各种姿势单手投掷轻物

体育（与健康）实践课教案

分25′~ 27′3、侧向投掷

的投掷本领练习。

6、师请小小特种兵示范自

己所学到本领，并导出“身

体协调用力”。

7、师引导生按要求进行提

高练习。（身体协调用力）

8、师组织特种兵进行各种

不同姿势的抛掷炸弹比远

赛。

6、小小特种兵向大家展示

自己所学到的抛掷本领，

明确要领。

7、生按师的要求进行提高

性学习。

8、生积极的参与不同姿势

的投掷炸弹比远赛。

（要求：全身协调用力）

次

3

组

×

8

次

1′

30″

1′

30″二、原地侧向轻物

掷远

图形：

规则：用侧向投掷

的动作掷远

1、通过上面的练习，师导

出本课主题“侧向投掷”

2、师请优秀生展示动作与

评价，导出游戏方法。

3、师引导生模仿有序生动

作进行侧向投掷轻物体验

性练习。

4、师组织生以小组为单位

进行“原地侧向轻物掷

远”。

1、生认真听取师的导出，

明确学习的方法。

2、优秀的生大胆展示自己

侧向投掷的方法。

3、生模仿优秀生的动作有

序的进行尝试性的侧向投

掷纠正性练习。

4、生以小组为单位积极的

参与““原地侧向轻物掷

远”比赛。

5

次

5

次

1′

1′

结

束部

分3~5′一、放松队形：1、师引导生进行肌肉抖动

放松练习。

2、小结本次课内容与生表

现情况。

3、回收体育器材与卫生教

育。

4、与生再见。

1、生模仿师动作进行肌肉

抖动放松练习。

2、认真听取师小结，了解

自我表现。

3、协助师回收体育器材。

4、与老师再见。

4

×

8

拍

1′

30″

场地器材日期

平均心率练习

密度

运

动

强

度

心理

负荷

课后摘记