《怎样面对压力》教学设计

第八课怎样面对压力

教学目标

1.知识目标：正确的认识学习压力的影响；知道缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。

2.能力目标：能够全面、客观的认识学习的压力，具有克服考试焦虑的能力。

3.情感态度价值观：正确对待学习压力，以积极的心态和行为面对考试。

教学重点：

学习压力的影响,正确对待学习压力

教学难点：

在实际学习中调整自我期待，用正确的行为面对考试。

教学过程：

导入新课：本学年的学习生活即将结束，回顾一年的学习情况，你有什么感受？（考试多、学习累……）

师总结：这些都缘于我们学习上的压力，我们要理智的去面对。下面让我们一同走进丽丽的烦恼。

活动一：丽丽的烦恼

中考马上就要到来了，丽丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉的脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。

教师引导学生思考并回答：

1.丽丽遇到了什么问题？

2.丽丽正面临着巨大的学习压力，这种压力让他身心备受煎熬。是什么让他产生了这种学习压力？

3.同学们是否也有与丽丽同样的感受？

教师总结：学习生活中总会有压力的存在，因此而产生一些心理、生理方面的反应，是很多同学都会遇到的。面对压力要积极应对，不必担心，更不必害怕。

活动二：压力测试

三个情境呈现给学生，并讨论后面的问题。

教师进行总结：

1.学习压力对我们既有积极的一面，又有消极的一面。过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率；但没有压力，既可能让我们学习轻松，又可能使我们失去动力，停止不前。

2.学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。

过渡：我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。当面临的考试很重要，或者考试难度过大；当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力；仅仅以考试的成绩来判断个人的价值……这些都容易导致我们陷入考试焦虑。

活动三：考试观念大家谈

1.将调查任务课前布置给学生，要求学生调查几位学生、老师、

家长，请他们谈一谈对考试的看法。

2.在全班进行交流。

3.教师将大家对考试的看法进行分析、总结，帮助学生形成积极的考试观念。

活动四：制定学习目标

1.重点探讨如果家人对自己的期望过高，超过了自己的现实水平该如何正确处理。

2.根据自身的实力制定合适的奋斗目标。

目的是帮助学生科学平评估自己的现实水平，善于根据自己的实际情况调查对考试成绩的期望值，不因家人对自己过高的期望值而产生老师焦虑感。

活动五：增强自身实力

1）指导学生阅读课本提供的增强自身实力的方法。

2）分小组进行竞赛，看哪些小组提供的增强实力的方法更多，更有效。

3）提醒学生根据自身的实际情况，摸索适合自己的方法。

目的是帮助学生掌握一些增强自身实力的具体方法。

课堂小结：在成长的过程中，承受学习和考试的压力是我们必经的考验，让我们给正在经历学习压力考验的同龄人一句鼓励祝福的话，祝愿他们在中招中取得优异的成绩。

板书设计： 8、怎样面对压力

正确对待学习压力

以积极的心态和行为面对