绕八字跳长绳
绕“8”字跳长绳运动
绕“8”字跳长绳运动为全面贯彻“体艺2+1”实施意见，促进学生素质全面发展，学校在本学期一开始就开展了如火如荼的文体艺活动。
你们有模有样的训练、快活兴奋的身影成了校园里一道道亮丽的风景线。
学校为了更好地掀起体育健身运动，又将在本周五进行八年级的绕“8”字形的跳长绳比赛。
你们会跳短绳，可是长绳，尤其是绕“8”字形的长绳，不会跳。
虽然在黑板上画了如何跳的示意图，但你们的表情告诉我，你们还是不太明确。
于是在上周就借好了跳绳需要的长绳，今天毫不犹豫地带你们去操场进行实地的演练。
一下楼，是因为你们的兴奋，而跃跃欲试，但是当你们一个个被绳子欺负的时候，胆小的你们往后退了。
只有少数几个是驾轻就熟的。
你们既害怕，又羡慕。
于是大概两轮的试跳以后，挑出两男生两女生，分别做甩绳手外，要求你们排好队，逐个跳……偶尔几个协调性实在过不了关，刷下做观众旁观，以提出意见或是建议。
慢慢地，你们掉绳的人数渐渐地少了，有时候一圈下来只有三四个没过关的。
然后是进行绕“8”字形的线路，继续练跳，可是你们中的有几个还是没有进步，还是不断地掉绳。
反复地提醒，反复地掉绳，效果不大；而你也是一脸地愧疚，因为你的掉绳，影响了整体的跳绳个数。
怎么办？甩绳的小周和小王，不负众望，甩绳的技术无可挑剔，所以你们男生的跳绳成绩引来了女生的啧啧称赞；可是女生的你们，似乎在这里略负一筹。
你们眉头紧锁……回教室以后的一番总结，不知你听懂了没有？我请教了网络，大概地知道了一些，现传授于下：1、正确的跳长绳方法跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。
跳时，呼吸要自然有节奏。
同学摇绳时，跳绳的学生可观察绳落地的节奏，待摇绳的同学熟练后就可以跳绳了。
（1）、选择跳绳的地点。
绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆，初学跳绳学生跑上跳绳的地点正是在椭圆里。
（2）、跑上绳的时机。
当绳在上面时，学生可跑进椭圆进行跳绳。
《绕“8”字跳长绳》教案
《绕“8”字跳长绳》教案
宣布课的内容与任务及要求学生动作到位并实1、体育委员整队
2、报告人数
3、学生认真听老师讲解
组织：成四列横队
1、学生认真模仿练习
2、注意安全
老师引导、示范、组织
老师在学生自主学习时巡回指点，启发学生。
老师引导、示范、组织
全班分统一从队伍的左边组织：老师示范讲解，学生模仿练习，练习绕“8”字进出轨迹
1、学生认真练习
2、牢记老师提出的要求，练
习时遇到困难向老师提
出。
3、注意安全
组织：老师示范，分组练习，学生模仿练习，积极参与练习。
1、学生认真练习
2、牢记老师提出的要求，练习时遇到困难向老师提出。
3、注意安全
组织：同上。
绕八字跳长绳体育课教案
绕八字跳长绳体育课教案长绳飞舞，快乐运动授课班级。
课型：新授本次课的运动参与目标是激发学生的研究热情，提高他们的运动参与欲望。
同时，通过研究绕八字跳长绳的动作要领，希望80%以上的学生能够掌握这项技能。
此外，通过小组研究来锻炼学生跳跃和协调的能力，进一步提高他们的身体素质。
在体验练过程中，学生可以体验到欢愉的感情，并培养组织协调的能力和团结协作的精神。
通过拓展练，还可以培养学生的团队意识和合作精神。
教学过程：1.整队向组织队形：四列横，1分钟集合，快速静止。
体育委员汇报人数。
2队员们整齐，能够快速融入到课堂，对后面课堂常规内容和要求有了解。
3检查研究内容准备部分，查看场地器材安排。
学生充满期盼，分组进入准备活动。
2.准备活动：各小组利用长绳进行热身，发挥自己的想象力，将上两步起跳动作穿插到准备活动当中。
教师巡回进行互动的指导，纠正学生的错误动作。
3.动作要领：看绳，掌握技能阶段，结束部分（稳定情绪恢复）。
4.自主研究：研究绕八字跳绳的方法。
学生自主研究成果展示，教师进行点拨。
拓展练包括2分钟跳绳比赛，抓时机，两步快跑绳中跳，离开8字形。
5.组织教学：将学生分成4组，教师提出练的要求，提出本节课需要解决的问题，探究研究什么，何时跳。
跑动的路线为进去，什么时机跳。
教师在学生自主研究时巡回指导，启发学生。
小组长带领学生分组进行探究研究。
6.小组内的学生互帮互助进行技术动作的探讨和研究成果的交流和展示，以及在研究过程中发现的问题。
教师进行精讲点拨，并做出正确的动作示范。
7.各个小组派出2名队员进行展示，其他同学提出问题。
力。
游戏方法：分成若干小组，每个小组内的成员相互纠正错误的动作，然后跳绳2分钟，看哪个小组在规定的时间内跳过的人数最多。
游戏规则：1.如果有同学中途中断，则回到起点重新排队，排在最后，下一名同学继续开始，个数累计不中断。
2.通过学生探究、示范、讲解、模仿、互相纠正错误等方法，使学生掌握绕八字跳长绳的技术动作。
小学新课标水平二《“8”字跳长绳》体育与健康教案
分
二、游戏：穿越丛林
1. 教师讲解动作要求
1. 认 真 观 看 动 作
组织队形
依次通过障碍、回来后与 2. 教 师示 范动作 并带 领 示范并明确动作要 丨丨
下一位同学击掌
学生一起做
求
丨丨
2. 积 极 参 与 到 练 丨丨
习中
丨丨
3. 按 教 师 提 醒 的
动作要求进行练习 要求：
1.认真听老师讲解游戏
4.回收器材
部
5.师生再见
分
教学 反思
1.教师带领学生放松 2.点评学生表现并总结 3.布置课后练习 4.组织学生回收器材 5.下课
1.认真放松练习 2.积极听讲，总结 反思 3.记住课后练习 4.积极认真回收器 材 5.向老师再见
预 平均心率：140±5 次 场
空地、长跳绳 4 根，
计 /分钟
规则，体会绕“8”字的
感觉
过时 程间
教学内容
教师活动
学生活动
次 组织及要求
数
1.组织队形
三、学习“8”字跳长绳 1.教师示范并讲解
1. 学 生 观 察 练 习
【学练 1】摇绳：
2.教师指导并集体纠错 动作，并模仿练习
绳子中间刚好打地，不
2. 学生分 4 组练习
能太长也不能太短，绳
子缠绕在左手，右手握
生一起练习
2.跟着教师一起认
3.振臂运动 4*8 拍
3.教师喊口令
真做热身操
4.体侧运动 4*8 拍
4.教师提示学生动作练习 3.跟着老师一起喊
5.弓步压腿 4*8 拍
规格和要求
口令
6.仆步压腿 4*8 拍
4.按教师提醒的动 要求：
《绕“8”字跳长绳》(教学设计)-2022-2023学年体育与健康六年级上册 人教版
绕“8”字跳长绳场景背景本次教学活动适用于2022-2023学年体育与健康课程的六年级上册，该活动为国家义务教育课程的一部分，旨在提升学生的体育素质和健康水平，并培养学生的协作精神。
教学目标1.学生能够掌握正确的跳绳技巧，提高跳绳的时间和连续跳的次数；2.学生能够通过绕“8”字跳长绳的运动形式，在放松身心的同时提高协调性和敏捷性；3.学生能够在游戏中体验到团队协作的重要性，并培养自信心和积极进取的态度。
教学内容和方法内容1.跳绳基本姿势和技巧的讲解与练习；2.绕“8”字跳长绳的姿势和技巧的讲解与示范；3.团队协作游戏实践。
方法步骤一：引入教师介绍活动内容，让学生了解本次活动的目标和意义。
鼓励学生积极参与，享受运动的乐趣。
步骤二：讲解跳绳基本姿势和技巧教师通过简单的示范，向学生演示正确的跳绳姿势和技巧。
然后，让学生在教师的指导下，自己跳绳练习。
步骤三：讲解绕“8”字跳长绳的姿势和技巧教师向学生演示绕“8”字跳长绳的姿势和技巧。
鼓励学生模仿并尝试。
步骤四：练习绕“8”字跳长绳学生们按照教师的指导，自行练习绕“8”字跳长绳。
教师可在旁边指导，纠正学生练习中的不良姿势，并鼓励学生继续加油。
步骤五：团队协作游戏实践学生被分为若干小组，在给定的时间内，通过团队合作绕“八字”跳长绳。
本活动的重心在于如何协调动作，减小失误，提高小组合作精神和组织能力。
教学评估1.通过观察和记录，了解学生掌握跳绳基本姿势和技巧的程度，提供必要的帮助；2.通过观察和记录，了解学生绕“8”字跳长绳的表现，评估学生的协调性和敏捷性；3.通过对团队协作游戏的观察和记录，了解学生的团队协作能力和组织能力。
为学生提供必要的指导和反馈，促进其全面发展。
注意事项1.活动前要提前检查场地以确保安全；2.教师要对学生进行安全教育，并确保学生掌握正确的跳绳姿势和技巧；3.活动结束后要做好场地清理和学生安全出行的工作。
结束语绕“8”字跳长绳是一项简单而有趣的运动，可以有效提升学生的跳绳技巧和协调性，同时也可以培养学生的团队协作能力。
绕“8”字跳长绳——进绳时机与动作小平二
体育优质课评选教案绕“8”字跳长绳一一进绳时机与动作绕“8”字跳长绳——进绳时机与动作2“卷帘门”2.组织学生分组练习基本部分24分钟通过循序渐进的游戏方法，使学生在无形中学会“8”字跳长绳的跑位，真正做到了在学中玩，在玩中学，培养学生克服胆怯、困难的坚强意志品质和团结协作的精神，体验合作学习的乐趣。
方法：由2名学生面对面站立用小棍作“门”,模仿摇长绳的方法，直臂在体前画圆。
用棍来模拟绳的动作利用小棍能够控制速度的特点，降低对通过人的难度。
进入方向从侧面进入。
使学生不断巩固和提高对进绳时机和路线的掌握。
（三）游戏：穿越“封锁线”这是握时机和通过动作更高级别的游戏，从之前摇棍变为摇绳，让学生从通过“棍”过度到通过“绳”，方向和路线也和跳长绳一致。
易犯错误:1.摇绳不成椭圆形。
2.入绳和出绳时机选择不正确3•入绳和出绳是没有按“8”3.提问何时是最佳进入时机。
4.教师巡视指导并与学生互动。
5.组织优秀小组展示。
6、引导学生讨论：小棍触地为进“门”最佳时机。
（三）1.教师出示图片讲解绕“8”字的动作和方法并进行示范。
2.组织学生分组练习，提出问题。
3.巡视指导并适时参与学生练习。
4.组织学生展示，学生互评,教师评价。
5.再次组织练习。
6.通过12次以上的小组评为“闯关英雄联盟”称号。
分组练习要求：各组有序完成，并每个同学都能担任掌门人（三）1.认真听教师讲解动作和方法，观看教师示范。
2.学生分组练习并思考入绳最佳时机是什么时候。
3.进行练习。
4.展示并进行自评和互评5.再次练习6.学生尝试“8”字跳长绳。
68水平二（8字跳长绳）课的设计一、指导思想本课以“健康第一”面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，以摇绳和过绳动作为主线，设计多种游戏，层层深入，由易到难，让学生在欢乐愉快的气氛中学习，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。
二、教材分析：绕“8”字跳长绳是小学体育跳绳教材中一项重要的教学内容，主要发展学生弹跳和灵敏协调等身体素质，节奏是跳长绳技术的灵魂，摇绳人和跳绳人要在一个共同的节奏中完成各自的技术动作，在摇绳动作稳定的情况下，跳绳人的进绳、跳绳、出绳等技术动作做出的时机是非常重要的重点和难点。
绕八字跳长绳体育课教案
绕八字跳长绳体育课教案长绳飞舞，快乐运动授课班级：课型：新授教学目标1运动参与目标：通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。
2运动技能目标：通过本次课，８０％以上的学生能够掌握绕八字跳长绳的动作要领。
3身体健康目标：通过学生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。
4心理健康目标：体验练习过程中欢愉的感情，在小组学习的过程中培养学生的组织协调的能力和团结协作的精神。
5社会适应目标：通过拓展练习，培养学生的团队意团结协作的识，体验合作的快乐。
教学过程教学内容教法和要求组织形式时间预期目标准备部分（调动情绪激发兴趣阶段）课堂常规准备活动1体育委员整队向教师汇报人数。
2师生问好，教师宣布本节课的主要内容和要求。
3检查场地器材安排见习生。
各个小组分组进行准备活动。
各小组利用长绳进行准备活动热身，发挥个组自己的想象里，将上两步起跳动作穿插到准备活动当中。
活动的重点：脚踝关节，膝关节要活动到位。
１动作要领：看绳组织队形：四列横队X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X XX组织队形:XX XXX XX教师巡回进行准备互动的指导，纠正学生的错误动作。
１分钟５集合快静齐，能够快速融入到课堂，对后面的学习内容充满期盼，为后面的学习做好身心准备。
基本部分：（合作探究掌握技能阶段）结束部分（稳定情绪恢一自主学习绕八字跳绳的方法。
二学生自主学习成果展示，教师精讲点拨三拓展练习；２分钟跳绳比多准，抓时机，两步快跑绳中跳，离开及时不拖沓。
动作重点：跑跳结合难点：跑进的时机。
跑动的路线为８字形。
２教师在学生自主学习时巡回指导，启发学生。
１教师集合学生，并组织学生进行学习成果的交流和展示，以及在学习过程中发现的问题。
２教师精讲点拨，做出正确的动作示范。
游戏方法：各个小组分别跳２分钟，看哪一个小组在规定的时间内跳过的人数最多。
1深呼吸，三次１．组织教学：将学生分成４组，教师提出练习的要求，提出本节课需要解决的问题，探究学习什么时机跳进去，什么时机跳出来，带着这２个问题，小组长带领学生分组进行探究学习。
小学生长绳“8”字绕的训练技巧-最新文档
小学生长绳“8”字绕的训练技巧长绳是在学校体育工作中具有重要地位的传统项目，是一项广泛开展并在学校体育工作中具有重要地位的传统体育项目。
通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质和团结协作的精神。
“8”字跳长绳是比较常见的一种跳长绳形式：跳绳时队员按“8”字线连续跳。
摇绳队员相向站立，间隔距离最小为3米。
跳绳队员依次进入，一人一次跳过绳，计次数一次，在规定时间内，跳过次数越多成绩越好。
现结合教学实践，将小学生的长绳“8”字绕训练技巧总结如下。
一、跳长绳的技术训练技巧1.摇绳的学生训练技术要点。
首先是持绳，要求学生绕绳从虎口开始，一直往手指根方向绕，两人绕的圈数一样多。
这样持绳的好处是绳子摆放相对比较整齐，而且学生好握，还能固定长度，每次绕绳可以很快绕好，省去丈量的时间，提高练习的有效性；如果两只手持绳的话，绳子不好把控，对跳绳的人不利。
其次就是摇绳的高度：绳圈的高度一般控制在一米七五左右、当然控制到绳圈最小状态最好，这主要是根据小学生的身高特点决定的，就是一定要根据队员身高特点，灵活控制。
还有就是两个摇绳的同学摇绳时要做到左右晃开，避开跳绳人在摇绳人边上。
2.跳绳的学生训练技术要点。
首先是进出绳的角度和路线。
跳绳人的进绳角度和摇绳人之间的角度大约在四十度，而且几乎要站到绳圈的一半，才能进去跳绳。
还有就是跳绳的人，跳好出来要贴着摇绳的人出来，这样的话学生进去的距离缩短，出来的速度自然就大大提升。
其次就是跳绳过程中的身体动作，要求学生跳进去时做到低头、手放腰两边，跳的落点要在一个点上，前后保持的距离要统一（半米多一点），进绳的学生最好在最后一个学生的背后跳进去，这样还不会出现碰撞现象。
3.长绳技术的其他训练技术要点。
除了以上分析的摇绳和跳绳中需要注意的技术要点外，还要注意的就是要求学生跑进绳的速度要保持均匀，不能忽快忽慢，同时跳绳的队形要像一个山坡型，要做到两头矮小、中间高，这样可以取得避免出现碰撞的效果。
《跳长绳：绕“8”字跳绳》教学设计-小学《体育与健康》(水平二)四年级上册-人教版
《跳长绳：绕“8”字跳绳》教学设计一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本，健康第一”的指导思想，以发展学生为本，培养学生创新精神和实践能力。
师生共同愉悦的学习、活动氛围。
结合教材特点和小学生心理、生理特点，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生充分感受体育运动的快乐；在活动中培养学生自主探讨，互相合作和克服困难的能力，为学生的健康成长打下良好的基础。
二、教材分析跳绳是小学三至四年级体育教学的主要教材内容之一，比一二年级跳绳教材提高了动作的难度。
四年级学生是柔韧和灵敏素质发展的敏感时期，有一定的运动能力，但感知事物直接视听和形象为主，抽象思维能力还较差，思维方式和认知事物往往离不开具体形象事物。
教学内容从体验跳绳的乐趣开始，过渡到入绳（出绳）方法动作学习，然后上升为绕“8”字跳绳拓展练习。
重点：跑跳结合；难点：跑进的时机。
三、学练过程设计本课在教师的指导下，采用分散与集中，友伴分组的教学组织形式.以教师的启发诱导、学生分组练习为主，充分体现学生“探究学习、合作学习”，使每一位学生都能体验跳绳的愉悦，并能很好地掌握跳绳运动技能。
1、课堂常规:培养良好的教学常规。
2、准备活动:师生以饱满的热情充分活动身体各关节，并进行游戏热身活动，。
3、教师用语言导入教学内容，学生体验跳绳的乐趣。
4、教师讲解动作要领.示范动作。
5、学生分组练习展示动作，学生评价。
6、学生友伴分组练习跳绳动作，互帮互助练习。
7、教师巡视指导学生练习.语言表扬、激励学生，注重个体差异，对动作掌握差的学生进行纠正练习。
8、拓展练习:绕“8”字跳绳。
教师调动学生参与体育游戏的积极性。
9、功能性素质练习增强学生上下肢和腰腹力量，发扬学生刻苦学习、积极进取的精神。
9、放松:师生进行放松操活动，使学生身心得到充分放松。
10、教师评价。
四、安全措施：1、加强课前的安全教育，检查课上所用场地、器材，不留安全隐患。
2、教师提醒学生要注意安全，并将安全的意识纳入教学过程。
绕“8”字跳长绳——进绳时机与动作小平二
体育优质课评选教案绕“8”字跳长绳——进绳时机与动作绕“8”字跳长绳——进绳时机与动作水平二（8字跳长绳）课的设计一、指导思想本课以“健康第一”面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，以摇绳和过绳动作为主线，设计多种游戏，层层深入，由易到难，让学生在欢乐愉快的气氛中学习，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。
二、教材分析：绕“8”字跳长绳是小学体育跳绳教材中一项重要的教学内容，主要发展学生弹跳和灵敏协调等身体素质，节奏是跳长绳技术的灵魂，摇绳人和跳绳人要在一个共同的节奏中完成各自的技术动作，在摇绳动作稳定的情况下，跳绳人的进绳、跳绳、出绳等技术动作做出的时机是非常重要的重点和难点。
本次课着重学习8字跳长绳过绳，掌握8字跳长绳基本线路，并通过多种的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，在练习过程中，培养学生间团结友爱和不怕困难的意志品质。
三、学情分析小学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。
他们比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。
跳绳的趣味性符合孩子们爱玩，爱挑战的天性，而在课堂当中应用游戏由浅入深、由易到难，并多用语言鼓励学生克服困难，解决困难，使学生能在集体活动中与他人团结合作，完成活动任务。
四、重难点重点：摇绳的动作方法，摇绳时顺利通过难点：摇绳的节奏，过绳的时机五、教学目标根据教材特点和学生学习能力及身心特点制定以下几个教学目标：知识和技能目标：了解和掌握摇绳和入绳的基本方法及正确判断入绳的时机，能做到安全顺利过绳。
体能目标：体验过绳的乐趣，发展学生的下肢力量、灵敏、协调的身体综合素质，以及观察、判断和反应能力。
情感目标：学会克服困难相互鼓励，培养团结合作的精神六、教学程序（一）开始热身部分通过游戏超级模仿秀，让同学在音乐中模仿老师动作，达到娱乐身心，使学生进入上课准备状态并进行热身（时间5—7分钟）。
8字跳长绳训练方法
8字跳长绳训练方法八字跳长绳是一种古老的运动方式，起初主要是儿童的游戏。
然而，随着时间的推移和人们对健康的关注，八字跳长绳逐渐从儿童游戏演变为一种受欢迎的健身运动。
八字跳长绳不仅可以锻炼全身的肌肉群，还可以增强身体的协调性和灵活性。
在本文中，我将介绍一些八字跳长绳的训练方法，希望能对广大爱好者提供帮助。
首先，八字跳长绳的训练需要有一根合适的跳绳。
一般来说，跳绳的长度要稍长于身高的一倍，这样可以确保跳绳时有足够的空间。
跳绳的材质应该选择轻便耐用的尼龙绳或者塑料绳，这样可以在跳绳过程中减少阻力，提高效果。
另外，选择一个开阔的场地进行训练，确保周围没有杂物，以免造成伤害。
八字跳长绳的第一个训练方法是单脚跳。
这个方法适合初学者，也是基础的训练方式。
首先，将跳绳长绳系好，拿起跳绳的双手放在头顶上，脚跟并拢。
然后，用力跳起，同时抬起一只脚，保持另一只脚固定在地面上。
然后，在空中快速切换脚的位置，使另一只脚着地，再次跳起。
在进行这个训练时，要注意保持身体的平衡和稳定，确保跳跃动作的连贯性。
第二个训练方法是交叉跳。
这个训练方法需要一定的协调性和身体灵活性。
开始时，也是将跳绳长绳系好，将双手放在头顶上，脚跟并拢。
然后，用力跳起，同时将两只脚向外侧交叉，交叉的脚应该尽量保持与身体平行。
接着，在空中快速切换脚的位置，使交叉的脚着地，再次跳起。
在进行这个训练时，要注意保持身体的平衡和稳定，确保跳跃动作的流畅性。
除了以上两个训练方法，还有许多其他的八字跳长绳训练方法，例如跳绳跳、踢腿跳、双脚交叉跳等等。
这些训练方法可以根据个人的需求和实际情况进行选择。
不管选择哪种训练方法，都要注意逐渐增加训练的难度和强度，不要过分超负荷，以免引发运动伤害。
在进行八字跳长绳训练时，还需要有恰当的呼吸。
通过正确的呼吸，可以保持身体的供氧充分，增加训练效果。
一般来说，跳起的同时，用鼻子吸气，落地的同时，用嘴巴呼气。
在进行交叉跳时，要注意与呼吸的配合，使动作更加流畅。
《绕“8”字跳长绳》(教案) 体育与健康六年级上册 人教版
《绕“8”字跳长绳》教案一、教学内容1.绕“8”字跳长绳2.编花样跳长绳二、教学目标：1.认知目标：通过本次课的学习，让学生了解绕八字跳长绳的动作概念。
2.技能目标：通过本次课的学习，90%以上的学生能够掌握绕八字跳长绳技术，能编一些简单的花样跳绳。
3.情感目标：促进学生个性的全面发展，让学生体验到完成任务的乐趣，增强自信心，促进同学们之间健康友谊的发展，培养良好的团队精神，在生活和学习中自觉克服各种困难和团结协作的品质。
三、教学重难点：1.重点：掌握“8”字跳长绳的跑动技术，掌握进绳的时机。
2.难点：(1)跑跳协调自然，衔接连贯。
(2)能合作创编出简单的花样跳绳。
四、教学方法：1.主要加强对学生学法的指导，重视师生互动过程，引导学生学会学习。
2.采用小组合作学习，让学生相互观察、相互帮助、相互纠正，并在合作学习过程中发展社会交往能力。
3.多用激励语言，以表扬为主进行民主教学。
4.采用比一比的学习形式，培养他们的竞争力以及迎接挑战的能力。
五、场地器材篮球场一个、长绳7根、桩子12个、录音机一台教学过程一、开始部分：1分钟课堂常规1.集合、清点人数、检查服装。
2.师生问好。
3.宣布本节课的内容。
4.安排见习生。
二、准备部分：6分钟1.热身操(配乐)2.游戏：同舟共济(1)讲解游戏的方法与要求(2)组织学生练习。
(3)鼓励好的小组，激发学生练习的热情。
二、基本部分24分钟1.复习单人跑进跑出跳长绳。
2.学习绕“8”字跳长绳。
3.学生练习绕“8”字跳长绳。
4.展示绕“8”字跳长绳成果。
5.进行花样跳长绳的创编。
6.展示花样跳长绳的创编成果。
7.教师为学生做出评价并进行动作的讲解。
8.教师指导：(1)教师讲解绕“8”字跳长绳方法。
方法：两人摇一长绳，跳绳者在摇绳者旁边依次排成一路纵队准备上绳，第一个跳绳人上绳跳绳一次从反面跑出，绕过一个摇绳人，排到绳子的另一端，后面的同学依次完成，第二轮第一个跳进跳一次跳出，绕过另一个摇绳人，其他同学依次完成，整个绕八字的过程就完成了。
8字跳长绳练习步骤
8字跳长绳练习步骤
1.入绳时机和脚步起落练习
难点：动作的协调和两人间的连贯
练习：同脚起跳同脚落，1-2-1-障碍跳（类似跳房子）连贯5次为一循环。
2.专项性练习
2.1“8”字跑位练习
画线2侧分别设1绿点，2红点，
练习单脚过线，绿点起红点落，
跑步路线围绕直线成8字形。
2.2障碍物起跳（同上步骤，增
加跳绳离地高度15-20cm）
落地后要注意顺着脚步方向尽快前行，不要追尾。
2.3入绳时机练习
2人甩绳，队员不入绳，围绕一名甩绳队员做转圈跑练习。
2.4甩绳队员练习
2人一组，练习小推车（抓住2脚，用手前进）
3.常见错误针对性练习：
1.入绳时机：听声音或看到绳子到最高点时进入打绳点起跳。
2.双脚起跳落地：加强练习同脚起落脚步，专项性练习2.1。
3.起跳点太靠边：加强固定点起跳练习。
8字跳长绳教案
8字跳长绳教案教学目标：1. 学会基本的8字跳长绳动作。
2. 提高学生的协调能力和身体灵活度。
3. 培养学生的团队合作意识。
教学准备：1. 长绳2. 教学场地教学过程：1. 准备阶段：- 将长绳放在地上，让学生围成一个圈，每个学生手持一段绳子。
- 引导学生握紧绳子，并放在身体前方的腰部位置。
2. 演示阶段：- 教师演示8字跳长绳动作，首先脚踏两条绳子的中间，然后快速地跨过两条绳子的一条边缘，再脚踏两条绳子的中间，最后跨过另一条边缘，形成一个8字形。
- 练习数次，让学生清楚理解动作的要领。
3. 练习阶段：- 将学生分成小组，每个小组站成一列。
- 每个小组轮流进行跳绳，每个人按照顺序跳8字形。
- 学生可以选择以什么形式跳绳，例如：单脚跳、双脚交替跳等。
- 学生可以在跳绳过程中加入其他动作，例如：高抬腿、转体等，以增加趣味性。
4. 指导阶段：- 观察学生的跳绳动作，及时指导纠正。
- 鼓励学生互相观察和帮助，团队合作完成跳绳任务。
5. 温习阶段：- 让学生回顾整个动作的要领，自由练习跳绳。
6. 结束阶段：- 让学生进行简短的放松运动，例如：拉伸身体、放松呼吸等。
- 对学生的表现给予肯定和鼓励。
教学扩展：1. 修改困难程度：增加绳子的速度和高度，挑战学生的跳绳能力。
2. 跳绳比赛：组织学生进行跳绳比赛，奖励最出色的小组或个人。
注意事项：1. 学生在跳绳时要保持身体平衡和灵活，避免受伤。
2. 学生之间要相互注意安全，避免绳子相互缠绕导致摔倒。
3. 教师需要及时给予指导和鼓励，确保学生的学习效果和兴趣。
小学生长绳“8”字绕的训练技巧-最新文档
小学生长绳“8”字绕的训练技巧长绳是在学校体育工作中具有重要地位的传统项目，是一项广泛开展并在学校体育工作中具有重要地位的传统体育项目。
通过跳绳运动可以促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质和团结协作的精神。
“8”字跳长绳是比较常见的一种跳长绳形式：跳绳时队员按“8”字线连续跳。
摇绳队员相向站立，间隔距离最小为3米。
跳绳队员依次进入，一人一次跳过绳，计次数一次，在规定时间内，跳过次数越多成绩越好。
现结合教学实践，将小学生的长绳“8”字绕训练技巧总结如下。
一、跳长绳的技术训练技巧1.摇绳的学生训练技术要点。
首先是持绳，要求学生绕绳从虎口开始，一直往手指根方向绕，两人绕的圈数一样多。
这样持绳的好处是绳子摆放相对比较整齐，而且学生好握，还能固定长度，每次绕绳可以很快绕好，省去丈量的时间，提高练习的有效性；如果两只手持绳的话，绳子不好把控，对跳绳的人不利。
其次就是摇绳的高度：绳圈的高度一般控制在一米七五左右、当然控制到绳圈最小状态最好，这主要是根据小学生的身高特点决定的，就是一定要根据队员身高特点，灵活控制。
还有就是两个摇绳的同学摇绳时要做到左右晃开，避开跳绳人在摇绳人边上。
2.跳绳的学生训练技术要点。
首先是进出绳的角度和路线。
跳绳人的进绳角度和摇绳人之间的角度大约在四十度，而且几乎要站到绳圈的一半，才能进去跳绳。
还有就是跳绳的人，跳好出来要贴着摇绳的人出来，这样的话学生进去的距离缩短，出来的速度自然就大大提升。
其次就是跳绳过程中的身体动作，要求学生跳进去时做到低头、手放腰两边，跳的落点要在一个点上，前后保持的距离要统一（半米多一点），进绳的学生最好在最后一个学生的背后跳进去，这样还不会出现碰撞现象。
3.长绳技术的其他训练技术要点。
除了以上分析的摇绳和跳绳中需要注意的技术要点外，还要注意的就是要求学生跑进绳的速度要保持均匀，不能忽快忽慢，同时跳绳的队形要像一个山坡型，要做到两头矮小、中间高，这样可以取得避免出现碰撞的效果。
体育五年级下册《绕“8”字跳长绳》说课稿
体育五年级下册《绕“8”字跳长绳》说课稿一. 教材分析《绕“8”字跳长绳》是小学五年级体育课程中的一项技能训练。
教材以生动形象的图片和简洁明了的文字，向学生介绍了绕“8”字跳长绳的动作要领和方法。
通过学习，学生可以掌握绕“8”字跳长绳的基本技巧，提高身体协调能力和灵活性，培养团队合作精神。
二. 学情分析五年级的学生已具有一定的体育基础和运动能力，对体育课充满兴趣。
但部分学生可能对绕“8”字跳长绳的动作要领理解不够，动作不够熟练，需要在教学过程中加以指导和纠正。
此外，学生之间的团队协作能力参差不齐，需要在教学过程中注重培养和提高。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：学生能够掌握绕“8”字跳长绳的基本技巧，提高身体协调能力和灵活性。
2.过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
3.情感态度与价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自信心，勇于挑战自我。
四. 说教学重难点1.教学重点：绕“8”字跳长绳的基本动作要领和技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性，以及团队协作的默契。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用示范法、分组练习法、比赛法等，引导学生主动参与，提高实践能力。
2.教学手段：利用图片、视频等媒体资料，帮助学生更好地理解动作要领；设置合适的场地和器材，确保教学安全。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：以趣味小游戏引导学生热身，激发学生的运动热情。
2.技能讲解与示范（10分钟）：教师讲解并示范绕“8”字跳长绳的动作要领，学生跟随教师一起练习。
3.分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛与评价（10分钟）：设置比赛环节，激发学生的竞争意识，教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
5.总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次课程的收获，学生分享自己的感受和体验。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括动作要领、技巧点拨和团队协作三个方面，帮助学生巩固所学内容。
绕8字跳长绳跑练习技巧及注意事项
Ｓ Ｅ Ｉ Ｅ Ｏ Ｔ・ 题报道 一 阳光体 育展示活动 Ｐ ＣＡ Ｒ Ｐ Ｒ 专 Ｌ
达成默契 。比如 ， 两名摇绳手的身高 、 式 ）时机 一般选择在绳 子落地后 马上 手臂摇动 的幅度 、眼光交 流、摇绳 力 柄 脱 手 。 另 外 ，摇 绳 手 应 加 强 配 合 ， 进入 ，逆 进 （ 在跳入 位置 ，绳子 由下 度和速度等都要 求默 契。除了身高 已 必要时可 以用语言进行交流。而运动 而上摇 动的进入方 式 ）时机一般 选择 经确定外 ，其余 的还需在 多次的练习 员也应熟练掌握跳绳技术 ，减少绊绳 的次数 ， 防止绊脚后把绳柄 带出伤人 。 在绳 子 由下而上摇 动到接近最高 点时 中达成默契 ； 运动 员与练习者 之间的
跳绳技术、 失误时的谅 解也需要默 契 ； 摇绳手摇绳的速度与练习者跳入和跳
出时 机 、速 度 的 掌 握 以及 跳 过 技 术 的
绕 Ｏ字跳长绳跑是一项趣 味性的 Ｏ 运 动 ，绳子可 长可短 ，参与 的人 数可 多 可少 ，对场 地 大小 的要 求也 不高 。 我 们既可 以将它作 为一人跑 的个 人项 目，也可 以将它变 成多人跑 的集 体项 目。绕 ｏ字跳 长绳跑是 由绕、跳 、跑 。 三 个 技 术 连贯 连 接 而 成 的 。
最 后 ， 跳 出 的 时 机 。 不 管 是 顺 成 。字 ，一般 是按 照顺 进 （ 。 或逆进 ） 出还 是 逆 出 ， 把握 一 个 “ ” ， ， 绳 技术 不 正 确 、 摇绳 手一 方 突 然 加快 要 快 字 即 和 顺 出 的 方 向进 行 的 ，即 这 边 入 那 边 摇 绳速 度等因素的存 在 ，很容 易造 成 跳过绳子 ，脚一落地就迅速跑 出。 出， 而这边入就有可能是顺进或逆进 ， 绳 柄 脱 手 ，使得 绳柄 像 箭 一样 抛射 出 ５ ．加 强各 方 配 合 所 以 在 进 入 之 前 一 定 要 掌 握 进 入 时
绕八字跳长绳
课例：《绕八字跳长绳》人教版六年级下册《绕八字跳长绳》第1课时作者姓名：陈雄飞工作单位：玉山县明德小学一、指导思想：本课坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，教学过程中以丰富的游戏活动为主体，激发学生的运动兴趣，促进学生自主学习，逐步培养学生养成终身锻炼的习惯。
力求给学生一个亲切、和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育课的乐趣。
二、设计理念：本节课以提高学生身体素质和跳长绳技能为主要目的，并结合我校大课间的活动内容和小学六年级教材中的跳绳单元计划而设计这节课，通过让学生在：“乐中练，动中练，玩中练”，培养学生互相帮助的合作精神和讲解参与跳绳运动锻炼的良好习惯，通过本次课的学习，力争使每个学生都能初步掌握本课内容；体验体育健身带来的快乐，提高我校大课间多人跳长绳的质量。
三、教材和学情分析：教材内容是绕八字跳长绳，游戏跳绳比赛，自编跳花样长绳。
跳长绳运动是学生非常喜爱的运动项目，也是我校大课间的内容，本班学生对跳绳技术基础（单人跳绳在一、二年级已非常熟练）,已具备一定的跳长绳运动能力。
多人跳长绳只是在单人跳绳的基础上一个提升，但也是一个亮点。
在本课的教学中，我把多人跳长绳的学习分成：持绳和甩绳、上绳和出绳、单人或二人跳长绳、多人跳长绳四个部分学习。
在学习过程中，通过师生示范展示内容和要领，让学生学习有明确目的，激发兴趣，提高课堂效率。
本课还通过绳趣，能有效地激发学生的兴趣和积极性，既锻炼了学生的身体素质，又培养学生的互助协作精神。
四、教学目标和教学重难点：1运动参与目标：通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。
2运动技能目标：通过本次课，全体学生能够掌握绕八字跳长绳的动作要领。
3身体健康目标：通过学生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。
4心理健康与社会适应目标：体验练习过程中欢愉的感情，在小组学习的过程中培养学生的组织协调的能力和团结协作的精神。
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课例：《绕八字跳长绳》
人教版六年级下册《绕八字跳长绳》第1课时
作者姓名：陈雄飞工作单位：玉山县明德小学
一、指导思想：
本课坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，教学过程中以丰富的游戏活动为主体，激发学生的运动兴趣，促进学生自主学习，逐步培养学生养成终身锻炼的习惯。
力求给学生一个亲切、和谐、灵活宽松的课堂氛围，使学生真正体验到体育课的乐趣。
二、设计理念：
本节课以提高学生身体素质和跳长绳技能为主要目的，并结合我校大课间的活动内容和小学六年级教材中的跳绳单元计划而设计这节课，通过让学生在：“乐中练，动中练，玩中练”，培养学生互相帮助的合作精神和讲解参与跳绳运动锻炼的良好习惯，通过本次课的学习，力争使每个学生都能初步掌握本课内容；体验体育健身带来的快乐，提高我校大课间多人跳长绳的质量。
三、教材和学情分析：
教材内容是绕八字跳长绳，游戏跳绳比赛，自编跳花样长绳。
跳长绳运动是学生非常喜爱的运动项目，也是我校大课间的内容，本班学生对跳绳技术基础（单人跳绳在一、二年级已非常熟练）,已具备一定的跳长绳运动能力。
多人跳长绳只是在单人跳绳的基础上一个提升，但也是一个亮点。
在本课的教学中，我把多人跳长绳的学习分成：持绳和甩绳、上绳和出绳、单人或二人跳长绳、多人跳长绳四个部分学习。
在学习过程中，通过师生示范展示内容和要领，让学生学习有明确目的，激发兴趣，提高课堂效率。
本课还通过绳趣，能有效地激发学生的兴趣和积极性，既锻炼了学生的身体素质，又培养学生的互助协作精神。
四、教学目标和教学重难点：
1运动参与目标：通过本次课激发学生的学习热情，提高学生的运动参与欲望。
2运动技能目标：通过本次课，全体学生能够掌握绕八字跳长绳的动作要领。
3身体健康目标：通过学生练习小组学习来锻炼学生跳跃和协调的能力，锻炼学生的身体素质。
4心理健康与社会适应目标：体验练习过程中欢愉的感情，在小组学习的过程中培养学生的组织协调的能力和团结协作的精神。
重点：通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。
难点：在练习中，能够掌握绕八字跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。
五、教学策略分析：
为达成这样的目标，我根据本校学生心理特点和认知规律，结合本课教学内容，初步预设了本课的教法和学生的学法。
教法：本课教学主要采用教师启发指导，并讲解法、示范演示法、分组练习法、游戏竞赛法，使学生建立正确的跳长绳技术概念。
教学中将会设立适当的问
题情境，培养学生对心理的调控能力。
学法：教师引导学生做到认真听、仔细看、认真练习，使学生真正成为了自主学习的主人；同时让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣，做到身心结合，努力达到教学目标。
七、教学反思
跳绳是我国民间的一项体育活动,深受学生喜爱,具有较大的锻炼价值。
跳绳可以促进学生生长发育,跳绳可以使身体素质得到全面发展。
作为一名小学的体育教师的我，着眼学生，从学校实际出发，我选择“跳长绳”这一教学活动。
我在教学《绕八字跳长绳》一课中，采用自主练习，情境教学法、分组比赛等方法来完成教学任务。
在学生自主学练过程中，每位学生都非常投入地进行创编各种花样跳绳，我边巡视边指导学生练习，从课堂常规到热身运动，都是以学生为主，通过学生的自主练习来教学。
在学生展示中，我积极鼓励学生，让同学们大胆展示自己的创新动作，让学生参加展示活动，使学生做到“相信我一定能行”，大大增强了学生的自信心，让学生真正体验成功的喜悦。
教学中多次给学生提供相互交流的机会，让学生知道相互合作，团结友爱的道理。
从中培养学生的合作意识和团队精神。
每当发现学生微小的进步，我都会不失时机地给予表扬，有时作出惊呀的表情，有时有意输给学生，在我的激发和鼓励下，学生对跳绳充满了兴趣，不仅体育课上跳，回家跳，课间十分钟也在跳，学生只要一见到我，就拿着跳绳跑到我跟前，让我数数，面对学生的进步，我深感成功的快乐。
但在本次教学中，也存在了一定的缺点，特别在选择场地方面以及学生的管理方面，还需改进。
在以后的教学中，我会更加考虑得更加仔细。
八、教学评价：
1、本设计能以中小学《体育（与健康）课程标准》为依据，倡导自主合作探究式教学方式，体现课程的时代性和创新性。
2、本设计重视了学生已有的知识经验，重视培养学生的自主学习能力，充分体现了“为了学生的发展”这一理念。
3、能通过形式多样的活动，调动学生学习的积极性，并能给学生搭建展示的平台，树立学生的自信心。