爱的五种能力(影响)

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爱的五种能力读后感

爱的五种能力读后感爱的五种能力读后感读完某一作品后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。

是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编为大家收集的爱的五种能力读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。

全书分为六章，第一张阐述爱的五种能力，分别是情绪管理、述情、共情、允许、影响。

五种能力相互影响，管理不好情绪的人，经常发脾气，他就做不到述情，共情。

不会述情的人，就不能影响和引导对方达到越来越好的状态。

不懂得允许的人就做不好共情，常常会想改变对方，做不到积极影响对方。

懂爱的人不讲“理”，家从来就不是讲理的地方，爱情也从来不能讲理，想要提高自己爱的能力，要开始学会不讲“理”。

“爱”与“理”哪个更重要，看心理学对人类动机的研究，人类做事的动机有两个，做正确的事，做愉快的事。

比如：上班打卡是正确的事，不做的错的`，会被批评扣钱。

晚上你想旷工去听陈奕迅的演唱会，这是愉快的事情，只是因为你是他的粉丝。

其实，正确的事和愉快的事分别对应人们的理性和感性。

家里是讲爱不是讲理的地方，人们创造出来约束本能的正确的事，被约束的恰恰是愉快的事，没有人愿意回讲理太多的家。

一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲。

举个我自己的例子：每次快到情人节的时候，我就会旁敲侧击，各种提示彭先生，是不是应该买花表示表示，但是他始终是无动于衷。

直到有一天我们把这个问题提到明面上聊，彭先生一副非常不削一顾的样子说：“花是性价比最低的东西，把买花的钱拿来买肉，够咱们吃好几顿的”。

这个意思当然就是指买花是很浪费的，不是正确的事。

对女生来说，收到花当然是会开心啊，用钱来衡量，就没什么意思了。

一个从爱的角度沟通，属于愉快的事，另一个从应该的角度沟通，属于正确的事。

两个人根本不在一个频道，怎么可能有较好的沟通效果。

允许让我们接纳,影响让我们成长《爱的五种能力》读书会心得

《爱的五种能力》读书会有感这次阅读的是关于允许和影响的两个章节，写的很好，书中有许多金句可以付诸于实践中，自己弄明白了，就可以给自己的日常生活很大助力。

我喜欢文中很多字段，太真实了：允许是解决爱情中诸多问题的一条捷径，也是一种能力。

不管是对方和你的差异，还是对方身上的缺点，还是对方与你家人的关系不佳，只要提升自己内心允许的能力，都可以得到解决。

一个人看周围的人，看到的都是别人的缺点，或者总是因为别人有缺点而不再跟别人继续交往，其实自己有一个更显著的缺点，就是不允许别人有缺点，也是允许的能力不够。

允许，用简单的话来说，就是包容，就是接纳，对于很多不如自己意的事情，能够包容和接纳，这不仅仅是一种生活态度，更是一种爱的能力。

不过允许所包含的意境，又不仅仅是包容和接纳。

包容的感觉好像是这件事情是不对的，只是因为我的心胸足够宽广，我容下这件事情了；接纳的感觉也好像是说把事情装到心里边。

书中说：有些问题本来就存在，当你没有注意它时，仿佛它也没有影响你什么。

当你注意它并在内心与之对抗允许的意思是说，我不需要去判断这些事情是对的还是错的，也不需要把这些事情装到自己的心里去，我只是允许这些事情以它本来的面目存在，不去做抗争，臣服于宇宙和自然的规律中。

在这个大的规律中，她是大的，我是小的，我允许她的存在。

这句总结相当精炼：允许不但是解决爱情中问题的一条捷径，也是解决你和这个社会，以及这个世界之间关系的一条通路。

时，你会发现它反而更加对你有干扰了，甚至会让你心烦。

这样一个事实很多人不太承认，但这真的是事实：任何一个活在这个世界上的人，可能都会有人不喜欢自己。

作者这样说已经是很客气了，如果是我说，我肯定，这世界上有人不喜欢我，而且不止一个人不喜欢我。

一下子听到这句话，心里可能不太好受，因为别人不喜欢你，那就意味着你受到了否定，这也可能会激起你在内心对不喜欢你的人的反感，用来保护你自己。

人到中年，越来越明白这样一个道理，人活在这个世界上，不可能事事顺心，那些不如你意的事情，其实很多。

爱的五种能力

爱的五种能力一、理解与尊重爱的第一种能力是理解与尊重。

在爱情关系中，理解对方的需求、想法和感受是非常重要的。

只有真正理解对方，才能建立起尊重和信任的基础。

在情感交流中，倾听对方、站在对方的角度思考问题，是理解对方的关键。

尊重对方的选择、个性和独立性，让对方感受到被尊重和被认可的重要性。

二、支持与鼓励爱的第二种能力是支持与鼓励。

在爱情中，不仅要理解对方，还要给予对方支持和鼓励。

支持是指在对方需要帮助或者困难时给予理解和帮助，共同面对难题。

鼓励则是给予对方信心和动力，让对方勇敢前行，实现自己的梦想和目标。

支持和鼓励是爱的重要表现形式，能够增进爱情关系的稳固与成长。

三、包容与宽恕爱的第三种能力是包容与宽恕。

在任何关系中，包容和宽恕都是维系关系的重要因素。

爱情中更是如此，面对对方的过失和缺点，能够包容并宽恕对方是一种成熟和宽容的表现。

每个人都有犯错的时候，都有脆弱的一面，能够包容对方的过错和宽恕对方的过失，是爱的一种深刻体现。

四、沟通与倾诉爱的第四种能力是沟通与倾诉。

在爱情中，沟通是非常重要的。

通过有效沟通，双方可以更好地了解彼此的需求和想法，解决问题和化解误会。

而倾诉则是将自己内心的压力和情感向对方倾诉，分享自己的喜怒哀乐，增进彼此的情感联系。

通过良好的沟通和倾诉，爱情关系可以更加紧密和稳定。

五、竭诚付出爱的第五种能力是竭诚付出。

爱是一种无私无畏的奉献，是不求回报的付出。

在爱情中，能够竭诚为对方付出，无私的付出爱和关怀，是爱的最高境界。

只有在付出和奉献中，爱情才能得到滋养和成长。

不计较得失，不苛求回报，只是默默的为对方付出，这样的爱才是真正的伟大。

爱情是一种无形的力量，需要通过理解与尊重、支持与鼓励、包容与宽恕、沟通与倾诉、竭诚付出等五种能力的共同发挥，才能够得到传递与继承。

愿我们在爱情中拥有这五种能力，让爱在彼此之间持久而美好。

读《爱的五种能力》有感：爱的五种能力,你拥有了吗

读《爱的五种能力》有感：爱的五种能力，你拥有了吗书名《爱的五种能力》，作者赵永久。

全书分为六章，第一张阐述爱的五种能力，分别是情绪管理、述情、共情、允许、影响。

五种能力相互影响，管理不好情绪的人，经常发脾气，他就做不到述情，共情。

不会述情的人，就不能影响和引导对方达到越来越好的状态。

不懂得允许的人就做不好共情，常常会想改变对方，做不到积极影响对方。

懂爱的人不讲“理”，家从来就不是讲理的地方，爱情也从来不能讲理，想要提高自己爱的能力，要开始学会不讲“理”。

“爱”与“理”哪个更重要，看心理学对人类动机的研究，人类做事的动机有两个，做正确的事，做愉快的事。

比如：上班打卡是正确的事，不做的错的，会被批评扣钱。

晚上你想旷工去听陈奕迅的演唱会，这是愉快的事情，只是因为你是他的粉丝。

其实，正确的事和愉快的事分别对应人们的理性和感性。

家里是讲爱不是讲理的地方，人们创造出来约束本能的正确的事，被约束的恰恰是愉快的事，没有人愿意回讲理太多的家。

一个讲爱，一个讲理，鸡同鸭讲。

举个我自己的例子：每次快到情人节的时候，我就会旁敲侧击，各种提示彭先生，是不是应该买花表示表示，但是他始终是无动于衷。

这个意思当然就是指买花是很浪费的，不是正确的事。

对女生来说，收到花当然是会开心啊，用钱来衡量，就没什么意思了。

一个从爱的角度沟通，属于愉快的事，另一个从应该的角度沟通，属于正确的事。

两个人根本不在一个频道，怎么可能有较好的沟通效果。

情绪管理关于情绪管理，一些人理性上知道如何做，但是遇到事情的时候，往往产生强烈的情绪，被情绪驱使着，眼睁睁看着自己把事情做成不希望的结果，根本问题是缺少管理负面情绪的能力。

管理情绪是不要让情绪，尤其是负面情绪表面上看不出来，而是通过方法训练，让自己少起情绪，甚至不起情绪。

爱的能力

第二步：分享紧接着就是要引导对方分享他内在的感受和外在发生的事情
四步练成“共情高手”
第三步：肯定。肯定什么呢？肯定她起情绪的那个逻辑。肯定的是起情绪的原因，而不是这件事中的对和错。
第四步：启发第一步：启发对方理解他人，或从另外角度看问题第二步：引导对பைடு நூலகம்去关注未来，关注解决方案。
做好共情，可以经常在对方需要的时候理解和支持对方，使对方常常感受到来自你的爱，使你成为一个“会爱” 的人。
做好情绪管理，可以使你成为一个更加平和的人、更好相处的人、更加 “会爱”的人，这样更加能够吸引对方喜欢你。
述情：说出感觉容易爱，让家庭和谐。
喜怒不形于色，是爱情的天敌。94%的离异人士认为，缺乏交流而导致的误解是导致他们婚姻破裂的最主要原因。
述情为对方画出了如何爱你的线路图。
指责和述情最重要的区别：
六句话练成述情高手
句型一：让你得到更多爱的句型：当你心情不好的时候直接告诉对方。句型二：让对方越来越懂你的句型：当对方令你感受好（或不好）时，告诉对方你的感受。句型三：让你由强势变温柔的一个句型：告诉对方你的需求，而不是解决方案。
六句话练成述情高手
句型四：让你瞬间增强个人魅力的一个句型：说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。句型六：让老公甘愿洗碗的一个魔力句型：使用“可以”替代命令让沟通效果迅速提升的一个句型句型六：说出“我希望“，不说”你应该”
说“不公平”是在指责领导；说“很委屈”是表达自己的感受，并没有指责领导。
述情的2个基本功：
1.分清是不是事实。 2.准确描述感受。
述情的几个注意事项：
1.越述情问题越多，原因情绪管理能力差，内心敏感。
2.述情后对方没有变化 3.失语期

爱的五种能力课件

02 当我们能够理解和尊重对方的感受时，我们更容易与对方建立情感共鸣，增强彼此之间的信任和亲密感。
02 在处理冲突和矛盾时，理解和尊重对方的感受是化解矛盾、达成共识的关键。
建立良好的人际关系，促进情感共鸣
共情有助于建立良好的人际关系，通过理解和尊重对方的感受，我们可以更好地与他人建立情感
同时，也需要学会接受和尊重对方的个性差异，让双方在相互的包容和支持中共同成长。在爱中学会宽容和包容，可以让我们的关系更加和谐、融洽和美好。
THANKS
感谢观看
真爱需要耐心和恒心，需要不断地关心、支持和帮助对方，让对方感受到自己的真诚和温暖。同时，也需要尊重对方的感受和需求，不把自己的意愿强加给对方。
在关系中保持自我成长和进步
真爱不是一种单向的付出，而是双方共同成长和进步的过程。在与人交往中，我们应该不断地学习和成长，提高自己的素质和能力，让自己变得更加优秀和有魅力。
境和感受。
通过共情，我们可以更好地理解对方的情感需求 02 ，从而更好地满足对方，建立更加和谐的人际关
系。
在沟通中，共情可以帮助我们更好地理解对方的 03 意图和需求，避免误解和冲突，促进有效的沟通
。
理解并尊重对方的感受
01 共情的核心是理解和尊重对方的感受，我们需要用心倾听对方的表达，关注对方的情感变化。
02 自我接纳
接纳自己的情绪，不否定、不排斥，以积极的心态面对。
03 自我调节
在情绪激动时，能够冷静下来，调整自己的情绪状态。
识别他人的情绪
观察能力
观察他人的言行举止、面部表情和肢体语言，了解其情绪状态。
沟通交流
通过询问、倾听等方式，了解他人的情绪和需求。
共情能力

爱的五种能力

爱的五种能力爱的五种能力读书笔记（全文共3043字，预计需要10~12分钟读完）第二章拥有爱的能力，与谁结婚都幸福1.出现问题时，不要把错误都推到别人身上，想想是不是自己的问题。

2.“学习记忆机制”，内省式学习。

人在安静下来之后学习的效果更好（所以我喜欢去图书馆），一旦另一半犯错，不要一味地指责他，让他自己反思自己改正。

3.人无完人，接受别人的不完美。

幸福是靠做允许对方不完美，接纳真实的对方、成长自己、学会和真实的对方相处才有的。

4.幸福是向内求的，而非向外，别总是抱怨。

幸福就在一念之间，就看你是向外归因还是向内归因。

5.痛苦源于爱的能力的缺失，没爱的能力，换个人也不幸福（家家都有本难念的经）。

6.爱的五种能力之情绪管理、述情、共情、允许、影响。

五者是一个完整的系统，相互影响。

7.幸福的生活是自己创造的，而非别人给予的，源自内心有足够爱的能力，外在的世界只是内心投射和创造的结果，幸福先是在自己心里的（重复了，作者确实有些啰嗦）。

8.有爱的能力不讲“理”，更多的是讲“情”。

9.正确和愉快都很重要，所以要尽量在正确的基础上做愉快的事，或者用愉快的方法做正确的事。

10.对己对人都比较关注愉快，能让自己快乐，也关注别人是否快乐的人是有较高情商、较高爱的能力的人。

11.有爱的能力的人不“付出”，别傻付出。

12.爱的三个层次：第一层次，满足自己的需求。

比如说：我想你，看不到你是满脑子都是你；第二层次，自以为是的付出，自己喜欢的以为别人也喜欢第三层次，满足对方的需求，搞清楚人家真正需要什么，满足他（也要经常跟对方说，自己希望要什么，喜欢什么，为对方爱你指明方向，作为单身狗，看来是不需要了）第三章情绪管理1.管理不了情绪，挽救不了婚姻（别大吵大闹，把老公推到小三那边去了）2.有外遇，从道德看，是未约束好自己，从心理看，是需求未得到满足。

3.情绪管理并非控制情绪。

控制情绪是“忍”，情绪管理是少起或不起情绪，处于平静状态。

《爱的五种能力》课件

学会适应和接受变化，不要固守成规。
培养乐观和积极的心态，看到生活中的美好。
感谢您的观看
THANKS
总结词
在述情的过程中，我们需要学会平衡自己的需求和别人的需求，以达到双赢的结果。
详细描述
在考虑自己的需求的同时，也要关注他人的需求和感受。通过沟通和协商，找到一个既能满足自己需求又能尊重他人需求的平衡点。这不仅可以提高沟通效率，还能增强人际关系的质量和稳定性。
04
共情
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ解他人的情绪
总结词
05
允许
允许自己不完美
接受自己的缺点和不足，不要过分苛求自己。
培养自信和自我接纳，相信自己是有价值的。
学会宽容和谅解，不要对自己过于苛刻。
允许他人不完美
尊重他人的个性和差异，不要强求一致。
培养宽容和同情心，关心和尊重他人。
理解和接纳他人的不足，不要过分挑剔。
允许生活不完美
接受生活的复杂性和不确定性，不要逃避现实。
详细描述
了解自己的情绪变化，能够识别出不同的情绪，如快乐、悲伤、愤怒等，并分析情绪产生的原因。
总结词
掌握情绪的周期性变化
详细描述
了解情绪的周期性变化，如高潮、低潮、平稳期等，并能够预测自己的情绪变化。
总结词
认识情绪对行为的影响
详细描述
了解情绪对行为的影响，如情绪高涨时容易做出冲动的决定，情绪低落时容易消极怠惰。
理解他人的情绪是共情的核心，需要用心去感受对方的情感状态，并尝试站在对方的角度去思考问题。
详细描述
共情是一种能力，需要我们用心去感受和理解他人的情绪。当我们与他人交流时，要尽量去理解对方的情感状态，包括对方的喜怒哀乐。这需要我们具备较高的观察力和判断力，能够从对方的言行举止中捕捉到情感信息，并尝试站在对方的角度去思考问题。

读《爱的五种能力》有感(5篇)

读《爱的五种能力》有感（5篇）读《爱的五种力量》有感1看完这本书，感受蛮大，假如有一个精准的机器来检测爱的力量，我信任肯定是不合格，并不是自我否认，而是现在有个明确的认知，五种力量除了心情治理跟影响，述情，共情，允许这三种力量都欠缺，不管是倔强还是脾性不佳，亦或是没有过度的精力与心境，这都是一种不完善的爱，能够自我感知，但说服不了缄默后的倔强。

这本书的主题很明确，当你拥有了爱的力量，不管与谁在一起都很幸福，但人往往都是根据太多的要求来选择跟自己相处的人，能够接纳许多优点，比方自律，爱笑，乐观,乐于助人，但承受不了一个缺点，比方放屁。

人与人之间默认的关系好像成了一种交换，不打紧的缺点却被看成致命缺陷，于是一边爱着，一边查找着爱，假如不是背叛本钱太低，谁还不是祝英台跟梁山伯。

第1种力量：心情治理人的心情简单多变，不怜悯绪有不同的应对方式，假如你一生只保持一种心情不是傻就是癫，消失心情去觉察，去引导，去解析，不要一味的压抑，心情过度会沦为强迫症，焦虑症的奴隶，这里利用了许多案例跟小练习来帮助你假如处理心情，让其通过正确的方式排泄，才能更加理性的对待生活，客观的验证会让你的心情通过穿越平和的对待对方迟到，生气，悲观......不会只用对错，黑白来评判，人是情感动物，学会感受别人的情感，别一味的用自己的臆想跟标准去要求，客观的心情治理，让你跟任何人的相处都是愉悦快乐的。

第2种力量：述情说白了就是要学会表达自己的感受，不管你快乐了，难受了，都要说出来！说出来！别留在心里，隔着肚皮谁知道？但是大多数臣妾做不到，明明生气了，偏不说，让对方猜，明明想要个布娃娃，偏不说，让对方猜，但对方不是蛔虫也没有特异功能啊。

不会表达自己心情的人被称为述情障碍，我就是，能做的不求人，想要的自己给，独立又不呈现自己心情，我知道这些都是来自于原生家庭跟自我心情的掌握力，这里给出了许多生活案例，让我们能够区分什么是假设跟事实，比方你以为有人喜爱跟有人告知你是两回事，一个能够精确描述自己感受的人是简洁又幸福的，恰当的提出自己的要求能够让对方感觉到你是个真实存在的人，而不是冷冰冰的，纵使内心万般炽热，外表从未表达过你快乐，幸福，欢乐的感受，对方不会懂。

拆书-爱的五种能力,你get了吗

爱的五种能力,你get了吗01图片来自网络当今世界是一个看潜能的社会，研修面试要看工作能力，考研考证需要有学习能力。

但很多人都不知道的是：爱，也是要能力的。

大家可能同学们都会觉得莫名其妙奇妙，爱怎么也需要能力呢？爱应该是生而为人分的一种本能。

刚出生尚在襁褓的我们就已经知道爱妈妈爱家人，再高中毕业一些再我们会爱朋友老师，再后来我们会爱上恋人。

而这全都是出于我们的本能，我们没法并没有刻意去学习什么，自然就懂得爱了。

但情感教练赵永久却提出：爱一个人需要具备爱的战斗能力，它包含了五种具体的能力：情绪管理、述情、共情、允许、影响。

我们一起不难看出一下赵永久在《爱的五种能力》一书中如何详述爱的五种能力。

02爱的能力之一“情绪管理”。

情绪管理呢它并不等同于情绪控制。

情绪控制是指当有了情绪后把它强压在心里，不去表达，也不释放，也就是我们常说的“忍”。

但“忍”字头上一把刀，要么长期忠贞隐忍伤害自己的心理健康，要么爆发伤害和人际关系对方的关系。

而管理情绪呢是指自己少起没钱情绪，整个人更加平和，更多的时候愈来愈处于平静的境况。

情绪管理超强能力好的人是内心强大的人，不会那么容易起那么多不必要的情绪。

对于常会被情绪控制的人分人而言，要想对情绪实施管理，关键在于能不能意识到情绪的产生，有没有觉察自己内心的感触开始发生变化，只有时刻觉察自己内心世界的人，才能在第一时间里意识到情绪恐慌情绪的衰减。

人们需战胜心中的恶魔，管理好自己情绪，做自己主人，就需要带着觉察生活，这可能需要刻意的练习，才能做到或做成得更好。

假设说你和换句话说一个朋友约定时间一起去喝咖啡，但是过了约定时间对方迟迟不来。

你开始生气了，此时你提示的情绪其实是潜意识在提示信息：对方不尊重你。

但是潜意识的工作方法是标新立异纯粹感性的，原始非理性。

对方不尊重你，这只是你编的情节而已，因为你相信了这个故事，所以才会很生气。

而事实上我们却忽略了，对方不是尊重你只是众多可能的一种。

爱的五种能力读后感

爱的五种能力读后感《爱的五种能力》这本书给我留下了深刻的印象。

作者珍娜·康迪维希（Jenna C. Doviak）通过深入研究和个人经历，探讨了爱的五种能力——倾听、尊重、宽恕、支持和包容，在书中深入浅出地解释了如何培养和发展这些能力，以提升我们的爱和关系。

首先，书中讲述了倾听的重要性。

作者指出，倾听是一种关心和尊重他人的方式，不仅是通过听到他们说的话，还需要理解他们的情感和需求。

作者提出了一些实用的技巧，如主动倾听，通过问问题和反馈来展示对对方的兴趣和关心。

通过倾听，我们能够更好地了解他人，建立更深厚的关系。

其次，尊重是一种关键的爱的能力。

作者认为尊重是基于互相欣赏和接纳对方的价值和观点。

尊重不仅涉及到对他人的态度，还包括我们对待自己的态度。

通过尊重他人和自己，我们能够建立健康、平等和互惠的关系，使爱得以持久。

宽恕也是书中讨论的一个重要主题。

作者指出，宽恕是一个主动的过程，不仅是对他人的宽恕，还包括对自己的宽恕。

宽恕并不意味着放弃自己的原则和界限，而是学会释放对过去的伤害和愤怒，使我们能够向前看，建立和谐的关系。

支持是另一个重要的爱的能力。

作者认为支持是指通过行动和言语给予他人鼓励和帮助。

支持不仅能够增强对方的自尊和信心，还能够促进双方关系的增进和发展。

通过支持，我们能够共同成长和实现目标。

最后，包容是这本书中探讨的最后一个爱的能力。

作者指出，包容是能够接受他人的差异和不完美，建立在互相理解和尊重的基础上。

包容并不意味着盲目地接受一切，而是通过善意和宽容来处理分歧和冲突，使关系更加和谐和稳固。

总的来说，《爱的五种能力》这本书给予了我深刻的思考。

通过学习和发展这些爱的能力，我们能够建立健康、平等和和谐的关系，开启自己的爱之旅。

这本书不仅对个人关系有着重要的启发，也对社会关系和人际交往有着一定的指导作用。

我希望能够将这些能力运用到我的生活中，以实现更加充实和满足的人际关系。

爱的五种能力是什么

不做“愉快的事”人们自己不舒服，可能会伤害自己，人们常常用“想”放在这些事情前面，它们是感受、是情感、是欲望，人们受这些事情的驱动！
不做正确的事可能会伤害别人，所以，人们做事要遵循一定的标准和规则，保证在满足自己的时候，不伤害他人。
爱的五种能力是什么
正所谓“相爱容易相处难”，爱上一个人不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问，并非天生就会，而是需要后天学习。
大多数人在原生家庭里，并没有学会如何去爱，父母用“自己的方式”爱孩子。孩子长大了用“自己的方式”爱他人。常常导致付出的人真的付出了爱，被爱的人却感受不到，因为不会爱。
老公：“你啊！就是爱乱花钱……”
老婆：“我哪里有乱花钱，是你不舍得给我花。说我乱花钱，你抽烟、打牌花的钱也不比我少啊！……”
遇到这样的情况，我就是再听上几小时，也判断不出谁更有理。而我也深深地知道，我不能这样做，他们之所以坐到我的面前，就是因为他们太讲“理”了，而这也是他们在一起经常会吵架的原因。
需要注意的是，这不是消极心理，也不是阿Q精神那么简单，这是接纳，是“允许”，是心的境界，是智慧，是爱的能力。
实际上，之所以世界上很多国家和地区没有“婆媳关系”问题，本身就是因为那里的男人允许他们关系不好，内心根本就不期待婆媳关系好，也不会婚后让她们住在一起，而并非是他们的婆媳关系处理得好。从这个角度看，婆媳关系本身就是由人们过于期待婆婆和儿媳这对天生的情敌关系好创造出来的。
爱的能力之五“影响”：
每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。

《爱的五种能力》课件

增强情感支持：爱的五种能力中的情绪管理、共情和沟通能力等能够为伴侣提供情感支持，帮助彼此建立更加稳定和健康的情感基础。
增进家庭和谐：在家庭中，爱的五种能力的运用能够增强家庭成员之间的理解和沟通，减少矛盾和冲突，增进家庭和谐。
爱的五种能力之一：情绪管理
情绪管理是指个体对自身情绪的识别、调节、表达和控制的能力情绪管理包括对积极情绪的激发和维持，以及对消极情绪的调节和控制情绪管理有助于提高个体的心理健康水平，促进人际关系的和谐发展情绪管理是实现自我成长和提升的重要途径之一
解决冲突：通过共情，可以更好地理解对方的立场和观点，从而更好地解决恋爱关系中的冲突。
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增进感情：通过共情，可以更好地理解对方的情感和想法，从而增进彼此的感情。
提升自我：通过共情，可以更好地理解自己的情感和需求，从而更好地提升自我。
爱的五种能力之四：允许
允许是指在关系中，允许对方做自己，不试图改变对方允许是尊重对方的选择和决定，即使与自己的想法不同允许是接纳对方的不完美，不试图让对方成为自己理想中的样子允许是放下对对方的期待和掌控，让彼此在关系中更加自由和轻松
爱的五种能力之三：共情
共情是一种理解和感受他人情感的能力
共情有助于建立良好的人际关系和亲密关系
共情有助于提高情商和沟通技巧
共情有助于减少冲突和误解，促进和谐相处
倾听：认真倾听对方的感受和想法，不要打断或急于表达自己的观点。
理解：尝试站在对方的角度理解他们的感受和想法，不要以自己的观点去评判。
自我觉察：了解自己的情绪状态，及时发现情绪变化情绪表达：学会用适当的方式表达自己的情绪，避免压抑或爆发情绪调节：通过深呼吸、冥想、运动等方式调节情绪情绪转移：将注意力转移到其他事物上，缓解情绪压力情绪接纳：接受自己的情绪，不排斥、不逃避，学会与情绪共处

爱的五种能力的基本内容

爱的五种能力的基本内容
爱的五种能力指的是在爱的关系中需要具备的五种基本能力。

这些能力包括：
1. 情感能力：指的是理解和表达自己的情感，并能够感受和理解对方的情感。

这需要培养情绪智力，包括自我意识、情绪调控和情感表达能力。

2. 沟通能力：指的是有效地与对方进行交流和沟通。

这需要倾听、理解对方的观点和感受，并能够清晰地表达自己的想法和需求。

3. 接纳能力：指的是无条件地接受对方的全部，包括其优点和缺点。

这需要培养宽容和尊重他人的态度，以及理解并接纳对方的差异。

4. 信任能力：指的是相信对方的诚实和善意。

这需要建立互相信任的基础，通过坦诚和透明的沟通来增强信任感。

5. 关心能力：指的是关心、照顾和支持对方。

这需要培养关心他人的习惯和能力，包括倾听和关注对方的需求，以及提供支持和鼓励。

这五种能力是建立和维护爱的关系所必需的基本内容，通过培养和发展这些能力，我们能够更好地与他人建立深入和有意义的爱的关系。

爱人的五种能力——《爱的五种能力》读书笔记

爱人的五种能力——《爱的五种能力》读书笔记第一章、拥有爱的能力，与谁结婚都幸福1、当我开始把注意力放在我自己身上向内找时，命运也在发生着改变。

2、幸福不是靠改变对方来得到的，幸福是靠允许对方不完美，使自己成长后才有的；幸福不在别处，它就在你心里，向内找你就能找到。

3、幸福不属于指责对方的人，而是属于那些愿意向自己内在寻找问题，不断成长自己爱的能力的人。

（以上：嗯，多发现自己的问题，多往积极的一面改变自己）4、爱的五种能力是什么（1）情绪管理，管理好自己的情绪才有能力去爱别人。

（2）述情，用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。

（3）共情，理解并支持对方、善解人意。

（4）允许，尊重差异、允许成长。

爱人间的吵架、分歧，很多时候都是因为不允许所导致，不允许差异想要控制对方（5）影响，做好自己，对方也会变得更好。

五种能力相互影响越前面的能力越是基础。

5、幸福的生活是自己创造的，源于你内心有足够爱的能力，外在世界只是你内心创造的结果，幸福先在你的心中。

6、爱情从来就不讲理，家也不是讲理的地方，有爱的能力的人在爱情里是不讲理的。

7、要想提高自己爱的能力，你要开始学会不讲理，而是讲情讲爱。

8、心理学家认为人做事的动机归根只有两个：做正确的事（上班），做愉快的事（去玩），分别对应理性和感性。

9、家是用来放松的地方，家是用来享受生活的地方，家是用来做愉快的事情的地方，成家是为了人生更加幸福，但如果在爱情关系里，在家里有太多的标准，反而让人不快乐、让人压抑。

10、真要有好的沟通效果，双方都要从爱的角度来看待沟通。

11、情商高的人与人在一起更关注愉快的事，情商低的人更关注正确的事。

12、简单区别一个人情商高低的办法就是看他过于关注正确还是愉快，以及对人、对己的要求是否一致。

13、爱情里既要愉快又要正确，在强调了正确的时候又照顾了对方的心情。

14、有爱的能力的人不必苦苦付出，爱有三个层次，满足自己的需求、自以为是的付出、满足对方的需求。

爱的五种能力是什么

爱的五种能力是什么？有人说，爱是一种能力，是的，爱是一种能力，但又不只一种，严格来讲，爱的能力包含五个具体的能力，有了这五种能力，无论你在跟谁生活，你一定会比原来更加幸福，这五种能力分别为：爱的能力之一“情绪管理”：每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人；不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人非常痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。

爱的能力之二“述情”：是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。

人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么就是常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。

隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。

爱的能力之三“共情”：理解并支持对方、善解人意；这是几乎所有人都希望自己的爱人能有的能力，但很多人都没有，很多人都是习惯了讲道理，教育对方，而不知道对方需要的其实是共情。

爱的能力之四“允许”：尊重差异、允许成长；爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些缺点，要控制对方或改变对方。

爱的能力之五“影响”：做好自己，对方也会变得更好；每个人都会变，在爱情关系里的人更是会因为自己的爱人而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人，人有可能越变越好，也有可能越变越不好，那么，自己怎么做对方就会变得越来越好呢？这就是影响的能力。

自己做的“正确的事”，其实是别人“愉快的事情”，总给别人讲“理”，就是要求对方做“正确的事”，也就是要对方做自己“愉快的事”。

比如：对方洗碗、打扫卫生是正确的，也就是说要求别人做这些家务事，其实是可以换来自己不用做的，自己就愉快了。

爱情本来就是“愉快的事”，家是承载爱情的地方，在家里，如果有太多的规律，标准，就会让对方不愉快，家里的氛围也会不太好，家是用来放松的地方，家是用来享受生活的地方，家是用来做愉快的事情的地方，成家是为了人生更加幸福，但如果在爱情的关系里，在家里有太多的标准，反而让人不快乐，让人压抑。

爱的五种能力

爱的五种能力爱的五种能力2011-6-13能够在爱情中建立信任、理解、欣赏、尊重、接纳、关注等爱情所需的，能让自己的爱情越来越甜蜜的能力就是“爱的能力”，而这种能力主要由五种核心能力组成：情绪管理的能力、述情的能力、共情的能力、允许的能力、影响的能力。

1爱的能力之情绪管理情绪管理的能力是“爱的能力”中最基础的能力，也是最重要的能力之一。

一个人要想经常做正确的事，就必须能使自己保持清醒与冷静，就必须能管理自己的情绪，这样也才有能力去爱别人，否则清醒时做出的事情是爱别人，被情绪控制时可能做出的就是伤害别人的事情，这样的人明显是没有“爱的能力”的人。

一个人要想使自己经常情绪稳定，必须学会休息，学会拒绝一些事情，学会爱护自己的身体，使自己的身体不要透支，使自己身心经常处于一种舒服的状态中，起情绪的概率也就被大大降低了。

2爱的能力之述情“述情”指的是正确表达自己的感受和想法。

心理学上为了形容一个人不能准确表达自己感受的现象，也有人命名了一个词叫“述情障碍”。

述情就是用不伤害关系的方式，告诉对方你的想法、需求和感受。

3爱的能力之共情“共情”是指一个人对别人的内心感受能够感同身受，体验到别人的内心感受，这种能力被称为共情的能力。

我们通常所说的一个人情商高，那么这个人的共情能力一定是高的。

这里说的“共情能力”却又不仅仅限于感同身受，还包括协助对方处理负面情绪，帮助对方从负面情绪中走出来的能力，让对方看到事物的其他可能性，以及提升以后遇到类似情况后的处理能力。

4爱的能力之允许允许是解放心灵的最佳通路，有允许的能力是一个人心理成熟的重要表现，这里说的允许包含两层含意：尊重差异、允许成长。

世界上没有完全相同的两片树叶，也没有完全相同的两个人，是人就会有差异，这种差异不仅仅是外貌上的，也包括心理状态和价值判断。

而有些人总是拿自己的标准去要求别人，认为自己喜欢的对方可能也喜欢，觉得自己认为对的对方就应该按照做。

与允许相对应的是自我和掌控。

爱的五种能力(影响)

陪儿子吃肯德基
1、你怎么不做饭菜，你从来都不做饭菜。
2、你从来都接我下班。
3、老婆经常说我赚钱少，我也在努力工作啊。我的工资也全交老婆用于生活开销了，想想心里都很烦。
4、你都说了十遍了，你不觉得烦吗？
一个人喜欢你，不是因为你有多好，而是在你面前能够让他感觉到他有多好。
述情
掌握了影响的能力，会使对方成长为一个更加理想的爱人，使你成为一个懂得“智慧的爱”的人。
让你成为述情高手
自己心情不好的时候直接告诉对方。当爱人让自已感受不好（或好）时，告诉爱人自己的感受。告诉爱人自己的需求，而不是解决方案。说出自己喜欢的，而不是自己不喜欢的。使用“可以”替代命令。说出“我希望”，不说“你应该”。
什么是影响？
√
影响的前提是允许，给对方成长空间，他会因你而变。
×
改变的前提是不允许。改变让对方感觉否认，伴随痛苦。
影响的奥秘：他会因你而变
有强大能量的人，能影响到周围的人，使其更加幸福快乐，成熟和完整。影响的前提是允许，改变的前提是不允许。改变给对方的感觉是否定，影响给对方的感觉是肯定。
述情，让对方及时知道你是什么样的感受和想法，使对方很容易懂你，使爱你变成一件非常容易的事情，你成为一个“易爱”的人。
允许
共情，在对方需要的时候理解和支持到对方，使对方常常感受到来自
你的爱，使你成为一个“会爱”的
有了允人许。的能力，使你能接纳彼此之间的
差异，以及给对方一个成长的机会，使你
成为一个有“大爱”的人。
爱的五种能力
响
往期回顾
允许
述情
情绪管理。
共情
1
影响
往期回顾情绪管理：管好情绪享受爱