5张图测试你注意力是否集中精编版
驾驶员心理测试题库及答案
驾驶员心理测试题库及答案在汽车驾驶中，心理素质是非常重要的一项能力。
良好的心理素质能够帮助驾驶人员保持冷静和应对意外情况。
为了帮助驾驶人员了解自己的心理素质以及提高驾驶安全性，本文将提供一份驾驶员心理测试题库，并附上答案供参考。
第一部分：注意力和集中力1. 在驾驶过程中，你能否在注意力集中的情况下处理有突发事件发生时的紧急情况？答案：是2. 你是否会被路边的景色或其他外部因素分散注意力？答案：否3. 当你疲劳或精神紧张时，是否能够集中注意力？答案：否第二部分：应急反应能力4. 当突然有车辆从侧面冲出时，你能否及时做出规避动作？答案：是5. 在驾驶中，你是否能快速反应并采取正确的措施应对突发情况？答案：是6. 当遇到紧急情况时，你是否会感到恐慌和无力？答案：否第三部分：压力抗性和冷静应对能力7. 当遇到交通堵塞时，你是否能够保持冷静？答案：是8. 当你遇到其他驾驶员的不文明行为时，你是否能保持冷静并正确处理？答案：是9. 在长时间行驶过程中，你是否能够耐心等待并保持良好的心态？答案：是第四部分：协调和反应能力10. 在车辆频繁转弯或变道时，你是否能够灵活调整并迅速适应？答案：是11. 在复杂的交通环境中，你是否能够快速辨认并做出正确的判断？答案：是12. 在紧急情况下，你是否能够灵活应对并做出正确的决策？答案：是第五部分：情绪管理和自我控制能力13. 当遇到其他驾驶员的不礼貌行为时，你是否能够保持冷静，避免冲突？答案：是14. 在驾驶过程中，你是否容易被自己的情绪左右，影响驾驶行为？答案：否15. 当遇到复杂的交通情况时，你是否能够自我调节，并保持良好的情绪状态？答案：是答案解析：本题库旨在帮助驾驶员了解自己在驾驶过程中的心理素质，并找到可以改善的方面。
针对每个问题，根据个人实际情况，选择适合自己的答案，答案并不具有绝对性。
通过做题并分析答案，可以帮助驾驶员了解自身在注意力、应急反应能力、压力抗性与冷静应对能力、协调和反应能力、情绪管理与自我控制能力等方面的优劣势，并针对不足之处进行改进。
注意力测试舒尔特方格量表
注意力测试舒尔特方格量表19 24 21 5 12 10 22 8 3 24 22 11 8 15 6 1 20 13 18 6 7 14 1 13 16 14 7 2 19 11 3 18 9 20 2 21 17 5 23 25 10 23 25 17 4 4 12 16 9 15舒尔特方格001 舒尔特方格00415 4 13 9 21 25 18 14 5 23 20 16 23 18 25 15 10 22 8 3 1 22 6 24 17 11 21 7 2 19 5 12 3 8 14 6 1 20 13 17 10 7 19 11 2 24 4 12 16 9舒尔特方格002 舒尔特方格0054 12 16 9 24 21 8 3 25 18 10 22 8 3 15 20 13 176 1 1 20 13 17 6 7 2 19 11 14 14 7 2 19 11 23 15 10 22 5 18 21 5 23 259 24 4 12 16舒尔特方格003 舒尔特方格006注意力测试舒尔特方格量表19 24 21 5 12 10 22 8 3 24 22 11 8 15 6 1 20 13 18 6 7 14 1 13 16 14 7 2 19 11 3 18 9 20 2 21 17 5 23 25 10 23 25 17 4 4 12 16 9 15舒尔特方格001 舒尔特方格00415 4 13 9 21 25 18 14 5 23 20 16 23 18 25 15 10 22 8 3 1 22 6 24 17 11 21 7 2 19 5 12 3 8 14 6 1 20 13 17 10 7 19 11 2 24 4 12 16 9舒尔特方格002 舒尔特方格0054 12 16 9 24 21 8 3 25 18 10 22 8 3 15 20 13 176 1 1 20 13 17 6 7 2 19 11 14 14 7 2 19 11 23 15 10 22 5 18 21 5 23 259 24 4 12 16舒尔特方格003 舒尔特方格006测试说明舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。
5张图测试你注意力是不是集中
老是走神？5张图测试你注意力是不是集中，家有学生必备！限时收藏很多学生上课爱走神，东张西望，常常认真的看着黑板，可脑海里就东想西想，在教室里写作业思想不集中，上课铃声晌了，坐在教室里十多分钟还不能进入学习状态，在家里做作业，注意力老是不能放在学习上，有时上茅厕，有时想看电视，有时望着大人......
很多家长给这种学生加上“多动症”的帽子，无论如何，这些都是注意力不集中的表现，都是很容易造成学生学习效率极端的低下，成绩无法取得提高的表现！
在那个地址，我整理了测试注意力的几张图，家长和学生都可测试！
一、数一数图中的数字别离有多少个
二、找出数字的大小顺序
3、看汉字读汉字颜色，也确实是说：“第一个字为绿，可是你必需读黑，因为字的颜色是黑”
4、从最里边的箭头指的方向绕出来
五、用四条直线，把所有九个点连接起来，不能移动任何点，连接必需一笔完成，连线完成前，笔不能离开纸。
最后，玩积木算时刻
注：注意力依照人的年龄进展是不同的
3岁的小孩其故意注意在3-5分钟，4岁的小孩其故意注意在10分钟，5-6岁小孩其故意注意在10-15分钟，7-8岁小孩其故意注意在15-20分钟，9-10岁的小孩其故意注意在20-25分钟，11-12岁小孩其故意注意在25-30分钟，成年后注意力在30分钟以上。
如何测试学生专注力的方法
如何测试学生专注力的方法学生专注力是指学生在学习或做其他任务时能够集中注意力的能力。
专注力是学习的重要基础，对于学生的学习成绩和发展至关重要。
因此，对学生专注力的测试方法非常重要。
下面将介绍几种常见的学生专注力测试方法。
一、问卷调查法问卷调查法是一种常见的学生专注力测试方法。
可以设计一份专注力问卷，通过学生自评的方式收集数据。
问卷可以包括一些与专注力相关的问题，比如学生在学习时是否容易分心，是否能够集中精力完成学习任务等等。
这种方法的优点是简单易行，能够在较短时间内获取大量数据。
但是也存在一定的缺点，就是可能会受到学生主观评价的影响。
二、注意力测试工具注意力测试工具是一种客观测量学生专注力的方法。
常见的注意力测试工具包括反应时间测试、连线测试等。
反应时间测试要求学生在特定条件下进行快速反应，可以通过记录学生的反应时间来评估学生的专注力水平。
连线测试则要求学生在规定的时间内将一系列不同的形状或图案按特定规则连线，通过统计错误次数或完成时间来评估学生的专注力水平。
这种方法的优点是较为客观，能够提供较为准确的数据。
但是也有限制，比如测试工具的选择和使用需要具备专业知识。
三、行为观察法行为观察法是通过观察学生在学习或任务中的表现来评估专注力的方法。
可以观察学生在学习时的姿势是否端正、注意力是否集中、是否频繁分心等等。
也可以观察学生在完成任务时的专注程度和抗干扰能力。
这种方法的优点是简单易行，不需要特殊工具，只需要观察和记录学生的行为。
但是存在主观因素，观察人员的判断可能会受到个人主观偏见的影响。
四、脑电图（EEG）测量法脑电图测量法是一种直接测量学生专注力水平的方法。
通过在学生头部放置一些传感器，记录学生大脑的电活动数据，以此来评估学生的专注力水平。
这种方法的优点是较为客观，能够提供准确的数据。
但是也有一些限制，比如测量设备较为昂贵，操作复杂，需要专业知识的支持。
综上所述，学生专注力的测试方法有许多种，可以采用问卷调查法、注意力测试工具、行为观察法和脑电图测量法等。
注意力自测量表(测验和自评)
注意力自测量表姓名年级1、上课时你通常能集中注意力吗？2、你是否常发生想不起来东西放哪里了，只好在家里到处乱找的事？3、有时你翻开作业本，才想起老师布置作业时没注意听吗？4、你觉得让你花半天时间钓鱼，静静地看着水面的动静是件困难的事吗？5、你常常在闻到焦味时，才发觉自己煮的饭还在炉子上烧吗？6、你是否常入“丈二和尚摸不着头脑”的境地？7、早晨，当闹钟刚刚开始响时，你马上就会从睡梦中醒来吗？8、刚开始上课的头几分钟，你脑子里还常常在想刚才课间的一些事情吗？9、在家里做作业时，你会不由自主地去听父母之间的交谈吗？10、是否几次发生因你不注意而与迎面而来的人或车相撞的事？11、你是否常常心不在焉，别人给你讲一件事，而你根本没听清？12、与人下棋，常常是别人提醒你，你才发觉你该下了13、别人同你讲话时，你总是看着对方的眼睛吗？14、你一边做作业，一边听音乐，使做作业效率非常低吗？15、你是否曾将不必做的题目做在作业本上，而该做的题目却没有做？16、你是否感到如果自己认真作课堂笔记，老师讲的话就不能听全？17、看了一场激动人心的体育比赛后，你是否会长时间无法静下来做作业？18、上课时，你常不知不觉地想一些与课堂内容毫无关系的事吗？19、你坐公共汽车常常到站而忘了下车吗？20、你觉得很难做到整节课思想不开小差吗？21、在自己的房间里，你常常一边做作业，一边翻翻杂志、嗑嗑瓜子、哼哼歌曲或想一些与作业无关的事吗？22、母亲嘱咐你休息日帮她做几件事，总有一两件事被你忘记吗？23、如果你在课间与一个同学发生了争执，在接着开始的整节课程，你都会想着此事吗？24、构思作文时，你常常想着想着就想其他的事吗？25、当你躺在床上睡觉时，是否还要想些不可能想清的问题，以致常常久久不能入睡？26、听到隔壁房间传来的优美歌声，你是否会不由自主地停止看书、读外语，而跟着哼哼？27、上课前，你刚刚知道你的测验成绩不理想，这是否影响你集中注意力听新课？28、当你准备为考试而复习时，你的注意力不会被窗外嘈杂的声音所分散吗？29、你曾好几次不小心把家里的茶杯、椅子之类物品碰掉或碰倒吗？30、当你被大部分书里的内容吸引时，你能连续几个小时专心于阅读吗？[评分与评价]第1、7、13、28、30题答“是”记1分，答“否”记0分，其余各题答“是”记0分，答“否”记1分，然后统计分数。
注意力集中包括什么内容
注意力集中包括什么内容注意力集中是指把注意力集中在特定的对象、任务或活动上，以达到高效完成任务的能力。
它是心理功能中的一个重要组成部分，是人类认知过程中的一项基本能力。
注意力集中包括以下几个方面的内容：1. 意识选择性：即从众多的感知信息中选择某些信息进行处理和关注，而忽略其他无关的信息。
通过选择性注意，人们能够将目标信息与背景信息区分开来，并集中精力在目标信息上，以便更好地处理和理解。
2. 分心控制：分心是指由于各种干扰导致注意力的分散。
专注力强的人能够在面对外界环境的各种干扰时，保持心思的稳定，不被干扰分散，能够长时间地集中注意力，并且在干扰消失之后，迅速回归到原来的任务。
3. 外界干扰的处理：人们在处理任务时会受到各种外界干扰的干扰，如噪音、视觉干扰、他人的讲话等。
注意力集中的人能够有效地忽略这些干扰，保持专注。
4. 内部干扰的处理：内部干扰主要指人们内心的思想、情绪、记忆等对注意力的干扰。
如果一个人在进行某项任务时，思维不由自主地漂浮到其他事情上，或者由于情绪波动而无法集中注意力，就需要增强内部干扰的处理能力。
5. 多任务协调：现代社会对人的认知和信息处理能力要求越来越高，人们经常需要同时处理多个任务。
注意力集中的人能够合理地安排多个任务的处理顺序和时间，避免任务之间的冲突和干扰，以及在不同的任务之间灵活切换。
6. 独立控制：人们的内外部环境会不断变化，需要灵活调整注意力的对象和强度。
注意力集中的人能够独立地控制和调整自己的注意力，能够在需要时迅速将注意力从一个对象转移到另一个对象，以适应新的任务要求。
7. 时间管理：注意力集中还包括对时间的有效利用和管理。
注意力不集中的人常常会被琐碎的事务和无关的信息所耽搁，导致时间的浪费。
而注意力集中的人能够有效地规划和管理时间，高效地完成任务。
8. 注意力的持久力：一些任务需要长时间的持续关注和投入，而不容易分心。
注意力集中的人能够保持较长时间的专注，不易疲劳，能够持续高效地完成任务。
观察力测试,注意力
观察力测试下面这个测试是测试您的观察力的，请在每题三个选项中凭直觉选择一个最适合你的。
1．进入某个教室时，你会留意到：A桌椅的摆放；B用具的准确位置；C墙上挂着什么。
2．与人相遇时，你：A只看他的脸；B悄悄地从头到脚打量他一番；C只注意他脸上的个别部位。
3．你从自己的看过的风景中记住了：A色调；B天空；C当时浮现在你的感受。
4．早晨醒来后，你：A马上就想起应该做什么；B想起梦见了什么；C思考昨天都发生了什么事。
5．当你坐上公共汽车时，你：A谁也不看；B看看谁站在旁边；C有时与离你最近的人搭话。
6．在大街上，你：A观察来往的车辆；B观察房的正面；C观察行人。
7．当你看橱窗时，你：A只关心可能对自己有用的东西；B也要看看此时不需要的东西；C注意观察每一件东西。
8．如果你在家里需要找什么东西，你：A把注意力集中在这个东西可能放的地方；B到处寻找；C请别人帮忙找。
9．看到你的亲戚、朋友过去照片，你：A觉得快乐，感慨世事真奇妙；B觉得可笑；C尽量了解照片上都是谁。
10．如有人建议你去参加你不会的游戏，你：A试图学会玩并且想赢；B借口过一段时间再玩而给予拒绝；C直言你不玩。
11．你在校园里等一个人，你会：A仔细观察仍在旁边的人；B看报纸或玩手机之类；C想着某件事。
12．在满天繁星的夜晚，你：A努力观察星座；B只是一味地看天空；C什么也不看，都不在意。
13．你放下正在读的书时，总是：A用铅笔标出读到什么地方；B放个书签；C相信自己的记忆力。
14．当上完一个新老师的课，你会记住这个老师的：A姓名；B外貌；C什么也没记住。
15．你在妈妈摆好的餐桌前：A夸菜好吃；B看看一家人是否都到齐了；C看看所有的椅子是否都放在合适的位置上心理测试之二——观察力结果判断评分标准：题号分值题号分值1 A：3 B：10 C：5 9 A：5 B：1O C：32 A：5 B：10 C：3 1O A：10 B：5 C：33 A：1O B：5 C：3 11 A：1O B：5 C：34 A：10 B：3 C：5 12 A：1O B：5 C：35 A：3 B：5 C：10 13 A：1O B：5 C：36 A：5 B：3 C：1O 14 A：5 B：10 C：37 A：3 B：5 C：10 15 A：3 B：5 C：1O8 A：10 B：5 C：3分析：100分以上者你是一个很有观察力的人。
什么样才是高度集中注意力
什么样才是高度集中注意力高度集中注意力是指一个人在特定任务或活动中，能够全神贯注地投入其中，不受外界干扰的状态。
这种状态下，人的思维和行为都能够达到最佳的表现，从而能够更好地完成任务或者活动。
高度集中注意力是人类认知能力的重要表现之一，它对于个体的学习、工作和生活都有着巨大的影响。
高度集中注意力的特征可以表现为以下几点：1. 高度专注：在这种状态下，人能够完全专注于手头的任务，不受外界干扰的影响。
无论周围发生了什么事情，个体都能够始终保持专注，不受干扰，全神贯注地投入到当前的工作中。
2. 高效执行：在高度集中注意力的状态中，人的执行能力和效率都会大大提高。
因为能够全神贯注地投入到工作中，所以个体能够更快地思考和决策，同时也能更快地完成任务。
3. 深度思考：高度集中注意力的状态下，人的思考会更加深入，更加透彻。
因为不受外界干扰，个体能够更好地集中精力进行思考，从而能够做出更加深刻的思考和决策。
4. 忘我的状态：在高度集中注意力的状态下，人常常会忘却时间和周围的环境，专心致志地投入到手头的工作中。
这种状态常被形象地称为“忘我”，因为人在其中往往会全身心地沉浸在当前的工作中，忘记了自我的存在。
高度集中注意力对于个体的学习、工作和生活都有着极为重要的意义。
在学习上，高度集中注意力可以帮助人更好地掌握知识和技能，提高学习效率和学习质量；在工作上，高度集中注意力可以帮助人更好地完成任务，提高工作效率和工作质量；在生活中，高度集中注意力可以帮助人更好地处理各种问题，提高生活质量和幸福感。
那么，什么样的情境和条件才能够帮助人达到高度集中注意力的状态呢？首先，结合个体的认知特点和兴趣爱好，为个体提供合适的任务和活动。
一个人只有对自己感兴趣的任务和活动，才能够更容易地集中注意力，进而达到高度集中注意力的状态。
此外，任务和活动的难度和挑战度也要适中，既不能太简单以至于无趣，也不能太难以至于沮丧。
其次，提供一个安静、整洁和舒适的环境。
注意力集中程度评估表
2
1
12突然忘记是不是已经锁好门，因此紧张不已。
0
2
1
13书读了一半，常常因胡思乱想，不得不重读。
0
2
1
14今天虽不如意，却坚信明天会更好，可以勇敢地面的对许多事情。
4
0
1
15遇到不喜欢的事情，会安慰自己：“做好这件讨厌的事，
接下去就是自己喜欢的事了。
3
1
2
16做事会受到时钟的滴答声影响，而无法专心。
0
4
1
17会因为紧张而怯场。
0
4
1
18几乎不吃早饭。
0
2
合计
36分以上---精力集中28---25分----精力比较集中
20—27----精力不够集中19分以下—精力不集中
0
2
1
6虽是勤奋用功的学生，眼中常布满血丝，或常有忐忑不安的感觉。
1
3
2
7不对过去的失败耿耿于怀，堪称十足的乐天派。
4
01Biblioteka 8平时做练习时成绩优异，而到考试却表现的不好，实力没有得到充分发挥。
1
3
2
9必须一边听震耳欲聋的音乐，一边读书。
0
3
1
10在伸手不见五指的黑暗中，能自由走动。
4
1
2
11主动在各方面定下很高目标，自认为是个大人物内。
精力集中程度测试表
内容
是
否
不确定
得分
1经常向人说昨天学习到很晚
1
3
2
2在公共场所,不管别人的谈话和其他声响,自顾自地和朋友聊天。
4
0
2
3突然听到别人叫你时，你会回答两三遍：“啊啊，什么事？”
集中注意力训练——图卡训练法
集中注意⼒训练——图卡训练法⼀、固点凝视训练法 固点凝视法是全脑快速阅读训练中最基础的注意⼒提升⽅法，它能让我们的视觉集中能⼒最⼤限度地发挥出来，最⼤限度地提升我们的注意⼒。
1.我们要⽤⼀张⽆折痕的⽩纸，⽤⿊⾊的笔或者直接⽤打印机在⽩纸的中⼼做出⼀个直径2cm⼤⼩的圆点（图1）。
2.找⼀个让⾃⼰坐着舒服的姿势，让⾃⼰全⾝的肌⾁⾃然放松，嘴巴轻轻合上，⾃由地呼⽓和吸⽓，两眼睁⼤，双⼿举起⽩纸和眼睛平⾏，让⿊点和眼睛相隔30cm左右。
3.双眼把⿊点看清楚，凝视⽩纸上的⿊点2分钟，尽量不要眨眼睛。
4.时间到了以后，两眼迅速望着⽩⾊的墙壁，看看墙壁上是否会出现⼀个⽩⾊的圆点，如果出现，让⽩⾊的圆点在墙壁上保持的时间越久越好。
如果没有出现⽩⾊的圆点或者出现的时间只有短短⼏秒钟的话，请你务必每天坚持重复以上的步骤进⾏训练。
5.每天早、中、晚各训练⼀次，⼤约经过⼀周的训练后，你就能把⽩⾊的圆点保持3～4分钟，这时候，你的注意⼒就有了很⼤的提升，如果希望效果更好，请继续坚持练习。
6.如果在注视⿊点的时候，⿊点中出现了模糊的⽩光，则说明你的注意⼒已经松懈了，这时候你必须闭上眼睛深呼吸，放松⼼情，重新集中注意⼒，恢复原来的视觉意识，⿊点也会⾃然恢复原状。
这点⾮常重要，如果你没有及时进⾏调整和控制，这个训练是起不到任何提升作⽤的。
因为在全脑快速阅读的训练中，对注意⼒的集中度要求⽐记忆⼒提升训练课程中对注意⼒集中度的要求要⾼得多。
固点凝视卡（图1） ⼆、颜⾊图卡训练法 颜⾊图卡是⽤红、黄、蓝、绿、⿊等颜⾊绘制成的图形卡⽚，凝视这些卡⽚能够激活右脑，培养右脑的想象⼒，从⽽提升注意⼒。
每天连续花上30分钟进⾏训练，就会逐渐打开我们⼤脑的回路功能，让我们能够随⼼所欲地看到⾃⼰希望看到的⼼像（这个⼼像也叫作内视觉能⼒）。
在全脑快速阅读训练中，我们经常采⽤黄卡、三⾊卡、⿊⽩图形卡以及曼陀罗卡⽚进⾏残像训练和原像训练。
注意力水平测评量表
注意力情况测评表姓名：__________年级: __________年龄: __________日期: __________家长签字:_________：____________注意力是学习之母,注意力水平(de)高低,直接影响着学生智力发展和对知识(de)吸收,直接决定着学生学习成绩(de)好坏.如果学生在40分钟内注意力不能高度集中,将老师讲(de)内容听进去、弄懂、记住,老师教得再好,学生(de)学习成绩都无法保证.提高学生注意力水平是提高学生学习成绩(de)最关键因素.若注意力问题不能及时解决,不仅学生会出现上课走神、听课质量差、粗心大意、写作业慢、多动不安、考试易出错等问题还会使学生知识欠账越来越多,学习成绩越来越差而注意力差不仅不会随着年龄(de)增长而改变,还会形成粗心、马虎、自控力差、做事不认真、半途而废等不良行为.注意力差仅靠老师和家长说教,甚至家长打、骂、逼、压等惩罚手段都根本起不到任何效果.唯一(de)办法就是家长对注意力问题必须高度重视,并采取有效措施及时纠正.注意事项：1、本测评表由家长和孩子共同完成,以孩子为主,家长配合；2、每个问题只能选择一个答案,选择答案时要实事求是；3、填好后,请将本表格交回老师,老师会根据测评情况给孩子出据测评报告书,方便家长更好(de)了解和帮助孩子(de)成长.评分规则：请将孩子(de)选择写在题目后面(de)括号里,然后参照下表统计孩子(de)得分.测试结果：__________分评价标准：35—45分：您(de)孩子(de)注意力非常棒孩子能在自己想做(de)事情上保持相当长(de)时间和高效(de)注意力,他具备一个成为成功人士(de)潜质.您(de)孩子是老师眼中学习认真(de)好学生,是家中父母懂事(de)好孩子,是同学学习(de)好榜样.当然,有效(de)注意和正确地运用好注意(de)方法,同样会在孩子以后(de)学习和生活中起到积极(de)作用.25—34分：您(de)孩子(de)注意力基本上能够维持日常(de)学习和生活(de)需要.但是,还有许多事情因为孩子(de)注意力不够集中而不够完美.如果孩子能再专心一点,也许学习成绩就会提高一大步.如果不是因为上课时容易走神,老师(de)提问就不会答非所问……想结束上面(de)遗憾吗只要父母和孩子能够按照科学(de)注意力方法加强训练,注意力就会越来越好.15—24分：警钟已经敲响了,您孩子(de)注意力急待提高您(de)孩子是不是经常觉得在看电视或者玩游戏(de)时候注意力很集中,而一到上课或者做作业(de)时候就不能有效地集中注意力孩子可能很容易被周围环境所干扰,即使没有干扰(de)时候也很容易开小差.为此,孩子也很苦恼,但就是管不住自己.其实,有这种情况也不要紧,每个人(de)注意力都是可以通过训练得到提高(de).只要父母和孩子按照科学(de)方法坚持训练,这种情况是会得到改善(de).不然,孩子这一辈子就可能被荒废了,学习时不能专心学习,将来工作时也会三心二意,一事无成孩子注意力差可能引发(de)问题根据卫生部及教育部考试中心调查显示,目前,注意力差已被列为学生十大问题之首,并且更会引发令家长不可想象(de)严重问题：厌恶学习：注意力不集中者一定存在着学习困难,进而影响到学习兴趣和自信心,感受到学习(de)乏味与无奈,因此将会排斥、拒绝或厌恶学习,学习成绩将越来越差.最终将经常遭受家长(de)责骂、老师(de)抱怨、同学(de)排斥,久而久之将面临着叛逆期(de)考验,是家庭和社会潜在(de)危机.考试失败：每年各种升学考试(de)学生,由于粗心大意,而导致最后丢掉本不该丢掉(de)分数平均达到每科13分.可以说,在中国,升学考试分数相差一分,就可以决定一个孩子今后(de)命运,相差一分就可能与好中学、名牌大学无缘.孩子都讲面临小升初,初升高,高考等,面对重点中学及好大学,孩子只要与分数线相差一分或者二分,可能就意味着家长口袋里面(de)钞票就要少掉几千甚至几万.品行恶化：注意力不好(de)问题核心就是自我控制能力不足,造成了儿童说谎、好动、冲动和过动等行为问题,甚至导致违纪、人际交往困难、过街乱跑、争吵打骂,称王称霸等问题,如果不采取措施纠正,久而久之就会养成一种坏习惯,这对孩子现在(de)学习,今天(de)工作都带来极大(de)不利影响.结局严重：注意力不好严重者常常伴发品行障碍,青少年罪犯中75%患有此证；很多人成年后有反社会行为或者有其他心里健康问题,如：人格障碍、情感性精神病、精神分裂症、酒瘾、毒瘾、网瘾等.千万要注意：有(de)家长认为孩子还小,长大一点后注意力就会慢慢(de)好转,甚至连学校(de)老师都这么认为,这其实是一个误区如果长期孩子注意力不集中,并且不能够及时得到改善,将会养成不良(de)学习习惯和生活习惯,比如：做作业拖拉,错误多,上课开小差等,注意力差不仅不会随着年龄(de)增长而改变,还会形成粗心、马虎、自控力差、做事不认真、半途而废等不良行为.这些不良习惯一旦养成,将会非常严重地影响孩子现在(de)学习及将来(de)工作和生活。
注意力广度测试题
注意力广度测试题在当今信息爆炸的社会中，注意力不容忽视。
随着无数的媒体、社交网络和各种娱乐形式的涌现，人们的注意力似乎变得越来越难以集中。
那么，如何评估自己的注意力广度呢？本文将向您介绍一个简单而有效的注意力广度测试题，帮助您了解自己的注意力情况。
测试题一：图形观察请仔细观察下列图形，然后回答问题：图1：（图片描述）问题1：图1中有多少个圆？问题2：图1中有多少个正方形？问题3：请您描述图1中所有的颜色。
问题4：您观察图1所花费的时间是多少？测试题二：数字串记忆请观察下列数字串，然后背诵并记住。
五分钟后，尝试回忆并写下您记住的数字串：数字串：874952316789测试题三：文字反转请观察下列文字，然后写出与原文相反的文字：文字：世界和平测试题四：多任务处理下面的测试题要求您同时处理两个任务，请尽力兼顾两个任务的处理：任务一：背诵以下诗句并掌握其意义。
诗句：静夜思 - 床前明月光，疑是地上霜。
任务二：听取下面的录音并理解其内容。
录音内容：请您回答一个与自然环境保护有关的问题。
测试题五：注意力集中时间使用您的手机或计时器，选择一个你觉得你可以将注意力集中的时间段并设定计时器，在这段时间内尽量克制自己的注意力不被分散，专注于一件事情。
结束后记录下你实际持续集中注意力的时间。
测试题六：手机干扰在执行某项任务时，将手机置于面前，但禁止使用手机。
将手机设置在静音模式，并注意你在执行任务时是否有查看手机或收到信息的冲动。
测试题七：抵抗干扰在一个嘈杂的环境中，试着专注于一本书或一项任务，记录下在这种环境中您能集中注意力的时长。
通过以上测试题，我们可以初步了解自己的注意力广度情况。
可能会发现自己在某些方面表现较好，而在其他方面表现较差。
恭喜您完成了注意力广度测试题，希望这份测试能够帮助您更好地理解和管理自己的注意力！。
注意力测评方法及标准实施
注意力测评方法及标准实施一、测评方法注意力测评通常采用心理测验的方法，其中最常见的是持续性操作仪（CPM）和警觉性操作仪（AMP）。
这些测验可以测量注意力的多个方面，包括选择注意力、集中注意力、转移注意力、分配注意力等。
此外，还可以采用其他神经心理测验方法，如 stroop 测验、数字广度测验等。
二、标准实施1. 制定测评方案：根据被试者的年龄、文化程度、职业等因素，制定符合其特点的测评方案。
2. 选择合适的测验：根据测评方案，选择适合的注意力测验，如 CPM、AMP或其他神经心理测验。
3. 实施测验：按照测验的要求，进行测验的各项操作，并对被试者的反应进行记录和分析。
4. 评估结果：根据测验结果，对被试者的注意力水平进行评估，并给出相应的建议和指导。
三、实施步骤1. 与被试者沟通：在实施测验前，与被试者进行充分沟通，说明测验的目的、方法和注意事项，以获得其理解和配合。
2. 准备测验材料：根据选择的测验，准备相应的测验材料，如刺激材料、反应设备等。
3. 实施测验：按照测验的程序，进行测验的各项操作，并记录被试者的反应情况。
4. 分析结果：根据记录的被试者反应情况，对测验结果进行分析，得出注意力水平的评估结果。
5. 提供建议和指导：根据评估结果，为被试者提供相应的建议和指导，帮助其提高注意力水平。
四、注意事项1. 在进行注意力测评时，要保证测试环境的安静和舒适，避免干扰和影响被试者的注意力。
2. 在实施测验前，要充分了解被试者的背景和情况，以便选择合适的测验方法和程序。
3. 在进行测验时，要严格按照测验的要求进行操作，避免误差和偏差。
4. 在分析结果时，要充分考虑被试者的个体差异和背景因素，避免过度解读和误导。
5. 在提供建议和指导时，要根据被试者的具体情况和需求进行个性化指导，以提高其实用性和可操作性。
集中注意力的十二个方法训练技巧
集中注意力的十二个方法训练技巧一、要使心请平静下來二、疲劳是集中精神的大敌三、“一定能集中精神”的信心十分重要六、紧迫感和迫切感会促进人的集中力七、与愉快的情结合起来八、为了集中精神，需要下定决心九、扩大形象十、要善于进行推测十一、编定期十二、适当的休葸有助于精神集中211271206151731819482513242221059141123162、玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的在哪儿。
如她说猜对了，就胜，两人2位置，然后，让她报出梅花．轮换做游戏。
随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。
每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。
4、玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。
为了叙述的方便，现以三人为例，方法是:三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。
如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。
父拍手喊:“北京的火车就要开。
”大家一齐拍手喊:“往哪开?”父拍手喊:“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。
”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。
这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。
“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。
本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，你会觉得更难以集中注意。
注意力评分标准
注意力评分标准注意力评分标准是衡量一个人注意力水平的指标，用于评估个体在进行学习、工作或其他活动时的集中程度和持久性。
以下是一些常见的注意力评分标准和相关参考内容。
1. 分心程度：- 评估个体在任务进行过程中是否容易受到外界干扰的程度。
- 参考内容：例如，斯特鲁普任务（Stroop Test）可用于评估个体在面对干扰时的注意力分配能力。
2. 持续时间：- 衡量个体在任务进行过程中能够保持注意力的时间长度。
- 参考内容：例如，连续性任务（Continuous Performance Task）可用于评估个体的持续性注意力。
3. 突发性注意力：- 评估个体对于突发刺激的反应速度和准确性。
- 参考内容：例如，脉冲探测任务（Pulse Detection Task）可用于评估个体对于突发刺激的反应情况。
4. 抑制能力：- 评估个体对于干扰信息的过滤能力。
- 参考内容：例如，禁忌词抑制任务（Inhibition Task）可用于评估个体对于干扰信息的抑制能力。
5. 转移注意力：- 衡量个体在不同任务之间迅速切换注意力的能力。
- 参考内容：例如，蜡烛任务（Candle Task）可用于评估个体在多任务环境下的转移注意力能力。
6. 工作记忆：- 评估个体在处理和存储信息时的注意力水平。
- 参考内容：例如，数字回忆任务（Digit Span Task）可用于评估个体的工作记忆能力和注意力分配。
7. 自主控制：- 衡量个体对自身注意力进行调控的能力。
- 参考内容：例如，心理暗示任务（Suggestion Task）可用于评估个体对自身注意力的调节能力。
8. 情绪对注意力的影响：- 评估个体在不同情绪状态下的注意力水平。
- 参考内容：例如，情绪诱发任务（Emotion Induction Task）可用于评估个体在情绪变化时的注意力变化情况。
通过以上评分标准和相关参考内容，可以帮助评估一个人的注意力水平，并提供针对个体的训练和干预措施。
专注力三分钟测试试题
专注力三分钟测试试题专注力训练方法注意训练方法（大拳）：第一，准备动作：深呼吸和放松目的：放松全身，同时训练集中注意力。
方法：经鼻吸气，经口呼气。
呼吸节奏为5-10秒。
呼气时间是吸气时间的两倍。
缓慢、平静地吸气，呼气。
同时，注意吸气和呼气。
首先，准备行动：深呼吸，放松二、目的：放松全身，同时可训练集中注意力。
方法：经鼻吸气，经口呼气。
呼吸节奏为5-10秒。
呼气时间是吸气时间的两倍。
缓慢、平静地吸气，呼气。
同时，专注于吸气和呼气，尽量不去想其他事情。
但小心不要屏住呼吸。
一旦你习惯了，你很快就会感到平静、头脑清醒、自然地集中注意力。
步骤：1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。
2.做深呼吸5-10分钟。
开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”）3.收功。
慢慢的数5下，睁开眼睛。
二、舒尔特表”训练法：中国年轻的数学家杨乐和张广厚在年轻的时候经常快速地做练习，并严格训练自己集中注意力。
下面是一个小游戏，用来锻炼心理学中的注意力。
在一张有25个小方块的表格中，把1到25之间的数字按顺序填好（见下表），然后尽可能快地从1数到25，边读边数数。
研究表明，7-8岁的儿童按顺序找到每个图表上的数字的时间为30-50秒，平均为40-42秒；正常成年人看图表的时间约为25-30秒，有些人可以缩短到10秒以上。
你可以自己再做几张这样的训练表，每天训练一次。
我相信你的注意力水平会逐渐提高！372151518142510199231612161142420817132221三、注意力训练题初一至初三培训目的：培养学生的学习能力，使学生上课专心听讲，认真做作业，考试不马虎，提高学习成绩训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关注意力训练题培训目的：提高注意力和谨慎态度训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。
人的4种基本需求
人的4种基本需求人的4种基本需求如果说可持续的杰出表现需要一种介于动静之间的律动，那么它同时依赖于开启多个能量源。
对一台电脑来说，插上电源就可以了。
而对人类来说，要想在最佳状态下运行，则需要补充4种能量：身体能量、情感能量、心智能量以及精神能量。
这是4种不同的维度。
在每种维度上，我们在活动与休整之间律动，用以满足4种对应的需求：可持续性、安全感、自我表达欲以及重要性。
在这个过程中，我们增强了自己持续创造更多价值的能力。
问题在于，我们很少特意地、经常性地关注自己的核心需求，而企业也常常将它们全部忽略。
既然我们所吃的东西缺乏基本的营养，那就难怪我们最终会营养不良、无法保持最佳状态。
“价值”这个词具有多重含义。
在衡量我们产生的效益时，最终标准是我们创造的价值。
在衡量我们的满意度时，最终标准是我们感觉到的价值。
在衡量我们的角色时，最终标准是我们体现的价值。
当今时代，在多数的雇主与雇员之间，基本的价值交换是以金钱换时间。
这是一种力量单薄、维度单一的交易。
双方都想从对方那里获取尽可能多的资源，但都无法得到自己真正想要的东西。
雇主无论为我们的时间付出多少钱，也永远无法满足我们多维度的需求。
只有雇主鼓励和支持我们满足这些需求时，我们才能提升自己的能量、投入程度、专注力、创造性以及激情，从而激发杰出表现。
无论是好还是坏，我们已共同塑造了我们所在的工作场所。
具有讽刺意味的是，我们的“共谋”关系开始于我们对待彼此的方式。
我们容忍生活中的种种脱节与割裂，即使在我们有力量影响到的领域，也是如此。
对于满足我们的核心需求，我们承担的责任太少；与此同时，我们将太多能量浪费在怪罪、抱怨和指责中。
我们未能照顾好我们自己，即使后果是损害了自己的健康、快乐与成就。
我们没有花足够时间—真正投入的时间—与我们声称自己最爱的人、最爱我们的人在一起，即使我们做不到时感到内疚、能做到时却又赶紧去工作。
我们发现，越来越多的压力使我们感到越来越多的挫折、烦恼、焦虑，即使我们本能地认识到：负面情绪在干扰我们的清晰思考和准确决策，在打击我们所领导和管理的团队成员的士气。
专注力的五个维度
专注力的五个维度专注力的四个维度第一个维度：专注力的持久性在一段时间内将注意力稳定地集中在某一事物或事物上的能力。
比如你现在正在听我的分享，这段时间你能不能专心听我讲，忽略旁边的电视，噪音等等？对于每个人来说，注意力的持续很重要。
如果孩子注意力差，上课就容易走神，溜号，错过老师的知识点。
长此以往，孩子的知识会有更多的断点，讲课质量也会很差。
还有一点，也是现在家长和老师比较关心的，就是很多孩子在做作业的时候磨蹭、拖延；做事也是混日子，效率低下。
如果一个孩子在做作业、上课、考试的时候，总是花半拍，比同龄人多花两三倍的时间完成一项任务，排除智力问题，也可能是因为他专注的持久性比较低。
第二个维度：专注力的分配我想到我自己小时候会一边写作业一边听歌曲，这时候父母就会说：“你怎么能一心二用呢？做作业的时候就该专心做作业。
”其实这种一心二用的能力就是专注力的分配能力的一种体现。
也就是说，我们在进行多种活动的时候，能够把专注力平均分配于这些活动中。
对于一些相对容易熟悉的目标和对象，注意力的分配通常没有问题，比如一边做饭一边看电视。
然而，当学习需要复杂系统的同时操作时，通常很难实现有效的浓度分布水平。
如果孩子的专注力分配不好，那么他上课的时候记笔记的效率可能不是很高，学习效率必然会受到影响。
我给自己做过一个非常专业的专注力测试，结果显示我的专注力在其他维度都很优秀，但只有注意力的分配处于中等水平。
其实这和我的日常经验是一致的。
我一次或一段时间只能高效率、专注地做一件事。
第三个维度：专注力的转移众所周知，孩子在学校有数学课，语文课穿插交替安排。
换不同科目时，孩子能否快速转移注意力，快速跳转到语文课要求的思维模式？当孩子听到课堂上有小测验时，是否能积极调动注意力，集中注意力进行小测验，这种转移的能力在孩子之间差异很大。
注意力的转移主要是指主动地、有目的地将注意力从一件事调整到另一件事的能力。
注意力转移的速度是我们思维灵活性的很好体现，也是我们能够快速处理所需信息并做出结论和判断的基本保证。
《精力充沛度测试》PPT课件
度
简易心理测验量表
1.在工作和学习上抱有超过别人的愿望。 2.具有积极进取的豪情。 3.不满足于普通的生活方式。 4.喜欢听取各种人的意见。。 5.竞争性强，但也有逍遥自在的时候。
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1
精力 充沛
度
简易心理测验量表 6.敢于向超过自身能力的目标挑战 7.无论做什么，时间观念都很强。 8.能够接受别人的批评。 9.经常在脑海里描绘自己要做的事情。 10.一时办不到的事，以后总想办法办到。
精力 挑战。 充沛 为“强” 者——无论对什么都干劲十足，富有挑战性，对工作
满腔热情，以充沛的精力对待每一件事，必定能接连不断取得
度 成功。但要善于调节内心的能量，不至于陷入狂热状态。
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精力 充沛
度
简易心理测验量表 11.做事不管有没有计划，都能井然有序。 12.胸襟开阔，从不与人计较小事。 13.做事情时每每感觉心中感情激荡。 14.不顺心时，常常悠闲地度过一段时间。 15.喜欢与不同类型的人合作。
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精力充沛度等级：
弱：0~7； 中：8~12； 强：13~15
为“弱”者——性格懦弱，缺乏与社会竞争的勇气，典型的好 好先生。做事情没干劲，也没有什么雄心壮志，安分守己。这 样的人要好好锻炼自己的精神，振奋自己的身心，敢于向人生
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总是走神？5张图测试你注意力是否集中，家有学生必备！限时收藏很多学生上课爱走神，东张西望，经常认真的看着黑板，可脑海里就东想西想，在教室里写作业思想不集中，上课铃声晌了，坐在教室里十多分钟还不能进入学习状态，在家里做作业，注意力总是不能放在学习上，有时上厕所，有时想看电视，有时望着大人......
很多家长给这类学生加上“多动症”的帽子，不管怎样，这些都是注意力不集中的表现，都是很容易造成学生学习效率极端的低下，成绩无法得到提高的表现！
在这里，我整理了测试注意力的几张图，家长和学生都可测试！
1、数一数图中的数字分别有多少个
2、找出数字的大小顺序
3、看汉字读汉字颜色，也就是说：“第一个字为绿，但是你必须读黑，因为字的颜色是黑”
4、从最里边的箭头指的方向绕出来
5、用四条直线，把所有九个点连接起来，不能移动任何点，连接必须一笔完成，连线完成前，笔不能离开纸。
最后，玩积木算时间
注：注意力按照人的年龄发展是不同的
3岁的孩子其有意注意在3-5分钟，4岁的孩子其有意注意在10分钟，5-6岁孩子其有
意注意在10-15分钟，7-8岁孩子其有意注意在15-20分钟，9-10岁的孩子其有意注意在20-25分钟，11-12岁孩子其有意注意在25-30分钟，成年后注意力在30分钟以上。