浅析篮球运动员赛后的心理特征
篮球运动员心理素质的探讨
篮球运动员心理素质的探讨
边 挺
（ 阳理 工学 院 体 育 教 学部 ， 南 南 阳 ４ ３ ０ ） 南 河 ７ ０ ０
摘 要 ： 篮球 运动 训 练和 竞赛 ， 运动 员在 消耗 巨大身体 能量 的 同 时 ， 使 也要 付 出 巨大的心 理 能量 。 良好
的心理素 质是 能顺 利 完成训 练任 务和取 得优 异 的运 动成 绩的保 证 。 因此 ， 练 员应 掌握 运动 员在 比赛 和训 练 教 中的心理 状 态 变化 的规律 和运 动 员的心理 特征 ， 时采取 有 效措施 ， 高运 动 员的运 动技 能和 运动 成绩 。 及 提 关键 词 ： 篮球运 动 员； ／ ｇ动技 能 ； 心理 素质
赛 前 领 导 提 出任 务 或 指 标 过 高 ， 使 队中， 赛 由于失 误一个球 ， 某些 队员 指责
或 埋 怨 ， 至争 吵 、 骂 ， 破 坏 良好 情 绪 和 士 气 ； 外 ， 甚 辱 会 此 场外 教 练 员 生 硬 的 言 行 、 合 理 的批 评 指 责 、 分 的 要 求 等 都 会 不 过
一
心 理 因 素 是 影 响 运 动 员 取 得 优 异 成 绩 的 主 要 因 素 。 因
此 ， 练 员 应 根 据 心 理 训 练 的原 则 ， 对 不 同 的 运 动 员 采 用 教 针 不 同 的 心 理 训 练 方 法 ， 养 运 动 员 的 运 动 兴 趣 、 力 和 性 格 培 能
／
。
等 个 性 心 理 特 征 ； 善 各 种 感 知 过 程 ， 成 各 种 精 细 分 化 的 改 形
３３ 不 同 比赛性 质 、 象 和 局 势 的影 响 ． 对
感受性和专 门化知觉 ；培养情绪 和意志 的各种优 良品质 （ 勇
运动竞赛中运动员的心理状态及训练策略
运动竞赛中运动员的心理状态及训练策略篇一《运动竞赛中运动员那紧张兮兮的心理状态》嘿，要说运动竞赛中运动员的心理状态啊，那可真是五花八门，就像打开了一个装满各种情绪的大杂烩盒子。
我就给你们讲讲我亲眼看到的一场篮球赛里那些小伙子们的心理状态。
那是一场学校里的篮球对决，两支实力不相上下的队伍一上场，气氛就紧张得像要爆炸似的。
先说说对方的那个主力前锋吧，从热身的时候就能看出来，他满脸都是志在必得的劲儿，眼睛瞪得老大，仿佛在说：“这块场地今天就是我的地盘。
”比赛一开始，他那劲头更足了，每一次拿球都像是怀揣着宝贝似的，生怕被人抢了去。
可一到投篮的时候，他就有点沉不住气了。
我瞧着他的手都微微发颤，估计心里在打鼓：“可别投丢啊，丢了多丢人呐。
”结果呢，第一个三分球就哐当一声砸在了篮筐上，弹了出去。
这下他的脸色“唰”地就变了，那表情就像吃了个苦瓜似的，别提多难看了，之后的进攻也变得畏手畏脚的。
再看看咱们这边的当家后卫，那小子平时可是天不怕地不怕的主儿。
可一到比赛，他也紧张得够呛。
每次防守的时候，眼睛紧紧盯着对方的持球人，脚步移动得那叫一个快，恨不得长出翅膀来。
但是一到进攻的时候，他却开始犯嘀咕了。
有一次，他好不容易突破了防线，杀到篮下，却犹豫了一下，拿着球站在那儿，环顾了一圈，不知道是该投篮还是传球。
最后被对方的防守队员一个盖帽，把球给抢了过去。
他那懊恼的样子，就像丢了自己最心爱的玩具似的，一边往回跑一边直拍自己的脑袋。
这种紧张的心理状态在很多运动员身上都能看到，越是看重比赛结果，就越容易被这种情绪给绑架。
所以啊，调整好心态，对运动员来说，那可是比练技术还重要的事儿呢。
篇二《让运动员心态稳如泰山的训练策略》上回咱们聊了运动竞赛中运动员那紧张兮兮的心理状态，这一回啊，咱就来唠唠怎么让他们的心态稳如泰山的训练策略。
这事儿我还真有点小经验，且听我慢慢道来。
就还是说之前那场篮球赛吧，比赛结束后啊，教练就想办法给队员们制定了一些专门训练心态的策略。
对小篮球运动员心理特点和心理训练方法的浅析
对小篮球运动员心理特点和心理训练方法的浅析随着篮球运动的普及和发展，小篮球运动员的数量也不断增多，他们成为了现代体育中不可或缺的一部分。
然而，小篮球运动员的心理健康问题也时有发生，如心态不稳定、缺乏自信、过于焦虑等。
因此，学习并掌握小篮球运动员的心理特点和相应的心理训练方法对于提高运动员的综合能力和促进体育健康发展具有重要意义。
1. 年龄较小：小篮球运动员一般处于青少年期，心理较为脆弱，容易受到外界环境的影响。
2. 热情高涨：小篮球运动员对篮球充满热情，热情高涨、积极向上，但由于对比赛和训练缺少充分了解，难以保持高度激情。
3. 自信程度不高：小篮球运动员自我认知不清，自信程度不高，容易受到困难和挫折的影响，影响到比赛表现。
4. 追求成功：小篮球运动员渴望获得成功，但由于缺乏经验，不一定能够正确处理失败和成功带来的影响，容易产生心理影响。
1. 建立良好的心态：通过定期心理训练，帮助小篮球运动员树立良好的心态，如：积极阳光，对比赛和训练持积极态度；坚定自信，相信自己能够做到；乐观面对挫折，在面对困难时积极应对，把挫折当作成长和进步的机会。
2. 提高应对焦虑的能力：小篮球运动员运动前往往存在一定的焦虑，特别是在比赛时。
针对焦虑问题，可以采取以下措施：比如通过鼓励、支持和认可来降低他们的焦虑，提高应对焦虑的能力，如心理暗示、深层呼吸等。
3. 加强心理素质：采用适当的心理训练增强小篮球运动员的心理素质，如：提高抗压能力，增强心理承受能力；加强耐力训练，提高心理耐力，增强运动员的比赛和训练持久力。
4. 注重成长和进步：对小篮球运动员进行认真细致的心理观察和分析，帮助他们从失败和挫折中吸取经验，认识自己的不足，注重个人成长和进步。
同时，也要在组织比赛和训练中弘扬体育精神，让小运动员明白用勇气、决心、毅力等优秀素质来战胜困难和挑战的重要性。
小结。
浅谈篮球运动员的心理品质及其训练
轻 松 的音 乐 或做 一些 有 趣 昧 的游 戏 来 放 松 自己 ， 服 克
紧张 情 绪 。
同 重 量 的实 心 球 或 排 球 进 行 传 、 球 练 习 ， 高 对 球 接 提
的 感 知 觉 ， “ 感 ” 达 到精 细 分 化 的程 度 。 使 球 能 ２ ．思 维 判 断 的 训 练 。 对 队 员 的思 维 的训 练 主 要 在 战 术 训 练 过 程 中 ，采 用 “ 习一 提 问一 讲 解 一 示 练 范 一 再 练 习 一 讨 论分 析 ” 过 程 来 提 高 队 员 战 术 思 维 的
动 员 比赛 中 技 、 术 水 平 的发 挥 。如 罚 分 虽 然 是 一 个 战
简 单 的 投 篮 动 作 ， 如 果 是 关 系 到 比赛 的 胜 负 。 大 但 巨
的心 理 负 荷 往 往 导 致 运 动 员 情 绪 高 度 紧 张 ，动 作 失
常， 而错 失 良机 。一 些 优 秀 的 运 动 员也 不 例 外
练 中有 针对 性 地 、 序 渐 进 地 加 以训 练 培 养 ， 能 取 循 才
得 较 好 的效 果 。
（ ） 志 品 质 的 训 练 一 意 １ ．意 志 品 质 的 训 练 。意 志 品 质 主 要 是 发 展 迅 速 进 行 自我 控 制 的 能 力 ，增 强 比赛 时 的 抗 干扰 能 力 ， 培 养 勇敢 、 强 、 毅 的 品 质 。 志包 括 自觉 性 、 断 性 、 顽 坚 意 果
课堂内外． 教师版１ 教学 探究
浅谈篮球运动员的心理 品质及划 Ｉ Ｉ 练
张 建 飞
【 庆 市 渝 北 中 学校 。 庆 渝 北 重 重 ４ １２ ０ １ ０】
篮球运动员心理状态的几个理论问题探讨
知 己知彼 ，摸 清对 方实 力 ，技术 特长 ，战术 手段 ，制订 克敌制 胜 的措 施 ，发扬 民主 ， 群策群 力 ，调动每个队 员的积极性 。④教练 员要提 高临 场指挥艺术 ，熟悉每个 队员的特点 ，运用恰 当的语 言 ，态度 ，表情 ，神
态 ，促使队员坚定信心 ，增添力量。
２ 研 究对 象 和方 法 ２１ 对 象 ．
某球队 ｌ 名篮球运动 员 ５
２２ 研 究 方 法 ．
（） １ 测试 内容分为 四大项 ，包括训练 ，赛前 ，赛 中，赛后 。 （） ２ 具体表格 如下 。
训 练
０ 理 担 过 重 ４
赛前
６
赛中
５
赛后
３
态度 并 不 是 很 积 极 信 ＿ 足 超 水 平 发 挥 心十
的探 讨
显 ， 的越 战越猛 ，很少紧张 ， 的一上场就谨小慎微 ，动作 失调 ，初 有 有 步分 析为和 每个运 动员的神经类型和 实践经验 有关。 （ ） ２ 为什 么会 出现 “ 失常 ”现 象？通过 测试发现 ：①失常 原因可 以概 括为主观因素 ，如缺乏 战斗经验 ，思想准备不足 ，自我感觉不 良 ， 情绪 不稳定等。客观 因素是 由于不 了解对方情况 ，对新 异刺激不适应 ， 场地 设备不习惯 ，亲朋Ｉ 场等 等。② 青年队员失常 的主要 原因是缺乏严 ｔ ￥ 格 的实战训练 ，比赛经验 少 ，有时他们的心理状态 是相 互矛盾的 ，经验 少 是缺 点 ， “ 出生 牛犊不 怕虎 ”的应猛 、顽 强精神 又是他 们的 独特之 处 ；急于求胜与怕输 ，鼓励 与内心忐忑不安相互交 叉。③ 由于 自认为是 替补队员 ，从思想上放松 了 自我要求 ，缺乏战斗准 备 ，一旦上场 ，对 战 斗 意图 ，职责理解 不深。不但 不能充 分发挥 ，反而易出现 “ 怯场”。
浅析优秀运动员的人格特质和心理素质
浅析优秀运动员的人格特质和心理素质优秀的运动员除了良好的体能和技术，还应该具备良好的人格特质和心理素质。
人格特质是指一个人习得的、相对稳定和长期稳定的个性特征；心理素质是指一类能够影响个体对感知和思维要求的心理功能，包括思维、情感和意志三方面。
下面我们来浅析优秀运动员的人格特质和心理素质的重要性。
一、人格特质1. 诚实守信诚实守信是一个人的基本品德，对于运动员也同样重要。
体育比赛要求运动员严格遵守比赛规则，而这就需要运动员具备诚实守信的品质。
一个不诚实守信的运动员不仅会被视为不道德，还可能因为作弊被禁赛。
2. 毅力和耐力打赢比赛需要不懈的努力，艰苦的训练和长时间的比赛都考验着运动员的毅力和耐力。
在比赛中，运动员遇到挑战和逆境也需要有克服的勇气和毅力。
只有坚定不移的追求，在条件不利的情况下，才能实现自我的突破。
3. 团队精神团队精神不仅是一种人际关系，而且是运动比赛的必要条件。
在团队中要与其他队员合作协作，默契配合，互相鼓励支持，共同战斗。
只有通过团队精神，才能实现个人与团队的最佳表现。
二、心理素质1. 自信和乐观自信是实现成功的必要条件，运动员在比赛中也需要具备自信心。
良好的自信心能够帮助运动员发挥出自己的最佳状态，同时也有利于调节运动员的情绪，避免失落和沮丧的情绪影响比赛。
2. 稳定的情绪运动员需要面对各种压力，比如赛前的紧张、比赛时的激动、赛后的失落等等。
稳定的情绪可以让运动员不受这些情绪的影响而保持冷静，尽量减小心理因素对比赛的影响，更好地发挥自己的实力。
3. 紧迫感和恢复能力短暂的比赛结果可能对运动员的职业生涯产生长远的影响，这种压力需要运动员拥有紧迫感和恢复能力。
紧迫感可以促使运动员更加努力地训练和比赛，而恢复能力则可以帮助运动员更好地恢复身体和精神状态，以便更好地迎接下一个挑战。
综上所述，人格特质和心理素质是优秀运动员必备的素质。
一个优秀的运动员除了拥有优秀的体能和技术，还需要具备良好的人格特质和心理素质。
对篮球比赛过程中运动员心理问题的探讨与分析
对篮球比赛过程中运动员心理问题的探讨与分析摘要：篮球运动自发明以来，以其独特的魅力而迅速流行于全世界，篮球比赛作为球队乃至整个国家的一种交流方式，也越来越受到重视。
随着对篮球技术和战术分析的深入，人们从中发现影响篮球比赛成绩的因素不仅仅是技术和战术上的不足，心理因素在比赛中也起到了重要的作用。
于是，在加强对就技术和战术研究的同时，对一些心理现象的研究和分析也成了各个教练的必修课。
因此，本文对篮球比赛过程中的一些的常见的心理问题作了分析和研究，并就一些不良的心理提出了有针对性的训练方案，为运动员更好的进行比赛提供参考。
关键词：篮球；比赛过程；心理问题1 前言篮球运动是一项集体性、综合性、围绕高空展开立体型攻守对抗的活动性游戏。
它起源于人类劳动生存过程，是社会文化进步的反映。
篮球运动与其他球类运动项目的区别在于活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多的投进高空篮筐和破坏对手将球投进高空篮筐中去而展开的。
自篮球运动创建百余年来，经过国际篮球组织和各国篮球界人士不断研究和探索，提出了种种新观点，出现了多种新技术、新战术，使篮球运动内容更丰富，活动更富于魅力。
由于篮球游戏简易而有趣，可以变换方式组成各种丰富多彩的活动，方便与吸引人们参与，从而达到愉悦身心，强身健体，进而提高社会文明，充实人们业余文化生活的目的。
现代篮球运动已完善发展成为一项融科技、文教和技艺为一体的国际性大众竞技体育运动。
在统一的国际性组织指导下，以严格的比赛规则，特定的竞赛方式，追求更高、更快、更强的奥林匹克精神，展开强者之间的对抗、竞争和拼搏，其竞赛活动过程充分显示了人类生命的活力、民族自强的决心和时代发展的进步。
随着体育运动水平的提高，篮球技战术水平迅速发展，比赛节奏加快，身体接触频繁。
在激烈对抗和瞬息万变的比赛中运动竞赛也越来越复杂、激烈、精彩，比赛的胜负已经不仅仅取决于运动员的身体素质和技战术水平，心理素质也越来越重要。
浅析如何调整篮球运动员在比赛中的心理
浅析如何调整篮球运动员在比赛中的心理【摘要】根据篮球运动的特点及现代篮球发展的趋势,对篮球运动员在比赛中的心理进行分析研究,篮球运动员在比赛中常常因为各种心理方面因素,引起技术动作变形,失误增多,从而影响个人及全队技战术水平的发挥。
通过文献资料法和观察法等简要地剖析了影响运动员心理的主要因素。
并通过一般心理训练和加心理加强过程训练,呼吸训练法,鼓励法,念动训练法等提高心理素质。
充分发挥出运动员的本身技术具有重要意义。
【Abstract】According to basketball sport of the trend of characteristics and modern basketball development,to the basketball athlete is in the game of mental state carry on analysis research,the basketball athlete is in the game usually because of various mental state aspect factor,cause atechnique action to transform,error increase,thus influence personal and the whole brigade skill military tactics level of exertive.Passed the synopsis ground analysises such as method and observation method etc.of the cultural heritage data influence athlete mental state of bine pass genera]mental state train with add mental statestrengthen process train,breath train method,encouragement method,readaloud to move training method etc.exaltation mental state character.Fullexertive athlete of oneself the technique have importance meaning.【Key words】basketball;playerpsychologicalquality;training muthool1前言随着运动技术、战术的不断提高和发展,篮球比赛中的身体对抗也越来越激烈,运动员在比赛中不仅消耗大量的身体能量,同时也消耗大量的心理能量。
对小篮球运动员心理特点和心理训练方法的浅析
对小篮球运动员心理特点和心理训练方法的浅析篮球是一项需要高度的身体协调性、爆发力和心理素质的运动项目。
小篮球运动员在心理上也有一些特点和需要进行的专门训练。
本文将对小篮球运动员的心理特点和心理训练方法进行浅析。
小篮球运动员的心理特点主要体现在以下几个方面：1. 敏感易激动：小篮球运动员对于自己的表现和比赛结果非常关注，容易受到外界的影响。
对于一些批评或挫败感容易产生情绪波动，需要进行合理的情绪调控。
2. 竞争意识强烈：小篮球运动员往往具有强烈的竞争意识，渴望取得成功和超越对手。
这种竞争意识可以激发运动员的斗志，但也容易导致过度紧张和焦虑。
3. 自信心脆弱：尽管在比赛场上小篮球运动员可能表现得积极自信，但他们内心深处的自信心往往是脆弱的，容易受到外界负面信息的打击。
培养运动员的坚定自信心是心理训练的重要目标之一。
1. 理性情绪管理：教会小篮球运动员如何理性面对胜利和失败，如何处理挫折和困难，以及如何控制情绪波动。
可以通过放松训练、冥想和呼吸控制等技巧来帮助运动员调整情绪。
2. 建立良好的自我形象：通过培养小篮球运动员对自己的积极评价和正面期望，提高他们的自尊心和自信心。
运动员可以通过自我反馈、自我对话和建立自我目标来改善自我形象。
3. 竞技松弛：教会小篮球运动员在比赛中保持良好的心态，以放松的状态参与比赛。
这可以通过训练运动员的集中注意力、适度激励和放松技巧来实现。
4. 建立团队合作意识：培养小篮球运动员的合作精神和团队意识，让他们明白团队的成功比个人的成功更重要。
可以通过合作训练、团队活动和团队竞争来实现。
5. 压力管理：教会小篮球运动员如何应对竞技压力，包括比赛压力和外界期望。
可以通过心理准备训练、压力释放技巧和挑战性任务来帮助运动员更好地应对压力。
小篮球运动员的心理特点和心理训练方法的选择应该结合运动员个人的具体情况，因为每个人的心理特点和需求都是不同的。
通过科学而个性化的心理训练，可以帮助小篮球运动员提高心理素质、稳定心态，并取得更好的表现。
浅析篮球运动员赛后的心理特征
浅析篮球运动员赛后的心理特征【摘要】采用文献法、调查法、比较分析法对邢台市体校篮球专项部分学生的赛后心理恢复情况进行了研究，旨在探索篮球运动员赛后的心理状态及心理恢复方法，提高篮球运动心理训练的科学化水平。
研究表明，篮球运动员在赛后易出现四种典型的心理特征，而他们通过正确有效的心理恢复后，都能够形成最佳心理状态，投入到下一场比赛中。
【关键词】篮球；赛后；心理状态；心理调节针对不同类型的运动员，要本着区别对待的原则有目的的系统的进行心理恢复训练。
因此，从当前篮球运动的实际出发，探索篮球运动员赛后的心理状态及心理恢复方法，对提高篮球运动员的心理训练科学化水平，从而促进篮球运动的发展，具有一定的现实意义。
一、研究对象及研究方法1.研究对象邢台市体校篮球专项学生70人，其中男生58人，女生12人。
2.研究方法①文献资料法。
通过光盘和互联网检索，收集与课题有关的国内外文献资料，吸收其他学科领域的研究成果，为了解本课题的研究现状、确定本课题的研究任务和研究重点提供依据。
②问卷调查法。
根据研究内容指定调查问卷，以邢台市体校篮球专项学生为被试，共发放问卷78份，回收70份有效问卷，有效率90%。
③访谈法。
访谈具有丰富理论和实践经验的体育院校心理方面的专家5人和教练员11人，了解当前篮球运动员赛后心理恢复的现状。
④逻辑分析法。
对有效问卷进行分类整理和数理统计，并加以逻辑分析。
二、结果与讨论通过对调查问卷的统计得知，篮球运动员在赛后往往出现以下四种典型的心理特征：1.盲目自信，不能正确评价自己。
如果运动员在比赛中获得优异成绩，会被眼前的成绩和名利冲晕头脑。
研究表明，在被试人群中有22%的运动员对于这些精神上的鼓励和物质上的奖励，不能正确的评价自己，出现骄傲自满、轻视他人、对今后的训练漠不关心等消极情绪，其结果将导致盲目自信的心理状态。
2.悲观失望，因比赛的失利而一蹶不振。
研究表明，在被试人群中有14%的运动员如果在比赛中发挥失常，表现不佳，因连续失误而使本队输球，赛后会表现出意志沮丧的消极情绪体验，加上旁观者的指责，教练员的冷淡，使心理上承受更大的压力，往往会出现自我评价过低的表象。
对小篮球运动员心理特点和心理训练方法的浅析
对小篮球运动员心理特点和心理训练方法的浅析小篮球运动员是指年龄在12岁到18岁之间的篮球运动员。
由于他们处于心理发展的关键阶段，因此他们的心理特点和心理训练方法有很大的区别和特殊性。
本文将对小篮球运动员的心理特点和心理训练方法进行浅析。
小篮球运动员的心理特点主要包括以下几个方面：1. 注意力不集中：小篮球运动员的注意力难以持续集中，容易分散，对外界环境的干扰较大。
这主要是由于他们自身的心理发展特点决定的，年龄较小，注意力难以长时间维持在一个对象上。
2. 自我意识薄弱：小篮球运动员的自我意识较弱，缺乏自信心和自主性。
他们容易受到他人评价的影响，对自己的能力和价值缺乏准确的认知。
3. 心理压力较大：小篮球运动员在比赛中常常承受着家庭、学校、教练、队友和自己的期望。
这种压力容易使他们产生焦虑、恐惧和压力，影响他们的发挥和训练效果。
4. 心态不稳定：小篮球运动员的心态容易受到外界因素的影响，情绪波动较大。
他们可能在表现出色时沾沾自喜，但在遇到挫折和失败时容易丧失信心和斗志。
针对上述心理特点，可以采取以下心理训练方法：1. 注意力训练：通过多种训练方法，包括集中注意力的游戏、注意力维持的练习等，来提高小篮球运动员的注意力水平和持久力。
也可以通过技术细节的训练来引起他们的注意力，并加深对篮球运动的理解和热爱。
2. 自信心培养：通过鼓励和正向反馈，帮助小篮球运动员树立正确的自信心。
可以设置小目标，由简单到难，通过逐步取得成功来增强他们的自信心。
也可以通过团队合作和角色扮演的活动来培养他们的自主性和领导能力。
3. 压力管理：通过心理训练和心理辅导，帮助小篮球运动员学会管理和应对压力。
可以通过放松训练、呼吸训练、积极心态的培养等方法，帮助他们舒缓压力和焦虑情绪，保持良好的心态。
4. 心理素质的培养：培养小篮球运动员的心理素质，包括意志力、毅力、耐心、坚持等。
通过适当的刻苦训练，帮助他们克服困难和挫折，培养他们的毅力和坚持精神。
影响篮球运动员比赛的心理因素及解决方法
影响篮球运动员比赛的心理因素及解决方法篮球运动是一项不断受外界干扰和影响的集体对抗项目。
运动员只有保持良好的心理状态、稳定的情绪、饱满的精神、清醒的头脑、迅速的反应，才能准确地贯彻和执行教练员的意图，才能使自身的水平得以发挥。
有很多运动员缺乏良好的竞技心理状态，在比赛中出现了紧张、焦虑、暴躁、等不良的负面情绪，严重地影响了技战术水平的发挥。
本文通过分析影响篮球运动员的心理因素以及对篮球赛场上的心理现象进行了深入的研究，提出了针对篮球运动员心理问题的有效解决方法。
标签：篮球比赛;运动员比赛心理;心理因素;办法一、影响篮球运动员比赛的心理因素（一）主观因素1.运动员自身的性格特点每个人都有不同的性格，在篮球场上，同一件事对于不同性格的人的处理方法是不一样，有的运动员性格刚烈，容易急躁，在遇到问题时不能够合理的去化解，而是去发泄自己的暴躁情绪，容易造成技术犯规。
有的运动员性格沉稳，有大局观，在遇到问题时能够稳定自己的情绪，能够通过规则或者合理的方法化解在场上遇到的问题。
2.运动员掌握运用技战术熟练程度和执行效果运动员在平时训练时的态度，技战术掌握的是否熟练以及在比赛时能否合理的发挥出来，遇到突发情况能否运用出来，是决定队员心理稳定的直接因素。
队员平时训练不积极、偷懒、懈怠、出现伤病等情况都会影响运动员的自信心，运动员缺乏自信心时，球队的战术就很难执行。
3.运动员的自我调控能力在比赛中，运动员往往受到各种干扰，自我调控能力显得尤为重要。
自我调控能力差的队员，受到干扰后，情绪变化很大，而且带着情绪去打球，容易失误或者受到犯规困扰，导致一系列不良的后果。
自我调控能力好的队员，心理素质较强，不会受到外界的干扰，能够专注比赛，灵活的应对场上的各种问题。
（二）客观因素1.比赛的性质运动员的心理状态往往会受到比赛对手的强、弱或实力相当的影响，特别是关系到球队出线不出线，晋级不晋级，胜负决定排名、舆论导向等因素。
2.球队的训练效果的影响平时训练的效果不佳，团队的磨合程度不到位，运动员不能熟练掌握战术，对自己在球队当中的地位不满也会影响到运动员的心理状态。
篮球运动员在比赛中心理变化原因及训练方法论文
篮球运动员在比赛中的心理变化原因及训练方法摘要：篮球运动是一项集体的、直接对抗的体育项目，具有复杂性、多样性、连续比赛和胜负间的经常转换等特征，随着篮球运动水平的不断提高，篮球比赛的对抗也越来越激烈。
人们对篮球比赛制胜规律的认识也不断加深。
从开始的注重身体，发展到注重技术、战术的训练。
大家有没有想过，运动员在比赛中不仅大量消耗的身体能量，同时也消耗大量的心理能量。
关键词：篮球运动；心理训练中图分类号：g841 文献标识码：a 文章编号：1006-3315(2011)3-158-001一、研究方法文献资料法：参考相关文献并收集各方面资料进行研究。
二、在篮球比赛中影响篮球运动员比赛心理的变化原因1.自身因素1.1运动员的心理承受能力。
承受能力是篮球运动员在比赛中创造良好心理的基础，也是能发挥最佳竞技水平的保证。
在篮球比赛中，运动员要承受各种各样的压力，只有承受能力的提高，才能保证运动员在强对抗、快节奏的比赛中以顽强拼搏的精神和平衡的心态正常发挥技战术水平。
1.2身体状态。
良好的身体状态是运动员参加比赛的信息来源。
如果运动员在赛前就感觉身体不适，以及伤病疼痛等困扰。
那么其参赛情绪就会起变化，从而影响运动员临场心理稳定,限制技战术的发挥。
2.客观因素2.1篮球比赛的集体性的影响。
在篮球比赛中，同队员之间的配合失调，战术意图发生分歧，或个别队员出现失误，均可导致同队队员之间产生消极埋怨情绪，从而影响运动员的积极性和技战术正常发挥，从而直接影响比赛结果。
2.2篮球比赛中的高强度对抗和时间限制的影响。
篮球比赛不仅仅是身体和技术的对抗，也是战术的对抗。
比赛中与对方在身体、技术水平上的强烈比较或者对对方的战术打法一时不适应，乃至对方队员暗施小动作或者故意在场上制造事端，都可能引起运动员情绪的波动。
同时，比赛不仅规定了全场比赛的时间，还规定了每个回合进攻的时间。
任何一个运动员，都难以避免来自对场上比分和比赛时限的焦虑。
谈关于蓝球运动员的心理分析及心理训练
谈关于蓝球运动员的心理分析及心理训练篮球运动有着较强的对抗性，并且要求团队配合。
在青少年篮球训练中，需要做好战术意识和心理状态的训练。
战术意识，即青少年在参与篮球训练中，能够积极地融入团队当中来，在团队协作和配合中形成良好的战术素养，取得团队比赛的胜利。
同时，心理状态也是篮球训练中不可或缺的一环，心理状态的训练对青少年篮球运动员的健康成长作用显著。
标签：篮球运动员;心理训练引言篮球比赛机制的变动，运动员在耗费许多的身体能量的同时也要耗费许多心理能量，由此心理素质训练渐渐被人们所重视，运动员的比赛成绩也不再单单只靠体能、运动技能来决定。
因为心理上的紧张和情绪上的转变，致使很多有实力的青少年篮球运动员直接制约了其技术水平的施展，进而造成比赛的失利。
现代篮球运动发展的实践证明，良好的心理素质越来越成为比赛胜负的关键因素。
1 锤炼基本动作，增强意志力要提高篮球能力，最主要的还是要训练基本动作，只有夯实基本动作才能在篮球比赛中游刃有余。
我在教学中鼓励学生积极展开训练，尝试努力克服在训练过程中出现的各种困难，先突破短期目标，再攻克终极目标。
在训练基本技能的过程中，学生的意志力得到了提升，遇到困难时也不会轻言放弃。
篮球基本动作包括投篮、运球、传球、三步上篮、蛇行跑、转身投篮等项目，每一个基本动作都需要反复多次的训练才能强化记忆，让动作不再走形。
在训练中，我鼓励学生展开反复练习，让自己掌握更标准的投篮动作。
此时有学生抱怨：“我的投篮似乎怎么都投不准，我不想训练了。
”面对学生的消极情绪，我对其进行开导：“你知道吗，不少著名的球星在训练时都是十分刻苦的，科比会每天连续投篮一千多次，而著名的乔丹也是如此，他会反复训练一个动作，直到娴熟为止。
老师相信你会学习自己的偶像，他们能做到的你也能做到。
”该学生的自信心得以提升，再次展开训练，此时我指导其动作，纠正其在投篮过程中的问题，让其注意将力量从足部传递到指尖，并注意投篮的角度和位置。
篮球运动员心理素质对比赛表现的影响
篮球运动员心理素质对比赛表现的影响篮球作为一项赛事项目，在众多国家和地区都有着广泛的普及和参与，作为一种体育运动，篮球运动不仅需要运动员在肢体上进行高强度的训练，同时也需要运动员具备良好的心理素质，这一点对于比赛场上的表现有着重要的影响。
本文将从心理学的角度出发，探究篮球运动员心理素质对比赛表现的影响。
一、强大的心理素质运动员在比赛中需要面临多种不同的情境，在高强度的比赛中，将会有很多事情需要运动员去承担，正确的心理素质能够更好地帮助运动员去面对这些事情。
强大的心理素质包括心理稳定性、自信心和耐心等方面，这些特质对于运动员来说非常重要。
在比赛场上，需要面临对手的进攻，面对裁判的判罚，同时还需要承接其他队员过来的训练任务等诸多方面的考验。
强大的心理素质可以帮助运动员进行正确的心理调节，作出更为理性的决策以进一步提高比赛成绩。
二、良好的心理控制力良好的心理控制力能够帮助运动员在比赛中避免一系列的心理方面的错误，包括生理上的过度激动大、容易惊慌失措等不良的反应。
当运动员进入比赛场时，要尽量避免陷入紧张、焦虑或恐惧的状态中，否则可能会影响运动员正常竞技表现。
一种良好的心理控制力，能够更好地让运动员保持自己的表现，克服一系列的心理压力，让运动员在比赛中充分发挥自己的实力。
三、良好的心理平衡能力在比赛前的准备阶段，运动员在训练和准备中都需要积极的面对各种压力，只有在这种情况下才能积累足够的信心，才能在比赛中表现出色。
问题是，运动员如何在比赛前处理各种不同类型的压力？这就需要运动员拥有良好的心理平衡能力来缓解憋屈，消除疲惫或压力。
这种平衡能力的培养是基于日常良好的准备，平衡作息规律而展现出来的。
四、良好的心态约束能力在比赛时，如果光顾着让自己进攻得分或表现的更好，拼头回归正常心态，往往会让运动员烦恼。
让运动员拥有良好的心态调节能力可以避免这种情况的发生。
特别需要提醒的是，心态约束的重要性和自控能力的作用很相似，只有通过不断地调整和调节自己的情绪变化，运动员才能够在比赛中尽情发挥。
NBA球员的比赛心理与自信心
NBA球员的比赛心理与自信心在NBA这个激烈的职业篮球联赛中，球员的比赛心理和自信心被认为是取得成功的重要因素之一。
每个球员都承受着巨大的压力和挑战，只有拥有稳定的心态和坚定的自信心，才能在比赛中发挥出自己的最佳水平。
本文将探讨NBA球员的比赛心理和自信心的重要性，并提供一些促进心理和自信心发展的方法。
1. 心理素质的重要性在NBA比赛中，心理素质是球员取得成功的关键之一。
正确认识并合理掌控自己的情绪是球员在比赛中保持稳定发挥的基础。
比赛中，球员们常常面对来自对手、队友、教练甚至观众的压力和挑战，只有通过积极的心态和稳定的情绪，才能保持专注和冷静，做出明智的决策。
2. 增强比赛信心的重要性自信心是球员取得成就的关键因素，拥有坚定的信心可以激发球员在比赛中的潜能。
NBA球员通常面临强大的对手和高强度的比赛，只有相信自己有能力胜出才能克服困难并取得成功。
自信心还可以改善球员的心理状态，减少焦虑和紧张情绪的干扰，提高比赛表现。
3. 培养比赛心理和自信心的方法为了培养比赛心理和自信心，NBA球员可以采取如下方法：3.1 设定目标和制定计划：球员应该明确自己的目标，并制定可行的计划来实现这些目标。
这些目标可以是个人的技术进步、球队的胜利等，制定具体计划和步骤，有助于球员在比赛中获得成就感和自信心。
3.2 积极心态的培养：球员应该通过正向思维和积极心态来面对挑战。
在比赛中，困难和失败是常态，球员应该从失败中学习并坚信自己能够克服困难，取得更好的结果。
3.3 自我反馈和激励：球员可以通过观看过去的比赛录像，总结自己的优势和不足，并制定改进计划。
同时，他们还可以寻找一些正面的激励和鼓舞自己的方法，例如阅读成功人士的故事、与支持者交流等。
3.4 专注力的培养：专注力是比赛中至关重要的一项能力。
通过训练，球员可以提高自己的专注力水平，将注意力集中在比赛中的每一个细节上。
这样做可以帮助他们克服干扰和压力，并更好地应对比赛中的各种情况。
浅析影响篮球运动员正常发挥的心理因素及其对策
体育与艺术
浅析影响篮球运动员正常发挥的 心理因素及其对策
顾志平
(广州南洋理工职业学院 ) 篮球比赛日趋紧张激烈, 但影响比赛胜负的关键, 绝大多数时候是取决于心理上的较量。笔者运 用理论分析的方法, 阐明篮球 运 动员在比赛中心理变化对比赛的影响以及影响运动员比赛正常发挥的心理因素, 并提出相应的解决对策。
( 9)比分与时间造成双方运动 员最大的 不稳定因 素, 直接影 响运动员
模拟各种困难的影响与干扰而引起运动员 的心理障碍, 如加 大训练负
的心理, 特别是在双方攻守的回合中所呈 现出短暂的比分 领先、相持、落后 荷量, 造成身体上的生理困难; 设置战 术变 化训练 造成观 察、判断、应变的
等不同情况。
停等手段破坏注意力集中, 甚至有的队员 在场上制造事端, 拖延时间, 造成
采用个人完成一定次数或达到一定命中率 的投篮与罚球、进 攻与防守
精力分散, 转移注意力, 达到干扰心理的目的和策略。
基本配合重复训练等方法, 提 高比赛 中进攻 得分, 防 守破坏 对手得 分的能
( 7)带有倾向性的观众在场 外的吼叫、起哄、谩骂 等不礼貌 的行为, 各 力, 这些都是在注意力稳定的情况下, 加强自 信心训练的重要 内容, 也可对
人技巧、多变的战术配合、全面应变的篮球意 识, 而且还应具 备良好的心理 篮球比赛和训练中所需要的各种心理品质, 克 服在训练和比 赛中出现的各
素质, 做到快而不乱, 将比 赛的节奏 掌握在 自己 手上。许多 国内外 的心理 种心理障碍, 及其运动员从事训练和比赛的 良好动机, 提高自 我控制、集中
心理变化 影响因素 心理训练 心理调整
随着现代篮球运动的发展, 篮球 比赛日 趋紧张 激烈, 争 夺也更 加的凶 练以及比赛中, 就应该加强心理方面的训 练以及在心理方 面的调整。心理
对小篮球运动员心理特点和心理训练方法的浅析
对小篮球运动员心理特点和心理训练方法的浅析一、小篮球运动员心理特点1. 注意力分散小篮球运动员的注意力往往比较分散，特别是在长时间的训练中，他们很容易出现精神不集中的情况。
这可能是因为他们的年龄较小，意志力和自我控制能力还不够成熟，导致在训练中难以长时间地保持高度集中的状态。
2. 心理脆弱小篮球运动员的心理素质较为脆弱，容易受到外界环境和他人的影响。
在面对困难和挫折时，他们可能会产生消极情绪，影响正常的训练和比赛表现。
3. 自我期许高小篮球运动员通常对自己有较高的期许，他们渴望在比赛中取得好成绩，甚至有些小选手给自己太大的压力，导致紧张和焦虑的情绪。
1. 集中注意力训练针对小篮球运动员注意力分散的问题，可以通过专门的训练来提高他们的专注力和注意力。
可以通过一些专门的训练游戏或者集中力训练来提高小篮球运动员的注意力水平，帮助他们在训练和比赛中能够更好地保持注意力集中。
2. 抗压训练针对小篮球运动员心理脆弱的问题，可以通过抗压训练来提高他们的心理素质。
在日常的训练中，可以有意识地给小选手制造一些压力和挑战，帮助他们逐渐适应和克服这些压力，提高心理承受能力。
3. 自我调节训练针对小篮球运动员自我期许高的问题，可以通过自我调节训练来提高他们的自我控制能力和情绪调节能力。
在日常的训练中，可以引导小选手学会通过自我暗示和心理建设来调整自己的心态，使自己更好地适应比赛场上的压力和挑战。
4. 团队合作训练除了个体心理训练外，小篮球运动员还需要进行团队合作训练，以提高他们的团队合作意识和集体荣誉感。
在训练和比赛中，可以通过一些团队合作游戏和练习来培养小选手的团队精神和集体荣誉感，使他们能够更好地在团队中发挥作用。
三、小结小篮球运动员作为体育界中的一支重要力量，他们的心理素质对于比赛成败至关重要。
针对小篮球运动员的心理特点，我们可以通过一些专门的心理训练方法来提高他们的心理素质，使他们能够更好地适应比赛场上的压力和挑战，提高比赛的胜率。
影响青少年篮球运动员的心理变化因素分析与心理训练措施
影响青少年篮球运动员的心理变化因素分析与心理训练措施1. 成绩压力青少年篮球运动员，特别是在学校篮球队中，通常会面临着成绩的压力。
他们需要在比赛中展现出色的技术和表现，这种压力会直接影响到他们的心理状态。
一旦发挥不佳或者失利，青少年篮球运动员可能会面临着自我否定、自卑等心理问题。
2. 父母期望很多青少年篮球运动员成为运动员的初衷可能是因为父母的期望。
父母通常会希望自己的孩子能够在体育项目中有所表现，取得好成绩，这种期望会给青少年篮球运动员带来额外的压力，甚至会影响到他们的自信心和积极性。
3. 自我要求在追求卓越的道路上，青少年篮球运动员往往会给自己设定很高的要求，希望能够在比赛中取得好成绩，这种自我要求可能会给他们带来过高的紧张和压力，从而影响到心理状态和表现。
4. 团队合作与竞争篮球是一项团队运动，青少年篮球运动员需要在团队中与队友合作，同时面对来自对手的竞争。
这种团队合作与竞争关系可能会给青少年篮球运动员带来心理上的冲突与压力，特别是在一些重要比赛中。
二、心理训练措施1. 建立自信心自信心是青少年篮球运动员心理健康的重要基础。
在心理训练中，教练员和心理指导员可以通过鼓励和肯定运动员的优点和进步，帮助他们建立自信心，培养对自己能力的信心和自信心。
2. 压力调适对于成绩压力和父母期望等外部压力，青少年篮球运动员需要学会调适和释放，从而不会受到过多的心理压力。
教练员可以引导运动员学会通过放松训练、心理暗示等方式进行压力调适。
3. 团队合作与竞争心态在心理训练中，教练员需要教导运动员正确的团队合作与竞争心态。
通过团队合作训练和讨论，让运动员懂得在团队中发挥自己的作用，同时也需要教导他们正确面对竞争，保持积极的心态。
4. 追求进步而非完美在心理训练中，青少年篮球运动员需要学会追求进步而非完美。
教练员需要告诉运动员，每个人都会犯错，关键是能够从错误中吸取经验和教训，不断进步。
5. 积极心理暗示在日常训练中，教练员可以通过积极的心理暗示来帮助运动员调整心理状态。
青少年篮球运动员比赛的心理训练研究
青少年篮球运动员比赛的心理训练研究一、青少年篮球运动员的心理特点青少年篮球运动员是处于成长发育阶段的群体，他们的心理特点与成年运动员有很大的不同。
青少年篮球运动员普遍存在着自我意识强、情绪波动大、自控能力差、对失败难以接受等特点。
这些心理特点在比赛中容易影响他们的表现。
青少年篮球运动员普遍对胜利有着强烈的渴望，一旦遇到失败往往难以释怀，甚至会影响到他们对篮球的兴趣和热情。
对于这一群体的心理训练显得尤为重要。
1. 增强自信心自信心是青少年篮球运动员在比赛中取得好成绩的重要保障。
通过心理训练，能够帮助运动员树立正确的自信心，相信自己的能力，面对比赛时能够保持稳定的心态，不会被外界因素影响，从而更好地发挥自己的篮球技术水平。
2. 提高集中力比赛中，运动员需要高度集中的精神状态才能够在紧张的比赛中保持良好的表现。
心理训练可以帮助青少年篮球运动员提高注意力集中的能力，减少分心现象，增强思维的快速反应能力，从而更好地应对比赛中的各种情况。
3. 控制情绪情绪的控制对于青少年篮球运动员的比赛表现来说至关重要。
在比赛中，运动员往往会面临各种情绪波动，包括紧张、焦虑、兴奋等。
良好的心理训练可以帮助运动员学会如何控制自己的情绪，保持情绪稳定，不受情绪波动的干扰，在比赛中更加从容地应对各种情况。
4. 应对失败在比赛中，胜利和失败是常态，尤其是对于青少年篮球运动员来说，他们更容易受到失败的打击。
通过心理训练，可以帮助运动员更好地面对失败，从失败中汲取经验教训，不被失败所困扰，重新振作起来，更好地投入到接下来的比赛中。
三、如何开展有效的心理训练1. 制定个性化的训练计划针对不同的青少年篮球运动员，需要根据其具体的心理特点和问题制定个性化的训练计划。
通过心理测试和分析，了解每位运动员的心理特点和问题所在，有针对性地开展心理训练，帮助他们克服心理障碍，提高比赛表现。
2. 提供心理咨询和辅导为青少年篮球运动员提供心理咨询和辅导服务，帮助他们了解自己的心理特点，并学会应对心理问题的方法和技巧。
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浅析篮球运动员赛后的心理特征
【摘要】采用文献法、调查法、比较分析法对邢台市体校篮球专项部分学生的赛后心理恢复情况进行了研究，旨在探索篮球运动员赛后的心理状态及心理恢复方法，提高篮球运动心理训练的科学化水平。
研究表明，篮球运动员在赛后易出现四种典型的心理特征，而他们通过正确有效的心理恢复后，都能够形成最佳心理状态，投入到下一场比赛中。
【关键词】篮球；赛后；心理状态；心理调节
针对不同类型的运动员，要本着区别对待的原则有目的的系统的进行心理恢复训练。
因此，从当前篮球运动的实际出发，探索篮球运动员赛后的心理状态及心理恢复方法，对提高篮球运动员的心理训练科学化水平，从而促进篮球运动的发展，具有一定的现实意义。
一、研究对象及研究方法
1.研究对象
邢台市体校篮球专项学生70人，其中男生58人，女生12人。
2.研究方法
①文献资料法。
通过光盘和互联网检索，收集与课题有关的国内外文献资料，吸收其他学科领域的研究成果，为了解本课题的研究现状、确定本课题的研究任务和研究重点提供依据。
②问卷调查法。
根据研究内容指定调查问卷，以邢台市体校篮球专项学生为被试，共发放问卷78份，回收70份有效问卷，有效率90%。
③访谈法。
访谈具有丰富理论和实践经验的体育院校心理方面的专家5人和教练员11人，了解当前篮球运动员赛后心理恢复的现状。
④逻辑分析法。
对有效问卷进行分类整理和数理统计，并加以逻辑分析。
二、结果与讨论
通过对调查问卷的统计得知，篮球运动员在赛后往往出现以下四种典型的心理特征：
1.盲目自信，不能正确评价自己。
如果运动员在比赛中获得优异成绩，会被眼前的成绩和名利冲晕头脑。
研究表明，在被试人群中有22%的运动员对于这些精神上的鼓励和物质上的奖励，不能正确的评价自己，出现骄傲自满、轻视他人、对今后的训练漠不关心等消极情绪，其结果将导致盲目自信的心理状态。
2.悲观失望，因比赛的失利而一蹶不振。
研究表明，在被试人群中有14%的运动员如果在比赛中发挥失常，表现不佳，因连续失误而使本队输球，赛后会表现出意志沮丧的消极情绪体验，加上旁观者的指责，教练员的冷淡，使心理上承受更大的压力，往往会出现自我评价过低的表象。
3.淡漠麻木，胜败事不关己。
研究表明，在被试人群中有11%的运动员对自己在场上的表现和最后的比分很淡漠，不管胜败与否，都漠不关心。
这与赛后运动员大脑皮层兴奋过程下降，抑制过程加强有关，这时运动员情绪低落，心理过程进行得非常缓慢。
4.乐观积极，胜不骄，败不馁。
研究表明，被试人群中有53%的运动员在比赛结束后，能够正确评价自己，不因成功而沾沾自喜，也不因失败而一蹶不振。
通过问卷调查得知，运动员如果把积极的状态保持到下一场比赛，会表现出高涨的情绪，可形成最佳的竞技状态。
实验证明，赛后采用以下几种方法可促进心理恢复的时间：
1.创造良好的外部环境。
心理学认为，比赛成绩在运动员大脑皮层中的痕迹作用可长达1-3个月。
因此，优胜者常陶醉于欣喜兴奋之中，失利者往往陷入沮丧苦恼境地。
对于运动员比赛的成功与失败不能采取盲目的赞扬或责怪，应进行恰如其分的评价。
2.建立正确的认知。
改善归因的具体方法有：进行积极的反馈，建立成功与失败的恰当标准，明确各种因素的可控性，谨慎比较运动员之间的差距等。
3.消除不正常的攻击心理。
比赛时运动员处于全力拼搏和进攻性冲动状态之中，赛后这种状态不会马上消失，这些不正常的心理会直接影响运动员的训练，赛后必须进行心理调整。
4.运用一些实用的心理调整方法。
①呼吸调节。
首先，控制呼吸的频率。
开始呼气的时间是吸气的两倍，逐渐使呼气的时间延长，使呼气的时间是吸气的六倍。
②心理暗示。
可以运用一些积极的心理暗示语让自己放松下来。
比如：我的整个身体都在休息；我的自我感觉很好。
③创设情绪表现的机会。
运动员的情绪大都是遇到激情的事物，突然发生变化，这些情绪无论来自何方，最忌自我压抑。
所以，赛后应做些有兴趣的活动使紧张情绪转移，找知己谈心，或利用音乐等疏其激情，导其情绪。
5.注意赛前的心理准备。
运动竞赛成绩的优劣，不仅取决于临场技战术水平的发挥，而且取决于赛前的准备，特别是赛前心理准备。
有研究表明：心理因素对运动员的影响占70-80%。
这是指在其他条件已具备的情况下，心理因素是成败的决定因素。
三、结论与建议
针对不同类型的运动员，要本着区别对待的原则有目的的系统的进行心理恢复训练。
可通过以下几方面进行心理训练：首先，创造良好的外部环境；第二，建立正确的认知；第三，运用一些实用的心理调整方法；第四，形成良好的心理状态。
只有这样，才能促进运动员的心理过程不断完善，形成篮球运动员所需的良好个性心理特征，获得高水平的心理能量储备，使其心理状态更好的适应训练和比赛的要求，为提高篮球运动员技战术水平、获得最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。