各种姿势单手投掷轻物

体育（与健康）实践课教案
分25′~ 27′3、侧向投掷
的投掷本领练习。

6、师请小小特种兵示范自
己所学到本领，并导出“身
体协调用力”。

7、师引导生按要求进行提
高练习。

（身体协调用力）
8、师组织特种兵进行各种
不同姿势的抛掷炸弹比远
赛。

6、小小特种兵向大家展示
自己所学到的抛掷本领，
明确要领。

7、生按师的要求进行提高
性学习。

8、生积极的参与不同姿势
的投掷炸弹比远赛。

（要求：全身协调用力）
次
3
组
×
8
次
1′
30″
1′
30″二、原地侧向轻物
掷远
图形：
规则：用侧向投掷
的动作掷远
1、通过上面的练习，师导
出本课主题“侧向投掷”
2、师请优秀生展示动作与
评价，导出游戏方法。

3、师引导生模仿有序生动
作进行侧向投掷轻物体验
性练习。

4、师组织生以小组为单位
进行“原地侧向轻物掷
远”。

1、生认真听取师的导出，
明确学习的方法。

2、优秀的生大胆展示自己
侧向投掷的方法。

3、生模仿优秀生的动作有
序的进行尝试性的侧向投
掷纠正性练习。

4、生以小组为单位积极的
参与““原地侧向轻物掷
远”比赛。

5
次
5
次
1′
1′
结
束部
分3~5′一、放松队形：1、师引导生进行肌肉抖动
放松练习。

2、小结本次课内容与生表
现情况。

3、回收体育器材与卫生教
育。

4、与生再见。

1、生模仿师动作进行肌肉
抖动放松练习。

2、认真听取师小结，了解
自我表现。

3、协助师回收体育器材。

4、与老师再见。

4
×
8
拍
1′
30″
场地器材日期
平均心率练习
密度
运
动
强
度
心理
负荷
课后摘记。