长寿秘诀 明朝太医刘纯的养生之道

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长寿秘诀明朝太医刘纯的养生之道

导语：现在都讲究养生，讲究长寿。那么长寿该如何做呢？在古代的时候，就已经知道长寿的重要性了，很多的皇帝是找寻很多的方法想让自己的长生不老

现在都讲究养生，讲究长寿。那么长寿该如何做呢？在古代的时候，就已经知道长寿的重要性了，很多的皇帝是找寻很多的方法想让自己的长生不老，但是一直没有找到对的方法，那么今天风林小编就和大家一起看一下明朝太医刘纯的养生长寿方法，学习一些他是如何长寿的。

刘纯是中医历史上着名的“金元四大家”之一刘完素的九世孙，明朝太医，他历经60多年的实践，落实“治未病”的理论，总结出一套预防疾病的养生十大要诀，他在《短命条辨》里说：“经曰，正气存内，邪不可干。夫正气衰者有三：过饱，气恼，不劳。故尔养生者以十条克之。”他健康高寿，享年126岁。他的养生之道值得借鉴。

“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。”

就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，以产生饥饿感。现代研究发现，如果每晨起饮凉水在数月至半年之后就会逐渐出现阳虚的诸多病症，女性会出现痛经、月经延期、甚至闭经，男性则出现胃病、关节疼痛、性功能降低等，有些人还会患上过敏性鼻炎等。所以，用现代养生的观点，清晨喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。

“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱，此为养生第二。”

“肉汤不害人。而肉块入腹、变生肉毒、极害人矣。”午饭时宜先喝生活常识分享