各种跑的专门性练习,直道途中跑技术教案25
体育初中教案途中跑
体育初中教案途中跑教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高跑步能力。
2. 培养学生良好的跑步姿势和呼吸节奏，减少运动损伤。
3. 增强学生的团队协作精神，培养集体荣誉感。
教学重点：1. 途中跑的技术要领2. 跑步姿势和呼吸节奏的掌握教学难点：1. 途中跑技术的熟练运用2. 团队协作的培养教学准备：1. 田径场2. 计时器3. 标志物教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑田径场一圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些专门性的跑步准备活动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解途中跑的技术要领：a. 跑步姿势：保持身体直立，略微前倾，头部正直，双眼平视前方，双臂自然摆动。
b. 步频和步幅：适当提高步频，保持适宜的步幅。
c. 呼吸节奏：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏，保持呼吸均匀。
2. 示范动作：教师进行途中跑示范，让学生注意观察跑步姿势、步频、步幅和呼吸节奏。
3. 学生练习：a. 分组练习：学生分成若干小组，按照教师示范的动作进行途中跑练习。
b. 纠正动作：教师巡回指导，纠正学生的跑步姿势、步频、步幅和呼吸节奏。
c. 计时练习：每组学生进行途中跑计时练习，记录每组的最快时间和平均时间。
4. 竞赛活动：a. 学生分组进行途中跑竞赛，提倡公平竞争，培养团队协作精神。
b. 教师担任裁判，维护比赛秩序，确保比赛安全。
三、结束部分（5分钟）1. 放松活动：学生进行慢跑，做一些柔韧性练习，如拉伸腿部肌肉等。
2. 总结本次课程：教师总结学生在途中跑方面的表现，给予表扬和鼓励，指出不足之处，提出改进措施。
3. 回收器材，清理场地。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在途中跑时存在跑步姿势不正确、步频不稳定、呼吸节奏不均匀等问题。
在今后的教学中，应加强对学生跑步姿势、步频、步幅和呼吸节奏的指导，提高学生的跑步能力。
同时，注重培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
大学短跑直道途中跑教案
课时：2课时教学对象：大学体育教育专业学生教学目标：1. 知识目标：使学生掌握短跑直道途中跑的基本技术要领，了解途中跑对身体素质的要求。
2. 技能目标：通过练习，提高学生短跑直道途中跑的速度、力量和协调性。
3. 情感目标：培养学生团结协作、克服困难、勇攀高峰的精神风貌。
教学重点：1. 途中跑的摆臂和蹬腿技术动作。
2. 跑步姿势和节奏的掌握。
教学难点：1. 途中跑技术动作的连贯性和协调性。
2. 力量分配和节奏控制。
教学准备：1. 教学场地：田径场、跑道2. 教学器材：秒表、标志物、音响设备等3. 教学内容：途中跑技术讲解、示范、分组练习、比赛等教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍短跑直道途中跑的重要性及对身体素质的要求。
2. 学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
二、途中跑技术讲解与示范1. 教师讲解途中跑的基本技术要领，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。
2. 教师进行示范，让学生观察并模仿。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，进行途中跑技术练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
四、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结，表扬优点，指出不足。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上一节课的内容，引导学生复习途中跑技术要领。
2. 学生进行热身活动。
二、分组练习1. 学生分组进行途中跑技术练习，包括摆臂、蹬腿、跑步姿势等。
2. 教师巡回指导，纠正动作错误。
三、节奏控制与力量分配练习1. 学生进行节奏控制练习，如慢跑、快跑等。
2. 学生进行力量分配练习，如深蹲、跳跃等。
四、比赛与总结1. 学生进行短跑直道途中跑比赛，教师计时。
2. 教师对比赛情况进行总结，表扬优秀者，指出不足。
五、课堂小结1. 教师总结本次课程的学习内容，强调途中跑技术的重要性。
2. 学生进行自我评价，提出改进措施。
教学评价：1. 学生对途中跑技术要领的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，如速度、力量、协调性等。
跑的专门性练习(教案)人教版体育六年级上册
体育学科教学设计执教年级六年级执教人数40人执教者课题跑的专门性练习课时 1教学目标1、使学生初步掌握跑的专门性练习.2、通过练习，发展学生灵敏、柔韧和协调等素质，促进学生肌肉、骨骼和韧带的发展。
3、在练习中积极展现自我，增强自信心，主动参与，大胆实践。
场地器材田径场重点途中跑难点全身的协调性教学流程课堂常规—准备活动—动作练习—小组比赛—小结课的结构时间次数教学内容教法学法组织与队形开始部分3 11、师生问好；2、清点人数；3、检查装备，安排见习生；4、宣布课的内容及要求；（要求：每一位同学集中注意力积极参与练习。
）5、强调纪律和安全。
1、集合整队，报数2、师生问好；3、明确学习内容及要求。
1、听信号做动作，集中注意力，快速反应1、组织：体委整队、报告人数2、队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▼5 11、徒手操（4×8拍）①、颈部运动②、肩关节运动③、扩胸运动④、膝关节运动⑥、手、脚腕运动⑦、弓步压腿⑧、并步压腿2、慢跑1圈。
1、各组长组织练习2、教师观察指导1、有序、有节奏的运动。
2、充分活动各关节1、组织：组长组织分组练习2、队形：分组练习：●●●●●▼●●●●●▼基本部分7 1一. 简介跑的一般知识.1.技术重点: 途中跑.2.结构：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑.3.分类：短跑、中长跑、接力跑.教法: 教师向学生讲解跑的知识来引发学生的思考。
.1.认真听讲.2.积极动脑.3.遵守纪律.队形：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▼二. 学习跑的专门性练习.1.小步跑：摆动腿大腿稍抬，膝关节放松，然后大腿积极下压，小腿随大腿下压的惯性前伸，以前脚掌着地，两臂屈肘自然摆动.2.高抬腿：上体正直，摆动腿前摆大腿抬平，膝关节放松，小腿自然下垂. 然后大腿积极下压，小腿随小腿自然伸开并用前脚掌着地.支撑腿三关节伸直，两臂屈肘随腿的摆动作前后摆动.3.后蹬跑：上体稍前倾，支撑腿三关节充分伸直，最后以脚尖瞪离地面，摆动腿以膝关节领先带动髋部前摆，大腿积极下压着地，两臂自然摆动. 1.保持高重心.2.膝关节放松.3.脚尖勾起.4.着地有扒地动作.1.保持高重心.2.大腿下压积极.3.互相学习.1.大腿高抬.2.大、小腿自然折叠.3.以膝领先向前摆动.4.后蹬充分.5.后蹬结束后，腿留在体后.（1）.原地模仿：（2）.行进间：20ｍ×3（1）.原地模仿：（2）.行进间：20 m ×2（1）. 支撑高抬腿：（2）.行进间：30 m ×21、队形：集体原地练习：●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▼2、队形：分组练习：●●●●●▼●●●●●▼●●●●●▼●●●●●▼基本部分1010 2～3 2结束部分5 11、放松2、课后小结3、师生再见4、回收器材1、教师示范动作，学生跟做2、对本节课学生表现情况进行说明1、听音乐做放松运动2、发扬优点，改正不足1、组织：教师组织集合2、队形：教学板书室外课（无）预计心率教学反思1、身体不舒服的同学必须课前向老师说明2、学生必须做好热身运动以免受伤3、放松运动一定要认真做。
跑的专门性练习教案
年级初二年级人数日期执教老师裘鹏飞指导老师教学内容一、跑的专门性练习（50米）二、50米跑测试教学目标1认知目标：通过学习使学生知道途中跑时身体姿势的要求。
2技能目标：通过本课的学习，使80%以上的学生能正确掌握学生在途中跑时，能做到头正、肩放松、屈臂前后自然摆动3、情感目标：在练习中培养学生刻苦认真的优良品质。
重点头部姿势及摆臂对身体姿势及跑的协调性影响难点上体摇晃和后仰、前倾不要过大。
课序教学内容组织、教法、学法与要求运动量教师指导学生活动次数时间开始部分1、体育委员整队，报告到课人数2、师生相互问好3、宣布课的内容与要求4、安排见习生5、慢跑400米6、徒手操；1、伸展运动2、体侧运动3、俯背运动4、踢腿运动5、侧压腿、前压腿6、弓箭步交换跳7、原地四面转法1、整队，师生问好，检查学生服装。
2、宣布本次课的内容，要求3、安排见习生4、组织慢跑队形组织实施教师进行做并要求按照教师的动作学生跟做。
动作舒展，有力1、迅速集合队形2、向老师问好3、明确本次课的内容与要求4、见习生随堂上课要求：静，齐，快，精神饱满。
队形：▲4、组织：两路纵队跑步走队形：▲要求：队伍保持整齐，慢跑中注意纪律，做操时安静，动作整齐舒展有力212开始部分目的：训练学生的纪律性，对指令的反应。
5、教师喊口令，并观察学生转法是否正确，并作出相应知道纠正6、按照教师的讲解指导，结合口令做原地四面转法队形：▲3基本部分一、摆臂练习二大跨步走三、高抬腿加速跑四、站立式起跑学习五、50米快速跑1、教师讲解示范原地摆臂，指导学生进行练习。
2指导学生进行行进间的跨不走，训练学生步幅1、教师进行讲解和示范正确的动作。
提示注意要点组织学生进行练习，并对练习提出具体要求。
2、巡回指导学生练习，纠正学生存在的技术上的不足。
组织学生进行50米快速跑讲解练习队形：▲1、按照教师示范，组织进行练习。
练习队形▲2、认真观察教师的动作，并了解技术作用和意义。
原创田径短跑途中跑教案
原创田径短跑途中跑教案引言短跑是田径运动中最基础、最重要的项目之一，是培养学生身体素质和培养运动员潜力的重要手段。
在田径训练中，途中跑是短跑训练的一种重要方法，通过途中跑能够有效提高学生的爆发力、速度和耐力。
本文将为教师提供一份针对田径短跑途中跑的原创教案，旨在帮助教师提升学生的跑步技能。
教案目标通过本教案的实施，学生将能够： 1. 掌握正确的短跑姿势和技巧； 2. 提高爆发力和速度； 3. 增强耐力和持久力； 4. 培养团队合作精神。
教学准备教师需要准备以下器材： 1. 跑道； 2. 起跑线； 3. 计时器。
教学过程第一步：热身活动（10分钟）教师引导学生进行适量的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行高强度的训练。
第二步：短跑姿势和技巧讲解（10分钟）教师向学生介绍正确的短跑姿势和技巧，包括： 1. 起跑姿势：两脚平行站立，脚尖稍微朝外，重心稍偏前，双臂自然下垂； 2. 腿部动作：迈出第一步时，将重心转移到前腿，弯曲膝盖，同时向前推动后腿； 3. 手臂摆动：与腿部动作呼应，前臂向后摆动，后臂向前摆动，保持平衡。
第三步：途中跑训练（30分钟）1.学生分成若干小组，每个小组4人；2.每个小组在跑道上选择一段适当的距离，并标记起跑线和终点线；3.每个小组进行途中跑训练，其中两名同学站在起跑线上，其他两名同学分别站在离终点线一定距离的位置上；4.计时员准备计时器，开始计时；5.两名站在起跑线上的学生听到起跑命令后，以最快的速度跑向终点线，并与等待的队友完成接力；6.计时员记录每个小组的成绩，并进行排名。
第四步：总结与延伸（10分钟）教师与学生共同总结本次训练的经验和收获，鼓励学生继续坚持训练，提高自己的短跑水平。
同时，教师可以引导学生思考在平时生活中如何运用短跑技巧，如何提高身体素质。
教学评估教师可以通过以下方法进行学生的评估： 1. 观察学生在训练过程中的动作是否正确、协调； 2. 记录每个小组的成绩，并与学生进行讨论，评估他们的表现； 3. 向学生提问，考察他们对短跑姿势和技巧的理解程度。
直道途中跑教案
队形：〇〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇〇
△
要求：
1.两列横队集合要快、静、齐。
2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课的难点和重点。
3.安排见习生随堂听课。
4.强调安全的重要性
跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。
队形：
○○○
要求：中速跑进，手臂放松摆动；
上下肢协调运动，步子轻松，富有弹性。
讲解、示范。纠正错误动作
1.教师讲解短跑的完整技术
2.示范短跑的完整技术
3.给学生观看优秀运动员图片
队形：××××××××
△
××××××××
学生练习一：
1.原地提踵20米*2
要求：足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。
2.原地小步跑20米*2
要求：踝关节放松，有扒地的动作
3.行进间小步跑30米*1
教学
内容
1、学习跑的专门性练习（小步跑、高抬腿基本技术）
2、学习直道途中跑的技术
教学
目标
1、通过学习跑的专门性练习，使学生初步掌握专门性练习的基本技
2、通过学习直道途中跑的技术，使学生初步掌握直道途中跑技术
3、通过课堂常规的贯彻，培养学生学习技术的思维方法
部分
时间
课的内容
组织教法
运动负荷
教师活动
学生活动
注意：体会惯性跑时的摆臂、摆腿技术。
强调在此过程注意步长的发挥。
结束部分
5
↓
10
分
一、小结本课考核情况
二、整理场地器材、归还器材
作业：阅读教材有关章节
三、宣布下课
场地器材
田径场
课后小结
时间
初中短跑-途中跑和终点跑教案
初中短跑-途中跑和终点跑教案一、概述短跑是田径项目中非常重要的一个项目，既能够锻炼学生的速度和爆发力，又能够培养学生的毅力和意志品质。
在初中体育教学中，如何科学、有效地教授短跑成为了一项重要课题。
本教案将以初中短跑项目中的途中跑和终点跑为例，进行系统的教学设计，旨在帮助教师有效地引导学生掌握短跑技巧，提高短跑成绩。
二、教学内容1. 途中跑的技术要点途中跑是短跑比赛中非常关键的一环，学生在途中跑时需要注意以下技术要点：（1）起跑姿势：双手置于跑道上，身体呈俯身状态，重心在前脚掌，膝盖微微弯曲。
（2）起跑动作：听到起跑信号后，用力蹬地，同时双手向前挥动，加速冲刺。
（3）节奏控制：在途中跑过程中，学生需要控制自己的节奏，保持一定的速度，并注意呼吸。
2. 终点跑的技术要点终点跑是短跑比赛最后的冲刺阶段，学生在终点跑时需要注意以下技术要点：（1）姿势调整：在进入终点跑阶段前，学生需要调整自己的姿势，保持良好的体态。
（2）冲刺动作：进入终点跑阶段后，学生需要用力挥动双臂，加速冲刺，力争冲过终点线。
（3）精神状态：在终点跑阶段，学生需要保持顽强的意志品质，坚持到最后一刻。
三、教学步骤1. 理论讲解教师可以通过PPT、视瓶等形式向学生介绍途中跑和终点跑的技术要点，讲解重要的注意事项，并结合实例进行详细解说。
学生在听取完理论知识后，加深对技术要点的理解和记忆。
2. 示范讲解接下来，教师可以通过自己的示范动作，展示途中跑和终点跑的标准动作姿势，让学生观摩教师的动作，并进行实地模仿和练习。
通过示范讲解，学生可以更直观地理解动作的标准和规范。
3. 实地操作在学生初步掌握了理论知识和示范动作后，教师可以组织学生进行实地操作。
在操场上进行途中跑和终点跑的实际练习，教师可以根据学生的不同情况进行指导和纠正，帮助他们正确掌握短跑技术。
4. 实战演练教师可以组织学生进行实战演练。
在模拟比赛场景中，让学生进行途中跑和终点跑的实战训练，让他们在实际的比赛环境中感受比赛的紧张氛围，提高自己的应变能力。
体育与健康课快速跑——途中跑教学教案
体育与健康课快速跑——途中跑教学教案
基本部分30min
一、游戏：
老鹰捉小鸡
二、原地摆臂练习
身体自然站立，两眼平视
前后摆臂时自然放松
三、途中跑
快速30米跑x2组
途中跑的技术包括后蹬
与前摆、腾空、着地与缓冲
等动作。
从支撑腿蹬离地面
至摆动腿着地为腾空。
当摆
动腿的前脚掌着地的瞬间，
即开始了着地缓冲动作。
四、游戏：
拍手接力赛
教法；
教师讲解游戏方法规则，和同学们一起参
与游戏。
教法：
1.认真听教师讲解、观看教师正确的示范动
作
2.学生积极参与，体验动作，相互观察，相
互学习
3.学生要体会肩放松，以肩为轴前后摆动，
前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。
体会
技术要领。
组织：四路纵队
要求：频率快、步幅大、摆臂幅度大、头部
正直，目光平视前方，身体正直或稍前倾
教法：
1.以80﹪的速度向前，前后摆臂自然，大幅度
2.按顺序每4个人一组进行练习，前一组跑完
后，后一组再跑。
教法；
教师讲解游戏方法规则，组织学生积极参与。
《短道(直道)途中跑》教学案例
《短道（直道）途中跑》教学案例《短道（直道）途中跑》案例一、背景分析1.设计理念本课以“体育与健康课程标准”研究为宗旨，以“健康第一，以学生开展为本，重视情感体验”为指导思想。
培养学生自主学习和相互合作学习的能力，注重个性开展，因材施教，树立“终身体育”的理念。
2.教材分析跑是人体最基本的活动技能，短跑在小学各年级教材中都出现，其中途中跑技术又是整个跑的过程中最重要的技术环节，也是重点教材，改进和提高途中跑技术，对提高学生跑的能力，促进运动水平的发挥，将起到积极的作用。
3.学情分析这堂课面对的是四年级的学生，他们已经具备一定的认知能力。
教学过程中，我合理安排学习内容，采用形式多样的练习手段，激发学生的兴趣，促进学生主动学习；同时增加趣味性、娱乐性、健身性，让学生乐而不疲，创造良好的合作学习气氛，让学生充分发挥团结协作意识。
二、教学目标：1、认知目标：通过学习，使学生了解途中跑的基本技术组成，了解途中跑的作用；2、技能目标：通过途中跑的练习，使学生体会蹬地、摆臂的技术动作，通过练习开展上下肢力量和身体协调能力，提高学生身体素质。
3、情感目标：通过练习，培养学生竞争意识和奋力拼搏的意志品质，促进学生身心健康。
三、教学重点、难点教学重点：途中跑摆臂和蹬腿的结合。
教学难点：步频和步幅结合的掌握。
四、教学过程：（一）开始局部1、体委整队，清点人数；生：报告老师，本班应到43人，实到43人，报告完毕，请指示！师：入列！? ?2、师生问好，宣布本节课内容；师：同学们好，大家平时在我们体育课上最喜欢玩的游戏是什么呀？生：赛跑师：赛跑的时候大家是不是都想当跑的最快的那个呀？那怎么样就能跑的更快呢，今天我们就来学习短道（直道）途中跑。
3、安排见习生师：好，下面我们要开始热身了，大家检查一下身上有没有尖锐的物品，有的话放在边上，有没有不舒服需要见习的同学？生：无师：好的，老师再次强调，在体育课上安全第一，在任何一个活动的过程中都要注意安全。
人教版高中《体育与健康》全一册《耐久跑技术——途中跑》教学设计
耐久跑技术——途中跑内容1.耐久跑技术2.极点和第二次呼吸重点难点重点：中长跑的途中跑技术 难点：“极点”现象 教学目标 1、知识与技能目标:学生能够基本掌握中耐久跑的技术和耐久跑的呼吸方法。
2、过程与方法目标:通过自主练习，小组合作学习，学生体会到摆臂、摆腿与呼吸的配合，80%的学生掌握中长跑的技术。
3、情感态度与价值观目标：通过快乐体育，学生在练习过程中体验成功带来的收获，提高学生展示自己的意识和信心，同时形成吃苦耐劳，坚持不懈的精神。
教学过程 教学内容组织与教法运动量教师教法 学生活动时间 次数准备部 分1、1、体育委员整队集合，清点2、 人数3、2、师生问好，课堂导入4、3、宣布教学内容5、4、安排见习生6、5、进行安全教育7、6、热身游戏：队员成四路纵8、 队，以逆时针方向追逐9、 游戏 。
规则:追逐跑时速度加快，未追逐跑时，匀速前进。
教法：教师动作规范，口令洪亮、精神饱满。
指出重点难点。
教师宣布本节课的上课内容引发学生积极思考并带领学生进行准备活动组织： 讲解时的基本队形： 要求: 学生认真听老师讲解，并积极思考认真回答问题。
在听完老师的讲解后，不懂的及时提问。
追逐跑时要注意安全，保护好安全距离。
145基本部分7、跑的专门性练习学生站成90°的直角队形进行进间和原地的专门性准备活动，如小步跑，前踢腿跑，后踢腿跑，侧踢腿，内摆腿等等。
1、1、课堂导入，引入教学的主题题——耐久跑。
2、体验跑，体验耐久跑，体验呼吸节奏，两三步一吸两三步一呼。
3、间歇跑，在体验跑的基础上进行间歇跑，体会速度的快慢交替。
4、团队趣味耐久咆游戏教法：教师导入本课的主题后，讲解耐久跑的技术，并讲解“极点”现象，鼓励学生克服极点顽强拼搏。
让学生进行体验跑，并讲解极点现象，鼓励学生克服极点，教师进行巡回指导和提示教师要向学生强调小组测试重点在于学生帮扶，帮助小组内成绩较差的同学取得进步，培养学生的团结协作精神。
短跑直道途中跑技术教案
4、宣布下课
组织：整队集合
*********************
*********************
*********************
*********************
X
要求：集合时做到快、静、齐
1、学生绕操场慢跑两圈。
2、组织：
*********************
开始准备部分
基本部分
结束部分
一、准备部分
1、整队集合，检查人数。
2、师生问好，宣布本课的内容及要求。
3、检查服装，安排见习生
2、热身活动
1、慢跑：400m
2、徒手操：
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）正压腿
5）手腕踝关节
1、跑的专门性练习：学生摆臂练习
①原地直臂摆：4×8拍要求：体会肩放松前后摆
教学
内容
短跑：跑的专门性练习，直道途中跑技术
场地
器材
田径场
教
学
目
标
技能目标：了解并学会短跑直道途中跑。
认知目标：学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。
情感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。
教学重点
指导途中跑技术
教学
难点
保持上体放松、摆臂协调
部分
教学内容
组织和教与学活动要求
时间
强度
教法：教师在队伍里喊口令，学生听口令练习
教师讲解，学生集中注意力听。
组织：
*************
*************
3
8
6
2
6
8
5
中小
快速跑---途中跑教案25
快速跑---途中跑一、指导思想本课以“健康第一”的指导思想，并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，促进学生身心全面发展。
本课以快速跑中的途中跑技术为主要教学内容，结合高中学生对运动比赛及游戏所表现的浓厚兴趣，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生学习的积极性，培养学生之间相互竞争意识和团结协作的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系。
二、教材分析快速跑是高中田径必修教学内容，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
本着激发学生的运动兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
本课时是高一年级快速跑教学第三课时，是在培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术。
而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑的乐趣。
三、学情分析本课教学对象为高一年级学生。
高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的运动能力。
教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供灵活应用所学动作的机会，从而增强教学效果。
1.有利因素：学生获得优异成绩的欲望比较强烈，对游戏、竞赛具有浓厚兴趣。
2.不利因素：女生因个体差异，对跑的兴趣不够浓厚。
3主要困难：有些同学不自信，所以练习时比较被动，教师要不断地激励学生，让学生相互间评比。
四、教学目标1.运动参与目标：了解快速跑的相关知识，引导学生主动参与。
2.运动技能目标：大部分学生能够掌握直道“途中跑”技术要领。
完善动作质量，提高快速跑水平。
3.身体健康目标：增强身体素质，提高运动能力。
发展心肺功能。
4.心理健康与社会适应目标：感受合作互助的快乐，加强团队合作意识，培养和谐人际关系。
五、教学重、难点1.教学重点：前脚掌着地，快速跑中的蹬摆结合2.教学难点：跑速达到最快的时候仍能保持动作规范六、教法与学法（一）教法：采用开放自由的练习形式，尽可能发挥和表现出学生的自主性，能动性和创造性，教师引导学生体验和探索适合学生个体的技术动作。
高中体育短跑技术教学教案
高中体育短跑技术教学教案-标准化文件发布号：（9456-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII短跑途中跑技术教学教案短跑技术教学教案（二）授课教师：人数：授课班级：短跑技术教学教案（三）授课教师人数：授课班级：中长跑技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（二）授课教师：人数：授课班级：跨栏技术教学教案（三）授课教师：人数：授课班级：田径接力跑教案（一）授课教师：人数：授课班级：田径接力跑教案（二）授课教师：人数：授课班级：基本部分一、学习4×100米接力跑各棒起跑技术1、结合示范讲解接力跑各棒起跑技术，使学生建立正确的技术概念，了解技术要求、方法和要领。
2、2、右手持棒，做弯道蹲踞式起跑练习。
3、3、在直道上做左臂支撑地面的半蹲式起跑练习。
4、4、在弯道上做右臂支撑地面的半蹲式起跑练习。
注：做练习3、4时，开始行单独做，然后再两人1组共同做传接棒练习。
速度先慢一些，接棒人应特别注意确定和调整好起动标志。
5、5、在接力区内进行4×100米全程练习。
二、学习4×400米接力跑4×400米接力跑的传接棒技术相对简单，但由于传棒人最后跑速已不快，所以接棒人应慢速跑进，目视传棒人，顺其跑速接棒，然后再快速跑出。
第一棒采用蹲踞式起跑，持棒方法同4×100米接力第一棒。
第二棒采用站立式起跑，接棒人主动要棒，并力争早些完成传接棒动作。
第三、四棒的接棒方法基本同第二棒，只是要服从裁判安排，并注意在不影响其它跑进运动员的情况下从两侧退出跑道。
4×400米接力跑技战术的应用主要体现在交接棒顺序的安排上。
如将四名运动员按水一、组织：同集合队形* * * * * * ** * * * * * *Δ二、组织：同集合队形* * * * * * ** * * * * * *Δ教法：1、教师采用启发式教学方法去引导学生2、采用提问法，对接力跑进行讲解以加深学生记忆要求：1、认真听讲、思考问题一、组织：两路纵队相距1~1.5米，* * * * * * *Δ* * * * * * *教法：1、教师讲解并示范2、安排并指导学生练习3、集中讲评4、分组练习、互练互评相互指导要求：1、传棒人右肩对着接棒人左肩，轮流做传棒和接棒练习。
短跑途中跑技术教学教案吕国勇
1．原地摆臂练习
2．高抬腿
3．小步跑技术
4．思考如何才能更好地完成动作。
1．讲解示范
2．带领学生练习
3．指导学生练习。
4．提问和回答学生不明的问题，指出犯的错误,并矫正。
1．边讲解边示范，同时提重点问题。
2．原地摆臂练习要求动作有力，身体稍微前倾，协调自然。
中
接受新知识
15′
1．加深学生对途中跑技术的掌握。
短跑途中跑技术教学教案
短跑途中跑技术教学教案年级：三年级人数：50人 时间：40分钟任课教师：吕国勇
学习目标
知识性目标
让学生了解短跑直道途中跑技术，建立短跑技术概念。
技能性目标
发展学生速度，灵敏等身体素质。
情意性目标
培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，注意安全教育。
学习内容
1．跑的专门性练习
2．直道途中跑技术
③步幅不宜过大。
中
延伸部分
10′
发散思维，激发学习的热情，增进身心健康。
比赛实践
把学习的技术灵活的运用到实际中，学生之间多点互动.
教师临场指导，提高学生的学习热情。
给予一定的提示，发挥每个学生的特长。
大
身心放松
5′
放松肌肉,减少乳酸堆积,消除疲劳。
放松活动
学习动作
学生之间相互放松
跟随老师进行放松
讲解示范动作和功能作用。
1.宣布上课。
2.宣布本课的内容、任务、要求。
3.安排见习生，强调安全性。
4.带领学生做热身活动
1．组织：如下图
* * * * * * ** * *
* * * * * * ** * *
Δ
要求：集合做到快、静、齐精力集中、精神饱满
短跑途中跑技术教学教案
短跑途中跑技术教学教案年级：七年级人数：40人时间： 45分钟任课教师：李军平，频率越快，效果越好.主要作用是训练腿部爆发力,提高下肌肉群的蹬撑能力。
3．思考如何才能更好地完成动作。
接受新知识15′1．强化短跑途中跑基本动作概念。
2.加深学生对途中跑技术的掌握。
3.建立途中跑的技术概念。
4．发展学生的速度素质1.学习直道途中跑技术2.素质练习(1)跑格子练习（2）跳障碍练习（3）原地阻力摆臂练习（4）原地推肩阻力跑练习1．学习直道途中跑技术：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。
当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。
摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。
从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。
当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。
2．分四小组练习，练习时注意安全，动作到位，协调一致，轻松自然。
1．讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程2．注意观察学生的动作，再集合矫正动作，并请做得好的学生示范。
3．教师要多与学生之间进行互动，通过自身的肢体语言让学生系统地了解动作结构。
1．教师讲解示范直道途中跑技术。
2．教师强调讲解放松跑的作用要求：①动作放松。
②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。
③步幅不宜过大。
中延伸部分10′发散思维，激发学习的热情，增进身心健康。
比赛实践迎面接力把学习的技术灵活的运用到实际中，学生之间多点互动.教师临场指导，提高学生的学习热情。
给予一定的提示，发挥每个学生的特长。
中身心放松5′放松肌肉,减少乳酸堆积,消除疲劳。
放松活动学习动作跟随老师进行放松讲解示范动作和功能作用。
指导学生进行放松。
带领学生做放松练习。
小课后小结课的设计一、指导思想随着《体育与健康课程标准》的实施和新课程的推进与完善，体育教学传统的模式需要相应地发生变革，体育教学需要在教学目标、教学内容、教师的教法、学生的学法上进行创新，在“以人为本，健康第一”的理念驱动下，本次课根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，采用“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，创设和谐、宽松的学习氛围，既有教师指导下的学练，又有学生间的创新、互探、合作的学习，将“师生互动”、“生生互动”融入到课堂教学中。
大学直道途中跑教案
课程目标：1. 了解直道途中跑的基本技术和技巧。
2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。
3. 提高学生的身体素质和跑步能力。
教学对象：大学体育课程学生教学时间：2课时教学地点：田径场教学器材：秒表、跑步计时器、标志物、音响设备教学步骤：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍直道途中跑的特点和重要性。
2. 通过提问引导学生思考：直道途中跑有哪些技巧？二、基本技术讲解与示范1. 教师讲解直道途中跑的基本技术要领，包括起跑、加速、保持速度、冲刺等环节。
2. 教师进行示范，让学生直观了解直道途中跑的动作要领。
三、分组练习1. 学生分成若干小组，每组选出一名组长负责组织练习。
2. 各小组进行以下练习：a. 起跑练习：每组学生在起点处进行起跑练习，组长负责计时和指导。
b. 加速练习：学生在起跑后进行加速练习，组长负责计时和指导。
c. 保持速度练习：学生在加速后保持一定速度跑动，组长负责计时和指导。
d. 冲刺练习：学生在保持速度的基础上进行冲刺练习，组长负责计时和指导。
四、比赛与评价1. 各小组进行直道途中跑比赛，教师担任裁判。
2. 比赛结束后，教师对比赛结果进行点评，强调比赛中的优点和不足。
3. 学生互相评价，提出改进意见。
第二课时：一、复习与巩固1. 教师简要回顾直道途中跑的基本技术要领。
2. 学生进行以下练习：a. 起跑练习：学生在起点处进行起跑练习，组长负责计时和指导。
b. 加速练习：学生在起跑后进行加速练习，组长负责计时和指导。
c. 保持速度练习：学生在加速后保持一定速度跑动，组长负责计时和指导。
d. 冲刺练习：学生在保持速度的基础上进行冲刺练习，组长负责计时和指导。
二、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，模拟实际比赛场景。
2. 学生分成若干小组，每组进行一次直道途中跑比赛。
3. 教师担任裁判，记录比赛成绩。
三、总结与反思1. 教师总结本次课程的教学内容，强调直道途中跑的基本技术和技巧。
2. 学生进行自我反思，总结自己在本次课程中的收获和不足。
陈紫晴 短跑：《直道途中跑的技术》——初中田径教案
难点：前脚掌着地积极“扒地
10*3
2
15*2
30米*3
50*4
组织：如图
* * * * * * *
* * * * * * *
△
* * * * * * *
* * * * * * *
教法：1、教师讲解技术动作要领。
2、组织学生练习
要求：体会肩颈放松前后摆
易犯错误：摆臂紧张，前后摆动幅度不当；左右摆臂。
动作要领：上体正直肩放松，两臂自然前后摆动，髋膝踝关节放松，提膝前摆，大腿积极下压，前脚掌扒地。
重点：腿的提膝前摆
难点：上下肢协调配合
二、学习直道途中跑的技术
途中跑练习
动作要领：
1.上体—两眼平视前方，肩颈放松，上体正直稍前倾。
2．摆臂—两臂弯曲90度，手腕放松，以肩为轴前后有力的快速摆动。
3.下肢—大腿积极下压，小腿顺惯性自然前摆，前脚掌着地积极“扒地”。
30米*2
30米*2
组织：成两列纵队，后两排跟在前两排后。
教法：口令指挥
要求：步伐整齐，口号洪亮。
组织：四列横队成广播体操队形
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
△
教法：教师口令指挥并镜面示范。
要求：精神饱满，动作舒展，学生动作到位。
纠正方法：1、详细讲解其动作要领，多进行原地摆臂的练习
2、强调目光位置和上体保持正直
组织：如图
**
**
**
**△
**
教法：教师示范讲解，学生学习练习
要求：足跟提起，踝关节有弹性
易犯错误：前踢腿
纠正方法：1、讲解小步跑技术动作要领
田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案授课对象：授课教师：授课地点：授课时间：2012年10月短跑途中跑教学设计一、指导思想本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想,根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能.同时在教学过程中,发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。
二、教材分析本次课教材--短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。
途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。
途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。
三、学情分析本次课的授课对象是大三田径专选班同学,在以前的普修课中已初略学习过该内容。
学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。
四、教学目标1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调.2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质.五、重点与难点1、重点：支撑腿与摆动腿的协调配合2、难点:体会自然放松跑的技术和大步幅技术六、教学流程（一）开始部分：1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。
要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。
2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节（二）基础部分：1、引入教学内容,讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组:①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术,在脑海中留下一定印像.4、学习摆臂技术:原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂,肩部放松避免身体摇晃。
5、弓箭步走:前弓后绷,尽量使两腿间的距离拉大。
6、在直道上中等速度做60米匀速跑:“松、大、高"，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动.7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术.8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领,成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。
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教学内容短跑：各种跑的专门性练习，直道途
中跑技术
场地
器材
运动场
教学目标技能目标：了解并学会短跑直道途中跑。
认知目标：学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。
情感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。
教学
重点指导途中跑技术教学
难点保持上体放松、摆臂协调
部分教学内容组织和教与学活动要求时
间
强
度
开始准备部分
基本部分一、准备部分
1、整队集合，检查人数。
2、师生问好，宣布本课的内容及要求。
3、检查服装，安排见习生
二、热身活动
1、慢跑：400m
2、徒手操：
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）正压腿
5）手腕踝关节
一、跑的专门性练习：学生摆臂练习
①原地直臂摆：4×8拍要求：体会肩
放松前后摆
②原地弓步单、双臂摆：听口令，先
慢后快交替，教师检查纠正技术
二、途中跑技术：
①上体——两眼平视，颈肩放松，上体
正直稍前倾。
组织：整队集合
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X
要求：集合时做到快、静、齐
1、学生绕操场慢跑两圈。
2、组织：
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X
教法：教师示范，带领学生跟做
组织： *********************
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x
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教法：教师在队伍里喊口令，学生听口令练习
教师讲解，学生集中注意力听。
3
8
6
2
中
小
中
小
结束部分
②摆臂——两臂弯曲90度，手腕放松，
肩为轴前后有力快
三、学生分组练习
站立式起跑40—60米，中速起动，中匀
速跑。
四、游戏：长江黄河
男女生各分两组，见习生当裁判
1、放松活动
2、集合整队
3、课后总结
4、宣布下课
组织：
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*************
6
8
5
大
中
小。