大学学习方法论

学习动机过强的调适
1.建立正确的认识模式。 2.进行恰当的自我评价。 3.科学地制定目标。 4.以宽容的心态对待自己。
四、注意力不集中
（一）注意力不集中的表现 （二）注意力不集中的原因 （三）注意力不集中的调适
（一）注意力不集中的表现
• 1.容易走神。 • 2.易受干扰。 • 3.无关动作多。 • 4.效率低下。
大学学习方法论
一、大学生学习的特点
（一）学习内容的特点
1.专业性和职业性 2.丰富性和结构性 3.应用性和实践性 4.前沿性和探索性
（二）学习方法的特点
1.自学是最主要的学习方法 2.学习的独立自主性和选择性 3.学习方式的多样性和广泛性
二、影响大学生学习效果的因素
• （一）影响学习的智力因素 • 智力是指个人凭借感觉、知觉、注意、记
忆、想象和思维的活动来分析问题和解决 问题的能力
（二）影响学习的非智力因素
（1）动机与学习 （2）兴趣与学习 （3）情感与学习 （4）意志与学习 （5）性格与学习 （6）态度与学习
三、大学生常见的学习心理问题及调适
（一）学习动机缺乏 无明确学习目标 无成就感 学习注意力分散 缺乏正确的学习方法 厌倦逃避
（三）记忆力差的调适
• 1.加强身体锻炼，增强体质，保持旺盛的体 力和精力。
• 2.保持大脑的适当营养。 • 3.保持良好的情绪状态。 • 4.掌握最佳记忆时间。 • 5.了解遗忘规律，认识及时复习的重要性。
艾宾浩斯 遗忘曲线（先快后慢）
五、大学生创造力的培养
• （一）派克先生原来是一个销售自来水笔的小店铺的店主。 他每天凝视着那些待出售的笔发呆，真想制造出质量高的 笔，但是无从下手。 终于有一天，他豁然开朗，把这一问题分成若干部分进 行思考，从笔的成分构成、原料组成、造型、功能等多方 面，对现有笔的长短处进行综合分析。如从笔的构成方面 分析，就可将之分为笔杆、笔尖、笔帽等几个方面，这几 个方面又可以进一步细化。如对笔帽从功能方面进行分析， 就有旋拧式、插入式、流线型等。 最后，他对笔进行改进，以流线型、插入式的笔帽形式 结构获得专利。 这就是世界著名的派克自来水笔的由来。
•
当大家都在盯住某一事物的正面价值即主要价值的时
候，有人却去关注与此相关的侧面价值，并从中挖掘出独
特的机会来。
一天的生物钟规律
• 9时 • 10时 • 11时 • 12时 • 13时 • 14时
精神活性提高，疼感降低，心脏开足 马力工作。 精力充沛，处于最佳运动状态，是最 好的工作时间。 心脏照样努力地工作，人体不易感到 疲劳。 到了全身总动员的时刻，此时最好不 要马上吃午饭，而是把吃饭迟到13时。 肝脏休息。上半天的最佳工作时间即将 过去。感到疲倦，需要休息。 是1天24小时的最低点。反应迟顿。
• 派克先生利用了创造技法从而有所发明。
• （二）19世纪中叶，美国加利福尼亚发生淘金热，许多人 都到那里去淘金。有些人发财了，但是也有相当多的人并 没有发财，甚至弄得血本无归。有一个叫做亚默尔的年轻 人，却在这里走上了另一条独特的谋财之路，他原本也是 来淘金的，但一个偶然的机会，他发现这里的人们喝不到 水，马上意识到是个严重的问题。别具慧眼的他马上意识 到这是一个独特的商机，就不干淘金而卖起凉水来了。虽 为人所嘲笑，但最后他竟靠卖水在不长的时间内赢利 6000美元，当不少淘金者都在挨饿的时候，他却有了事 业的原始资本。后来，他成了美国有名的商业巨子。
（二）注意力不集中的原因
• 1.学习动机不强，缺乏学习兴趣，尤其是对 专业学习不感兴趣。
• 2.学习焦虑过低，没有明确的学习目标，没 有压力，没有紧迫感。
• 3.学习没有计划，随意性过大。 • 4.过多地参与与学习无关的活动，造成中心
兴趣转移。 • 5.个人或ห้องสมุดไป่ตู้庭遭受挫折，思想负担过重，精
力分散。
• 15时
• 17时
• 18时 • 19时
• 20时 • 21时
• 22时 • 23时
情况开始好转。人体器官此时最为敏感， 特别是嗅觉和味觉。 工作效率很高，运动员的训练量可以加 倍。 疼感下降。希望增加活动量。 血压增高，精神最不稳定，任何小事都能 引起口角。 体重最重。反应异常迅速。 神经活动正常。此时最适于学生背书。晚 间记忆力增强，可以记住不少白天没有记 住的知识 体温下降。 人体准备休息。
学习动机缺乏的调适
1.提高对学习目的和学习意义的认识，确立 合适的学习目标。
2.激发求知欲。 3.进行正确归因。 4.掌握良好的学习方法。 5.适当重视外部诱因。
（二）学习动机过强
1.自我期望值过高。 2.学习过于勤奋。 3.有强烈的争强好胜心理。 4.精神紧张。 5.对自己要求过严，容易产生自责。