夏季养生课件

加热消毒后再食用，冷食和冰镇饮料要适度，鱼 蟹类水产品要选用鲜活品种当日食用。
Hale Waihona Puke 防中暑：中暑是夏天最常见的疾病之一。多由于在高温、高湿的 环境中出汗过多或者体温调节功能紊乱所致的一种内科急症。 中暑症状：全身疲劳无力，头晕胸闷，心悸，口渴，汗多或 者无汗肌肉痉挛，严重者昏迷危及生命。
防治：快速将患者转至通风凉快的场所，服用藿香正气水，
夏季肠道疾病多见于：急性肠炎、胃肠
炎、痢疾、食凉不当引起的消化不良等疾病。胃 肠道疾病多见症状：急性腹痛、腹泻、恶心呕吐 或者急性高热等症状。胃肠疾病轻症患者可酌情 服用：胃肠安、藿香正气水等。病重患者应及时 到医院进行化验检查，确诊疾病性质进行治疗， 防止因脱水使病情恶化。
预防：生吃蔬菜水果或者冷藏食品要切实
防治措施：病人应经常检测血压，胸闷胸痛及时
做心电图检查，并含服速效救心丸、硝酸甘油急救 药品。若症状不能缓解应及时到医院进行检查治疗
夏季当气温升至32℃以上时，一方面人体汗液大量蒸 发，散热降暑，其代谢是通过皮下血液循环比平时高 出数倍的血流量来完成的。这超常的血液循环，对高
血压患者来说，不但可导致血压升高，而且增加了脑
谢谢！
补充盐水患者很快恢复。若出现体温大于38℃、面红，大汗， 皮肤灼热，血压下降，脉快虚脱应及时到医院治疗。
预防：在高温环境中工作、锻炼的人员应加强通风隔热措
施，合理休息膳食搭配合理，补充盐水分，适当掌握锻炼的强 度和时间。特别提醒有心脑血管疾病、高血压、肺功能低下、 中枢神经系统疾病患者，在此季节要科学安排日常生活，定期 检查按时服药，防止慢性疾病急性发作。
的饮食要格外注意，应多吃清淡和容易消 化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、 鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻煎炸的 食物。夏季常饮绿豆汤、菊花茶，既能降 温去暑，又能降血压，对老年人最为适宜 。 如果老年人在夏季出现经常性头痛、眩晕、肢体麻木、肉 颤、一时性失语等脑卒中先兆，要及时去医院检查治疗。
防肠道疾病
，老年人尽量减少室外活动，最好能午睡。
• 第二，要注意常饮水。夏季，由于老年
人“渴”神经不敏感， 加之排水较多，所以容 易造成老年人体内缺水，这为脑卒中埋下 了隐患。因此在盛夏季节，老年人即使是 没有感到“口渴”也要饮水，最好每天保持饮
水1500毫升，以补充失去的水量
• 第三，要注意饮食。盛夏季节，老年人
夏季温度较高，随着空气湿度增大， 而空气中的含氧量降低，会给心肺 疾病或者其他慢性疾病的患者造成 不利影响。而夏季正好是肠炎痢疾、 心脑血管疾病、中暑、湿疹皮炎等 多种疾病的易发期，所以老年人应 该提高防范措施，做好夏季的养生保健。
防心脑血管疾病
夏季温度高，湿度大，空气中氧含量降低，因此加 重了有心脑肺疾病患病人的心肺功能负荷。患有心 肌缺血、高血压、哮喘的病人如出现胸闷、憋气、 胸痛、心律不齐或者出现上腹痛、后背痛、牙痛时 应及时进行检查，防止突发病情变化。
卒中的可能性，从而容易发生脑溢血。另一方面，人
体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤，势必造成大脑
血流骤然减少，对心脑血管调节功能不良及脑动脉硬
化的老年人来说，也易发脑梗死性脑卒中。
老年人特别是患有高血压或者动脉硬化的人
在盛夏预防脑卒中要做到：
• 第一，要注意防暑降温。盛夏季节，要注
意改善居室通风条件，利用早晚时间开窗通气 ，保持室内空气新鲜。在室外行走时，要注意 强烈阳光，采取必要的遮阳措施。中午气温高