小学生星期一综合症
“星期一综合症”的原因反思与应对策略
“星期一综合症”的原因反思与应对策略作者：沈春法来源：《新课程·小学》2011年第05期每到双休日或长假之后的第一个上班日，我们老师的心情似乎都不是很好。
因为每每这时，都会有相当一部分学生出现作业未完成的现象，有的即使做完了，但质量明显不高。
因此，有人戏称这种现象为“星期一综合症”，倒是形象又贴切。
对于“星期一综合症”，我们教师口中说的比较多的是“唉，现在的学生真懒”、“××学生没得救了”之类的埋怨。
我们似乎更多的是去找寻学生身上出现的问题，更多的是去责怪学生没有养成良好的学习习惯，很少从我们教师身手去找寻原因，从我们的教育教学方法和手段上去反思我们的问题，从而去找寻解决“星期一综合症”的有效“处方”。
不可否认，出现“星期一综合症”的学生，基本上是那些学习习惯差、学习成绩也差的学生，他们完不成作业的原因，其实也并不难找：大多比较怕做作业，而双休日或长假往往作业又特别多，自然而然就产生了畏惧心理；由于玩的时间比较多，有的学生相对比较放纵，往往作业草草了事。
如何有效地解决这个“星期一综合症”呢？我想，治病要对症下药，针对学生的心理，我们应从我们的做法上寻找对策。
一、在作业的量上，我们要适当控制我们许多老师生怕假期里学生荒废了学习，或是认为学生在家太闲了没事干，因而布置了大量的作业。
谁知适得其反，作业越多，没完成的越多，作业的质量也越差。
这一点上，湖塘桥实验小学几年前就做了有益的尝试。
比如星期天，他们一般不布置作业，只有语文可以布置写一点日记，真正把假期还给了学生。
也许我们出台这样的规定有点底气不足，既怕家长说我们放松对学生的要求，更对我们自身教学能力没有信心，有患得患失的心理。
诚然，我们不需要向湖塘实小那样“前卫”，但降下作业的量还是可以做到的。
二、在作业的内容与形式上，我们应该不断地改革和创新对于一成不变的事物，人们往往容易厌倦，孩子更是如此。
所以作业的形式应灵活多样，要增加作业的开放性。
(完整版)《小学生星期一综合症在作业方面的呈现及其对策的实践研究》
小学生“星期一综合症”在作业方面的呈现及其对策的实践研究》结题报告课题的界定:1、小学生星期一综合症：星期一多数学生显得疲劳，情绪不稳定，课堂上注意力难以集中。
同学之间往往有强烈的交谈欲望而表现出无纪律行为，家庭作业不按时完成,作业的质量也较平时差，学生迟到的现象比平时多，学习效率降低……这种现象，就是常言的学生“星期一综合征”。
2、“作业方面的呈现”：星期一作业出现的多种问题。
如：作业不能全部完成，正确率极低，书写潦草等现象。
3、“对策”：就是指教师为实现意图而采用的一系列具体的问题解决行为方式。
具体地说，针对调查中出现的具体问题采取的方式方法。
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课题的界定: (1)1、小学生星期一综合症：星期一多数学生显得疲劳，情绪不稳定，课堂上注意力难以集中。
同学之间往往有强烈的交谈欲望而表现出无纪律行为，家庭作业不按时完成,作业的质量也较平时差，学生迟到的现象比平时多，学习效率降低......这种现象，就是常言的学生“星期一综合征”。
(1)2、“作业方面的呈现”：星期一作业出现的多种问题。
如：作业不能全部完成，正确率极低，书写潦草等现象。
(1)课题研究需解决的问题：每个星期一早上，就会发现都有学生因家庭作业没完成，被老师批评的现象；即使完成的作业，从正确率，书写等方面去看，质量也较平时差很多。
是什么原因造成星期一的作业质量低下，难以批改？又有什么办法能解决或能舒缓这个问题呢？这是本课题研究的核心。
星期一综合症是不可避免的，小学生每周都在重复“破坏秩序——调整秩序——建立秩序”过程。
我想通过本课题的研究，充分调动教师，协调家长，从小学生的心理特点出发，引导孩子排除干扰，合理安排双休日休闲，从而让缩短调整适应的过程，很快步入良性循环。
促进学生的可持续发展。
课题研究的内容：1、调查研究小学生“星期一综合症”在作业表现的现状。
2、通过相关调查进行分析，找出成因。
3、从理论和实践相结合的角度分析，提出对策，指导研究活动。
星期一综合症
星期一综合症的应对星期一综合症，顾名思义，就是学生每到星期一出现的一系列症状。
如上课注意力涣散、纪律松懈、作业质量差、精神疲惫。
星期一本是新的一周的开始，按理说经过双休日的充分休息，学生在星期一应该精力充沛，思想集中，但事实并非如此。
这种现象的成因是什么，如何有效的进行解决呢？作为一名预防医学生，我更加关注这方面的问题。
“星期一综合征”的出现多与个体生理及心理状态调整不佳有关。
到了周末，上了一周课的学生总算有了彻底放松的时间，或者白天补觉，或者外出狂欢、还有一些牌迷和网虫，更是夜以继日坚守阵地。
这样，不仅造成身体上的疲倦，原来正常的生物钟也被打乱，加上对轻松假日的留恋和平时学习的厌倦，一想到星期一一上课就要恢复原来的节奏，生理时差和心理状态一时适应不过来，自然就会引发上述现象。
而从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，一下子紧张起来也要有个适应过程。
应该如何应对“星期一综合症”现象呢？我认为从老师角度来讲，可以从以下方面入手。
星期一第一天上课，可以适当在穿着上改变一下，改变平时在同学们心中的形象，这样同学们一见老师就会产生一种新鲜感，上课的兴趣也会有很大提高。
另外老师也可以改变一下上课的方式，以往上课老师讲的比较多，下面的同学由此额就会心不在焉，甚至犯困，上课效率不高。
在周一，老师可以多一些提问或者互动的环节，比如分成几个小组，提问的时候每个小组派出代表来回答问题，看哪个组回答正确的多，且回答的比较积极，可以给予适当的奖励。
老师也要做好周五的预防提醒。
用巴甫洛夫的“动力定型”学说解释“星期一综合症”，是旧的动力定型被破坏而新的动力定型还未建立时的“混乱”造成的。
学生从星期一到星期五，分秒必争，聚精会神于学习，形成了与学习相适应的“动力定型”，与学习无关的事被置之度外。
而到了双休日，这些被置之度外的事情，如逛街、上网、打游戏等被提上了议事日程。
原来建立起来的趋向于学习的“动力定型”暂时被破坏了。
星期一综合症
双休日计划表
星期六:
早上九点上课 十一点回家 十二点吃饭
中午十二点 十四点写作 十六点看书 十七点吃饭 半午睡 业
晚上十九点 十九点半睡 看新闻 觉 星期天: 早上九点起 九点半跑步 十点半洗澡 床 十一点玩 中午十一点 十二点去新 十六点回来 半吃饭 华书店 是七点半看 七点吃饭 晚上二十点 八点半睡觉 电视 整理书包
星期一综合症
• 星期一综合症指在星期一上班时，总出现 疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周 身酸痛、注意力不集中等症状。由于在双 休日过分耗费体力处理工作之外的事情， 待到双休日过后的星期一，人们必须又要 全身心重新投入于工作和学习，难免出现 或多或少的不适应，这即是所谓的“星期 一综合症”。
大家看见了吗？这是就是星期一综合症的症状。
主要症状
• 健忘 • 对症下药：上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，一 定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，星期日的晚上将星期 一所有的事情都准备好。 • 精力不集中 • 对症下药：上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动，心理 缓冲可以提高心理承受能力，上班前适当地做一些自己感兴趣的事， 以提高自己的注意力。阅读：白领女性职场“十招鲜” • 厌烦 • 对症下药：星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开 始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我 调节。阅读：“吃”掉“忧郁的星期一” • 懒惰 • 对症下药：星期一让人感到烦躁，昏昏沉沉没办法进行工作学习，在 星期六应该预习好周一的任务，避免在星期一就开始一拖再拖。
谢谢观赏
星期一综合症的主要原因是：人们从星期 一到星期五，分秒必争，聚精会神于工 作和学习，形成了与学习和工作相适应 的“动力定型”，把与工作和学习无关 的事置之度外。轮到双休日，这些被置 之度外的事又被提上议事日程，而且必 须料理。这样，双休日就成为格外忙碌 的日子。有的忙于繁杂的家务，里里外 外，劳碌奔波；有的则趁双休日玩个痛 快，逛商店、游公园、看录像，特别是 那些牌迷和网虫，更是夜以继日；有的 则是利用双休日走亲访友，或家人团聚 等等，不一而足。这两天，把原来建立 起来的工作与学习的“动力定型”破坏 了。待到双休日过后的星期一，必须全 身心重新投入于工作和学习，即必须重 新建立或恢复巳被破坏了的“动力定 型”，这就难免出现或多或少的不适应，
什么是星期一综合症？
什么是星期一综合症？星期一综合症指在星期一上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。
由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。
主要原因人们从星期一到星期五，分秒必争，聚精会神于工作和学习，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”，把与工作和学习无关的事置之度外。
轮到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程，而且必须料理。
这样，双休日就成为格外忙碌的日子。
有的忙于繁杂的家务，里里外外，劳碌奔波；有的则趁双休日玩个痛快，逛商店、游公园、看录像，特别是那些牌迷和网虫，更是夜以继日；有的则是利用双休日走亲访友，或家人团聚等等，不一而足。
这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。
待到双休日过后的星期一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“星期一综合征”。
阅读：上班族“星期一现象”不可轻视。
主要症状星期一综合征表现之一：健忘对症下药：上班前一天，可以有意识地干一些与工作相关的内容，一定要抽出半天时间好好思考第二天的工作情况，星期日的晚上将星期一所有的事情都准备好。
星期一综合征表现之二：精力不集中对症下药：上班的前一天不要安排过于刺激、高度兴奋的活动，心理缓冲可以提高心理承受能力，上班前适当地做一些自己感兴趣的事，以提高自己的注意力。
星期一综合征表现之三：厌烦对症下药：星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦，另外一定要善于自我调节。
阅读：“吃”掉“忧郁的星期一”星期一综合征表现之四：懒惰对症下药：星期一让人感到烦躁，昏昏沉沉没办法进行工作学习，在星期六应该预习好周一的任务，避免在星期一就开始一拖再拖。
典型感受综合症他说一提起星期一，心里就觉得有点烦。
小学生“星期一综合征”的理性思考与实践探索
小学生“星期一综合征”的理性思考与实践探索作者：董淑芹来源：《小学教学研究·理论版》2020年第02期【摘要】每到星期一，班级里显得格外与平日不同：有的学生无精打采，蔫头耷脑;有的学生情绪不稳定，课堂上注意力难以集中;有的学生像打了鸡血，有强烈的交谈欲望而频频违反课堂纪律;有的学生家庭作业不按时完成，作业的质量也较平时差;等等。
如此种种现象，我们称之为“星期一综合征”。
本文对“星期一综合征”进行了理性思考和实践探究。
【关键词】“星期一综合征” 理性思考实践探究“一周之计在于一”，“星期一综合征”影响和干扰了学生的情绪与行为，影响了师生教与学的质量，必须尽心尽力消弭。
一、周末，让时光美好“星期一综合征”最典型的表现是在作业上，早上检查作业时，不完成作业的学生数会比平时骤增。
针对此种情况，教师要对周末的作业布置和学生活动进行用心谋划和指导。
1.温情作业可以实行分层作业，把作业分成几类，学生们可以自由选择自己的作业类别;可以让学生也参与到布置作业中去，让学生自己布置一部分作业;也可以增加一部分阅读类和活动实践类的作业。
对学生在星期五和周末这几天中采取有效的教育方法和学习活动方式指导。
教师可以让每个学生列出自己的学习和休息计划，逐一审阅，并和学生认真商议，修正自己的计划。
对在周末能按自己的计划写作业和休息的，采取每周周末作业上墙展评、每期奖评的跟进措施，调动学生做作业的积极性。
2.温情周末学生在学校的学习生活还是十分紧张的，周末就成了他们放松身心的美好时光。
作为教师，既不能放任，让学生流连于电视、电脑前，或沉迷于手机中，更不能让周末成为紧张学习的延续，让学生身心始终处于疲劳状态。
所以，应该对学生的“综合征”的产生有高度的预见性。
在周末前，就要未雨绸缪，引导学生科学健康地娱乐、学习，才能够有效降低学生周末“综合征”可能性。
在星期五时教师一定要提醒学生如何科学合理地度过周末，要以休息为主，适当地做些家务劳动;适当娱乐，开展一些有益的、富有创造性的活动。
小学生星期一综合症
小学生“星期一综合症”及教育对策研究笔者在教育实践中发现许多班在星期一显得特别紧张忙乱，多数学生显得疲劳，情绪不稳定，课堂上注意力难以集中。
同学之间往往有强烈的交谈欲望而表现出无纪律行为，家庭作业不按时完成，作业的质量也较平时差，学生迟到的现象比平时多等等。
这些星期一行为综合在一起让教师无所适从，而教师自身在周末往往也受到与学生相同的影响，从而表现出类似的星期一不良行为。
为了有效应付“星期一综合症”，教师应事先作好心理准备，对“星期一综合症”的具体表现有明确的认识，并相应地采取一些积极的教育对策。
1.“星期一综合症”的不良行为表现调查结果表明，100％的教师认为存在着“星期一综合症”，那么综合症具体表现在哪些方面呢？笔者从教师的具体描述中概括出下表的四种周一不良行为。
不良行为教师人数注意力涣散157(65%)纪律松散78(32%)作业质量差64(27%)精神疲惫55(23%)小学生这四种不良行为表现不仅涉及认知领域，也反映在情感领域中。
其中尤以认知领域的注意力最为突出。
在被调查的教师中有65％的教师认为小学生周一的不良行为突出表现为“注意力涣散”。
小学生易受到偶发事件的干扰，而表现为“左顾右盼”、“做小动作”等等；其次表现为“纪律松散”，学生经常“忘做值日”，“迟到”现象严重，上课时“爱讲闲话”；第三表现为“作业质量差”，不是“没按时完成家庭作业”就是“作业错误百出”、“字迹潦草”以及部分学生“少做、漏做作业”；第四表现为“精神疲惫”，课堂上对教师的提问“反应迟钝”或根本“不予理睬”，课间不愿意参加有益的户外活动。
有位教师对本班的42位五年级学生进行观察，发现班上80％的同学在周一不参加课间有益的活动。
2.“星期一综合症”的成因分析“星期一综合症”的存在已是不争的事实，那么究竟是什么原因造成这一“综合症”？有85％的教师把它归结为家庭教育的失误，更有一些教师认为“5＋2＝0”，也就是说，双休日对学生造成的负面影响使学校教育做了“无用功”。
调查报告
小学生“星期一综合症”的调查报告一、调查目的我在教育实践中发现许多班在星期一显得特别紧张忙乱，多数学生显得疲劳，情绪不稳定，课堂上注意力难以集中。
同学之间往往有强烈的交谈欲望而表现出无纪律行为，家庭作业不按时完成，作业的质量也较平时差，学生迟到的现象比平时多等等。
这些星期一行为综合在一起让老师无所适从，而教师自身在周末往往也受到与学生相同的影响，从而表现出类似的星期一不良行为。
为了有效应付“星期一综合症”，教师应事先做好心理准备，对“星期一综合症”的具体表现有明确的认识，并相应地取一些积极的教育对策。
二、调查内容和过程“星期一综合症”的不良行为表现通过对彬县118名小学教师调查结果表明，100%的教师认为存在着“星期一综合症”，那么“综合症”具体表现在哪些方面呢？我从教师的具体描述中概括出下表的四种周一不良行为。
小学生这四种不良行为表现不仅涉及认知领域，也反映在情感领域中。
其中尤以认知领域的注意力最为突出。
在被调查的教师中有67%教师认为小学生周一的不良行为突出表现为“注意力涣散”，小学生易受到偶发事件的干扰，而表现为“左顾右盼”、“做小动作”等等；其次表现为“纪律松散”，学生经常忘做值日，“迟到”现象严重，上课时“爱讲闲话”；第三表现为“作业质量差”，不是“没按时完成家庭作业”，就是“作业错误百出”、“字迹潦草”以及部分学生“少做漏做作业”；第四表现为“精神疲惫”，课堂上对教师的提问反应迟钝，或不予理采，课间不愿意参加有益的户外活动。
有位教师对本班的42名五年级学生进行观察，发现班上80%同学在周一不参加课间有益的活动。
四、原因分析“星期一综合症”的存在已是不争的事实，那么究竟是什么原因造成这一“综合症”？有85%教师把它归为家庭教育失误，更有一些教师认为，双休日对学生造成的负面影响使学校教育做了“无用功”。
这具体表现：不良的家庭氛围对学生情绪干扰；过度的游玩造成了精神疲惫；刺激有趣的经历对学生的延时。
别样清晨,高效周一 ——破解学生“周一综合症”教育案例
别样清晨，高效周一——破解学生“周一综合症”教育案例潍州外国语学校姜慧卿一、背景分析一日之计在于晨，顺推，一周之计在于星期一。
可是，学生们最蔫蔫的莫过周一的早上第一节课了。
看吧，姗姗来迟的有好几位，好不容易坐到位子上，从书包往外拿学习用品时又十分犯难，因为此时想起了没完成的作业。
课堂上，积极思考的没几位，朗朗读书的没几位，聚心凝神书写的没几位，打着哈欠、慢慢腾腾的倒是占了一大片。
蔫蔫也。
学生也是存在明显的“周一综合症”。
在星期一早上来上学时，总出现疲倦、腹胀、注意力不集中等症状。
由于在双休日过分玩耍，待到双休日过后的星期一，又要全身心重新投入学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症”。
怎样能让学生把周一来校当作兴高采烈的事儿？怎样能把周一早上第一节课上成快乐、高效的课堂？这是身为教师者急需解决的问题。
二、案例描述2013年5月13日早上，潍州外国语学校三年级一班的同学们背着书包充满期待地快步走进了教室，到校的时间比上周要早十分钟。
老师准备好了花瓣阄，董晨阳同学第一个进了教室。
“姜老师早上好！”“Good morning！花瓣在等着你了。
”董晨阳翘了翘嘴角，在讲桌上抽了个花瓣，翻过了，“哇，是高声读出《多味童年》126页的第一、二两段！”眼睛里放射出兴奋的光，他赶紧坐到位子上，拿出书读起来。
待会儿他的小组成员一个个来到，他悄悄地告诉了他们花瓣的内容，整个小组一起读起来。
时间到了7：45分，花瓣都到学生手中去了，比一比哪个小组最棒的时间到了。
座位在南边的董晨阳小组与座位在北边的王靖童小组pk，两个自然段的内容都读对了，但是董晨阳小组读得更响亮、更自信，所以，他们赢，他们笑得最灿烂。
全班12个小组分六轮很快pk结束，教室里充满了欢声笑语。
后来，董晨阳同学悄悄告诉我，他昨天星期天在家中时就预测到今天早上自己的小组会赢，呵呵，因为他的周末作业做得相当用心。
三、案例反思我很高兴，带领学生过了这个兴奋、高效的周一早上。
快乐作业周末行——缓解“星期一综合症”的对策
第 三种 ：周五提示 。除 以上一 系列的措施 以外 ，我
合症 ”，调整好学生 的心态 ，提高学生 的作 业质量 ，达 到 们还可 以进行周五的预 防式提示 。每 到周五 ，学生一到
有效学习的 目的。
放学时 间就 容易处于兴奋状态 ，因此 ，教师应该强调合
二、探 索 ：缓解“星期一综合症”的策略
关 键 词 ：英 语 ；症 状 ；快 乐
英语作业 是英语教学 中的重要 环节之一 ，是 学生 症 ”，教师就要设计学 生喜爱 的作业 ，充满 童趣 的作业 ，
巩 固消化所学知识 ，使 知识转化 为能力 的重要途径 ，也 让学 生乐意做 、主动做 ，采取措施让学生认 真地对待周
是教师 了解学生 的学 习情况 、检验教学 效果 、调整教学 末 的作业 ，提高作 业质量 。
他们移情别趣 ，引起 生物钟紊乱 ，造成 星期 一精神不
３．多元评 价 ，有效 抑扬 。传统 的甄别 性评 价往往 会
振 ；其 次 ，家长在周末 给学 生报 了许多培训 班和补 习 对部分同学造成伤 害，抑制他们做作业 的动力 。如果教
班 ，造 成他们过度疲劳 。另外 ，部分学生 缺乏对 英语学 师在周 一给学 生设立 ～些特殊 而又新 颖 的评价 方式 ，
习的兴趣 。因此 ，他们把家庭作业堆积到星期天晚上匆 让学生们充分体会 到认 真完成周末作业 的乐 趣 ；并树
忙赶完或者 干脆 不做 ，基本无质量 可言 ，从 而形成 了一 立 自信心 ，为一周学习的开始 打下 良好 的基础。
种 恶 性 循 环 。
第一种 ：英语评 语。小学生都 渴望得到老师 的鼓
通 过对学生 的观察 、询 问和查 阅资料 ，产 生 “星 期 此 ，在周末作业布 置时 ，就要有点 “特殊 ”作业加入 。以
家园共育：怎样预防孩子的“星期一综合症”
家园共育：怎样预防孩子的“星期一综合症”星期一综合症是指每逢双休日一过，星期一孩子到园的出勤率就会比平时下降。
孩子表现出发热、咳嗽、感冒、腹胀、腹泻、上学哭闹、情绪不稳定、兴奋过度、烦躁不安、不守常规、游戏活动时很难集中注意力、学习效率下降等症状。
原因分析：1、作息时间被打乱周一到周五，父母上班，孩子上学，生活起居有规律，晚上孩子按时睡觉，早上按时起床。
到了周末，父母心情放松了，朋友之间的聚会、宴请较多。
他们带上了孩子，孩子也跟着玩乐，生活作息时间规律被打乱。
孩子处于生长期，他们需要充足的睡眠，如果得不到很好的休息，他们的免疫功能就会下降，就可能会引起身体不适。
2、饮食习惯被打乱在双休日，父母长辈们总认为需要为孩子改善伙食。
他们让孩子吃许多自认为营养高或平时孩子喜爱的食品；去肯德基吃许多油炸食品、薯条；让孩子吃过高的蛋白质如螃蟹、鱼、肉等；父母认为孩子长身体，希望孩子吃得越多越好。
孩子胃肠功能非常娇嫩，他们的胃容量是有限的，超量的饮食导致孩子消化不良、腹胀、腹泻、急性胃肠炎等。
3、情绪不稳定星期一好多孩子的生物钟还在延续双休日的节奏，思想上没有作好从玩乐到上学的转换。
到了幼儿园有的小班的孩子表现出亲子依恋，拽着父母不肯松手；有的表现出哭闹不肯上学……有的父母随意许诺孩子中午带回家吃饭或者午睡，可父母上班早把许诺孩子的事抛到九霄云外了，致使孩子在整个活动过程中都情绪不安，孩子到了时间就在盼望，表现出强烈的依恋情绪。
稍大一些的孩子，在星期一这天则表现出情绪高亢，兴奋不已，游戏的秩序、常规容易被打乱，很难保持安静，表现出情绪不稳定性。
4、生病的孩子比平常多双休日由于父母把孩子带到公园或农村等地方去玩，孩子在野外奔跑本来是好事，但他们活动量太大，玩得过多过于兴奋，出汗了得不到及时的处理，孩子易受凉，星期一感冒生病的孩子明显增多。
父母在双休日有时把孩子带到不该去的热闹场所，如流感季节带孩子到人多的超市、游乐场、医院等传染病人多的地方，孩子身体娇嫩，容易收到感染而生病。
小学生“星期一综合征”的理性思考与实践探索
小学生“星期一综合征”的理性思考与实践探索星期一综合征是指小学生在星期一上学时出现的情绪低落、身体疲倦和学习动力不足等现象。
这一现象在现代社会中普遍存在，很多小学生都会在星期一早上表现出这种现象。
那么，如何理性思考并进行实践探索以解决这个问题呢？首先，我们需要理性思考星期一综合征的原因。
星期一综合征的出现与多方面因素有关，例如：周末休息时间不合理安排、作业负担过重、课程内容过于枯燥、学校环境不友好等。
我们需要从这些方面入手，找出问题所在，才能有针对性地解决它们。
其次，我们需要实践探索解决星期一综合征的方法。
首先，家长和老师应合理安排小学生的周末休息时间，让他们既能够得到充分的休息，又能够逐步调整自己的作息时间。
同时，减轻小学生的作业负担也是非常重要的。
家长和老师应该合理评估小学生的学习能力和时间安排，不给他们过重的作业压力，让他们能够有足够的时间进行其他兴趣和活动。
此外，课程内容的设置也很重要，应该注重启发式教学，增加趣味性和互动性，提高小学生的学习兴趣和主动性。
最后，学校环境的改善也是解决星期一综合征的重要方面。
学校应该提供良好的学习和生活环境，加强师生之间的沟通和关系，建立和谐的学习氛围，使小学生更加积极地迎接星期一的挑战。
除了家长和老师的努力外，小学生自身也需要主动进行调整和实践探索。
首先，小学生需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和合理的起床时间。
其次，小学生可以通过拓展自己的兴趣爱好，参加课外活动，丰富自己的课余生活。
这样不仅能够增加小学生的学习动力和兴趣，还能够减轻他们对星期一的抵触情绪。
此外，小学生可以使用一些学习方法和技巧来提高效率，例如制定学习计划、分解任务、积极参加课堂讨论等。
综上所述，要解决小学生“星期一综合征”，我们需要进行理性思考和实践探索。
在家长、老师和小学生共同努力下，通过合理安排休息时间、减轻作业负担、改善课程内容、改善学校环境以及培养良好的作息习惯和兴趣爱好，相信星期一综合征问题可以得到有效解决，小学生们能够开心、愉快地迎接新的一周。
星期一综合症英语作文
星期一综合症英语作文On Monday mornings, many people experience a phenomenon known as "Monday Syndrome." This can manifest as a feelingof lethargy, irritability, and a general lack of motivation. The transition from the weekend to the workweek can be a difficult one, and it often takes some time to adjust tothe demands of the new week. There are a few factors that contribute to Monday Syndrome, including disrupted sleep patterns, the stress of returning to work or school, andthe pressure to perform after a relaxing weekend.For many people, the weekend offers a break from the routine of work or school, allowing them to relax and recharge. However, this break can also disrupt sleep patterns, leading to difficulty waking up early on Monday morning. This can result in feelings of grogginess and alack of energy, making it difficult to start the day on the right foot.In addition to the physical effects of disrupted sleep, there are also psychological factors at play. Thetransition from the freedom of the weekend to the structure of the workweek can be jarring, and the anticipation ofreturning to work or school can lead to feelings of stress and anxiety. This can contribute to a general sense of irritability and a lack of motivation, making it difficult to face the challenges of the new week.One of the key factors in overcoming Monday Syndrome is to establish a routine that allows for a smooth transition from the weekend to the workweek. This can include setting a consistent sleep schedule, practicing relaxation techniques to reduce stress and anxiety, and taking steps to prepare for the week ahead. By taking proactive steps to address the physical and psychological effects of Monday Syndrome, it is possible to minimize its impact and start the week off on a more positive note.星期一综合症是指许多人在星期一早上出现的一种现象。
小学体育课学生“周一综合症”现状分析与对策研究
一 一
概 念界定
的课堂 常规及 纪律有着 更高 的要求 ，
小学 阶段 的孩 子爱表现 ，喜欢在 纪 律松散 ，课堂 气氛沉 闷 ，不易调 动 游戏 ，能快速 集 中学 生 的注 意力 。 比 如 ： “ 木 头 人 ” “ 照 镜 子 ” “ 身 体 同伴面 前表现 自己，希 望受 到关注 ， 的状态 ， 即可称 为 “ 学生周一综合症” 。 ＡＢＣ” “ 抓手指”等小 游戏 。但 要注 根据这 一系列 的心理特 征 ，表 扬与 奖 二 ．原 因剖析 意选择 的游 戏应能快 速有效 地集 中学 励是满足孩子的最好办法 。
小 学 生 在 获 得 老 师 的表 扬 与 奖 励 时会让他们 产生格 外多 的动力 以及 强 烈的幸福感 、满 足感 。需 要注意 的 是 ，用在周一 的奖励 机制最 好是能 当 堂课兑 现 的 ，因为如 果是 长期的奖 励
机 制 ，很 多学 生会 觉得反正 离 目标 还 很远 ，多一个 不多 ，少一个 不少 ，且
往 往捣乱 的学 生之 前获得 的奖励必 不 会 多 ，他 更加无所 谓 ，这 样就达 不到 预 期的效 果 。但 是如果 你此时拿 出一
个 橘子 ，告诉学 生这是 你周末 回家摘 的 ，再 比如 ，你掏 出糖 果 ，告诉 孩子 这 是你表 哥周 末结婚 的喜糖 ，想找一 位小朋友 一起 分享喜悦 ……这 效果就
圈 教学探蹊 ・ Ｅ Ｘ Ｐ Ｌ Ｏ Ｒ Ａ Ｔ Ｉ Ｏ Ｎ ＆Ｒ Ｅ Ｎ Ｏ Ｖ Ａ Ｔ Ｉ Ｏ Ｎ
小学体育课学生 “ 周一综合症＂ 现状分析 与对策研 究
文／ 夏 芹
摘 要： 学生 “ 周一综合症”的 出现严重影响 了教 学效果 ，干扰 了正 常的教 学秩序 ，打 乱 了原先的教 学计划 ，亦不符合体
“星期一综合症”应该如何治疗
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导语：随着生活节奏不断的加快，社会城市化进程不断的深化，很多朋友每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降？它是一种常见的职业病
随着生活节奏不断的加快，社会城市化进程不断的深化，很多朋友每到星期一的时候，就感到疲倦不适、工作效率下降？它是一种常见的职业病“黑色星期一”，表现为：
1.躯体不适感：眼窝深陷、睡眼惺忪，头重乏力、哈欠连天、疲乏困倦。
2.精神不适感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足无措。
3.思维活动：注意力不集中、思维短路、工作效率很低。
4.情绪：情绪低落、急躁紧张、畏难情绪。
5.行为：迟到、生病增多。
6.“周而复始”的恶性循环致使许多人星期天就开始预期性地焦虑、担心，无所适从。
那么，导致“黑色星期一”的原因是什么呢？
1.“黑色星期一”是一种“生活方式病”。
现代人生活压力较大，辛苦一周后，就会在双休日全身心地放松，结果玩得过度使得适得其反，等到星期一，各种不适和疲劳感接踵而来。
2.很多单位的工作都是星期一做一周的安排，所以就会感到比平时的压力大，精神紧张。
3.人们对单调工作的厌倦和对美妙的假日生活的留恋，到了星期一自然会引发这些现象。
4.从人的生理上来看，也有一个适应过程，尤其是脑力劳动者，大脑松弛后，紧张起来也需有个适应过程。
下面有十招让你轻松摆脱“黑色星期一”：
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星期一综合症作文
星期一综合症作文
星期一，太阳懒懒地爬进山头，我却感到恐怖无比的疲累。
书包像一块巨石压在我的背上，沉甸甸的，仿佛里面装着雷鸣宇宙。
昨天，我玩得如此开心！和小伙伴在公园里四处乱跑，追逐着飞舞的蝴蝶，一起吃着甜糯的冰激凌，都开心地笑着，什么烦恼都没有。
不过一觉醒来，又要回校，来到那个充斥着作业和考试的地方。
一想到要遇见那些枯燥的课本，我的心情就变得十分糟糕。
下课铃声响起，我却仍然感觉疲倦。
老师讲课的声音仿佛变成了嗡嗡嗡的噪音，窗外的小鸟也变得更加烦人。
我多么希望时间能相对静止，让我直接返回到周末的快乐时光。
下午放学后，我挎着沉重的步伐走在回家路上。
路边的花儿五颜六色，却没能让我的目光停留。
我脑海里时不时地慢放着周末的快乐，却很难从星期一的懊恼中走出来。
妈妈看到了我哀声叹气，温柔地问我：“这是怎么啦，宝贝？”我呵呵一笑，把脸埋进妈妈的怀里，心中透着对星期一的厌恶和对周末的思念。
我多么希望星期一快一点过去，我多么希望周末快一点到来，我多么希望永远沉浸在只有快乐的回忆中。
育儿知识-星期一综合征 宝宝也焦躁!
星期一综合征宝宝也焦躁！'据有关专业机构长期对工作和生活中的人群进行跟踪调查发现，几乎所有需要工作的人群都患有星期一焦虑症。
而这一症状，甚至还会出现在婴幼儿身上。
孩子又不是上班一族，怎么也会出现星期一焦虑症呢？带着种种疑虑，爸爸妈妈们一起来了解一下吧！据小刘夫妻反应，星期天小夫妻带着九个月大的孩子去了公园，去了超市，回家后又后爸爸妈妈一起玩了亲子游戏，孩子很开心，笑得咯咯有声。
可是从星期一早上，孩子就表现出了不一样的情绪，不安地看着忙碌着的夫妻。
在爸爸妈妈跟宝宝打招呼说我们去上班了，你和外婆在家乖乖的。
话没说完，孩子就哭了。
晚上回到家，带孩子的外婆就跟父母投诉说：“今天上午孩子在家一点也不乖，又哭又闹，还不肯吃东西，这种情况到下午才好一点。
”很快，小刘夫妻就发现了，只要一到周末孩子和他们在一起就很开心快乐，一回到周一，孩子就出现情绪异常，好像形成了规律一样。
日前，中南医院的儿童心理教授对幼儿的这一现象给出了评估，他认为孩子所表现出来的是“”症状。
这种症状大多出现在学龄前的孩子身上，此时的孩子对亲人的依恋性很强，尤其是对母亲的依恋更多，一旦与亲人分享，他们就会表现出焦虑不安。
这样子的症状如果不加以改善，情况可能会越来越严重，甚至影响到孩子日后的生活和成长。
♢就算是工作再忙，父母也要多抽出时间陪伴孩子，最好是每天都要有和孩子接触的机会。
♢星期天父母不要过多与孩子在一起，也可以像平时一样与孩子正常接触就行，如果表现得过于亲密，孩子的依恋性就会更强，到了周一时他们所表现出的症状就会更严重。
♢孩子和父母在一起时，带孩子的奶奶、外婆最好也在一起，不要父母一回家，平时带孩子的老人就退居二线，最好是能让孩子感觉到所有人对他的爱都是一样的，这样孩子就不会因为缺少关爱而失去安全感，从而出现分离性焦虑。
父母可以有意识地从小培养孩子的独立性，比如让他独立一个玩自己喜欢的玩具，或是创造孩子独自阅读或是听故事的机会。
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小学生“星期一综合症”及教育对策研究笔者在教育实践中发现许多班在星期一显得特别紧张忙乱，多数学生显得疲劳，情绪不稳定，课堂上注意力难以集中。
同学之间往往有强烈的交谈欲望而表现出无纪律行为，家庭作业不按时完成，作业的质量也较平时差，学生迟到的现象比平时多等等。
这些星期一行为综合在一起让教师无所适从，而教师自身在周末往往也受到与学生相同的影响，从而表现出类似的星期一不良行为。
为了有效应付“星期一综合症”，教师应事先作好心理准备，对“星期一综合症”的具体表现有明确的认识，并相应地采取一些积极的教育对策。
1.“星期一综合症”的不良行为表现
调查结果表明，100％的教师认为存在着“星期一综合症”，那么综合症具体表现在哪些方面呢？笔者从教师的具体描述中概括出下表的四种周一不良行为。
不良行为教师人数
注意力涣散157(65%)
纪律松散78(32%)
作业质量差64(27%)
精神疲惫55(23%)
小学生这四种不良行为表现不仅涉及认知领域，也反映在情感领域中。
其中尤以认知领域的注意力最为突出。
在被调查的教师中有65％的教师认为小学生周一的不良行为突出表现为“注意力涣散”。
小学生
易受到偶发事件的干扰，而表现为“左顾右盼”、“做小动作”等等；其次表现为“纪律松散”，学生经常“忘做值日”，“迟到”现象严重，上课时“爱讲闲话”；第三表现为“作业质量差”，不是“没按时完成家庭作业”就是“作业错误百出”、“字迹潦草”以及部分学生“少做、漏做作业”；第四表现为“精神疲惫”，课堂上对教师的提问“反应迟钝”或根本“不予理睬”，课间不愿意参加有益的户外活动。
有位教师对本班的42位五年级学生进行观察，发现班上80％的同学在周一不参加课间有益的活动。
2.“星期一综合症”的成因分析
“星期一综合症”的存在已是不争的事实，那么究竟是什么原因造成这一“综合症”？有85％的教师把它归结为家庭教育的失误，更有一些教师认为“5＋2＝0”，也就是说，双休日对学生造成的负面影响使学校教育做了“无用功”。
这具体表现为“不良的家庭氛围对学生情绪干扰”、“过度的游玩造成了精神疲惫”、“刺激有趣的经历对学生的延时干扰”等等。
16％的教师认为“星期一综合症”与小学生的心理需要有关。
这是因为小学生各自在周末的不同经历引起的与同学和教师的交谈欲望。
只有极少数的教师（9 ％）认为“星期一综合症”与自身有关。
而事实是，教师在双休日也可能有与学生相同的经历，从而表现出类似的星期一不良行为，进而影响和干扰了学生的情绪与行为。
3.教育对策
（1）设立“周一晨会”
经过双休日的学生，需要有一个缓冲期，为周一的有效学习作心理准
备，然而许多学校由于大型的全校活动冲击了各班的晨会，使得紧张的星期一更加忙乱。
如果匆匆忙忙开始教学活动往往事倍功半，明智的策略是还学生一个放松的晨会。
教师可以尝试运用一些轻松的游戏活动培养学生的注意力。
因为注意贯穿于小学生心理活动的全部过程。
培养良好的注意能力，对于缓解“星期一综合症”是非常重要的。
与此同时，这些轻松、有趣的活动也可以激发学生积极的心理状态，满足学生交流的心理需要。
当然要培养小学生的注意力，必须遵循注意活动本身的规律，并配之以各项有效的措施，例如心理训练。
本文欲介绍几则游戏活动供教师选择。
例1.清脑活动
伴随着轻音乐你建议学生们放松地坐在座位上，把双手放在腹前，像一只碗一样，然后让学生想像把大脑中所想的全部抓住放在碗里。
注意请学生不要交谈，大约5至10分钟后活动结束。
在这期间你得反复讲述同样的指导语。
例2.猜猜看
先确定四名学生作为游戏的主角，他们每人手拿一样细软的物品，如羽毛、棉絮、毛刷等。
其余的学生闭上眼睛，趴在桌子上。
四位同学轮流穿行在教室中，用各自的物品轻轻地抚摩班上的同学，让大家猜猜他是谁。
例3.交流会
方法之一：全班同学分成若干小组，围坐成一圈，讲述周末发生的趣事。
开始讲述的同学手中握有某种学生喜欢的信物，如雨花石、五彩
球等，待讲述完毕，再把信物传递给下一个。
如果有学生不愿意说，就继续往下传。
（2）教学中的注意力培养
心理学研究表明，有意注意和无意注意两者有节奏地交替调节，有利于注意稳定性的提高。
因此，在课前进行游戏活动之后，课堂教学要有意识地发展学生的有意注意。
有意注意对以下因素产生依赖性：活动的目的与任务、学习的兴趣、活动的组织、知识经验、意志品质等。
教师在教学设计中要充分考虑以上因素，让周一的课堂教学生动、活泼、有趣，如竞赛活动、操作活动、角色游戏等。
与此同时，加强师生的双向沟通也是引起和维持有意注意的一个因素。
教师的语言指导以及学生的出声语言是学生的内部语言发展的关键，从而使有意注意的发展进入高级阶段。
此外，教师还可以充分运用有意后注意的价值。
（3）个别心理咨询
当个别学生由于受到家庭突发事件，如父母离异、亲人亡故等影响，从而表现为“星期一综合症”时，教师应在课后为学生提供倾诉场所。
许多教师也像其他人一样很难理解和接受通过“倾听”就能帮助他人。
古人说：“沉默是金。
”心理学家把大部分时间花在听上，他们得出经验，倾听是治疗受压抑人的有效工具。
因为倾听可以促使一个受压抑的人倾诉他的负担，可以使内心净化，可以让压抑的感觉减轻或消除，可以给有问题的人以主动权。
也可以告诉他，你乐意承担他所说的一切。
这里我们有四种不同的倾听技巧可以帮助你解决学生的问题。
①沉默。
沉默又称消极倾听，它是一种有效的、非口头的表达方式，什么也不说，事实上表示接纳。
尤其当学生滔滔不绝向你诉说时，沉默就更有价值。
②应答。
由于消极倾听时学生无法肯定你是否真在听，尤其当阐述者停顿时，他更想了解对方是否与他产生了共鸣，因此我们可以伴随一些非口头的示意，比如：点头、向前倾、微笑、皱眉或其它的身体运动，也可以是口头的应答如“噢”、“啊”。
③发掘。
有时为了鼓励学生多说一些，把话题引向深入，或引起一个新话题，我们可以采用称之为“发掘”的口头表达方式。
例如：“对这你还想说些什么？”这里必须注意，表达方式应是开放式的提问，避免作出评价。
④反馈。
前三种技巧相对于反馈显得消极了一些，因为听者就如同一个旁观者，旁观剧情如何发展。
双方没有相互交流，而相互交流对谈话双方来讲是至关重要的。
此处的相互交流能了解学生阐述的真正涵义，而不是教师的说教、命令、建议等表达方式。
教师的反馈主要是概括学生的陈述事实和学生瞬时的感觉。
（4）其他教育策略
①构建学校、家庭、社会三位一体的教育模型。
②周五的预防式批评。