最新做时间的主人--时间_心理课
心理健康教育课做时间的主人教案
心理健康教育课：做时间的主人教案心理健康教育课：做时间的主人（教案）心理健康教育课：做时间的主人桐梓坡小学梁向杭教学目的、要求：使学生知道时间的宝贵的，教育学生要珍惜时间，养成珍惜时间的好习惯。
教学要点： 1、时间是宝贵的，要十分珍惜时间。
2、怎样珍惜时间。
3、养成珍惜时间的好习惯。
教学重、难点：理解为什么说时间是宝贵的？怎样珍惜时间？教具准备：投影仪、表格。
教学过程：一、游戏导入。
热身游戏同学们，让我们来做个游戏放松一下，游戏的名称叫“我是闹钟人”，我们来模仿闹钟。
老师说：“12点――请你举起你的手，3点――请把你的手放平，说“铃的时候，请你全身抖动几下。
” 2、同桌讨论，教师点拨。
对于时间，不同的人有不同的感受。
今天我们就一起来感受一下、聊一聊我们既熟悉有陌生的时间。
3、板书课题：做时间的主人二、启迪心智 1、讨论：一分钟你能做什么？ 2、ppt出示：一分钟的价值激光可以走1800公里，等于绕地球45圈。
最快的电子计算机可以运算90亿次，等于60个人不停地计算一年。
最快的战斗机可以飞行50公里。
核潜艇能航行12000米。
人造卫星能行走1920公里。
高速火车能开1980米。
2、ppt出示珍惜时间的名言 3、ppt出示小故事1 做时间的主人卡尔.化尔德是我的钢琴教师。
有一天，他在给我上课的时候，忽然问我：“你每天练琴要花多少时间？”我说：“大约三四个小时。
” “你每次练习，时间都很长吗？是不是有个把钟头？” “我想这样才好。
” “不，不要这样！”他说，“你长大之后，每天是不会有长时间的空闲的。
你要养成习惯，一有空就弹几分钟。
比如在你上学以前，或在午饭以后，或在工作疲劳的短暂（zàn）休息时间，五分钟、十分钟地练习。
把你的练习时间分散在一天里面，这样，弹钢琴就成了你日常生活的一部分了。
” 当我在大学教书的时候，也搞一些创作。
可是上课、看卷子、开会等事情把我白天晚上的时间全占满了。
做时间的主人(教学设计)2023-2024学年心理健康四年级-通用版
做时间的主人（教学设计）2023-2024学年心理健康四年级-通用版一、教学目标1. 让学生认识到时间的重要性，懂得珍惜时间，合理安排时间。
2. 培养学生独立思考、合作交流的能力，提高学生的自律性和责任感。
3. 帮助学生建立正确的时间观念，养成良好的时间管理习惯。
二、教学内容1. 时间的重要性：时间的宝贵，珍惜时间，做时间的主人。
2. 时间管理：合理安排时间，制定时间表，提高时间利用率。
3. 时间观念：正确认识时间，培养时间意识，树立时间观念。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到时间的重要性，学会合理安排时间，养成良好的时间管理习惯。
2. 教学难点：培养学生的时间意识，帮助学生建立正确的时间观念，提高自律性和责任感。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、视频、挂图、时间管理工具等。
2. 学具：笔记本、笔、计时器、时间管理表格等。
五、教学过程1. 导入：通过故事、案例或问题，引发学生对时间管理的思考，激发学习兴趣。
2. 讲解：介绍时间的重要性，时间管理的方法和技巧，帮助学生建立正确的时间观念。
3. 演示：展示时间管理工具的使用，让学生了解如何合理安排时间，提高时间利用率。
4. 实践：让学生结合自己的生活实际，制定时间表，进行时间管理实践。
5. 交流与分享：组织学生进行小组讨论，分享时间管理的心得体会，互相学习，共同进步。
6. 总结与反思：对教学内容进行总结，引导学生进行课后反思，巩固所学知识。
六、板书设计1. 做时间的主人2. 副时间管理的重要性与方法3. 内容提纲：a. 时间的重要性b. 时间管理的方法与技巧c. 时间观念的培养d. 时间管理实践4. 关键词：时间、重要性、管理、方法、技巧、观念、实践七、作业设计1. 制定个人时间表，记录每天的时间安排，分析时间利用情况。
2. 撰写心得体会，分享自己在时间管理方面的收获和感悟。
3. 收集有关时间管理的小故事、名言或谚语，进行分享和交流。
做时间的主人——时间里面找“空间”(教案)2022-2023学年心理健康三年级
做时间的主人——时间里面找“空间”一、教学目标1.1 知识目标•能够理解时间的概念，知道什么是时间。
•能够通过实际操作和案例学习，了解时间的单位和名称。
•能够通过学习时间管理的方法，提高自己的时间管理能力。
1.2 能力目标•能够自主规划时间，并进行有效的时间管理。
•能够通过学习时间管理的方法，掌握解决问题的能力。
1.3 情感目标•培养学生管理自己的好习惯，养成良好的时间观念。
•培养学生自我管理的意识，提高自我教育和自我控制的能力。
二、教学内容2.1 什么是时间时间是由天、月、年等单位组成的一个连续不断的过程。
它是人类生产、生活、发展的基本条件之一。
在时间的流逝中，人们会有无数的经历和体验，这些经历和体验将成为我们一生中的宝贵财富。
2.2 学习时间单位和名称我们学习时间管理的第一步就是要了解常用的时间单位和名称。
•秒：秒是非常短的时间单位，1秒等于1000毫秒。
•分：1分钟等于60秒。
•时：1小时等于60分钟。
•天：一个自然日又叫做24小时。
•周：一周等于7天。
•月：一个月大约等于31天。
•年：一年等于12个月。
2.3 时间管理的方法了解时间单位和名称后，我们就可以开始学习时间管理的方法了。
以下是时间管理的几个方法：2.3.1 制定时间计划制定时间计划是时间管理的最基本方法，它可以让我们充分利用时间，避免浪费，提高效率。
在制定时间计划时，我们需要根据自己的实际情况，设置清晰明确的目标和计划，并选择合适的时间表。
2.3.2 分解任务每个任务都可以分解成多个小任务，这样可以更好地利用时间，提高效率。
在分解任务时，我们需要按照时间的先后顺序，将任务分成若干个小任务，并设定一个明确的时间。
2.3.3 设定优先级在时间有限的情况下，我们需要根据任务的重要程度和紧急程度，设定优先级，在时间充足的情况下，按照优先级顺序完成任务。
这样可以确保优先完成重要和紧急的任务。
2.3.4 节约时间任何时间都可以被充分利用，只要你想用好这段时间，就可以满足自己的需要。
《做时间的主人》心理辅导(教学设计)-小学生主题班会通用版
《做时间的主人》心理辅导（教学设计）-小学生主题班会通用版一、教学目标1. 让学生了解时间的重要性，认识到时间是生命的刻度，激发学生珍惜时间的意识。
2. 培养学生合理规划时间的能力，学会制定时间表，提高时间利用率。
3. 培养学生遵守时间、守时的良好习惯，增强自律意识。
4. 引导学生学会平衡学习、休息和娱乐时间，提高生活质量。
二、教学内容1. 时间的重要性2. 时间管理的方法3. 制定时间表4. 遵守时间、守时5. 平衡学习、休息和娱乐时间三、教学过程1. 引入话题教师通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对时间重要性的思考，激发学生的兴趣。
2. 认识时间的重要性教师引导学生思考时间与生命的关系，让学生认识到时间是生命的刻度，每一分每一秒都值得珍惜。
3. 学习时间管理的方法教师向学生介绍一些时间管理的方法，如番茄工作法、四象限法等，让学生了解并学会运用这些方法。
4. 制定时间表教师指导学生制定自己的时间表，包括学习、休息、娱乐等方面的时间安排，让学生学会合理规划时间。
5. 遵守时间、守时教师强调遵守时间、守时的重要性，让学生明白守时是一种尊重他人、尊重自己的表现。
6. 平衡学习、休息和娱乐时间教师引导学生学会平衡学习、休息和娱乐时间，让学生明白劳逸结合的重要性，提高生活质量。
四、教学评价1. 学生对时间重要性的认识程度2. 学生制定时间表的能力3. 学生遵守时间、守时的表现4. 学生平衡学习、休息和娱乐时间的能力五、教学建议1. 教师要以身作则，做到守时，为学生树立榜样。
2. 教师要关注学生在时间管理方面的进步，及时给予肯定和鼓励。
3. 教师要定期检查学生的时间表执行情况，帮助学生发现问题并改进。
4. 教师要引导学生学会总结反思，不断提高时间管理能力。
六、教学反思通过本次教学，让学生认识到时间的重要性，学会合理规划时间，遵守时间、守时，平衡学习、休息和娱乐时间。
教师要关注学生在时间管理方面的进步，及时给予肯定和鼓励，引导学生学会总结反思，不断提高时间管理能力。
心理健康教育之三做时间的主人教案
心理健康教育之三做时间的主人教案教案名称：心理健康教育之三做时间的主人教学目标：1.了解时间管理的重要性以及对心理健康的影响；2.学习如何合理安排时间，提高自我管理能力；3.培养学生良好的时间管理习惯，提高学习效率。
教学内容：1.时间管理的重要性；2.时间管理的核心原则和方法；3.制定个人时间表的步骤和技巧；4.实践时间管理的技巧。
教学过程：一、导入（5分钟）1.师生共同回顾上节课所学习的内容，简要介绍时间管理的重要性。
2.引入新课题：今天我们将学习如何合理安排时间，做时间的主人。
二、知识讲解（15分钟）1.时间管理的核心原则和方法：a.重要与紧急的区别；b.ABCD分类法；c.能量管理法。
2.制定个人时间表的步骤和技巧：a.确定目标和任务；b.划分时间块；c.合理调配时间。
三、实践演练（30分钟）1.活动一：学生自主填写个人时间表，包括课程、作业、休息等活动，并制定合理的时间安排。
2.活动二：学生以小组形式分享各自的个人时间表，并讨论优点和不足之处，互相给出改进意见。
3.活动三：学生根据自己的实际情况，对时间表进行调整和优化，形成最终的个人时间表。
四、讨论与总结（15分钟）1.学生分享自己调整后的时间表，互相借鉴和学习。
2.讨论时间管理对心理健康的影响，总结时间管理的重要性和好处。
五、作业布置（5分钟）请同学们回去按照自己的时间表进行实际操作，并观察自己的时间利用情况。
下节课将进行时间管理经验的分享和总结。
教学拓展：1.鼓励学生在日常生活中培养良好的时间管理习惯，通过提醒、约束和督促自己，逐步养成自律的心态和行为。
2.鼓励学生积极参与校内外时间管理活动，如学校组织的时间管理讲座、心理健康日等。
教学评价：1.学生能够理解时间管理的重要性和核心原则；2.学生能够独立制定个人时间表，并合理调配时间；3.学生能够运用时间管理的方法提高学习效率；4.学生能够认识到时间管理对心理健康的积极影响。
参考资料：。
心理健康活动课《做时间的主人》
心理健康活动课《做时间的主人》一、活动目标：1、感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。
2、初步学会节约时间、合理规划时间的方法。
二、活动重、难点：1、认识珍惜时间的意义2、初步尝试如何去合理规划时间、管理时间。
三、活动准备：1、自制课件2、课前搜集珍惜时间的名言。
四、活动过程：导入：师：文学家朱自清在《匆匆》一文中说：“洗手的时候，他从水盆里过去；吃饭的时候，他从饭碗里过去；默默时，他便从凝然的双眼前过去。
我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去……”孩子们，你们知道这里匆匆而去的“他”指的是什么吗？生：时间。
师：对。
今天就让我们开始一次有关“时间”的精彩体验，请大家齐读课题。
环节一：感受时间——好神奇！（一）体验一分钟的时间。
师：同学们平时可能不注意一分钟的时间，一分钟有多长呢？（60秒）在这一分钟里，你能做些什么呢？下面我们测试一下，请拿出我们课前发的写字卡和口算卡，60秒钟，女生写字（把字写在方格内），男生口算（把得数写在等号后），老师计时。
大家准备好了吗？开始！测试完后学生汇报成果，得出大概的平均数。
师：刚才我们测验了一下，一分钟能写二十多个字，能算十几道口算题，因此，对于作为学生的你们来说，时间就是什么？（时间就是知识。
）（二）时间就是财富。
师：那么在工农业生产中，一分钟能创造多少财富，请大家看：出示投影：（一分钟：1台先进的采摘机可摘西红柿69千克。
1台新型的太阳能水泵可抽水3、8吨。
1台高速轮转的印刷机可印报纸1300多张。
1条彩色电视机生产线可组装15台电视机。
）通过这些数据我们感受到，对于工人叔叔来说时间就是财富。
（三）时间就是生命。
1、下面我们看个小视频，播放ICU病房医务人员抢救病人的录象。
在医院的ICU病房里，医生都在争分夺秒地抢救病人，在这里，对医务人员和患者来说，时间就是生命。
小结：看来，时间好神奇！不同的职业，在不同的情境里，时间会带给我们不一样的内容，赋予不同的意义。
高中心理健康《做时间的主人(时间管理)》课件
（建议不要玩手机）
4个番茄钟工作时间 30min休息时间
四个番茄钟
（允许短时间玩手机）
分解任务 明确休息时间
好处
比如：
“诶，我这牛奶喝完了，要不要去打点水呢？
“诶，我这朋友圈还没刷完，要不要 内部打断
刷完再去学习呢？” “我的朋友在扣扣上找我，我要不要先回一
下他呢” “哎呀，朋友叫我打游戏，这可咋办呢？”
外部打断
老师给你再支招！
内部打断
外部打断
接受 记录 继续 告知
如
如
：
：
越 抑 制 越 会 想
“
我 现 在 在 学 习Fra bibliotek“×协商
如 ：
能 否
点 再 找 你
记录 反馈
”
”
时间管理小法宝二 Forest（app）
定计划 写清单
明确 目标
有条理
设定完成 时间
马上做 少抱怨
马上做 少抱怨
今日事 今日毕
紧急但不重要的事情
不紧急也不重要的事情
你是哪种 人？
第一种人：每天在做不紧急也不重要的事。 混日子
第二种人：每天在做紧急重要的事。 救火员
第三种人：每天在做紧急但不重要的事。 瞎忙
第四种人：每天在做不紧急但重要的事。 最有生
产力
时间管理小法宝一 番茄工作法
番茄工作法
25min工作时间 一个番茄钟
做时间的主人（时间管理）
——心理健康教育
来猜个谜吧！
世界上哪样东西是最长的又是最短 的，最快的又是最慢的，是能分割的又 是最广大的，是不受重视的又是最受惋 惜的；没有它，什么事也做不成；它使 一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大 的生命不绝。
做时间的主人(教案)2023-2024学年心理健康四年级-通用版
做时间的主人（教案）2023-2024学年心理健康四年级-通用版一、教学目标1. 让学生理解时间的重要性，懂得珍惜时间，合理安排时间。
2. 培养学生的时间管理能力，提高学习效率。
3. 帮助学生树立正确的时间观念，养成良好的时间习惯。
二、教学内容1. 时间的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 合理安排时间，提高学习效率4. 养成良好的时间习惯三、教学重点与难点重点：让学生理解时间的重要性，学会合理安排时间，提高学习效率。
难点：培养学生的时间管理能力，养成良好的时间习惯。
四、教具与学具准备1. 课件：关于时间管理的PPT或视频2. 时间管理表格3. 学习计划表4. 闹钟或计时器五、教学过程1. 导入：通过一个关于时间的小故事，引发学生对时间重要性的思考。
2. 讲解：介绍时间的重要性，让学生明白时间是不可逆转的，要珍惜每一分每一秒。
3. 案例分析：分析一些成功人士的时间管理方法，让学生了解时间管理的重要性和方法。
4. 小组讨论：让学生分组讨论如何合理安排时间，提高学习效率。
5. 实践操作：让学生根据自己的实际情况，制定一个时间管理表格和学习计划表。
6. 分享与总结：让学生分享自己的时间管理心得，总结时间管理的方法和技巧。
7. 课后实践：让学生在课后坚持执行自己的时间管理计划，养成良好的时间习惯。
六、板书设计1. 做时间的主人2. 副时间管理的重要性与方法3. 内容：- 时间的重要性- 时间管理的方法和技巧- 合理安排时间，提高学习效率- 养成良好的时间习惯七、作业设计1. 制定一个时间管理表格和学习计划表2. 写一篇关于时间管理的心得体会八、课后反思通过本次教学，让学生深刻认识到时间的重要性，学会合理安排时间，提高学习效率。
在教学过程中，要注意激发学生的学习兴趣，让学生主动参与到时间管理的实践中来。
同时，要关注学生在课后实践中的执行情况，及时给予指导和帮助，确保学生能够养成良好的时间习惯。
在今后的教学中，要继续关注学生的时间管理能力，帮助学生不断提高自己的学习效率。
做时间的主人 教案 心理健康
做时间的主人——心理健康一、教学目标1. 让学生理解时间的价值，认识到珍惜时间的重要性。
2. 培养学生合理安排时间、提高时间管理能力。
4. 增强学生心理健康，提高学习效率。
二、教学内容1. 时间的重要性2. 时间管理的方法3. 合理安排时间的技巧4. 克服拖延症三、教学方法1. 讲授法：讲解时间的重要性、时间管理的方法和技巧。
2. 案例分析法：分析拖延症的原因和危害，分享成功案例。
3. 小组讨论法：讨论如何合理安排时间，互相分享经验。
4. 实践操作法：指导学生制定个人时间管理计划，并进行跟踪反馈。
四、教学步骤1. 导入：通过故事、名言等形式引入时间的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解时间的重要性：阐述时间对个人成长、学习和生活的影响。
3. 分享时间管理方法：介绍常用的时间管理方法和技巧。
4. 小组讨论：分组讨论如何合理安排时间，分享个人经验。
5. 案例分析：分析拖延症的原因和危害，分享成功克服拖延的经验。
6. 制定个人时间管理计划：指导学生制定切实可行的时间管理计划。
7. 总结与反馈：总结课程要点，鼓励学生坚持执行时间管理计划。
五、教学评价1. 学生对时间重要性的认识程度。
2. 学生掌握时间管理方法和技巧的情况。
3. 学生制定和执行时间管理计划的能力。
教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况进行调整和改进，以提高教学质量和学生的心理健康水平。
关注学生在实践中的应用情况，持续引导学生树立正确的时间观念，提高时间管理能力。
六、教学活动1. 让学生通过实际操作，体验时间管理的重要性。
例如，让学生在规定时间内完成一项任务，感受时间管理对效率的提升。
2. 组织学生进行小组讨论，分享彼此的时间管理方法，互相学习，共同进步。
3. 开展时间管理竞赛，激发学生的学习兴趣，提高他们的时间管理能力。
4. 让学生结合自己的实际情况，制定个性化的时间管理计划，并监督执行。
七、教学资源1. 教材：关于时间管理和心理健康的相关教材。
做时间的主人》心理辅导班会课教案
做时间的主人》心理辅导班会课教案班会课目的：本次班会课的目的是让学生认识到时间的宝贵性，时间一去不复返，要珍惜时间，讲究效率，做时间的主人，勤奋研究，立志成才；同时也要热爱研究和生活。
班会课的重点是让学生认识到时间的珍贵性，我们要充分地利用时间，做时间的主人，让同学们相信只要我们珍惜时间，讲究研究效率，我们一定能够取得更好的成绩。
一、歌曲导入播放歌曲《时间都去哪儿了》，并通过多媒体放映歌词来让学生感受到歌曲的含义：“时间都去哪儿了，还没好好感受年轻就老了，时间都去哪儿了，还没好好看看你眼睛就花了，柴米油盐一辈子，转眼就剩下满脸的皱纹。
”二、游戏感知活动一】撕去时间的纸条1、课前准备：给每位同学准备一张长纸条，并将其折成10段。
2、游戏过程：询问每个人的年龄，然后将其从前面撕掉，让学生认识到过去的时间已经无法回来。
询问学生想要几岁退休，然后将其从后面撕下来，让学生认识到时间的有限性。
询问学生一天24小时如何分配，然后将其折成三等份，并将2/3撕下来，让学生认识到真正用来研究和工作的时间只有8小时，需要珍惜时间。
让学生思考如何用剩下的1/3的时间来提供自己的吃喝玩乐及退休后的生活。
3、讨论与分享：让学生分享这个游戏对他们人生的启发。
活动二】一分钟的神话1、询问学生一分钟内能完成多少个动作，如打字、走路、眨眼等。
2、让学生讨论为什么会出现“一分钟的神话”，并得出结论。
3、教师小结：通过这个活动，让学生认识到时间是可利用、可把握的，我们应该珍惜时间，努力研究。
三、走进“时间诊所”1、请两位同学表演情景剧，其中一位表演“阿呆”，另一位表演“小忙人”。
2、让学生思考这个情景剧中的人物是否珍惜时间，有什么不足之处。
3、教师小结：通过这个情景剧，让学生认识到珍惜时间的重要性，我们应该做时间的主人，充分利用时间，努力研究和成长。
2、同学们在课堂上常常会出现发呆或走神的现象，这会让时间不知不觉地溜走。
这些不良惯会浪费时间，特别是上课时，它们不仅浪费时间，还会让你错过听讲的机会。
做时间的主人 教案 心理健康
做时间的主人——心理健康第一章：认识时间1.1 导入：通过一个谜语引导学生思考时间的重要性1.2 时间的概念：解释时间的定义，让学生理解时间是不可逆转的资源1.3 时间的重要性：讨论时间对个人生活、学习和工作的重要性1.4 时间管理的原则：介绍一些基本的时间管理原则，如优先级、计划和执行第二章：时间管理技巧2.1 制定目标：教授学生如何设定明确、具体的目标2.2 制定计划：引导学生如何根据目标制定可行的计划2.3 分配时间：教授学生如何合理分配时间，平衡学习、工作和休息2.4 定时休息：强调定时休息的重要性，让学生学会合理安排休息时间第三章：战胜拖延3.1 认识拖延：分析拖延的原因和后果，让学生意识到拖延的危害3.2 战胜拖延的策略：教授学生一些战胜拖延的有效方法，如设定截止日期、分解任务等3.3 克服拖延心理：引导学生如何调整心态，克服对任务的抵触情绪3.4 持续改进：鼓励学生持续实践拖延战胜策略，不断改进自己的时间管理能力第四章：提高效率4.1 提高学习效率：教授学生一些提高学习效率的方法，如专注力训练、合理安排学习环境等4.2 提高工作效率：引导学生如何合理安排工作流程，减少不必要的干扰4.3 提高生活效率：讨论如何合理安排生活，提高生活质量4.4 案例分享：分享一些成功提高时间利用效率的案例，激发学生的积极性第五章：心理健康与时间管理5.1 心理健康的重要性：讨论心理健康对个人发展的影响5.2 时间管理与心理健康：分析时间管理对心理健康的影响，如减轻压力、提高生活质量等5.3 心理调适技巧：教授学生一些心理调适技巧，帮助他们在面对压力时保持心理健康第六章：时间管理的挑战与解决方案6.1 识别时间管理的障碍：帮助学生识别在日常生活中影响时间管理的障碍，如社交媒体、分心等。
6.2 解决方案：提供实用的解决方案，帮助学生克服时间管理中的挑战，如使用番茄工作法、设定提醒等。
6.3 应对紧急情况：教导学生在面对突发事件时如何灵活调整时间管理计划。
做时间的主人 教案 心理健康
做时间的主人——心理健康教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，学会合理安排时间。
2. 培养学生自律、自主的时间管理能力。
教学内容：1. 时间管理的重要性2. 制定合理的时间计划3. 学会优先级排序4. 克服拖延症教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们觉得自己在时间管理方面做得如何？有没有觉得自己经常浪费时间或是不知道如何合理安排时间？2. 学生分享自己的时间管理心得或困惑。
二、时间管理的重要性（5分钟）1. 教师简要讲解时间管理的重要性，如提高学习效率、培养自律能力等。
2. 学生通过小组讨论，总结时间管理的好处。
三、制定合理的时间计划（10分钟）1. 教师讲解如何制定时间计划，如使用番茄工作法、四象限法等。
2. 学生根据自己的实际情况，尝试制定一个下午的学习计划。
四、学会优先级排序（5分钟）1. 教师讲解如何根据任务的重要性和紧急程度进行优先级排序。
2. 学生练习对给定的任务进行排序，并说明排序的理由。
五、克服拖延症（5分钟）1. 教师讲解拖延的原因及如何克服拖延症。
2. 学生分享自己克服拖延的方法或经验。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对时间管理知识的理解和掌握程度。
2. 课后收集学生制定的时间计划，评估他们的实践能力。
3. 通过课后访谈或问卷调查，了解学生对课堂内容的满意度及建议。
1. 教师讲解生活习惯与时间管理之间的关系，如早睡早起、合理饮食等。
七、时间管理工具与技巧（5分钟）1. 教师介绍一些时间管理工具，如时间管理软件、日程表等。
2. 学生演示如何使用时间管理工具，例如设置手机提醒、使用番茄工作法等。
八、案例分析与讨论（10分钟）1. 教师呈现一个关于时间管理失败的案例，引导学生分析失败的原因。
2. 学生分小组讨论，提出改进方案，并分享给全班同学。
九、时间管理实践（10分钟）1. 教师布置一个时间管理实践任务，如记录一天的活动和时间分配。
小学心理健康教育教案-做时间的主人 全国通用
《做时间的主人》教案课题：做时间的主人教学目标：教会学生如何科学地利用时间教学重点：利用时间的方法教学难点：用“一心二用”法抓住时间教学方法：列举法、活动式教学过程：一、导入新课：去的尽管去了，来的尽管来着；去来的中间，又怎样地匆匆呢？早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。
太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。
于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。
我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。
等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。
我掩面叹息。
但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。
朱自清《匆匆》二、讲授新课有人说,人们对待时间有各种不同的态度,求知的人抓紧时间,聪明的人利用时间,愚蠢的人等待时间，无聊的人消磨时间，无为的人放弃时间，懒惰的人失去时间，勤奋的人珍惜时间。
问：你属于哪种人？你想作为哪种人？学生回答：略1、我们应该怎样正确对待时间？先让学生在课文中找，再引导学生归纳。
时间是生命的刻度，是人生最初也是最重要的财富。
但我们不能做时间的奴仆，而要做时间的主人。
2、用“分”计时。
先让学生齐读短文“一分钟”教师提问：本杰明的做法是想告诉青年人什么？学生交流汇报活动:1分钟能干什么？看谁说的又快又好？活动过程：略3、区分轻重缓急上中学了，许多科目的作业，还有一些必须处理的事情，有时我们会顾此失彼，有时我们会顾此失彼,甚至束手无策,觉得无从下手,遇到这种情况,你可以将繁多的事情排个次序。
假如吃完饭后，从7点到9点有十项工作必须完成，这十项是：完成老师布置的作业，看电视，写日记，阅读书报或杂志，帮妈妈做家务、复习今天学的功课、做自己喜欢做的事，预习第二天的功课，和爸爸妈妈谈学校的事，给小学时期最要好的朋友打个电话。
问题：你如何安排这十项，写出完成的顺序。
做时间的小主人(教案)2023-2024学年心理健康五年级
教案：做时间的小主人2023-2024学年心理健康五年级一、教学目标1. 让学生认识到时间的重要性，学会珍惜时间，合理安排时间。
2. 培养学生独立自主、自律自强的品质，成为时间的主人。
3. 提高学生的时间管理能力，使其在学习和生活中更加高效。
二、教学内容1. 时间观念的培养：让学生认识到时间的价值，明白“一寸光阴一寸金”的道理。
2. 时间管理的方法：教授学生如何制定计划、安排时间、提高效率。
3. 培养良好的时间习惯：教育学生珍惜时间，克服拖延、磨蹭等不良习惯。
三、教学重点与难点1. 教学重点：培养学生的时间观念，使其学会合理安排时间。
2. 教学难点：让学生克服拖延、磨蹭等不良习惯，形成良好的时间管理能力。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、粉笔、计时器等。
2. 学具：笔记本、计划表、闹钟等。
五、教学过程1. 导入：通过故事、案例等形式，引发学生对时间管理的思考。
2. 讲解：详细介绍时间观念、时间管理方法以及培养良好时间习惯的重要性。
3. 演示：展示时间管理技巧，让学生学会如何制定计划、安排时间。
4. 实践：让学生结合自身实际，制定时间管理计划，并进行实践。
5. 总结：对学生的实践成果进行总结，强调时间管理的重要性。
六、板书设计1. 做时间的小主人2. 主体部分：时间观念、时间管理方法、培养良好时间习惯3. 结尾部分：实践成果展示、课后作业布置七、作业设计1. 让学生结合自身实际，制定一份时间管理计划，并进行实践。
2. 要求学生记录实践过程中的心得体会，为期一周。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的参与程度，及时调整教学方法和策略。
2. 教师要关注学生在实践过程中的表现，及时给予指导和鼓励。
3. 教师要关注学生在课后作业的完成情况，了解其时间管理能力的提升程度。
通过本节课的学习，希望学生能够树立正确的时间观念，掌握时间管理的方法，养成良好的时间习惯，成为时间的小主人。
重点关注的细节：教学过程教学过程是整个教案中最关键的环节，直接关系到学生对时间管理知识技能的掌握和运用。
做时间的主人 心理健康课教案
（六）注意劳逸结合
结束语：古今中外有许多成功的人，他们就是因为珍惜时间，善于利用时间，才取得了最终成功，所以同学们的学习往往拼的不是智商而是时间管理，希望你也能学会管理时间，成为时间的主人。
×××学校电子教案
学年第学期
班级：科目：心理授课教师： 填写时间：
课题
第二单元/章/课
总课时：4
题目：做时间的主人
目
标
1、找找你的时间陷阱有哪些？如何跳出这些时间陷阱。
2、测一测你的时间管理能力。
3、积极践行时间管理的方法。
重
难
点
积极践行时间管理的方法。
教学过程
第1课时（活动一：找找你的时间陷阱）
一、导入
结束语：同学们，时间管理是一门重要的人生课程，学会勤奋、珍惜时间，科学地使用时间，我们才能永远得到充裕的时间，硕果累累。
第4课时
一、导入
朗诵《关于时间》
二、心灵加油站
《鲁迅的故事》
三、时间管理的方法
（一）使用记事簿；
（二）清理你的桌子；
（三）把自己的东西分门别类，编号整理；
（四）绝不半途而废，一气呵成；
“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”同学们，在生活中你是否发现时间不够用，却很难有所改变呢？让我们一起阅读一则关于时间的故事，学习管理时间的方法吧。
1993年，迈阿密大学的Anders Ericsson教授，来到柏林音乐学院，将那里的学生分成三组：普通的学生、优秀的学生、卓越的学生。他想了解，最好的音乐家有什么共同点？
结果，唯一发现的共同点，还是练习时间的长短。
普通的学生，练习弹琴的时间，总计在4000小时左右；优秀的学生，大约在8000小时左右；卓越的学生，没有一个人低于10000小时。
最新心理健康教育之三《做时间的主人》教案
中学生心理健康教育之管理好“时间”财富教学目标：1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间；2、使学会分析自己的时间利用情况；3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中；4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。
教学重难点：科学的利用时间进行学习教学课时：1课时猜谜语：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。
——打一词语，两个字谜底是什么？时间。
恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。
同学们是不是都有这样的感慨？(是)那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富？我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗？！我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。
那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢？（要）今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。
（板书：管理好时间财富）第一部分：时间管理的好处同学们，我们管理好时间财富怎么管呢？就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗？（不是。
）为什么？（因为时间没有办法攒，时间是流逝的。
）那么对于这流逝的时间怎么管理呢？具体的方法就是我们这节课的内容，我们先放一边，等下讨论。
我们说要管理时间，管理时间有什么好处呢？时间需要管理，时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题，帮助我们节约时间，帮助我们提高时间的使用效率，以便让我们的成绩更出色。
我们高中阶段的主要任务是学习，我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。
“不能管理时间便什么都不能管理。
”法国的一位作家曾这样感叹过。
善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪钱钟书，因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造，世界首富比尔盖次因为对电脑感兴趣而将自己的大部分时间甚至大学的时间都规划在内去搞设计……这类人还有很多很多。
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必须要做， 但有充足 时间的事
情 Ⅱ
重要但不急迫
重
Ⅰ 重要且急迫
缓 Ⅲ
不重要也不急迫
急 Ⅳ 急迫但不重要
可做可不做的事情 轻
请根据优先原则，帮助小明把今天的事项排序：
1数学作业 2物理作业和复习物理 3写作文 4找书和作业本 5整理桌面 6看报纸杂志 7电话聊天 8与弟弟玩 9午睡 10上网 11出黑板报
及早完成第二象限的事情，有利于减轻第一象限 的压力，走在时间的前面；有力于我们从容不迫、 高质量的完成任务，从而达成我们的目标。
“永远在做重要而不紧迫的事情!”
制定时间管理表需要遵循的原则：
时间管理表
把任成制首固留充零根生留的娱为情确排较务易的先定出时分碎据物出休乐每设的时时大分于小安项机间利时你钟充息时件定起间间的割控块排目动用间的安分和间事明止
做时间的主人--时间管理_ 心理课
撕纸游戏
• 材料：白纸一张、笔一支
• 步骤：
•
用笔将纸划成10份，每一份
就代表你生命中的10年，从左到
右分别写上10岁、20岁、30
岁……一直到100岁。
Page 2
• (1)把你已经走过的“人生”撕下来，放在桌上 。
• (2)好好想想你高考(就业）的年龄，把以后的 缓
Ⅲ
5、6、9、10
Ⅰ
1、2、4
急
Ⅳ
11
轻
根据个人实际情况对任务进行划分。 题
用计划“超越”时间——
城
首先考虑做好重要紧急的事情………………Ⅰ
南
其次安排好紧急的事情………………………Ⅲ
庄
自己做好重要的事情…………………………Ⅱ
最后考虑不重要、不紧急的事情……………Ⅳ
放弃重复、价值不大的事情
一些不费力的事
务性工作，如看看报纸、收集写作素
材、散
步和休息等。
结束语
谢谢大家聆听！！！
27
一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟 玩了……很快就到了12点，他想写作文
是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是 难以写好的，倒不如下午再好好做， 于是就吃饭了。
午饭后，他马上就回房间做作 业。可是才一会儿，眼皮就开始打架，他想 平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星 期天就好好休息吧。于是，放心睡了。
运动
2
（
小 时
路 上
）
。。。。。。
其他
（4小时）
睡觉
（8小时）
上课
（7小时）
吃饭
（1小时）
叫 我 干 嘛 ？
有一家特殊的银行：那 家银行每天早上都在你的帐 户里存入86,400元， 可是每
天的帐户余额都不能结转到 明天，一到结算时间，银行 就会把你当日未用尽的款项 全数删除。
其实，时间也是这样的。每 天早上“时间银行”总会为你在 帐户里自动存入86,400秒；一到 晚上，她也会自动地把你当日虚 掷掉的光阴全数注销，没有分秒 可以结转到明天，你也不能提前 预支片刻。如果你没能适当使用 这些时间存款，损失掉的只有你 自己会承担。
根据生理学家研究得知：人的大脑有一定
的活动规
律。根据规律，老师建议：
①早晨刚起床，阅读语文和背诵英语单词；可以参加一
些体育锻炼；
②上午做一些需要严谨的工作，上课认真听讲，做好课
堂笔记；
③下午除听课外，要快速准确做一些当天的书面作业；
④晚上加强记忆和理解，预习第二天的功课；
⑤中午、傍晚的空隙时间宜安排
______月______日时间管理表
时间管理具体策略
1、有时间管理的意识：惜时，有统筹 意识
2、加快速度：走路，吃饭，做题的速度
3、利用好点滴时间：如课间，如等待的时间
4、统筹规划：尽可能节省人力、物力和时间，在同一 时间处理两个以上的任务，争取在允许范围内的获得最 佳效益。
5、劳逸结合
6、按照学科特征来安排学习时间。
书和作业本找出来，20分钟后他找 出所需要的东西，刚要坐下他看到凌
乱的桌面，心想不如先收拾整理， 为今天的学习提供干净舒适的环境。
30分钟后书桌变整洁了，他满意 地到客厅喝水稍作休息。无意间他发现 杂志上的彩图十分诱人，便拿起来看，看了 一页又一页，不知不觉已经10点多了。
好不容易做作业了，可刚坐下有同学 来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂 上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟
时间的特征：
供给无弹性：每天24小时，固定不变。 无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。 无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。
思考：
你对自己的时间规划满意吗？
星期天，小明同学起床后打算好好 学习一天，下午回校出黑板报。
9点钟他准时坐在书桌前，心想：先做数学 作业好呢还是先做物理作业？物理明天还有考试 ，要好好复习一下；语文要写一篇作文，周二上 交，先做什么呢？犹豫了好久小明决定先把
一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神 充足，打开电脑上网，关机时已快5
点，这下他着急了，怎么办呢？赶紧 做明天要交的作业吧，作文周二交，明
天再作打算好了。至于黑板报，不是 还有其他同学出吗？明天的物理考 试？唉！只能明天临时抱佛脚了！
说说小明不能合理
利用时间的原因。
没有时间规划、 拖拉、 分不清任务的轻重缓急、 时间分配不合理…
• (3)那么在你手上的，就是你从现在到高考（就 业）用来奋斗、用来创造自己美好、富有价值 的人生的时间了。但是你不能不吃不喝不睡， 所以至少还要撕掉手中1/3的时间吧。
撕去时光的纸条
10 20 30
40 50 60 70 80
90 100
在这24小时里，以小时为单位 •睡觉时间: •上课时间: •自习时间: •走路时间: •吃饭时间: