《心理健康知识讲座》PPT课件

– 妨碍了脑细胞对氧和营养的及时 补充，导致脑饥饿。
因细胞活力受到抑制，进而导致脑疲劳。
2020/11/23
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正常与异常
健康
心理正常不健康 一 严疑般 重似心 心神理 理经问 问症题 题
异常人 神格 经障 症 :(焦 :碍 偏虑执 、、恐分惧裂 、、强强迫迫 、、抑冲郁动 、、癔自症恋 、疑 等病症)等
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原始情绪
2020/11/23
快乐 恐惧 医学ppt 悲哀 愤怒
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自尊
自尊=成功/抱负
2020/11/23
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影响自尊的因素： 1、亲子关系； 2、对成功表现及时反馈； 3、选择参与，扬长避短； 4、根据相似性原理，正确进 行社会比较。
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中年发展特点
• 虽然个体差异大，总体对自我看法；积极、满意 的变化（工作稳定、有资历、孩子大了）
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基德也有偏头痛
偏头痛：追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗
2020/11/23
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心理健康
• 心理健康是指各类心理活动正常、关系协 调，内容与现实一致，和人格处在相对稳 定的状态。
• 心理健康是指一种高效而满意的持续的心 理状态；是指人的基本心理活动的过程内 容完整、协调一致，即知、情、意、行、 人格完整协调，能适应社会。
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世界卫生组织的一项最新调查表明， 影响人类健康的疾病只有30%源于细 菌和病毒，其它70%均来源于脑疲劳。
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• 紧张的脑力劳动是脑神经细胞 大量耗能的过程：
– 脑的超负荷运转引起的代谢废物 的沉积，血液粘度的增加以及情 绪压力等因素引起脑血管收缩、 脑供血不足，
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心理健康的标准
• 一是智能良好；（智力是人的观察力、注 意力、想像力、记忆力、思维力的综合。）
• 二是善于协调与控制自己的情绪； • 三是具备良好的意志品质； • 四是人际关系和谐； • 五是有良好的环境适应能力； • 六是人格的完整和健康； • 七是心理年龄和生理年龄要适应
年龄+社会历史文化+非规范事件
影响心理发展，年龄不是唯一因素
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如何变态的
行为主义：（习得）强化
精神分析：超我压抑本我， 焦虑，变态
人本主义：价值条件化
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异常表现
• 常识性区分：
– 奇异行为；过度表现；自身缺陷；干扰他人正常生活
• 包括:
– 认知障碍：内感性不适； – 思维障碍：妄想，强迫，超价； – 情感：焦虑，恐怖，易激惹，强制性哭笑； – 意志行为：刻板动作，缄默，作态等； – 神经症：恐怖，焦虑，强迫性，神经衰弱，疑病症
2020/11/23
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压力
压力源和压力反应共同构成的认知和行为体验过程。
2020/11/23
• 人格变化：内倾（荣格理论），关注点投注内心 世界
– 内省（内倾）； – 性别整合，完美人格：男性女性化（体贴、细心），
女性男性化（果断、大度）；
– 心理防御成熟：挫折，冲突，幽默，自嘲，升华，不 再否认、歪曲、退缩；
– 处世圆通：工作满意度，达到一生最高峰；
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毕生发展观
精神障：碍精神分、裂心境障碍等
2020/11/23
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社会文化对正常与否的判定作用不可低估
2020/11/23
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社会文化对正常与否的判定作用不可低估
2020/11/23
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如何判断心理是否正常
• 第一，主客观世界的统一性。一个人的所思所想、 所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显
差异。
• 第二，心理活动的内在协调性。一个人的认知过 程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。
• 第三，人格的相对稳定性。在没有重大的Байду номын сангаас部环 境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性
特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。
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人是有差异的
成功有时取决于超常的意志
2020/11/23
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健康的标准
2020/11/23
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健康的十条标准
• 一是有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工 作压力，而不感到过分紧张；
• 二是社会生活态度积极，乐于承担责任，对于大事小事， 不过分挑剔；
• 三是善于休息，睡眠良好； • 四是能适应外部环境的各种变化； • 五是能抵抗一般性的感冒和传染病； • 六是体重得当，身材匀称； • 七是反应敏锐，眼睛明亮； • 八是牙齿清洁无空洞、无痛感，牙龈颜色正常； • 九是头发有光泽； • 十是肌肉和皮肤有弹性，走路轻松。
2020/11/23
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五快三良好
• 躯体健康“五快”：
– 吃得快 – 走得快 – 说得快 – 睡得快 – 便的快
• 心理健康 “三良好”：
– 良好的个性 – 良好的处世能力 – 良好的人际关系
2020/11/23
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心理与生理
心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
2020/11/23
心理健康知识讲座
王仲兴
2020/11/23
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健康是没有疾病和衰弱表现
2020/11/23
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2
健康是生理、心理和社会适应方面一种完好状态
2020/11/23
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3
健康
• 健康不仅是没有疾病和衰弱表现，而是生 理上、心理上和社会适应方面一种完好的 状态。
• 健康=生理+心理+社会适应
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胃是人的第二张脸
2020/11/23
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溃疡病：压抑、情感受挫、雄心勃勃
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中国目前已有高血压患者约1.6亿人
蔬菜可以帮助控制高血压
高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话
2020/11/23
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常吃西式快餐更易得哮喘
哮喘：过分依赖、幼稚、希望被照顾、对人对已模棱两可
2020/11/23
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2020/11/23
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智商与情商
2020/11/23
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心理学研究什么
研究的对象是心理现象，分为两大类:
• 心理过程和人格
• 心理过程：认知、情 绪情感、意志。
• 人格：动机、需要、 能力、气质、性格等
2020/11/23
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人格不是独立存在，通过心理过程表现----知、情、意、行。