《大学生心理素质教育》教学大纲
大学生心理健康教育教学大纲
《大学生心理健康教育》课程教学大纲课程代码：课程名称：《大学生心理健康教育》英文名：Mental Health Education of College Student学时学分：26/1.5课程类别：公共基础课授课对象：全校一年级各专业教材：《大学生心理健康教程》，内蒙古教育厅主编，参考书目：【1】黄希庭.心理学导论.人民教育出版社.1991年【2】张春兴.现代心理学.上海人民出版社.1994年【3】樊富珉.大学生心理素质教程.北京出版社.2002年【4】理查德•格里格等，（王垒等译）.心理学与生活.人民邮电出版社.2003年【5】段鑫星、赵玲.大学生心理健康教育.科学出版社.2003年【6】孔燕等.微笑成长--大学生心理健康教育案例.安徽人民出版社.2004年【7】戴维•迈尔斯.社会心理学.人民邮电出版社.2006年一、课程的目的和任务：《大学生心理健康教育》课程在高校大学生心理健康教育工作中发挥着越来越重要的教育作用。
该课程的主要任务是系统、重点地介绍心理学和大学生心理健康教育的基本理论和基本知识，让学生掌握维护心理健康的基本方法，掌握训练良好心理素质的基本技能，充分地认识到心理健康对成长成才的重要意义。
总之，该课程的核心功能是对大学生进行“心育”，为他们在大学学习及毕业后走上各级各类工作岗位，适应社会的快速变化打下坚实的心理基础。
二、课程的基本要求和教学内容1.基本要求：（1）着力提高青年大学生的思想品德素质。
教学中从青年心理学角度，运用心理学有关知识，探讨成长中青年所面临的种种问题，侧重进行思想政治教育和德育，努力把大学生心理健康教育开展为“德育教育的重要组成部分”、“素质教育的主要途径”。
（2）探讨在新的形势下青年心理发展的一般规律，以及快速发展的社会政治、经济和文化等对大学生心理的多种影响。
（3）系统介绍当代有关大学生心理健康教育的最新研究成果，夯实大学生关于心理健康教育的理论基础。
2024版大学生心理健康教育课程教学大纲
寻求第三方帮助
了解在必要时如何寻求专业人士或相关机构 的帮助，以妥善处理复杂的人际冲突。
05
压力应对与挫折承受能力 提升
压力来源及影响分析
学业压力
来自课程学习、考试、论文等方面的压力。
经济压力
由于经济困难或对未来就业的担忧而产生的 压力。
焦虑症
表现为过度担忧、紧 张、害怕，常常无法 控制自己的担忧情绪。
抑郁症
持续的情绪低落、失 去兴趣、疲劳、睡眠 障碍、食欲改变等。
强迫症
反复出现强迫性的思 维或行为，导致显著 的不适或困扰。
社交恐惧症
对社交场合感到强烈 的恐惧或焦虑，担心 被他人评价或嘲笑。
精神分裂症
出现幻觉、妄想等症 状，导致思维、情感、 行为等方面的障碍。
THANKS
感谢观看
有效沟通技巧
非语言沟通
了解非语言沟通的重要性，如面部表情、肢 体语言等，以增强沟通效果。
情绪管理
学会识别、理解和适当表达情绪，以促进更 有效的沟通。
尊重与包容
尊重他人的观点和感受，培养容纳差异、求 同存异的态度。
处理人际冲突策略
协商与妥协
掌握协商技巧和妥协策略，寻求双方都能接 受的解决方案。
分析冲突来源
情绪识别
01
03 02
情绪识别与表达技巧
01
情绪表达技巧
02
诚实地表达自己的情绪。
03
使用“我”语句，避免指责和攻击。
04
注意非言语表达，如面部表情和肢体语言。
情绪调节策略及方法
认知重构
改变对情绪事件的看法和评价。
注意力转移
【2024版】大学生心理健康教育-教学大纲-2011
可编辑修改精选全文完整版《大学生心理健康教育》课程教学大纲课程名称：大学生心理健康教育课程编号：学时数：理论20学时，实训20学时学分数：2学分适用专业：全校本科专业一、课程的性质和目的《大学生心理健康教育》课程是集知识讲授、心理体验与行为训练为一体的公共必修课程。
课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。
二、课程教学内容《大学生心理健康教育》课程教学内容包括三个方面：一是使学生了解心理健康基础知识，了解心理健康的标准及意义，以及异常心理的表现，树立正确的心理健康观念。
二是帮助学生增进自我认知，了解自身的心理特点、性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力进行客观评价，正确认识自己，接纳自己。
三是增强学生的自我心理调适能力，如学习发展技能、人际沟通技能、情绪管理技能、环境适应技能、压力管理技能、问题解决技能、人际交往技能和生涯规划技能等。
第一部分了解心理健康的基础知识（2学时）教学目标和要求：使学生了解心理健康的基础知识，掌握大学生心理健康的标准；了解大学生常见的心理困惑及异常心理的表现，能够初步的识别和诊断；树立正确的心理健康观念和心理咨询观念，能够自主地调整心理状态以及拥有自主求助意识。
教学重点：1.大学生心理发展的特点2.大学生心理健康的标准3.大学生常见的心理困扰及其应对4.大学生心理咨询的意义和特点教学难点：1.大学生异常心理的识别和诊断2.树立正确的心理健康观念和心理咨询观念第二部分了解自我，发展自我（一）大学生自我意识的培养（讲授2学时，实训2学时）教学目标和要求：使学生了解与掌握自我意识的内涵、结构和特征，自我意识发展的规律以及常见的困扰；掌握客观地认识自己的途径与方法，学会正确评价自我、积极接纳自我；能够有效调控、不断努力发展与完善自我。
大学生心理健康教育 课程大纲
《大学生心理健康教育》课程教学大纲一、课程的性质、目的和任务大学生心理健康教育是面向全校各专业大一学生开设的一门公共必修课程。
属于思想政治理论课系列的文化素质课程。
学生通过该课程的学习，主要掌握现代社会人类健康新理念、大学生心理健康的评价标准、青年期心理发展的年龄特征以及大学生常见的心理障碍与防治等健康心理学的基本概念和基本理论，了解影响个体心理健康的各种因素。
理解自我意识、情绪与情感状态、意志品质、人格特征、品德修养等个体心理素养与心理健康的关系；掌握大学生时代学习心理的促进、人际关系调适、青春期性心理与恋爱心理的维护、求职与择业的心理准备以及挫折应对方式等大学生活适应方面的基本方法与技能。
因此，大学生心理健康教育课程对促进青年大学生顺利适应大学生活，提高和增强大学生心理素质，努力推进大学生健康成才，将发挥重要的积极作用。
二、课程教学的基本要求1、了解心理健康的基本概念、大学生心理健康的标准、青年期心理发展的年龄特征以及大学生常见的心理障碍与防治等健康心理学的基本概念和基本理论，了解影响个体心理健康的各种因素。
2、理解大学生心理健康所涉及的基本内容，懂得自我意识、情绪与情感状态、意志品质、人格特征、品德修养和行为方式等个体心理素养与心理健康的关系。
3、掌握大学生时代学习心理的促进、人际关系调适、青春期性心理与恋爱心理的维护、求职与择业的心理准备以及挫折应对方式等大学生活适应方面的基本方法与技能。
三、课程的教学内容、重点和难点{第一章走出心理健康的误区——认识大学生心理健康教学内容大学生心理与心理健康；大学生心理健康的标准；大学生常见心理问题。
重点：大学生心理健康的标准；难点：大学生培养健康心理的途径与方法。
第二章知人者智自知者明——大学生自我意识的发展教学内容自我意识的涵义及结构；自我意识的作用；自我意识类型；自我意识发展中的问题；大学生健康自我意识的培养。
重点：自我意识的概念掌握，大学生健康自我意识培养；难点：大学生自我意识的发展及其作用，大学生自我意识的发展中的问题。
大学生心理健康教育教学大纲
《大学生心理健康教育》教学大纲第一章心理与心理健康（2学时）绪论1、为什么要开这门课2、当前大学生的心理健康状况一、教学任务（一）教学内容1、什么是心理学2、心理健康的定义、标准，影响心理健康的因素3、大学生的心理特点及常见的心理困惑（二）教学目的充分了解什么是心理健康，大学生活将会面临哪些心理问题。
（三）重点难点重点：大学生心理健康的标准难点：对心理异常的三种解释，代表理论、代表人物、代表观点二、思考题1、界定心理健康的三准则2、大学生心理健康的标准3、对心理和行为异常的生物学、心理学、社会学的解释。
掌握代表理论、代表人物及代表观点。
4、大学生的心理特点是什么第二章适应大学生活（1学时）一、教学任务（一）教学内容学习、时间管理、合理消费、能力发展四方面的适应（二）教学目的主要了解大学学习、时间管理、消费和能力发展等方面的特点、变化，引导学生学会适应和应对。
（三）重点难点重点：时间管理策略难点：社团心理和“选择”社团二、思考题1、时间管理三技巧（p44）时间管理中如何处理“紧急”和“重要”2、参加社团的原则如何选择社团切忌：哪几个误区第三章聪明的学习者（1学时）一、教学任务（一）教学内容1、学习动机的激发2、学习效率的提高（二）教学目的了解大学生学习动机的特点、激发学习动机的办法，了解大学学习的特点，掌握正确的学习策略，掌握动机与活动效率的关系（p6：耶克斯—多德森定律）。
（三）教学重点难点重点：p72学会合理归因、p76巧妙使用认知策略难点：耶克斯—多德森定律，记忆规律—p77艾宾浩斯遗忘曲线二、思考题1、如何使用认知策略2、面对成败，如何学会合理归因（p72）3、如何根据“动机—活动”规律和艾宾浩斯遗忘曲线，来提高学习效率第四章学会交往（2学时）一、教学任务（一）教学内容人际交往的含义、基本技巧、易发问题（二）教学目的了解人际交往的动静态含义、人际交往对人成长的意义；掌握人际交往各阶段的基本技巧；了解人际交往中的易发问题，并掌握基本的应对方法。
大学生心理健康教育教学大纲
《大学生心理健康教育》教学大纲一,课程简介根据《高等学校学生心理健康教育指导纲要》要求,要在高校健全心理健康教育课程体系,结合实际,把心理健康教育课程纳入学校整体教学计划,规范课程设置,对新生开设心理健康教育公必修课,大力倡导面向全体学生开设心理健康教育选修与辅修课程,实现大学生心理健康教育全覆盖。
本课程按照《指导纲要》地要求开设大学生心理健康教育必修课,课程内容紧贴大学生生活实际,希望通过案例教学,课堂活动与体验,社会实践等方式提升大学生心理素质。
二,课程目地通过本课程地教学,使学生了解心理健康地有关理论与基本概念,在大学生容易出现困惑地一些主题上,增强自我探索,掌握自我调适地基本方法,培养自我认知能力,际沟通能力与自我调节能力,切实提升大学生心理素质,促学生全面发展。
三,学内容与学时分配（一）第一章大学生心理健康概述学时（三）主要内容:心理健康地地意义,主要影响因素,大学阶段地发展任务与生活适应,身心一体地健康理念,重要与健心健身地方法。
教学要求:通过对心理健康内涵,重要等更深入地了解,运用所学地建心,健身方法,促心理健康。
重点,难点:心理健康地内涵与影响因素,心理健康地自我保健。
（二）第二章大学生健全自我意识塑造学时（三）主要内容:自我意识地概念,内容,结构与发展特点,健全自我意识地标准与健康自我形象地塑造方法,自我意识地偏差与调试方法。
教学要求:了解自我意识及其偏差,学会正确认识自我,积极悦纳自我,有效控制与整合自我。
重点,难点:自我意识地意义与特点,健全自我意识地标准与塑造,理解自我意识地偏差及如何在日常生活识别（三）第三章大学生格发展与心理健康学时（三）主要内容:格地概念,影响因素及主要格理论,格测验地方法,格发展地过程与格完善地方法。
教学要求:通过概念,影响因素与理论对格有更深入了解地基础上,掌握从不同角度看待格地方法,对自己地格特质有更深地了解,学会完善自我格。
重点,难点:掌握从不同理论看待格地方法,了解格测验方法,并能借此了解与完善自己地格。
《大学生心理健康教育》课程思政教学大纲
2.树立安全意识形成友善互助的良好氛围。
1.在讲授危机时，危机可分为危险和机遇，注意乐观积极生活态度的培养。
2.在讲授心理危机预防和干预时，当别人处于危机中时，首先保证他人安全，让他人树立安全意识，其次帮助他人度过难关，做到友善互助。
讲授法、讨论法、案例分析法、活动探究法
讲授法、讨论法、案例分析法、活动探究法、情景模拟法
第十一章：为爱导航——高职大学生恋爱与心理健康
2
1.爱情三角理论。
2.常见恋爱心理困惑及应对。
3.大学生爱情观培养。
培养学生正确的三观，自由平等的关系，辩证唯物主义思想。
1.在导入“头肩拍手”活动时，引出每个人都要肩负责任，有使命和担当。
2.在讲授爱情的含义时，注意每个人对待爱情的理解和态度不一样，换位思考，将心比心。
3.在讲授不良情绪管理方法时，自我激励法，增强自信心。
讲授法、讨论法、案例分析法、活动探究法、故事熏陶法、情景模拟法
第九章：享受友情不孤独——高职高专学生的人际交往与沟通
2
1.人际交往的功能。
2.人际交往的特点。
3.人际交往的心理学效应及应用。
1.培养学生家庭团结和谐的理念，促进国与国之间友好发展。
第十四章：设计人生定方略——高职高专学生的职业生涯规划
2
1.职业生涯规划概述。
2.大学生职业生涯规划的常见心理问题及调试。
培养学生珍惜时间、热爱工作、热爱岗位、爱岗敬业的职业素养。
1.在讲授职业生涯规划时，注重结合认识社会，积极就业，实现人生价值的理念。合理规划，避免浪费时间。
2.在讲授职业方面的适应时，建立爱岗敬业，有责任担当的价值观念。
讲授法、讨论法、活动探究法
《大学生心理健康教育》教学大纲
《大学生心理健康教育》教学大纲一、课程信息课程名称：大学生心理健康教育课程类别：素质选修课/专业基础课课程性质：选修/必修计划学时：32计划学分：2先修课程：无选用教材：《大学生心理健康教育》适用专业：本课程可作为高等学校心理健康教育的课程，也可作为社会相关心理学从业人员的参考课程。
课程负责人：二、课程简介本课程以促进学生增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，切实提高心理素质，全面发展为主线，内容设置涵盖心理健康导论、适应心理、自我意识、职业生涯规划、学习心理、人际交往、爱情与性心理、压力应对、情绪调节、网络应用、人格发展、生命教育与心理危机干预等专题，从心理健康的基础知识，到大学生活的种种应对，再到自我意识的发展与完善，以及自我心理调适能力培养，内容设计上既完整清晰，又遵循大学生心理成长的内在逻辑。
三、课程教学要求注：“课程教学要求”栏中内容为针对该课程适用专业的专业毕业要求与相关教学要求的具体描述。
“关联程度”栏中字母表示二者关联程度。
关联程度按高关联、中关联、低关联三档分别表示为“H”“M”或“L”。
“课程教学要求”及“关联程度”中的空白栏表示该课程与所对应的专业毕业要求条目不相关。
四、课程教学内容五、考核要求及成绩评定注：此表中内容为该课程的全部考核方式及其相关信息。
六、学生学习建议（一）学习方法建议1.通过开展课堂讨论、实践活动，增强的团队交流能力，学会如何与他人合作、沟通、协调等等。
2.通过思考，加深自己的兴趣，巩固知识点。
3.进行练习和实践，提高自己的技能和应用能力，加深对知识的理解和记忆。
（二）学生课外阅读参考资料《大学生心理健康教育》，潘俊勇主编，2021年，电子工业出版社教材。
七、课程改革与建设高等学校学生心理健康教育课程既有心理知识的传授、心理活动的体验，又有心理调适技能的训练等，是集知识、体验和训练为一体的综合课程，提倡多样化的教学方法。
平时对学生的考核内容包括出勤情况、学生的课后作业、课堂讨论等方面，占期末总评的50%。
《大学生心理健康教育》教学大纲
《大学生心理健康教育》教学大纲一、课程性质与课程目标1.课程性质《大学生心理健康》课程是以学科形式开展的活动课程。
也就是说，大学生心理健康教育作为一个学科领域，要服从学科课程的目标, 具有学科课程的计划性、系统性；但与传统学科课程又有显著差异, 它不严格按照学科的结构组织教学，不以传递心理知识为宗旨，而是突出“学科活动”的位置，具有活动课程的互动性、活动性与开放性，强调以活动课程的形式组织实施学科课程的内容。
这是因为：这门课程主要不是解决知与不知的问题，而是帮助学生探索自身在生理发育、心理开展过程中出现的种种现象和解决带有倾向性的问题。
不是由教师向学生呈现教材和讲授教材上的理论知识来实现课程目标，而是通过向学生提供直接经验，使学生获得对生命现象的感悟, 能释放自身开展中遇到的困惑与烦恼，能解决生活、学习和人际关系上产生的各种实际问题。
《大学生心理健康》课程是根据社会开展需要和大学生身心开展的特点，依据心理学、教育学和团体动力学的有关原理，把抽象的心理知识和生动活泼的操作实践结合起来，使学生在实践活动情境中体验、领悟其中所蕴涵的人生哲理，提高心理素质、增进心理健康、开发心理潜能的一种新型课程。
2.课程目标《大学生心理健康》课程目标，从整体上看是要帮助大学生树立心理健康意识，预防和缓解心理问题，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，挖掘心理潜能，渐臻自我实现。
从各阶段上看，低年级是帮助新生适应新的学习和生活环境；中年级是帮助他们在了解心理科学基础知识、掌握心理调适技能的基础上，形成恰当的成就动机，具备人际交往的技能，确立健康的爱情观，自觉加强自身心理素质的训练与优化，形成健全的人格，促进自身的完善与发展，实现与环境、社会的积极适应；高年级那么是帮助他们进行科学的职业生涯规划。
二、课程基本要求1、知识层面要求通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念, 明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理开展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
《大学生心理健康教育》教学大纲
合用专业：师范类专业课程编码： 12022926制定单位：教育心理教学部执笔者：田虎审定时间： 2022 年 8 月 29 日审定：教育科学学院教学工作指导指导委员会一、课程说明大学生心理健康教育课程是面向全校大学生的一门公共课，总计课时 32 课时， 2 学分。
该门课程旨在于通过密切结合当前大学生的心理特点和生活经验，培养大学生良好的心理素质和个性，培养成为德智体全面发展的现代化人材。
加强大学生心理健康教育工作是新形势下全面贯彻党的教育方针、实施素质教育的重要举措，是促进大学生全面发展的重要途径和手段，是高等学校德育工作的重要组成部份。
目的：本课程是大学生心理学通识知识体系中具有核心地位的课程，幸福而又成功的人生需要先进人生理念的思想洗礼、科学知识的接纳吸收、决策方略的学习操练、经典案例的借鉴思量，这正是“大学生心理健康教育”课程所设定的教学目标和课程使命。
任务：匡助大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
匡助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。
本课程作为大学生的公共课，负责解决大学生健康心理的培养，是大学生通识教育课程体系的必要组成部份。
课程内容第一章大学生心理健康导论第二章自我意识与人格完善第三章学习心理与创造力培养第四章人际交往与和谐心理第五章情绪管理与调适第六章心理适应与发展第七章性心理和恋爱心理第八章职业生涯规划与能力发展学时分配34544444姬建锋，贾玉霞《大学生心理健康》陕西科学技术出版社,2022 年。
主要教学参考书：(1)程宇洁编著.心理课堂:给大学生的 50 堂心理学课上海大学出版社2022(2)储克森主编.大学生心理健康指导十课题.机械工业出版社 2022(3)丛媛主编.大学生心理健康.中国电力出版社.2022(4)戴朝护主编.大学生心理健康.北京大学出版社.2022(5)邓先丽主编.大学生心理健康教育(21世纪高职高专规划教材·通识课系列) .中国人民大学出版社.2022(6)樊富珉，王建中主编.当代大学生心理健康教程.武汉大学出版社.2022(7)龚惠香编著.大学生心理素质训练.浙江大学出版社 2022(8)官汉蒙主编.大学生心理健康教育教程.湖南人民出版社.2022.(9)郝宏伟编著.大学生心理健康自助手册.广东高等教育出版社 2005(10)何照红，覃干超编著.心理健康与成功人生——大学生心理健康教育.广西师范大学出版社.2022(11)蒋平生，黄卫国主编.大学生心理健康教育.北京理工大学出版社 2022(12)李汉华主编.大学生心理健康教育.北京理工大学出版社 2022(13)李虹著.压力应对与大学生心理健康.北京师范大学出版社.2004考查(1)贯彻启示教学思想； (2)使用和设计问题教学法； (3)组织自学基础上的课堂讨论； (4)以教材内容为基础，适当结合课程与教学论的新发展和教育实践中的热点问题，丰富教学内容； (5)逐步使用多媒体教学手段，以不断地提高教学效率和教学质量。
大学生心理健康教育教学大纲
《大学生心理健康教育》教学大纲一、课程简介根据《高等学校学生心理健康教育指导纲要》、《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》和《关于加强学生心理健康管理工作的通知》等文件精神，要求高校加强大学生心理健康教育，面向本专科生开设心理健康公共必修课，充分发挥课堂教学主渠道作用。
本课程积极践行课程思政新理念，充分挖掘课程的思政元素，结合积极心理学思想，将家国情怀、幸福观、生命价值、爱情观、个人修养、挫折观以及网络安全等内容融入教材，坚持育心与育德相统一，落实立德树人任务。
充分考虑大学生心理发展的规律和特征，针对大学生心理发展的常见问题与困惑，引导大学生进行自我心理评估，并据此对大学生进行有针对性的策略训练和自我反思。
本教材还专门设计了当前大学生最为关注的生命教育、挫折应对、心理危机应对和网络使用等章节内容，以培养大学生珍视生命、热爱生活的心理品质。
注重将心理知识的传授、心理活动体验和心理调适策略训练相结合，突出实用性、活动性和可操作性；同时坚持面向全体学生，尊重学生的主体地位，树立自主自助意识，挖掘心理潜能，优化心理品质，培养心理调适能力，预防和缓解心理问题。
二、课程目标通过本课程的学习，让大学生了解心理健康的有关理论和知识，能够结合自身需求运用所学知识解决自己成长学习和发展的问题和困扰，让学生梳理正确的人生观、生命观和价值观，能够积极、正面的认识自我、完善自我，让自己的学习、生活和心理都得到质的飞跃。
能够自我完善、自我发展、做情绪的主人、学会生活、学会学习、学会自爱，掌握自我调适和自我完善的基本方法和策略，切实提升大学生心理健康水平和心理素质，促进学生身心和谐发展。
三、教学内容和学时分配（一）第一章大学生生活从“心”开始--大学生心理健康概述学时（3）主要内容：了解心理健康的概念、特征、标准及其判断依据，增强心理健康意识；认识大学生常见心理健康问题和影响因素，并可以对心理健康进行自我评估；掌握大学生心理健康教育的基本方法，呵护自身心理健康。
大学生心理健康教育教学大纲
《大学生心理健康教育》课程教学大纲《Psychological Health Education for College Students》课程类型: 必修课课程代码: 0140066 课程学时: 36 学分: 2.0 适用专业: 各专业开课时间: 2014 年级第2 学期开课单位: 通识教育部大纲执笔人: 曾本君、梁艳、吴伟华大纲审定人: 唐植文一、课程性质、任务该课程为全校必修课，授课对象为各专业本科生。
本课程旨在提高大学生的心理素质，增强大学生的社会适应能力和心理保健能力，促进大学生全面发展，帮助大学生成功走向社会，让大学生生了解一些心理健康的一般知识，认识现实心理健康的重要意义，并掌握一些可操作的方法。
开设本课程的最终目的，在于培养学生的独立生活、社会交往和自我心理调试以及心理危机应对的能力，更好的度过人生中的“黄金时期”——大学生涯。
并为将来进入激烈的社会竞争，提前做好充分的心理准备。
二、课程教学内容1）教学内容、目标与学时分配总学时：36学时2) 教学重点与难点教学重点：重点介绍心理健康方面的基本常识，给予学生正确的自我认识和对他人的认识，引导学生结合自身与周围人的实际学习和生活进行进一步的深入思考，真正学有所用，让理论与实践相结合。
教学难点：在大量心理健康教育理论知识讲述的基础上，结合现实生活事例，让学生进一步认识和关注自身的身心健康和谐发展，以达到“助人自助”的目的。
三、课程各教学环节的基本要求1）课堂讲授：以教材为依据，以多媒体课件为辅助，进行拓展、引导性的讲述。
2）实验（实训、实习）：3）作业：书面课后作业1次4）课程设计：5）考试：考查四、本课程与其他课程的联系先修课程：无后续课程：无五、建议教材及教学参考书建议教材：唐植文主编.《当代大学生心理健康教育》，北京邮电大学出版社，2013.8 教学参考书：朱智贤．心理学大辞典．北京：北京师范大学出版社，1989陈建文．青少年社会适应的理论与实证研究：结构、机制和功能．硕士论文．西南师范大学心理学系，2001，6：42～46郑日昌．中学生心理诊断．济南：山东教育出版社，1994樊富珉．社会现代化与人的心理适应．清华大学学报(哲学社会科学版)，1996，（４）：43～48张大均，冯正直，郭成,陈旭．关于学生心理素质研究的几个问题．西南师范大学学报(人文社会科学版)，2000，(3)：25～28George E.Vaillant著，颜文伟等译．怎样适应生活――保持心理健康．上海：华东师范大学出版社，1996黄雪薇.大学心理健康教程[M].广州：广东技术出版社.2007（4）：24-25黄希庭.简明心理学词典.安徽人民出版社.2004（1）：196周永康.大学生角色认同实证研究[D].重庆：西南大学博士论文.2008（6）：1李宏翰，赵崇莲.大学生的人际关系：基于心理健康的分析[J].广西师范大学学报 2004（40）：1张翔.不同年级大学生心理健康比较研究[D].郑州：郑州大学硕士论文.2004（5）：1黄希庭，郑涌等著：当代中国青年价值观研究.人民教育出版社，2005郑洪利主编：大学生心理素质训练教程. 上海：上海交通大学出版社，2005（美）卡耐基著，李志敏译. 人性的优点. 北京：机械工业出版社，2004黄希庭著：心理学导论.人民教育出版社，2004章志光主编：社会心理学.人民教育出版社，2003秦启文、黄希庭著：应用心理学导引——个体和团体的效能.高等教育出版社，2006张积家主编：高等教育心理学.高等教育出版社，2009林崇德：学习与发展.北京教育出版社，1992宋敬先．健康心理学．北京：教育科学出版社，2002樊富珉．大学生心理素质教程．北京：北京出版社，2002刘华山．学校心理辅导．合肥：安徽人民出版社，1998时蓉华．社会心理学．浙江：浙江教育出版社，1998胡德辉．大学生心理与辅导．广州：中山大学出版社，2000田万生．青年心理学．北京：中国科学技术出版社，1999陶国富，王祥兴主编．大学生交往心理．华东师大出版社，2005张大均，邓卓明主编．大学生心理健康教育．西南师范大学出版社，2004张大均主编．教育心理学．十五”教材，人民教育出版社，2005格里格,津巴多. 心理学与生活. 申荷永. 心理教育. 广州：暨南大学出版社，2003 张大均吴明霞大学生心理健康北京：清华大学出版社，2007王晓刚大学生心理健康北京：清华大学出版社，2007杨治良青年支点长沙：湖南教育出版社，1999卡伦·达菲，伊斯特伍德·阿特沃特心理学改变生活北京：世界图书出版社，2006 B.H.坎特威茨实验心理学上海华东师范大学出版社，2000戴维·迈尔斯社会心理学北京：人民邮电出版社，2006邱观健. 快乐成长，幸福人生. 武汉：武汉理工大学出版社，2005参考文献：（第九章心理问题与精神疾病）梁瑞琼邱鸿钟大学生心理健康教育与训练北京：教育科学出版社，2009保罗·贝内特异常与临床心理学北京：人们邮电出版社 2005韦彦凌贾晓明汪远大学生心理健康咨询. 北京：中国经济出版社，1995郝伟. 精神病学. 北京：人民卫生出版社，2004乐国安咨询心理学. 天津：南开大学出版社，2002钱铭怡. 心理咨询与治疗. 北京：北京大学出版社，2003许又新. 现代心理治疗手册. 北京：北京医科大学出版社，1993童慧琦王振王素琴心理急救操作指南美国：美国国立儿童创伤中心，2008高育仁. 心理治疗DIY. 北京：华龄出版社，2001翟书涛. 危机干预与自杀预防. 北京：人们卫生出版社，1997。
大学生心理健康教育教学大纲
一、课程基本信息适应对象：大学一年级学生学时分配：18学时课程学分：1学分二、课程性质与任务本课程是面向全院学生开设的应用心理类公共必修课程，在大学生心理学通识知识体系中具有核心地位。
其任务是促进大学生形成积极向上、健康乐观的生活态度，促使大学生在人生道路上不断进取、走向成功。
《大学生心理健康教育》课程不仅向大学生传授科学的心理健康知识和正确的人生价值理念，还引导他们在学习、生活中去思考、去体验，并试着用心理健康知识助人助己，拥有健康的心理，迈向成功的明天。
三、教学目的与要求教学目的：（一）了解心理健康的概念和相关知识。
（二）掌握心理健康的途径与方法。
（三）学会应用心理健康知识解决自身心理问题，提高心理素质水平。
实施要求：（一）提高课堂教学质量，注重启发式教学，使学生在理解的基础上掌握心理健康知识。
（二）组织课堂讨论，把小型讨论与有准备的课堂讨论结合起来，尽量做到理论联系实际。
（三）加强课堂体验，让学生在体验中加深对心理健康知识的掌握。
（四）组织心理健康测量，让学生更了解自身心理健康状况。
（五）推荐学生阅读心理健康方面的书籍。
（六）指导学生解决现实生活中常见的心理问题。
四、教学内容与安排第一讲大学生心理健康教育概述（2课时）第一节科学健康新理念一、健康的概念（一）传统认识：长期以来，人们常把“健康”看作是“没有疾病”，把“疾病”看成“不健康”。
仅从生物医学的观点出发，认为人体器官系统发育良好，功能正常，体格健壮就是健康。
（二）现代观念当今，人们已越来越清楚地认识到，对健康的概念较为完整的认识应该包括生物学、心理学和社会学三个维度，三个方面的健康状态是相互影响、相互制约的。
健康的概念已从传统的生物医学模式走向生物--心理--社会模式，并将道德健康增纳入科学健康新理念。
(三)亚健康概念20世纪80年代初，世界卫生组织提出了“亚健康”这个崭新的概念，即一种介于健康与疾病之间的“第三状态”。
处于“亚健康”状态的人，虽然各项体检指标均为正常，也无法证明有某种器质性疾病，但与健康人相比却又显得生活质量差、工作效率低、极易疲劳，许多人常有食欲不振、睡眠不佳、腰酸腿痛、疲乏无力等不适。
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本课程的性质：
《大学生心理素质教育》课程，属学校人才培养专项教育课程，纳入学校教学计划，为公共必修课。在大学一年级所有专业的本科学生中开设。该课程设置有第一课堂理论教学、第二课堂活动辅导两部分。
本课程的主要任务是：
1、帮助大学生认识心理发展特点，掌握心理健康知识和心理调适方法，学会化解心理困扰。指导他们处理好环境适应、学习成才、人际交往、恋爱情感、求职择业、人格发展、情绪调节和挫折应对等方面的困惑，化解心理问题，预防心理疾病和危机事件发生，促进健康成长。
第六讲 大学生健全人格的塑造
1、了解个性的构成、特点及影响因素，知晓个性对健康成长和成才的意义。
2、了解良好个性品质的主要特征，掌握大学生完善个性的途径和方法。
3、知晓大学生不良个性特征，掌握其矫正方法。
第七讲 情绪管理与挫折应对
1、了解情绪的产生、功能和类型。
2、知晓大学生情绪的特点及其对学习生活的影响。
3、掌握大学生情绪管理的方法与技巧。
4、了解挫折的性质和类型，知晓影响挫折承受力的各种因素。
5、掌握大学生常见情绪困扰与挫折的调节、应对策略。
第八讲 大学生恋爱与性心理辅导
活动菜单：
（1）播洒爱心祝福
（2）热身活动：抓与逃
（3）进行心理适应能力测验，使学生了解自己的心理适应能力。
（4）成长的故事。分小组畅谈个人在适应大学生活方面遇到的困惑，并分享解决这些问题的成功经验。
（5）锦囊妙计：确立目标才能更好的适应
《大学生心理素质教育》课程第二课堂活动辅导方案如下：
主题活动1：成长路上你我他
活动目的：促进新同学相识，建立信任关系，增强班级体的凝聚力，为尽快适应大学生活打下良好基础。
活动菜单：
（1）热身活动：相识接龙、偶像哈哈镜
（4）小调查：你对自己满意不满意？怎样看待自己的外表和缺陷？
（5）游戏活动：枫叶档案（独特的我）
（6）天生我才、优点轰炸等活动（学会发现、肯定和欣赏自己的长处、优势，增强自信心；学习观察和发现别人的优点，并真诚的表达对他人的欣赏、赞美。）
（7）我的长处与限制（通过分析自己的优势与局限，提出完善自我的打算。）
主题活动4：教你学习的妙招
活动目的：知晓未来人才所具备的素质，明确大学的学习内涵，探讨大学的学习特点和方法，学会时间管理技巧。
活动菜单：
（1）播洒爱心祝福
（2）游戏活动：驿站传书
（3）分小组讨论未来人才所具备的素质
主题活动5：架起沟通的桥梁
活动目的：让学生认识到人际交往、社交能力是人才所具备的重要素质，让他们知道什么样的人最受欢迎，具有什么样品质的人得到大家的尊敬与喜爱。建立信任关系，学会交流沟通是建立良好人际关系的关键，通过活动练习掌握人际交流沟通的方法和技巧。
活动菜单：
《大学生心理素质教育》教学大纲
[日期：2007-11-08]来源： 作者：[字体：大 中 小]
课程名称：大学生心理素质教育
学分：2 总学时：62 （第一课堂理论30课时、第二课堂活动30课时、考查2课时）
主题活动3：天生我才必有用
活动目的：通过游戏活动，学会正确评价自我，发现自己的长处与限制，并积极悦纳，提出切合实际的完善自我的打算。
活动菜单：
（1）播洒爱心祝福
（2）热身活动：掌声响起来
（3）小组活动：通过20个我是谁、三个“我”（真实的我，理想的我，别人眼里的我）、自画像等活动了解我是一个怎样的人。并进行自我探索（我为什么是这样的人），与小组成员分享。
第九讲 大学生心理健康与心理问题预防
1、了解大学生心理健康及其标准
2、正确理解心理问题与心理健康之间的关系
3、认识大学生常见心理问题及其特点
4、学会识别常见的心理障碍
5、掌握预防心理问题的途径和方法
第十讲 热爱生活与珍爱生命。
4、知晓培养创造性思维能力的重要性，掌握其培养的方法和途径。
第五讲 大学生人际关系辅导
1、了解人际交往的功能、人际交往的原则和影响因素。
2、了解大学生常见人际交往的不良心理，学会其调适方法。
3、掌握大学生提高人际交往能力的途径、方法和技巧。
1、了解适应与发展的含义、适应与发展的人生意义。
2、了解大学生常见适应发展问题，掌握其调适方法。
3、知晓确立目标，才能更好的适应与发展。
第三讲 正确认识自我与不断完善自我
1、了解自我意识的内涵、大学生自我意识发展的特点。
2、了解大学生常见不合理自我认知，学会其调适方法。
1、了解性与爱的本质及大学生开展性与爱教育的重要性、必要性。
Байду номын сангаас2、了解大学生性与恋爱心理发展的特点。
3、掌握大学生常见性与恋爱问题应对策略。
4、学会树立健康恋爱观，学会培养爱的能力。
5、掌握性健康、性道德、性法律常识。
（2）在小组中每个同学分享为什么喜欢这个动物？你欣赏它的哪些特点？
（3）我是一个独特的人。在小组中让学生剖析自己的与众不同，进一步分析其长处与限制。
（4）案例讨论。列举具有不同个性的典型案例，让同学进行讨论，分析案例中同学的性格和气质在生活环境中利弊表现，进一步想想在你的生活中有类似的烦恼吗？并和同学探讨解决这些烦恼的办法？
（1）播洒爱心祝福
（2）热身活动：无家可归
（3）分组讨论，什么样的人最受欢迎，具有什么样品质的人得到大家的尊敬与喜爱。
（4）分组讨论，刚进大学时，谁给你留下的印象最深？为什么？
（5）请尝试与10个陌生人打招呼，并与小组同学分享个人体验。
活动菜单：
（1）认识情绪活动。情绪猜谜
（2）通过故事或案例讨论，找出哪些是合理的情绪？哪些是不合理的情绪，并分析情绪背后的原由。
（3）试用理性情绪理论对自己过去或目前的一个引发负性情绪的事件进行分析。
（4）情绪测试。让学生知道自己的情绪类型。
《大学生心理素质教育》教学大纲
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主题活动6：重塑个性
活动目的：让学生认识自己的气质与性格，分析其长处与限制。让他们知晓人的个性是可塑的，大学时期，自我意识的完善为个性再塑的提供了良好时机。制定切合实际完善自己个性的方案并立即付助行动十分重要。
活动菜单：
（1）热身活动：小小动物园（每个同学装扮成自己最喜爱的动物，做出能代表动物的最经典的表情和动作，让大家欣赏）
1、认识生命的意义
2、培养积极、乐观、进取和负责的生命价值观
3、学会面对压力困境时的自我调适方法
三、本课程第二课堂活动辅导方案和基本要求
《大学生心理素质教育》课程第二课堂活动，是该课程理论联系实际，实施体验式教学，促使学生认知行为改变的重要环节，原则上与第一课堂教学内容配套进行。为了指导该课程第二课堂活动教学，达到预期效果，课程教学小组讨论制定了《大学生心理素质教育》活动辅导方案。我们在方案中列举了可供大家选择的活动菜单，任课教师依据自己的教学经验，结合学生特点，在方案中选择其中2-3个活动即可。要求指导教师对每个活动精心策划和准备，做到组织实施到位，活动分享充分，总结点评要有高度。
（5）做情绪的主人活动。我的情绪我主宰
（6）调节情绪的方法讨论：当你有了不良的情绪时，你是如何自我调节情绪的？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论交流。对教材中关于合理认知调节情绪方法做重点指导。
（2）团体活动：信任之旅（盲行）
（3）相识活动：滚雪球（你我相识、对对碰、连环自我介绍）
（4）小组游戏：同舟共济
（5）游戏活动：爱心天使
（6）手语操表演：相亲相爱一家人
主题活动2：适应中成长
活动目的：让学生了解自己的心理适应能力，畅谈个人在适应大学生活方面遇到的困惑，并分享解决这些问题的成功经验。
3、了解大学生良好自我意识的标准。
4、知晓大学生完善自我意识的途径和方法。
第四讲 学会学习与培养创造思维
1、了解现代学习理念和基本的学习理论。
2、了解大学生学习的特点和常见的学习困扰，并学会排解。
3、掌握积极的学习心态、有效的学习方法。
（6）请用人际交往的理论分析自己体会最深的一次人际交往实践，与小组同学分享。
（7）游戏活动：解开千千结，活动后小组同学分享个人体验。
（8）宿舍公约：同宿舍同学一起讨论制定宿舍公约，以规范大家言行，促进和谐的宿舍人际关系建立。
（9）爱心天使揭迷
（5）气质类型测验或性格类型测验。根据测验结果分组，同一类气质或性格的同学组成小组，相互认识与介绍，讨论我们这些人的气质或性格优势与弱势以及完善自我气质与性格的打算。小组选代表交流分享，教师点评解析，之后写下完善自我个性的打算。
主题活动7：做情绪的主人
活动目的：认识情绪是每一个正常人都有的，且有不同表现。要学会接纳自己的情绪。情绪过度不但对身心健康有很大影响，而且也会影响正常的学习生活和工作，甚至发生危机事件，所以懂得如何管理情绪，做情绪的主人，把自己的情绪调节在适度合理的范围是十分重要的。
（4）分小组讨论大学学习的内涵，它与中学学习有什么不同？
（5）如何结合大学的学习特点，确立自己新的奋斗目标。
（6）探讨激发学习动机和创造思维的方法
（7）采用“脑力激荡法”，将学生分组，就给定的题目在规定的时间里让大家集思广益。
（8）时间馅饼：学会时间管理
2、指导大学生树立自我意识，学会正确认识评价自己，悦纳自我，增强社会生活的适应能力，科学规划自己的未来和人生。引导他们拥有乐观向上、积极进取的人生态度，学会学习，培养创造性思维，训练坚强意志，优化心理品质，培养健全人格，开发心理潜能，促进全面成才。