第二讲 认识你自己,喜欢你自己
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第二讲 认识你自己
一、哲学与认识你自己
“认识你自己”这句名言，最为简洁而精辟 地揭示了哲学的奥秘——从人自身去破解 哲学。 “认识你自己”也精辟地说明了人要智慧 地生活，就需要从认识自身去认知自己的 生活。
1.西方哲学与“认识你自己”的命题
（1）智者的观点 （2）古希腊哲学的观点 （3)当代哲学家的观点
苏格拉底：好！回答得真妙！不过我要是这样回答，可要遭 到论敌反驳呀。我的论敌会这样问我：“苏格拉底，请答复 这个问题：凡是美的那些东西真正是美，是不是因为有一个 美本身存在，才使那些东西美呢？”我就会回答他说，一位 漂亮的年青小姐的美，就是使一切东西成其为美的。你以为 如何？ 希庇亚：他敢说漂亮的年青小姐不美吗？ 苏格拉底：他当然敢，他会说：“你真妙，苏格拉底，但是 一匹漂亮的母马不也可以的美的吗？神不是也曾经称赞过马 的美？” 希庇亚：不错，神说母马很美，是有道理的。 苏格拉底：那好，他会接着说：“一架美的竖琴有没有美？” 希庇亚：应该承认，竖琴可以是美的。 苏格拉底：一个美的陶罐呢？
德性即知识
德性是人之为人的本性，由神平均分配给了每一 个人，因而人人都具有德性。但是说人人都有“德 性”，并非指现实地拥有，而是潜在地拥有。换言 之，人并不是生来就符合人的本性，只有在理性指 导下认识自己的德性，才能使之实现出来，成为现 实的和真正的善。所以苏格拉底认为，未经理性审 慎的生活是没有价值的，一个人只有真正认识了他 自己，才能实现自己的本性，完成自己的使命，成 为一个有德性的人。因此，他把德性与知识等同起 来，得出了“知识即德性，无知即罪恶”、“无人 有意作恶”的结论。
“是人。” “什么！”他感到万分的惊慌，但 仍不死心，“那是为什么？” “因为人 刚生下来还不会行走，所以他两手在地爬着 走，这不是四条腿吗，当人长大些学会了走 路，不是两条腿吗，当人老年迈之时走路必 须拄着拐杖，这不就是三条腿吗。” 斯芬达克斯被气得哑口无言，只得承认答对 了，由于羞愧难当，他跳崖自尽了。从此这 条路又恢复了往日的繁华。
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
我究竟是个怎样的人？ 为什么总是离那个完美的我相距遥遥？ 为什么总为将来迷惑？ 为什么总不能确定未来？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么越读书越觉得不知为什么而读？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总要寻找生活的意义? 为什么总不明晰自己是谁？ 从哪来？到哪去？为什么，为什么…
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、 潜意识。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、 超我）的主观反映（意识），是人格结构的核 心部分。
• 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与 他人关系。 • 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、 爱好等。
• 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人 以及与周围世界关系的认识。
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自 古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
答案就是————
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
埃里克森的人格发展理论
5.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混 乱 一方面，青春期驱力的高涨会带来一些问题； 另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会 感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立 一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一 性对角色混乱。 如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就 会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。 而随着自我同一性的形成，青年就具备了“忠诚” 的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机， 就将在青年人格中留下“不确定感”。
小学心理健康教育课件-认识自己、喜欢自己——心理课(共31张PPT)-全国通用
12. 认为墨守成规比冒风险强些
13. 对工作抱认真严肃-始终一贯的态度
14. 在体育活动中,常因反应慢而落后
15. 喜欢有条理而不甚麻烦的工作
用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：
很不符合--1
四、
不太符合--2
1. 宁肯一个人干事,不愿很多人在一起 2. 厌恶那些强烈的刺激,如尖叫-噪音-危险镜头等 3. 碰到陌生人觉得很拘束
优点轰炸
✓ 选择一位同学被“轰炸” ✓ 其他同学们轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、
相貌、处事……）
✓ 要求：每人至少说一个优点，且不重复 ✓ 被称赞的同学说出哪些优点是自己以前没有察觉到的，
并对同学们的欣赏表示感谢。
你的叶子
每个人的特征都无所谓好坏，只是区别于他人的特征。
环肥燕瘦的变迁
社会对审美的评价标准是随着时代文化而改变的, 也随着我们成长的眼光不断变化。
胆汁质（一） 合计__________分 多血质（二） 合计__________分 粘液质（三） 合计__________分 抑郁质（四） 合计__________分
如某项得分超出40分，并明显高于其它3项（>8分），则为典型气质； 如果出现两项得分接近（差距<6分），并明显高于其它2项（差距>8分）， 则为混合型气质，
13. 希望做变化大、花样多的工作
14. 反应敏捷，头脑机智
15. 假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落
用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：
很不符合--1
三、
不太符合--2
1. 做事力求稳妥,不做无把握的事 2. 喜欢安静的环境 3. 生活有规律,很少违反作息制度
有点符合--3 比较符合--4 完全符合--5
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》讲解学习
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
gnothi seauton
这是一行“天书”，在三千多年 前的古希腊，被当作神谕受到顶礼 膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿 波罗神庙的入口处，好让城市的每 一位居民和每一位访客都能第一眼 看到它，都能经常看到它。哲学家 苏格拉底也最喜欢引用这句话，它 的意思是：人啊，认识你自己！
成为你的核心和根源。
1、认识自己的长处 2、认识自己的短处 3、认识自己的追求 4、认识自己的兴趣 5、认识自己的角色 6、认识自己的潜能
• 最内在的自我必定也是最隐蔽的， • 怎样才能认识它呢？
自我反省，自我剖析
• 社会比较 有比较才会有差距。 才会看到真正的自我
积极自我体验 人生需要去尝试
客体我(me)
以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识 、潜意识。
成功者说：
你为什么还没有成功， 是因为你还没有认识你自己。
认识自己， 我们要客观地看到在我们身上存在这样
或那样的问题， 而这些正是我们通往确地认识 和评价，就能取长补短，从而控制自己， 改变自己，完善自己并取得人生的成功。
我怎么去认识自我
“认识你自己”理解为认识你的 最内在的自我，那个使你之所以
外界全面评价
要想了解自己， 最好问问别人。
完善自我
不断超越自我
课堂互动：20个我是谁
gnothi seauton
这是一行“天书”，在三千多年 前的古希腊，被当作神谕受到顶礼 膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿 波罗神庙的入口处，好让城市的每 一位居民和每一位访客都能第一眼 看到它，都能经常看到它。哲学家 苏格拉底也最喜欢引用这句话，它 的意思是：人啊，认识你自己！
成为你的核心和根源。
1、认识自己的长处 2、认识自己的短处 3、认识自己的追求 4、认识自己的兴趣 5、认识自己的角色 6、认识自己的潜能
• 最内在的自我必定也是最隐蔽的， • 怎样才能认识它呢？
自我反省，自我剖析
• 社会比较 有比较才会有差距。 才会看到真正的自我
积极自我体验 人生需要去尝试
客体我(me)
以“客体我”的身份被 认识、被改造——此时 的我处于被观察地位。
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识 、潜意识。
成功者说：
你为什么还没有成功， 是因为你还没有认识你自己。
认识自己， 我们要客观地看到在我们身上存在这样
或那样的问题， 而这些正是我们通往确地认识 和评价，就能取长补短，从而控制自己， 改变自己，完善自己并取得人生的成功。
我怎么去认识自我
“认识你自己”理解为认识你的 最内在的自我，那个使你之所以
外界全面评价
要想了解自己， 最好问问别人。
完善自我
不断超越自我
课堂互动：20个我是谁
认识自己、喜欢自己——心理课主题班会PPT课件
A问B:“你是谁？” B回答：“我是 ......” B问A：“我是谁？” A回答：“你是 ......”
3分钟后，交换角色。
分享感受
• 听了他的话，你有什么感受？ •
他的话符合你对自己的认识吗？ •
为什么他对你的评价和你自己的一样/不一样？
你是哪种气质类型？
用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：
Thank you！
有点符合--3 比较符合--4 完全符合--5
4. 遇到问题常常举棋不定,优柔寡断
5. 碰到危险情景,常有一种极度恐怖感
6. 一点小事就能引起情绪波动
7. 爱看感情细腻,描写人物内心活动的文学作品
8. 别人说我总是闷闷不乐
9. 心里有话宁愿自己想,不愿说出来
10. 学习-工作同样长时间,常比别人更疲倦
胆汁质（一） 合计__________分 多血质（二） 合计__________分 粘液质（三） 合计__________分 抑郁质（四） 合计__________分
如某项得分超出40分，并明显高于其它3项（>8分），则为典型气质； 如果出现两项得分接近（差距<6分），并明显高于其它2项（差距>8分）， 则为混合型气质，
12. 认为墨守成规比冒风险强些
13. 对工作抱认真严肃-始终一贯的态度
14. 在体育活动中,常因反应慢而落后
15. 喜欢有条理而不甚麻烦的工作
用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：
很不符合--1
四、
不太符合--2
1. 宁肯一个人干事,不愿很多人在一起 2. 厌恶那些强烈的刺激,如尖叫-噪音-危险镜头等 3. 碰到陌生人觉得很拘束
4. 遇到令人气愤的事,能很好地自我克制
3分钟后，交换角色。
分享感受
• 听了他的话，你有什么感受？ •
他的话符合你对自己的认识吗？ •
为什么他对你的评价和你自己的一样/不一样？
你是哪种气质类型？
用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：
Thank you！
有点符合--3 比较符合--4 完全符合--5
4. 遇到问题常常举棋不定,优柔寡断
5. 碰到危险情景,常有一种极度恐怖感
6. 一点小事就能引起情绪波动
7. 爱看感情细腻,描写人物内心活动的文学作品
8. 别人说我总是闷闷不乐
9. 心里有话宁愿自己想,不愿说出来
10. 学习-工作同样长时间,常比别人更疲倦
胆汁质（一） 合计__________分 多血质（二） 合计__________分 粘液质（三） 合计__________分 抑郁质（四） 合计__________分
如某项得分超出40分，并明显高于其它3项（>8分），则为典型气质； 如果出现两项得分接近（差距<6分），并明显高于其它2项（差距>8分）， 则为混合型气质，
12. 认为墨守成规比冒风险强些
13. 对工作抱认真严肃-始终一贯的态度
14. 在体育活动中,常因反应慢而落后
15. 喜欢有条理而不甚麻烦的工作
用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：
很不符合--1
四、
不太符合--2
1. 宁肯一个人干事,不愿很多人在一起 2. 厌恶那些强烈的刺激,如尖叫-噪音-危险镜头等 3. 碰到陌生人觉得很拘束
4. 遇到令人气愤的事,能很好地自我克制
第二讲认识你自己
2024/3/28
10
二、戴尔菲神殿：
戴尔菲神殿
11
❖ 戴尔菲神殿是世界著名的古希腊神殿，也是 希腊人的信仰中心，里面供奉着太阳神阿波 罗。阿波罗代表着光明、理性，形式以及各 种安顿的力量。所以，对很多人而言，它是 一个解决人生谜题的地方。
2024/3/28
❖ 戴尔菲神殿这两句话合起来就是：人性=在“知” 和“行”方面有所限制
2024/3/28
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三、亚里士多德：人是理性的动物
❖ 这个时期是哲学出现之后的人性思考了。因 为亚里士多德是古希腊哲学的集大成者，所 以以他的对人性的哲学思考为例。
2024/3/28
14
❖ 任何人都会生气，这没什么难 的。但要能适时适所，以适当 的方式对适当的对象生适当的 气，可就难上加难。
无友
❖ 心直口快——不注意隐私 ❖ 才华横溢——如何处理“功高盖主”
❖ 好好想想，你生活中的许多烦忧，是不是自 己的优点惹的祸？
2024/3/28
28
学会做一个好下级
❖ 第一，明确认识到领导对自己的期望，做到 不负也过于出乎领导的期望。
❖ 第二，表现出个人对领导的依靠、需要和忠 诚。
❖ 第三，寻求领导的帮助与指导。 ❖ 第四，尊重领导的权力与威望（请记住，杨
2024/3/28
3
❖ 荷马（Homeros） 相传为古代 希腊两部著名史诗《伊利亚 特》）和《奥德赛》）的作者。 关于荷马这个名字，有人说这 个字是“人质”的意思，就是 说荷马大概本是俘虏出身；又 说荷马是盲人乐师，这倒是颇 为可能的。因为，古代的职业 乐师往往是盲人，荷马也许就 是这样一位专业艺人。
2024/3/28
33
❖ 达尔文使人们的观念大幅转变，让人们开始不去询 问“上帝如何造人”，转而着重于探讨“人到底是 一种什么样的生命”。开始真正客观地去探讨人类 生命的特质以及人性问题。然后得出这样的结论：
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
详细描述
一些人可能过于自信，对自己的能力和成就评价过高，忽视自身的不足和缺陷； 另一些人则可能过于自卑，对自己的能力和价值评价过低，低估自己的能力和潜 力。这两种情况都不利于个人的成长和发展，需要加以纠正和调整。
对他人评价的过度依赖
总结词
过度依赖他人评价是另一种常见的自我认知误区，会导致个体失去自我判断和决策的能力，影响个人独立思考和 自主性。
表达自己，促进双方理解。
改善关系
通过自我认知，大学生可以更好地 理解自己在关系中的角色和责任， 从而调整自己的行为，改善人际关 系。
冲突解决
了解自己的情绪和需求，有助于大 学生在冲突中保持冷静，采取合适 的应对方式。
在职业发展中的应用
职业定位
通过自我认知，大学生可以找到与自己兴趣和能力相匹配的职业 方向。
自我意识对于个人的心理健康和成长具有重要 意义，能够帮助个体更好地认识自己、理解自 己，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
自我评价
1
自我评价是个体对自己的价值判断和评估，包括 对自己在各个方面的能力和表现的评价。
2
自我评价的高低对于个人的自信心和自尊心有重 要影响，过高或过低的自我评价都可能导致心理 问题。
观察与学习
在实践中观察他人的行为和态度， 从中汲取经验和教训，不断完善 自己的认知和行为模式。
总结与反思
在实践后进行总结和反思，分析 自己在实践中的表现和收获，以 便更好地指导未来的实践。
04
自我认知的误区与挑战
自我评价过高或过低
总结词
自我评价过高或过低是常见的自我认知误区，会导致个体对自身能力和价值的错 误估计，进而影响个人成长和发展。
环境和工作要求。
促进职业发展与晋升
一些人可能过于自信，对自己的能力和成就评价过高，忽视自身的不足和缺陷； 另一些人则可能过于自卑，对自己的能力和价值评价过低，低估自己的能力和潜 力。这两种情况都不利于个人的成长和发展，需要加以纠正和调整。
对他人评价的过度依赖
总结词
过度依赖他人评价是另一种常见的自我认知误区，会导致个体失去自我判断和决策的能力，影响个人独立思考和 自主性。
表达自己，促进双方理解。
改善关系
通过自我认知，大学生可以更好地 理解自己在关系中的角色和责任， 从而调整自己的行为，改善人际关 系。
冲突解决
了解自己的情绪和需求，有助于大 学生在冲突中保持冷静，采取合适 的应对方式。
在职业发展中的应用
职业定位
通过自我认知，大学生可以找到与自己兴趣和能力相匹配的职业 方向。
自我意识对于个人的心理健康和成长具有重要 意义，能够帮助个体更好地认识自己、理解自 己，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
自我评价
1
自我评价是个体对自己的价值判断和评估，包括 对自己在各个方面的能力和表现的评价。
2
自我评价的高低对于个人的自信心和自尊心有重 要影响，过高或过低的自我评价都可能导致心理 问题。
观察与学习
在实践中观察他人的行为和态度， 从中汲取经验和教训，不断完善 自己的认知和行为模式。
总结与反思
在实践后进行总结和反思，分析 自己在实践中的表现和收获，以 便更好地指导未来的实践。
04
自我认知的误区与挑战
自我评价过高或过低
总结词
自我评价过高或过低是常见的自我认知误区，会导致个体对自身能力和价值的错 误估计，进而影响个人成长和发展。
环境和工作要求。
促进职业发展与晋升
认识自己、喜欢自己-心理课PPT
胖嘟嘟
快乐
愁眉苦脸
活泼
大家都喜欢
努力
害羞
长头发
圆脸
喜欢写文章
漂亮
好儿子
小记者
有名气的
生理自我
心理自我
社会自我
对自己生理特征、外貌等的认识。
对自己性格、兴趣、爱好、价值观等的认识。
对自己的身份、与他人的关系等的认识。
从多个角度全面认识自己
我是......
用“我是_____________________”造15个句子。 如：我是一个喜欢玩的人； 我是有着大眼睛、长头发的女孩； ...... 要求：所造句子包括生理自我、心理自我和社会自我。
你的叶子
每个人的特征都无所谓好坏，只是区别于他人的特征。
环肥燕瘦的变迁
社会对审美的评价标准是随着时代文化而改变的, 也随着我们成长的眼光不断变化。
金无赤足、人无完人 世界上只有一个你，你就是你！ 你如此独特， 有什么理由不喜欢自己呢？
四、
你是哪种气质类型？
在所有的题目答完之后，把每个部分的得分分别加起来。 胆汁质（一） 合计__________分 多血质（二） 合计__________分 粘液质（三） 合计__________分 抑郁质（四） 合计__________分
如某项得分超出40分，并明显高于其它3项（>8分），则为典型气质； 如果出现两项得分接近（差距<6分），并明显高于其它2项（差距>8分）， 则为混合型气质，
有则改之、无则加勉！ห้องสมุดไป่ตู้
回家后，让爸爸妈妈和朋友说出你的5个特点，无论好坏，但要问明他们这样评价的原因。
更了解自己
01
自我反省：自我对话、写日记等。
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
……
.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：
我是一个__________________________________________________的人。
操作：
课堂互动：20个我是谁
什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？ 这个谜语出自哪里？ 这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
人的自我意识的发生发展
社会自我的形成期（3～12周岁）
该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。
人的自我意识的发生发展
心理自我的快速发展期（12～18周岁）
自我意识的结构
从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我意识
自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。
自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。
自我调控（意）
自我认识（知）
自我体验（情）
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。
荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。
印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图
.请用10分钟写出20句“我是……的人”，要求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似“我是一个男生”这样的句子：
我是一个__________________________________________________的人。
操作：
课堂互动：20个我是谁
什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？ 这个谜语出自哪里？ 这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
人的自我意识的发生发展
社会自我的形成期（3～12周岁）
该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。
人的自我意识的发生发展
心理自我的快速发展期（12～18周岁）
自我意识的结构
从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我意识
自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。
自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。
自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。
自我调控（意）
自我认识（知）
自我体验（情）
三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。
荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。
印度谚语：认识你自己，就能认识整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。 ——柏拉图
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》PPT118页
1、最灵繁的人也看不见自己的背脊。——非洲 2、最困难的事情就是认识自己。——希腊 3、有勇气承担命运这才是英雄好汉。——黑塞 4、与肝胆人共事，无字句处读书。——周恩来 5、阅读使人充实，会谈使人敏捷，写作使人精确。——培根
大学生心理健康教育第二讲《认识你 自己》
•
6、黄金时代是在我们的前面，而不在 我们的 后面。
•
7、心急吃不了热汤圆。
•
8、你可以很有个性，但某些时候请收 敛。
•
9、只为成功找方法，不为失败找借口 (蹩脚 的工人 总是说 工具不乎 能克服 任何恐 惧。因 为，请 记住， 除了在 脑海中 ，恐惧 无处藏 身。-- 戴尔． 卡耐基 。
班会课件PPT-认识自己、喜欢自己心理课
2022-05-01
班会课件PPT
12
分享感受
• 听了他得话,你有什么感受？ • 他得话符合你对自己得认识吗？ • 为什么他对你得评价和你自己得一样/不一样？
2022-05-01
班会课件PPT
13
用数字来表示这个描述与你得情况符合得程度：
很不符合--1
一、
不太符合--2
1. 遇到可气得事就怒不可遏,想把心里话全说出来才痛快 2. 和人争吵时,总是先发制人,喜欢挑衅 3. 羡慕那种善于克制自己感情得人
2022-05-01
班会课件PPT
8
我是......
用“我是_____________________”造15个句子.
如：我是一个喜欢玩得人; 我是有着大眼睛、长头发得女孩; ......
要求：所造句子包括生理自我、心理自我和社会自我.
2022-05-01
班会课件PPT
9
窗子中得我
自己知道
别 人
2022-05-01
班会课件PPT
19
怎样认识自我？
• 自我反省：自我对话、写日记等. • 以他人为镜：与他人作比较,他人对自己得评价、态度等. • 通过活动了解：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等.
2022-05-01
班会课件PPT
20
小骆驼得疑问
小骆驼出生后有好多奇怪得问题. 他问妈妈：我怎么长得这么难看？背上有个大肉瘤,你们要是把 我生成马多好啊！“ “为什么我长长得睫毛总挡着我得眼睛,我得靴子那么重,走路那 么费力？”
14. 在体育活动中,常因反应慢而落后
12052.2-喜05-欢01 有条理而不甚麻烦得工作 班会课件PPT
16
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
态度。
健康的自我概念的特征：
• 1、接纳、尊重自己； • 2、对自己的能力有客观、正确的评估； • 3、对自己的行为表现有合理的解释和归因； • 会觉 得羞愧。
不健康的自我概念
自恋、自负、自大
自我概念模糊
自卑、自我否定
好学
洞察力
• 勇敢
有毅力
诚实
热情
善良
谦虚
• 有爱与被爱的能力 • 忠诚 • 乐观 公平 幽默 宽恕 灵性 年轻
有社交智慧 谨慎
有领导力 感恩
有自制力
对美的欣赏 有充足的学习机会
• 身体健康
• ……
体验活动
• 认真思考，划去其中一个优势，划去的优 势意味着你将永远失去。 • 依次划去第二个、第三个、第四个、第五 个优势，直至剩下最后一个优势。 • 用心体会每划去一个优势后心里的感受以 及此活动给你的启发。
• 对自己的自信度进行评价，
• 1=非常不自信，7=非常自信
• 请用1—7之间的任何一个数字表示 自己的自信度。
认识你自己
阿波罗神庙
• 印度谚语说：“认识自己，
•
你就能认识整个世界。”
• 西班牙的葛拉西安： 不了解自己，
就无法驾驭自己。 • 中国的老子： 知人者智， 自知者明。
• 有人问泰勒斯“何事最难为？”
他应道：“认识你自己。”
• 尼采说：‚我们无可避免跟自己保持陌生 ，我们不明白自己，我们搞不清楚自己， 我们的永恒判词是：‘离每个人最远的， 就是他自己。’──对于我们自己，我们 不是‘知者’……‛
自我概念---我是谁？
• 自我概念是个体依循经验对自己的 认识、评价和期望，并在此基础上 产生的自尊自重或自我接纳的一种
总结与分享：
• 生命的价值首先取决于你自己的态度。 • 世界上没有两片完全相同的树叶。
• 你的优点和长项是你来到这个世界的理由，你的缺 点是营养不良的优点。
• 平凡不可怕，关键是要做最好的自己。
• 重新对自己的自信度进行评价，
1=非常不自信，7=非常自信
• 请重新用1—7之间的任何一个数字 表示自己的自信度。
不健康自我概念形成的原因
1、生理的缺陷、恶劣的境遇 2、不良的环境和教养方式 3、创伤性体验 外在因素
4、过分苛求自己 5、期望值过高 6、自尊与自卑的冲突
内在因素
形成正确自我概念的方法：
• 内省法
• 比较法
• 他人评价法
我的自我标签（内省法）
• 请大家用一系列的陈述句来描述你是一个什么样 的人！（写得越多越好，最好20条以上） 比如 • 我是一个高个子的人 • 我是一个多愁善感的人 • 我是一个懒惰的人 • 我是一个热心的人 • 我是一个胆小的人 • 我是一个自卑的人 • ……
• 尔后，她给出了这样的答案：
• • • 一、我很可爱！ 二、我的腿很美很美！ 三、我的爸爸妈妈很爱我！
•
•
四、上帝会公平地对待每一个人！
五、我会画画，我会写稿子！
•
• ……
六、还有很多的生活方式让我热爱
• 她一下子写出了几十条让她热爱生活的理由，并且， 是热爱得那样的理直气壮。看着黑板上写下的理由， 整个“写讲会”上鸦雀无声，大家都感动得热泪盈 眶，再也没有人多说话了！
尼克∙ 胡哲
小组活动（10分钟）
—重新认识自己（他人评价法）
• 将前面写的自我标签分为积极标签和消极标签， 积极标签后打‚√‛，消极标签后打‚x‛； • 请对小组中某一位成员做出评价，并帮助其 ‚撕去‛他或她的消极标签； • 分享你们小组都撕去了哪些消极标签。
提升自信的方法
• 合乎理性地比较 • 尽可能不用贬义的自我描述，而多用积极的 自我描述
• 敢于实践（勇敢地找一些自己以前不愿干、 不会干、不敢干的事情，花一些时间认真做 一做）
小组活动
• 优点大轰炸：请说出小组其他成员的优点，
说得越多越好。
制作我的优势卡片
我认为我最大的优势是 1、 2、 3、 ， ， ； 别人认为我还有的优 势 1、 2、 3、 ， ， ；
• 创造性 好奇心 批判性思维
• 她转过身来看了大家一眼，再次转过身去，在黑板 上重重写下了她的那句名言：我只看我所有的，
不看我所没有的…… • 台下传来了如雷般的掌声……
黄美廉博士格言： “一个成功的人，永远有一个解决的办法， 一个失败的人，永远有一个逃避的藉口。”
34岁的毛里斯，脸变形得吓人。但毛里斯却极其乐 观，他每天一睁眼就看着镜子里的自己说：“我是世界上 最帅的男人!”他现在的妻子就是被他的心态吸引，目前已 有5个孩子。还成为了餐馆老板。他的幸福证明女性择偶 考虑最多的男性因素是智慧、气质、幽默感、安全感等因 素。
本讲作业：
•上交对‚我是谁‛的描述及对两次自信 度打分的解释 •制作自己的优势卡片
认识几位伟大的朋友（比较法）
因为她无法正常说话，所以她的讲座又被称为“写讲 会” 在一次讲座上，一位学生问她：你从小就长成这个样 子，你会认为老天不公吗？在人生的旅途上，你有没 有怨恨？ 对一位身有残疾的女士来说，这个问题是那样的尖锐 而苛刻，大家唯恐她因此感到难堪，因为，这个问题 会刺伤她的心。但是，她没有这样做，而是微微一笑， 转过身来，用粉笔在黑板上写道：我怎么看自己？