吞咽津液能够增加人体抵抗力

吞咽津液能够增加人体抵抗力古今养生家非常注重口中的唾液，将其视为“玉泉”，可见它有多重要。现代医学研究也证明，唾液中含有淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗体，确实能够帮助消化，抵抗病毒，还能够杀菌，而吞咽津液又是简单易行的办法，是中医养生家们非常注重的一个部分。

人的口腔内腮腺、舌下腺和颌下腺每天分泌唾液1000～1500毫升。据分析唾液中含钠、钾、钙、氯、硫等离子盐类以及球蛋白、粘蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶、生长激素等几十种具有生物活性的有益物质。其中溶菌酶、神经生长素还是致病菌的克星，具有抗病、消炎、增强免疫功能的作用。

唾液能清除人体自由基，自由基是一种有害物质，可使人衰老、致癌、发生心脏和肾脏病。中医早把唾液称为津液，认为有滋润和营养人体的作用。干嚼时产生的唾液对细菌在口腔中产生的酸有中和作用，可以保护牙齿、防止龋齿;唾液含唾液激素，对骨骼和牙齿的发育、血及钙磷的代谢、蛋白质的合成都有一定作用。唾液含有特殊化学物质，有止血、收缩血管、愈合伤口的作用。

另外，咀嚼肌与大脑之间有条“热线”，干嚼食物不仅能锻炼面部肌肉，还可以显著提高大脑的思维能力，增加脑细胞的信息传递，提高大脑的工作效率，起到预防大脑老化和

防止老年痴呆症及保护视力的作用。

现在，超市里，可供干嚼食物很多，如肉干、果脯、煎饼等。我们还可以把平时爱吃的食物焙干细嚼慢咽，既品尝了美味，又起到养生作用。

要想吞咽津液，必须先制造出具有最佳补益效果的津液，一套舌头操自然必不可少。首先将舌头尽量伸出然后缩回，反复做36次;然后做“蛇吐芯”的运动，将舌头伸出后向左右来回摆动36次;再接着运动舌根，舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次;以上几个动作进行之后，舌下两穴自然分泌津液，这时候的津液最适合吞咽。