浅谈橄榄球运动员赛后心理状态的调整

浅谈橄榄球运动员赛后心理状态的调整

四川女子橄榄球队在我省组建一年多。取得了2011年全国冠军赛的第五名。在这一年多训练和比赛中,特别是大赛后,运动员表现出多种多样的不良心理状态,严重影响了运动员本身的心理健康,影响了平时水平的发挥,影响了整个比赛的成绩,所以如何调整运动员的赛后心理状态十分重要。

一赛后运动员所表现的几种心理状态

(一)赛后成绩的干扰心理状态。大多数资料表明,比赛成绩对运动员的心理造成较大的刺激,而且在大脑皮层痕迹作用长达1～3 个月。心理实践资料还表明比赛失常和意外获胜对选手影响高达45 % ,因为优胜者常常陶醉于喜悦之中,而失败者往往陷于沮丧苦闷的境地。（二）不正常的攻击心理状态。攻击是运动在竞争中表现最为重要的心理特点。特别是在橄榄球比赛中,表现更为突出,视对手为攻击的对象,赛后这种状态也难消除。特别是失利后,由于自己欲望没有得到满足,就会滋生新的攻击动机。在新的动机驱使下,表现出更强烈的攻击性。另外,攻击的对象也很广泛,如自己的队友、裁判员和教练员,抱怨自己无能,抱怨裁判不公,场地设施不好,甚至与其他队员互相指责。

（三）丧失自信心。运动员常常因为失败而丧失自信心,产生自卑感,对今后的比赛产生悲观失望情绪,对自己所做的一切内疚不止,甚

至胆怯、忧伤。随着这些而来的是,原来建立的较好表象产生动摇,思维陷入低潮期,分析判断出现严重混乱,责怪自己不如人家,不适合当运动员。这种个人的表现有时会影响整个集体,团队,对集体生产、训练、学习和人际关系都会带来不利的影响。

(四)赛后紧张情绪的延伸。大赛对每个运动员来说,都是个考验,都会紧张,特别对于一个学生来讲,对一个从来没有大赛经验的队员来讲,更为紧张。场上不知所措,不知自己该干些什么,得到球后也不知如果处理。倘若失败,这种心理紧张更加突出,而且会延续很长时间。运动员的紧张是有一定规律的,往往赛前高度紧张,准备活动可以看出来,上场前还丢三落四,比赛开始后紧张程度有下降趋势,赛后紧张又上升。

二赛后运动员心理调整方法

(一)设法减弱运动员大脑皮层的兴奋度。不管胜与负,赛后可以组织运动进行参观游览,暂离开比赛场景,告别训练场地。可以组织多种有意义的活动,如看电影、参加舞会、打保龄球等、通过这些丰富多彩的活动,消弱运动员的紧张情绪,降低兴奋水平,使之恢复到正常的心理状态。

（二）教育运动员正确看待胜负。比赛后坐下来,大家心平气和地在一起研究,通过典型的事例分析,肯定优点,找出缺点在哪里,要用正确的态度对待胜负。布置新的任务。重新振作起来,投入下阶段训练和比赛中去。

（三）创造机会,让运动员之间疏通感情。运动员在比赛中,大家为了共同的目标,会全力拼搏,但有时会产生误解出语伤人,影响成绩的发挥稳定。赛后应为运动员们创造机会,让他们之间有情感的沟通,疏通激情,得到相互的谅解,将紧张情绪消弱,建立良好的感情,使之在下次比赛中,相互得到鼓励,心理情绪正常发挥。

(四)用语言激励调节情绪。有时一句良言会激人奋进,有时一句恶语会伤人。这些对运动员来讲同样重要。胜利时,你要说“不要骄傲,继续努力”,失败时要说“不要紧,重新再来”。教练员做耐心做思想教育工作,不可急躁,要说服运动员从场上的紧张中慢慢冷静下来。及时用语言调整、调动,使之在良好的氛围度过,投入比赛。

（五）建立起良好的自信心。运动员在比赛失利后,常常对自己丧失自信,认为自己什么都不行。这时,教练员应及时对他们进行沟通,找出不足,但更多的是说他们的优点,强调自身价值,强调他们代表集体的位置作用,建立起信心,重新振作起来,正确对待自己,正确对待他人,团结互助,迎接新的挑战。