健康掌握在自己手中

“扁鹊现象”之忧据说，扁鹊的艺术并不是最高明的。

魏文王曾问他，扁鹊兄弟三人都精于医术，哪一个最好呢？扁鹊说他的大哥的医术最好，能治病于病发之前；二哥次之，能治病于病发之初；而他自己则是治病于病情严重之时。

而恰恰是人们反认为扁鹊的医术最高，认为他能治大病，名震天下，并载入史册。

这个现象，姑且叫它“扁鹊现象”，在那时就说得如此明了，连文王也连声叫好，而且想必这个故事能够流传下来，也是得到一代又一代人所认同的，但是中国人就是如此的“幽默”，再明白的道理，也不会去落实，正如鲁迅先生提到的杂文本来要和它所提出的问题一同消亡的，但是实事却不是这样，所以同样的问题还是一再出现，同样的话还要一代一代的说下去。

我的这篇小文，也不抱太大的希望，只要能够引起某些人的注意，使事情稍稍得到关注也就很不错了。

还有一个故事，那是关于人口的问题。

马寅初先生早早就提出了，但是由于那时候还是“病”发之前，而且受“左”的思想的影响，没有得到认可，而酿成了中国现在不得不动“大手术”之后才使人口稍稍得到控制。

就算是如此沉痛的教训，中国人——也可以说是政府依然不重视这种现象，记得中国首次全国打黑可谓是大功告成，落网分子不计其数，使人心大块。

有这一次也就够了，可是“打黄扫非”却成了行动，几乎成了定期的，这样也好，可以实现长治久安的夙愿，但是令人难解的是，为了使每一次“打黄扫非”都显得卓有成效、战功累累，有些地方竟然利用“扁鹊现象”，平时的时候不闻不问，任哪些不法分子猖獗，到了年关严打一场，使得一些地方的公安机关从“罚款”中牟得暴利，一度使群众误认为“严打”就是公安机关没钱过年了，弄两个钱花花，当时这种情况在电视上也有相应曝光。

当然现在这种情况很少了，但是“扁鹊现象”却依然存在。

这依然表现在一些大案、要案和许多“行动”上，比如说一些贪污犯到了盖也盖不住了的时候才捉拿归案的案件；一些黑社会多次作案直到引起公愤、上级批示的时候才告破的案件；还有刚刚大功告成，还被人们称道的网络扫黄等等，都是如此。

无论是治病救人也好、治国安民也好，都应该像扁鹊的大哥看齐、他二哥也行，如果是一时疏忽，做到扁鹊那样的神医也不错，但是千万不要明知故犯，甚至恶意追求，就像以前听说的那些“身披白衣的狼”一样，明明是小病，偏偏不给你治好，等到你花钱差不多了再说。

一个没有医德的医生顶多是骗几个钱，严重了把活人治死。

但是作为政府、国家如果如此，哪就不得了，千万不要到了天塌地陷在修补，女娲娘娘也仅仅传说中的那一个而已。

其实，这并非新问题，正像“长治久安”早就被提出一样，“防微杜渐”也早就提出了，但是基于人类惰性和其他不正当的追求，人们是容易把真理弃置脑后的。

再不多说，希望有此问题者好自为之！未病防病，既病防变，瘥后防复。

医学目的不仅仅是治病，更重要的则是让你不生病。

在洪昭光的讲课资料中看到这样一个故事：一个53岁的美国男子走进家门时，看到儿子在盛怒之下把水果刀刺向了自己老伴的心脏。

在老伴当场死亡的同时，这位男子也突然倒地而死。

法医解剖没看到这人动脉硬化现象，可是却发现死者大动脉处于痉挛闭塞状态，心脏处在高度收缩状态放不开。

健康掌握在自己手中光明：07.8.16.第10、11版健康掌握在自己手中近年来，一些知名人士英年早逝，引起社会种种叹息。

在社会生活节奏加快的今天，人们终于认识到健康应当成为生活的主题。

究竟什么是健康呢？我们怎样才能拥有健康、保持健康呢？北京中医药大学教授郝万山最近在国家图书馆演讲时发表了自己的看法：郝万山北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师。

多年从事中医教学、研究和临床诊疗，为国家中医药管理局选聘的中医经典著作全国示范教学《伤寒论》主讲人。

临床上对呼吸系统、消化系统、心血管系统的难治病证，以及对心理因素所导致的奇病怪证和精神躁狂抑郁症的研究和治疗，有较深的造诣。

大家好！我想这个世界的每一个人都希望自己健康长寿。

许多人生病以后都希望有最好的医生、最好的药来给他治病。

但我作为一个医生要告诉大家：“真正的高明的医生不在医院，而是你自己；真正的灵丹妙药不在药房，而在你身体之内。

”中医基础理论的奠基著作《黄帝内经》提出了一个非常重要的观点：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。

”就是说，高明的人，他主要不是去治疗已经形成的疾病，而在疾病刚有一点苗头的时候就治疗。

管理国家，不是等战乱已经形成的时候再去治理，而要在战乱还没有形成的时候就要治理。

《黄帝内经》还说：“病已成而后药之，乱已成而后治之”，就如同“渴而穿井”、“斗而铸锥”，“不亦晚乎”？病已经形成了你再去用药物治疗，战乱已经发生了你再去进行管理，就像口渴了再去打井，要打仗了再去铸造兵器，这不就已经晚了吗?《黄帝内经》的这个观点，对我们今天的人类健康仍然有着非常重要的意义。

一、健康与亚健康世界卫生组织对健康下了这样的定义：健康不但是没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。

一个健康的人应当具备以下四个条件：一是没有生理和遗传疾病。

生理性的疾病就是我们脏腑的生理功能发生了缺陷、障碍。

比方说我们不小心感冒了，细菌感染了咽喉部，得了扁桃腺炎。

这本来是个常见病，但不及时治疗就可能引起了全身的一种病态反应，造成了风湿。

风湿侵害了关节，关节出现红肿热痛，这叫急性风湿性关节炎。

风湿侵犯心脏，造成了心脏内膜炎，进一步发展就成心脏瓣膜病。

患病的心脏瓣膜，该开的打不开，该关的关不住，这就叫风湿性心脏瓣膜病，进一步会导致心脏功能的受损。

这不就是心脏正常的生理功能受到了影响吗？这就叫生理性疾病。

遗传疾病就是遗传基因发生了异常而导致的疾病。

比如一个妇女生了个小孩儿，这个小孩儿一岁会走，两岁会跑，可两岁半就开始摔跤，到了四岁反而不会走了，五岁时身上的肌肉开始萎缩。

后来这位妇女又生了第二个孩子，情况也是这样。

这叫进行性肌萎缩，是遗传导致的，这就叫遗传疾病。

没有生理性的疾病和遗传疾病，这是健康的第一条件。

二是有自我控制能力，不管遇到什么事情，都能够做到理智控制感情。

大家可能在街上都见过，两个司机为了超车斗气，还停下车来相互大骂，甚至动手打架。

这是自我控制能力差，从医生的角度来看，这就是一个不健康的人，心理不健康。

三是能正确对待外界的影响。

一个人在社会中工作、生活，常常会受到外界的影响。

比如人家说最近股票涨得厉害，他就把所有的钱投入股票。

结果过了些日子股票下跌了，他赔了不少钱。

还有别人说他好，他就飘飘然；别人说他坏，他就心灰意冷。

这些都是受外界的影响。

一个健康的人要能够正确对待外界的影响。

四是处于内心平衡的满足状态。

我遇到一些人，你只要和他谈话，他就在发牢骚，单位不行、国家不行、社会不行。

其实他发牢骚的结果，对单位、国家、社会都没有什么影响，反而说明他是个心理不健康的人。

一个心理健康的人，应当有一种心理平衡的感觉，知足常乐，有满足感。

大家可以对照这四个方面，看看自己是不是一个真正的健康的人。

结果可能发现，自己有时候内心不平衡，有时候不能控制感情，似乎是不健康的，可是到医院检查，又什么病都没有。

这叫什么？这就是亚健康。

亚健康就是次于健康，亚健康是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下，心理适应能力低下的状态。

比如说吃得多了胃就胀，吃得凉了胃就不舒服，这不就是胃的生理功能低下吗？一个同事涨工资，其他同事心理都没事，就我心理不平衡，这不就是心理适应能力低下吗？亚健康的表现是多种多样的：像容易疲劳、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振等等都是。

还有心理脆弱，遇到一点事情就想哭，多愁善感；或者遇到一点事情就心烦急躁，焦虑紧张。

亚健康状态是许多疾病的前奏，也是衰老的征兆，不可掉以轻心。

世界卫生组织把亚健康当作21世纪人类健康的头号杀手。

因为一种病一旦形成，再用药物治疗就比较困难，像我刚才所说的风湿性心脏瓣膜病，尽管现在可以做人工瓣膜，但是毕竟不是你原有的心脏，功能要差很多。

许多肝病会使肝细胞损伤，之后就纤维化，最后逐渐发展到肝硬化，威胁生命。

所以只要一个内脏的生理功能受损，在治疗上应当说都是很困难的。

医生常常只是减轻病人的一些痛苦，改善一些症状，提高一些生活质量，真正受损的内脏是不大容易逆转变好的。

因此，把握好亚健康这个关，不让它发展到疾病的状态，对每个人的健康都是有好处的。

做到这一点，不能靠医院，身外没有救世主，主要靠自我心身调节来实现。

二、心理与心理健康心理就是精神，是感觉、知觉和记忆，还包括思维、情绪、情感、性格、能力等等。

大家在听我讲课，结合我讲的内容想自己或周围的人是否正处于亚健康状态，这就是思维。

在生活中，人们有的时候得意洋洋，有的时候心灰意懒，这都是情绪。

人的喜、怒、悲、惧等就属于情感。

有的人沉默寡言，有的人活泼好动，这是性格不同的表现。

交给你一件事情，你靠自己的独立思考和判断，做得很好，说明你能力强；交给你一件事情，你每走一步都要问别人，遇到新变化想不出应对方法，说明你能力差些。

如此种种，都属于心理的范畴。

因此心理是客观事物在人类头脑中的反映。

那么心理健康的标准是什么？首先，心理健康的人，应当乐观开朗、积极向上，能够准确了解和认识自己在社会群体中的位置。

社会中人们的分工不同，一个人处在他自己的位置，是不是安居乐业，是不是认可自己在社会群体中的位置，这很重要。

有一次我在国外碰到一位出租车司机，他会十几个国家的语言，能用中文向我介绍当地的各种情况。

我很惊讶，一聊才知道，这个司机在大学是学历史的，起初当老师，发现自己和学生沟通不好，就辞职了。

因为会的外语多，他又去做导游，可又不习惯导游工作严格的时间限制，也干不下去。

最后他发现，做出租车司机很自由，又可以运用自己的语言技能向各个国家的乘客介绍自己国家的名胜古迹和历史。

因此他在40岁之后，终于在社会中找到适合自己的位置，每天过得都特别高兴。

我这才意识到，这个出租汽车司机是个心理非常健康的人。

他在社会群体中准确找到了自己的位置，从事着他所喜爱的和适应的工作。

（?）其次，能够正确对待自己、他人和社会，正确对待他人和社会对自己的评价，内心平衡，有满足感和幸福感，这一点也特别重要。

我有一个同学，也是医生，心理老不平衡，总是发牢骚，结果早早地衰老，心脏因病做了搭桥手术。

其实这样的心理，对社会没有更多的影响，对自己的健康却影响严重。

所以我们每个人都要找一找，自己对目前的生活有没有满足感、幸福感。

有人会说，你这不是阿Q精神吗？其实必要的时候，阿Q精神是需要的，对健康是有好处的。

第三，人际关系良好，能够理智地处理人和人之间的关系。

它的标志是朋友多。

一个没有朋友的人，是个心理不健康的人。

一个心理健康的人应该既能够和与自己意见一致的朋友处得好，也能够和与自己意见相左的朋友处得好。

一次我在国外参加一个学术会议，会议的两个负责人因为某一件事情处理的观点不同，发生了剧烈的争吵。