曾奇峰心理咨询中心微博摘录

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1. 一个在成长过程中受到过多的指责的人，或说被别人过多地“支招”的人，容易变成一个过分在乎别人的看法的人。不过，成长的过程，那是已经过去的事情了。没有人能使时光倒流。现在我们能改变的是，把心里的别人认出来，然后把自己和别人分开。

2. 不要过分相信“谦虚使人进步，骄傲使人落后”之类的话，很多人就是小时候缺乏表扬，长大之后一点信心就没有，进步从何谈起,如果他做得好，要及时表扬。如果他做错了，温柔而坚决地指出来。态度不温柔不行，不温柔可能造成孩子心理伤害或反抗情绪，不坚决也不行，不坚决就不能把边界清楚地告诉他。

3. 成人需要重新学习孩子的游戏精神。或者说学习孩子不把世间万事万物分类成游戏和非游戏。一切皆游戏:工作、生活、爱情、婚姻。也许成人在说到游戏的时候会有不严肃的事情，但不要忘记，当我们还是孩子的时候，游戏可是天下最严肃的事情。把游戏看得不再严肃，是成人的疾病。

4. 为什么每个人都希望引起别人的注意,从心理学角度来说，这是因为，在婴儿时期，如果我们饿了、渴了或害怕了，只有在父母亲注意到这件事的时候，我们才会有吃的、喝的，才会获得安慰。成年之后，现实的那些需要我们可以自我满足，但对“被注意”的需要却嵌入了内心深处，依然还会支配我们的欲望和言行。

5. 在一次心理咨询培训班上，老师让一位平时给人很绅士印象的学员当着大家的面做一件“坏事”。大家等了好长时间，这位“绅士”都没做。最后被逼急了，他冲过去从桌子上拿起一个烟灰缸，用力摔在地上，口里还说了一句脏话。大家热烈鼓掌。后来问他的感觉，他说，感觉很刺激，也很畅快。

6. 如果一个人被他人过度期望，他就变成了他人期望的奴隶，他活着的目标，只不过是满足他人的期望而已。怎样才能知道期望得过度了呢,很简单，问一

问被期望的人的感受就知道了。但遗憾的是，如此简单的事情，却有很多人没有去做。

7. 一位成年男人问我:我从小就懒，爸爸、妈妈、老师说了我几十年，就是改不掉，你说怎么办。我笑了笑说，其实你很勤快啊，你几十年坚韧不拔地维持懒惰，真的需要很大的毅力和很多的能量;或者说，你一直都在勤快地懒惰着;而且如果有一天你变得不懒了，那不是“背叛”了爸爸、妈妈、老师对你的评语,

8. 太把自己当回事的人，有时候表现出来的往往是太把别人当回事。以涌泉对滴水，看起来是成千上万倍地回报别人当年的付出，使别人“受益”，实际上却是在找回当年失去的尊严。甚至有这样的暗示:你当年之所以帮我，不过是为了以后得到千万倍的偿还，那好，我现在就给你。这显然是对施恩者动机的恶意贬低。

9. 拥有生命的代价，就是要忍受生命的局限性。仔细想来，对每个个体来说，生命就是在一个小小的三角形平台上的自由之舞，名为自由之舞，其实却并不自由。构成这个三角舞台的三个点是:出生、死亡和父母。出生之前无边无际的黑暗的重点，也是生命的起点，在任何意义上，也是死亡的起点。连接出生和死亡的那条线，构成了三角舞台不可撼动的那条边，对于寿者(《金刚经》语，意为拥有有限生命者)来说，这条边长一点或短一点，并没有什么太大的意义，因为它只会是线段，而不会是射线。

10. 一位妻子向我抱怨她的丈夫每个周末都以累为名拒绝任何外出活动，整天躺在沙发上看电视，话都懒得说。她问我该怎么办,我当着她丈夫的面回答说:你丈夫在用这种方式向你表示，他需要照顾;以后在他躺在沙发上的时候，你就固定地做3件事，帮他调好他想看的电视频道、给他盖上被子和端上一杯绿茶。

11. 一个50岁男人说，我看到报纸上说抽烟有害健康，就把烟戒了;报纸山又说喝酒有害健康，我就把酒戒了;报纸上又说，做爱有害健康，TMD，我把报纸戒

了。逆反心理总是跟控制联系在一起。控制迟早会触及一个人的底线，所以迟早会激起这个人朝与控制相反的方向运动，从而使控制失败。

12. 一个故事:某人在知道地球是圆的之后，就每天反复地对他见到的每一个人说，地球是圆的。不久，这个人被强行送到精神病院。事实上，我们经常会碰到永远说着正确的话并且不断重复那些话的人，比如领导对下级、父母对孩子等。遗憾的是，这些人由于某种原因而没有送去治疗。

13. 10个人在一个圆桌旁吃饭，2个小时吃下来，各自回家。说不定对桌子上的某一个人，你可能在一年之后还想得起来，还想得起他的笑容、他说过的话甚至他衬衣的颜色。从专业角度我们可以认为，这个人在性格上有一种能力，即“教会”别人记住他。当然你10年后还记得他，那说明你爱上他了，嘿嘿，开个玩笑。

14. 辛勤劳作之后，有疲惫感，这是很正常的反应。但是，在没有确定疾病的前提下，没做什么事情，或者是做了很少的事情，就有精神和身体上的巨大疲惫感，那就是问题了。。。

15. 曾经牙痛过的人都有这样的经验:那颗遥遥欲坠的牙齿，如果你不去碰它，它是不会痛的。但是，你却不会不去碰它:用舌头顶它，从而感受到它的疼痛，是这颗痛牙脱落之前你会反复做的事情。这种重复制造痛苦的现象，我们称为“对痛苦成瘾”。越是年幼时经受的痛苦，越容易在将来的日子里被重复，因为这些痛苦会渗透在一个人的人格层面，在不容易被探测的深度潜藏着，持续而坚韧地寻找着表达的机会。

16. 精神分析治疗，给现代人提供了一个回味自己的过去和现在的机会。则会是

一个不可能快、也不需要快的事情。这是一个通向自己心灵幽深的旅程，每一步的跨越都会有惊人的风景，所以每一步的慌乱都可能导致不可弥补的错过。

17. 游戏与学习如何抉择,我觉得，我们的孩子都那么聪明，同时做好两件事根本就不是问题。如果他们因为玩游戏而受到家长和老师的严厉指责，而他们心里又想去玩，那他们就要在学习和游戏之外做很多事情——撒谎、吵架、担心被发现、承受惩罚等，这样难免会手忙脚乱，结果是一件事都没做好。

18. 从深层动机来看，过度热衷于减肥，可能是潜意识拒绝成长的表现。对女性来说生理上的成长标志是第二性征的出现。其重要部分之一就是皮下脂肪增厚，这是为成年后受孕、生育所做的物质上的准备。一个女孩如果不希望自己丰满，可以被理解为拒绝出现第二性征，也可以进一步被理解为不愿意成为母亲。