篮球：行进间后转身运球突破

合集下载

行进间“垫步后转身”低手上篮技术分析

1．前言：快攻是进攻战术体系中最锐利的武器之一，而快攻的结束阶段能否直接得分是快攻成功的关键因素。

通过对第14届世界男子篮球锦标赛中国队及参赛各队进攻常规技术对照一览表（见表1），可以看出中国队同世界强队之间在快攻次数与成功率方面的差距,在8场比赛中，中国队快攻发动总次数平均少于参赛8支队51次,快攻的成功率也平均低出各参赛队6.2%;中国队8场比赛快攻得分为4 2分,占总得分的6.6%,而参赛8支队快攻总得分为96分,占总得分的13.2%。

中国队要降低快攻的49.6%失误率，缩短与参赛各队6.2%的差距，就必须提高快攻阶段的投篮命中率，这也就必须加强快攻结束阶段个人的攻击力（因为它是全队快攻作战能力的基础），而提高“一打一”的对抗能力又是确保快攻成功率的重要因素之一。

故本文试图根据自己的实战体会介绍在快攻结束阶段对抗时常常采用的一种行之有效的强攻技术，它有助于提高全队的作战能力，提高快攻的成功率。

2．动作介绍：（以右手为例）2．1 动作方法：2.1.1快攻结束阶段，快下队员接球后从中路快速运球至弧顶附近；当运球逼近防守的左侧时，迅速跨出左脚；2.1.2 完成“垫步----后转身”动作的同时，在空中完成抄球动作（强调一定要在空中完成抄球动作）；2.1.3 落地后，右脚积极向前跨出，脚跟着地后迅速过渡到前脚掌起跳，同时将球从右手换至左手；起跳后，左大腿屈膝积极上抬摆至与地面平行，左手引球至左肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部．在空中借助于身体向上的惯性，手臂向前上方伸展，用屈腕、拨指的动作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。

双脚落地屈膝缓冲。

2.2 动作难点：进攻队员随着左脚单脚向篮下垫步的同时完成后转身抄球动作。

2.3 动作重点：右脚起跳的同时，左手引球向篮圈伸展。

2.4 动作关键：左手低手投篮动作手法。

2.5 动作运用：进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守队员紧逼时，防守队员的左侧运球，如果防守队员封堵左路，进攻队员就跨出左脚，完成“垫步―后转身”低手上篮这一技术动作。

幼儿篮球突破转身教学教案

幼儿篮球突破转身教学教案一、教学目标。

1. 让幼儿了解篮球运动的基本规则和技术要领；2. 培养幼儿对篮球运动的兴趣和热爱；3. 教授幼儿篮球基本的突破转身技术，提高他们的运球和转身能力。

二、教学重点。

1. 突破转身的基本动作要领；2. 突破转身的注意事项；3. 突破转身的练习方法。

三、教学难点。

1. 如何让幼儿掌握正确的突破转身动作；2. 如何让幼儿在运球过程中能够快速、灵活的完成转身动作。

四、教学准备。

1. 篮球；2. 篮球场地；3. 幼儿篮球运动服。

五、教学过程。

1. 热身活动。

为了让幼儿更好地进入篮球运动状态，我们可以进行一些简单的热身活动，比如慢跑、拉伸运动等。

2. 突破转身基本动作要领的讲解。

首先，我们要向幼儿介绍突破转身的基本动作要领。

突破转身是在运球的过程中，突然变换方向，甩开防守球员，以便更好地进攻篮筐。

我们要向幼儿强调在突破的过程中要保持低重心，利用身体的重心变化来快速转身，同时要保持球的控制，不要让球脱离手中。

3. 突破转身动作的示范。

老师向幼儿展示突破转身的动作要领，让幼儿通过观察老师的示范来理解突破转身的动作要领。

4. 幼儿练习突破转身。

让幼儿在场地上进行突破转身的练习，可以让他们分成小组，两人一组进行练习，互相模拟防守和突破的情况，让幼儿在实际的练习中感受突破转身的技术要领。

5. 突破转身注意事项的讲解。

在突破转身的过程中，要向幼儿强调注意事项，比如要保持低重心，眼睛要时刻盯着篮球，以便更好地控制球的位置，同时要灵活运用转身动作，以便更好地甩开防守球员。

6. 突破转身的练习方法。

在突破转身的练习中，我们可以采用多种方法，比如单人练习、分组练习、对抗练习等，让幼儿在不同的练习环境中更好地掌握突破转身的技术要领。

七、教学总结。

通过本节课的教学，我们让幼儿了解了突破转身的基本动作要领，培养了他们对篮球运动的兴趣和热爱，同时也提高了他们的运球和转身能力。

希望幼儿在以后的篮球训练中能够不断地加强突破转身的练习，不断提高自己的篮球水平。

持球突破的几个环节

持球突破的几个环节
持球突破是篮球运动中一种重要的进攻技术，其主要环节可以概括为以下几个步骤：
1. 控制与保护球：在准备突破前，球员需确保对球有牢固的控制，手部力量适中，防止对手轻易抢断。

2. 观察与判断：通过头部和眼睛的快速移动，观察防守者的站位、重心及队友的位置，判断突破的最佳时机和路径。

3. 脚步动作：
1)蹬地启动：利用强有力的蹬地动作（通常由中枢脚发力），迅速改变速度和方向，创造突破空间。

2)转身或变向：使用转身（前转身或后转身）或变向运球（交叉步、顺步等）来摆脱防守者，制造
进攻机会。

4. 推放球：在启动突破时，恰到好处地将球向前推进，让球与身体保持合适距离，既便于自己加速，又不易被对方破坏球权。

5. 加速与推进：完成第一步突破动作后，迅速加速并保持低重心前进，以最短的时间和最直接的路径接近篮筐。

6. 终结阶段：到达篮下或突破成功后，进行上篮、投篮或传球给处于更好位置的队友得分。

以上各个环节需要根据实际情况灵活运用，并结合身体对抗、节奏变化等多种技巧，才能有效执行持球突破。

篮球教学：一篇文章学会如何转身过人

篮球教学：⼀篇⽂章学会如何转⾝过⼈转⾝这⼀招，⽤的不熟练，相当不熟练。

技术做不到位，时机把握不好，所以总觉得这个技巧⽐较鸡肋，转也没法转过去，还徒增被断球的风险。

接下来⼀段时间，继续练习投篮，然后加⼤转⾝这⼀技巧的学习。

先看看转⾝的⼀些实际应⽤下⾯介绍⼏种常⽤的转⾝技巧1.体前变向转⾝以上图为例，体前变向后，左⼿迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴⼼脚是左脚。

2.胯下运球转⾝这个跟提前变向转⾝⼤体相似，唯⼀不同的是胯下变向。

3.背后运球转⾝这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才⾏，注意轴⼼脚和重⼼。

4.背后运球转⾝（背⾝版）测对着防守⼈背后运球转⾝，这个第⼀次⽤的话防守⼈绝对猜不到你会这样做，所以也别担⼼会被断球，但你⽤多⼏次就难说了。

动作很酷炫，但不能多⽤。

这⼀招也是教授常⽤的技巧之⼀。

转⾝的练习⽅法：第⼀步：原地转⾝练习第⼆步：变向接转⾝为什么要加上变向呢，为了诱敌！防守者的注意⼒⼀般会集中在球上，变向会令防守者的重⼼向球的⼀侧移动，这时候再接上转⾝，成功率更⾼。

第三步：⾏进中的转⾝练习为了加快速度，⼀定注意放低重⼼~实战中常⽤的⼀些转⾝延伸技能1. 快速运球后转⾝2.胯下接转⾝3.背后运球后转⾝4.连续胯下后转⾝5.Shammgod接转⾝6.背靠对⼿胯下转⾝7.⼤幅度变向后顺势转⾝8.三威胁后360度转⾝9.换⼿转⾝10.转⾝假动作后从另⼀侧突破11.胯下转⾝接背后运球下⾯给⼤家看⼀个视频，同样的来⾃新浪微博@NBA实战型锋-卫训练场，再次推荐，朋友们可以把视频都看⼀遍，都是⾮常实⽤的技巧。

（视频⼤概20分钟，建议WIFI下观看）相关教程篮球教学：SHAMGOD风骚过⼈实战教学（⾮常实⽤）篮球教学：⾮常实⽤的⼏组急停跳投篮球教学：五种常见的“时间差”打法1。

打篮球怎么练背后运球过人

打篮球怎么练背后运球过人篮球练背打后运球过人的方法1、篮球怎么练背后运球过人运球时掌心不能碰球,打完球看看掌心是否干净就知道。

要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身。

找到合适自己的运球节奏。

手指主要是以拨球为主,双腿一前一后,跨下低运,注意手伸直,但靠手指发力,熟悉后控球更有手感。

单手运球100下(右手完了换左手,以下单手运球都这样,不再重复。

如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准);单手身前左右运球;单手身侧前后运球;双手体前变向运球;胯下运球;双手背后运球。

2、篮球的基本控球技巧2.1、持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。

在球落下的一刻使用手掌接住。

2.2、躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

2.3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

2.4、单脚盘球两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。

眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

2.5、跨下前後抛球两脚分开同时重心放低。

将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

2.6、膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。

眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

3、打篮球应注意的事项3.1、买双好球鞋,如果你真的很爱打篮球的话,就买一双好的球鞋吧,好的球鞋不光可以缓震,还有保护脚踝,低帮的可以在平时锻炼的时候穿,高帮的可以在真正的比赛的时候穿,记得要绑紧些,可以防止崴脚!3.2、不要在黑天练球,爱打篮球的人很多时候由于练球上瘾,所以天黑了也不会走选择继续加练,如果偶尔这样是无所谓的,但是时间长了,会发现自己的球技退步了,其实晚上由于看不清楚自己的动作,没办法纠正,最后可能把错误动作固定了,所以请不要在黑天的时候练球。

打篮球转身过人教程

打篮球转身过人教程
打篮球转身过人视频
打篮球转身过人方法
1.体前变向转身
体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。

2.胯下运球转身
这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向。

3.背后运球转身
这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心。

4.背后运球转身(背身版)
测对着防守人背后运球转身，这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做，所以也别担心会被断球，但你用多几次就难说了。

动作很酷炫，但不能多用。

篮球转身运球技术要领

篮球转身运球技术要领
1、站立
要做好篮球转身运球技术，正确的站立姿势非常重要。

首先，双脚站立的距离要稍微大一点，胸部向前，臀部略有后撤，头回正，双肘收至腹部附近，胳膊向前伸直，手掌朝下，手臂略有伸张。

2、动作
篮球转身运球技术要领是：双腿转身一步，把右脚放到左脚的正前方位置，左脚尖转向前方45度，左膝盖轻轻弯曲，同时右膝只能产生轻微推蹬；右脚穿过球，加速向左转身，右脚移动到正前方，右臀稍微挺起，左脚继续跟着朝前活动；双腿重新站立，同时双肘转向内侧，胳膊伸直，手朝下，手掌朝左边移动，球在手掌上，打开新的运动路线，完成一次转身篮球技术。

3.落地
落地之前，右腿需要做准备，左膝盖向前伸直，双脚站立距离要稍微大一些，右膝弯曲，臀部和胸部向前，形成半个原地转身，双臂伸直夹在褶皱部位握住球，右足从球的外侧侧斜着向前落下。

篮球行进间后转身运球教学设计

一、概述篮球行进间后转身运球作为一项基础且关键的技能，对提升运动员在场上的适应性和竞争力具有重要意义。

本综述旨在探讨篮球行进间后转身运球的教学设计，通过系统性地回顾和分析国内外相关文献，深入理解篮球运球技术教学的最佳实践和方法，提出有效的教学策略，以期为篮球教学提供理论支持和实践指导。

篮球行进间运球是篮球运动中最基本的技术之一，在篮球教材中占有重要的地位，贯穿篮球整个教学体系之中。

篮球行进间运球的教学有助于后期高年级教学中篮球简单战术、篮球教学比赛的开展。

二、综述正文魏炜（2021）研究转身运球篮球教学的过程中，发现体前变向换手运球能够迅速改变进攻方向，为上篮、传球或射门创造机会的关键技能。

尽管这一技巧在多数比赛中经常出现且看起来简单，但其实际执行难度不小，学生在学习过程中常常无法熟练掌握。

为此，教师应把“健康为先”作为教学的首要原则，制定合理的教学目标和计划，并根据学生实际情况采取针对性教学措施，专注于学生技能的全面提升，逐步解决学习难题，使学生在篮球活动中获得成功体验，促进其身心健康全面发展。

因此，教学过程中应重视引导学生理解该技术的应用价值和时机，将理论与实践相结合，明确教学重点，采用创新教学方法。

此外，根据教学内容优化设计，针对学生的学习情况规划活动流程，推动学生从单一技能学习向综合技能提升转变，实现从兴趣培养到技术掌握，再到技能运用的逐步过渡，有效提升学生的篮球技术。

胡涛波、李旭（2019）结合篮球行进间后转身运球教学实际，创新地提出“技能、体能、运用”三维度的单元构建方法，发现在教授篮球体前变向换手运球技术时，这一方法能有效提升教学成果。

他们认为，通过单元化的练习方式，可以明显提高学生训练的效果。

教学中，教师应引导学生理解“执行力”这一概念，并通过合理安排练习队形来增强学生的积极参与度，以达到让学生的注意力更集中的目的。

热身阶段，应聚焦于以运球为核心的活动，比如通过设计穿越障碍物的游戏，引导学生降低重心，从而提升运球技巧。

高中体育《篮球行进间后转身运球》教学设计

高一（水平五）《篮球：行进间后转身运球》课时教学计划时间：上课教师：班级：高一篮球模块班单元课次：第3课地点：篮球场
图（一）
组织：如图（一）
要求：
精神饱满，集合做到快、静、齐。

注意力集中。

图（二）
、组织：如图（二）
要求：听从指挥，队列整齐。

图（三）
、组织：慢跑如图（三）
要求：学生有序沿边线跑动。

、组织：同上
要求：运球熟练，变向自然。

、组织：成四列横队散开
图（六）
、组织：如图（六）
学法：
学生按要求进行自主练习。

明确不足，及时改进动作。

要求：
图（八）
、组织：如图(八)
学法：
学生认真听讲，明确练习方法和要
图(九)
组织：如图(九)
、学生回忆本课内容，讲述体验，明确不足与要求。

、互道再见，归还器材。

要求：轻松、愉快。

套，标志桶若干，挂图、支架
高一体育与健康实践课篮球：行进间变向运球单元教学计划。

篮球持球突破的技术讲解

篮球持球突破的技术讲解篮球持球突破的技术讲解1：后转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。

右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

篮球持球突破的技术讲解2：交叉步持球突破以右脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体向右转移,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,在右脚离地前,运球在左脚的右侧前方,右脚迅速蹬地跨步超越对手.动作要点;转体,探肩,加速.篮球持球突破的技术讲解3：前转身突破[动作方法]以左脚做中枢脚为例。

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

篮球持球突破的技术讲解4：顺步持球突破以左脚做中枢脚为例.两脚左右开立,两膝弯曲,两手持球于胸腹间.突破时,右脚向右前方跨出一步,同时向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出.动作要点:转体,探肩,加速.打篮球：三招防膝伤膝伤往往是大腿后侧肌肉力量不足所致。

下面这几招可以帮助你锻炼大腿后侧肌肉、预防膝盖拉伤。

第一招：大腿上抬。

垂直站立，上抬左大腿，同伴手扶其大腿并向下压，提供阻力，但不要过于用力，依然要保证大腿上抬到水平位置。

重复三四次后换腿。

第二招：阻力活动腿部。

趴在地上，双腿并拢，右脚搭在左脚脚跟上。

将左脚靠向大腿，右脚朝相反方向用力，阻碍左脚的运动。

重复三四次后换脚。

此动作能同时锻炼一侧大腿的后侧肌肉和另一侧大腿的外侧肌肉。

第三招：跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。

篮球基础训练内容

篮球基础训练内容(总3页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除篮球基础训练内容一、球性练习二、脚步移动三、接传球技术四、运球技术五、投篮技术六、突破技术七、防守技术八、抢断封盖技术九、抢篮板技术一、球性练习原地球性练习（一）认识篮球，了解篮球（将球举高，用手指拨动篮球，注意五指分开，尽量保持球不落地，手腕协调）①体前屈（头尽量向后扣）前后左右②伸展运动（左右单手）③扩胸练习（用力）④侧上举（球举起来，托住球，用手腕向下扣）⑤侧绕环练习以上热身准备活动，始终注意手指控球能力，防止球脱落。

（二）①双足跳②单足跳③原地转髋练习④原地转身练习⑤原地跨步练习（左右手进攻）（三）①跨下交叉换手练习②跨下前后反弹抓球练习③跨下八字交叉绕球练习（跨下交叉，球不能落地）行进间球性练习①匀速跑，两手不停拨动球②双手抛接高球（有能力的抛高一点）③双手击掌抛接球④双手前后抛接球⑤单手抛球迅速向下卷球（抢篮板动作）⑥转身360抛接球练习⑦行进间八字绕球⑧行进间在地面拨球⑨行进间抛球反弹地面接球⑩行进间移动抛球二、脚步移动①放松跑（注意手臂动作）②加速跑（减速，加速）③变向跑④前滑步、侧滑步、后滑步⑤倒退跑（重心不后倾、不移）⑥侧身跑（要球姿势：增加难度，改变方向）⑦启动急停⑧侧向后转身（先右脚、后左脚、转向速度要快）⑨侧身转身变向⑩交叉步○11滑步（防守姿势、瞬步交叉步）○12起跳练习（跑动中单腿跳摸球）○13单足、双足跳摸球、摸篮板）○14连续跳15侧身跳三、接传球基本技术传球：击地、反弹、单手、双手、体侧、过肩、单手内传、单手外传、四角传球四、运球技术1、原地运球：跨下、体前、背后2、行进间运球：体前、变向、转身五、投篮技术六、突破技术七、防守技术八、抢断封盖技术九、抢篮板技术五至九点内容根据自己经验及视频内容灵活教学，参考视频《体育教育篮球基础技术教学》。

运球后转身技术动作要领

运球后转身技术动作要领以运球后转身技术动作要领为标题，我将为大家详细介绍如何正确运用转身技术来提高篮球运球的技巧和效果。

一、技术动作要领1. 姿势准备：首先，站立时要保持身体平衡，脚距与肩同宽，膝盖微屈，保持腰背挺直，目光注视前方。

2. 运球准备：开始运球前，将球保持在身体的一侧，用手控制住球，手臂与身体保持90度角，另一只手紧贴身体，用于保持平衡。

3. 运球动作：用手轻轻将球拍打在地面上，使其弹起，同时迅速转身，将身体与球的运动方向保持一致。

在转身过程中，要保持球的控制，用手掌或指尖控制球的运动轨迹，保证球不会被对方抢断。

4. 转身技巧：转身时，可以使用下列几种常见的转身技巧，根据实际情况选择合适的技巧：(1) 半转身：即运球者只需将身体稍微转动一点角度，然后迅速换手运球，利用对手的失去重心来完成转身。

(2) 全转身：全转身是指运球者将身体完全转向对手的反方向，同时迅速换手运球。

这种技巧可以使对手难以判断运球者的动作，增加突破的成功率。

(3) 假动作：假装要转身，但实际上不转身，而是继续向原来的方向运球。

这种技巧可以使对手产生错觉，从而减少对手的防守压力。

(4) 借力转身：在运球的同时，利用对手的身体或手臂来借力转身，将对手挡在身后，从而完成转身。

5. 转身后的动作：完成转身后，运球者要立即采取相应的动作，如突破、传球或投篮，以便保持进攻的连贯性和效果。

二、注意事项1. 运球要稳定：在进行转身技术时，要保持运球的稳定性，避免因转身而导致运球失控。

2. 视线要准确：转身时，要保持对场上局势的观察，及时发现队友的位置和对手的防守动向，做出正确的决策。

3. 加强练习：转身技术是一项高难度的篮球技术，需要通过反复练习来提高技术水平。

可以进行单人练习，也可以与队友进行对抗性练习，以增加技术的适应性和实战性。

4. 灵活运用：转身技术并非固定的套路，运球者可以根据不同的比赛情况和对手的防守方式，灵活运用不同的转身技巧，以达到出其不意、突破防守的效果。

《篮球》持球突破课教案

《篮球》持球突破课教案课的内容1,运球转身2,行进间三打二3,反掩护(复习)4,盯人防守,挤过,穿过5,组合练习课的任务1,学习掌握运球转身过人技术巩固,体前跨下背后变向运球. 2,掌握以多打少突破及突破技术.3,巩固掩护配合,培养反掩护战技术配合.4,盯人不换人,掌握挤过穿盯等对手.场器地材4个篮球,二个球场见安习排原地观,听,记,作力及的动作课的部分和时间教学内容,组织教法练习次数和时间教学内容组织教法教学手段及要求一,准备部分1,轮值学生带准备活动热身部分.2,教师补充3,熟悉球,控运球.复习,体前换手变向运球跨下变向运球背后变向运球二,基本部分1,复习跨下变向运球,学习运球转身技术2,复习反掩护学习盯人防守不换人的挤过,穿过防守方法3,复习二人传球推进上篮返回,二人传球推进二打一.4,背向持球前转身交叉步突破运球跨步急停跳投.5,复习传球,双手胸前,单手体前体侧勾手.6,复习单手肩上投篮.三,结束部分1,总结教学2,答疑3,布置作业,一,1,严格按教学要求,端正教态,教风,培养学生调队组织能力,合理编排,活动内容,用普通话,注意口令及节奏.2,韧带及小关节3,人控制球,应快尽掌握技术,熟悉球性,建立球感.二,1,采用纵场对剖曲线运球要求:人是主体控制好身体重心及球拨球时机及蹬地转髋一气呵成背后变向应后拉配合导侧上步再前拨(中,无,小相用力)身体护球,重心平稳复习完背后变向运球转身,要领:右手运球内侧:转身时,左脚在前(对防守右脚)为轴,右脚蹬地,左脚碾地,头带躯干转髋,右手拉球至身体左侧前方,然后换手(左手)运球.易犯错误:重心高,上下起伏2,反掩护,要求不持球队员内压线反压,突然向外移动接球,被掩护者应压近防守,掩护者二脚骑一脚.1)挤过:防守在掩护队员监近自己时,积极向前跨一步,贴近自己防守的对手,从掩护者前面挤过去,继续防自己的对手.练习方法:a,结合反掩护作走位练习b,摸清路线及动作方法,松动进攻,练防守.2)穿过:在进攻队员进行掩护时,防守掩护的队员,要及时提醒同伴并主动后撤步,让同伴及时以自己和掩护队员之间穿过,继续防守自己的对手.3,配合默契,路线正确,传球到位,大胆突破及合理地运用突分.4,动作准确,脚功扎突,无论持球转身还是交叉步突破均应固定中枢脚.5,采用二传一防,三传二防进行实战练习.6,抓动作规范,准确协调,重点手法.三,1,基本技术由浅至深,由易到难,更需要温故而知新,不断加深,加紧练习.2,对动作概念及用途要树立正确观点,加深印象.3,多看书,多练习,记笔记。

行进间篮球运球教案（精选6篇）

行进间篮球运球教案行进间篮球运球教案（精选6篇）作为一名教学工作者，编写教案是必不可少的，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。

那么问题来了，教案应该怎么写？以下是小编收集整理的行进间篮球运球教案（精选6篇），欢迎阅读与收藏。

行进间篮球运球教案1一、教学目标1、在游戏中奔跑，在奔跑中健身。

2、学会利用所给的单一器材，开展多项活动。

3、开创学生对单一器材多种活动形式的兴趣。

4、培养学生竞争意识，充分张扬个性，加强同伴间的友好交往和合作。

二、教材内容利用所给的材料——篮球，进行各种各样的跑、跳和投的游戏。

三、教学的重点、难点1、重点是：提高学生参与活动的意识和行为，增强学习的主动性和自信性。

2、难点是；能否通过跑、跳、投游戏，在生理上、心理上都得到协调的发展。

四、教学设计为了贯彻执行新课程标准，落实“健康第一”的指导思想，全面达成五个学习领域的目标。

摸索有效的、合理的教学方法，结合本校实际，在场地、器材相对不足的前提下，尽量采用一物多用——既能提高学生的兴趣和参与活动的意识和行为；又能通过跑、跳、投来培养学生的竞争意识，同时又能加强同伴间的友好交往和合作。

不断促进学生心理和生理的健康发展。

“一物多用”是根据学生心理特点：求新、求异、求变，又符合新课程理念；既能激发学生的求知欲望，又能让学生在宽松、和谐的气氛中享受体育锻炼的乐趣。

五、教学过程（一）活动准备阶段1、常规教学。

检查穿戴，强调安全，师生问好。

2、准备活动：自由慢跑3分钟。

（二）兴趣发展阶段今天，我们要用“篮球”开展三项活动：夹球跳跃接力、滚球接力和运球投篮接力。

先分组（可分四组，也可分八组，看场地而言），分组可由学生自己组合，教师根据实际提出要求（比如：男女搭配、强弱搭配等），组与组之间基本平衡。

1、夹球跳跃接力（场地：篮球场；距离：15米来回）教师示范后,由学生一起确定规则（球放的位置，途中掉球等扣分情况）八个组一起跳跃，中途不能用手，看哪个组先跳去又跳回，比速度。

篮球行进间运球教学设计（精选11篇）

篮球行进间运球教学设计篮球行进间运球教学设计（精选11篇）作为一位杰出的老师，有必要进行细致的教学设计准备工作，借助教学设计可以更大幅度地提高学生各方面的能力，从而使学生获得良好的发展。

那么教学设计应该怎么写才合适呢？下面是小编为大家整理的篮球行进间运球教学设计，欢迎阅读与收藏。

篮球行进间运球教学设计篇1一、教学内容：1、篮球：运球二、学情分析：学生年龄都在13岁左右，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。

将教学内容融合在比赛中，使学生在乐于参与、易于参与的比赛中，无形间达到教学的初步目的。

由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。

三、教学目标：1、认知目标：全班建立运球技术表象，了解奥运会有关知识。

2、技能目标：初步掌握原地运球技术，使50~60%的学生能在不看球的条件下运球，发展灵敏与协调能力。

3、情感目标：渗透爱国主义教育，学会合作，勇于创新，发扬奥运精神。

四、重点、难点：重点：运球：臂、腕、指用力；障碍跑：合理运用钻、跨、绕难点：运球：手、眼、身体三配合；障碍跑：技巧与速度五、教法学法：以比赛带动基本技术学习，提高活动能力，便于教学灵活，学生学习积极性高，学得活。

贯彻和运用循序渐进和直观性原则，解决教学重点和难点。

学生通过自我体验、观察来理解动作，培养了创造思维能力，经过专项训练后，又通过互练互评、自我升降评价来巩固正确动作。

六、教学过程：1、导入：篮球比赛将是奥运赛场惊心动魄的一幕，那么，对篮球运球技术和跑中的障碍跑你知道多少呢？我们今天就来探究一下：同学们都看过篮球运动员在场上比赛运球过人的精彩吗？（生七嘴巴舌）大家说他们的动作漂不漂亮？（生：漂亮、潇洒）想不想学？（生异口同声）（教学意图：顺理成章地引申到教学核心——篮球运球）好！这节课老师带领你们学习篮球运球。

运球转身教案教学资料

运球转身教案《体育与健身》课时计划四20’7’3’2、徒手原地转身练习（1）确定中枢脚（2）跨步转肩（3）后撤蹬地转身（4）压肩护球3、有球原地运球转身练习（1）跨步转肩护球（2）拉引球（3）后撤转身（4）快速压肩护球突破4、分层自主练习（1）单人间自主练习（2）双人间自主练习（3）展示交流拓展：运球接力（1）无障碍（2）过障碍结束部分1、放松练习：转体接力2、小结讲评3、师生再见4、回收器材25555555555111’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’2’小小小小中中中中中中中中中小◎：讲解示范动作徒手原地转身练习◎：巡回指导，个别纠正◇：观看教师示范，并思考动作要点◇：听教师口令认真练习☆：蹬地有力，转体充分◎：组织学生练习，巡视指导纠错◎：讲解易犯错误，集中讲解◇：认真练习，相互评价◇：听教师口令认真练习☆：快速蹬地转身，保持重心，不要有起伏◎：组织学生练习，巡视指导纠错◎：讲解易犯错误，集中讲解◎：组织展示、点评◇：分组尝试练习，注意安全◇：认真听讲、积极思考◇：观看展示、自评互评☆：体会后转身与拉引球的动作连贯◎：提出教学要求并示范动作◎：组织分组练习，适时参与◇：认真听讲，仔细观看◇：分组积极练习☆：遵守接力规则◎：组织学生一起做好放松练习◎：组织学生归放整理器材◇：动作舒展，身心投入◇：有序归放整理器材☆：轻松愉快，身心愉悦△散点△△△△△△△△△△△△△△△△。

篮球打球转身的技巧详细教学

篮球打球转身的技巧详细教学突破是篮球重要的技巧之一，掌握了突破技巧，能让进攻更加有侵略性。

转身是打篮球突破的过程中很常见的动作，那么篮球打球转身技巧有哪些，怎么转身才能护住篮球呢?以下是小编为你整理的篮球打球转身的技巧介绍，希望能帮到你。

篮球打球转身的技巧篮球打球转身技巧：控制脚步转身时脚步是关键，当面对防守人员时，即使贴身防守，你可以用左手顶着对方(不要推人犯规)，然后右手拍一下球，以左脚为中轴从右至左转身，同时用身体把对方挡在身后。

特别注意左脚不要移动，只能在原地转圈，右脚要划一道弧线后迈出，如果想转的远就迈一大步。

如果习惯从左至右转身，那就把右脚当作中轴，同样的右脚不要移动，左脚迈步。

篮球打球转身技巧：保持手型在转身时，主要是手带着球快速转一圈或半圈，因此要保持好手型，应该手掌掌心向下压着篮球，或者稍微侧着手掌压球，一定不要掌心向上托着球，这样容易造成翻腕违例。

很多控球不好的球员容易有托球的习惯，这要及时的更正。

篮球打球转身技巧：防守中锋①中锋接到球，第一除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。

一般就是靠着转身到篮下打了，只有占据了篮下，中锋的威胁才最大。

②中锋靠着你的时候，一不能让，二要合理的让。

不能让是因为你一让，他就会直驱篮下，所以顶住，不能让他进3秒区。

同时要合理的让他，就是顶着他的时候忽松忽紧，让他找不到你的重心，他往里面靠的时候，让，再顶。

有可能造成他重心不稳而走步哦!如果还是让他转身转过去了，就别去堵了，去了也没用。

说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。

③转身转过去就过去了，就那一瞬间，拍掉他的球，中锋的重心一般比较高，球拿上来到出手对于一个后卫来说，时间太长了，就盯他举球那一下，拍掉。

别怕犯规。

那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破坏他得分。

篮球打球转身技巧：原地转身①判断：即判断防守队员在你身后的方向。

要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。

篮球转身运球动作要领

运球转身是运球队员被防守堵截运球的一侧并且距离较近时，运用后转身改变运球方法，借以突破防守的一种方法。

（1）运作方法：以右手运球为例。

运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。

（2）动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。

运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

篮球突破过人技巧

篮球突破过人技巧编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（篮球突破过人技巧）的内容能够给您的工作和学习带来便利。

同时也真诚的希望收到您的建议和反馈，这将是我们进步的源泉，前进的动力。

本文可编辑可修改，如果觉得对您有帮助请收藏以便随时查阅，最后祝您生活愉快业绩进步，以下为篮球突破过人技巧的全部内容。

篮球突破过人技巧下面是由分享的打篮球突破的方法，希望对你有用。

篮球突破过人技巧1、单手虚晃突破右手持球快速推进，当接近防守球员时,快速压低篮球往左侧拍,并且左脚向左侧跨一步，然后迅速拉回篮球至右侧，同时左脚发力往右蹬，进行单手快速向右侧变向。

(左手持球反之）优点：相比双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎,速度快.2、虚晃体前变向这个动作对于初学者可能有点难，其实这个动作是由第一个动作完成后再加上一个简单的体前变向.左手持球推进，离防守球员一步远时，左手把球往右侧拍，同时右脚右跨一小步.然后把球拉回左侧，左脚往左侧夸一大步。

左手将球压低迅速拍向右手,同时左脚发力往右侧蹬，完成变向过人。

优点：幅度大，迷惑性强，面对防守高手奏效。

3、虚晃转身过人左手持球推进，靠近防守球员时，左手把球往右侧拍,迅速拉回进行右侧转身，完成转身后将球运至右手，以防防守球员身后掏球。

优点:动作快，过人效率高，面对速度快的防守球员奏效。

4、交叉步体前变向(crossover）这是NBA常见的过人动作，实用高效，深得许多NBA球星喜爱。

首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。

优点:简单，实用，不易失误.5、加速跨步过人这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。

要求自身脚步快,身体壮。

首先连续左右手交叉运球至防守球员面前，运至右手突然左脚发力往右蹬,右手持球加速，同时左手臂膀用力顶开防守球员。