人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》精美课件(27张PPT)
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人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
对 内
对 外 帮助他人调节情绪
健 康 成 长 和 谐 发 展
情绪感染 影响人际
情绪的表达
恰当表达情绪
练习题
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对 物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的 愁怨，积郁成疾而过早凋零。
结论：
期末考试开始了，小明进入考场后很紧张，他 静静地坐在座位上，深深地吸气呼气，这种调控情 绪的方法属于 （ 放松训练 ）。
戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示 感情的深切，过度的悲伤却可以证明智慧的欠缺。” 对这句话理解错误的是：（ B ） A、要主动调控自己的情绪 B、应经常保持忧郁的心情 C、要学会适度地表达自己的情绪 D、情绪需要调节
①撒气的食物链告 诉我们什么道理？
②你从漫画中得到 什么启示？
THANKS
小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。后来， 他打了一会篮球，感觉心情好多了。小明这种调节 情绪的方法是（ 合理宣泄 ）。
爱迪生为发明电灯经历了无数次失败。一天，当他又一次 实验失败后，他的助手在旁边哀叹“又失败了！”爱迪生却 高兴地说“不，应该是我们又成功地排除了一种不适合做灯 丝的材料。”下列说法错误的是：（ C ） A.面对同样的事情，不同的人会产生不同的情绪。 B.乐观、豁达的人往往会有积极健康的情绪表现。 C.情绪是不能调节和控制的。 D.人们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事 情上，采取暂时回避的方式。 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，如到风景秀丽的野外散步等； 改变注意焦点，分散注意力。
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快 地表达出来。
在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈的运动； 放声歌唱或大声喊叫。
对 外 帮助他人调节情绪
健 康 成 长 和 谐 发 展
情绪感染 影响人际
情绪的表达
恰当表达情绪
练习题
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对 物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的 愁怨，积郁成疾而过早凋零。
结论：
期末考试开始了，小明进入考场后很紧张，他 静静地坐在座位上，深深地吸气呼气，这种调控情 绪的方法属于 （ 放松训练 ）。
戏剧大师莎士比亚说：“适当的悲伤可以表示 感情的深切，过度的悲伤却可以证明智慧的欠缺。” 对这句话理解错误的是：（ B ） A、要主动调控自己的情绪 B、应经常保持忧郁的心情 C、要学会适度地表达自己的情绪 D、情绪需要调节
①撒气的食物链告 诉我们什么道理？
②你从漫画中得到 什么启示？
THANKS
小明在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。后来， 他打了一会篮球，感觉心情好多了。小明这种调节 情绪的方法是（ 合理宣泄 ）。
爱迪生为发明电灯经历了无数次失败。一天，当他又一次 实验失败后，他的助手在旁边哀叹“又失败了！”爱迪生却 高兴地说“不，应该是我们又成功地排除了一种不适合做灯 丝的材料。”下列说法错误的是：（ C ） A.面对同样的事情，不同的人会产生不同的情绪。 B.乐观、豁达的人往往会有积极健康的情绪表现。 C.情绪是不能调节和控制的。 D.人们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
把注意力从产生消极情绪的事情上转移到另一件事 情上，采取暂时回避的方式。 做自己平时最感兴趣的事； 改变环境，如到风景秀丽的野外散步等； 改变注意焦点，分散注意力。
合理宣泄
遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快 地表达出来。
在适当的场合哭一场； 向他人倾诉； 进行剧烈的运动； 放声歌唱或大声喊叫。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪管理 课件(共27张PPT)
• 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境， 结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白
• 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气 结果：断送性命
• 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
二、情绪和情感的联系
情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成 的，并通过情绪表现出来； 反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行； 反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。 由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。
调节情绪的方法
5、理性升华法
2018年3月16日，美国总统特朗普不顾中国人民的反对， 签署《台湾旅行法》，公然干涉中国内政。对比某中学九年级 3班的扬扬同学感到很气愤，他做了份手抄报贴在教室，号召 大家努力学习，报效祖国。
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野 看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的 情感得到升华。
4. 调节情绪的方法
放松训练
改变认知评价
合理宣泄
转移注意
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5. 运用情绪调节的方法有什么作用?
运用情绪调节的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人，我们还 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极了乐观的心境。
情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白
• 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气 结果：断送性命
• 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
二、情绪和情感的联系
情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成 的，并通过情绪表现出来； 反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行； 反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。 由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。
调节情绪的方法
5、理性升华法
2018年3月16日，美国总统特朗普不顾中国人民的反对， 签署《台湾旅行法》，公然干涉中国内政。对比某中学九年级 3班的扬扬同学感到很气愤，他做了份手抄报贴在教室，号召 大家努力学习，报效祖国。
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野 看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的 情感得到升华。
4. 调节情绪的方法
放松训练
改变认知评价
合理宣泄
转移注意
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5. 运用情绪调节的方法有什么作用?
运用情绪调节的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人，我们还 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极了乐观的心境。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共28张PPT)
二、情绪的调节
活动二 请你来支招
(1)小强的故事——烦躁的星期一
画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。 画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 画面三：小强大喊“烦死了”。 说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？ 你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的 困境？
(2)小强的故事——倒霉的星期二
④放松训练：
（1）头部放松。用力紧皱眉头保持5秒钟，然后放松； 用力闭紧双眼，保持5秒钟，然后放松；用舌头抵住上腭， 使舌头前部紧张，保持5秒钟后放松。
（2）颈部肌肉放松。将头用力下弯，努力使下巴抵达胸 部，保持10秒钟，然后放松。
活动三：分享一件曾让自己感到非常愤怒的事情
①如果你当时把愤怒表现出来了，给自己 和他人带来了哪些影响？
6、
为他做些体贴的事
P41
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
思维导图：
寄语：
我们无法左右天气，却可以改变心情； 我们无法控制别人，但可以掌握自己。 让我们做情绪的主人，让悲伤变成快乐， 让自卑换上新装，即使在最绝望的时候， 你依然能看到希望的曙光……
随堂训练
1.即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿 态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。这说 明人与人之间的情绪( A ) A.会相互感染 B.决定他人情绪 C.与他人无关 D.影响他人情感
②如果你当时没有表现出来，是什么因素 让你克制了愤怒情绪？
4、愤怒管理
①与信赖的长者交流
②自我提醒 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 ⑤写一封信
拓展延伸
调节和控制情绪的10种方法
(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注 意力。 (2)学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友 和亲人说出来或大哭一场。 (3)自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失 望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸 吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。 (4)语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静 ”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自 己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置 于案头或悬挂在墙上。 (5)自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张 情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共26张PPT)
安慰他人 期中考试，好朋友考得不 理想，心里特别难过。 小组交流：请结合教材41页 内容和自己生活的经验帮助朋 友改善情绪。
学以致用
1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是 ( )
A.善于调节自己的情绪至关重要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我 给你 生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过 于激动离家出走，小明的做法（ ） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合 适的场 合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调 节
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
版块一 走进生活我们一起找原因
独立思考：事例中的主人公肖杰和李琳当时是什 么情绪？他们是怎么表达的？ 案例一：下午第八节语文考试成绩出来了， 肖杰考得很不理想，一怒之下，把试卷撕了，在 考场大哭起来。之后的几天，他吃不下饭，睡不 着觉，精神恍惚，生病了。
Hale Waihona Puke 小雨家里最近有很多烦心 事。小雨写完作业，就去健身 房进行锻炼，挥汗后心情就好 了很多。小雨用了哪种调节情 绪的方法？
如果我们参加一场重要的考试 时感到紧张，可以闭上眼睛反复 进行几次深呼吸。这是哪种调节 情绪的方法？
管理自己
下午第八节语文考试成绩出来了， 自己考的也很不理想，既生气又伤 心。你认为有哪些方法可以调节自 己的情绪，请和同学们分享。
版块四 智慧背囊你来取
为他人支招
现在父母都在种地，最近春风很 大，天气干燥无雨。他们都愁坏了！ 小组合作：请结合教材41页内容 和你的“智慧背囊” 调用具体方法， 改善家人的情绪！
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共26张PPT)
放松 训练
漫画欣赏——半杯水
改变认知评价
转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事 物或活动上去。
看书
美 美 睡 一 觉
挥 笔 作 画
做自己感兴趣的事
翩 翩 起 舞 玩 游 戏
改 变 注 意 焦 点
改变环境 写 日 记
合理宣泄法
通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过 别的方式宣泄出来。
②即使没有语言的交流 ，一个人的表情、声调、姿态和动
作所表达的情绪，也会影响周围的人 ③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的
④情绪是属于个人的，与他人无关
A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④
2．歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者 是微笑着数完这串念珠的。”这一耐人寻味的话给我们的启
正面情绪
愉悦，感动， 兴奋，自信，
负面情绪
焦虑、憎恨、 愤怒、抑郁、 悲伤、恐惧 等
感恩、愉快
等
看了这几张图片，你有什么感想？ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
《红楼梦》里的林妹妹，终 日愁眉不展，对人对物，都透 着一股凄伤，终日郁闷，最后 怀着满腔的愁怨，积郁成疾而 过早凋零。
持续地处于负面情绪状态， 则可能危害我们的身心健康。
适当的悲伤可以表示感情的深切， 过度的伤心却可以证明智慧的欠 缺。 ——莎士比亚
活动要求
运动
同学们快速在 纸条上写下快乐 的秘诀或方法， 大声念出来，然 后粘贴在“快乐 大转盘”上。
快乐大转盘
敞开心扉
如何调节负面情绪的呢？ “怒”
“哀”
“惧”
调节情绪的方法
改变 认知 评价
转移 注意
合理 宣泄
(新)人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》优质课件(共31张PPT)
2.爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情 很不好，你该怎样安慰爸爸？ 3.奶奶生病住院了，你该怎样 安慰奶奶？
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
01
做一个耐心的听众
02
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
03
04
为他做些体贴的事
2.帮助他人改善 情绪，保持积极 乐观的心境
情 绪 的 管 理
情绪 的 表达 情绪 的 调节
1.改变认知评价
• 情绪ABC理论理念 上的起点：“人不是 为事情困扰着，而是 被对这件事的看法困 扰着。”
2.转移注意
3. 合理 宣泄
“合理”就是要合符“道理、情理”，我们 在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的 利益，不能突破道德和法律的底线。
4.放松训练法
1.帮助我们成为情绪的主人
课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉 在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，
打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。
自我 提醒
与依赖 的长者 交流
分析 愤怒 的原 因
写一 封信
寻找适合 排解愤怒 的活动 形式
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难 过，你怎样安慰他？
今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭 又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的 过程中不小心划伤了同桌„„
凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于 开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、 跳着，周围的邻居都被吵醒了……
原 则
不伤害他人 符合社会规范 不伤害自己
1、积极的心态，享受喜悦 和快乐，让青春更加美好
2、适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件
黛 玉 葬 花
3、持续处于 负面情绪状 态，则可能 危害我们的 身体健康
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
为了改变负面情绪，我们怎样调节情绪呢？
阅读与思考P39--41
一、为什么要恰当表达情绪？
二、如何调节情绪（方法）？
三、学会合理调节情绪的作用？
四、如何安慰他人（方法）？
情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了， 大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴 在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。
田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父母发生 矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到难题，非常 紧张，就深呼吸放松 A. ① ② ③ B. ① ④ C. ① ② ④ D. ① ② ③ ④
A
1.自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。2.瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。3.诽谤，同时造了无数的罪业，这是嫉妒；自己欢喜4.在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。5.只会幻想而不行动的 人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。6.我们只要每天睁开眼睛，看到自己还活着，就该庆幸自己多么的幸运7.赞叹，同时积累了同样的功德利益，这是随喜。怎么做，完全在于自己。8.盲目的上进，就像在死胡同里打转。 你浪费的人生，原本可以有更多的精彩。9.其他烦心的事，想开点，看开点，再苦再难的日子，熬着熬着也就挨过来了。10.这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。11.懦弱的人只会裹 足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正敢的人才能所向披靡。12.精神健康的人，总是努力地工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。13.命，是失败者的借口;运，是成功者的谦词。带着青春的印 记，我们这代人，慢慢的随着时间的流淌，渐渐老去。晚安!14.努力不是为了做给谁看，无论什么结果都能问心无愧；努力是因为你可以不接受命运的框定，靠自己来场漂亮的反击。15.美国人口普查局的“世界人口时钟” 显示，全世界每秒钟有1.8人死亡，一小时就是6,360人，一天就有152,640人死亡。16.当你觉得老天对你不公的时候，别急着红眼，别急着抱怨，因为这样只会削弱你的意志，消磨你的斗志，最后让你变得平庸，一事无成。 17.昨天，再值得留恋，也不会为你的留恋停留；明天，再艰辛，也不会因为你的脆弱而怜悯；优雅之人心如止水，波谰不惊，不以物喜，不以己悲。做一个优雅从容的人，只有先稳下来，静下心，学会宽容，仁爱，温和。 18.无论你正经历着什么，过得是否开心，世界不会因为你的疲惫，而停下它的脚步。那些你不能释怀的人与事，总有一天会在你念念不忘之中遗忘。无论黑夜多么漫长不堪，黎明始终会如期而至。睡一觉，愿美梦治愈你的 难过。晚安!19.凡事顺其自然，凡事不可强求。人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康;错过了健康，你还拥有智慧;错过了智慧，你还 拥有善良;错过了财富，你还拥有安逸;错过了安逸，你还拥有自由20.人生，总有乌云密布的低沉的时刻，但也会有蓦然抬头，拨云见日的一天。而最重要的是在低潮时要忍耐得住，不要放弃对光明的追求，永远不要以为走
阅读与思考P39--41
一、为什么要恰当表达情绪？
二、如何调节情绪（方法）？
三、学会合理调节情绪的作用？
四、如何安慰他人（方法）？
情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了， 大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴 在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。
田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父母发生 矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到难题，非常 紧张，就深呼吸放松 A. ① ② ③ B. ① ④ C. ① ② ④ D. ① ② ③ ④
A
1.自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。2.瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。3.诽谤，同时造了无数的罪业，这是嫉妒；自己欢喜4.在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。5.只会幻想而不行动的 人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。6.我们只要每天睁开眼睛，看到自己还活着，就该庆幸自己多么的幸运7.赞叹，同时积累了同样的功德利益，这是随喜。怎么做，完全在于自己。8.盲目的上进，就像在死胡同里打转。 你浪费的人生，原本可以有更多的精彩。9.其他烦心的事，想开点，看开点，再苦再难的日子，熬着熬着也就挨过来了。10.这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。11.懦弱的人只会裹 足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正敢的人才能所向披靡。12.精神健康的人，总是努力地工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。13.命，是失败者的借口;运，是成功者的谦词。带着青春的印 记，我们这代人，慢慢的随着时间的流淌，渐渐老去。晚安!14.努力不是为了做给谁看，无论什么结果都能问心无愧；努力是因为你可以不接受命运的框定，靠自己来场漂亮的反击。15.美国人口普查局的“世界人口时钟” 显示，全世界每秒钟有1.8人死亡，一小时就是6,360人，一天就有152,640人死亡。16.当你觉得老天对你不公的时候，别急着红眼，别急着抱怨，因为这样只会削弱你的意志，消磨你的斗志，最后让你变得平庸，一事无成。 17.昨天，再值得留恋，也不会为你的留恋停留；明天，再艰辛，也不会因为你的脆弱而怜悯；优雅之人心如止水，波谰不惊，不以物喜，不以己悲。做一个优雅从容的人，只有先稳下来，静下心，学会宽容，仁爱，温和。 18.无论你正经历着什么，过得是否开心，世界不会因为你的疲惫，而停下它的脚步。那些你不能释怀的人与事，总有一天会在你念念不忘之中遗忘。无论黑夜多么漫长不堪，黎明始终会如期而至。睡一觉，愿美梦治愈你的 难过。晚安!19.凡事顺其自然，凡事不可强求。人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康;错过了健康，你还拥有智慧;错过了智慧，你还 拥有善良;错过了财富，你还拥有安逸;错过了安逸，你还拥有自由20.人生，总有乌云密布的低沉的时刻，但也会有蓦然抬头，拨云见日的一天。而最重要的是在低潮时要忍耐得住，不要放弃对光明的追求，永远不要以为走
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共26张PPT)
情绪表达方式 直接找到好朋友 当面理论 再也不理睬他 写一封信给他 表达自己的愤怒
……
产生后果 矛盾误会加深， 影响友情 失去一个好朋友 矛盾误会可能依旧 存在
……
不良情绪的影响
①影响精神状态，干扰学习和生活 ②影响同学间的团结友爱 ③影响身体健康 ④违反学校纪律，触犯法律。
3.为什么要调节情绪，调节情绪有什么作用？
※ 以恰当的方式是指： ①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。
为什么要以恰当的方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动 作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。
◆改变认知评价
◆转移注意
◆合理宣泄
◆放松训练
哭
大声喊
不合理的宣泄方式
狂睡
狂吃
生理放松
心理放松
愤怒管理
与信赖的长者交流。 自我提醒提醒自己。 运用“我感到很愤怒，是因为、、、、、、的表达方式” 寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式。 写一封信。
为他做些体贴的事。
如何安慰他人？（方法）
可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者帮他 跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要 什么帮助。 做一个耐心的听众。 耐心的听他说不要把自己的看法和意见强加给他 设身处地，向他表示理解。 有时我们安慰悲伤的人自然会说，不要悲伤了， 这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他 我能理解你的心情。 帮助他转移注意力。 可以通过安全的团体活动转移他的情绪，例如 一起郊游爬山的，如果仍不见效，则需要向他的家
……
产生后果 矛盾误会加深， 影响友情 失去一个好朋友 矛盾误会可能依旧 存在
……
不良情绪的影响
①影响精神状态，干扰学习和生活 ②影响同学间的团结友爱 ③影响身体健康 ④违反学校纪律，触犯法律。
3.为什么要调节情绪，调节情绪有什么作用？
※ 以恰当的方式是指： ①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达； ②表达情绪时要照顾他人的感受； ③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。
为什么要以恰当的方式表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语 言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动 作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。
◆改变认知评价
◆转移注意
◆合理宣泄
◆放松训练
哭
大声喊
不合理的宣泄方式
狂睡
狂吃
生理放松
心理放松
愤怒管理
与信赖的长者交流。 自我提醒提醒自己。 运用“我感到很愤怒，是因为、、、、、、的表达方式” 寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式。 写一封信。
为他做些体贴的事。
如何安慰他人？（方法）
可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者帮他 跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要 什么帮助。 做一个耐心的听众。 耐心的听他说不要把自己的看法和意见强加给他 设身处地，向他表示理解。 有时我们安慰悲伤的人自然会说，不要悲伤了， 这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他 我能理解你的心情。 帮助他转移注意力。 可以通过安全的团体活动转移他的情绪，例如 一起郊游爬山的，如果仍不见效，则需要向他的家
部编版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》精品课件
如何调节自己的情绪呢？
小漫画
老婆婆有两个 女儿，大女儿卖雨 伞，小女儿卖鞋。
晴天，她担心 大女儿卖不出雨伞。
雨天，她担心 小女儿卖不出鞋。
直到邻居对她 说了一番话。
她转悲为喜。
改变认 知评价
邻改居变会对说事些物什的么看呢法？，故心事情告就诉会我不们一什样么哦道！理？
试一试怎样通过转变信念来调节情绪？
拓展空间
抑郁
恐惧
焦虑
选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
悲伤
你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你能事事顺心； 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度。
第四课 揭开情绪的面纱
的
法律在线 你发怒的样子真丑
一、激趣导入，明确目标
2020年2月5日，在贵阳的亨特国际商场，一女子长 得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人 员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。 结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店 员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。怒吼道：“我 就不出去，不戴口罩，你管不着。”不出多久，该女子 在银行办理业务，竟怒砸柜台。事后被公安带走。
3.有助于我们更好地适应环境，成为情 绪的主人。
4.可以帮助同学、家人改善情绪，使他 们保持积极乐观的心境。
适度的消极情绪使人不易上当受骗。
澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多 次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的 往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要 求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心 情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易 轻信流言。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件共29张PPT
2、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到 超市里通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的
C 人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的做法
() A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式 B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损 C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式 D.表明情绪具有相互感染性
➢ 这些宣泄方式合理吗?
酗酒
打架
合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。不良 情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许 的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健 康，也不能伤害他人和集体的利益。
狂睡
狂吃
深
呼 吸
练 瑜
伽
4.放松训练
（放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来 的一种练习过程。 放松有两层意思，一是肌肉 松弛，二是消除紧张。）
➢ 这则故事给你的启示是什么？
➢ 当你遇到特别愤怒的事情时，是如何表达情绪的？ 你的表达方式给身边的人带来怎样的影响？
➢ 有人说，我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，这 是我自己的事，与别人无关？
➢ 情绪可以被自己管理吗？
你听说过“踢猫效应”吗？
某公司董事长上班快迟到了，开车超速结果被 警察开了罚单，到办公室生气骂了员工小王;小王很 生气，回家跟妻子吵了一架;妻子觉得窝火，正好儿 子回家晚了，“啪”给了儿子一耳光;儿子捂着脸， 看见自家的猫就给它狠狠一脚;那猫冲到外面街上， 正遇上街上的一辆车，司机为了避让猫，却把旁边 的一个小孩给撞伤了，这就是著名的“踢猫效应”。
3.认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情 绪的方法。
“成吉思汗与鹰的故事”
相传成吉思汗带着心爱的老鹰上山打 猎，干渴难耐时发现一处有少量水渗出的 山谷，便耐着性子用杯子接那滴答下来的 泉水，在接满水准备喝的那一刻，杯子却 被老鹰扑翻在地，而且如此反复两次。
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2《情绪的管理》优秀课件(共43张PPT)
改变认知评价法 注意转移法 合理宣泄法 放松训练法
秀才赶考
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口 黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想 ：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情 一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文 思枯竭，果然名落孙山。
2、为什么要调节自己的情绪？
3、调控情绪有哪些方法?(重点)
撒气的“食物链”
这幅漫画说明了
什么？
1
2
3
4
人与人之间的情绪会相互感染
九年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。 可是一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了，一向要强的小乐没有及格，心里很难 过，午饭也没吃；而通过测试的园园则兴奋地对小乐说：“我妈妈 早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，小 乐更是难受，决定不再与园园交往。
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
教学目标
情感、态度与价值观目标：
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的心态；尊重他人，关注他人 的感受，适当地表达个人的情绪。学会表达情绪必须考虑他人感受，在 合适的场合、用适当的方式表达自己的情绪;热爱生活，培养乐观的生活 态度。
能力目标：
逐步掌握一些调控情绪的有效方法；培养自我调适、自我控制的能 力；能够比较理智地调控自己的情绪。
知识目标：
了解青少年时期情绪易于激动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主 动调控的道理；知道一些调控情绪的有效方法。
自主学习
(预习教材P39—41页)思考：
计时4分钟 4分倒钟时计间时到
1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？
秀才赶考
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口 黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想 ：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情 一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文 思枯竭，果然名落孙山。
2、为什么要调节自己的情绪？
3、调控情绪有哪些方法?(重点)
撒气的“食物链”
这幅漫画说明了
什么？
1
2
3
4
人与人之间的情绪会相互感染
九年级3班的园园和小乐是要好的朋友，知心话是无所不谈。 可是一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了，一向要强的小乐没有及格，心里很难 过，午饭也没吃；而通过测试的园园则兴奋地对小乐说：“我妈妈 早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，小 乐更是难受，决定不再与园园交往。
第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框 情绪的管理
教学目标
情感、态度与价值观目标：
合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的心态；尊重他人，关注他人 的感受，适当地表达个人的情绪。学会表达情绪必须考虑他人感受，在 合适的场合、用适当的方式表达自己的情绪;热爱生活，培养乐观的生活 态度。
能力目标：
逐步掌握一些调控情绪的有效方法；培养自我调适、自我控制的能 力；能够比较理智地调控自己的情绪。
知识目标：
了解青少年时期情绪易于激动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主 动调控的道理；知道一些调控情绪的有效方法。
自主学习
(预习教材P39—41页)思考：
计时4分钟 4分倒钟时计间时到
1、我们为什么要恰当地表达自己的情绪？
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共29张PPT)
（1）人与人之间的情绪会相互感染。没有语言， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。P39 （2）情绪的表达不仅关乎健康，也关乎人际交往。 P39
体悟
消极情绪很容易传染，人的不满情绪和糟 糕心情，一般会随着社会关系链条依次传递。
从踢猫效应这种心理学研究中，我们要明 白，我们需要了解自己的情绪，接受他们， 并学会以恰当的方式表达出来。
塞翁用的是改变认知评价法
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
调节情绪的方法
1、改变认知评价 2、转移注意 3、合理宣泄 4、放松训练 5、学会愤怒管理
改 变 注 意 焦 点
逛 街
看书
写日记
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
总结：
情绪的表达
感受对人的影响
调节情绪的方法
合理调节情绪的意义
牛刀小试
1、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里 通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些 食品包括饼干、方便面等，他们的做法( C ) A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式 B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损 C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式 D.表明情绪具有相互感染性 本题考查我们对青少年调节不良情绪的认识。调节不 良情绪要采用合理合法方式进行，所以A不正确，B这 一种做法不值得提倡，D选项与题意无关，选C。
案例分析
小男孩爱生气，爸爸告诉他，生气 时就在院子里的篱笆上钉一下，第一 天他钉了37根，可见他的脾气之糟糕， 第二天30根，他觉得要控制一下脾气， 以后逐天减少，终于有一天，他不发 脾气了，兴奋地告诉爸爸，爸爸对他 说，一天不生气就拔掉一根，直到拔 完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸 爸指着篱笆对他说：“儿子，你做得 好，钉子是拔完了，可是这些洞却永 远无法恢复了。” 负面情绪如发火对别人造成的伤害。 尽管火不发了，但伤永远在那里。
体悟
消极情绪很容易传染，人的不满情绪和糟 糕心情，一般会随着社会关系链条依次传递。
从踢猫效应这种心理学研究中，我们要明 白，我们需要了解自己的情绪，接受他们， 并学会以恰当的方式表达出来。
塞翁用的是改变认知评价法
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
调节情绪的方法
1、改变认知评价 2、转移注意 3、合理宣泄 4、放松训练 5、学会愤怒管理
改 变 注 意 焦 点
逛 街
看书
写日记
当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。
总结：
情绪的表达
感受对人的影响
调节情绪的方法
合理调节情绪的意义
牛刀小试
1、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里 通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些 食品包括饼干、方便面等，他们的做法( C ) A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式 B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损 C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式 D.表明情绪具有相互感染性 本题考查我们对青少年调节不良情绪的认识。调节不 良情绪要采用合理合法方式进行，所以A不正确，B这 一种做法不值得提倡，D选项与题意无关，选C。
案例分析
小男孩爱生气，爸爸告诉他，生气 时就在院子里的篱笆上钉一下，第一 天他钉了37根，可见他的脾气之糟糕， 第二天30根，他觉得要控制一下脾气， 以后逐天减少，终于有一天，他不发 脾气了，兴奋地告诉爸爸，爸爸对他 说，一天不生气就拔掉一根，直到拔 完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸 爸指着篱笆对他说：“儿子，你做得 好，钉子是拔完了，可是这些洞却永 远无法恢复了。” 负面情绪如发火对别人造成的伤害。 尽管火不发了，但伤永远在那里。
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
学会合理地调节情绪，使 情绪在生理活动、主观体验、 外显表情等方面发生一定的变 化，有助于我们更好地适应环 境。
调 节 情 绪 有 方 法
拓展延伸： 合理情绪疗法，情绪ABC理论
美国心理学家埃利斯认为：正是由 于我们常有的一些不合理的信念才使我 们产生情绪困扰。如果这些不合理的信 念存在时间长久，还会引起情绪障碍。 情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件；B 表示个体针对此诱发性事件产生的一些 信念，即对这件事的一些看法、解释； C表示自己产生的情绪和行为的结果。
调 节 情 绪 有 方 法
拓展延伸： 合理情绪疗法，情绪ABC理论
你知道《卖伞和卖鞋》的故事吗？ A指天气晴或雨；B代表老人的态度；C 是指老人最后产生的情绪，即哭或笑
心理存在轻度不良反应。
资料二： 你 中国疾病预防控制中心2014年 的 对9015名中小学生(主要年龄为10情 14岁)进行了一次调查,发现17.4%的 孩子“认真想过自杀” ,8.2% 的孩子 绪 甚至“做过自杀计划”。浙江省一 健 项研究同时发现,70%的中小学生存 康 在焦虑等问题。哈尔滨医科大学今 年对城乡中小学生的调查则发现,城 吗？ 市儿童抑郁检出率为19.23%,而农村 的则高达32.5%。
你 资料三： 恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤 的 怒、沮丧……每个人的身体里，都 情 有一张关于情绪的地图。研究指出， 70% 以上的人会遭受到情绪对身体器 绪 官的“攻击”。“癌症”与长时间 健 的怨恨有关，常受批评的人爱得关 康 节炎……据统计，目前与情绪有关 的疾病已达到200多种；在所有患病 吗？ 人群中，70%以上和情绪有关。
调 节 情 绪 有 方 法
林则徐用的是改变认知评价中 的自我提醒——提醒自己避免 情绪失控。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
第四课 揭开情绪的面纱 第二框
学习目标
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情
绪调控的一些有效方法。
《法治最前线》栏目中报道的南宁4 名17岁左右的青年仅仅因为一句话 而情绪冲动致人死亡的新闻。 这则新闻说明了什么？
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达情绪。
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
“哭婆婆” 与
“笑婆婆”
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
猜一猜
邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了 什么？
如何管理愤怒？
• 1.与信赖的 长者交流 • 2.自我提醒 • 3.运用“我感到愤怒，是因为
……”的表达方式 • 4.寻找一种适合自己排解愤怒的活
动方式 • 5.写一封信
如何安慰他人？
• 1.为他做些体贴的事 • 2.做一个耐心的听众 • 3.设身处地，向他表示理
解 • 4.帮助他转移注意
课堂总结：同学们，通过节课的学习， 我们知道了调节情绪的各种方法，也懂 得了情绪的表达需要选择合适和时机。 课堂上我们模拟了解决的方法，但是我 们的人生却不能模拟，当你们走出这个 课堂，就要学会调节好自己的情绪，因 为你的情绪导致的行为，将决定着你是 否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你 的未来，请同学们人生路上多珍重
这样发泄行不行？
大声叫喊
喝 酒
睡 觉
打 架
吃 东 西
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
学习目标
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情
绪调控的一些有效方法。
《法治最前线》栏目中报道的南宁4 名17岁左右的青年仅仅因为一句话 而情绪冲动致人死亡的新闻。 这则新闻说明了什么？
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达情绪。
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
“哭婆婆” 与
“笑婆婆”
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
猜一猜
邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了 什么？
如何管理愤怒？
• 1.与信赖的 长者交流 • 2.自我提醒 • 3.运用“我感到愤怒，是因为
……”的表达方式 • 4.寻找一种适合自己排解愤怒的活
动方式 • 5.写一封信
如何安慰他人？
• 1.为他做些体贴的事 • 2.做一个耐心的听众 • 3.设身处地，向他表示理
解 • 4.帮助他转移注意
课堂总结：同学们，通过节课的学习， 我们知道了调节情绪的各种方法，也懂 得了情绪的表达需要选择合适和时机。 课堂上我们模拟了解决的方法，但是我 们的人生却不能模拟，当你们走出这个 课堂，就要学会调节好自己的情绪，因 为你的情绪导致的行为，将决定着你是 否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你 的未来，请同学们人生路上多珍重
这样发泄行不行？
大声叫喊
喝 酒
睡 觉
打 架
吃 东 西
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
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e help of emotion management.
活动：你说我解
同学们来说一说最近学习生活之中遇 到的烦恼与不良情绪，其他同学一起来帮助 他缓解这种不良情绪。
做耐心 听众 做体贴 的事
1
2
表示理解
3
转移注意
4
AMET
如何安慰他人
通过本堂课的学习，你收获 到了什么？
你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度。
让我们做情绪的主人
感谢您的聆听！
Thank you for your listening!
思考：情绪的表达有哪些方式呢？ 和动作等表达情绪。
通过表情、语言交流、声调、姿态
你愿意和谁做朋友？
焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型
为什么我们更多的做出这样的选择？
假如你是其中的 一个角色，你会怎样 来表达自己的情绪？
恰当的情绪表达应该是： 不伤害他人，不伤害自己，同 时符合基本社会规范的。
规则： 1、全班分为四个小组，分别讨论当产生恐惧、嫉妒、 悲伤、愤怒等不良情绪时，我们可以有哪些具体的 调节方法与同学们交流； 2、分工：第一小组：恐惧 第二小组：悲伤 第三小组：嫉妒 第四小组：愤怒 3、时间：3分钟。
LOREM IPSUM DOLOR
调 节 情 绪 的 方 法
认知 评价
转移 注意
——所以，情绪是可以管理的。
情绪管理 之 表达篇
The expression of emotion management.
活动规则： 表演者不能讲出要猜的成语的有关字或 读音，可以用面部表情、身体姿势和成语 的释义、典故进行提示语言描述等进行表 演。
怒目 而视 咬牙 切齿 捧腹 大笑
抱头 痛哭 惊恐 万分
小丽的烦恼：
小丽小学成绩一直名列前茅，但是进 入初中以来，成绩大不如以前了，每次考 试都成绩平平，不尽如人意。长期以来， 小丽变得抑郁了，对学习也没有了兴趣， 上课没有精神。 请问假如你是小丽的同学，你怎么样
来帮她缓解这种抑郁的情绪？
情绪管理 之 调节篇
Regulation of emotion management.
正面 情绪
让我们的生活 更加绚烂多彩。
情绪
负面 情绪
如何看待呢？
情 绪
正面 情绪
负面 情绪
持续的 持续处于负面情 绪危害身心健康。
适度的 可以提醒我们正 在遭遇的问题， 让我们更好的应 对突发事件。
事例
• 小敏日记： • 日记一：学习2018年的元旦迎新会就要到了，老师和同学们推荐我代表班 级演出。今天是节目最后一天最后一次彩排，我感到前所未有的恐惧……真 害怕自己不能坚持到最后。 • 日记二：噩梦发生了，今天的迎新会我彻底演砸了，我唱破了音，又忘了词！ 我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢了脸。泪水，你尽情的流吧，带走 我的悲伤吧。 • 日记三：隔壁班的同学表演得了一等奖，不仅学习发了奖品，听说他们老师 也奖励了东西，还夸他们为班级争光。哼！就一个一等奖，有什么了不起的！ • 日记四：今天因为同学小高指责我说这次迎新会表演班上不能得奖，全是因 为我的错，还说我是故意不好好练习才会忘词。我感到很愤怒，于是对他大 打出手。我真后悔，没控制住自己的怒火…… • 小组合作探究：如果你是小敏，当你产生以上不良情绪时，可以有哪些具 体的方法来调节情绪？（三分钟）
合理 宣泄
放松 训练
（指有目的 （指身体和 地、及时地 （向知 精神由紧张 （秀才赶考 把注意从一 LOREM IPSUM DOLOR LOREM IPSUM DOLOR LOREM IPSUM 心朋友 的故事） 状态朝向松 DOLOR LOREM IPSUM DOLOR LOREM IPSUM DOLOR LOR 个对象转移 倾诉 ） 弛状态的过 到另一个对 程。 ） 象 ）
人教版《道德与法治》七年级下册第二单元第四课第二栏目
情绪的管理
秀才进京赶考的故事
秀才进京赶考的故事
秀才进京赶考的故事
思考：假如你是这位店老板，你将如 何向秀才解释？
墙上种菜——高种（中）
斗笠打伞——有备无患
情绪与个人的态度是紧密相连 的。在生活中，我们可以通过改 变自己的态度来调节自己的情绪。
活动：你说我解
同学们来说一说最近学习生活之中遇 到的烦恼与不良情绪，其他同学一起来帮助 他缓解这种不良情绪。
做耐心 听众 做体贴 的事
1
2
表示理解
3
转移注意
4
AMET
如何安慰他人
通过本堂课的学习，你收获 到了什么？
你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能延伸生命的长度， 但你可以决定生命的宽度。
让我们做情绪的主人
感谢您的聆听！
Thank you for your listening!
思考：情绪的表达有哪些方式呢？ 和动作等表达情绪。
通过表情、语言交流、声调、姿态
你愿意和谁做朋友？
焦虑恐慌型 愉悦友善型 喜怒无常型
为什么我们更多的做出这样的选择？
假如你是其中的 一个角色，你会怎样 来表达自己的情绪？
恰当的情绪表达应该是： 不伤害他人，不伤害自己，同 时符合基本社会规范的。
规则： 1、全班分为四个小组，分别讨论当产生恐惧、嫉妒、 悲伤、愤怒等不良情绪时，我们可以有哪些具体的 调节方法与同学们交流； 2、分工：第一小组：恐惧 第二小组：悲伤 第三小组：嫉妒 第四小组：愤怒 3、时间：3分钟。
LOREM IPSUM DOLOR
调 节 情 绪 的 方 法
认知 评价
转移 注意
——所以，情绪是可以管理的。
情绪管理 之 表达篇
The expression of emotion management.
活动规则： 表演者不能讲出要猜的成语的有关字或 读音，可以用面部表情、身体姿势和成语 的释义、典故进行提示语言描述等进行表 演。
怒目 而视 咬牙 切齿 捧腹 大笑
抱头 痛哭 惊恐 万分
小丽的烦恼：
小丽小学成绩一直名列前茅，但是进 入初中以来，成绩大不如以前了，每次考 试都成绩平平，不尽如人意。长期以来， 小丽变得抑郁了，对学习也没有了兴趣， 上课没有精神。 请问假如你是小丽的同学，你怎么样
来帮她缓解这种抑郁的情绪？
情绪管理 之 调节篇
Regulation of emotion management.
正面 情绪
让我们的生活 更加绚烂多彩。
情绪
负面 情绪
如何看待呢？
情 绪
正面 情绪
负面 情绪
持续的 持续处于负面情 绪危害身心健康。
适度的 可以提醒我们正 在遭遇的问题， 让我们更好的应 对突发事件。
事例
• 小敏日记： • 日记一：学习2018年的元旦迎新会就要到了，老师和同学们推荐我代表班 级演出。今天是节目最后一天最后一次彩排，我感到前所未有的恐惧……真 害怕自己不能坚持到最后。 • 日记二：噩梦发生了，今天的迎新会我彻底演砸了，我唱破了音，又忘了词！ 我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢了脸。泪水，你尽情的流吧，带走 我的悲伤吧。 • 日记三：隔壁班的同学表演得了一等奖，不仅学习发了奖品，听说他们老师 也奖励了东西，还夸他们为班级争光。哼！就一个一等奖，有什么了不起的！ • 日记四：今天因为同学小高指责我说这次迎新会表演班上不能得奖，全是因 为我的错，还说我是故意不好好练习才会忘词。我感到很愤怒，于是对他大 打出手。我真后悔，没控制住自己的怒火…… • 小组合作探究：如果你是小敏，当你产生以上不良情绪时，可以有哪些具 体的方法来调节情绪？（三分钟）
合理 宣泄
放松 训练
（指有目的 （指身体和 地、及时地 （向知 精神由紧张 （秀才赶考 把注意从一 LOREM IPSUM DOLOR LOREM IPSUM DOLOR LOREM IPSUM 心朋友 的故事） 状态朝向松 DOLOR LOREM IPSUM DOLOR LOREM IPSUM DOLOR LOR 个对象转移 倾诉 ） 弛状态的过 到另一个对 程。 ） 象 ）
人教版《道德与法治》七年级下册第二单元第四课第二栏目
情绪的管理
秀才进京赶考的故事
秀才进京赶考的故事
秀才进京赶考的故事
思考：假如你是这位店老板，你将如 何向秀才解释？
墙上种菜——高种（中）
斗笠打伞——有备无患
情绪与个人的态度是紧密相连 的。在生活中，我们可以通过改 变自己的态度来调节自己的情绪。