项群训练理论概论

最大与次最 大强度交替
中/大量
3.各项群运动成绩决定因素的系统分析
竞赛的结果
比赛的名次 运动员在比赛中所表现出来的竞技水平。
1）影响比赛结果的基本因素
（1）运动员所具有的竞技能力在比赛中的发挥 （2）竞赛对手所具有的竞技能力在比赛中的发挥 （3）运动竞赛结果的评定
2）竞赛规则的变化对竞赛的结果同样有重要的影响
多元 动作 结构
周期性
非周期性 混合性 固定组合 变异组合
跑、竞走、游泳、自行车、射击、射箭、 速度滑雪、速度滑冰、划船 铁饼、铅球、链球、举重 跳高、跳远、标枪、三级跳远、撑杆跳高
体操单项、武术套路单项、艺术体操单项、 技巧、花样滑冰、马术、自由式滑雪 篮球、手球、足球、水球、曲棍球、冰球、 乒乓球、羽毛球、网球、排球、拳击、摔 跤、柔道、跆拳道 田径十项全能、七项全能、速滑全能、体 操全能、艺术体操全能、武术全能 现代五项、冬季两项、铁人三项
项目类属的基本依据。
2、项群训练理论：运动项目的类属聚合称为“项群”，揭示项群训练基
本规律的理论为项群训练理论。
（二）项群训练理论的基本内容
各项群的形成与发展 各项群竞技能力决定因素的系统分析
基本内容
各项群运动成绩决定因素的系统分析
各项群训练的基本特点（负荷内容与 量度，训练的组织与控制）
1、各个项群的形成与发展
不同项群竞赛规则发展的主要趋向
项 按评定方 法 群 按主导因素 规则发展的主要趋向
可测量类
体能主导类 提高评定的精度 利于运动员更好地发挥 技能主导类 便于比赛的组织进行 表现难美性 技能主导类 加强评定的客观性 对抗性 提高评定标准 便于比赛的组织进行 技能主导类 保持宏观的攻防平衡 对抗性 提高观赏价值 便于比赛的组织进行
一般训练学
运动训练的理论体系构成
适用于众多运动项目的共同 规律，是在高层次上指导运 动训练实践的理论体系。 适用于专项训练活动需要的 指导性的理论问题以及具体 的可应用的训练方法。
专项训练学
（2）一般训练理论和专项训练理论两个层次中间出现明显的断裂
（3）由不同项目的本质属性所引起的项目之间的异同点是划分
评分类
得分类 命中类 制胜类
4.各项群训练的基本特点 不同项群优秀选手竞技能力结构的特点
项
体 能 主 导 类
群
耐力性 速度性
竞技能力结构的新特点
在保持高度发展的耐力水平的同时,明显地提高速度水平;在 保持高度发展的专项竞技能力的同时,注意提高全面的身体素 质 明显提高运动员的力量素质以及快速反应和快速动员能力 在最大力量的基础上重视发展快速力量，突出力量与速度技 术的结合,单一技术进一步精雕细刻 继续突出动作难度的(价值增加翻转的周数和度数减少高难动 作前的预备动作,发展新动作类型等),同时强调动作质量，提 高艺术修养 心理训练的重要性更加突出，场地器械进一步改进 全攻全守继续发展，良好的形态条件与娴熟的技巧相结合
表现准确性 单一动作结构，周期性 表现难美性 固定组合多元动作结构 技能 同场对抗性 变异组合多元动作结构 主导类 隔网对抗性 变异组合多元动作结构 格斗对抗性 变异组合多元动作结构
三、项群训练理论的应用
（一）项群训练理论与竞技体育发展战略的制定 （二）项群训练理论与竞技运动项目的宏观管理 （三）同项群项目训练规律的探讨和揭示 （四）项群训练理论与竞技人才的流动 （五）项群训练理论与运动训练方法的移植、创 新与发展
项 群 训 练 理 论
技能主导类表现难美性项 群 技能主导类表现准确性项 群 技能主导类隔网对抗性项 群 技能主导类同场对抗性项 群 技能主导类格斗对抗性项 群
专项比赛需要的具体战术
二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成
（一）竞技运动项目分类标准的择定
分类准则：遵守相应相称（子项之和等于母项）、同一标准以及按一 定层次逐级进行的原则。竞技运动项目具有多方面属性，
（三）三个主要分类体系的对应联系
竞技项目主要分类体系的对应关系
标准 竞技能力的主导因 素 体能 主导类 项 群 划 分 动作结构特点 成绩评定方 法 测量类 测量类 测量类 测量类 评分类 命中类 得分类 制胜/命中类
快速力量性 单一动作结构周期性 非周期 速度性 耐力性 单一动作结构，周期性 单一动作结构，周期性
多项 组合 结构
同属多项组 合
3、依运动成绩的评定方法分类
测量类 田径 游泳 速度滑冰 滑雪 划船 举重
评分类 体操 艺术体操 技巧 跳水 花样滑冰 花样游泳 马术 武术套路
命中类 无防型 设防型 射箭 篮球 射击 手球 足球 水球 曲棍球 冰球 击剑
制胜类 摔跤 柔道 拳击 跆拳道
得分类 乒乓球 羽毛球 网球 排球
形态 机Baidu Nhomakorabea 素质
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技术
战术 心理
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智能
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运动技术在不同项群中的作用
项 体能 主导 类 群 快速力量性 速度性 耐力性 表现 难美性 技能 主导 类 表现 准确性 隔网 对抗性 同场 对抗性 格斗 对抗性 作 用 特 集中快速发挥力量 短时间内有效地发挥体能 经济省力时效,推迟疲劳出现 充分显示运动员的技艺与美感 正确稳定的瞄准与击发 战术的基础，突破防守而得分 战术的基础，突破防守而得分 战术的基础，突破防守而制胜或得分 征
试跳,试掷,试举的力量分配,高度,重量的选择 不同赛次的体力分配,注意力导向
成套动作的布局及编排，出场顺序的排定,临赛前试器械动作 的选定与练习 比赛时间的分配,不同环境的心理导向 制胜对策的确定，临场指挥及战术变化,阵容的确定或出阵的 排序 制胜对策的确定，阵容的排定,临场指挥及战术变化 制胜对策的确定，临场指挥及战术变化
足球下水
= 水球
网球上桌 = 乒乓球
2、各项群竞技能力决定因素的系统分析
竞技能力
体能： 形态、机能、素质 技能 战术能力 心理能力 智能
不同项群运动员竞技能力各决定因素作用的等级判别
体能类
力 量 性 速 度 性 耐 力 性
技能类
表现性 难美 00 00 00 准确 0 00 00 隔网 00 00 000 对抗性 同场 00 00 000 格斗 00 00 000
（二）竞技运动项目主要分类体系的建立
1、依决定竞技能力的主导因素分类 按竞技能力的主导因素对竞技项目的分类
大类 体能 主导 类
亚类 快速力量性 跳跃,投掷，举重 速度性
主要项目
短距离跑(100,200,400米) 短游(50,100米) 短距离速度滑冰(500米) 短距离赛场自行车(200,1000米) 中长超长距离走，跑,滑冰 中长超长距离游泳，越野滑雪 中长超长距离公路自行车,划船
项 群 训 练 理 论
专 项 训 练 学
三个理论层次战术研究内容的比较
理论层次 战术研究内容
战术，战术思想,战术意识,战术能力,战术行为，战术训练的 定义,原则,方法
同道竞速中的领先与跟随，体力分配,队友配合,站位选择
一般训练理论
体能主导类耐力性项群 体能主导类快速力量性项 群 体能主导类速度性项群
重要作用 重要作用 重要作用 决定性作用 主导性作用 决定性作用 主导作用 主导作用
不同项群专项耐力的表现及训练特点
项群 体能主导类 快速力量性 专项耐力表现 以最大强度重 复完成完整比 赛动作的能力 训练内容手段 多次重复完成比 赛动作或接近比 赛要求的专门练 习 重复法:主项或接 近主项距离 间歇法1/2-1/4专 项距离 完整练习,成套练 习或半套以上练 习(多次重复) 负荷强度 极限或极限 下强度 负荷量 中/大量
耐力性 准确 性 难美 性
射击,射箭,弓弩
体操，艺术体操，技巧,跳水，花样滑冰,花样游泳冰舞武术(套路),自由 式滑雪,滑冰
技能 主导 类
表 现
隔网
对 同场
乒乓球,羽毛球，网球，排球
足球，手球,冰球，水球,曲棍球，篮球
2、依运动项目的动作结构分类 按动作结构对竞技项目的分类
大类
亚类
主要项目
单一 动作 结构
第二章 项群训练理论
教学内容
第一节项群训练理论总论
一、项群训练理论的建立 及其科学意义
二、竞技运动项目的分类 及其项群体系的构成
三、项群训练理论的应用
第一节 项群训练理论总论
一、项群训练理论的建立及科学意义 （一）项群训练理论的构思与命名 1、构思：
（1）1964年前民主德国哈雷博士出版《训练学》以来，
可供选择分类标准
按运动项目的主导素质 按运动项目的动作结构 按动作技术的确定性特点 按人与器械的关系 按比赛场地的不同特点 按参赛人数的多少 按比赛成绩的评定方法等等
第一,选定决定运动员竞技能力的主导因素作为 第一类分类的重要标准 第二,选择运动项目的动作结构作为 第二类分类的重要标准 第三,选择运动成绩的评定方法作为竞技项目的 第三类分类标准
快速力量性 表现难美性
技 能 主 导
表现准确性 同场对抗性
隔网对抗性
战术变化更加多样，战术决策对比赛结果影响更为突出,体能 的作用加大
（三）项群训练理论的科学意义
1、鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律 2、加强了运动训练理论与实践的联系
3、实现了训练理论原有两个层次之间的有机过渡
一 般 训 练 学
体能主导类周 以尽可能高的 期竞速性(速度 平均速度通过 性.耐力性) 全程的能力 技能主导类 表现性
大强度
短:3-10倍 中:3-6倍 长:1-3倍 超:3/4-1倍 中量
以最佳技术重 复完成完整比 赛动作的能力
大强度
技能主导类 对抗性
长时间表现最 佳技能及体能 的能力
长时间的专项对 抗或专项练习