青少年跳远训练的点滴体会

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跳远的体会(实用21篇)

跳远的体会（实用21篇）第二段：谈论速度。

在三级跳远项目中，速度是起跑阶段的关键。

准备起跳时，保持较快的起跑速度有利于跳远的起跳。

当我准备起跳时，我会全力以赴地用最快的速度奔向跳板，在与跳板接触之前使自己达到最高的速度。

这样，能够使起跳的力量最大化，将速度完全转化为距离。

第三段：强调力量。

除了速度，力量也是成功完成三级跳远的重要因素。

起跳时，我会尽可能地将腿部的力量发挥到极致。

当我与跳板接触时，我会利用反弹力将自己弹起，同时用劲摆臂，将身体的重心向前倾斜。

这样，能够使起跳阶段的力量直接传递到跳远的飞行阶段。

第四段：讨论技巧。

除了速度和力量，技巧也是三级跳远中不可忽视的一部分。

在飞行阶段，我会用力盯住一个固定的目标点，保持身体的稳定，并通过控制腿部的活动，调整姿势和角度，以使跳远的飞行更加顺利和平衡。

同时，在着陆时，我会伸直身体，保持身体的紧凑性，以减少着陆时的失控情况。

这些技巧的运用将有助于提高跳远的效果。

第五段：总结心得。

通过多年的三级跳远训练和比赛，我深刻体会到这项项目的复杂性和技术性。

只有在速度、力量和技巧之间取得平衡，才能够取得好的成绩。

在训练过程中，我发现自己的不足之处，并不断地改进自己的技术和训练方法。

我学会了如何克服困难，在每一次训练和比赛中不断超越自己。

三级跳远教会了我坚持不懈、努力奋斗的精神，这将是我终身受益的品质。

结论：三级跳远是一项富有挑战性的体育项目，需要运动员全身心地投入到训练和比赛中。

在速度、力量和技巧的协调中，能够达到理想的成绩。

通过多年的训练，我深刻体会到了这一点，并从中受益良多。

无论在跳远场上还是生活中，我都会一直秉持着对自己要求更高的信念，不断追求卓越。

我相信，只要坚持不懈，努力奋斗，我将能够在三级跳远这个舞台上创造出属于自己的辉煌。

跳远的体会（实用21篇）篇七跳远是田径比赛中的一项重要项目，培养学生们的运动能力和体能水平。

在学生时代，我曾经参加过立定跳远的训练和比赛，通过不断的锻炼和实践，我积累了一些心得体会。

学生学习立定跳远的收获与感受

学生学习立定跳远的收获与感受
1、学习立定跳远，可以增强体能，加强肌肉群的运动质量，还可以
帮助跳者提高跳远的技术，提高跳远的最终成绩。

2、可以认真观察教练给出的动作技巧，学习把握正确的跳跃技巧、
正确的跳跃顺序和正确的起跳动作。

3、了解跳远时调节手臂的重要性，了解如何正确运用手臂和下肢的
协调发力，最大程度地改善跳跃的效果。

4、结合自己的实际情况，找准自己最适合的起跳点，克服低头情绪，发挥自己的优势，让跳远的技术更精准，最终取得优异的成绩。

5、通过学习立定跳远，给自己带来了一种自信，让我感受到了激励
力量和自豪感，这是小小工作所带给我的收获！。

跳远的心得体会

跳远的心得体会跳远的心得体会1跳高和跳远是田径运动中的两项重要项目，都要求运动员在短暂的时间内达到最高或最远的距离。

我作为一名田径运动员，曾经参加过跳高和跳远的比赛，积累了一些心得体会。

本文将从技巧、训练、比赛、心态、经验五个方面，分享我的体会与感悟。

一、技巧。

在跳高和跳远的项目中，技巧是至关重要的。

技巧的运用不仅可以提高跳跃的高度和距离，还可以减少伤病的发生。

跳高中，正确的起跳姿势和跨越技巧可以促进腿部肌肉的发力，从而达到更高的高度。

跳远中，正确的起跑姿势、腿部摆臂和跳远姿势可以使身体更快速、更高效地移动，增加距离。

二、训练。

在跳高和跳远的训练过程中，重要的是坚持性训练，提高肌肉力量和耐力。

通过反复练习和逐渐增加训练强度，可以逐步提高技术和跨越的高度和距离。

此外，适当的休息和营养补给也是训练效果的关键。

三、比赛。

在比赛前，必须对自己的训练成果有足够的信心。

比赛中，正确的起跳和跨越技巧，以及果断的斗志和稳定的.情绪是成功的关键。

同时，比赛中要紧紧抓住每一次机会，尽全力争取最好的成绩，并在失误后保持镇静，调整心态，寻找正确的发力点。

四、心态。

跳高和跳远是非常具有挑战性的项目，需要运动员有强大的心理素质来战胜自己、克服困难。

比如，跳远中，每次起跳前都需要集中注意力、减少心理压力，降低焦虑症状。

我觉得，在比赛中，保持放松和自信，以平稳且积极的心态去对待每一次比赛，能够帮助我获得优异的成绩。

五、经验。

在跳高和跳远的比赛中，经验的积累至关重要。

我每次比赛后都会总结自己的经验，发现自己的不足，以便下次的训练和比赛中予以改进。

同时，也要向其他运动员请教、借鉴其训练和比赛经验，从而更好地提高自己的水平。

总之，跳高和跳远是非常具有挑战性的项目，需要运动员在训练过程中注重技巧和力量的提升，比赛过程中注重心理素质和稳定的发挥。

希望我分享的这些心得体会能够帮助其他跳高跳远的运动员更好地提高自己的水平，取得更好的成绩。

跳远的心得体会2引言与主题概述三级跳远是田径项目中的一项技术性较高的项目。

青少年跳远运动员训练之我见

标出. 固定好起动方式和前三步步长，以增加助跑的稳定正
3. 合理地调动队伍和练习顺序。
四、纠正错误改进传统纠正错误的方法，尝试“ 预先
纠错” 。娇正法是指教师针对学生练习中产生错误动作的原
错误动作如果不及时矫正，就易形成错误的动力定型，这不仅不利于学生掌握正确的知识和技能，甚至会产生伤害事故，影响学生的健康。因此，在教学中必须采取切实有效的措施，来预防和矫正错误。如果我们在教学中在学生练习前就先强调不要出现练习中有可能出现的错误，也就是进行学前 “ 纠正错误”我们暂且把它叫做“ ，预先纠错”运用得好的话，将会有着意想不到的效果!就像人体种疫苗防病一样有着很好的效果。要运用好“ 预先纠错” 我认为要注意以下两点 : 1.首先要知道每个练习动作在练习中可能出现的错误。这不是靠备课时一时想象能想出来的，而是靠平时上课中不断总结出来的。比如在跨栏的过栏教学中我们在学生练习前就可以要求学生不要出现起跨腿直腿摆的现象，摆动腿不要出现马过栏杆时后腿的动作等。 2. 教师在讲解时一定要先讲解清楚正确的动作再讲解可能出现的错误动作，不能让学生混淆。以上几点其实就是术课类体育课教学的四个主要环节。要提高体育课的教学效率关键就是要提高这四个环节的质量。根据这四个环节的各自特点，我们可以从中找出一些策略。应用好这些策略，相信一定能提高体育课的教学效率。
确性，使运动员严格按标记反复练习，由于助跑道上的踏板和沙坑会影响运动员加速节奏，故助跑应先在直道上进行，这点很重要，以改进助跑节奏，提高助跑稳定准确性，起跑为第一标志，距起跳板6- 8步为第二标志，通过以上助跑节奏的训练，使运动员建立良好的助跑节奏，为取得优异成绩
打下良好的基础。

跳远心得体会20字写法

跳远心得体会20字写法跳远是一项对身体素质和技术要求都很高的田径项目，它要求运动员不仅拥有出色的肌肉力量和爆发力，还要具备非常准确的跳跃技巧和良好的协调能力。

在我参加跳远训练的过程中，我深切体会到了跳远所带给我的乐趣和挑战，同时也收获了很多的心得和体会。

首先，跳远教会了我坚持不懈的毅力。

作为一项技术含量很高的项目，跳远需要长时间的反复训练以及大量的刻苦练习，才能够掌握正确的技巧和稳定的发力。

每一次跳远都需要我克服疲劳和困难，坚持下去，不轻易放弃。

只有通过坚韧不拔的毅力，我才能够不断进步，取得更好的成绩。

其次，跳远教会了我正确对待失败和困难的态度。

在跳远项目中，失败和困难是不可避免的。

有时候，我可能会跳不远，甚至出现一些错误和失误。

但是，我从来没有因此而气馁或者放弃，而是反思自己的不足，积极寻找解决的办法，不断调整和改进。

我明白，失败和困难只是暂时的，只要我坚持努力，总会有成功的一天。

再次，跳远帮助我培养了良好的自信心和自律精神。

在跳远项目中，我每一次的进步和突破都让我对自己充满了自信。

这种自信不仅来自于自己的努力和付出，更来自于对自己能力的信任和肯定。

而自律精神则是跳远训练的基石。

为了提高跳远的成绩，我必须严格要求自己，做到每天按时训练，保持良好的作息和饮食习惯。

只有这样，才能够让我有更好的状态和表现。

最后，跳远让我体验到了团队合作的重要性。

虽然跳远这个项目属于个人赛事，但是在训练和比赛中，我需要和教练、队友、裁判等多方合作。

他们给予了我很多宝贵的意见和建议，帮助我调整和完善技巧。

而在比赛中，我也可以从队友的表现中汲取力量和灵感。

团队合作的精神让我们共同进步，共同成长。

总结起来，跳远教会了我坚持不懈的毅力，正确对待失败和困难的态度，培养良好的自信心和自律精神，以及体验了团队合作的重要性。

这些心得和体会不仅可以应用在跳远项目中，也可以助我在其他方面取得更好的成就。

因此，我将继续沿着这条道路前进，不断挑战自我，追求更高的目标和更好的自己。

三年纪跳远教学心得体会

作为一名体育教师，我有幸担任三年级跳远的教学工作。

在教学过程中，我深刻体会到了跳远这项运动对学生身体素质和心理素质的锻炼作用。

以下是我对三年级跳远教学的一些心得体会。

一、激发学生兴趣，培养运动习惯三年级学生正处于身心发展的关键时期，对新鲜事物充满好奇心。

因此，在教学过程中，我注重激发学生的兴趣，让他们在轻松愉快的氛围中学习跳远。

1. 创设情境，吸引学生注意力在上课前，我会利用多媒体展示一些跳远比赛的视频，让学生了解跳远的基本规则和技巧。

同时，我还邀请一些优秀的跳远运动员来校进行现场演示，让学生亲身感受跳远的魅力。

2. 设计游戏，激发学生兴趣在教学过程中，我设计了多种游戏，如“踩点跳”、“接力跳”等，让学生在游戏中学习跳远。

这些游戏不仅激发了学生的兴趣，还培养了他们的团队协作精神。

3. 适时表扬，增强学生自信心在学生练习跳远的过程中，我会及时给予表扬和鼓励，让他们感受到成功的喜悦。

同时，我还注意发现每个学生的优点，让他们在跳远运动中找到自信。

二、注重技术教学，提高运动水平跳远是一项技术性较强的运动，要想提高学生的运动水平，必须注重技术教学。

1. 讲解动作要领，使学生掌握正确方法在教学过程中，我会详细讲解跳远的动作要领，如起跳、腾空、落地等环节。

同时，我还结合示范动作，让学生直观地了解跳远的技巧。

2. 分步骤练习，提高学生技术水平为了让学生更好地掌握跳远技术，我将整个动作分解为多个步骤，让学生逐个环节进行练习。

在练习过程中，我会及时发现学生存在的问题，并进行针对性指导。

3. 组织比赛，检验教学成果在教学过程中，我会定期组织跳远比赛，让学生在比赛中检验自己的技术水平。

通过比赛，学生可以了解自己的不足，从而在今后的学习中更加努力。

三、关注学生个体差异，因材施教每个学生的身体素质和心理素质都存在差异，因此在教学过程中，我注重关注学生的个体差异，因材施教。

1. 针对不同体质的学生，制定不同的教学计划对于身体素质较差的学生，我会适当降低跳远高度，让他们在轻松的氛围中逐渐提高运动水平。

跳远体会高中生100字

跳远体会高中生100字
跳远是一项需要力量、速度和技巧的田径项目，对于高中生来说，它不仅是一种体育锻炼，更是一种挑战和成长的机会。

通过跳远，我深刻体会到以下几点：
首先，跳远锻炼了我的身体素质。

跳远需要爆发力和协调性，每次起跳都要全身协同运动，这对于提高肌肉力量和身体控制能力非常有帮助。

经过一段时间的训练，我的身体变得更加强壮有力，灵活度也得到了提高。

其次，跳远培养了我的毅力和决心。

在跳远过程中，我不仅需要不断练习技巧，还要坚持不懈地进行力量训练和跑动训练。

有时候会遇到困难和挫折，但我学会了坚持下去，不轻易放弃，这种毅力和决心对我在其他方面的学习和生活中也起到了积极的影响。

此外，跳远让我更加注重细节和技巧。

在跳远过程中，每个细节都至关重要，包括起跑、加速、起跳、空中姿势和着陆等。

通过不断调整和改进这些细节，我能够提高自己的跳远成绩。

这也教会了我在其他事情上注重细节，提高自己的专注力和技巧。

最后，跳远让我体验到了成功的喜悦和成就感。

当我最终跳出自己的最佳成绩时，那种满足感和自豪感是无法言表的。

这种成功经历激励着我在其他方面追求更高的目标，并相信只要付出努力，就一定能够取得好的结果。

总而言之，跳远对于高中生来说是一项有益的体育活动，它锻炼了身体素质，培养了毅力和决心，注重细节和技巧，并带来了成功的喜悦和成就感。

通过跳远，我不仅在体育方面得到了提升，也在个人成长中受益匪浅。

跳远学习过程有感

跳远学习过程有感紧张而有序的八周田径教法课就要结束了，在杨老师的指导下，我们每个人都尝试着做了一次老师，更进一步的学习了短跑、跳远、铅球技术，学习过程中，完善了自己的技术，提升了自己的能力，增强了自己的信心。

现就我在学习跳远过程中的感受以及出现的问题做一个总结。

在跳远的学习过程中，我们主要学习了挺身式跳远，简单的介绍了一下蹲踞式跳远。

跳远由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成，重点在于腾空阶段的学习，难点在于助跑与起跳的结合。

讲完这些，同学们对跳远有了初步的了解，而我们也针对这两个部分进行了重点教学，第一节课我们主要介绍了起跳与腾空。

一、起跳要求大家注意上下肢的协调配合，起跳动作可分为起跳脚着地、缓冲、蹬伸三个阶段，我们对每个阶段都进行了详细的讲解，然后要求同学们进行练习。

教学方法如下：1．原地摆臂练习2．上两步的起跳摆臂练习3．慢跑的起跳摆臂练习在这一阶段的练习中，同学们掌握的较快，能很好的贯彻老师的意图，动作轻松自如，上下肢协调较好。

之后，我们进一步练习了摆臂与起跳结合，更强调了上下肢的协调配合，教学方法如下：1.上步模仿起跳练习2.在跑道上连续做三步起跳练习3.跳上器械的起跳练习4.助跑起跳越过障碍在这一阶段的学习过程中，要求同学们起跳时注意结合摆臂动作，起跳腿充分蹬身留在身体后面，结合摆臂。

易出现的错误：①摆臂与下肢动作不协调②落地时起跳脚先着地③起跳腿没有充分蹬伸，留在身体后面纠正方法：通过进一步的讲解，使学生明白是摆动腿先着地，让学生多练习，体会，起跳腿充分蹬伸，留在身体后面。

二、腾空是跳远过程中的重点，教学方法如下：1.原地助跑腾空步练习2.连续两步过反倒栏架和实心球练习3.放下摆动腿的练习4.立定跳远挺身练习5.4-5步助跑上踏跳板挺身动作在这一阶段的学习中，要求同学们起跳腿采用扒地式技术积极蹬地，摆动腿积极高抬，然后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢，两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上绕举,向上斜举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，形成一个“倒C”，维持身体平衡。

跳远心得体会

跳远心得体会跳远作为田径项目之一，是一项需要爆发力、协调性和技术性的运动。

我在参与跳远训练的过程中，不仅锻炼了身体素质，提高了身体协调能力，还获得了许多宝贵的心得体会。

首先，跳远需要良好的爆发力和力量。

在跨栏跳的瞬间，身体需要迅速地发力，运用腿部肌肉的力量向前推进。

在训练过程中，我通过各种训练方法，比如深蹲、蛙跳等，提高了腿部的力量和爆发力，从而能够在跳远中发挥更强的冲刺力。

其次，跳远需要良好的协调性和技术性。

跳远的起跑、转身、起跳、落地等每一个动作都需要高度的协调性和精确性。

在训练过程中，我通过不断的刻苦训练，不断矫正跳远技术中的不足之处，逐渐提高了跳远的技术水平。

在起跑时，我要注意控制肌肉的张力，迅速起步，保持良好的起跑姿势；在转身时，要注意控制转身角度和速度，以准确地对准起跳板；在起跳时，要注意将身体的力量转移到腿部，并控制好起跳时机；在落地时，要保持身体的稳定性，并用脚掌迅速地着地。

再次，跳远需要良好的心理素质。

在跳远时，我往往需要在短短几秒钟内做出正确的反应和决策，因此对于身体的感觉和临场发挥至关重要。

在训练过程中，我通过专注力训练和心理调节，提高了自己的集中力和适应能力。

在比赛中，我学会了保持冷静和自信，不被外部因素干扰，全力以赴地完成每一次跳远。

最后，跳远需要耐心和毅力。

跳远并不是一项一朝一夕就能取得成绩的运动项目，需要长时间的坚持和反复练习。

在训练过程中，我遇到过很多困难和挫折，但是我没有放弃，而是坚持下来，并不断调整自己的训练计划和方法。

通过持之以恒的努力，我逐渐提高了自己的跳远水平，并取得了一些骄人的成绩。

综上所述，通过参与跳远训练，我不仅提高了身体素质和协调能力，还获得了许多宝贵的心得体会。

跳远不仅仅是一项技术性的运动项目，更是一个全面发展身体和心智的过程。

只有通过坚持不懈的努力和持之以恒的毅力，才能在跳远中取得突破和进步。

我相信，将这些心得体会应用到生活的其他方面，同样可以取得好的成果。

立定跳远教学分享心得体会

立定跳远教学分享心得体会立定跳远是田径项目中的一项技术性较强的项目，需要运动员具备一定的力量、速度、灵活性和协调性等综合能力。

在此次立定跳远教学分享中，我不仅学习到了专业的技术动作，而且还收获了很多有关体育教学的经验和心得体会。

首先，立定跳远是一项以力量为基础的项目，因此我首先注重培养运动员的力量训练。

在训练中，我引导运动员进行全身肌肉的力量训练，包括腿部、核心和上肢等肌群的练习。

力量的增长可以有效提高运动员的爆发力和跳远的成绩。

其次，速度是立定跳远成功的关键因素之一。

为了提高运动员的速度，我注重开展高强度的爆发力训练，包括短跑、爆发跳、迅速起跳等训练项目。

这些训练项目可以有效训练运动员的快速反应能力和爆发力，提高跳远的起跳速度。

在教学中，我还注重培养运动员的灵活性和协调性。

灵活性可以提高运动员的关节活动度，降低因肌肉过度紧张而导致的受伤风险。

我引导运动员进行各种拉伸和关节活动的训练，增加他们的灵活性。

而协调性的培养主要通过各种跳跃动作的训练和身体感知的练习来完成，这可以帮助运动员更好地控制身体，提高跳远动作的稳定性和效果。

除了专业技术的培养，我在立定跳远教学中也倡导积极的竞争与团队合作。

对于初学者来说，立定跳远可能会遇到一些困难和挑战，所以我鼓励他们相互鼓励，共同进步。

我组织了一些小型比赛和团队合作活动，激发运动员的斗志和合作精神。

通过团队合作，运动员可以互相借鉴和学习，共同进步。

作为教练，在立定跳远教学中我也要时刻保持耐心和激情。

跳远作为一项技术性较强的项目，需要教练在不断引导运动员的同时，还要耐心解答他们的问题。

同时，我的激情和热情也能够激发运动员的学习兴趣和动力。

因此，我注重和运动员的积极沟通，传达正能量，帮助他们克服困难，取得进步。

通过这次立定跳远教学分享，我不仅深入学习了立定跳远的技术动作，还学会了如何培养运动员的力量、速度、灵活性和协调性等能力。

我意识到，作为一名教练，不仅需要传授专业知识，还要关注并培养运动员的综合素质。

学生学立定跳远的心得体会

学生学立定跳远的心得体会立定跳远是一项常见的体育活动，也是学生体育课的必修内容之一。

在体育课上，学生们都要完成一些立定跳远的训练，以此提高他们的身体素质和运动能力。

然而，要想在立定跳远中取得好的成绩并不是易如反掌，需要学生们长期的努力和不断的实践。

在这个过程中，我总结了一些心得和体会，分享给大家。

首先，要做好准备工作。

在进行立定跳远前，学生们需要先做好身体热身，以此预防运动伤害。

一个好的热身可以让肌肉更加灵活，使得身体在运动时更加协调。

此外，还需要进行适当的伸展，以拉伸肌肉，并准备好心理状态。

只有在做好了充分的准备工作后，才能更好地进行立定跳远。

其次，要注重技巧的掌握。

立定跳远不仅需要身体力量和灵活性，还需要一定的技术含量。

首先，需要掌握合理的起跳姿势，主要包括双脚与肩同宽，膝弯曲合适，抬头挺胸等。

其次，在起跳后，需要加强膝盖的向胸部抬升，以增加跳跃的高度。

最后，在着地后需要注意双脚的降落方式，以减少对身体的冲击力。

通过不断地实践和摸索，我逐渐掌握了立定跳远的技巧要领，从而提升了我的成绩。

第三，要保持正确的态度。

在学习立定跳远过程中，学生们需要保持积极的态度和坚定的信念。

首先，需要建立自信心，相信自己能够取得好的成绩。

其次，需要保持耐心，不要急于求成，要循序渐进，稳步提升成绩。

最后，需要保持毅力，不断努力和尝试，直到取得满意的成绩。

在我学习立定跳远的过程中，坚持正确的态度和信念是非常重要的一点。

最后，要注意饮食和休息。

在进行立定跳远的训练过程中，适当的饮食和充足的睡眠对于提高身体素质和运动能力至关重要。

在日常生活中，要注意饮食的均衡，多吃有营养的食物和水果，同时不要过量饮食和暴饮暴食。

此外，要保证充足的睡眠时间，晚上尽量保证8小时的睡眠时间，以充分休息和恢复体力。

总之，学生们学立定跳远需要做好准备工作，在学习过程中要注重技巧的掌握，保持正确的态度，同时要注意饮食和休息，才能取得好的成绩。

我相信，在不断的实践和努力下，我们一定会取得更加优异的成绩，为自己的健康和身体素质保驾护航。

作文运动跳远感想300字左右

作文运动跳远感想300字左右
跳远的那一刻，我真的好紧张啊！看着那条线，我告诉自己得
拼一把。

助跑，起跳，我就像只鸟一样飞了出去，风呼呼地刮过耳边，真的太刺激了！
你知道吗？当我在空中时，我感觉自己好像可以飞得更远，更高。

那种感觉真的太棒了，就像整个世界都是我的。

落地后，我躺在沙坑里，哈哈，尘土都飞起来了。

但你知道吗？那一刻，我觉得所有的努力都是值得的。

跳远不只是身体的运动，
更是心灵的挑战。

我告诉自己，只要敢尝试，就有可能超越自己。

所以啊，这次跳远让我学到了很多。

不仅是身体的锻炼，更是
对自己的一次挑战。

我觉得，只要我们敢于尝试，敢于挑战，就一
定能发现更多的可能！。

跳远的收获和感受

跳远是一项需要力量、速度和技巧的体育项目，对于练习者而言，跳远不仅能够提高身体素质，还可以带来很多收获和感受。

首先，跳远让我们更加了解自己的身体。

通过跳远，我们可以更加深入地了解自己的身体特点，例如身体的柔韧性、爆发力等等，并且可以更好地掌握和提高这些特点，从而不断提升自己的运动表现。

其次，跳远可以增强自信心。

跳远是一项竞技运动，要求运动员具备一定的技巧和勇气。

在不断练习和比赛中，我们可以逐渐掌握并提高自己的技巧，获取比赛胜利的喜悦，同时也能够增强自己的自信心，让我们更加勇敢地面对其他挑战。

另外，跳远也能够提高身体协调性和反应能力。

在跳远过程中，我们需要准确判断起跑点和着地点的位置和距离，同时还需要快速反应并采取正确的动作。

这样的训练能够有效提高我们的身体协调性和反应能力，并且可以在其他运动领域中受益。

最后，跳远也是一项很有趣的运动。

跳远的过程充满了挑战和乐趣，每一次跳跃都需要我们全神贯注，并寻求更好的表现。

这种挑战和乐趣，可以带给我们健康快乐的体验，让我们钟爱并享受这项运动。

综上所述，跳远不仅可以提高身体素质，还能带来很多收获和感受。

无论是在身体上、心理上还是精神上，跳远都是一项非常值得推荐和尝试的运动。

跳远教学训练的点滴体会

跳远教学训练的点滴体会
跳远是体育竞技中重要的一项训练，也是体育竞技项目中重要的项
目之一。

在跳远训练中，首先要掌握跳远的技术，重复练习，加强力量，培养身体的协调性能力，使身体得到有效的锻炼，进一步提高跳
远的水平。

其次，要在锻炼中增加跳动的力量，使腿部的力量更强壮，同时增加
更多跳远技术的练习，以使腿部更有力地推进跳跃，这样可以使跳远
的距离更远。

此外，要运用变速或奔跑等练习，使腿部力量得到有效的激发，这样
可以部分省去跳跃时的力量，转移到一下子跳跃时，这样可以使跳远
距离得到更大的提高。

最后，要经常检查自己的技术状况和达到的距离，针对不足之处训练，做到有问题及时发现，有问题及时变更，着力加强技术的提高，从而
最终达到跳远的最佳效果。

跳远比赛我体会到了什么

跳远比赛我体会到了什么作为一个即将升入高二的学生，我一直希望能够参加学校的各种体育比赛。

近期，学校组织了一场跳远比赛，我终于得到了这个机会。

尽管我不是一个体育高手，但我很喜欢这项运动，因为它能够考验一个人的耐力和毅力。

在比赛前的训练中，我明显感到自己的技巧还需要加强。

跳远需要精确的转身和跳跃，而这些技能需要不断的练习和完善。

训练中，我的体能和技巧都得到了提升，但跳远并不仅仅是一个技术活儿。

我还体会到了比赛的思维策略和心理素质的重要性。

比赛当天，我和其他选手一起去了比赛场地。

在等待比赛开始的时候，我很紧张，心跳加速，但是我没有被这种焦虑情绪所困扰。

相反地，我开始冷静地思考比赛的战术，并想办法在比赛中发挥自己的优势。

这时我开始感受到，跳远比赛不仅仅是一个体力活儿，更是一个思维活儿。

比赛开始后，我的紧张情绪逐渐消退，我开始关注比赛中其他选手的表现，并思索着我自己的策略。

在第二次比赛中，我注意到一个小技巧，就是在起跳的时候，注重膝盖的抬高，这样可以获得更长的延伸距离。

这个小技巧在我的实践中得到了应用，并且发挥了很好的效果。

在比赛结束后，我意识到，这个比赛和我平时的学习一样，需要有细致周全的规划和策略。

这些技巧貌似不值一提，但它们通常是区分成功者和失败者的关键所在。

而我，在这个比赛中学会了把这些小技巧综合起来，使它们达到最佳效果。

除了技术和策略，我还体会到了跳远比赛心理素质对于比赛成绩和个人状态的影响。

在比赛中，选手们都会面对各种压力和心理斗争，而这些斗争有时比比赛本身更具挑战性。

我当时面对的心理斗争是害怕失败、失望和羞辱。

这些负面情绪几乎会决定最后的结果，但是我选择了调整自己的态度。

我接受了失败的可能性，但是我并没有让它耗费我太多的精力和关注度。

相反，我用心思考自己的能力和策略，多关注选手的表现，在不断的反思中提高自己的心理素质。

跳远比赛，不仅仅是一项锻炼体能的运动，更是一个全面的练习。

除了技术和策略，还需要有心理素质和调整心态的能力。

跳远工作总结

跳远工作总结
跳远是一项需要技巧和力量的田径项目，也是一项需要持之以恒和不断努力的
工作。

在过去的一段时间里，我一直在努力提高自己的跳远技术和能力，通过不断的训练和总结，我积累了一些经验和心得，现在我想分享给大家。

首先，跳远需要良好的身体素质和技术基础。

在训练之前，我会进行一些基础
性的体能训练，包括力量训练、柔韧性训练和爆发力训练。

这些训练能够帮助我提高身体的协调性和灵活性，从而更好地完成跳远动作。

其次，跳远也需要不断地总结和调整自己的技术动作。

我会在每次训练结束后，对自己的跳远动作进行录像回放和分析，找出自己的不足之处，并进行改进。

同时，我也会向教练请教，争取更多的指导和建议，帮助自己更好地完善技术动作。

另外，在跳远的训练中，心理素质也是非常重要的。

我会通过一些心理训练，
提高自己的竞技状态和心理素质，包括调节自己的情绪、保持专注和提高自信心。

这些都是在比赛中能够帮助我更好地发挥自己水平的重要因素。

总的来说，跳远是一项需要不断努力和总结的工作，只有不断地提高自己的身
体素质、技术动作和心理素质，才能在比赛中取得更好的成绩。

我会继续努力，不断总结和调整自己的训练方法，争取在未来的比赛中取得更好的成绩。

急行跳远的感悟和收获作文

急行跳远的感悟和收获作文哎呀呀，参加急行跳远可真是一次奇妙的体验呀！
一开始，我看着那长长的跑道和沙坑，心里还有点小紧张呢，嘿呀。

但我还是鼓起勇气站到了跑道上。

“预备，跑！”听到老师的口令，我就像箭一样冲了出去，哈哈，那感觉可真带劲呀！快到起跳线的时候，我奋力一跳，哎呀，身体腾空的
那一刻，我感觉自己像一只小鸟一样。

虽然第一次跳得不是很远，但我可没灰心哟。

我又试了一次又一次，每次都想着要跳得更远一点。

嘿呀，慢慢地，我好像找到了一点感觉呢。

在练习的过程中，我也摔倒过几次，哎呀，不过我拍拍身上的沙子就又站起来啦，哈哈，我可不会轻易放弃呢。

经过不断地努力，我终于比之前跳得远了好多呢，嘿嘿，我可太开心啦！
这次急行跳远让我明白了，只要勇敢去尝试，不怕失败，就一定能有收获呀！而且，通过自己的努力取得进步的感觉可真好呀，哈哈！。

初中体育跳远课一点感想体会

初中体育跳远课一点感想体会
初中体育跳远课一点感想体会
跳远教材由于受到场地和班级人数的限制，很少有教师在公开课时选用这一教材。

在本课设计时我利用横向沙坑和体操垫来解决沙坑少而分散的问题，使得四组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的完成。

本课紧扣新课标的理念，把促进学生的健康放在第一位，同时教学中注重培养学生的创新能力。

在课的“发展跳跃能力和下肢力量练习与游戏”这一部分教师并没有安排具体的练习，而是让学生根据自己的兴趣、学习需要，自己去创编发展跳跃能力和下肢力量的练习或游戏。

学生的思维和创新能力得到了锻炼，同时大大激发了学生练习的兴趣，使同学们自觉自愿地积极参与到练习和游戏中去。

教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。

在本课的“热身导趣”部分设计时进行了两个创新尝试：
1、队伍的调度形式改变以往一队接一队一次慢跑的形式，采用四队同时向不同方向跑出。

大大节约了队伍调动的'时间，使课更紧凑，场面更好看，也提高了学生练习的兴趣。

2、改变以往慢跑、徒手操的老套路，采用配音乐的原地慢跑韵律热身操使学生在快乐中不知不觉达到热身效果。

本课的缺憾在于设计给学生思考、探究和尝试的“如何才能既跳得远又能安全地落地”这一问题由于受学生知识水平的限制，学生虽有思考和探究但深度不够，积极参与度不高，应该把着重点放在学生的尝试上。

跳远活动感想

跳远活动感想在体育课上，我们经常会进行跳远这项活动。

跳远是一项需要技巧和力量的项目，它考验了运动员的爆发力和协调性。

在参加跳远活动的过程中，我深切地感受到了它的挑战和乐趣。

下面，我将分享一下我的跳远活动感想。

首先，跳远是一项需要技巧的活动。

对于初学者来说，跳远看起来很简单，只需要跑起来然后跃起去远跳就行了。

但实际上，跳远远不止这么简单。

跳远的起跑和起跳的技巧是至关重要的。

要想跳得远，首先需要有一个好的出发姿势，保持一定的身体稳定性，然后要有一个良好的起跳技巧，保持身体的平衡，同时把力量发挥到最大限度。

此外，落地时也需要有一个正确的姿势，以免受到伤害。

通过多次练习和自身对动作的调整，我不断地完善着自己的跳远技巧，虽然还有很大的提升空间，但我相信只要不断努力，技术一定会有所提高。

其次，跳远是一项需要力量的活动。

跳远需要大量的爆发力和肌肉力量，特别是跳远的起跳和落地阶段。

为了能够跳得远，我在课余时间进行了一些身体力量的锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳等，以增强自己的核心力量和下肢力量。

通过长时间的坚持，我感到自己的力量有了一定的提升，也对跳远有了更深刻的理解。

最后，跳远是一项需要勇气和毅力的活动。

在跳远的过程中，克服自己的恐惧是必不可少的。

起初，我总是担心自己会摔倒、会受伤，但是我逐渐克服了这种恐惧，通过不断地训练和实践，我慢慢找到了跳远的感觉，也有了更多的信心。

在跳远的活动中，我充分感受到了自己的勇气和毅力，也更加坚定了自己在体育活动中不懈努力的决心。

总的来说，通过跳远的活动，我不仅提高了自己的技术水平，也增强了自己的体能和意志品质。

跳远不仅是一项体育活动，更是一种挑战和乐趣。

在今后的学习和生活中，我会继续坚持跳远的训练，不断完善自己的技术，为自己的体育梦想而努力。

同时，我相信这种勇气和毅力，也会在我未来的道路上发挥出更加重要的作用。

跳远活动让我更加了解了自己，也让我变得更加坚强和自信。

感悟中华美好未来人的生命趣味，无法用简单的语言去描述，变化过程也无法简单地表达，正如黄骗在《人间失格》中自己表达的一样，情深时来时去，豁夔空颜却也是心甘如旧，我们最挑剔的还是自己，最艰难的还是自我的超越。