖性强。 • 7． 个别学生的不幸遭遇，影响他们的情绪，性格 个别学生的不幸遭遇，影响他们的情绪， 孤僻，情绪低落或不稳定。 孤僻，情绪低落或不稳定。
这次心理调查共分10个项目，包括人际关系紧张、适应性不良、 这次心理调查共分 个项目，包括人际关系紧张、适应性不良、 个项目 情绪失调、焦虑、抑郁、敌对、偏执、具体化、心理不平衡、 情绪失调、焦虑、抑郁、敌对、偏执、具体化、心理不平衡、强迫倾 向等，调查的学生有274人，教师 向等，调查的学生有 人 教师245人，家长 人。 人 家长89人 此次调查发现，超过61%和55%的学生有情绪不良和适应不良的 此次调查发现，超过 和 的学生有情绪不良和适应不良的 问题。 问题。原来一直排在青少年心理不健康因素首位的抑郁症和焦虑症在 这次调查中仅排在第三、四位，最高的比率不超过48%。 这次调查中仅排在第三、四位，最高的比率不超过 。 为什么会出现这种结果呢？王极盛解释说， 为什么会出现这种结果呢？王极盛解释说，除了整个社会竞争环 境的加剧给青少年的情绪造成一定的紊乱和适应的无所适从外， 境的加剧给青少年的情绪造成一定的紊乱和适应的无所适从外，学生 学习成绩的好坏则成为影响学生、家长和教师情绪的主要原因。 学习成绩的好坏则成为影响学生、家长和教师情绪的主要原因。他认 要解除学生、家长和教师的情绪失调和适应不良， 为，要解除学生、家长和教师的情绪失调和适应不良，必须要变目前 的应试教育为素质教育，尤其是要把素质教育落到实处。 的应试教育为素质教育，尤其是要把素质教育落到实处。
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四 情绪的作用
• 动机作用(从情绪和行为的关系,情绪对行为有促进作用,
也有干扰作用.有积极的一面,又有消极的一面 )
• 适应作用(通过调节情绪来适应复杂的工作和人际关系.) • 信号作用(在人际之间具有传递信息,沟通思想的功能.) • 对健康的作用(正性的情绪如乐观、开朗等保持健康;
负性情绪如焦虑、抑郁、等则会损害人的正常的生理功 能和心理反应。甚至会导致身体疾病或心理疾病。)
情绪概述
• 情绪是什么 • 情绪理论 • 情绪的作用 • 情绪的调节方法
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一 情 绪
直接作用于人的感 官的具体环境
情绪是人遇到情景刺激时，经过是否符合自己 情绪 的需要判断后，而产生的行为变化、生理变化 行为变化、 行为变化 和对事物态度的主观体验 主观体验。 主观体验
人对环境的解释和评价
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焦虑程度与学习效率的关系
第一,适中的焦虑程度能发挥人的最高学习效率 过分焦虑或焦虑 第一 适中的焦虑程度能发挥人的最高学习效率,过分焦虑或焦虑 适中的焦虑程度能发挥人的最高学习效率 程度很低都不能表现出良好的学习成绩。 程度很低都不能表现出良好的学习成绩。适当的紧张情绪状态往往 可以维持人们对任务的兴趣和警觉,有利于工作效率的提高。 可以维持人们对任务的兴趣和警觉 有利于工作效率的提高。 有利于工作效率的提高 第二,从情绪的个别差异来分析 一般情况是 平时情绪比较稳定、 第二 从情绪的个别差异来分析,一般情况是 平时情绪比较稳定、 从情绪的个别差异来分析 一般情况是,平时情绪比较稳定 不容易过分焦虑的人比容易激动和焦虑的人有较好的学习成绩。 不容易过分焦虑的人比容易激动和焦虑的人有较好的学习成绩。 第三,从学习情境压力和焦虑程度的个别差异的关系来看 一般的情 第三 从学习情境压力和焦虑程度的个别差异的关系来看,一般的情 从学习情境压力和焦虑程度的个别差异的关系来看 况是,低焦虑者 情绪较稳定 不易激动)在压力下可提高学习效率 在压力下可提高学习效率,而 况是 低焦虑者(情绪较稳定、不易激动 在压力下可提高学习效率 而 低焦虑者 情绪较稳定、 高焦虑者的学习效率常因情绪压力的影响而降低. 高焦虑者的学习效率常因情绪压力的影响而降低 第四,从学习情境压力和学习任务的性质关系看 一般的情况是 第四 从学习情境压力和学习任务的性质关系看,一般的情况是 从学习情境压力和学习任务的性质关系看 一般的情况是, 简单的工作常因情绪压力而提高学习效率,而复杂的工作则受压力而 简单的工作常因情绪压力而提高学习效率 而复杂的工作则受压力而 降低效率。 降低效率。
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青春烦恼
1.家长不搞清楚事情的经过就说我。 家长不搞清楚事情的经过就说我。 家长不搞清楚事情的经过就说我 2.作业老是有错题，但又不是不会，每次作业发下来都要错几道？ 作业老是有错题，但又不是不会，每次作业发下来都要错几道？ 作业老是有错题 3.在家里爸爸妈妈对我的学习要求不同，怎么办？ 在家里爸爸妈妈对我的学习要求不同，怎么办？ 在家里爸爸妈妈对我的学习要求不同 4.有些同学总是嘲讽我、说我，我不敢打他，我怎么办？ 有些同学总是嘲讽我、说我，我不敢打他，我怎么办？ 有些同学总是嘲讽我 5.我的父母经常吵架影响我的学习？ 我的父母经常吵架影响我的学习？ 我的父母经常吵架影响我的学习 6.在考试中，我的成绩不太理想，好朋友都考的不错，心理很不好受？ 在考试中，我的成绩不太理想，好朋友都考的不错，心理很不好受？ 在考试中 7.孤独，好朋友需要我的时候理我，不需要我的时候就不理我？ 孤独，好朋友需要我的时候理我，不需要我的时候就不理我？ 孤独 8.父母对我很严格，跟小学比厉害多了，让我不适应？ 父母对我很严格，跟小学比厉害多了，让我不适应？ 父母对我很严格 9.妈妈侵犯我的隐私权，我不让她看她说“有什么见不得人的？” 妈妈侵犯我的隐私权，我不让她看她说“有什么见不得人的？ 妈妈侵犯我的隐私权 10.学习上找不到好方法？ 学习上找不到好方法？ 学习上找不到好方法 11.小学的同学不理睬我怎么办？ 小学的同学不理睬我怎么办？ 小学的同学不理睬我怎么办 12.班里有几个学习差的人总是拉我们的后腿？ 班里有几个学习差的人总是拉我们的后腿？ 班里有几个学习差的人总是拉我们的后腿 13.某人说流言诽语怎么办？ 某人说流言诽语怎么办？ 某人说流言诽语怎么办
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同学们的苦恼
一类：学习中的苦恼 （31.9% 31.9%） 四类：对自己的认识（9%） 31.9% 1. 自我形象问题 1. 对学习成绩的担心 2. 自身的变化 2. 苦于没有良好的学习方法 3. 学习时间紧任务繁重 二类：同伴的交往 （21.5% 21.5%） 五类：身体方面 （4.3%） 21.5% 感觉疲劳、 1. 感觉疲劳、累、出现不适 人际关系紧张， 1. 人际关系紧张，麻烦多 2. 疾病 不会交往， 2. 不会交往，孤单 被同学议论， 3. 被同学议论，传言 三类：与父母的关系 （19.4% 19.4%） 19.4% 1. 抱怨父母管的太多 2. 自己的意见得不到尊重 3. 侵犯自己的隐私 六类：其他 1. 家庭矛盾 2. 师生关系 （13.9%）