论提问与课堂焦虑的缓解
克服学习焦虑的心理建议
克服学习焦虑的心理建议学习是每个人成长的重要环节，但有时候学习焦虑会影响我们的效率和心态。
在这篇文章中，我将为大家提供一些建议，帮助大家克服学习焦虑，提高学习效果。
一、认识学习焦虑的特点及产生原因学习焦虑是指在学习过程中，由于学习压力、自我期望过高等原因产生的一种负面情绪。
它通常伴随着注意力不集中、心烦意乱、情绪低落等症状。
产生学习焦虑的原因包括：对成绩的过度关注、学习任务过重、缺乏自信心等。
二、建立良好的学习习惯1. 制定合理的学习计划合理的学习计划可以减轻学习压力。
我们可以将学习任务分解成小目标，逐个完成，同时合理规划休息时间，保持良好的工作与休息的平衡。
2. 培养专注力专注力是学习的核心素养之一。
为了培养专注力，可以采用番茄工作法、时间碎片利用法等方法，通过专注一段时间后的休息，提高工作效率，并减少焦虑感。
三、调整学习态度1. 保持积极的心态学习过程中难免会遇到困难或挫折，我们应该保持积极的心态面对。
及时调整自己的情绪，找到解决问题的方法，相信自己有能力克服困难。
2. 建立正确的自我评价机制过度关注成绩和他人评价容易导致学习焦虑。
要建立自己的学习目标，正确评价自己的努力和进步。
不要过分追求完美，要明确自己的优势和劣势，根据自身情况制定学习计划。
四、采取有效的应对策略1. 放松身心学习焦虑时，我们可以进行一些放松身心的活动来缓解压力，如运动、听音乐、冥想等。
这些活动可以帮助我们放松身心，恢复精力。
2. 寻求支持与帮助与他人分享自己的学习困扰和压力，寻求他人的支持和帮助是很重要的。
可以与老师、家长、同学进行沟通交流，听取他们的建议和鼓励。
五、营造良好的学习环境1. 舒适的学习空间一个安静、整洁、舒适的学习环境有助于我们的学习效果。
我们可以选择一个适合自己学习的地方，保持环境整洁，为自己创造一个良好的学习氛围。
2. 合理安排学习时间学习时间的合理安排也对克服学习焦虑很有帮助。
我们可以选择高效学习的时间段，合理安排课后复习和休息时间，避免学习时间过长而产生疲劳。
如何克服学习焦虑个有效方法帮你放松心态
如何克服学习焦虑个有效方法帮你放松心态学习焦虑是指在学习过程中产生的一种紧张、压力感，导致学习效果下降和学习动力减弱的现象。
很多学生都会遇到这样的问题，因此如何克服学习焦虑成为了一个关注的焦点。
本文将介绍一些有效的方法，帮助学生们放松心态，提升学习效果。
一、调整心态，树立正确的学习观念学习焦虑往往与个人对学习的认识和期望有关。
因此，树立正确的学习观念对于克服焦虑至关重要。
首先，要明确学习的目的是为了自我发展和提升，而不仅仅是为了应付考试。
其次，要设定合理的学习目标，并将注意力放在过程中的努力和收获上，而不是单纯追求成绩。
最后，要理解学习是一个积累和提升的过程，不可能一蹴而就，要给自己足够的时间和空间。
二、合理规划学习时间，避免过度压力过度的学习压力往往是学习焦虑的主要原因之一。
为了克服焦虑，学生需要合理规划学习时间，避免过度压力。
首先，要制定一个详细的学习计划，合理安排每天的学习任务和休息时间。
其次，要保持良好的时间管理，充分利用每个学习时段，避免拖延和浪费时间。
最后，要适当减少学习负荷，给自己留出时间进行兴趣爱好和娱乐活动，保持身心的平衡。
三、采用科学的学习方法，提高学习效率学习方法的科学性直接关系到学习效果和学习焦虑的缓解。
为了提高学习效率，学生可以尝试以下几种方法。
首先，要合理安排学习内容，按照重要性和难易程度进行排序，先攻克难点，提高自信心。
其次，要注重知识的整理和归纳，通过制作思维导图、总结笔记等方式帮助记忆和理解。
此外，要注意多样化学习方式，如结合听讲、阅读、讨论和实践等，提高学习的灵活性和深度。
四、建立良好的学习习惯，增强自律性良好的学习习惯可以帮助学生有效规划学习时间，提高学习效率，从而减轻学习焦虑。
首先，要养成定时、定量的学习习惯，每天坚持一定的学习时间和任务量。
其次，要重视课堂学习，及时完成老师布置的作业和阅读任务，避免拖延和堆积。
此外，要合理安排课外时间，培养读书、写作、做题等学习的兴趣和乐趣，提高自觉性和自律性。
课堂提问中存在的问题
课堂提问中存在的问题在传统教育模式中，老师往往会通过提问的方式来引导学生思考，加深对知识的理解。
然而，课堂提问也存在一些问题，这些问题可能会对学生的学习效果产生负面影响。
本文将探讨课堂提问中存在的问题，并提出一些解决方案。
首先，课堂提问可能导致学生的焦虑。
一些学生在面对提问时会感到紧张和压力，害怕回答问题而受到同学和老师的批评。
这种焦虑会降低学生的自信心，影响他们积极参与课堂讨论和思考的意愿。
其次，课堂提问往往侧重于记忆和传递知识，忽视了学生的深度思考和创造力。
一些老师只关注学生对知识点的准确回答，忽略了学生自己的独立思考和个性发展。
这种传统的提问方式限制了学生的思维广度和深度，使他们更关注于单一的“正确答案”。
此外，一些老师在提问时的方式不够灵活和多样化。
他们可能只使用一种提问形式，如直接提问或者提供选择题。
这种单一的提问方式可能会让课堂变得单调乏味，不利于学生的参与和思考。
针对课堂提问中存在的问题，我们可以采取多种解决方法。
首先，老师可以通过创造积极的课堂氛围来缓解学生的焦虑感。
老师应该鼓励学生回答问题，并对他们的回答给予积极评价和鼓励。
此外，老师还可以组织小组讨论或者以小组形式提问，让学生在相对轻松的环境下分享自己的想法。
其次，老师应该给予学生更多的思考空间和时间，鼓励他们进行深入思考和探索。
老师可以提出开放性的问题，让学生从不同角度思考并使其思考更加灵活多样。
此外，老师还可以鼓励学生提出问题，激发他们的好奇心和主动学习意愿。
另外，老师可以通过多样化的提问方式来增加课堂的趣味性和活跃度。
例如，老师可以运用游戏化教学的方式，设置抢答环节或者组织小组竞赛。
这样的提问方式不仅能够增加学生的参与度，还能够激发他们的学习兴趣和动力。
除此之外，技术工具也可以在课堂提问中发挥积极作用。
老师可以使用在线投票工具或者即时问答平台，让学生通过手机或者电脑匿名回答问题。
这样不仅可以提高学生的参与度，还可以收集到更多的学生思考意见，帮助老师更好地了解学生的学习需求。
教师如何应对学生的学习焦虑
教师如何应对学生的学习焦虑在教育领域中，学习焦虑已经成为许多学生面临的一大挑战。
学生的学习焦虑不仅对他们的学业成绩产生了负面影响，还可能对他们的心理健康造成长期的不良影响。
因此，作为教师，我们应该采取一些措施来帮助学生处理学习焦虑，促进他们的全面发展。
下面是一些教师应对学生学习焦虑的有效方法。
1. 理解和接纳学生的情感状态教师首先应该理解学生的学习焦虑源于他们对学习成绩的压力和对未来的不确定性。
面对学生的焦虑情绪，教师应该积极倾听，理解学生的感受，并且不评判或嘲笑他们。
通过增加对学生的情感支持，教师能够建立积极、信任的师生关系，从而为学生减轻学习焦虑。
2. 创建积极的学习环境教师应该创造一个积极的学习环境，使学生感到舒适和支持。
这可以通过以下方法实现：- 鼓励学生分享他们的想法和疑虑，并及时解答他们的问题；- 培养学生合作学习的习惯，鼓励他们相互帮助和支持；- 设计有趣和引人入胜的学习活动，增加学生的参与度和积极性；- 提供充足的时间和空间，让学生专注于学习任务。
3. 教授适应性学习策略学习焦虑常常使学生无法集中注意力和有效地学习。
因此，教师可以帮助学生学习和应对学习焦虑的方法，包括：- 教授学习技巧，如时间管理和记忆技巧，以帮助学生更高效地学习；- 培养学生解决问题和应对压力的能力，例如通过放松训练和身体运动等方法；- 指导学生设置合理的学习目标，并制定切实可行的学习计划。
4. 提供积极的反馈和奖励积极的反馈和奖励能够增强学生的自信心和自尊心，降低他们的焦虑水平。
教师可以通过以下方式提供积极的反馈和奖励：- 肯定学生的努力和进步，而不仅仅关注他们的成绩；- 鼓励学生尝试新的学习方法和策略，并赞赏他们的探索精神；- 提供具体的建设性反馈，帮助学生理解自己的潜力和进步空间。
5. 导入放松和应对焦虑的活动教师可以将一些放松和应对焦虑的活动纳入课堂，帮助学生减轻压力和提高心理健康。
这些活动可以包括：- 深呼吸和冥想练习，帮助学生放松身心；- 提供课间休息的时间，让学生可以进行放松和自我调节；- 组织一些适合学生的团队建设活动或户外运动，促进学生身心健康的发展。
初三教师如何应对学生的学习压力和焦虑
初三教师如何应对学生的学习压力和焦虑初三这个阶段对于学生来说是非常重要的一个时期，他们面临着中考的压力和焦虑。
而作为初三教师，我们有责任帮助学生应对这些困境，缓解他们的学习压力和焦虑情绪。
本文将从学习环境、学习方法以及心理疏导几个方面介绍初三教师应对学生学习压力和焦虑的具体方法。
一、营造良好的学习环境学习环境对于学生的情绪和压力有着重要的影响。
初三教师可以通过以下几种方式来营造一个良好的学习环境。
1. 创造积极的课堂氛围课堂气氛直接影响学生的学习情绪。
初三教师可以利用课堂管理技巧培养积极向上的学习氛围，例如鼓励学生提问、积极参与讨论、互相帮助等。
同时，教师也应该注重表扬和鼓励，让学生感受到自己的进步和成就。
2. 提供合理的学习资源学习资源的充足和合理性对于学生的学习有着重要的影响。
初三教师可以及时提供相关教材、习题、模拟考试等资源，帮助学生备考并提高学习效果。
此外，教师还可以组织学生参加一些优质的课外活动，帮助他们开阔眼界、增加兴趣，从而减轻学习压力。
3. 定期交流和反馈教师需要定期与学生进行交流和反馈，了解学生的学习情况和困惑。
通过及时沟通可以帮助学生解决问题，消除疑虑，从而减少学习压力和焦虑情绪的产生。
二、引导学生采取科学有效的学习方法学习方法的正确使用对于学生的学习效果和心理健康都有着重要的意义。
初三教师可以从以下几个方面引导学生采取科学有效的学习方法。
1. 制定合理的学习计划制定合理的学习计划对于学生的学习效果有着显著的影响。
初三教师可以帮助学生制定学习计划，合理分配时间和任务，并要求学生按计划执行。
同时，还要教育学生树立正确的时间观念，合理安排自己的课余时间，充分休息和放松。
2. 教授学习方法和技巧学习方法的掌握能够提高学生的学习效率和学习质量。
初三教师可以教授学生一些学习方法和技巧，例如总结归纳、思维导图、快速阅读等，帮助学生更好地理解和记忆知识。
3. 鼓励学生合作学习合作学习可以激发学生的合作意识和互助精神，减轻学习压力。
教师如何应对学生的学习困扰与焦虑
教师如何应对学生的学习困扰与焦虑学习困扰与焦虑是学生普遍面临的问题，对于教师而言，如何应对学生的困扰和焦虑，起到积极的引导和帮助作用，是提高学生学习效果和促进身心健康发展的重要任务。
本文将从教师角度出发，探讨教师如何应对学生的学习困扰与焦虑的有效策略。
一、关注学生情感需求教师应始终关注学生的情感需求，了解学生的个体差异，从情感上给予理解和支持。
首先，教师要建立良好的沟通渠道，鼓励学生表达内心的困扰和焦虑。
其次，教师应展现出真实的关怀和充分的接纳，化解学生的不安和负面情绪。
最后，教师要及时提供积极的情感支持和指导，帮助学生认识和应对困扰和焦虑。
通过有效的情感引导，教师能够缓解学生的压力，激发积极向上的学习动力。
二、制定个性化的教学计划针对学生的学习困扰与焦虑，教师可以制定个性化的教学计划，提供有针对性的支持和指导。
首先，教师要了解学生的学习特点和问题所在，因材施教，制定相应的学习目标和计划。
其次，教师可以采用多元化的教学手段，创造积极的学习氛围，激发学生的兴趣和参与度。
最后，教师要及时进行个案分析和总结，根据学生的学习表现进行调整和优化，实现个性化的教学效果。
三、鼓励学生互助学习与交流互助学习与交流对于缓解学生学习困扰与焦虑起着积极的作用。
教师可以创造机会，鼓励学生间的合作学习与交流。
首先，教师可以组织小组活动，让学生相互合作、交流与分享，共同解决学习问题。
其次，教师可以引导学生参加学习讨论、辩论等课堂活动，培养学生的沟通和合作能力。
最后，教师要积极引导学生进行积极的心理调适，鼓励学生通过与同学的交流和支持来缓解焦虑和困扰。
四、培养学生学习方法与能力学习困扰与焦虑往往源于学生的学习方法和能力不足，教师要帮助学生建立科学的学习方法和提高学习能力。
首先，教师应引导学生制定合理的学习计划，培养学生的自主学习和时间管理能力。
其次，教师可以教授学生一些有效的学习方法和技巧，如思维导图、归纳总结等，帮助学生提高学习效率。
解决学习焦虑的方法与技巧
解决学习焦虑的方法与技巧学习是每个人成长和提升的重要途径，然而，很多人在学习过程中会面临焦虑情绪的困扰。
学习焦虑不仅影响了知识的吸收和理解，还可能导致身心健康问题。
为了帮助大家解决学习焦虑，以下是一些方法和技巧供大家参考。
一、建立合理的学习计划制定一个合理的学习计划是解决学习焦虑的第一步。
在制定计划时，首先要了解自己的学习进度和能力，然后根据课程的要求和时间的安排进行合理分配。
合理的学习计划可以帮助我们更好地掌握学习内容，减少学习压力。
二、提高学习效率的方法与技巧1. 分解任务，制定小目标：将学习任务分解成小目标，逐步完成，可以让学习过程更轻松愉快，避免焦虑情绪的产生。
2. 选择合适的学习方式：每个人的学习方式和习惯不同，可以尝试不同的学习方式，如阅读、听讲座、参加小组讨论等，找到适合自己的方式，提高学习效果。
3. 制定学习计划：合理安排学习时间和休息时间，避免长时间的学习和疲劳。
4. 专注力训练：通过冥想、深呼吸等方法，提高注意力集中的能力，减少学习时的分心和焦虑情绪。
三、寻求支持和帮助学习焦虑时，我们可以主动寻求身边人的支持和帮助。
例如，与同学一起学习、交流学习经验，或者向老师寻求指导和建议。
他们可能会给予我们一些建议和解决焦虑的方法，同时也可以让我们感到不孤单。
四、锻炼身体，调整心态锻炼身体不仅可以促进血液循环，缓解学习压力，还可以提高思维敏捷性和专注力。
在学习的间隙可以进行简单的运动或伸展，让身心放松。
同时，我们要调整自己的心态，正面看待学习的挑战和压力，将焦虑转化为积极的动力，相信自己的能力，相信自己能够克服困难。
五、培养良好的生活习惯良好的生活习惯对于减轻学习焦虑非常重要。
保持规律的作息时间、饮食健康、保持适度的睡眠时间等都有助于缓解焦虑情绪。
六、放松自我，寻找兴趣爱好适当的休息和放松对于改善学习焦虑非常重要。
可以通过阅读、听音乐、旅行等方式放松自己，找到兴趣爱好，并且保持一定的时间进行。
克服学习焦虑的十大方法
克服学习焦虑的十大方法学习焦虑是许多学生在面对考试压力和学业负担时常常会遇到的问题。
它可能导致学习效果下降、身心健康问题以及心理压力增加。
然而，学习焦虑并非不可战胜。
在下文中，我将为大家介绍十大克服学习焦虑的方法。
方法一：建立合理的学习计划建立合理的学习计划是管理学习焦虑的关键。
制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间分配，可以帮助你合理安排自己的学习时间，减少因拖延而引发的焦虑情绪。
方法二：分解任务，制定小目标将庞大的学习任务分解成小目标，逐步完成每个目标。
这样做不仅使学习任务更易管理，同时也给予自己充实感和成就感，缓解学习压力。
方法三：培养高效的学习习惯养成高效的学习习惯有助于提高学习效率和降低焦虑情绪。
减少分心行为，如手机使用和社交媒体浏览时间，集中注意力在学习上，可以帮助你更好地掌握知识。
方法四：寻找适合自己的学习方法每个人的学习风格和方法不同，找到适合自己的学习方法对于克服焦虑非常重要。
有的人通过听课学习，有的人通过阅读，而还有一些人通过与他人合作学习。
不断尝试，找到最适合自己的学习方法，可以提高学习效果和自信心。
方法五：认清学习目标明确学习的目标和动机可以帮助你更好地应对焦虑。
明确为什么学习以及学习将带来的好处，可以激发内在的动力，减轻学习中的焦虑。
方法六：与同伴互相支持与同学、朋友相互支持和交流有助于缓解学习焦虑。
你可以与同伴一起学习、讨论问题和分享经验。
相互鼓励和理解可以帮助你更轻松地面对学习的压力。
方法七：寻求专业的帮助如果你的学习焦虑严重到影响到正常的学习和生活，不妨寻求专业的帮助。
学校的心理咨询师或心理健康专家可以提供针对性的咨询和辅导，帮助你应对学习压力和焦虑情绪。
方法八：保持身心健康保持良好的身心健康对于克服学习焦虑至关重要。
合理安排饮食和睡眠，定期参加运动和放松活动，可以有效缓解焦虑情绪，提高学习效果。
方法九：调整态度，改变想法积极的态度和思维方式对于克服学习焦虑至关重要。
克服学习焦虑的七十个实用方法和策略
克服学习焦虑的七十个实用方法和策略学习焦虑是很多学生面临的常见问题之一。
当面对大量的学习任务和考试压力时，学习焦虑往往会引起注意力不集中、思维混乱以及自信心下降等问题，从而影响学习成绩和学习效果。
为了帮助大家更好地克服学习焦虑，我总结了七十个实用的方法和策略，希望能够对大家有所帮助。
一、调整心态1. 相信自己：相信自己的潜力和能力，坚信自己能够克服学习难题和困难。
2. 正确认识焦虑：将焦虑看作一种正常的情绪反应，学会接受和管理它。
3. 设定合理目标：合理规划学习目标和时间，不给自己过大的压力。
4. 实事求是：客观评估自己的能力和状况，不用过分苛求完美。
二、培养良好的学习习惯5. 制定学习计划：制定详细的学习计划，合理分配学习时间和任务。
6. 分解任务：将复杂的学习任务分解为小块，逐步完成，避免压力过大。
7. 制定学习规划：制定每日、每周的学习规划，明确学习内容和目标。
8. 养成早起习惯：在早上保持充足的睡眠，早起能更好地集中精力学习。
9. 坚持时间管理：学会管理时间，合理安排各项学习任务。
10. 高效利用碎片时间：充分利用零散时间，如排队、等车等，进行有针对性的学习。
三、改善学习环境11. 创造安静的学习空间：找一个安静、整洁的地方进行学习，避免干扰和噪音。
12. 舒适的座椅和桌子：选用舒适的座椅和桌子，保持良好的学习姿势。
13. 保持良好的照明：保持学习环境的明亮程度适宜，避免对视力造成负担。
14. 使用高效的学习工具：如电子词典、学习软件等，提高学习效率。
四、改善学习方法15. 找到适合自己的学习方法：有人适合听课，有人适合看书，找到最适合自己的学习方式。
16. 多角度学习：通过不同的方式学习同一内容，增强记忆效果。
17. 制作学习笔记：在学习过程中制作笔记，帮助记忆和巩固知识。
18. 多交流互动：与同学、老师进行互动交流，讨论学习问题和难点。
19. 注重实践操作：对于理论性知识，要进行实践操作，加深理解和记忆。
教师如何帮助学生克服焦虑
教师如何帮助学生克服焦虑焦虑在现代社会中已经成为一种常见的心理问题，尤其是对于学生来说。
面临各种考试压力、学业负担和社交压力，学生们往往容易陷入焦虑状态。
作为教师，我们有义务帮助学生克服焦虑，提供支持和指导，以促进他们的健康成长和学业发展。
本文将探讨教师如何帮助学生克服焦虑的有效方法。
一、了解学生的焦虑来源教师首先需要与学生建立沟通和信任的关系，了解他们的焦虑来源。
每个学生所面临的焦虑可能不同，例如考试压力、学习困难、社交障碍等。
通过与学生进行心理咨询、班会等方式，教师能够更好地了解学生的内心感受和问题。
只有了解学生的具体情况，才能采取有针对性的措施帮助他们克服焦虑。
二、创造积极的学习环境教师在教学过程中要创造积极、轻松的学习环境，以减轻学生的压力感。
可以采用小组合作学习、游戏化教学等方式，让学生在轻松的氛围中学习和交流。
同时，鼓励学生分享自己的困惑和疑问，帮助他们相互支持和理解。
教师还可以通过鼓励学生多参与课堂讨论、展示自己的才华等方式，培养学生的自信心和积极心态。
三、教授应对焦虑的方法和技巧教师可以教授学生一些应对焦虑的方法和技巧，以帮助他们掌握自我调节的能力。
例如，深呼吸和放松训练可以帮助缓解焦虑情绪；制定合理的学习计划和时间管理，有助于分解学业压力；培养良好的睡眠习惯，提高抵抗压力的能力等。
同时，教师还可以鼓励学生参加体育运动、艺术活动等，以帮助他们释放压力和放松身心。
四、提供个别辅导和支持教师在课堂之外也应该提供个别辅导和支持，帮助焦虑的学生解决问题。
可以通过个人面谈、电子邮件或线上交流等方式与学生进行沟通，回答他们的问题和疑虑，并提供必要的建议和指导。
在学生遇到困难和挫折时，教师应该给予鼓励和支持，帮助他们树立正确的价值观和面对困难的勇气。
五、与家长合作共同关注学生的心理健康教师与家长是学生成长过程中的重要人物，需要共同关注学生的心理健康。
教师可以通过定期家校联系、家长会等方式与家长交流，了解学生的家庭背景和焦虑情况，寻找共同的解决办法。
教师如何帮助学生克服学习焦虑
教师如何帮助学生克服学习焦虑学习焦虑是指学习者在学习过程中产生的一种紧张、不安和担忧的情绪状态。
学生可能因为课业压力、考试压力以及对自己能力的怀疑而感到焦虑。
教师作为学生的引路人和指导者，在促进学生学习的过程中，应该关注并帮助他们克服学习焦虑。
本文将介绍教师如何帮助学生克服学习焦虑，并提供一些建议和方法。
一、了解学生焦虑的原因在帮助学生克服学习焦虑之前，教师首先要了解学生焦虑的原因。
每个学生的焦虑原因可能有所不同，可以通过与学生交流、观察和倾听的方式来获取信息。
了解学生具体的焦虑原因，教师才能更加有针对性地帮助他们。
二、建立积极的学习环境创造积极、安全和支持性的学习环境是帮助学生克服焦虑的第一步。
教师可以通过以下方式来建立这样的学习环境：1. 互动式教学：教师可以鼓励学生积极参与课堂讨论和活动，提供鼓励和积极反馈，培养学生的主动学习意识。
2. 尊重和理解：教师应该尊重学生的个性和差异，理解他们的感受和困惑，给予他们支持和鼓励。
3. 提供适当的挑战：教师可以适时调整学习的难度，为学生提供适当的挑战，培养他们的学习动力和信心。
三、加强学习技巧的培养学习焦虑往往与学习技巧的欠缺有关。
教师可以通过以下方法来帮助学生克服学习焦虑：1. 学习技巧指导：教师可以向学生提供学习技巧和方法的指导，例如制定合理的学习计划、提高阅读理解能力、有效整理笔记等。
2. 练习与反馈：教师可以组织练习和作业，给予学生及时的反馈和指导，帮助他们发现并改正错误，提高学习效果。
3. 学习资源分享：教师可以与学生分享学习资源和学习资料，引导他们合理利用资源，提高学习效率。
四、培养心理素质和情绪管理能力学习焦虑与学生的心理素质和情绪管理能力有关。
教师可以通过以下方法来帮助学生培养心理素质和情绪管理能力：1. 认识情绪：教师可以引导学生认识自己的情绪，了解焦虑情绪的产生和影响，学会用积极的方式应对情绪问题。
2. 情绪调节：教师可以教授学生一些情绪调节的技巧，例如深呼吸、让情绪发泄、积极思考等，帮助他们平复紧张和焦虑的情绪。
帮助教师焦虑的谈话案例
帮助教师焦虑的谈话案例帮助教师缓解焦虑的谈话案例一、背景李老师是一位小学教师，近期她感到非常焦虑，工作压力大，无法有效应对日常教学和班级管理。
她的焦虑情绪已经影响到了她的教学质量和身心健康。
二、问题分析经过了解，李老师的焦虑主要来源于以下几个方面：教学质量压力：李老师对自己的教学要求非常高，但近期在教学过程中遇到了一些困难，让她感到很挫败。
班级管理压力：李老师在班级管理上也面临很大的压力，如何有效地与学生沟通、处理学生之间的矛盾等问题一直困扰着她。
工作与家庭平衡：李老师在工作和家庭之间很难找到平衡，这使得她身心疲惫，加重了焦虑情绪。
三、谈话建议针对李老师的情况，我提出以下建议：调整心态：帮助李老师认识到每个人都会遇到挫折和困难，这是一个正常的过程。
她需要学会接受自己的不完美，并从失败中学习和成长。
寻求支持：鼓励李老师与同事、家人和朋友分享自己的困惑和焦虑，获得他们的支持和建议。
同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
制定目标：指导李老师设定切实可行的教学和班级管理目标，将大目标分解成小目标，逐步实现。
同时，也需要在工作与家庭之间找到平衡点。
关注身心健康：建议李老师保持规律的作息时间，多进行适度的运动和放松活动，例如瑜伽、冥想等，以缓解焦虑情绪。
培养正面思维：鼓励李老师在面对困难时，尝试从积极的角度思考问题，寻找解决问题的方法和途径。
同时也要学会接受无法改变的事情。
制定工作计划：建议李老师制定详细的工作计划，合理分配时间和任务。
同时也要学会优先处理重要的事情，避免拖延和压力积累。
与学生沟通：建议李老师与学生建立良好的师生关系，多倾听学生的想法和建议，了解他们的需求和困惑。
同时也要学会掌握批评和表扬的度，以帮助学生更好地成长。
给自己留出时间：建议李老师每天留出一些时间给自己，放松心情、调整状态。
同时也可以利用这段时间反思自己的工作和生活，找到更好的平衡点。
教师如何处理学生的学习焦虑
教师如何处理学生的学习焦虑学生学习过程中常常面临着各种各样的挑战与压力，其中之一便是学习焦虑。
学习焦虑是指在学习过程中产生的情绪紧张、不安或恐惧等负面情绪。
对于教师而言，如何有效的处理学生的学习焦虑是一项重要的任务。
本文将探讨几种处理学生学习焦虑的方法与策略。
一、建立良好的师生关系师生关系是教学中至关重要的一个方面，良好的师生关系可以在学生面临焦虑时提供情感上的支持与理解。
教师可以通过关心学生、与学生进行积极互动、主动和学生交流等方式来建立良好的师生关系。
同时，教师还可以尝试了解学生的兴趣与需求，提供个性化的学习引导，为学生创造积极的学习环境。
二、提供积极的反馈和激励及时、积极的反馈对于学生来说是非常重要的。
教师可以通过表扬学生的努力和进步、鼓励他们继续努力学习等方式来提供积极的反馈。
同时，为了防止学生过度焦虑，教师也需要适度地对学生的压力进行管理，鼓励他们树立正确的学习观念，提高学习自信。
三、教授学习技能与应对策略教师可以帮助学生掌握一些学习技能和应对策略，以帮助他们更好地应对学习焦虑。
例如，教师可以教授学生一些时间管理的方法，帮助他们合理安排学习时间，增加学习效率；同时，教师还可以引导学生学习积极的应对策略，例如学会放松自己、改变消极思维等。
四、提供适当的支持和资源教师可以向学生提供一些适当的支持和资源，以减轻他们的学习焦虑。
例如，教师可以指导学生如何查找学习资料、提供参考书目和学习资料等等。
同时，教师还可以提供一些额外的辅导和指导，为学生解答疑惑，增强学习的信心。
五、鼓励积极参与课堂活动教师可以通过鼓励学生积极参与课堂活动来减轻他们的学习焦虑。
例如，教师可以提供一些有趣的互动活动，让学生主动参与其中；同时，教师还可以鼓励学生与同学进行合作学习，增加学习的乐趣和效果。
六、提倡身心健康与平衡教师可以通过提倡身心健康与平衡来帮助学生应对学习焦虑。
教师可以向学生普及心理健康知识，提醒他们关注身心健康；同时，教师还可以鼓励学生积极参与体育锻炼、休息调整等活动，以保持健康的身心状态。
克服学习焦虑的七个方法帮你从容面对
克服学习焦虑的七个方法帮你从容面对学习是每个人成长过程中必不可缺的一部分。
然而，许多人在学习过程中会面临焦虑的问题。
学习焦虑不仅会对个人的学业成绩造成负面影响，还会对心理健康产生不良影响。
了解并掌握一些克服学习焦虑的方法，能够帮助我们在学习过程中更加从容应对。
本文将介绍七个有效的方法，帮助你克服学习焦虑。
一、确立明确的学习目标设定明确的学习目标是克服学习焦虑的第一步。
在开始学习之前，明确自己所要达到的目标，制定可行的计划，并制定相应的时间期限。
通过确定学习目标，你将能够更好地组织自己的学习内容和时间，并以此作为评估自己学习进展的标准，从而减少焦虑感。
二、良好的时间管理良好的时间管理是解决学习焦虑的关键之一。
合理规划时间，将学习任务分解为小块，制定学习计划，按照计划有条不紊地进行学习。
避免拖延症的发生，合理安排时间，确保每个学习任务都能在规定的时间内完成。
合理安排时间还包括适当的休息和娱乐时间，避免过度劳累。
三、积极应对挫折在学习过程中难免会遇到挫折，这时候要学会积极应对。
面对挫折时，不要过于沮丧或气馁，而是要分析问题的原因，制定新的解决方案，并调整学习策略。
坚持相信自己的能力，相信自己可以克服困难并取得成功。
四、建立合理的学习习惯建立合理的学习习惯对于克服学习焦虑至关重要。
每天定时学习，确保高效专注地完成学习任务。
遵守学习期限，不要拖延学习计划。
同时，合理安排学习场所，创造一个安静、整洁的学习环境，提高学习效率。
五、寻求社会支持寻求社会支持是克服学习焦虑的另一种方法。
与父母、朋友或老师进行交流，分享自己的学习困惑和焦虑感。
他们的理解和支持将帮助你减轻焦虑并给予你积极的鼓励。
此外，加入学习小组或参加辅导班也是一种寻求社会支持的方式，与同学们共同学习和分享知识。
六、运用适当的放松技巧在学习过程中，适当的放松技巧可以帮助你缓解学习焦虑。
例如，深呼吸、冥想和放松音乐等都是有效的放松技巧。
选择一种适合自己的放松技巧，并在学习过程中进行应用，可以有效缓解焦虑情绪并提高学习效果。
七个方法帮你克服学习焦虑
七个方法帮你克服学习焦虑学习是每个人成长过程中必不可少的一部分，但是随之而来的学习焦虑也是一个常见的问题。
面对课业、考试、作业等多重压力，很多学生容易陷入学习焦虑的困境中。
只有克服学习焦虑，才能更好地提高学习效果，下面将介绍七个方法帮助你克服学习焦虑。
方法一：制定合理的学习计划一个合理的学习计划可以帮助你分清学习的重点和难点，提高学习效率。
首先，对每个学科进行评估，确定自己的学习目标。
其次，制定一个具体可行的学习计划，将每日的学习任务合理安排，并给自己设定合理的时间限制。
最后，定期检查和调整学习计划，确保学习进度与目标保持一致。
方法二：建立良好的学习环境良好的学习环境有助于提高学习质量和效率。
首先，选择一个安静、整洁的学习空间，远离干扰源。
其次，保持良好的坐姿和姿势，以确保身心舒适并减少疲劳感。
此外，适当调节学习环境的温湿度，有利于提高学习效果。
方法三：拥抱积极的学习态度积极的学习态度对于克服学习焦虑至关重要。
首先，要保持对学习的兴趣和动力，找到学习的乐趣。
其次，改变消极的自我评价，正确认识自己的学习能力和潜力，并对自己有信心。
最后，学会接受挑战和失败，把失败看作是学习和成长的机会。
方法四：合理安排学习时间合理安排学习时间可以避免学习任务过重而导致焦虑。
首先，要确保充足的睡眠时间，保持精力充沛和注意力集中。
其次，合理安排学习时间和休息时间，每隔一段时间进行适当的放松，以提高学习效果。
最后，避免拖延症，及时开始学习任务，减少时间紧迫感带来的焦虑。
方法五：分解学习任务将庞大的学习任务分解成小而可行的部分，可以减轻学习焦虑。
首先，将学习任务分解成具体的小目标，每完成一个小目标，给予自己一定的奖励。
其次，将学习内容分成适当的部分，每次学习一个部分，逐步达到整体的学习目标。
最后，合理评估自己的学习进度，及时调整学习计划。
方法六：适当寻求帮助和支持在学习过程中，遇到问题和困难，不要害怕寻求帮助和支持。
可以向老师、同学、家人或者辅导员请教和咨询。
克服学习焦虑的方法
克服学习焦虑的方法学习是每个人都不可避免的一部分，但是很多人在学习过程中都会遇到焦虑的情况。
学习焦虑不仅会影响我们的学习成绩，还会给我们的心理健康带来负面的影响。
为了帮助大家克服学习焦虑，本文将介绍一些有效的方法和技巧。
（引言段）一、调整心态学习焦虑往往源于对自身能力的怀疑和对学习结果的过度关注。
为了克服学习焦虑，我们首先需要调整好自己的心态。
要相信自己有能力应对学习中的难题，并且理解学习是一个过程，结果并不是唯一的评判标准。
我们可以通过积极的心理暗示和自我鼓励来增强自信，例如每天对自己说几句积极的话语，如“我能够克服学习困难”或“我相信自己的能力”。
二、制定合理的学习计划学习焦虑的另一个重要原因是学习任务过于庞大或没有合理的安排。
在面对大量的学习内容时，我们往往感到无所适从，从而产生焦虑情绪。
因此，制定一个合理的学习计划是非常必要的。
我们可以根据自己的时间和能力情况，将学习任务划分为小的模块，并合理安排每个模块的时间。
这样一来，我们可以更好地控制学习进度，减轻焦虑情绪。
三、寻求帮助和支持当我们面临学习困难时，不要一味地自己承担压力，而是积极地寻求帮助和支持。
可以向老师、同学或家人寻求学习上的帮助和鼓励。
与他人交流问题和困惑，可以帮助我们更好地理解和解决学习中的难题，同时也能够减轻焦虑情绪。
此外，也可以考虑加入学习小组或参加学习辅导班，通过和他人一起学习和讨论，共同进步。
四、寻找有效的学习方法学习方法的选择对于克服学习焦虑非常重要。
每个人都有不同的学习方式和喜好，我们可以尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式。
例如，有些人喜欢通过制作思维导图整理知识，有些人则更喜欢通过做笔记或解题来巩固记忆。
找到适合自己的学习方法，可以提高学习效率，减轻焦虑情绪。
五、保持良好的生活习惯学习焦虑的程度往往与我们的身体状况和生活习惯有关。
为了减轻焦虑情绪，我们需要保持良好的生活习惯。
保持规律的作息时间，每天保证足够的睡眠时间。
如何克服学习焦虑和紧张的方法和建议
如何克服学习焦虑和紧张的方法和建议在学习过程中，学习焦虑和紧张是许多学生常常面临的问题。
这两种负面情绪不仅会影响学习效果，还会给学生带来心理和生理上的压力。
然而，通过采取一些方法和建议，我们可以克服学习焦虑和紧张，从而更好地应对学习和考试压力。
本文将提供一些有效的方法和建议，以帮助学生摆脱学习焦虑和紧张的困扰。
1. 了解焦虑和紧张的原因在克服学习焦虑和紧张之前，首先要了解这些负面情绪的原因。
焦虑和紧张通常源于对于学习成绩的压力、考试的困扰、时间管理的挑战等。
了解问题的根源可以帮助我们更好地找到解决方案。
2. 制定合理的学习计划制定合理的学习计划可以帮助我们更好地管理时间，充分利用有限的学习资源。
合理地分配时间，将学习任务分成小块，逐步完成，可以避免集中学习导致的焦虑和紧张。
3. 培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于克服学习焦虑和紧张至关重要。
包括定期复习、拥有固定的学习空间和时间、有效地利用学习工具和资源等。
良好的学习习惯能够帮助学生建立自信心，提高学习效果。
4. 分析和管理学习压力学习压力是学习焦虑和紧张的主要来源之一。
学生可以通过学习心理学的方法和技巧，分析和管理学习压力。
例如，合理设置目标，做到量力而行；运用积极的思维方式，正视挑战并从中成长；采用有效的放松和缓解压力的方法，如呼吸调节、身体锻炼、艺术欣赏等。
5. 找到适合自己的学习方法每个人都有不同的学习偏好和学习方式。
找到适合自己的学习方法可以提高学习效率，减少焦虑和紧张。
有的人喜欢通过阅读来学习，有的人则更适合通过听讲座或观看视频来学习。
了解自己的学习方式，可以帮助我们更有针对性地制定学习计划和选择学习方法。
6. 建立支持体系和与他人交流与他人交流可以帮助学生减轻学习焦虑和紧张。
与同学和老师交流、寻求帮助和支持，可以增强对学习的理解和信心。
此外，建立良好的支持体系，包括家人、朋友和心理咨询师等，可以在我们遇到困难时给予支持和鼓励。
7. 保持身心健康身心健康是克服学习焦虑和紧张的基础。
如何帮助学生克服焦虑
如何帮助学生克服焦虑焦虑是现代学生普遍面临的一种心理问题。
在学业压力、社交压力和未来就业的压力下，许多学生都感到焦虑和紧张。
然而，作为教育者和家长，我们可以采取一些措施来帮助学生克服焦虑。
本文将探讨一些有效的方法，以帮助学生应对焦虑情绪。
1. 创造良好的学习环境一个安静、舒适的学习环境对学生的心理健康至关重要。
为学生提供一个专注的学习空间，尽量减少噪音和干扰。
此外，与学生共同制定并遵守一份合理的学习计划，以提高效率和减少焦虑感。
2. 鼓励积极的自我对话学生常常会有一些消极的自我对话，比如自我怀疑、自我嘲笑等。
我们可以鼓励学生发展一种积极的自我对话，培养他们的自信心和乐观态度。
这可以通过引导他们思考积极的方面和取得的成绩来实现。
3. 提供有效的学习技巧教授学生一些学习技巧是帮助他们增加自信、提高学习效果的重要手段。
例如，教授学生合理的时间管理技巧、有效的记忆方法和适当的学习策略等。
这些技巧可以帮助他们更好地应对学习压力和焦虑。
4. 开展身心健康活动体育锻炼和放松活动对于缓解焦虑情绪非常有效。
我们可以鼓励学生每天参加一些身体运动，比如慢跑、打球或者瑜伽。
此外，心理放松练习，如冥想和深呼吸，也可以帮助他们舒缓紧张的情绪。
5. 建立支持体系学生在面对焦虑时，需要得到他人的支持和理解。
作为教育者和家长，我们应该与学生建立良好的沟通渠道，并提供情绪上的支持。
此外，与其他学生建立学习小组或参加社交活动，可以帮助学生感到更加支持和关爱。
6. 设定合理的目标和期望过高的期望和压力会让学生焦虑。
我们应该与学生一起制定合理的目标和期望，并鼓励他们根据自己的能力去努力奋斗。
同时，学生也应该学会为自己的成功和进步感到满意，避免过度追求完美。
7. 教导应对技巧和情绪管理学生应该学会正确地应对挫折和困难，并掌握一些情绪管理技巧。
我们可以教导学生通过正面思考、寻求支持、放松练习等方式来缓解焦虑和压力。
这些技巧能帮助学生更好地掌控自己的情绪，增强应对困难的能力。
教师如何应对学生的学习焦虑和压力
教师如何应对学生的学习焦虑和压力学习焦虑和压力是学生在学习过程中常常面临的问题。
作为教师，我们应该关注学生的心理健康，并采取相应的措施来帮助他们应对学习中的压力和焦虑。
本文将介绍一些教师可以采取的方法来应对学生的学习焦虑和压力。
1. 建立良好的师生关系良好的师生关系是帮助学生减轻焦虑和压力的重要因素。
教师可以倾听学生的心声，关注他们的情绪和需求，以及积极回应他们的问题和困惑。
与学生建立信任和互动的关系，能够让他们感到支持和理解。
2. 提供积极的反馈和鼓励及时给予学生积极的反馈和鼓励，可以增强他们的自信心和学习动力，减轻他们的学习焦虑。
教师可以通过表扬学生的努力和进步，以及认可他们的成就来激励他们。
此外，给予具体和有针对性的反馈，指导学生如何改进和发展，也能帮助他们更好地面对学习上的困难。
3. 教授学习和应试技巧学习和应试技巧的掌握对于学生来说是重要的，因为它们可以帮助他们提升学习效果和应对考试压力。
教师可以通过教授学习方法和学习策略，培养学生的学习能力和自主学习意识。
同时，教授考试技巧和应试的方法，可以帮助学生更有效地准备和面对考试，减少考试焦虑。
4. 组织富有趣味性的课外活动学生不仅需要学习知识，还需要参与丰富多样的课外活动。
通过组织富有趣味性的课外活动，如实地考察、文化讲座或社交活动，可以缓解学生的学习压力，提升他们的学习兴趣和参与度。
这些活动不仅可以丰富学生的知识，还可以培养他们的兴趣爱好和社交能力，从而减轻学习焦虑和压力。
5. 倡导健康的生活方式健康的生活方式对于学生的身心健康至关重要。
教师可以在课堂上向学生灌输正确的生活观念和健康的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和定期锻炼。
鼓励学生积极参与体育活动和兴趣爱好，以缓解他们的学习压力和焦虑情绪。
6. 提供心理支持和咨询服务教师可以引导学生寻求心理支持和咨询服务，帮助他们处理学习焦虑和压力。
学校应该建立健全的心理咨询体系，提供专业的心理辅导和支持，让学生有一个安全、开放的环境来诉说压力和焦虑。
教师如何帮助学生克服学习焦虑
教师如何帮助学生克服学习焦虑学习焦虑是指学生在面对学习任务时产生的紧张、不安和压力感，给学生的学习和心理健康带来不利影响。
作为教师，帮助学生克服学习焦虑是一项重要的工作。
本文将从多个方面探讨教师如何有效地帮助学生克服学习焦虑。
1. 提供支持和鼓励教师应该扮演学生的支持者和鼓励者的角色。
他们可以采取以下措施：（1）定期与学生进行个别面谈，了解他们的学习情况和心理状态；（2）赞扬学生的努力和进步，增强他们的自信心；（3）与学生建立积极的关系，让他们感受到被关注和理解。
2. 创设积极的学习环境学习环境对于学生的学习焦虑有着重要的影响。
教师可以通过以下方式创设积极的学习环境：（1）提供良好的学习资源和设施，如图书馆、实验室等；（2）组织丰富多彩的学习活动，激发学生的兴趣和动力；（3）采用合理的评估方式，减少学生的压力。
3. 教授应对学习焦虑的策略学生面对学习焦虑时，往往缺乏有效的应对策略。
教师可以在教学中传授以下方法给学生：（1）学习技巧和方法，如时间管理、记忆技巧等；（2）正确认识学习焦虑，帮助学生理解焦虑的原因和后果；（3）培养学生积极的心态，鼓励他们面对挑战和困难。
4. 提供个性化教学每个学生都有不同的学习特点和需求，教师应该针对学生的个性提供个性化的教学支持：（1）根据学生的学习能力和兴趣，灵活调整教学内容和教学方式；（2）提供额外的辅导和指导，帮助学生解决学习中的困惑和问题；（3）鼓励学生与同学进行合作学习，增强他们的学习动力和自信心。
5. 建立学生成长档案建立学生成长档案，记录学生在学习上的成长和进步。
这不仅可以帮助教师更好地了解学生的需求和困惑，还能激励学生积极面对学习和挑战。
教师如何帮助学生克服学习焦虑是一个复杂而繁琐的过程，需要教师有深入的了解学生的特点和需求。
通过提供支持和鼓励、创设积极的学习环境、教授应对学习焦虑的策略、提供个性化教学和建立学生成长档案等多种方式，教师可以有效地帮助学生克服学习焦虑，使他们更好地发展和成长。
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2005年11月湖北教育学院学报Nov.2005第22卷第6期 Journal of Hubei I nstitute of Educati on Vol.22 No.6论提问与课堂焦虑的缓解马 英(华中师范大学教科院,武汉 430079)摘要:学生课堂焦虑水平过高很大程度上源于教师不恰当的提问方式。
当学生的自尊心和自信心因为教师的提问而受到潜在威胁的时候,学生往往表现为课堂高焦虑。
课堂高焦虑严重影响学生的听课和思考,甚至引发心理障碍。
高明的教师知道如何提高自己的提问艺术以缓解学生的课堂高焦虑。
关键词:焦虑;课堂焦虑;提问中图分类号:G441 文献标识码:A 文章编号W:1007-1687(2005)06-0120-02作者简介:马英(1978-),女,华中师范大学教育科学学院课程与教学论专业2003级硕士研究生。
① 一、课堂焦虑及其表现焦虑感属变态情绪之一。
一般认为,焦虑是指个体由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁,使得其自尊心与自信心受挫,或使失败感和内疚感增加而形成的紧张不安、带有恐惧感的情绪状态。
课堂焦虑是学习者在课堂上的焦虑情绪,可将其分为高焦虑、低焦虑和适度焦虑。
课堂上学生无焦虑或焦虑过低都不利于学习;而高焦虑则妨碍学生的学习。
本文所说课堂焦虑对学习的妨碍特指高度焦虑对学习的妨碍。
课堂焦虑具体表现为课堂高度焦虑者一旦置身教室,特别是面对教师提问时表现得情绪紧张,忧虑不安,有的学生甚至面色潮红、手足发冷,心跳加快;注意力难于集中,有意无意逃避与教师的目光接触;思维迟钝、呆板,混乱,无法跟随教师的教学进程,更谈不上“走”在教师的思维前面了。
二、课堂焦虑的原因探析探析课堂焦虑的原因,我们可以从焦虑的分类上得到一点启发。
(一)关于焦虑分类的启发焦虑可分为两类:个性焦虑(trait anxiety)和状态焦虑(state anxiety)。
由此看来,学生的课堂焦虑可能有两种原因。
一种是由其个性引起的,意指具有这样一种焦虑特质的学生无论在什么课堂他都会感到焦虑、紧张,即便班里其他同学都很投入地在听课,他也会莫名焦虑,总担心老师会提问等等。
另外一种课堂焦虑的原因则是由课堂环境引起。
课堂环境涵盖的因素很多,学生之所以在课堂上感到焦虑不安,是因为自尊心和自信心受到威胁。
自尊心的维护极易导致焦虑的产生,尤其当学习者被要求在众人面前展示自己的能力时,焦虑更会加剧。
而课堂提问恰恰正是教师要求学生展示能力的最常用手段。
所以因为教师提问而导致的课堂焦虑就不难理解了。
(二)提问何以导致焦虑就教师而言,正常的课堂提问是教师吸引学生注意力、促进学生思维、评价教学效果、推动学生实现预期目标的基本控制手段,是沟通教师、教材及学生三者联系的主要桥梁,是课堂教学的重要组织形式。
为什么这样一种重要的组织形式却成为学生课堂高焦虑的“罪魁祸首”呢?笔者以为不是提问不该,而是提问不当。
(三)几种提问不当引发课堂焦虑没有经验的老师往往对提问这种教学组织形式的功能认识不当或者缺乏提问技巧而导致学生的课堂焦虑。
归纳起来提问不当主要有以下几个方面:第一,随意提问导致焦虑。
随意提问表现在老师提问缺乏计划性;信口开河,为提问而提问使得问题本身没有思考价值,也让学生心理上产生焦虑。
这样的提问既浪费了宝贵的教学时间,又打击了学生学习的积极性。
第二,“满堂问”导致焦虑。
一些教师为了制造热闹的课堂气氛,不分主次,不顾学生实际,改过去的“满堂灌”为“满堂问”。
从表面看,课堂气氛活跃,但教师一个问题接一个问题地提问,只重数量不重质量占据了课堂大部分时间不说,导致的结果就是学生只得被动消极地应付教师的繁琐问题,大脑因为要应付教师连续不断的问题而一直处于高度紧张状态。
加之有些教师所提的问题过细、过死,则很容易导致课堂心理气氛的窒息,造成学生的课堂焦虑。
第三,不分差异提问导致焦虑。
这样的教师提问重统一性,轻针对性,不考虑班里学生的实际学力,抛出一个问题在花名册上随意点名回答。
一个班级中,学生个体差异明显存在,不同学生基础不同,理解能力不同,思维的方法也不同。
教师在课堂提问时应充分考虑学生的差异性、层次性,对不同学生提不同的问题以满足不同层次学生的需要。
第四,负评价导致焦虑。
教师的评价方式一般可分为正评价和负评价。
正评价通常是以表扬和鼓励为主,鼓励增强学生自信心,促使学生焦虑程度降低。
负评价往往是指直接指出错误,有时还有指责行为,因此导致焦虑产生或加剧。
负评价的例子很多,比如有的教师只根据教材、教学参考或自己①收稿日期:2005-06-30马 英:论提问与课堂焦虑的缓解的看法,确定标准答案,当学生回答的答案与教师的标准答案不一致时,脸色骤变或马上换一个学生来回答,如果第二个学生的答案符合他的标准则热烈夸奖他,全然不顾第一个学生的感受。
还有一些教师按自己的意图执教,当学生提出出乎教师意料的想法和思路时,教师不予理睬,甚至予以贬斥。
负评价的结果势必大大挫伤学生回答问题的积极性,积极性的一再挫伤则会引发学生的课堂焦虑。
三、良好的提问艺术应对课堂焦虑那么,究竟如何提问才不会导致学习者的高焦虑呢?笔者提出以下几条应对策略。
(一)问有价值的问题。
关于提问的艺术,我国古代的教育理论专著《学记》中有经典的阐述。
书中提到“善问者如攻坚木,先其易者,后其节目,及其久也,相说以解;不善问者反此。
”此处的“善问”,笔者以为意指教师的每一个课堂提问应该是有价值的。
什么样的问题才是有价值的呢?即每一个问题都能引发学生的思考,具有启发意义,能引人入胜。
是针对学生学习实际先易后难,逐步深入,循序渐进的提问;而不是随意发问,盲目发问,像空穴来风一样让学生措手不及。
(二)提问合适的对象。
即教师要有合理分配不同难度题目的眼光和能力。
这样的眼光和能力当然是以教师充分了解学习者的学习能力为基础的。
就课堂提问而言,向优等生提问中等难度或较低难度的题目就意味着刺激过少,容易使这类学生放松戒备,神经系统活动减少,起不到应有的作用。
同样对后进生提过于复杂的问题,则意味着刺激过多,超过了他的神经系统的承受量,思维可能发生紊乱。
许多学生希望老师能够适量分配难度大的题、一般难度的题和容易的题,这样既有利于满足不同层次学生的需求,又能使学生有张有弛,充分调节神经系统的警觉状态,减少课堂焦虑。
(三)提问后不急于点名。
即提问后教师应该给学生留足够的思考时间。
许多教师在给出问题后就立即点名要求学生回答,这样做有两大不利之处:一是未被点到的同学不再积极思考;二是被点到的同学毫无任何准备,显得焦虑不安。
学生最不满意的就是停留1-3秒后教师就立即开始点名,而这正是大多数教师的一贯做法,这种现象或许跟课时紧有很大关系,教师一般都不愿把时间无谓地浪费在等待上,毕竟一堂课只有45分钟。
然而,从实际效果来看,学生在被要求立即回答时,由于紧张、准备不充分的缘故,回答效果通常不好。
但是如果教师给学生留给了足够的时间,那么他们回答问题的几率就大大增加。
研究显示:7-9秒的等待时间最受学生欢迎。
(四)善于倾听。
当学生回答问题的时候,教师应该专注地倾听学生的发言。
不刻意某一种表情或故意离学生很近。
有人认为教师站位离学生很近可以拉近与学生之间的心理距离,但学生可能会感到教师的注意力完全集中在自己身上,再加上全班同学的目光聚焦往往显得更加焦虑不安。
笔者以为教师的站位和表情没有统一标准,只要教师是专注倾听的。
教师的专注倾听和适当的时候引导学生思路表明教师对学生的思想成果是尊重和感兴趣的,这可以让学生心情平静,思维清晰,有条理地回答好教师的问题。
(五)合理评价。
“善待问者如撞钟,叩之以小者则小鸣,叩之以大者则大鸣。
待其从容,然后尽其声;不善待问者反此。
”《学记》中的这段“善待问”正是教师合理评价学生答问或提问的典范态度。
高明的教师在面对学生不太满意的回答或者是疑问时能帮助学生理清思路,归纳其本身不很明确的观点,帮助学生思考,达到“待其从容然后尽其声”的境界,使得整个提问和答问的过程显得成功和完美。
很多学生在回答不出问题时,最希望老师能给一点启发,从而想出正确的答案,挽回面子。
但如果学生回答不出问题,也宁愿是老师给自己指出来,不太希望得到同学的帮助,即他们的纠错对象首选老师。
(六)发动学生自问互问。
很多教师喜欢单向问。
教师问,学生答,教学形式单一也可能会导致课堂焦虑。
但是如果教师合理组织学生进行小组讨论,将问题留给小组,这样学生的交流对象就由有师道尊严的教师变为活泼可亲的同伴,面对复杂问题的焦虑会在一定程度上得到减轻。
总之,提问本身应该不是让学生感到焦虑和害怕的,它是一种有效的教学交流形式。
关键在于教师如何提问。
教师具备高超的提问艺术和技巧可以在很大程度上缓解学生的课堂焦虑。
如果学生由害怕教师提问到喜欢教师提问再到自主提问的积极性大增,能沉浸在老师思想的海洋中遨游,能和老师的思想触碰出智慧火花的话,教学便是成功的教学了。
参考文献:[1]陈劼.课堂焦虑感和口语水平的关系[J].山东外语教学,1996,(4):29.[2]郑佩芸.课堂提问与焦虑控制[J].外语界.2003,(3):28.责任编辑:胡栩鸿On Questi on i n g and the Reli ef of C l a ss Anx i etyMA Ying(College of Educati on Science,Central China Nor mal University,W uhan Hubei430079,China)Abstract:Student’s anxiety level of the class comes fr om tescher’s inapp r op riate questi oning way t o a great extent. W hen students’self2estee m and self2confidence receive potential threat because of the teachers’puesti ons,students often show a high level of class anxiety.And this will influence students’listening t o the teacher and thinking,even cause the p sychol ogical obstacle.A s ophisticated teacher knows how t o i m p r ove his own puesti oning art in order t o al2 leviate students’class anxiety.This text tries on putting f or ward a right way and p r obing int o a bit with puesti oning and the relief of class anxiety.Key words:anxiety;class anxiety;questi oning121。