比赛中反败为胜
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是危险还是机会？
那么怎样才能进行有针对性的训练呢？我们可以事先为任何可能出现的危急局面寻求可能的解决办法。它可以是一个具体的处理方式，也可以仅仅是一个观念，因为换一种角度看问题或许就能够减轻压力。问题的关键在于把不利的局面看作危险还是机会。如果比分落后了就失去控制显然很不利，但我们都有球队突然状态上升的经历，看似不利的情况也能带来转机。比较积极的处理方式是球员面对困难更加努力，每名队员都承担更多的责任，球队空前团结，这样可能就会成功。
（译自德国《足球训练》杂志）
化不利条件为有利条件
面对任何困难都是风险和机遇并存，此时，每名球员必须首先回答以下两个问题：
·我关注的是什么？
·是什么决定了我的行为，是对失败的恐惧还是抓住机会拚搏一番的渴望？
如果球队总能够看到机会，而不是风险，就不会恐慌，在任何情况下都能够发挥最好的水平。以下是针对球队如何摆脱困境提出的建议：
面对本队人数少于对方球队的情况
如何在比赛中反败为胜
时间：2005-2-25 15:04:24作者：侯海波来源：《足球理论与实践》，2005年第1期
[德国]洛塔尔·林茨
[编者]体育比赛有其不确定性，强队未必就能够获得比赛的胜利，特别是在对手领先的情况下，如何积极调整和应对相当关键。“我们没有从比分落后的打击中恢复过来”，“对方提前进球使我们的战术计划成为泡影”，“前25分钟一切进展顺利，我们踢得不错，但是当对手突然把比分扳平后，全都乱了”……比赛结束后，教练和球员的这类评论屡见不鲜。也许我们将来还会听到类似的说法，甚至还可能亲身经历，如何才能避免这种情况发生呢？德国心理专家洛塔尔·林茨就运动员如何应对比赛中的落后局面提出了建议。
不要只练习定位球
我们经常做同样的练习，例如边线传中，定位球等。我们为什么不能针对比赛中经常出现的比分落后情况进行一些有针对性的训练呢？比如，在终场前比分仍然落后的情况下该如何冲刺配合等等。一支球队很难在一个赛季中经常有这样的经历，因此在新赛季开始前，针对这类情况多做准备也许大有裨益。
向其他项目学习
足球运动员也可以从其他运动项目获取有益的东西。德国雪橇教练施瓦布在1998年哈克获得第3块奥运金牌后说：“谁的赛前备战工作都不会有哈克斯充分。他集中精力的能力无与伦比。比赛前他把任何可能发生的不测都设想了一遍，所以当比赛来临时，他已经做好了准备。
·每名队员都承担更多的任务。
·换上对抗性强或跑动积极的队员。
·“对手面对‘11对10必须要赢’的期望，压力会增大。”
·“现在我们的队伍更要团结一致。”
·“我们现在实行的是一项符合实际的比赛策略。
·“我们应该想到，对方很多队员也许会因此不那么积极跑动了。”
·“在形势不利的情况下也保持镇静，想一想，对手看到我们没有惊慌失措会很吃惊。”
在训练中把理论付诸实践
没有实践练习，那些事先商定的稳定军心的方法就可能会失败，甚至引起误会，因而有要做相关的练习，以便在比赛中能够运用自如。提醒队员的信号只有当所有人都注意到的时候才可能起作用。有时，并非每个队员都能够察觉信号，所以赛场形势变换本身就是一个信号。
可以在比赛前做这样的练习：打断一项竞赛练习，减少球队甲的人数，改变球队的训练任务。比如，通过失利时给予处罚增加球队压力，通过限制人数多的球队的触球次数减轻压力，或者在竞赛练习开始时就把比分设定为2∶0。
哪些情况最棘手？
如果问球员哪些情况最棘手，通常会听到以下回答：
·比赛开始不久对方就率先得分，尤其是在重大比赛时。
·1个或多个队友受重伤。
·尽管有多次射门机会却未进球，比分落后。
·场上本队队员人数少于对方球队。
·上半场即将结束前，对方射进一球。
·对方罚点球。
可见，我们对赛场上可能出现的紧张态势有必要进行有针对性的心理准备，以便待情况出现时能够更好地克服困难。我在德国曲棍球队工作时就有类似经历。2002年世界锦标赛前我们专门针对怎样应对在重大比赛中处于劣势的局面进行了准备。所以即使我们在半决赛和决赛中处于落后，队员们在心理上也都早有准备，心态平和，相信自己，最终取得了两场比赛的胜利。2003年欧锦赛前，我们用1个月的时间进行了不同的接近比赛实际情况的演练，对于可能出现的判罚情况也做好了心理准备。待欧锦赛决赛进行到关键时刻时，我们所有的队员和教练员都很自信，因为我们有备而来。
由于比赛期间形势紧迫，建议在备战比赛阶段就向球员介绍以前反败为胜的成功经验。在开赛前，将比赛注意事项贴在更衣室门上，以便队员届时再次回忆比赛要点。这样队员可以在赛前就对比赛中可能出现的情况有所准备，并在比赛中更快地做出反映。然而比具体的解决方案更重要的是让队员具备这样一种心态：不论发生何种情况，我们总有办法解决。
当我们在比赛中陷入困境时，我们多半都不能积极应对。恐惧牵制了我们的注意力，影响了我们的决定和行为能力。可是如果事先多次在脑子里设想了类似的场景，就会处变不惊，稳定的情绪会让我们处事果断。因此，哈克的经验同样适用于足球队。球员事先对可能出现的困难有所准备，比赛时就容易战胜它。球员应该首先接受突发情况，球员应该明白，比赛不一定是一帆风顺的。
还记得1974年足球世界杯决赛吗？开赛后仅1分钟，荷兰队就凭借点球先得1分，这支当时球技精湛的队伍似乎已经踏上了通向胜利的道路。谁知心理素质奇佳的德国人很快调整了过来，在上半时连下两城，并将比分保持到了终场。再来看2004年欧锦赛，英格兰在与法国队比赛中最后两分钟被法国队反败为胜……足球比赛中这种反败为胜的例子不胜枚举。胜利者得到了肯定，失利者精疲力竭，糊里糊涂地输掉了比赛。坦率地讲，或许哪一天你们的球队也会遇到这种情况。试想你们的球队能够面对落后局面泰然自若，甚至使之成为比赛的动力吗？
面对落后的局面
·有意制造危险的定位球，如角球，任意球。
·变换战术，创造新的机会。
·教练员通过在场外的积极指导，向队员传递乐观情绪。
·“我们总是能够积极地面对事物。”
·“我们有过反败为胜的经历。”
·“我们只要继续好好踢就是了。”
·“我们相信，不到最后1秒钟，不会决胜负。”
对于一些特殊的情况我们也有具体的解决办法。通常，球队会在半场比赛即将结束时放松警惕，因此我们可以事先安排队员或工作人员适时发出信号，提醒大家集中精力，坚持到最后。
那么怎样才能进行有针对性的训练呢？我们可以事先为任何可能出现的危急局面寻求可能的解决办法。它可以是一个具体的处理方式，也可以仅仅是一个观念，因为换一种角度看问题或许就能够减轻压力。问题的关键在于把不利的局面看作危险还是机会。如果比分落后了就失去控制显然很不利，但我们都有球队突然状态上升的经历，看似不利的情况也能带来转机。比较积极的处理方式是球员面对困难更加努力，每名队员都承担更多的责任，球队空前团结，这样可能就会成功。
（译自德国《足球训练》杂志）
化不利条件为有利条件
面对任何困难都是风险和机遇并存，此时，每名球员必须首先回答以下两个问题：
·我关注的是什么？
·是什么决定了我的行为，是对失败的恐惧还是抓住机会拚搏一番的渴望？
如果球队总能够看到机会，而不是风险，就不会恐慌，在任何情况下都能够发挥最好的水平。以下是针对球队如何摆脱困境提出的建议：
面对本队人数少于对方球队的情况
如何在比赛中反败为胜
时间：2005-2-25 15:04:24作者：侯海波来源：《足球理论与实践》，2005年第1期
[德国]洛塔尔·林茨
[编者]体育比赛有其不确定性，强队未必就能够获得比赛的胜利，特别是在对手领先的情况下，如何积极调整和应对相当关键。“我们没有从比分落后的打击中恢复过来”，“对方提前进球使我们的战术计划成为泡影”，“前25分钟一切进展顺利，我们踢得不错，但是当对手突然把比分扳平后，全都乱了”……比赛结束后，教练和球员的这类评论屡见不鲜。也许我们将来还会听到类似的说法，甚至还可能亲身经历，如何才能避免这种情况发生呢？德国心理专家洛塔尔·林茨就运动员如何应对比赛中的落后局面提出了建议。
不要只练习定位球
我们经常做同样的练习，例如边线传中，定位球等。我们为什么不能针对比赛中经常出现的比分落后情况进行一些有针对性的训练呢？比如，在终场前比分仍然落后的情况下该如何冲刺配合等等。一支球队很难在一个赛季中经常有这样的经历，因此在新赛季开始前，针对这类情况多做准备也许大有裨益。
向其他项目学习
足球运动员也可以从其他运动项目获取有益的东西。德国雪橇教练施瓦布在1998年哈克获得第3块奥运金牌后说：“谁的赛前备战工作都不会有哈克斯充分。他集中精力的能力无与伦比。比赛前他把任何可能发生的不测都设想了一遍，所以当比赛来临时，他已经做好了准备。
·每名队员都承担更多的任务。
·换上对抗性强或跑动积极的队员。
·“对手面对‘11对10必须要赢’的期望，压力会增大。”
·“现在我们的队伍更要团结一致。”
·“我们现在实行的是一项符合实际的比赛策略。
·“我们应该想到，对方很多队员也许会因此不那么积极跑动了。”
·“在形势不利的情况下也保持镇静，想一想，对手看到我们没有惊慌失措会很吃惊。”
在训练中把理论付诸实践
没有实践练习，那些事先商定的稳定军心的方法就可能会失败，甚至引起误会，因而有要做相关的练习，以便在比赛中能够运用自如。提醒队员的信号只有当所有人都注意到的时候才可能起作用。有时，并非每个队员都能够察觉信号，所以赛场形势变换本身就是一个信号。
可以在比赛前做这样的练习：打断一项竞赛练习，减少球队甲的人数，改变球队的训练任务。比如，通过失利时给予处罚增加球队压力，通过限制人数多的球队的触球次数减轻压力，或者在竞赛练习开始时就把比分设定为2∶0。
哪些情况最棘手？
如果问球员哪些情况最棘手，通常会听到以下回答：
·比赛开始不久对方就率先得分，尤其是在重大比赛时。
·1个或多个队友受重伤。
·尽管有多次射门机会却未进球，比分落后。
·场上本队队员人数少于对方球队。
·上半场即将结束前，对方射进一球。
·对方罚点球。
可见，我们对赛场上可能出现的紧张态势有必要进行有针对性的心理准备，以便待情况出现时能够更好地克服困难。我在德国曲棍球队工作时就有类似经历。2002年世界锦标赛前我们专门针对怎样应对在重大比赛中处于劣势的局面进行了准备。所以即使我们在半决赛和决赛中处于落后，队员们在心理上也都早有准备，心态平和，相信自己，最终取得了两场比赛的胜利。2003年欧锦赛前，我们用1个月的时间进行了不同的接近比赛实际情况的演练，对于可能出现的判罚情况也做好了心理准备。待欧锦赛决赛进行到关键时刻时，我们所有的队员和教练员都很自信，因为我们有备而来。
由于比赛期间形势紧迫，建议在备战比赛阶段就向球员介绍以前反败为胜的成功经验。在开赛前，将比赛注意事项贴在更衣室门上，以便队员届时再次回忆比赛要点。这样队员可以在赛前就对比赛中可能出现的情况有所准备，并在比赛中更快地做出反映。然而比具体的解决方案更重要的是让队员具备这样一种心态：不论发生何种情况，我们总有办法解决。
当我们在比赛中陷入困境时，我们多半都不能积极应对。恐惧牵制了我们的注意力，影响了我们的决定和行为能力。可是如果事先多次在脑子里设想了类似的场景，就会处变不惊，稳定的情绪会让我们处事果断。因此，哈克的经验同样适用于足球队。球员事先对可能出现的困难有所准备，比赛时就容易战胜它。球员应该首先接受突发情况，球员应该明白，比赛不一定是一帆风顺的。
还记得1974年足球世界杯决赛吗？开赛后仅1分钟，荷兰队就凭借点球先得1分，这支当时球技精湛的队伍似乎已经踏上了通向胜利的道路。谁知心理素质奇佳的德国人很快调整了过来，在上半时连下两城，并将比分保持到了终场。再来看2004年欧锦赛，英格兰在与法国队比赛中最后两分钟被法国队反败为胜……足球比赛中这种反败为胜的例子不胜枚举。胜利者得到了肯定，失利者精疲力竭，糊里糊涂地输掉了比赛。坦率地讲，或许哪一天你们的球队也会遇到这种情况。试想你们的球队能够面对落后局面泰然自若，甚至使之成为比赛的动力吗？
面对落后的局面
·有意制造危险的定位球，如角球，任意球。
·变换战术，创造新的机会。
·教练员通过在场外的积极指导，向队员传递乐观情绪。
·“我们总是能够积极地面对事物。”
·“我们有过反败为胜的经历。”
·“我们只要继续好好踢就是了。”
·“我们相信，不到最后1秒钟，不会决胜负。”
对于一些特殊的情况我们也有具体的解决办法。通常，球队会在半场比赛即将结束时放松警惕，因此我们可以事先安排队员或工作人员适时发出信号，提醒大家集中精力，坚持到最后。