中小学生接力跑的传接棒技术

小学系列教材分析6——接力跑（下压式）

一、下压式传接棒要点:接棒人将接棒手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，传棒人将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。

二、优点:是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。

三、缺点：是接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然

四、口诀:一张(虎口)、二夹(夹紧手臂与躯干)三伸(尽量向后伸直手臂)。

五、易错动作: ①接棒人手臂未与身体夹紧后伸②虎口张开不够且没有对着传棒人③传棒人没有由上向下的压、送动作

六、重点：接棒人的手臂后伸要稳定，手势要正确。

七、难点：传接棒时机的掌握。

八、一般教法：1、原地接力练习。

2、慢跑传接棒练习。

3、接力跑比赛

九、战术要点：

1、站位要求：以4×100米接力跑为例，除第一棒运动外，第二、第三、第四棒都有20米的接力区，第一棒（传棒队员）以右手持棒为例，并沿本道次内侧跑进，因为这段距离全部是弯道，第二棒队员应站在自己道次的外侧；第三棒队员应站在跑道内侧；第四棒队员同第二棒队员站位方式一样，传接棒的技术要求完全相同。

2、启动时机：在传接棒技术中，接棒队员做好预备姿势后，应注意观察自己的启动标记。（一般5—7米）当传棒队员一到启动标记，接棒队员应迅速转体向前加速。此时，传棒队员应尽力追赶接棒队员，使传接棒尽可能在两个队员都接近高速的情况下进行。

3、交接时机：接棒队员应该用一般的短跑站立姿势跑动，不能向后回头或过早地向后伸手抓棒，只有当传棒队员赶至能够进行传接棒的距离并发生接棒口令时，接棒队员才能迅速把手臂向后伸出接棒，接棒的手臂尽量向后伸直，贴着身体，避免晃动，手心朝上，大拇指对着传棒队员。传棒队员应该先发出接棒口令后，才能把接力棒准确无误地传递给队友，传棒动作和跑的动作大致相同，不同之处仅是传棒时要将手臂向前伸出，而且有一个自上而下的动作。另外，传棒时一定要把棒的前半截交给对方。避免把棒后半截交于对方，以免下一交接棒无法畅通而影响跑速。在传接棒技术中，尽管有时接棒队员尚未达到最高速度，但我们为了预防万一，允许有少许的速度损失，这样，即便是接棒不太顺利，也还有一小段距离来进行自我调整和挽救，不至于跑出接力区犯规而被取消比赛资格。

接力跑（下压式传接棒）模拟课堂

尊敬的各位领导，亲爱的教育同行，大家**好！我是来自**小学的**，本次我进行模拟上课的课题是水平二、四年级，接力跑单元的第2课时，下压式传接棒。上课人数**人。

模拟上课内容：

一、集合。

【鸣哨】小朋友们到老师这里来集合。

二准备与导入。

同学们，刚才我们进行了有趣的韵律活动操，相信每名同学都已经充分活动了身体的各个部分，你们表现的真棒。下周我们学校要进行校运动会了，其中有接力跑的项目，所以这堂课我们就来学习怎么交接棒，争取在比赛中取得优异的成绩，好不好?（欢快）

四.自主探讨

嗯，同学们信心很足，那我们就做一个力棒传接比赛(比一比哪一组速度最快) 好，分成四个小组开始！比赛结束师:同学们跑的都很卖力气，可是有的小组第一名，有的小组却是最后一名，，你觉在接力跑中，决定胜负的是什么因素? 哦——速度；哦——团结……师:还有什么吗? 生:场地好不好?组长跑得快不快? 师:对，跑的速度、小组的团结和场地都是很重要的一个环节，但是这些环节中还有一个重要的因素就是，如何交接棒的技术，接下来我们就学习这个技术吧。

五.基本部分

1、完整出示动作

【鸣哨】（哨音规范）大家过来集合。哪位同学能配合老师示范一下动作，先示范接棒的动作：眼睛向前看，手臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开，【边讲解边示范完整动作】；老师还要找一个同学帮忙，和老师一起配合做一下传棒技术，哪个同学想来试一下，好了，就是你了，示范讲解传棒技术，（以右手传接棒为例）【示范】将传棒的前端由上而下地压入接棒人的手中。谢谢这位同学的配合，刚才我们做的传接棒技术叫做下压式传接棒，请同学们跟老师一起来看这里的挂图。首先跟老师一起大声的诵读动作要领口诀

一张(虎口)、二夹(夹紧手臂与躯干)三伸直(尽量向后伸直手臂)。手心向上、不乱晃。

2、分层练习—原地传接棒练习

同学声音洪亮，站姿标准。我相信同学们一定能很快的掌握这项新技术。

下面，请大家两个人一组前后站好，后排的的同学持棒。两个人人前后距离一大步，前排同学把左臂向后伸直，四指并拢，掌心向上，虎口张开。注意眼睛先前看，后排的同学右手拿棒，将传棒的前端由上而下地压入你前排同学的人的手中。传棒的同学注意，当你把棒准备压到前排同学的手中时，要喊出“接”前排同学千万不要用转身看。

3、两人一组体会传接棒动作技术先跟老师做2次。（略2次练习）

每人练习6次，开始。（语气坚决，口令式）

这个同学做的不错，手臂能伸直，虎口分的很开，很好；这个同学请你注意一下，手臂不要晃动，眼睛向前方看。

3、分层练习——错位接棒练习

刚才同学们都做的不错，老师想考一下同学：如果后面同学用右手传，那么前面同学应该用哪手接比较方便呢嗯，你回答的很好，前面的同学用左手接比较方便，那如果是四名进行接力比赛，又应该如何接传棒呢？同学们真厉害这都难不倒你，对应该是左右左右，或者右左右左。那好我们下面试验一下，前后四名同学一组，大家商量一下，看看怎么来分工，一会我们来练习，商量好了吗？那好，请每组的同学在30米的跑道上拉开距离前后

站好，开始练习，注意传棒的同学要做到，稳，准，轻。接棒的同学要做到掌心向（上）、虎口向（下）、手臂夹（紧）身体。每组练习6次，开始。（语气坚决，口令式）

这组同学动作很标准，是不是发现传的速度更快了；这组同学请你们不要弄混了传接棒的次序；这个同学，请你注意传棒的时候要轻一点，不让接棒的同学手会很痛。

4、分层练习——运动动中接棒

【鸣哨】现在请一组同学来做一遍示范，哪个小组来？【小组示范】同学们你们发现这个小组传接棒的时候还有什么地方需要改进呢？这个同学的看来认真思考了，他看出了接棒的同学在原地等棒，这样就势必影响整组跑的速度，那我们怎么才能提高整组的成绩呢，就要在运动中接棒，下面看老师来做一遍示范，还要请一名同学来帮忙，讲解要领【当传棒的同学跑到距离接棒同学3米远的时候喊跑，接棒同学中等速度跑出，当传棒同学准备下压棒时喊“接”，解绑同学迅速将手型摆正，等待接棒】好，我们还是四人一组，利用30米场地进行传接棒练习，练习中要注意一点在跑动中接棒。开始练习，每组练习4次，注意每位同学再每次练习时要换一下传接棒的手，让你的左右手都能传接棒。同学间要相互观察同伴的动作，发现错误的时候，要及时提醒他，看一看哪同学进步的最快。

这个同学，你的动作比刚才练习时有了明显进步，真棒；这个同学，你不仅自己接的好，还能很好的指导小伙伴，使其进步，真不错。

5、分层练习——升级竞赛

【吹哨】相信经过刚才的练习，我们的小青蛙们已经学会这项本领了吧。下面，就让我们再提高一下难度。我们成分8组，每组5人在100米的跑道上练习传接棒，看看哪一个小组传接的流畅，传接棒的手不弄混。大家练习的怎么样？都熟练了吗，看来同学们都信心满满，那我们就来做一个优秀，”米字接力”，以前我们做过“十字接力游戏”这个游戏大家和十字接力的方法是一样的，但是今天我们做这个游戏的时候，要把下压式传接棒