各种跑的专门性练习,直道途中跑技术教案25

教学内容短跑：各种跑的专门性练习，直道途

中跑技术

场地

器材

运动场

教学目标技能目标：了解并学会短跑直道途中跑。

认知目标：学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。情感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。

教学

重点指导途中跑技术教学

难点保持上体放松、摆臂协调

部分教学内容组织和教与学活动要求时

间

强

度

开始准备部分

基本部分一、准备部分

1、整队集合，检查人数。

2、师生问好，宣布本课的内容及要求。

3、检查服装，安排见习生

二、热身活动

1、慢跑：400m

2、徒手操：

1）头部运动

2）扩胸运动

3）体转运动

4）正压腿

5）手腕踝关节

一、跑的专门性练习：学生摆臂练习

①原地直臂摆：4×8拍要求：体会肩

放松前后摆

②原地弓步单、双臂摆：听口令，先

慢后快交替，教师检查纠正技术

二、途中跑技术：

①上体——两眼平视，颈肩放松，上体

正直稍前倾。

组织：整队集合

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X

要求：集合时做到快、静、齐

1、学生绕操场慢跑两圈。

2、组织：

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X

教法：教师示范，带领学生跟做

组织： *********************

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x

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教法：教师在队伍里喊口令，学生听口令练习

教师讲解，学生集中注意力听。

3

8

6

2

中

小

中

小

结束部分

②摆臂——两臂弯曲90度，手腕放松，

肩为轴前后有力快

三、学生分组练习

站立式起跑40—60米，中速起动，中匀

速跑。

四、游戏：长江黄河

男女生各分两组，见习生当裁判

1、放松活动

2、集合整队

3、课后总结

4、宣布下课

组织：

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6

8

5

大

中

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