第五章记忆2
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有意识记是人类获得知识和技能的主要途 径。
（二）机械识记和意义识记
按照识记材料的性质和对材料 的理解程度不同，可以区分为机械识
记和意义识记。
1．机械识记
依据事物的外部联系和特点，采取多次机械重 复的方法所进行的识记，称为机械识记。
机械识记一般在两种情况下出现： ①学习时未发现有意义材料的内在意义和联
质量上的变化：内容更加简洁、概括，更 加完整、具体、合理和有意义等。
（二）遗忘
1．遗忘及其表现 遗忘（forgetting）是对识记过的材料不能
再认和重现，或是错误地再认或重现。 遗忘和保持是相对立的心理过程。 遗忘的表现可以是永久性的，也可以是暂时
的。 舌尖现象
舌尖现象
有时一个常用的字，应急时到了笔下就是 写不出来；有时遇见熟悉的朋友，话到嘴 边，居然忘了对方的名字。
过多地布置家庭作业或进行大量的课堂练 习，盲目地增多复习数量，致使学生课业 负担过重，甚至影响学生的身心健康，这 种做法是得不偿失的。
（三）进行适当的超额学习
超额学习（over-learning）指为了有更好的 保持与回忆，应把练习进行得超过那种刚好 能回忆起来的程度。
复习时可以采用超额学习的方法，它也是减 少遗忘的一种方法，对于那些必须熟记的基 础知识尤为重要。
复述有两种机能： ①在短时记忆中维持信息； ②使信息从短时记忆向长时记忆转换。
按照复述的不同水平可以区分为两种类型：
维持复述（maintenance rehearsal）或称一 级复述，能够使信息在短时记忆中保持而不 能形成长时记忆，这只是简单的重复信息；
精细加工复述（elaborative rehearsal）或称 二级复述，能够使信息同长时记忆中的有关 信息相结合，构成有关内容的表象、进行联 想和归类等，提高长时记忆中的信息保持量， 这是信息的深层加工。
一、合理地组织识记
1．提出明确的识记目的和任务 识记效果会随识记目的任务发生变化，
因此课堂教学中让学生知道长久地记住学习 材料的必要性，应当识记什么、识记材料达 到何等牢固和完善程度。
2．使识记材料成为活动的对象
当识记材料成为活动的直接对象时，识 记的效果会明显地提高。有经验的教师很 重视组织学生的活动，他们将需要识记的 材料成为活动的直接对象，使学生在活动 中发挥独立性和积极性。
三、再认和重现
（一）再认（recognition） 指对过去经历过的事物重新出现时能够识别。 再认的速度和准确性与下列基本条件有关：
1．识记的准确性和保持的巩固性； 2．再认的事物与识记映象之间的一致性； 3．再认时的环境与识记时的环境相类似。
学习时的编码过程，不仅包括 对学习材料的反应，而且把整个情 境的特征，也一起编了进去。等到 以后检索应用时，如所在情境与以 前相同，记忆就比较容易。这种现 象 ， 称 为 情 境 关 连 记 忆 （ statedependent memory）。
追忆
有意重现在某些情况下对材料的回忆需要 经过一番艰苦的思索．付出较大的意志努 力，这种现象称之为追忆。
常用的方法有：利用中介联想 利用再认进行追忆 必要时暂时中断追忆
第三节 记忆规律在教学中 的运用
一、合理地组织识记 二、有效地组织复述与复习 三、指导学生合理地运用记忆技术和方法 四、培养学生元记忆的能力 五、培养学生良好的记忆品质
复习时间的间隔按照不同的年龄和材料数量 可以有所区别，但一般不能超过两天。
2．复习方式多样并给予具体指导。
复习时应当将重点集中在那些难于识 记和易于遗忘的材料，并采取多种多样的 方式和方法。如：
把新旧材料加以对比来复习； 尽可能利用多种分析器的活动，把看、读、写、
听结合起来复习； 把所学材料加以系统地组织，自己编写提纲等等。
比较哪个材料更易记忆？
材料１：泰国首都曼谷全称（41字）： 共台普马哈那坤本地娃劳狄希啊由它亚马 哈底陆浦改劝腊塔尼布黎隆乌冬尼拉帕查 卫马哈撒坦
材料２：《望庐山瀑布》和《登鹳雀楼》 两首诗（48字）
二、有效地组织复述与复习
要使记忆中的信息能够保持并尽可能地减少 遗忘，必须对信息进行反复重读，这个过程 称之为复述（rehearsal）。
系，或是对材料内涵不求理解； ②学习的材料之间本身无任何意义联系。
2．意义识记
意义识记是在理解材料内在本质的、因果 联系的基础上进行的识记。
采用这种识记，能使材料容易记住，保持 的时间持久，也易于提取。
意义识记的基本条件是理解。
A. 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 B. 3 7 1 9 4 23 6 4 0 12
２．元记忆内容： 了解在识记、回忆时努力的必要性 了解关于影响记忆的各种变量的知识，包括：
有关个人特点的知识、有关课题性质的知识、 有关各种策略和方法的知识。
在教学中，不仅要提出学生应记住 什么，而且要教给学生有关记忆的知识。 这样做对提高学生元记忆的能力，教会 学生如何学习是会提供很大帮助的。
复述的最基本条件是复习。复习不等于 一遍又一遍地机械重复，而要讲求方式方 法和合理的组织： （一）科学地组织和安排复习时间
1．复习要及时。
遗忘规律的“先快后慢”进程表明，识记新 材料之后遗忘就开始，且在识记后的48小时 之内遗忘的速度最快。
复习要赶在遗忘开始之前就进行，这样可以 收到事半功倍的效果。
3．合理安排识记材料的数量和性质
材料的数量和性质不仅影响识记的结 果，也影响识记的进程。 识记材料愈多，识记所需要的平均时间和次 数也要增多。 视觉识记材料比听觉识记材料的效果好，识 记直观形象的材料比识记抽象语词材料的效 果好。
4．引导学生在理解基础上进行识记
以理解为基础的意义识记比机械识记有 更佳的效果。理解的重要条件有： 找出识记材料的本质特征和内在联系 找出识记材料与已有知识之间的关系和联系， 并将新的材料纳入已有的知识系统（即认识 结构）。
按照人在识记时的目的性和意向 程度不同，识记可以分为有意识记和 无意识记。
1．无意识记
事先没有预定的目的，不必经过任何的意 志努力，也不使用专门的方法所进行的识 记，称为无意识记或不随意识记。
无意识记具有选择性。
2．有意识记
事先有预定的目的，采取一定的方法和步 骤，必要时作出一定的意志努力所进行的 识记，称为有意识记或随意识记。
②干扰说（interference theory）
干扰说认为，遗忘是由于在学习和回忆时 受到其他刺激干扰的结果。只要干扰一旦 排除，记忆也就能恢复。
此学说最明显的证据是倒摄抑制和前摄 抑制
倒摄抑制（retroactive inhibition）
指后学习的材料对先前学习材料的干扰作用。
以获得具体事物形象为目的的记忆术。 以获得理解抽象概念、定理公式、理论观点
为目的的记忆术。 以获得强烈的情绪体验为目的的记忆术。 以获得巩固行为和动作为目的的记忆术。
四、培养学生元记忆的能力
１．元记忆（meta-memory）：人对自己的记 忆过程的认知和控制，它是一种内部知识， 在我们拟定记忆计划和进行记忆时发挥作用。
再认是检查学生知识经验的一种手段，如 考试中的是非题、选择题等。
但对那些需要准确、深入、全面掌握知识 的部分，应该以重现的测查结果作为判断 的依据。
（二）重现
重现（recall）是对过去经历过的事物在脑 中重新呈现出来的过程，有无意重现和有 意重现之分。
重现的速度和准确性与下列条件有关： 1．重现材料的数量 2．识记材料的组织 3．情绪的作用
3．遗忘的规律
德国心理学家艾宾浩斯（1885）最先 对遗忘现象作了比较系统的研究： （1）遗忘是先快后慢的； （2）遗忘是不平衡的； （3）总的趋势是最初忘得快，忘得多，以后 忘得慢，忘得少。
艾宾浩斯及其遗忘曲线
此外，研究者还发现遗忘的程度受到 多种因素的影响，诸如： 识记材料的性质与数量 学习的程度 识记材料的系列位置 识记者的态度等
五、培养学生良好的记忆品质
（一）记忆的敏捷性 （二）记忆的持久性 （三）记忆的准确性 （四）记忆的准备性
三、指导学生合理地运用记忆技术和方法
记忆术：记忆的技术和方法，指人们为了帮 助记忆，因而设想一些方法或利用某些技术 将信息加以组织，其基本的原则是使新的信 息与已编码的熟悉信息相联系。
恰当、合理地选用记忆术，对避免遗忘和提 高记忆效率具有一定的效果。
学生常用的记忆术可以归纳为下列四类：
4．集中复习与分散复习方法比较
集中复习是在一段时间内连续地进行记忆； 分散复习是有计划地将复习工作分成若干次， 间隔地进行记忆。
心理学的很多研究都证明，分散复习要比集 中复习的效果优越得多。而分散复习的时间 间隔既不宜太短，也不宜过久，这都会影响 记忆的效果。
（二）复习要适量
复习数量的多少，必须适合青少年的年龄 特点。
遗忘理论的比较：
理论
主要观点
衰退说 记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱
干扰说 学习和回忆之间受到其它材料的干扰 而导致了遗忘。
提取失败 存储在长时记忆中的信息不会消失， 遗忘是因为没有找到合适的提取线索。
上述的每一种观点都能解释遗忘的 部分现象，但由于遗忘的原因是多方面 因素造成的，因此，如果能综合性地解 释遗忘的原因，可能会更合理些。
第二节 记忆的过程
一、识记 二、保持与遗忘 三、再认和重现
记
忆
识记
保持
再认或回忆
（编码输入） （储存）
（提取）
一、识记
识记（memorization）是通过对事物反复 感知而获得事物的信息和编码，并在头脑 中留下映象的过程。这是记忆过程的第一 步。
识记的形式是多种多样的。
（一）无意识记和有意识记
戏剧正式表演之前，必须在表演场地 彩排，运动比赛之前要先到比赛场地做实地 练习，正式参加高考之前要先举行模拟考试， 实际就是运用了情境编码的原理，以加强将 来在现场中的记忆。像此种在学习时对整个 情境特征一起编码贮存的心理现象，称为编 码特定原则（encoding specificity principle）。
检验倒摄抑制影响的实验程序：
实验组：学习材料A 学习材料B 回忆材料A
控制组：学习材料A 休息
回忆材料A
前摄抑制（proactive inhibition）
指先前学习的材料对后学习材料回忆的干扰 作用。
检验前摄抑制影响的实验程序：
实验组：学习材料B 学习材料A 回忆 Nhomakorabea料A控制组：休息
学习材料A 回忆材料A
序列位置效应（serial-position curve）
前摄抑制与后摄抑制的比较
后摄抑制
学习经济学
学习心理学
经济学测验
前摄抑制
学习心理学
学习经济学
经济学测验
③提取失败说（retrieval failure theory）
遗忘是由于一时失去线索或线索错误， 难以即时提取所需要的信息。这是一种暂 时的检索失败现象。一旦有了线索，经过 搜索之后，所要的信息就能提取出来。
类此尴尬经验，称为舌尖现象(tip-of-thetongue phenomenon,简称TOT)。
2．遗忘的原因
解释遗忘的原因，主要有三种假设： 衰退说、干扰说和提取失败说。
①衰退说（decay theory）
衰退说认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化 而逐渐减弱、衰退，以致消失的结果。
衰退说对遗忘的解释符合常识性的规律， 但难以验证。
3．采用阅读与尝试重现交替进行的方法。
在材料没有完全熟记以前就尝试进行回忆，这 就是尝试重现阅读与尝试重现交替进行的复习， 是提高复习效果的有效方法。
采取阅读与尝试重现交替进行的复习方法要求 学生积极的思考和回忆，及时发现哪些内容已 经记住，哪些内容没有记住，记忆的目标明确， 学习的信心增强。
二、保持与遗忘
（一）保持 保持（retention）是识记的材料（经验）和
获得的信息在头脑中得到巩固和储存的过程。 储存材料的内容会随时间的推移和获得后继
经验等因素的影响，在质量和数量上都会发 生某些变化。
储存内容在量和质上的变化：
数量上的变化：记忆内容的量变包括遗忘 和记忆恢复两个方面。
（二）机械识记和意义识记
按照识记材料的性质和对材料 的理解程度不同，可以区分为机械识
记和意义识记。
1．机械识记
依据事物的外部联系和特点，采取多次机械重 复的方法所进行的识记，称为机械识记。
机械识记一般在两种情况下出现： ①学习时未发现有意义材料的内在意义和联
质量上的变化：内容更加简洁、概括，更 加完整、具体、合理和有意义等。
（二）遗忘
1．遗忘及其表现 遗忘（forgetting）是对识记过的材料不能
再认和重现，或是错误地再认或重现。 遗忘和保持是相对立的心理过程。 遗忘的表现可以是永久性的，也可以是暂时
的。 舌尖现象
舌尖现象
有时一个常用的字，应急时到了笔下就是 写不出来；有时遇见熟悉的朋友，话到嘴 边，居然忘了对方的名字。
过多地布置家庭作业或进行大量的课堂练 习，盲目地增多复习数量，致使学生课业 负担过重，甚至影响学生的身心健康，这 种做法是得不偿失的。
（三）进行适当的超额学习
超额学习（over-learning）指为了有更好的 保持与回忆，应把练习进行得超过那种刚好 能回忆起来的程度。
复习时可以采用超额学习的方法，它也是减 少遗忘的一种方法，对于那些必须熟记的基 础知识尤为重要。
复述有两种机能： ①在短时记忆中维持信息； ②使信息从短时记忆向长时记忆转换。
按照复述的不同水平可以区分为两种类型：
维持复述（maintenance rehearsal）或称一 级复述，能够使信息在短时记忆中保持而不 能形成长时记忆，这只是简单的重复信息；
精细加工复述（elaborative rehearsal）或称 二级复述，能够使信息同长时记忆中的有关 信息相结合，构成有关内容的表象、进行联 想和归类等，提高长时记忆中的信息保持量， 这是信息的深层加工。
一、合理地组织识记
1．提出明确的识记目的和任务 识记效果会随识记目的任务发生变化，
因此课堂教学中让学生知道长久地记住学习 材料的必要性，应当识记什么、识记材料达 到何等牢固和完善程度。
2．使识记材料成为活动的对象
当识记材料成为活动的直接对象时，识 记的效果会明显地提高。有经验的教师很 重视组织学生的活动，他们将需要识记的 材料成为活动的直接对象，使学生在活动 中发挥独立性和积极性。
三、再认和重现
（一）再认（recognition） 指对过去经历过的事物重新出现时能够识别。 再认的速度和准确性与下列基本条件有关：
1．识记的准确性和保持的巩固性； 2．再认的事物与识记映象之间的一致性； 3．再认时的环境与识记时的环境相类似。
学习时的编码过程，不仅包括 对学习材料的反应，而且把整个情 境的特征，也一起编了进去。等到 以后检索应用时，如所在情境与以 前相同，记忆就比较容易。这种现 象 ， 称 为 情 境 关 连 记 忆 （ statedependent memory）。
追忆
有意重现在某些情况下对材料的回忆需要 经过一番艰苦的思索．付出较大的意志努 力，这种现象称之为追忆。
常用的方法有：利用中介联想 利用再认进行追忆 必要时暂时中断追忆
第三节 记忆规律在教学中 的运用
一、合理地组织识记 二、有效地组织复述与复习 三、指导学生合理地运用记忆技术和方法 四、培养学生元记忆的能力 五、培养学生良好的记忆品质
复习时间的间隔按照不同的年龄和材料数量 可以有所区别，但一般不能超过两天。
2．复习方式多样并给予具体指导。
复习时应当将重点集中在那些难于识 记和易于遗忘的材料，并采取多种多样的 方式和方法。如：
把新旧材料加以对比来复习； 尽可能利用多种分析器的活动，把看、读、写、
听结合起来复习； 把所学材料加以系统地组织，自己编写提纲等等。
比较哪个材料更易记忆？
材料１：泰国首都曼谷全称（41字）： 共台普马哈那坤本地娃劳狄希啊由它亚马 哈底陆浦改劝腊塔尼布黎隆乌冬尼拉帕查 卫马哈撒坦
材料２：《望庐山瀑布》和《登鹳雀楼》 两首诗（48字）
二、有效地组织复述与复习
要使记忆中的信息能够保持并尽可能地减少 遗忘，必须对信息进行反复重读，这个过程 称之为复述（rehearsal）。
系，或是对材料内涵不求理解； ②学习的材料之间本身无任何意义联系。
2．意义识记
意义识记是在理解材料内在本质的、因果 联系的基础上进行的识记。
采用这种识记，能使材料容易记住，保持 的时间持久，也易于提取。
意义识记的基本条件是理解。
A. 1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 B. 3 7 1 9 4 23 6 4 0 12
２．元记忆内容： 了解在识记、回忆时努力的必要性 了解关于影响记忆的各种变量的知识，包括：
有关个人特点的知识、有关课题性质的知识、 有关各种策略和方法的知识。
在教学中，不仅要提出学生应记住 什么，而且要教给学生有关记忆的知识。 这样做对提高学生元记忆的能力，教会 学生如何学习是会提供很大帮助的。
复述的最基本条件是复习。复习不等于 一遍又一遍地机械重复，而要讲求方式方 法和合理的组织： （一）科学地组织和安排复习时间
1．复习要及时。
遗忘规律的“先快后慢”进程表明，识记新 材料之后遗忘就开始，且在识记后的48小时 之内遗忘的速度最快。
复习要赶在遗忘开始之前就进行，这样可以 收到事半功倍的效果。
3．合理安排识记材料的数量和性质
材料的数量和性质不仅影响识记的结 果，也影响识记的进程。 识记材料愈多，识记所需要的平均时间和次 数也要增多。 视觉识记材料比听觉识记材料的效果好，识 记直观形象的材料比识记抽象语词材料的效 果好。
4．引导学生在理解基础上进行识记
以理解为基础的意义识记比机械识记有 更佳的效果。理解的重要条件有： 找出识记材料的本质特征和内在联系 找出识记材料与已有知识之间的关系和联系， 并将新的材料纳入已有的知识系统（即认识 结构）。
按照人在识记时的目的性和意向 程度不同，识记可以分为有意识记和 无意识记。
1．无意识记
事先没有预定的目的，不必经过任何的意 志努力，也不使用专门的方法所进行的识 记，称为无意识记或不随意识记。
无意识记具有选择性。
2．有意识记
事先有预定的目的，采取一定的方法和步 骤，必要时作出一定的意志努力所进行的 识记，称为有意识记或随意识记。
②干扰说（interference theory）
干扰说认为，遗忘是由于在学习和回忆时 受到其他刺激干扰的结果。只要干扰一旦 排除，记忆也就能恢复。
此学说最明显的证据是倒摄抑制和前摄 抑制
倒摄抑制（retroactive inhibition）
指后学习的材料对先前学习材料的干扰作用。
以获得具体事物形象为目的的记忆术。 以获得理解抽象概念、定理公式、理论观点
为目的的记忆术。 以获得强烈的情绪体验为目的的记忆术。 以获得巩固行为和动作为目的的记忆术。
四、培养学生元记忆的能力
１．元记忆（meta-memory）：人对自己的记 忆过程的认知和控制，它是一种内部知识， 在我们拟定记忆计划和进行记忆时发挥作用。
再认是检查学生知识经验的一种手段，如 考试中的是非题、选择题等。
但对那些需要准确、深入、全面掌握知识 的部分，应该以重现的测查结果作为判断 的依据。
（二）重现
重现（recall）是对过去经历过的事物在脑 中重新呈现出来的过程，有无意重现和有 意重现之分。
重现的速度和准确性与下列条件有关： 1．重现材料的数量 2．识记材料的组织 3．情绪的作用
3．遗忘的规律
德国心理学家艾宾浩斯（1885）最先 对遗忘现象作了比较系统的研究： （1）遗忘是先快后慢的； （2）遗忘是不平衡的； （3）总的趋势是最初忘得快，忘得多，以后 忘得慢，忘得少。
艾宾浩斯及其遗忘曲线
此外，研究者还发现遗忘的程度受到 多种因素的影响，诸如： 识记材料的性质与数量 学习的程度 识记材料的系列位置 识记者的态度等
五、培养学生良好的记忆品质
（一）记忆的敏捷性 （二）记忆的持久性 （三）记忆的准确性 （四）记忆的准备性
三、指导学生合理地运用记忆技术和方法
记忆术：记忆的技术和方法，指人们为了帮 助记忆，因而设想一些方法或利用某些技术 将信息加以组织，其基本的原则是使新的信 息与已编码的熟悉信息相联系。
恰当、合理地选用记忆术，对避免遗忘和提 高记忆效率具有一定的效果。
学生常用的记忆术可以归纳为下列四类：
4．集中复习与分散复习方法比较
集中复习是在一段时间内连续地进行记忆； 分散复习是有计划地将复习工作分成若干次， 间隔地进行记忆。
心理学的很多研究都证明，分散复习要比集 中复习的效果优越得多。而分散复习的时间 间隔既不宜太短，也不宜过久，这都会影响 记忆的效果。
（二）复习要适量
复习数量的多少，必须适合青少年的年龄 特点。
遗忘理论的比较：
理论
主要观点
衰退说 记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱
干扰说 学习和回忆之间受到其它材料的干扰 而导致了遗忘。
提取失败 存储在长时记忆中的信息不会消失， 遗忘是因为没有找到合适的提取线索。
上述的每一种观点都能解释遗忘的 部分现象，但由于遗忘的原因是多方面 因素造成的，因此，如果能综合性地解 释遗忘的原因，可能会更合理些。
第二节 记忆的过程
一、识记 二、保持与遗忘 三、再认和重现
记
忆
识记
保持
再认或回忆
（编码输入） （储存）
（提取）
一、识记
识记（memorization）是通过对事物反复 感知而获得事物的信息和编码，并在头脑 中留下映象的过程。这是记忆过程的第一 步。
识记的形式是多种多样的。
（一）无意识记和有意识记
戏剧正式表演之前，必须在表演场地 彩排，运动比赛之前要先到比赛场地做实地 练习，正式参加高考之前要先举行模拟考试， 实际就是运用了情境编码的原理，以加强将 来在现场中的记忆。像此种在学习时对整个 情境特征一起编码贮存的心理现象，称为编 码特定原则（encoding specificity principle）。
检验倒摄抑制影响的实验程序：
实验组：学习材料A 学习材料B 回忆材料A
控制组：学习材料A 休息
回忆材料A
前摄抑制（proactive inhibition）
指先前学习的材料对后学习材料回忆的干扰 作用。
检验前摄抑制影响的实验程序：
实验组：学习材料B 学习材料A 回忆 Nhomakorabea料A控制组：休息
学习材料A 回忆材料A
序列位置效应（serial-position curve）
前摄抑制与后摄抑制的比较
后摄抑制
学习经济学
学习心理学
经济学测验
前摄抑制
学习心理学
学习经济学
经济学测验
③提取失败说（retrieval failure theory）
遗忘是由于一时失去线索或线索错误， 难以即时提取所需要的信息。这是一种暂 时的检索失败现象。一旦有了线索，经过 搜索之后，所要的信息就能提取出来。
类此尴尬经验，称为舌尖现象(tip-of-thetongue phenomenon,简称TOT)。
2．遗忘的原因
解释遗忘的原因，主要有三种假设： 衰退说、干扰说和提取失败说。
①衰退说（decay theory）
衰退说认为，遗忘是记忆痕迹得不到强化 而逐渐减弱、衰退，以致消失的结果。
衰退说对遗忘的解释符合常识性的规律， 但难以验证。
3．采用阅读与尝试重现交替进行的方法。
在材料没有完全熟记以前就尝试进行回忆，这 就是尝试重现阅读与尝试重现交替进行的复习， 是提高复习效果的有效方法。
采取阅读与尝试重现交替进行的复习方法要求 学生积极的思考和回忆，及时发现哪些内容已 经记住，哪些内容没有记住，记忆的目标明确， 学习的信心增强。
二、保持与遗忘
（一）保持 保持（retention）是识记的材料（经验）和
获得的信息在头脑中得到巩固和储存的过程。 储存材料的内容会随时间的推移和获得后继
经验等因素的影响，在质量和数量上都会发 生某些变化。
储存内容在量和质上的变化：
数量上的变化：记忆内容的量变包括遗忘 和记忆恢复两个方面。