行为改变技术期末

过度考试焦虑的实验设计

1 考试焦虑概念的界定

国内外学者以对考试焦虑下了很多定义，通过对众学者观点的综合分析，考试焦虑是情绪中的一种，是一种特殊的焦虑。它有着焦虑的基本特点，但又不完全相同。考试焦虑是一种个体在考试情境的激发下，通过个体的认知评价，通过生理和行为所表现出来的一种情绪反应。具有明显的情景性。本文认为郑日昌对考试焦虑的定义较其它定义更为全面一些，因此将引用郑日昌对考试焦虑的定义作为本文的考试焦虑定义，即考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理状态。

2 形成考试焦虑的原因

2.1 考试焦虑和个体成就目标之间的关系

成就目标是指在从事与成就相关的活动时所持有的目的，此一目标会影响其认知历程，进而决定个人在成就情景中的行为表现。不同的成就目标会导致个体对所面临的成就情景的不同的诠释以及应对方式(Ames,1992;Midgley ,2001)。Elliot等人整合成就动机、成就目标和考试焦虑理论认为，考试焦虑是成就——回避目标对考试成绩影响的中介机制。这一模式为——成就目标——使用无效的认知策略——考试焦虑——不理想的考试成绩。成绩——回避目标使人努力回避消极结果，这种目标定向关注失败的可能性，这有可能诱发状态焦虑，从而降低了成绩。有人将考试焦虑看作是一个动机结构，指出高焦虑学生的避免批评的动机比获得表扬的动机更强烈，但是，两种动机在高焦虑学生中都比在低焦虑学生中要强。同时，低考试焦虑学生更关心成功和获得赞扬。相比之下，高焦虑学生更关心避免失败和批评。

2.2 考试焦虑和自我效能感之间的关系

自我效能理论认为，个体对实施和完成特定行为任务的能力判断和能力信念即自我效能感或自我效能信念，它是影响个体行为成就的重要的自我调节因素。考试焦虑的学生通常有较低的自我效能感。考试焦虑的学生通常会感到无助和无法影响考试情境。所以他在认知层面上相信在考试上的任何努力都是无用的。当考试中出现障碍时，有考试焦虑的人将会立刻放弃努力，并认为努力是无效的。与有较低自我效能感的人相反，具有较高自我效能感的人在考试过程中可以较好的处理这些障碍。他们更倾向于在考试中尝试着逾越这些困难。高自我效能给了

低考试焦虑的学生对于自己能力的自信，而这也导致了学生的不懈努力和不断尝试来解决困难，这样他们的考试成绩就要好于他们的高考试焦虑和低自我效能的同伴。由于坚持不懈地解决困难，高自我效能感的学生经常可以取得好成绩。2. 3 考试焦虑与其他人格因素之间的关系

有研究表明，在考试焦虑和创造性思维和好奇心之间没有发现相关，和学生的兴趣之间也没有发现相关。在自尊和考试焦虑之间有很强的负相关。高焦虑的学生倾向于失去控制和感觉到没有保护。考试焦虑和防御之间有很强的联系。我国心理学研究者们对考试焦虑与其他因素的相关水平也作了大量的研究。其主要是探讨考试焦虑与智力水平，人格类型，能力自我知觉，成败归因倾向，一般自我效能感，自我接纳水平等因素之间的关系。研究发现高

中生考试焦虑与自我接纳及应付方式之间有相关关系。低自我接纳，低自我评价和情绪缓冲性的应付方式是个体形成考试焦虑的影响因素。

2.4 考试焦虑与学习策略、考试策略之间的关系

Benson,Urman和Hocevar将应试策略定义为与智力相联系的，使考试者利用考试特征、形式和考试情景来得到较高的考试分数的策略。考试策略是一种认知能力，它依赖于被试对于考试内容的了解程度。具有很好的应试策略的学生一般会具有较低的考试焦虑分数。Paulman和Kennelly强调了技巧缺乏模型。这个模型说明缺乏学习策略、考试策略是高考试焦虑学生学习成绩不好的主要原因。

2.5 考试焦虑与个体认知评价之间的关系

考试焦虑的认知是个体对自我（个体的能力、个体的效能感、自尊）和眼前的考试情景（考试的难度、机会因素等）的认知评价。个体将自己看作是环境与个人关系的参与者。他作出行为以得到结果，这些结果可能是正面的也可能是负面的，而且他们一直在对自己的行为作评价。当环境向个体做出要求后，这些要求会被知觉为一个机遇或是一个威胁。这种评价的不同会引起不同的行为和情绪反应。当一件事情被认为是机遇性的，它会激发起个体的行为手段来解决问题而且会伴随着创造性的动机。当一件事情被知觉为威胁性的，那么它就会引起焦虑。而且，对伤害和失去的估计将会引起愤怒、悲伤或无助感。

将事件看作机遇的人会将注意力集中于考试，他不会在个人和环境评价和估计上消耗太多。相反，将事件看作是威胁的学生，会更多的考虑他的学习成绩，预期到失败，体验到竞争，会体验到更多的不安全感(Wine ,1980 )。他将失败归因于缺乏一定的能力。感受到威胁的学生体验到的是焦虑，体验到机遇的学生

则会更有创造性，更有助于他们的行为。

3 过度考试焦虑的影响

3.1 过度的考试焦虑可干扰注意过程

过度考试焦虑会分散和阻碍注意过程，造成学生在考试过程中难以集中注意力。然而，全神贯注、专心致志是进行高效智力活动的必备要求，考生要想发挥出最佳水平，甚至超长发挥，就应在应试时注意力高度集中。过度考试焦虑的学生在面对考试时表现出心不在焉，惶恐不安，分心走神，注意力涣散，这些状态不利于真实水平的发挥，造成考试失利。

3.2 过度考试焦虑可干扰回忆过程

日常的学习活动可看作是对刺激信息进行输入、编码、存储的过程。在需要之时可以把过去存储的信息提取出来，便是回忆。Tohia证明考试焦虑水平高的学生考试成绩反而低是由于认知干扰所造成的。过度的考试焦虑会对学生在考试进程中要提取先前的知识经验的起到干扰和阻断作用，使考生头昏脑胀，回忆错乱，甚至无法回忆之前学习过的知识和经验，将信息从大脑中提取出来，如平时很熟练的数理化公式、英语词汇、含义概念回忆不起来，造成遗忘。

3.3过度考试焦虑可干扰思维过程

过度考试焦虑可对思维过程造成干扰、瓦解的破坏影响。个体认知处理能力是有限的，不能同时应对和解决情绪方面的焦虑担忧和思维方面的应试策略两种任务，且考生在一定的时间内处理信息的能力有限。因而对考试焦虑的认知过程会干扰学生的信息处理能力，从而降低考生问题解决能力以及思维能力。随着考试题目越来越灵活多变，不仅是考察学生的记忆力，更是关注对于思维力、判断力创新的发展，过度考试焦虑会让人反应变慢、思维受限，对思维活动起到干扰和阻碍。

3.4 考试焦虑对学生身体健康的破坏

长时期处于考试焦虑的状态下，考生会感到心慌出汗、腹部胀痛、尿频尿急、头痛头晕、恶心、呕吐、心悸、失眠、神经衰弱、食欲减退和过度疲劳等症状。

3.5 考试焦虑对学生心理健康的损害

过度考试焦虑，特别是在考试过后陷于焦虑状态之中，就易转为慢性焦虑，威胁人的心理健康。它使人的意识范围变狭窄，认知评价能力变差，对他人的评价缺乏客观标准，对个人的评价往往主观武断，或以自卑的形式出现，产生自我认知偏差；它使人的心智受损，认知活动受到阻碍，给人的学习、正常生活带来