身心健康的关系

关于身心健康关系及重要性的讲座2016-10-1

一、身心疾病的关系

培训内容围绕健康的概念、心理健康概念、心理健康的重要性、心理健康体检概念、心理健康体检的迫切性和必要性(结合团体单位客户），结合适当案例。

大家都是医务人员，身体健康的重要性，生病后的状态，对人的影响，以及体检的重要性，大家比我明白。今天想跟大家聊的话题是，真正的健康，它包括身体健康、心理健康、社会适应性良好，这才是真正意义上的健康，对吗？这三方面，哪方面有问题，我们都不能说这个人是健康的。

什么是心理健康呢？从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

那么这三方面又是怎样的关系呢，假如我们有生活、工作和学习等方面的困惑，情绪，不能及时的表达，解决，是不是情绪就会升级，假如我们自己不够自信，人际关系不和谐，是不是是不是我们的社会适应性就不够好，这样的状态长此以往，是不是也会产生情绪，情绪没有是党的表达，也会升级，当然我们也因为常常压抑自己的情绪，而感觉不到情绪的存在，但是有一天，情绪的张力过大时，

就会爆发，或者因为不敢表达情绪，而以一些变形的方式来表达，生病就是其中之一，结果，不良情绪长期的存在，让我们的身体受到了影响，或者不舒服，出现亚健康状态，这里发沉，那里酸痛，日久了就会出现一些疾病，大家可以关注一些，高血压患者，大多数是容易压抑情绪的人，而糖尿病则多事焦虑情绪较重者，过度压抑，最典型的后果，免疫功能下降，癌症出现。

而生病后，有人开始焦虑，有的人开始抑郁，着急，不接受现实，因为影响到个人价值感、尊严，以及与家庭、子女、同事、朋友的关系等方面，不仅加重疾病，而且出现心理问题，所以说，心理疾病可以导致生理疾病，生理疾病有活引起心理疾病，生理疾病和心理疾病还会影响人际关系，使其社会适应性下降，所以说，生理疾病、心理疾病、社会适应型相互影响，同等重要。

二、体检于心检的重要性

关于体检的重要性，大家都是很清楚的，一方面，通过生理性体检，我们可以了解我们自己的身体情况，健康状态，是不是有些需要调整的地方，例如：被发现轻中度脂肪肝，血脂偏高，就要注意饮食，调整生活方式，如增加运动、少抽烟、喝酒等，可能就预防了心脑血管疾病的发生，再有在血糖刚刚开始偏高时，通过体检，及时发现，就会避免严重糖尿病带来的可怕的并发症，不管是眼底病变、肾脏病变、糖尿病足等，都是可怕的，会严重威胁到生命的疾病，另一方面，通过体检，可以帮助一些人发现已经存在的疾病，尤其是无症状高血压，往往可以避免脑出血的发生，再有就是，及时发现早期癌症，在早期，不管是什么癌症，都要好处理些，到了中晚期，再加上，心胸不够宽广的人，后果是可想而知的。

这就看出身体检查对人健康的意义了。

那么，大家都知道了心理疾病和生理疾病的关系，以及心理健康的重要性，那么，心捡，也即心理测量与评估的重要性了，他除了像我们的体检一样，可以了解我们心理健康的状况，压抑的情绪对我们思维、认识、行为的影响外，他还有许多的作用。

通过心理测量与评估，能够对一个人的整体素质有一个全面的了解，例如人的气质类型，性格特点，能力偏重、智力、创造力等等，有所了解，因而评估个体所擅长的工作，对其精神健康状态有所了解，避免受伤害，

为心理咨询和治疗提供帮助，便于是咨询师了解来访者的心理特点和潜在的心理困惑，例如，有的人，总是失恋，不知道是什么原因，那就是和他的潜在困惑和人格特征、行为模式有关系的。有些人总是能很好地去帮助人，却得不到应有的回应，因此很困惑。有人总生一种病等等。

1、在高校的就业指导工作中，可以心理测量的结果为基础，通过心理测量，可以做到了解学生、帮助学生，最终达到对大学生就业指导的目的。

心理测量是确保科学指导的一种科学、有效的工具。通过开展职业心理测评，可以观察到学生个体的能力和心理素质与某种职业工作或专业学习相适应，使大学生在就业过程中少走弯路。在大学生中开展就业指导心理测量，对学生进行性格、

能力、职业兴趣、价值观的测评，可以帮助学生了解自我，指明努力方向。

大学生了解了测评的意义和目的后，表现出浓厚的兴趣，有利于就业测量的开展。

2、心理测量可以从个体的智力、能力倾向、创造力、人格、心理健康等各方面对个体进行全面的描述，说明个体的心理特性和行为。同时可以对同一个人的不同心理特征间的差异进行比较，从而确定其相对优势和不足，发现行为变化的原因，为决策提供信息。心理测量可以确定个体间的差异，并由此来预测不同个体在将来活动中可能出现的差别，或推测个体在某个领域未来成功的可能性。心理测量可以评价个体在学习或能力上的差异，人格的特点以及相对长处和弱点，评价儿童已达到的发展阶段等。心理测量的结果可以为客观、全面、科学、定量化地选拔人才提供依据。因为它可以预测个体从事某种活动的适宜性，进而提高人才选拔的效率与准确性。心理测量可以了解个体的能力、人格和心理健康等心理特征，从而为因材施教或人尽其才提供依据。如学校可以依据学生的能力水平分班分组，部队可以依据每个人的特长分配兵种，企业可以将职员安置到与其能力、人格相匹配的部门等。心理测量可以为升学就业咨询提供参考，帮助学生了解自己的能力倾向和人格特征，确定最有可能成功的专业或职业，进而作出最佳选择。心理测量可以为心理咨询或治疗提供参考，帮助人们查明心理问题、障碍或疾病的表现及其原因，进而有针对性地给予心理辅导、咨询或治疗。

心理咨询师阎新莉