陈氏太极拳歌诀(陈王廷著)
陈式太极拳老架一路歌诀
陈式太极拳老架一路歌诀预备式歌诀：顶天立地人中央，浑然一片无极象。
灵机一动太极意，气运四正四隅方。
一、金刚捣碓歌诀：一、金刚捣碓敛精神，太极浑然聚我身，变化无方丹田气，四面八方寓屈伸；浑身合下千斤力，练就金刚备吾身；左实右虚下合劲，一脚惊雷掉真魂。
二、金刚立正备吾身，四面八方何惧畏，若由前来左右捋，回折肘靠奇更奇；后面左右背折靠，上拳下膝要真魂。
二、揽插衣歌诀：世人不识揽插衣，左屈右伸藏玄机；伸中寓屈何人晓，屈中有伸识者稀。
中气上升于百会，四肢合扣气归心（指丹田）；裆开贵圆如剑阁，下体两足定根基。
三、六封四闭歌诀：封与闭，一个意，左四右六全封闭；肘沉腰蹋合一体，四面八方何所惧。
四、单鞭歌诀：单鞭一势最为雄，一字长蛇画西东，击首尾动精神贯，击尾首动脉络通；中间一击首尾动，上下四旁扣如弓，若问此势妙何处，去寻脊背骨节中。
五、金刚捣碓歌诀：前已立过金刚势，今复重行得毋同，彼则脸面端向北，此则后背转向东；上接单鞭非无敌，下开白鹅格外雄，能会此身转移法，神机变化在其中。
六、白鹅亮翅歌诀：元气何从识太和，两手犹如弄丝罗；左右缧旋神机足，亮翅由来见白鹅。
七、斜行歌诀：斜行又叫中单鞭，支撑四方于八面。
前后左右无缝锁，搂膝拗步又规圆。
八、搂膝歌诀：双手合膝向上朋，岂知机关在腰中，腰劲运于两肘肋，谁敢双手插肋中。
九、拗步歌诀：一、手如车轮向前尚，步如猫行去插裆。
手到脚到一齐到，势如破竹无阻挡。
二、车轮向前进，进中寓又退；进退两相顾，全并中气运。
十、斜行歌诀：双手分左右，两脚撑前后，两耳闻八方，照前又顾后；前来手肘肩，后来肩肘手，只要身法正，何惧一齐凑。
十一、搂膝歌诀浑身畏缩似纯阴，阴中藏阳任人侵；徐徐引进人莫晓，渐渐停留意自绅。
右实左虚全封闭，上提下打寓纵擒；果能识得此中理，妙手空空冠当今。
十二、拗步歌诀：双手转圈自然好，未若此圈十分巧；先前转圈犹嫌大，此圈转来愈觉小；越小小到没圈时，方知太极真神妙；人言此意别有误，往往不肯对人表；吾谓此荫甚无奇，自幼难以练到老；练到懂劲自然悟，豁然贯通神理妙十三、掩手肱拳歌诀：一、人人都会冲一拳，看吾冲拳玄不玄；太极冲拳缧旋劲，缠丝拧出快如电。
陈氏24式太极拳口诀介绍
陈氏24式太极拳口诀介绍导语：陈氏太极拳养生功是常见的养生，更是广大老年人喜爱的健身项目之一，由于陈氏太极拳以阴阳互补、中医的经络学说为理论基础，所以对于人体的调理有不错的科学依据。
下面是店铺为你准备的陈氏24式太极拳口诀，希望对你有帮助！预备势并脚直立两臂下垂手指微屈虚颌顶劲下颏微收舌抵上腭双眼平视全身放松一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥瑟琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势独立收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十七、右下势独立落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身独立挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原。
陈式太极拳老架一路83式口诀有哪些
陈式太极拳老架一路83式口诀有哪些传统陈式太极拳老架一路共有83个动作，柔多刚少.主柔，便于普及。
适于中老年朋友强身健体练习。
下面是店铺为大家整理的陈式太极拳老架一路83式口诀。
欢迎阅读!陈式太极拳老架一路83式口诀陈式太极有渊源，王庭先祖传在前，陈鑫品三留真传，发科前辈创新拳。
松活弹抖刚柔济，螺旋缠绕妙无比，动作舒展手法细，闪展腾挪无僵力。
预备起式双足开，虚领顶劲呈自然，两耳听后立身正。
双眼平视心气静。
金刚捣碓精神敛，阴阳无偏太极现，全身缠绕螺旋劲，右拳捣碓顶精领。
谁人不识揽扎衣，左屈右伸最神奇，千变万化由我运，两足平踏定根基。
六封似闭周身合，合中寓开开中合，左足跟步虚实分，风吹杨柳天机动。
单鞭一势最为雄，一字长蛇左右分，右勾左掌非马步，上下四旁扣如弓。
金刚捣碓鬼神惊，心平气静把胯松，左手如鞭长空响，提膝震脚大地沉。
白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。
斜行拗步气要沉，手要搂膝身法正，左足斜行开一步，左手成勾右为掌。
初收提膝双插掌，右脚抠地身不晃，浑身猬缩似纯阴，阴中藏阳任人侵。
前趟拗步抖威风，两足平开两手分，眼随右手中指转，转到定式神可接。
接到斜行拗步时，圆转随意运鸿蒙，动中有静静藏动，乾坤正气运周身。
再次初收精神聚，虚步点地手护胸，不收不见放中巧，灵猫扑鼠束其身。
又到前趟拗步来，心空腹实裆要开，只要中间身法正，何惧周围有敌来。
掩手肱拳劲要整，劲力要在腰间寻，前冲后顶劲对称，注意拳头莫握紧。
金刚捣碓又一着，上打咽喉下打阴，震脚莫把双重犯，沉肩坠肘要记清。
披身捶式最难传，松活弹抖全体现，顺逆缠丝步跟稳，蓄发相变要松沉。
背折靠式不好练，左拳岔住在腰间，右肩下打七寸靠，背折一靠更无偏。
青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。
双推掌式腰要拧，右足上前左足跟，进步莫迟两掌推，不顶不延妙手传。
三换掌式彼难防，圆转自如在腰间，双手如运太极球，上轻下沉不倒翁。
陈氏太极拳的口诀
陈氏太极拳的口诀太极拳也是最为常见的一种运动养生的方式。
现在我们出去锻炼也会经常看到有人在练习太极拳，那么你知道太极拳练习的要点在哪吗？下面请欣赏店铺为大家带来的陈氏太极拳口诀，希望对大家有所帮助~陈氏太极拳的口诀1、预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
2、起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
3、揽雀尾左朋重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
4、揽雀尾右朋重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
5、单鞭重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
6、提手上势重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
7、白鹤亮翅两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
8、左搂膝拗步重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
陈式太极拳十三式口诀
陈式太极拳十三式口诀导语：陈式太极拳有陈式老架、新架之分。
老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。
下面是小编整理的陈式太极拳十三式口诀，希望对大家有所帮助。
口诀长拳者，如长江大海滔滔不绝也。
掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，此八卦也。
进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也，『掤捋挤按』，即乾坤坎离四正方也。
『采挒肘靠』，即巽震兑艮四斜角也。
『进退顾盼定』，即金木水火土也。
合之则为『十三势』也。
以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。
以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。
精神能提得起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。
意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变转虚实也。
发劲须沉着松净，专主一方；立身须中正安舒，支撑八面。
行气如九曲珠，无往不利；运劲如百炼钢，何坚不摧。
形如搏兔之鹘，神如捕鼠之猫。
静如山岳，动若江河。
蓄劲如开弓，发劲如放箭。
曲中求直，蓄而后发。
力由脊发，步随身换。
收即是放，断而复连。
往复须有摺叠，进退须有转换。
极柔软，然后极坚刚。
能呼吸，然后能灵活。
气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。
心为令，气为旗，腰为纛（轴）。
先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密也。
又曰：彼不动，己不动，彼微动，己先动。
劲似松非松，将展未展，劲断意不断。
又曰：先在心，后在身，腹松净，气敛入骨，神舒体静，刻刻在心。
切记一动无有不动，一静无有不静。
牵动往来气贴背，而敛入脊骨。
内固精神，外示安逸。
迈步如猫行，运劲如抽丝。
全身意在精神，不在气，在气则滞。
有气者无力，无气者纯刚。
气若车轮，腰如车轴。
歌诀。
陈氏十八式太极拳口诀
陈氏十八式太极拳口诀陈氏十八式太极拳口诀陈氏太极拳养生功是常见的养生武术，更是广大老年人喜爱的健身项目之一，下面请看店铺带来的陈氏十八式太极拳口诀！陈氏十八式太极拳口诀第一式:太极起势第二式:金刚捣碓第三式:懒扎衣第四式:六封四闭第五式:单鞭第六式:白鹅亮翅第七式:斜形第八式: 搂膝第九式: 拗步第十式:掩手肱拳第十一式:高探马第十二式:左蹬一跟第十三式:玉女穿梭第十四式:云手第十五式:转身双摆莲第十六式:当头炮第十七式:金刚捣碓第十八式:收势【陈氏太极拳的特点】(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。
各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。
外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为明显、让人一看便知是武术。
陈氏太极拳则别具特色:以意导气，以气运身;内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动;以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。
其功防含意大都隐于内而不显于外，往往使人误认为此拳像摸鱼--样，不是武术。
特别是老架一路，以柔为主，要求周身放松，不用僵力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，输通气血，练就充足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑使身体内外各部建起巩固的防线，形成一身备五弓的蓄发之势，这样，不遇敌则已，若遇劲敌，则内劲猝发，如迅雷烈风，故外似处女，内似金刚，此为陈氏太极拳的一大特点。
(二)螺旋缠绕的运气方法大家见过头顶碎砖、脖缠钢筋等，这是硬气功的运气方法。
内气运到头顶上，头能将砖碰碎;运到脖颈上，能将钢筋缠绕起来。
陈式太极拳结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜大力，以弱力胜强力。
好象用一个小小的千斤顶，就能将载重几吨货物的汽车顶起来一样。
所谓太极拳蓄发相变、引劲落空、借力打人，以四两拨千斤，皆是螺旋劲所起的作用。
故《拳论》讲:"虚笼诈诱、只为一转"从经络学上来讲，经络是指布满人体的气血通路，源于脏腑，流于肢体，脏腑经络气血失和，则神机反常而生疾病，和则气血流畅而强身延年。
72式陈氏太极拳口诀
72式陈氏太极拳口诀72式陈氏太极拳口诀陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。
以下是店铺为大家整理的72式陈氏太极拳口诀，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、起势亦静亦动两仪生，阴阳开合立身正，气沉丹田周天转，不知不觉得真功。
2、金刚捣硾金刚捣硾双手起，重心右移往后捋，重心右移左脚上，双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
3、揽扎衣揽扎衣式招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
4、六封四闭六封四闭须放松，肩肘腕手显轻柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄5、单鞭单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
6、金刚捣硾接着又来二捣硾，以左带右巧换位，肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。
7、白鹅亮翅白鹅亮翅用劲巧，左右上下妙在腰，右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。
8、斜形除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
9、搂膝搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，快速弓身抱他膝，前假后真要从容。
10、上三步紧跟三步进敌身，步活裆圆劲要真，右来左挡我右击，要点打击敌首根。
11、斜形这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆，左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。
12、搂膝忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走，要想攻下先守上，要点就在肩不僵。
13、上三步这个三步与前同，后要用力前要弓，切记领劲首要正，否则人在云雾中。
14、掩手肱拳这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。
15、金刚捣硾右肘上击速转身，接着又用三捣硾，切记重心左胯拦，否则身体难站稳。
陈氏太极拳介绍原为陈家沟拳术是一套传统拳术，属于太极拳流派之一。
集长拳、炮拳及红拳之术，源自明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷，陈式太极拳有良好的健身作用。
风格特点陈氏太极拳不仅以沾、粘、连、随独树一帜，直至今天它还保存着窜、蹦、跳、跃、闪、展、腾、挪和发放于外，具有缠绕坚无不摧的弹性爆发劲。
陈氏太极拳虽有一路、二路之分，又有小架、大架之别，但其宗理一也。
陈氏太极拳一路83式用武歌诀
陈氏太极拳一路83式用武歌诀第一势预备势拳势概论“预备势”是以动作姿势来命名的拳势，取其字义就是打拳与格斗前的准备姿势，在战术采用了“一任自然”和“守我之静，待敌之动”的战略方针，在技击中，可侧身而立，周身放松，为四肢在意念的指挥下，行动迅速，整体协调，做好充分准备。
通过静站，进行自我暗示：准备好了没有？对方一动我怎样去避实击虚，化打合一，以不变应万变。
《歌诀》云：“气沉丹田身放松。
洗心涤虑神要清，世间万物皆有法，太极本是无极生。
”总述分析“预备势”由一个大动作组成，是传统陈氏太极拳的“母势”之一，在劲力结构上主要由：掤劲、意念力、中定劲组成。
步型上属平行步（开立步）。
步法上为：定步。
在眼法上，目光直视可令其不寒而栗，余光兼顾左右，耳听身后是防止有人偷袭。
不能把“预备势”当做一般的站立动作，因为它同时又是一种内外兼修的桩功，在传统陈氏太极拳中称“无极桩”。
通过静站，深刻体会内外合一、动由静生的道理。
练习时切不可草草了之。
第二势金刚捣碓拳势概论“金刚捣碓”是以佛教中“金刚”的形象来命名的拳势，“金刚”是佛的护法力士，象征着正直，忠诚，威武。
有万夫不挡之勇，不坏之躯，以此命名是告诉修炼陈氏太极拳的人在一开使就要做一个正直，诚信的人。
煅炼出一个好的身体，为后来的身心修炼打下基础。
“金刚捣碓”作为传统陈氏太极拳的母势，体现出了传统陈氏太极拳的风格与劲力特点，战术上采用了《打手歌》中的：“掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打吾，牵动四两拔千斤，引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。
”的战术方法。
在技击中显示出太极拳即是“养生术，又是格斗术”的高级功夫，充分表现了陈长兴公在《用武要言和战斗篇》中的攻击方法：善击者先看部位、后下手势。
上打咽喉下打阴、左右两肋并中心。
前打一丈不为远、近打只在一寸间。
” 习者应着重此势练习，故陈沟人常说：“陈氏太极会不会，先看金刚大捣碓。
”《歌诀》云：“金刚捣碓最难防，太极八法势中藏。
陈式太极十三势歌诀述真
陈式太极十三势歌诀述真陈式太极十三势是陈氏太极拳的核心要义之一，也是太极拳的基本功夫。
下面我将用1000字为你详细讲解陈式太极十三势。
陈氏太极拳创始人陈王廷，将太极拳的核心要义总结为了十三个姿势和一个歌诀，即“十三势，述真诀”。
这十三个姿势分别是：起势、虚劲、进退、挤捺、肘庞、问答、横扑、撑锤、沾压、叠起、云手、野马、合势。
起势：太极拳起势时，身体自然松开，骨节如散沙，心意下沉，脚丁向内扣回，双肩自然放松下沉。
这是太极拳起势的基本要素。
虚劲：虚劲即不实劲，是太极拳的基本功夫。
虚劲使得拳势柔和灵活，不露破绽。
太极拳虚实势的转换是太极拳中最重要的一环。
进退：进退即步法，是太极拳中的基本动作。
在进退的过程中，要保持身体稳定，上下相随，左右互补，流转自如。
挤捺：挤捺是太极拳中的技术动作，是发力的关键。
在挤捺动作中，身体需要配合运动，发挥出内力，使得力量通过腰腹而出，达到最大的效果。
肘庞：肘庞是太极拳中的一种技术动作，通过变化肘庞的方向和力量，可以有效地防御和攻击对手。
问答：问答是太极拳中的一种变化动作，左右手的问与答可以灵活地防守和出击。
横扑：横扑动作即掌劈，是太极拳的重要一环。
通过手臂的横向击打，可以打击对手的重要部位。
撑锤：撑锤动作中，手臂像锤子一样向下撑击，能够有效地击打对手的上身。
沾压：沾压即沾连压迫，是太极拳中的一种技术动作。
通过身体的贴合和压迫，可以有效地控制对手的动作。
叠起：叠起是太极拳中的一种技术动作，要求双手的动作要协调一致，不仅包括手部动作，还包括身体的动作。
云手：云手是太极拳的核心动作之一，通过双手的流转和云状的动作，能够敏捷地变换招式和身形。
野马：野马是太极拳中的一种动作，要求双腿的协调运动，以保持身体的平衡和稳定。
合势：合势是太极拳中的核心要义，要求整个身体的动作要协调一致，内外相合，能够发挥出最大的力量。
陈式太极十三势的歌诀“十三势，述真诀”即通过这十三个姿势，能够实现太极拳的真正要义。
陈式太极拳新架二路歌诀
陈式太极拳新架二路歌诀推荐文章陈式太极拳新架二路动作名称是什么热度：陈式太极拳老架二路的作用热度：陈式太极拳新架二路养生呼吸法热度：陈式太极拳新架二路的禁忌热度：陈式太极拳新架二路的养生功法热度：陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。
下面是店铺为大家整理的关于：陈式太极拳新架二路歌诀。
欢迎阅读!陈式太极拳新架二路歌诀飞步拗拦肘、大红拳彼方引退我跃进，拗拦发肘不留情。
彼方化进我引退，连环棚靠用大肱。
高探马、小红拳右臂被封身右转，高探马要右转棚。
落步变成列挤法，小肱手步小而灵。
高探马、穿梭、倒骑驴左转捋再高探马，退捋进挤穿梭形。
倒骑驴迎身后敌，左右列拿进退中。
闪通背、进步掩手捶闪通背与掩手捶，作用尽与前法同。
裹身鞭、右转裹身鞭裹身鞭乃被人搂，双手提棚如伞撑。
身向右转腰裆松，双肘裹身齐后攻。
手肘式、劈架子、翻花舞袖左棚右退手肘式，连环肘法见奇功。
劈架右手先转棚，右脚垫步左前行。
趁势右手斜下引，左拳撩阴向裆冲。
原地跃转袖舞翻，复习跳跃练腿功。
左手顺缠先退棚，转拿右进捋法成。
右手被拿逆缠退，手步收转将敌封。
掩手捶、伏虎、抹眉肱翻掩手捶为接笱处，伏虎左转是倒棚。
右手前松左外按，暗藏右脚向外蹬。
右转再变右肘靠，左转两手护头胸。
右背靠兼左迎敌，马步变为右反弓。
左击右引变右掌，连环发劲抹眉肱。
右掌劲发身随跃，转身落步右单棚。
右单云手、拗步斩手一手如伤单云手，单臂应敌仍从容。
彼如进按我退棚，转身进挤不留停。
三退之后右被封，右转拗斩莫留情。
左单云手左手收棚左步进，退捋进挤连环中。
三进彼方变转化，手开后步莫跟踪。
左冲、下双撞捶、右冲一开即合变左冲，左脚斜蹬膝裆冲。
左转落步手下撞，提膝进步变右冲。
陈式太极十三势歌诀述真
陈式太极十三势歌诀述真1. 开即开展气势，运劲要活手脚。
2. 合即合起气力，收力要非一道。
3. 挤即挤摩力顶，牵劲要抓可见。
4. 摟即摟劲大展，引劲要准最妙。
5. 按即按顶力径，顶劲要用力求。
6. 掤即掤力出手，引劲要推力逞。
7. 捋即捋劲力贯，连劲要顺不断。
8. 挒即挒起引力，斜劲要斜正中。
9. 肘即肘尖直走，横劲要平伸直。
10. 靠即靠到绵劲处，邓劲要到劲全出。
11. 剉即剉力如刀，翻劲要厚健好。
12. 踢即踢劲打击，跺劲要实刀切。
13. 缩即缩劲至最小，收力要紧不松。
陈式太极十三势歌诀是陈式太极拳中非常重要的指导原则和口诀，以帮助练习者正确领会、运用太极拳的技法和内涵。
以下是对每个功势的详细解释：1. 开（对应陈氏太极拳中的掤劲）：开展气势，即以手脚为基础，通过整体运动，展开身体的气势和能量。
2. 合（对应陈氏太极拳中的按劲）：合起气力，即收敛力量，使劲力集中于一点，以便一道力量的运用。
3. 挤（对应陈氏太极拳中的挤劲）：挤摩力顶，即通过用力顶、擦摩、挤压等动作，把对方的力量顶出去，并对对方施加牵引力。
4. 搂（对应陈氏太极拳中的捋劲）：捋劲力贯穿，即通过整体的连续流动动作，使劲力从身体的一部分贯穿到另一部分，保持连贯性。
9. 肘（对应陈氏太极拳中的肘劲）：肘尖直走，即通过肘部的运动，使肘尖直线向前推进，使横劲保持平伸直。
10. 靠（对应陈氏太极拳中的靠劲）：靠到绵劲处，即通过有节奏地推动身体，将绵劲的力量集中到一点，然后通过发力使劲力全出。
11. 剉（对应陈氏太极拳中的剉劲）：剉力如刀，即以手臂的运动方式，使劲力以刀切的形式施加在对方身上。
太极拳(陈氏)-口诀
拳 学 入 门 须 口 授 ， 功 夫 无 息 法 自 修 ，拳 学 入 门 须拳学入门须口授，拳学入门须口授，拳学入门须口授拳学入门须拳学陈氏太极拳口传歌诀金刚捣碓双手起，重心右移往后捋，重心右移左脚上，双手朝前护其裆。
重心左移右脚上，拳击面门膝击裆。
拦擦衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上， 右臂横扫敌难当。
六封四闭须放松，肩肘腕手尽量柔， 肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
单鞭一势最为雄， 左象箭来右似弓，任彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
接着又来二捣碓，以左带右巧换位，肘膝相合猛震足， 力点平稳不伤根。
白鹤亮翅用劲巧，左右上下妙在腰， 右撑左按稍定势，遇顶则□劲要少。
除了单鞭是斜形， 先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不□顶。
按膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，快速弓身抱他膝，虚领顶劲□要空。
说说守势倒卷肱，前足虚来后足弓，双手左右相照应，这边引来那边攻。
白鹤亮翅用处多， 十次八次不为过，承上启下都有用，关键在于胯要活。
斜形一式很难练，没有千遍功不现，他与单鞭是反势， 要点都在腰胯间。
经典招式闪通背，若遇群敌巧换位， 前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
掩手肱拳要干脆， 虚实蓄发要到位，虚领顶劲头不偏，鼓荡内力劲到拳。
六封四闭注意肘，不棚不压劲贯手，切记头顶端又正， 百会三阴上下透。
单鞭要点在换位，有肩有肘才为对， 重心左移左臂扫，一节一节劲要脆。
云手一式气势大， 遇敌百十不用怕，合二开二交叉步，左右来敌奈吾何。
遇敌常用高探马，擒拿打击又可抓，他高吾低击他腹，吾高他低蹬他胯。
左捅一脚上一步 ，左右双手上下顾。
猛踢右足往上攻，手脚相合敌落空 。
要想让过敌不依，右足落地右旋体，身形下沉半蹲势 ，自补一脚将他欺。
左脚踢过左转身，先合后开蹬一根 ，蹬时切记体微侧，要么身体站不稳。
三步前进肩要沉 ，双手上下不可混，左手下按右掌击，这掌不行另掌跟 。
招势狠毒一把抓，我体左旋他自爬，同样一拳击下去 ，尤如鱼篓抓死虾。
陈式太极拳老架一路歌诀
陈式太极拳老架一路歌诀太极拳是中华武术文化之魂宝，合儒、释、道、医、兵五字之蕴意,集养生、健身、技击为一体,陈氏太极拳为现代社会上流传的陈、杨、吴、武、孙、和式太极拳之鼻祖。
下面是店铺为大家整理的陈式太极拳老架一路歌诀。
欢迎阅读!陈式太极拳老架一路歌诀预备式歌诀：顶天立地人中央,浑然一片无极象。
灵机一动太极意,气运四正四隅方。
一、金刚捣碓歌诀：一、金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身,变化无方丹田气,四面八方寓屈伸;浑身合下千斤力,练就金刚备吾身;左实右虚下合劲,一脚惊雷掉真魂。
二、金刚立正备吾身,四面八方何惧畏,若由前来左右捋,回折肘靠奇更奇;后面左右背折靠,上拳下膝要真魂。
二、揽插衣歌诀：世人不识揽插衣,左屈右伸藏玄机;伸中寓屈何人晓,屈中有伸识者稀。
中气上升于百会,四肢合扣气归心(指丹田);裆开贵圆如剑阁,下体两足定根基。
三、六封四闭歌诀：封与闭,一个意,左四右六全封闭;肘沉腰蹋合一体,四面八方何所惧。
四、单鞭歌诀：单鞭一势最为雄,一字长蛇画西东,击首尾动精神贯,击尾首动脉络通;中间一击首尾动,上下四旁扣如弓,若问此势妙何处,去寻脊背骨节中。
五、金刚捣碓歌诀：前已立过金刚势,今复重行得毋同,彼则脸面端向北,此则后背转向东;上接单鞭非无敌,下开白鹅格外雄,能会此身转移法,神机变化在其中。
六、白鹅亮翅歌诀：元气何从识太和,两手犹如弄丝罗;左右缧旋神机足,亮翅由来见白鹅。
七、斜行歌诀：斜行又叫中单鞭,支撑四方于八面。
前后左右无缝锁,搂膝拗步又规圆。
八、搂膝歌诀：双手合膝向上朋,岂知机关在腰中,腰劲运于两肘肋,谁敢双手插肋中。
九、拗步歌诀：一、手如车轮向前尚,步如猫行去插裆。
手到脚到一齐到,势如破竹无阻挡。
二、车轮向前进,进中寓又退;进退两相顾,全并中气运。
十、斜行歌诀：双手分左右,两脚撑前后,两耳闻八方,照前又顾后;前来手肘肩,后来肩肘手,只要身法正,何惧一齐凑。
十一、搂膝歌诀浑身畏缩似纯阴,阴中藏阳任人侵;徐徐引进人莫晓,渐渐停留意自绅。
陈氏太极拳26式口诀
陈氏太极拳26 式口诀
导语：中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。
各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。
以下是小编整理陈氏太极拳
26 式口诀的资料，欢迎阅读参考。
一、听
“听在太极拳技击中称为听劲，是双方在肌肤接触时，利用肌肤的敏感性来感受彼此用力的大小、方向、快慢、软硬的技巧。
先知道了对方力的方向，再结合自己功力来引化对方，使对方失去平衡，达到制服对方的目的。
听劲是通过长期太极拳练习，身上有了气感后，能够全身放松、不丢不顶、头脑清醒、灵活敏捷，再从推手实践中体会，才可以准确地通过听劲掌握对方的来龙去脉。
切记，如果对方的劲力过大自己根本无法招架时，决不可硬力去顶，应检讨是自己内力足不足、身法灵不灵活，功力是否够，能退则退，否则硬顶永远不会进步。
二、松
“松是练习太极拳所要求的最高标准。
不管是练套路推手还是为了健身防身，接触太极拳首先就要放松，全身上下、处处节节都要放松。
“松何等重要!讲起来很容易，做起来就很难，真正收到效果更难。
练太极拳要求身体放松、思想放松、精神也放松。
思想放松，要求心无杂念、专心致志;神精安逸、空灵一片。
我们在练套路的时候，通过招势的前进、后退、左运、右转、前推、后捋，一步一步由浅入深、反复练习、直至套路熟练、节节松沉。
此时千回万转始有松沉圆活之效果。
怎样掌握“松的尺度呢?松不下来就会僵，就会顶。
超过松的原则就会软，就会丢。
拳论讲：太极拳或收或放，忽驰忽张，不丢不顶、圆转自如。
什么是不丢不顶?放松就是不丢不顶。
怎样才能掌握不丢不顶。
陈式太极十三势歌诀述真
陈式太极十三势歌诀述真太极拳是中国武术中的一种内家拳法，被誉为“中华武术之宝”、“最完美的拳术”。
其中陈式太极十三势是太极拳中的基本功，是太极拳中最为重要的部分。
下面就让我们来学习一下陈式太极十三势的歌诀，来领略一下太极拳的魅力。
1. 掤手弹英雄(Pán shǒu tán yīngxióng)掤劲出来手先进推手之技自有神左右圈转游龙虎使我得以横行2. 挤手顶门户(Jǐ shǒu dǐng mén hù)挤劲向里使门户提劲顶了顺风卷如举寒冰镜中照安能欺我虚日月3. 卧手崩仆肱(Wò shǒu bēng pú gōng)按劲下压合腿根借势撤手刹齿门卧虎隐踪观双环正用腕抵猛金仑4. 撇身合敞怀(Piě shēn hé chǎng huái)撇掉中枢合敞怀旋风卷功劲来开投老太阳穿黄鹤以伏白猿擒青蛇5. 上步合太阳(Shàng bù hé tàiyáng)往后步行合太阳坐捅元宝观虎爪借力驾它顺势挣横削鱼鳞管流水6. 左右开合掌(Zuǒyòu kāi hé zhǎng)左开右合是同样坐步斜靠钩五黄风云似雨如连珠太极诀释说技厉7. 捋手祭四方(Lǚ shǒu jì sìfāng)绿竹撑天捋手捷手捷着劲想得来赶马奔跑口中说浊水郎陪我显雏城8. 斜行窝肘抱(Xiéxíng wō zhǒu bào)掌门斜行换腕抱拧劲提起黄章锁观虎吞狼使用柔拦华狩拂掩大斗9. 单鞭开门遇(Dān biān kāi mén yù)单鞭连环六亲故照劲呼宵出拔鼠给人一把借机选择何愁呼哨呼枪呼10. 喜欢主补口(Xǐhuān zhǔ bǔ kǒu)喜欢口补并输主掌中乌龟竖太阴肘留心旋出左牌虎突合玉捶空飞11. 逼手肘抬格(Bī shǒu zhǒu tái gé)引阵行步提4格躺马头手逼劲索上下圈转双躺牛上湖捞泥捐一酒12. 过手拗马意(Guò shǒu ǎo mǎ yì)运劲过顶围马意杨柳乌伸作一龙陈元公衣裳飘逸晃得围脖接套衫13. 弓步落雁飞(Gōng bù luò yàn fēi)娇梨坡劲落雁飞合掩使劲抢背支拳术十三学套术心内怀抱临风萧。
陈式太极十三势歌诀述真
陈式太极十三势歌诀述真
陈式太极拳是中国武术的代表之一，一共有十三个动作，被称为陈式太极拳十三势。
这十三个动作在实战中非常实用，具有极大的杀伤力。
以下是陈式太极拳十三势的歌诀：
第一势，云手势：身形放松兮呼吸自然，左右分明兮移形换位。
第二势，单鞭势：手腕力量兮转化腰力，横手竖掌兮相生相养。
第三势，提手上势：上行下探兮前后有序，收敛发散兮意在虚实。
第四势，从步云势：左右脚跟兮变化有机，节奏韵律兮运营有节。
第五势，手挥琵琶势：左右相互兮姿态可人，左右收放兮韵理相宜。
第六势，白鹤亮翅势：气沉丹田兮下盘稳健，上半身顺畅兮左右平衡。
第七势，斜单鞭势：左右呼吸兮先收后放，手腕力量兮向心汇聚。
第八势，海底针势：身体协调兮上下呼应，气贯丹田兮柔中有力。
第九势，闪通臂势：左手随意兮顺势而行，全身协调兮意得其真。
第十势，转身搬拦捶势：身形转移兮左右调换，手肘力量兮将招挡拦。
第十一势，如封似闭势：涵蓄内气兮不露锋芒，虚实相生兮稍纵即达。
第十二势，十字手势：内省莫凌兮鞭打向上，左右互垫兮力放一二。
第十三势，抱虎归山势：左右交融兮柔中有刚，上下协调兮扼杀敌王。
以上便是陈式太极拳十三势的歌诀，可以根据这些歌诀来练习和修行，不断提高自己的武艺。
陈氏太极二十四枪歌诀
陈氏太极二十四枪歌诀推荐文章二十四式太极拳的特点热度：二十四式简化太极拳动作热度：太极拳二十四式是什么热度：24式太极拳单鞭动作要领图解热度：杨氏简易24式太极拳口诀有哪些热度：陈氏太极拳，是太极拳最原始的拳种，是陈王廷集老子阴阳学说创编而成，陈氏太极拳不仅可以强身健体，防身自卫;还可以使人气息通顺，延年益寿，其上乘的技击作用及独特的演练风格吸引着越来越多的爱好者。
下面是店铺为专门您整理好的：陈氏太极二十四枪歌诀。
陈氏太极二十四枪歌诀夜叉探海人莫识舞花枪去下中平出门先扎上平枪卷帘倒退且留情下平暗定埋伏势滚地进来出青龙青龙献爪边拦枪缠捉往里莫流停黄龙点杆人难躲花枪群拦下无情回头按下地蛇枪冲天直刷往前攻陈氏太极二十四枪歌诀摇旗扫地朝天枪再扫又下铁牛耕回头滴水用提颠拗步上去刺青龙拨草寻蛇君复志白猿设计用拖刀回来乌龙方入洞青龙转角实难攻琵琶势钩掤进挫高擎串扎势难停瞒天掠地快如风灵猫捉鼠左右扑转身刺下又回头用鑚倒打人难避顺手往前又扎去舞花担山反背弓泰山压卵先立定急掩下扎韧针势苍龙摆尾左右瞒天惊地扫电转星飞直掩去回头摔地往前攻抛枪去闯鸿门势舞花担山扫一枪忙又按下六封势花枪慢把膝来护回头一扫直无对回身急把鹌鹑掩拨草寻蛇人难拒转身杀下往前走低掩一枪直扎去太公钓鱼往下按退回扎下谁敢战若问此枪名和姓杨家花枪二十四。
相关阅读：陈氏太极拳的历史沿革一、陈家沟历史推源明洪武五年(公元1372年)朱元璋下令由山西省洪洞县向怀庆府属地移民。
移民中有一青年名叫陈卜，祖籍本在山西泽州郡东土河村，时因家乡连年遭灾，逃荒到洪洞，与妻儿一起被裹入移民队伍带入怀庆府境内，在温县城东北10公里处落了脚，将此村取名陈卜庄。
由于陈卜庄地势低洼，常受涝灾，明洪武七年，陈卜合家造成往常阳村。
此村位于陈卜庄东南、西清风岭上，南临黄河，北负一岭，旱涝保收。
因其西有柿沟，东有赵沟，北有正北沟，三面环沟，随着陈氏家族人丁繁衍，常阳村易名为陈家沟，直至建国后陈家沟所用的婚丧嫁娶用具上还写着“古常阳”的字号。
陈式太极拳口诀
陈式太极拳口诀：1、金刚捣碓：金刚捣碓双手起, 重心右移往后捋，重心右移左脚上, 双手转前向左挤，重心左移右足上，拳击面门膝击裆。
2、烂插衣：揽插衣，招式奇，双手互转重心移，忽灵右足右横上，右臂横扫敌难当。
3、六封之闭：六封之闭须放松，肩肘腕手尽显柔，肩靠肘击都用上，占敌位前吾为雄。
4、单鞭：单鞭一势最为雄，左象箭来右似弓，要彼使劲来打吾，引动四两拨千斤。
5、金刚捣碓：接着又来二捣碓，以左带右巧换位，肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。
6、白鹤亮翅：白鹤亮翅要分明，右翅舒展击长空，两手引来搂风式，右足开步左要跟。
7、斜形：除了单鞭是斜形，先左后右往下拧，上擒下铲似进步，关键在于不丢顶。
8、搂膝：搂膝只在弹抖中，忽然下沉敌落空，快速弓身抱他膝，前假后真要从容。
9、上三步：紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真，右来左挡我右击，要点打击敌首根。
10、斜形：这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆，左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上。
11、搂膝：忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走，要想攻下先守上，要点就在肩不僵。
12、上三步：这个三步与前同，后要用力前要弓，切记领劲首要正，否则人在云雾中。
13、掩手肱拳：这与上招紧相连，先掩敌手再出拳，蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。
14、金刚捣碓：右肘上击速转身，接着又用三捣碓，切记重心左胯拦，否则身体难站稳。
15、撇身捶：撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身，身躯顺提顺采式，再次左旋逆常拼。
16、青龙出水：青龙出水鬼神泣，转接灵敏无滞迹，右手撤回又一捶，此为太极变中拳。
18、双推手：这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘，切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。
19、倒卷肱：说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓，双手左右相照应，这边引来那边攻。
20、白鹤亮翅：白鹤亮翅用处多，十次八次不为过，承上启下都有用，关键在于胯要活。
21、斜形：斜形式，很难练，没有千遍功不现，他与单鞭是攻势，要点都在腰胯处。
22、闪通背：经典招式闪通背，若遇群敌巧换位，前面穿掌速制敌，猛然转体肘护身。
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长短句（陈王廷著）
叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险。
蒙恩赐，枉徒然，到而今年老残喘，只落得《黄庭》一卷随身伴。
闷来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。
欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先。
人人道我憨，人人道我癫，常洗耳不弹。
冠咲杀那万户诸侯兢兢业业，不如俺心中常舒泰。
名利总不贪，参透机关，识破邯鄣，陶情于渔水盘桓乎山川。
兴也无干，废也无干。
若得个世景安泰，恬淡如常，不忮不求，听其自然。
那管他世态炎凉，权衡相参。
成也无关，败也无关，谁是神仙？我是神仙！
拳经总歌（陈王廷著）
纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。
劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。
钩熢逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知。
佯输诈走谁云败，引诱回冲致胜归。
滚栓搭扫灵微妙，横直劈砍奇更奇。
截进遮拦穿心肘，迎风接步红炮捶。
二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿。
截前压后无缝锁，防东击西要熟识。
上拢下提君须记，进攻退闪莫迟迟。
藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。
老师不识此中理，难将武义论高低。