(完整版)压力评估量表

(完整版)压力评估量表

前言

本文档旨在提供一份完整的压力评估量表，以帮助人们评估自

身的压力水平。通过填写这份量表，个体可以了解自己的压力程度，进而采取适当的应对措施。本量表涵盖了多个方面的问题，并根据

不同的情况，提供了不同的评分选项。

量表内容

以下是完整版压力评估量表的题目和选项：

1. 在过去的一周里，你感到了多大程度的压力？

- 很轻微

- 轻微

- 适度

- 较大

- 非常大

2. 你对自己的工作或学业感到满意吗？

- 非常满意

- 满意

- 一般

- 不满意

- 非常不满意

3. 你是否经常担心未来的不确定性？- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

4. 你是否经常感到身心疲惫？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

5. 你是否经常感到焦虑或紧张？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

6. 你是否经常难以入睡或睡眠质量较差？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

7. 你是否经常感到容易激怒或脾气暴躁？

- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

8. 你的日常任务或工作量是否常常令你感到压力？- 经常

- 偶尔

- 很少

- 从不

结论

通过填写上述的量表，你可以得出自己的压力评估结果。请根据结果，结合自身情况进行分析，并采取适当的措施来减轻压力。请注意，本量表只是一种评估工具，如果你感到严重的压力或心理困扰，请及时寻求专业人士的帮助。

希望本文档对你有所帮助！